Mar a nì thu conaltradh sùla gu nàdarra (Gun a bhith neònach)

“Tha mi airson sealltainn dha daoine gu bheil ùidh agam ann an còmhradh gun a bhith mì-chofhurtail. Ciamar a chumas mi conaltradh sùla ri cuideigin ris a bheil mi a’ bruidhinn gun a bhith eagallach no neònach?”

Is e conaltradh sùla aon de na taobhan as cudromaiche de chonaltradh neo-bhriathrach, ach fear ris a bheil mòran dhaoine a’ strì. Ciamar a nì thu conaltradh sùla gun a bhith a 'coimhead? Dè an ìre de chonaltradh sùla a tha cus? Ciamar a sheallas tu do chuideigin gu bheil thu ag èisteachd gun a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail dhaibh?

Freagraidh an artaigil seo na ceistean sin agus bheir e seachad molaidhean air mar a nì thu conaltradh sùla ann an dòigh a tha a’ faireachdainn nàdarrach agus comhfhurtail.

Carson a tha conaltradh sùla cudromach

Tha 65% -93% nas motha de bhuaidh aig comharran neo-labhairteach leithid d’ aghaidhean, conaltradh sùla, agus cànan bodhaig na na faclan agad, [] b gun a bhith a’ toirt cus cuideam air na faclan agad. cuir troimh-chèile, no fiù 's a' dèanamh tàir air na tha thu ag ràdh.[][]

Faodaidh tomhas iomchaidh de chonaltradh sùla cuideachadh anns na dòighean a leanas:[][]

• A' leigeil fios do dhaoine gu bheil thu ag èisteachd riutha
• A' nochdadh ùidh anns na tha cuideigin ag ràdh
• A' nochdadh spèis agus aire do neach-labhairt
• A' cur creideas ris na tha thu ag ràdh le earbsa
• A' cur ri creideas ris na tha thu ag ràdh le earbsa
• s tionndadh ann an còmhradh
• Cuidichidh e gus còmhradh a thòiseachadh no a thoirt gu crìch
• A’ cuideachadh le bhith a’ faighinn agus a’ cumail dhaoinegu sòisealta iomagaineach, neo mì-chinnteach ach faodar a mhìneachadh le daoine eile mar chomharradh air eas-urram.[][][]

  Carson a tha mi a’ faireachdainn mì-chofhurtail a’ dèanamh conaltradh sùla?

  Tha conaltradh sùla ceangailte ri misneachd agus dearbhachd, feartan a tha mòran dhaoine a’ faireachdainn nach eil aca. Ma tha thu a’ strì le mì-thèarainteachd, iomagain shòisealta, no diùid, dh’ fhaodadh gum bi thu nas dualtaiche a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail le conaltradh sùla dìreach, gu h-àraidh le daoine air nach eil thu glè eòlach.[]

  Tùs

  1. Birdwhistell, R.L. (1970). Kinesics agus co-theacsa: Aistean air conaltradh gluasad bodhaig. Clò Oilthigh Pennsylvania .
  2. Phutela, D. (2015). Cho cudromach sa tha conaltradh neo-labhairteach. IUP Journal of Soft Skills , 9 (4), 43.
  3. Bonaccio, S., O’Reilly, J., O’Sullivan, S. L., & Chiocchio, F. (2016). Giùlan neo-bhriathrach agus conaltradh san àite-obrach: lèirmheas agus clàr-gnothaich airson rannsachadh. Iris Stiùiridh , 42 (5), 1044-1074
  4. Schulz, J. (2012). Ceangal sùla: Ro-ràdh mun àite aige ann an conaltradh. Leudachadh MSU .
  5. Schreiber, K. (2016). Dè as urrainn conaltradh sùla a dhèanamh dhut. Saidhgeòlas an-diugh .
  6. Moyner, W. M. (2016). Ceangal sùla: Dè cho fada ‘s a tha e ro fhada? Ameireaganach saidheansail .
  7. Colaiste Lebanon Valley. (n.d.). Iuchraichean Soirbheachais: agallamhan . Ionad DhreuchdanLeasachadh.
15>

Mar a nì thu conaltradh sùla gu nàdarra

1. Suidhich thu fhèin gu comhfhurtail

Gus conaltradh sùla a dhèanamh nas fhasa agus nas nàdarraiche, obraich air do shuidheachadh fhèin ann an dòigh a leigeas leat coimhead gu furasta agus bruidhinn ris an neach leis a bheil thu ag eadar-obrachadh.

