Hoe kinne jo natuerlik eachkontakt meitsje (sûnder ûnhandich te wêzen)

"Ik wol minsken sjen litte dat ik ynteressearre bin tidens in petear sûnder se ûngemaklik te meitsjen. Hoe hâld ik eachkontakt mei ien mei wa’t ik praat sûnder griezelig of ûnhandich te wêzen?”

Eachkontakt is ien fan de wichtichste aspekten fan net-ferbale kommunikaasje, mar ien dêr't in protte minsken mei wrakselje. Hoe meitsje jo eachkontakt sûnder te stoarjen? Hoefolle eachkontakt is tefolle? Hoe kinne jo immen sjen litte dat jo harkje sûnder dat se har ûngemaklik fiele?

Dit artikel sil dizze fragen beantwurdzje en tips jaan oer hoe't jo eachkontakt meitsje kinne op in manier dy't natuerlik en noflik fielt.

Wêrom eachkontakt wichtich is

Non-ferbale oanwizings lykas jo gesichtsútdrukkingen, eachkontakt en lichemstaal hawwe 65% -93% mear fan in ynfloed, en net te folle kontakt meitsje om te wurkjen, en sels te folle kontakt meitsje. óf beklamje, ferwarje, of sels diskredytearje wat jo sizze.[][]

Geskikte hoemannichten eachkontakt kin helpe op 'e folgjende manieren:[][]

• Lit minsken witte dat jo nei har harkje
• Toant belangstelling foar wat immen seit
• Toant respekt en oandacht oan in sprekker
• Feget fertrouwen ta oan wat jo leauwen en fertrouwen taheakje
• ens kommunikaasjelinen
• Sinjalen dy't beurt nimme yn in konversaasje
• Kin helpe om in petear te begjinnen of te einigjen
• Helpt om minsken te krijen en te hâldensosjaal eangst, of ûnfeilich, mar kin troch oaren ynterpretearre wurde as in teken fan disrespect.[][][]

  Wêrom fiel ik my ûngemaklik om eachkontakt te meitsjen?

  Eachkontakt is keppele oan fertrouwen en assertiviteit, eigenskippen dy't in protte minsken fiele dat se misse. As jo ​​wrakselje mei ûnfeiligens, sosjale eangst of ferlegenens, dan kinne jo wierskynliker ûngemaklik fiele mei direkte eachkontakt, benammen mei minsken dy't jo net sa goed kenne.[]

  References

  1. Birdwhistell, R. L. (1970). Kinesika en kontekst: Essays oer lichemsbewegingskommunikaasje. University of Pennsylvania Press .
  2. Phutela, D. (2015). It belang fan net-ferbale kommunikaasje. IUP Journal of Soft Skills , 9 (4), 43.
  3. Bonaccio, S., O'Reilly, J., O'Sullivan, S. L., & amp; Chiocchio, F. (2016). Nonverbal gedrach en kommunikaasje op 'e wurkflier: In resinsje en in aginda foar ûndersyk. Journal of Management , 42 (5), 1044-1074
  4. Schulz, J. (2012). Oogkontakt: In ynlieding oer syn rol yn kommunikaasje. MSU-útwreiding .
  5. Schreiber, K. (2016). Wat eachkontakt jo kin dwaan. Psychology Today .
  6. Moyner, W. M. (2016). Oogkontakt: hoe lang is te lang? Scientific American .
  7. Lebanon Valley College. (n.d.). Keys for Success: ynterviewing . Sintrum foar karriêreDevelopment 3>

Hoewol eachkontakt essensjeel is, kin it oerbrûken of misbrûk it ferkearde berjocht stjoere en sels minsken ûngemaklik of misledigje fiele. Hjirûnder steane 10 strategyen om eachkontakt te meitsjen en te hâlden op in manier dy't natuerlik en passend is.

Hoe kinne jo eachkontakt natuerlik meitsje

1. Posysje dysels noflik

Om eachkontakt makliker en natuerliker te meitsjen, wurkje oan it posysjonearjen fan josels op in manier wêrmei jo maklik nei de persoan kinne sjen en prate mei de persoan mei wa't jo omgeane.

