Како природно успоставити контакт очима (а да не будете неугодни)

„Желим да покажем људима да сам заинтересован током разговора, а да им не буде непријатно. Како да одржавам контакт очима са неким са ким разговарам, а да не будем језив или незгодан?“

Контакт очима је један од најважнијих аспеката невербалне комуникације, али са којим се многи људи боре. Како успоставити контакт очима без буљења? Колико је контакт очима превише? Како можете показати некоме кога слушате, а да му не буде непријатно?

Овај чланак ће одговорити на ова питања и дати савете о томе како да успоставите контакт очима на начин који је природан и удобан.

Зашто је контакт очима важан

Невербални знаци као што су изрази лица, контакт очима и говор тела имају 65%-93% више утицаја, а чак и не могу превише да утичу на успостављање контакта очима, а чак и не може много утицати на успостављање контакта очима. да бисте нагласили, збунили или чак дискредитовали оно што говорите.[][]

Одговарајућа количина контакта очима може помоћи на следеће начине:[][]

• Омогућава људима да знају да их слушате
• Показује интересовање за оно што неко говори
• Демонстрира поштовање и пажњу говорнику и указује на поверење
• Оглашавање
• Оглашавање са неким коме верујете
• 6>Отвара линије комуникације
• Сигнали који се окрећу у разговору
• Могу да помогну да се започне или заврши разговор
• Помаже да се људи задржесоцијално анксиозан или несигуран, али га други могу протумачити као знак непоштовања.[][][]

  Зашто ми је непријатно да успоставим контакт очима?

  Контакт очима је повезан са самопоуздањем и асертивношћу, особинама за које многи људи сматрају да им недостају. Ако се борите са несигурношћу, социјалном анксиозношћу или стидљивошћу, већа је вероватноћа да ћете се осећати непријатно при директном контакту очима, посебно са људима које не познајете добро.[]

  Референце

  1. Бирдвистел, Р.Л. (1970). Кинезика и контекст: Есеји о комуникацији покрета тела. Университи оф Пеннсилваниа Пресс .
  2. Пхутела, Д. (2015). Значај невербалне комуникације. ИУП Јоурнал оф Софт Скиллс , 9 (4), 43.
  3. Бонаццио, С., О’Реилли, Ј., О’Сулливан, С.Л., &амп; Цхиоццхио, Ф. (2016). Невербално понашање и комуникација на радном месту: Преглед и план за истраживање. Јоурнал оф Манагемент , 42 (5), 1044-1074
  4. Сцхулз, Ј. (2012). Контакт очима: Увод у његову улогу у комуникацији. МСУ Ектенсион .
  5. Сцхреибер, К. (2016). Шта вам може учинити контакт очима. Псицхологи Тодаи .
  6. Моинер, В. М. (2016). Контакт очима: Колико дуго је предуго? Сциентифиц Америцан .
  7. Лебанон Валлеи Цоллеге. (н.д.). Кључеви за успех: интервју . Центар за каријеруРазвој.

Док је контакт очима неопходан, прекомерна или злоупотреба може послати погрешну поруку, па чак и учинити да се људи осећају непријатно или увређено. Испод је 10 стратегија за успостављање и одржавање контакта очима на природан и прикладан начин.

Како природно успоставити контакт очима

1. Поставите се удобно

Да бисте контакт очима учинили лакшим и природнијим, порадите на томе да се поставите на начин који вам омогућава да лако гледате и разговарате са особом са којом комуницирате.

На пример, седите преко пута пријатеља за ручком уместо поред њега или изаберите место у кругу пријатеља да бисте могли лако да успоставите контакт очима са сваким од њих. Ако морате да окренете врат да бисте некога погледали, биће вам непријатно да успоставите контакт очима са њим.

2. Користите изразе да покажете своје емоције

Контакт очима увек треба да буде упарен са другим изразима лица које користите да пренесете емоцију, значење и нагласак.[] Гледање у некога са потпуно мртвим изразом лица сигурно ће учинити да се осећа непријатно и неспретно.

Ако вам је тешко да будете изражајни, размислите о коришћењу ових вежби за изненађење<С><С>ми> да бисте помогли да покажете своје очи

• када неко каже нешто позитивно или дели добре вести
• Лагано отвори уста да изразиш шок или неверицу
• Зашкиљи очиили намрштите обрве када неко подели лоше вести

3. Усмерите поглед близу очију друге особе

Ако не знате где тачно на нечијем лицу да гледате, најбоље је да усмерите поглед на општи део њених очију и чела, уместо да осећате потребу да се закључате само у њене очи. Ово ће вам често помоћи да се осећате природније и мање под стресом због успостављања контакта очима, а истовремено вам омогућава да се усредсредите на друге аспекте њиховог израза.