Mar eisimpleir, suidh tarsainn a’ bhùird bho charaid aig lòn an àite a bhith ri thaobh, no tagh suidheachan air taobh a-staigh cearcall de charaidean gus a bhith comasach air conaltradh sùla a dhèanamh le gach fear dhiubh. Ma dh’ fheumas tu do mhuineal a thoinneamh airson coimhead air cuideigin nì sin mì-chofhurtail conaltradh sùla a dhèanamh leotha.

2. Cleachd abairtean gus na faireachdainnean agad a nochdadh

Bu chòir conaltradh sùla a bhith air a chàradh an-còmhnaidh le abairtean aghaidh eile a chleachdas tu gus faireachdainn, brìgh, agus cuideam a chuir an cèill.[] Le bhith a’ coimhead air cuideigin le faireachdainn gu tur marbh gu cinnteach bheir iad orra faireachdainn mì-chofhurtail agus neònach.

Ma tha e duilich dhut a bhith faireachdainn, smaoinich air na h-eacarsaichean sin a chleachdadh gus do chuideachadh:

• Tog do shuilean gus rudeigin a chuir iongnadh no deagh thoileachas a nochdadh nuair a tha thu ag ràdh naidheachd mhath. peann do bheul beagan gus clisgeadh no mì-chreidsinn a thoirt seachad
• Thoir sùil air do shùileanno cuir do shùilean air falbh nuair a bhios cuideigin a’ roinn droch naidheachd

3. Ceartaich do shùil faisg air sùilean an neach eile

Mura h-eil fios agad càite dìreach air aodann neach airson coimhead, is e an rud as fheàrr ri dhèanamh do shealladh a chàradh air raon coitcheann an sùilean agus an aghaidh, an àite a bhith a’ faireachdainn gu bheil feum agad air glasadh a-steach do na sùilean aca. Cuidichidh seo thu gu tric a bhith a’ faireachdainn nas nàdarraiche agus nas lugha de chuideam mu bhith a’ dèanamh conaltradh sùla agus aig an aon àm a’ toirt cothrom dhut fòcas a chuir air taobhan eile den dòigh-labhairt aca aig an aon àm.

Ma choimheadas tu ro dhomhainn ann an sùilean cuideigin faodaidh sin toirt orra faireachdainn fosgailte, nearbhach no breithneachail, no toirt orra a bhith draghail gu bheil thu teagmhach mu na tha iad ag ràdh.

4. Coimhead air falbh a h-uile 3-5 diog

Le bhith a’ cumail sùil cuideigin ro fhada faodaidh iad a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail no neònach. Mar riaghailt choitcheann, feuch ri conaltradh sùla a bhriseadh le bhith a’ cur stad air do shealladh sìos no chun an taobh a h-uile 3-5 diog, mura h-eil an còmhradh glè chudromach, mothachail no dian ann an nàdar.[][] Bidh coimhead air falbh bho àm gu àm cuideachd a’ cuideachadh gus fois a thoirt do do shùilean, oir faodaidh tu a bhith a’ coimhead air aon àite gu cruaidh air na sùilean.

Uaireannan faodaidh tu barrachd conaltradh sùla a dhèanamh na an àbhaist

• Le cuideigin as aithne dhut gu math no air a bheil thu glè fhaisg air
• Rè còmhradh cudromach no àrd-gheall
• Nuair a tha cuideigin anna’ roinn rudeigin gu math pearsanta riut
• Nuair a bhios tu an sàs ann an còmhraidhean domhainn 1:1
• Rè seisean comhairleachaidh no coinneamh phroifeiseanta eile
• Nuair a bhios ceannard no ùghdarras eile a’ bruidhinn riut gu dìreach
• Nuair a gheibh thu prìomh fhiosrachadh no ùrachaidhean
5. Seachain conaltradh sùla dian

Is e conaltradh sùla dian a mhaireas 10 diogan no nas fhaide. Bu chòir a sheachnadh mar as trice. Faodaidh a bhith a’ cumail sùil cuideigin cho fada seo a bhith air a mhìneachadh mar ionnsaigheach seach misneachail agus faodaidh e toirt air daoine a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu a’ coimhead orra, gan casaid mu rudeigin, no a’ feuchainn ri dùbhlan a thoirt dhaibh.[][] Tha seo gu sònraichte fìor ma tha thu a’ coimhead air cuideigin ris nach eil thu gu gnìomhach an sàs ann an còmhradh, no ma tha thu a’ coimhead air cuideigin air nach eil thu eòlach.