Sit bygelyks oer de tafel fan in freon by it middeis yn plak fan njonken har, of kies in sit oan 'e binnenkant fan in freonenkring om maklik eachkontakt mei elk fan har te meitsjen. Troch jo nekke te draaien om nei ien te sjen sil it ûngemaklik meitsje om eachkontakt mei har te meitsjen.

2. Brûk útdrukkingen om jo emoasjes sjen te litten

Eachkontakt moat altyd kombineare wurde mei oare gesichtsútdrukkingen dy't jo brûke om emoasje, betsjutting en klam oer te bringen.[] Stjerre nei immen mei in folslein deade útdrukking sil him ûngemaklik en ûngemaklik fiele.

As ekspressyf wêze is dreech foar jo, beskôgje dan it brûken fan dizze oefeningen om te helpen:

• as immen wat posityfs seit of goed nijs dielt
• Iepenje jo mûle in bytsje om skok of ûnleauwe oer te bringen
• Skûlje jo eagenof meitsje dyn wynbrauwen op as immen min nijs dielt

3. Befestigje jo blik tichtby de eagen fan 'e oare persoan

As jo ​​net witte wêr't krekt op it gesicht fan in persoan te sjen is, is it bêste te dwaan om jo blik op it algemiene gebiet fan har eagen en foarholle te fixearjen, ynstee fan de needsaak te fielen om allinich yn har eagen te sluten. Dit sil jo faaks helpe om mear natuerlik te fielen en minder stress te meitsjen oer it meitsjen fan eachkontakt, wylst jo ek tagelyk kinne rjochtsje op oare aspekten fan har ekspresje.

Te djip yn 'e eagen fan immen sjogge kin har bleatsteld, senuweftich of beoardiele fiele, of meitsje se soargen dat jo skeptysk binne oer wat se sizze.

4. Sjoch elke 3-5 sekonden fuort

Te lang de blik fan ien hâlde kin him ûngemaklik of ûnhandich fiele. As algemiene regel, besykje eachkontakt te brekken troch elke 3-5 sekonden jo blik nei ûnderen of nei de kant te kearen, útsein as it petear tige wichtich, gefoelich of yntinsyf fan aard is.[][] Periodyk fuortsjen helpt ek om jo eagen rêst te jaan, om't konstant op ien plak stoarje kin ynspannend wêze op 'e eagen. pear sekonden is passend of sels nedich:

• Mei ien dy't jo goed kent of tige tichtby binne
• Tydens in wichtich of heech ynset petear
• As immen iswat heul persoanlik mei jo diele
• As jo ​​dwaande binne mei 1:1-petearen dy't yngeand binne
• Tydens in rieplachtsjen of oare profesjonele gearkomste
• As in baas of oare autoriteit direkt mei jo praat
• As jo ​​wichtige ynformaasje of updates ûntfange

5. Foarkom yntinsyf eachkontakt

Intens eachkontakt is eachkontakt dat 10 sekonden of langer duorret. It moat meast foarkommen wurde. Immen syn blik foar sa lang hâlde kin ynterpretearre wurde as agressyf as selsbetrouwen en kin minsken fiele dat jo nei har stoarje, har fan wat beskuldigje, of besykje har út te daagjen.[][] Dit is benammen wier as jo stoarje nei ien mei wa't jo net aktyf yn petear binne, of as jo nei immen sjogge dy't jo net kenne.<133>6. Sjoch foar tekens fan ûngemak

Eachkontakt makket guon minsken ûngemaklik, benammen dejingen dy't gefoelich binne foar sosjale eangst.[] As jo ​​merke dat in oare persoan ûngemaklik liket mei de hoemannichte eachkontakt dy't jo meitsje, besykje dan jo blik ôf te kearen. Jo kinne har oandacht ek earne oars lûke, bygelyks troch har in foto op jo tillefoan te sjen of wat nijsgjirrichs yn 'e buert oan te wizen.