Предубоко гледање у нечије очи може учинити да се осећа изложено, нервозно или осуђено или да се забрине да сте скептични према ономе што говори.

4. Скрените поглед у страну сваких 3-5 секунди

Предуго задржавање нечијег погледа може учинити да се осећа нелагодно или неспретно. Као опште правило, покушајте да прекинете контакт очима тако што ћете скренути поглед надоле или у страну сваких 3-5 секунди, осим ако је разговор веома важан, осетљив или интензивне природе.[][] Периодично гледање у страну такође помаже да се ваше очи одморе, јер стално буљење у једно место може бити напорно за очи.

Путеви када можете да остварите више контакта очима

Одржавате више контакта очима у одређеним ситуацијама

више од неколико секунди је прикладно или чак неопходно:

• Са неким кога добро познајете или сте веома блиски
• Током важног разговора или разговора са високим улозима
• Када је некодељење нечег веома личног са вама
• Када сте укључени у 1:1 разговоре који су детаљни
• Током сесије саветовања или другог професионалног састанка
• Када шеф или други ауторитет разговара директно са вама
• Када примате кључне информације или ажурирања

5. Избегавајте интензиван контакт очима

Интензиван контакт очима је контакт очима који траје 10 секунди или дуже. Обично га треба избегавати. Толико дуго задржавање нечијег погледа може се протумачити као агресивно, а не самопоуздано и може учинити да се људи осећају као да буљите у њих, да их за нешто оптужујете или покушавате да их изазовете.[][] Ово је посебно тачно ако буљите у некога са ким нисте активно укључени у разговор или ако гледате у некога кога не познајете.

6. Пазите на знаке нелагодности

Код контакта очима неким људима је непријатно, посебно онима који су склони социјалној анксиозности.[] Ако приметите да се другој особи чини непријатно због количине контакта очима који остварујете, покушајте да скренете поглед. Такође бисте могли да им скренете пажњу негде другде, на пример, тако што ћете им показати слику на телефону или показати нешто занимљиво у близини.

Ако се борите са читањем друштвених знакова, ево неколико знакова да се некој особи може осећати непријатно:

• Гледање доле и избегавање било каквог контакта очима са вама
• Често гледање у телефон
• Трептањемного или стријељају погледом
• Померају се или врпоље на седишту
• Дрхтав глас или ум који се губи у разговору

7. Насмејте се, климајте главом и успоставите контакт очима када слушате

Контакт очима је неопходан не само када причате, већ и да покажете другим људима да слушате.[][][] Успоставите контакт очима са неким са ким сте у директном разговору да бисте им дали до знања да сте заинтересовани за оно што имају да кажу, а такође се осмехујте, климајте главом и користите изразе лица у исто време.

8. Избегавајте да буљите у странце

Обично је лоша идеја да буљите у странце, посебно зато што се то може протумачити као претња, непријатељство или чак облик сексуалног узнемиравања (као што је њихово одјављивање).[] Иако је нормално да посматрате људе када сте у јавности, покушајте да избегавате да буљите у људе које не познајете.

Изузетак од овог правила је ако сте на друштвеном догађају, састанку или забави, где је гледање у очи са неким кога не познајете сасвим нормалан и друштвено прихватљив начин да започнете разговор са странцем.

9. Постепено повећавајте контакт очима током разговора

На почетку интеракције, можда ћете желети да ређе остварујете контакт очима са особом, посебно ако је то неко кога још увек упознајете. Како се разговор наставља и обоје се осећате пријатније, можете да успоставите контакт очима дуже време без осећајанезгодно.

10. Будите пажљиви када успостављате контакт очима у групама

Ако сте у великој групи људи, користите контакт очима да бисте свакој особи дали до знања да ли разговарате са њом, са неким другим или са целом групом. Ако покушавате да се обратите једној особи у групи, закључавање очију са њом даје им до знања да разговарате са њима, док гледате око себе, значи да се обраћате широј групи.

Знати када треба успоставити контакт очима у одређеним ситуацијама

Када, колико и колико дуго ћете успоставити контакт очима зависиће од ситуације, типа разговора и колико добро познајете особу. Ево неколико савета када да успоставите више или мање контакт очима са неким током разговора.