6. Coimhead airson comharran mì-chofhurtachd

Tha conaltradh sùla a’ fàgail cuid de dhaoine mì-chofhurtail, gu h-àraidh an fheadhainn a tha buailteach do dh’ iomagain shòisealta.[] Ma bheir thu an aire gu bheil coltas ann gu bheil neach eile mì-chofhurtail leis na tha de chonaltradh sùla a tha thu a’ dèanamh, feuch ri do shealladh a sheachnadh. Dh’ fhaodadh tu an aire a tharraing ann an àiteachan eile cuideachd, mar eisimpleir, le bhith a’ sealltainn dealbh dhaibh air an fhòn agad no a’ comharrachadh rudeigin inntinneach faisg air làimh.

Ma tha duilgheadas agad le bhith a’ leughadh sanasan sòisealta, seo cuid de chomharran gum faodadh neach a bhith mì-chofhurtail:

• A’ coimhead sìos agus a’ seachnadh conaltradh sùla riut
• A’ coimhead air an fhòn aca gu mòr
• A’ priobadhtòrr no a’ suirghe an t-seallaidh
• A’ gluasad no a’ fidget nan suidheachan
• Guth no inntinn air chrith a’ dol bàn ann an còmhradh

7. Dèan gàire, nod, agus dèan conaltradh sùla nuair a bhios tu ag èisteachd

Tha conaltradh sùla deatamach chan ann a-mhàin nuair a tha thu a’ bruidhinn ach cuideachd gus sealltainn do dhaoine eile gu bheil thu ag èisteachd.[][][] Dèan conaltradh sùla le cuideigin leis a bheil thu ann an còmhradh dìreach gus innse dhaibh gu bheil ùidh agad anns na tha aca ri ràdh, agus cuideachd dèan gàire, nod, agus cleachd abairtean aghaidh aig an aon àm.

8. Seachain a bhith a’ coimhead air srainnsearan

Mar as trice, is e droch bheachd a th’ ann a bhith a’ coimhead air srainnsearan, gu h-àraidh leis gum faodadh sin a bhith air a mhìneachadh mar shàrachadh gnèitheach bagarrach, nàimhdeil, no eadhon seòrsa de shàrachadh gnèitheasach (mar a bhith gan sgrùdadh).

Is e an eisgeachd don riaghailt seo ma tha thu aig tachartas sòisealta, coinneamh no pàrtaidh, far a bheil glasadh sùilean le cuideigin air nach eil thu eòlach na dhòigh a tha gu tur àbhaisteach agus iomchaidh gu sòisealta airson còmhradh a thòiseachadh le coigreach.

9. Mean air mhean meudaich conaltradh sùla rè còmhradh

Aig toiseach eadar-obrachaidh, is dòcha gum bi thu airson conaltradh sùla a dhèanamh nas trice le neach, gu h-àraidh mas e cuideigin a th’ annad air a bheil thu fhathast eòlach. Mar a bhios an còmhradh a’ dol air adhart agus an dithis agaibh a’ faireachdainn nas comhfhurtail, faodaidh tu conaltradh sùla a dhèanamh airson amannan nas fhaide gun a bhith a’ faireachdainnneònach.

10. Bi mothachail nuair a bhios tu a’ dèanamh conaltradh sùla ann am buidhnean

Ma tha thu ann am buidheann mòr de dhaoine, cleachd conaltradh sùla gus innse do gach neach a bheil thu a’ bruidhinn riutha, ri cuideigin eile, no ris a’ bhuidheann air fad. Ma tha thu a’ feuchainn ri bruidhinn ri aon neach ann am buidheann, le bhith a’ glasadh shùilean leotha leigidh sin fios dhaibh gu bheil thu a’ bruidhinn riutha agus a’ coimhead mun cuairt air a h-uile duine a’ comharrachadh gu bheil thu a’ bruidhinn ris a’ bhuidheann as motha.

