څنګه کولای شو چی د سترګو تماس په طبیعی توګه (پرته له عجیبه)

فهرست

"زه غواړم خلکو ته وښیم چې زه د خبرو اترو په جریان کې علاقه لرم پرته لدې چې دوی نا آرامه کړم. زه څنګه د هغه چا سره د سترګو تماس وساتم چې زه یې له ویرې یا عجیبه پرته خبرې کوم؟"

د سترګو تماس د غیر لفظي اړیکو یو له خورا مهم اړخونو څخه دی، مګر دا چې ډیری خلک ورسره مبارزه کوي. څنګه کولی شئ پرته له لیدو د سترګو اړیکه ونیسئ؟ د سترګو اړیکه څومره ډیره ده؟ تاسو څنګه کولی شئ یو څوک وښایئ چې تاسو یې اوریدلي یاست پرته لدې چې د نا آرامۍ احساس وکړئ؟

دا مقاله به دې پوښتنو ته ځواب ووایی او د سترګو تماس په داسې طریقه چې طبیعي او راحته احساس کړي لارښوونې وړاندې کړي.

د سترګو تماس ولې مهم دی

غیر لفظي اشارې لکه ستاسو د مخ څرګندونې، د سترګو تماس، او د بدن ژبه 65%-93٪ لري. تاکید کول، ګډوډ کول، یا حتی هغه څه چې تاسو یې وایئ بدنام کړئ.[][]

د سترګو مناسبه اړیکه کولی شي په لاندې لارو کې مرسته وکړي:[][]

خلکو ته اجازه ورکوي چې پوه شي چې تاسو دوی ته غوږ یاست
د یو چا په خبرو کې علاقه ښیي
د وینا کونکي ته درناوی او توجه ښیي چې تاسو د چا سره نږدې باور لرئ
د چا سره د باور وړ یاست 6>د مخابراتو کرښې خلاصوي
په خبرو اترو کې سیګنالونه بدلیږي
د خبرو په پیل یا پای کې مرسته کولی شي
د خلکو په ترلاسه کولو او ساتلو کې مرسته کويپه ټولنیزه توګه اندیښمن، یا ناامنه، مګر د نورو لخوا د بې احترامۍ نښه ګڼل کیدی شي.[][][][]
ولې زه د سترګو تماس کې ناخوښه احساس کوم؟

د سترګو تماس د اعتماد او ټینګار سره تړاو لري، هغه ځانګړتیاوې چې ډیری خلک احساس کوي چې دوی یې نه لري. که تاسو د ناامنیو، ټولنیز اضطراب، یا شرم سره مبارزه کوئ، تاسو ممکن د سترګو مستقیم تماس سره د نا آرامۍ احساس وکړئ، په ځانګړې توګه د هغو خلکو سره چې تاسو ښه نه پیژنئ. کاینکس او شرایط: د بدن د حرکت اړیکو په اړه مقالې. د پنسلوانیا پوهنتون مطبوعات .
فوټیلا، ډي. (۲۰۱۵). د غیر لفظي اړیکو اهمیت. د نرم مهارتونو IUP ژورنال , 9 (4), 43.
Bonaccio, S., O'Reilly, J., O'Sullivan, S. L., & Chiocchio، F. (2016). د کار ځای کې غیر لفظي چلند او ارتباط: بیاکتنه او د څیړنې لپاره اجنډا. د مدیریت ژورنال ، 42 (5)، 1044-1074
Schulz, J. (2012). د سترګو اړیکه: په ارتباط کې د هغې د رول پیژندنه. MSU توسیع .
Schreiber, K. (2016). د سترګو اړیکه تاسو ته څه کولی شي. نن ورځ ارواپوهنه .
موینر، W. M. (2016). د سترګو اړیکه: څومره اوږد دی؟ ساینسي امریکایی .
د لبنان ویلی کالج. (n.d.) د بریالیتوب کلیدونه: مرکه کول . د مسلک لپاره مرکزپرمختګ 3>

د خبرو کولو په وخت کې پام وکړئ

په داسې حال کې چې د سترګو تماس اړین دی، د دې څخه ډیر کارول یا ناوړه ګټه اخیستنه کولی شي غلط پیغام واستوي او حتی خلک د نا آرامۍ یا ناراضۍ احساس وکړي. لاندې 10 ستراتیژۍ دي چې د سترګو تماس په طبیعي او مناسب ډول جوړ کړئ او وساتئ.