1. Успостављање контакта очима током интервјуа за посао

На интервјуу за посао или током неког другог професионалног састанка, добар контакт очима даје самопоуздање, а истовремено вам помаже да се истакнете као допадљив и кредибилан професионалац. Скретање очију, гледање доле или често трептање могу послати сигнале да се осећате нервозно, несигурно или несигурно у себе.[]

Да бисте оставили снажан први утисак током интервјуа за посао, понуде или другог важног састанка на послу, користите ове стратегије:[]

• Користите директан контакт очима, осмех и чврст стисак руке и сачекајте када први пут ступите у контакт са очима
• Смите када први пут ступите у контакт очима
• С.
• Макевише контакта очима и израза да бисте показали интересовање када друга особа говори
• Користите више директног контакта очима када разговарате о својим вештинама да бисте пренели самопоуздање

2. Остваривање контакта очима током презентације

Јавни говор чини већину људи нервозним, али може бити услов у вашем послу. Када држите јавни говор или држите презентацију групи људи, постоји неколико савета који вам могу помоћи да ефикасно користите контакт очима за интеракцију и ангажовање публике.

Ево неколико савета о томе како да успоставите контакт очима током презентације или говора:

• Погледајте мало изнад глава велике публике да бисте дали изглед контакта очима
• Повремено гледајте лица људи који изгледају заинтересовани или ангажовани
• Промењујте смер свог погледа сваких 10 секунди или отприлике да бисте избегли да гледате више важних тачака у контакт очима

3. Успостављање контакта очима на састанку

На првим састанцима, романтичним вечерама или интеракцијама са вашом симпатијом, контакт очима може да се искористи да покаже интересовање, изазове привлачност, па чак и привуче више интимности.[]

Ево неколико савета за успостављање контакта очима на састанку:

• Олакшајте контакт очима, направите мање на почетку и више док се не покажите, док не покажите интересовање, не покажите контакт очима. разговарају
• Остварите више контакта очима на крају ноћи аконадате се романтичном крају
• Имајте барем један период континуираног контакта очима са својим партнером
• Остварите мање контакта очима ако вам изгледа непријатно, нервозно или незаинтересовано

4. Успостављање контакта очима са странцима

Остваривање контакта очима са странцем често се узима као знак интересовања и може бити и позив да се покрене разговор са странцима.

Ево неких ствари које треба, а шта не треба у успостављању контакта очима са странцима:

• Не буљите у некога ко вас не гледа (они
• Често могу да осете контакт очима) Приђите им и започните разговор ако изгледају заинтересовани

5. Успостављање контакта очима на мрежи

Успостављање контакта очима на Зоом-у, Фацетиме-у или видео позиву неким људима може да изгледа незгодно, али постаје лакше са вежбањем. Колико ћете контакта очима остварити током видео позива зависиће од типа састанка, колико је људи у позиву и каква је ваша улога на састанку.

Ево неколико општих савета за успостављање контакта очима током видео позива:

• Сакријте свој „ја“ прозор да вас не би ометала сопствена слика
• Поставите видео позив у центар екрана, а не
• Гледите директно у свој екран, радије
• да гледате у камеру да уперите своје очи директно у њихове
• Избегавајте да искључите свој видео ако постојиукључено (што може бити непристојно или незгодно за њих)
• Избегавајте чудне углове, крупне планове или лоше услове осветљења
• Немојте радити, куцати или обављати више задатака у видео позиву 1:1 (вероватно могу да кажу)

Завршно размишљање, показивање пажње и поштовање је важан део пажње, показивање пажње је важан део пажње. током разговора. Многи људи који су стидљиви, имају друштвену анксиозност или се боре са друштвеним вештинама осећају се непријатно у успостављању контакта очима и тешко им је да знају колико контакта очима треба да остваре са људима.

Користећи савете и стратегије изнад, често вам може бити пријатније да успоставите контакт очима, што вам омогућава да се више фокусирате на разговор него на то где позиционирате свој поглед без питања. <21к>

Померање погледа у страну сваких неколико секунди може помоћи да контакт очима буде мање неугодан, и за вас и за особу коју гледате. У дубљим, интимнијим или важнијим разговорима, можда ћете морати да задржите њихов поглед нешто дуже од овога.

Да ли је непристојно не успоставити контакт очима?

Може се сматрати непристојним не успоставити никакав контакт очима са неким са ким разговарате, ко може да протумачи ваш недостатак контакта очима као незаинтересованост, непријатељство, непријатељство према њима, или знак који вам недостаје очима или знак <012> значи да вам недостаје контакт очима? склоност избегавању контакта очима често потиче од стидљивости,