As jo ​​muoite hawwe mei it lêzen fan sosjale oanwizings, binne hjir wat tekens dat in persoan ûngemaklik kin wêze:

• Omleech te sjen en elk eachkontakt mei jo te foarkommen
• Sjoch in protte nei har tillefoan
• Knikkerjenin protte of darting harren blik
• Shifting of fidgeting yn harren stoel
• Shaky stim of geast giet blank yn petear

7. Smile, knikke, en meitsje eachkontakt by it harkjen

Eachkontakt is essensjeel net allinich as jo prate, mar ek om oare minsken sjen te litten dat jo harkje.[][][] Meitsje eachkontakt mei ien mei wa't jo yn direkt petear binne om har te witten dat jo ynteressearre binne yn wat se te sizzen hawwe, en ek glimkje, knikke en tagelyk gesichtsútdrukkingen brûke.

8. Foarkom nei frjemdlingen te stoarjen

Meastentiids is it in min idee om nei frjemden te stoarjen, benammen om't dat dwaan kin wurde ynterpretearre as driigjend, fijannich, of sels in foarm fan seksuele oerlêst (lykas it kontrolearjen fan se).[] Wylst it normaal is om minsken te sjen as jo yn it iepenbier binne, besykje te foarkommen dat jo nei minsken sjen dy't jo net kenne.

De útsûndering op dizze regel is as jo op in sosjaal barren, gearkomste of feest binne, wêrby't de eagen beskoattelje mei ien dy't jo net kenne in folslein normale en sosjaal akseptabele manier is om in petear mei in frjemdling te begjinnen.

9. Stadichoan fergrutsje it eachkontakt tidens petear

Aan it begjin fan in ynteraksje wolle jo miskien minder faak eachkontakt meitsje mei in persoan, benammen as it ien binne dy't jo noch leare te kennen. As it petear giet troch en jim beide fiele nofliker, kinne jo meitsje each kontakt foar langere perioaden fan tiid sûnder gefoelûnhandich.

10. Wês opsichtich by it meitsjen fan eachkontakt yn groepen

As jo ​​yn in grutte groep minsken binne, brûk dan eachkontakt om elke persoan te litten witte oft jo mei har prate, immen oars, of de hiele groep. As jo ​​besykje ien persoan yn in groep oan te sprekken, kinne jo de eagen mei har beskoattelje litte se witte dat jo tsjin har prate, wylst jo nei elkenien sjogge sinjalen dat jo de gruttere groep oansprekke.

Wisten wannear't jo eachkontakt meitsje moatte yn spesifike situaasjes

Wannear, hoefolle en hoe lang jo eachkontakt meitsje sil ferskille ôfhinklik fan 'e situaasje, it type petear dat jo hawwe, en hoe goed jo de persoan hawwe. Hjir binne wat tips oer wannear't jo mear of minder eachkontakt meitsje kinne mei immen by in petear.

1. Oenkontakt meitsje tidens in baanpetear

Op in baanpetear of tidens in oare profesjonele gearkomste, it meitsjen fan goed eachkontakt bringt fertrouwen oer, wylst jo ek helpe om te stean as in aardige en credible professional. As jo ​​​​jo eagen ôfwike, nei ûnderen sjogge, of in protte knippe kinne, kinne jo sinjalen stjoere dat jo nerveus, ûnfeilich of net wis binne fan josels.[]

Om in sterke earste yndruk te meitsjen tidens in wurkpetear, foarstel, of oare wichtige gearkomste op it wurk, brûk dizze strategyen:[]

• Gebrûk direkt eachkontakt, in glimke, en in stevige hândruk as jo josels earst yntrodusearje en kontakt meitsje
• wachtsje en earst kontakt meitsje
• Meitsjemear eachkontakt en útdrukkingen om belangstelling te toanen as de oare persoan praat
• Brûk mear each direkt kontakt by it besprekken fan jo feardichheden om fertrouwen oer te bringen

2. Oenkontakt meitsje tidens in presintaasje

Iepenbiere sprekken makket de measte minsken senuweftich, mar kin in eask wêze yn jo line fan wurk. By it meitsjen fan in iepenbiere taspraak of it jaan fan in presintaasje oan in groep minsken, binne d'r ferskate tips dy't jo kinne helpe om eachkontakt effektyf te brûken om jo publyk te ynteraksje en te belûken.