څنګه په طبیعي ډول د سترګو تماس جوړ کړئ

1. خپل ځان په آرامۍ سره ځای په ځای کړئ

د دې لپاره چې د سترګو تماس اسانه او طبیعي شي، خپل ځان په داسې طریقه کار کړئ چې تاسو ته اجازه درکوي په اسانۍ سره د هغه چا سره وګورئ او خبرې وکړئ چې تاسو ورسره اړیکه لرئ.

د مثال په توګه، د ډوډۍ په وخت کې د ملګري سره د میز په څنګ کې کېنئ، یا د ملګرو د یوې حلقې دننه څوکۍ غوره کړئ ترڅو د هر یو سره په اسانۍ سره د سترګو اړیکه ونیسئ. د یو چا د لیدو لپاره ستاسو د غاړې غاړې ته اړول به د دوی سره د سترګو تماس نیولو لپاره نا آرامه کړي.

2. د خپلو احساساتو د ښودلو لپاره د بیانونو څخه کار واخلئ

د سترګو تماس باید تل د مخ د نورو څرګندونو سره یوځای شي چې تاسو یې د احساساتو، معنی او تاکید د رسولو لپاره کاروئ. یو څوک مثبت څه ووایی یا ښه خبرونه شریک کړي

خپله خوله د شاک یا کفر څرګندولو لپاره لږ څه خلاص کړئ

خپلې سترګې وخورئیا کله چې یو څوک بد خبرونه شریکوي نو خپل مخونه وخورئ

3. خپل نظر د بل چا سترګو ته نږدې کړئ

که تاسو نه پوهیږئ چې د یو چا مخ په کوم ځای کې لیدل کیږي، نو غوره کار دا دی چې خپل نظر د دوی د سترګو او تندې عمومي برخې ته واړوئ، د دې پر ځای چې یوازې د دوی سترګو ته د تړلو اړتیا احساس کړئ. دا به تاسو سره د سترګو د تماس په اړه ډیر طبیعي او لږ فشار احساس کولو کې مرسته وکړي پداسې حال کې چې تاسو ته اجازه درکوي په ورته وخت کې د دوی د بیان نورو اړخونو باندې تمرکز وکړئ.

د یو چا سترګو ته ډیر ژور کتل کولی شي دوی د افشا کیدو، اعصابو یا قضاوت احساس وکړي، یا دوی اندیښمن کړي چې تاسو د هغه څه په اړه شکمن یاست چې تاسو یې ویل.

4. په هرو 3-5 ثانیو کې لرې وګورئ

د ډیر وخت لپاره د یو چا سترګې پټول کولی شي د ناخوښۍ یا ناخوښۍ احساس وکړي. د عمومي قاعدې په توګه، هڅه وکړئ په هر 3-5 ثانیو کې خپلې سترګې ښکته یا غاړې ته اړولو سره د سترګو تماس مات کړئ، پرته لدې چې خبرې اترې خورا مهمې، حساسې یا په طبیعت کې شدیدې وي.[][] په وخت سره لید ستاسو سترګو ته آرام ورکولو کې هم مرسته کوي، ځکه چې په دوامداره توګه یو ځای ته کتل کیدای شي په سترګو کې سخت وي. د څو ثانیو څخه ډیر وخت مناسب یا حتی اړین دی:

د یو چا سره چې تاسو ښه پیژنئ یا ډیر نږدې یاست
د مهم یا لوړ پوړ خبرو اترو پرمهال
کله چې یو څوکله تاسو سره یو ډیر شخصي شی شریکول
کله چې په 1:1 خبرو اترو کې ښکیل وي چې ژور وي
د مشورې ناستې یا بلې مسلکي ناستې په جریان کې
کله چې یو رییس یا بل چارواکي تاسو سره مستقیم خبرې کوي
کله چې کلیدي معلومات یا تازه معلومات ترلاسه کوي