Le fios cuin a nì thu conaltradh sùla ann an suidheachaidhean sònraichte

Cuin, dè an ìre agus dè cho fada ‘s a nì thu conaltradh sùla bidh iad ag atharrachadh a rèir an t-suidheachaidh, an seòrsa còmhraidh a tha agad, agus dè cho eòlach air an neach. Seo cuid de mholaidhean air cuin a nì thu barrachd no nas lugha de chonaltradh sùla ri cuideigin ann an còmhradh.

1. A’ dèanamh conaltradh sùla ann an agallamh obrach

Air agallamh obrach no aig coinneamh phroifeasanta eile, bidh deagh chonaltradh sùla a’ toirt misneachd fhad ‘s a tha e gad chuideachadh gus seasamh a-mach mar phroifeasanta ionmholta agus earbsach. Ma chuireas tu casg air do shùilean, a’ coimhead sìos, no a’ priobadh tòrr, faodaidh tu comharran a chuir a tha thu a’ faireachdainn nearbhach, mì-chinnteach no mì-chinnteach mu do dheidhinn fhèin.[]

Gus a’ chiad bheachd a thoirt dhut ann an agallamh obrach, moladh, no coinneamh chudromach eile aig an obair, cleachd na ro-innleachdan seo:[]

Faic cuideachd: Mar a bhruidhneas tu ri cuideigin le trom-inntinn (& dè nach bu chòir a ràdh)
• Cleachd conaltradh sùla dìreach, gàire, agus crathadh làimhe làidir nuair a bheir thu a-steach thu fhèin
• Tòisichibh a’ gàireachdainn agus a’ feitheamh nuair a thòisicheas tu a’ feitheamh ri suidhe agus a’ feitheamh nuair a thòisicheas tu a’ feitheamh ortbarrachd conaltradh sùla agus seallaidhean gus ùidh a nochdadh nuair a bhios an neach eile a’ bruidhinn
• Cleachd barrachd conaltradh sùla nuair a bhios tu a’ bruidhinn mu na sgilean agad gus misneachd a nochdadh

2. Le bhith a’ dèanamh conaltradh sùla aig taisbeanadh

Tha bruidhinn poblach a’ fàgail a’ mhòr-chuid de dhaoine iomagaineach, ach dh’ fhaodadh sin a bhith riatanach nad loidhne obrach. Nuair a bhios tu a’ dèanamh òraid phoblach no a’ toirt seachad taisbeanadh do bhuidheann dhaoine, tha grunn mholaidhean ann a chuidicheas tu gus conaltradh sùla a chleachdadh gu h-èifeachdach gus eadar-obrachadh agus conaltradh a dhèanamh leis an luchd-èisteachd agad.

Faic cuideachd: Nach urrainn conaltradh sùla a dhèanamh? Adhbharan carson & Dè a nì thu mu dheidhinn

Seo cuid de mholaidhean air mar a nì thu conaltradh sùla rè taisbeanadh no òraid:

• Seall beagan os cionn cinn luchd-èisteachd mòr gus coltas neach-conaltraidh a thoirt seachad
• Sùil bho àm gu àm air aghaidhean dhaoine a tha coltach gu bheil ùidh no ùidh aca
• Atharraich slighe an t-seallaidh agad a h-uile 10 diog no mar sin gus nach seall thu air duine sam bith
• ><73> Dèan puingean conaltraidh sùla nas dìriche
• ><73. A’ dèanamh conaltradh sùla air ceann-latha

  Air ciad cinn-latha, dìnnearan romansach, no eadar-obrachadh le do phronnadh, faodar conaltradh sùla a chleachdadh gus ùidh a nochdadh, tarraing aire, agus eadhon cuireadh a thoirt do bharrachd dlùth-chàirdeas.[]

  Seo cuid de mholaidhean air mar a nì thu conaltradh sùla air ceann-latha:

  • Furasta a dhol a-steach do chonaltradh sùla, a’ dèanamh nas lugha aig an toiseach is barrachd mar a thèid an ceann-latha air adhart
  • Cleachd conaltradh sùla ri bhith a’ nochdadh ùidh, gun a bhith a’ bruidhinn ris an neach-conaltraidh sùla, gun a bhith a’ bruidhinn barrachd ùidh. deireadh na h-oidhche ma thatha thu an dòchas crìoch romansach
  • Biodh co-dhiù aon ùine de chonaltradh sùla seasmhach agad leis a’ cheann-latha agad
  • Dèan nas lugha de chonaltradh sùla ma tha coltas ann gu bheil iad mì-chofhurtail, nearbhach no gun ùidh

4. A’ dèanamh conaltradh sùla le srainnsearan

Gu tric thathas a’ gabhail ri conaltradh sùla le coigreach mar chomharradh air ùidh agus faodaidh e cuideachd a bhith na chuireadh airson còmhradh a thogail leotha.