Hjir binne wat tips oer hoe't jo eachkontakt meitsje kinne tidens in presintaasje of taspraak:

• Sjoch wat boppe de hollen fan in grut publyk om it uterlik fan eachkontakt te jaan
• Sjoch tuskenskoften nei de gesichten fan minsken dy't ynteressearre of dwaande lykje
• Switch elke 10 sekonden de rjochting fan jo blik of sa om te foarkommen dat jo nei mear sjen kinne fan direkte kontakten<37>
. Eagenkontakt meitsje op in date

Op earste dates, romantyske diners, of ynteraksjes mei jo crush, kin eachkontakt brûkt wurde om ynteresse te sjen, attraksje te sjen, en sels mear yntimiteit útnoegje.[]

Hjir binne wat tips oer it meitsjen fan eachkontakt op in datum:

• Gemak yn eachkontakt, meitsje minder oan it begjin en mear as de datum, glimke en ynteresse sjen litte<6 ke mear each kontakt oan 'e ein fan' e nacht asjo hoopje op in romantysk ein
• Hast op syn minst ien perioade fan oanhâldend eachkontakt mei jo date
• Mak minder eachkontakt as se ûngemaklik, senuweftich of net ynteressearre lykje

4. Oenkontakt meitsje mei frjemdlingen

Eachkontakt meitsje mei in frjemdling wurdt faak nommen as in teken fan belangstelling en kin ek in útnoeging wêze om in petear mei har op te roppen.

Hjir binne wat do's en don'ts oer it meitsjen fan eachkontakt mei frjemden:

• Sjoch net nei ien dy't net nei jo sjocht (se kinne it faaks fiele as se it kontakt hâlde) ach se en begjinne in petear as se lykje ynteressearre

5. Oagkontakt online meitsje

Eachkontakt meitsje op Zoom, Facetime, as in fideoprop kin foar guon minsken ûnhandich fiele, mar wurdt makliker mei oefening. Hoefolle eachkontakt jo meitsje tidens in fideopetear sil ôfhingje fan it type gearkomste, hoefolle minsken oan 'e oprop binne en wat jo rol is yn' e gearkomste.

Hjir binne wat algemiene tips oer it meitsjen fan eachkontakt tidens in fideoprop:

• Ferbergje jo "sels"-finster om foar te kommen dat jo ôfleid wurde troch jo eigen ôfbylding
• Place your video call at the center of your screen, besykje jo eagen direkt op harres te fixearjen
• Ferjit jo fideo út te hâlden as d'r isop (wat foar har ûnhandich of ûnhandich kin wêze)
• Fermije frjemde hoeken, close-ups, of minne ljochtomstannichheden
• Net wurkje of typen of multitask op in 1:1 fideoprop (se kinne wierskynlik fertelle)

Lêste tinzen

Einichste tinzen

Ein belang jaan, in oandacht jaan, in ynteresse sjen litte, in belang jaan . In protte minsken dy't ferlegen binne, sosjale eangst hawwe, of wrakselje mei sosjale feardichheden fiele ûnhandich om eachkontakt te meitsjen en hawwe it dreech om te witten hoefolle eachkontakt te meitsjen mei minsken.

Mei help fan de tips en strategyen hjirboppe kinne jo faaks nofliker wurde mei it meitsjen fan eachkontakt, sadat jo mear rjochtsje kinne op it petear dan wêr't jo jo blik pleatse.

Sjoch ek: Wurch fan altyd inisjearjen mei freonen? Wêrom & amp; Wat te dwaan

Algemiene fragen meitsje

awwêzen?>Om elke pear sekonden fuort te sjen kin helpe om eachkontakt minder ûnhandich te meitsjen, sawol foar jo as foar de persoan dy't jo sjogge. Yn djippere, yntimer of wichtiger petearen moatte jo miskien har blik wat langer hâlde dan dit.

Is it ûnbeskoflik om gjin eachkontakt te meitsjen?

It kin as grof ûnderfûn wurde om gjin eachkontakt te meitsjen mei ien mei wa't jo prate, dy't jo gebrek oan eachkontakt ynterpretearje kin as ûnbelangstelling, fijannigens, of in teken dat jo net leuk fine? In oanstriid om eachkontakt te foarkommen komt faak út it gefoel fan ferlegenheid,