Seo cuid de rudan a nì agus nach dèan mu bhith a’ dèanamh conaltradh sùla le coigrich:

• Na seall air cuideigin nach eil a’ coimhead ort (faodaidh iad fios a chuir gu tric ma tha iad ga fhaicinn,
• thoir sùil orra ma chumas iad sùil orra)
• agus tòisich air còmhradh ma tha coltas gu bheil ùidh aca
5. A’ dèanamh conaltradh sùla air-loidhne

Faodaidh a bhith a’ dèanamh conaltradh sùla air Zoom, Facetime, no gairm bhidio a bhith a’ faireachdainn neònach dha cuid de dhaoine ach bidh e nas fhasa le cleachdadh. Bidh an ìre de chonaltradh sùla a nì thu rè gairm bhidio an urra ris an t-seòrsa coinneimh, cia mheud duine a bhios air a’ ghairm, agus dè an dreuchd a th’ agad sa choinneamh.

Seo molaidhean coitcheann mu bhith a’ dèanamh conaltradh sùla rè gairm bhidio:

• Falaich an uinneag “fhèin” agad gus nach cuir thu dragh air an ìomhaigh agad fhèin
• Cuir do ghairm bhidio ann am meadhan an sgrion agad
• Seall gu dìreach air a’ choimpiutair agad seach a bhith a’ feuchainn ris a’ choimpiutair agad gus sùil a thoirt air an scrion agad seach a bhith a’ feuchainn ris a’ choimpiutair agad gus coimhead air an sgrion socraich do shùilean gu dìreach orra
• Seachain a’ bhidio agad a chumail dheth ma thaair (a dh’ fhaodadh a bhith mì-mhodhail no neònach dhaibh)
• Seachain ceàrnan neònach, dlùth-shùilean, no droch shuidheachadh solais
• Na bi ag obair no a’ sgrìobhadh no a’ dèanamh ioma-obair air gairm bhidio 1:1 (is dòcha gun innis iad)
Smaointe deireannach

S e pàirt chudromach de bhith a’ toirt aire nuair a bhios tu a’ conaltradh riut, a’ toirt spèis dhut. Bidh mòran dhaoine a tha diùid, air a bheil iomagain shòisealta, neo a tha a’ strì le sgilean sòisealta a’ faireachdainn neònach a’ dèanamh conaltradh sùla agus aig a bheil ùine dhoirbh fios a bhith aca dè an ìre de chonaltradh sùla a nì thu ri daoine.

Le bhith a’ cleachdadh nam molaidhean agus na ro-innleachdan gu h-àrd, faodaidh tu a bhith nas comhfhurtail gu tric le bhith a’ dèanamh conaltradh sùla, a’ toirt cothrom dhut barrachd fòcas a chuir air a’ chòmhradh seach far an cuir thu do shealladh.

Ceistean cumanta

Ceistean cumanta

Dè cho fada ‘s a chuireas tu fios thugainn

Dè cho fada ‘s a bhios tu a’ coimhead air falbh gach dàrna fear? cuideachadh le bhith a’ faireachdainn nach eil conaltradh sùla cho neònach, an dà chuid dhut fhèin agus don neach air a bheil thu a’ coimhead. Ann an còmhraidhean nas doimhne, nas dlùithe no nas cudromaiche, 's dòcha gum feum thu an sùil a chumail beagan nas fhaide na seo.

A bheil e mì-mhodhail gun conaltradh sùla a dhèanamh?

Faodaidh e a bhith air fhaicinn mar rud mì-mhodhail gun conaltradh sùla a dhèanamh ri cuideigin ris a bheil thu a' bruidhinn, a dh'fhaodadh a bhith a' mìneachadh do ghainnead conaltraidh sùla mar eas-ùidh, nàimhdeas, neo comharra nach toil leat iad gu tric? a’ tighinn bho bhith a’ faireachdainn diùid,