5. د سترګو د شدید تماس څخه ډډه وکړئ

د سترګو شدید تماس د سترګو تماس دی چې د 10 ثانیو یا ډیر وخت لپاره دوام کوي. معمولا باید مخنیوی وشي. د اوږدې مودې لپاره د یو چا سترګې ساتل د ډاډ په ځای د تیریدونکي په توګه تعبیر کیدی شي او کولی شي خلک داسې احساس کړي چې تاسو ورته ګورئ، دوی په یو څه تورن یاست، یا دوی ته د ننګونې هڅه کوئ. د ناراحتۍ نښو ته پام وکړئ

هم وګوره:

څنګه ځان د نورو په شاوخوا کې اوسئ - 9 اسانه ګامونه

د سترګو تماس ځینې خلک نارامه کوي، په ځانګړې توګه هغه کسان چې د ټولنیز اضطراب سره مخ دي. تاسو کولی شئ د دوی پام بل ځای ته هم راجلب کړئ، د بیلګې په توګه، دوی ته په خپل تلیفون کې د عکس په ښودلو یا نږدې یو څه په ګوته کولو سره.

که تاسو د ټولنیزو نښو په لوستلو کې مبارزه کوئ، دلته ځینې نښې دي چې یو سړی ممکن نارامه وي:

د دوی تلیفون ته ډیر کتل
چټک کولډیر یا د دوی سترګې پټول
په خپله څوکۍ کې حرکت کول یا بې ځایه کیدل
ټکی غږ یا ذهن په خبرو کې خالي کیږي

7. موسکا، سر وښورئ او د سترګو تماس ونیسئ کله چې غوږ ونیسئ

د سترګو اړیکه یوازې د خبرو کولو په وخت کې نه ده بلکې نورو خلکو ته د ښودلو لپاره هم اړینه ده چې تاسو یې اورئ. پردیو ته له کتلو ډډه وکړئ

معمولا، دا بد نظر دی چې پردیو ته سترګې پټې کړئ، په ځانګړې توګه ځکه چې دا کار د ګواښ، دښمنۍ، یا حتی د جنسي ځورونې یوه بڼه (لکه د هغوی چک کول) په توګه تعبیر کیدی شي.

د دې قاعدې استثنا دا ده چې تاسو په یوه ټولنیزه غونډه، ناسته یا محفل کې یاست، چیرته چې د هغه چا سره سترګې پټول چې تاسو یې نه پیژنئ د یو اجنبی سره د خبرو اترو پیل کولو لپاره یوه عادي او ټولنیز د منلو وړ لاره ده.

9. په تدریجي ډول د خبرو اترو په جریان کې د سترګو تماس زیات کړئ

د خبرو اترو په پیل کې، تاسو ممکن د یو چا سره لږ ځله د سترګو تماس ونیسئ، په ځانګړې توګه که دوی هغه څوک وي چې تاسو یې لا هم پیژنئ. لکه څنګه چې خبرې اترې پرمخ ځي او تاسو دواړه د آرامۍ احساس کوئ، تاسو کولی شئ پرته له احساس څخه د اوږدې مودې لپاره د سترګو اړیکه ونیسئعجیبه.

10. په ګروپونو کې د سترګو تماس نیولو په وخت کې په پام کې ونیسئ

که تاسو د خلکو په لویه ډله کې یاست، د سترګو تماس وکاروئ ترڅو هر کس ته خبر ورکړي چې ایا تاسو له دوی سره خبرې کوئ، بل څوک یا ټول ګروپ. که تاسو هڅه کوئ چې په یوه ډله کې یو کس سره اړیکه ونیسئ، د هغوی سره د سترګو تړل دوی ته اجازه ورکوي چې تاسو له دوی سره خبرې کوئ پداسې حال کې چې د هرچا شاوخوا ته ګورئ تاسو لوی ګروپ ته اشاره کوئ.

په مشخصو شرایطو کې کله د سترګو تماس ونیسئ

کله، څومره، او څومره وخت ته د سترګو تماس ونیسئ د وضعیت، د خبرو ډول او د هغه کس په اړه چې تاسو څومره ښه پوهیږئ، توپیر لري. دلته ځینې لارښوونې دي چې کله د خبرو اترو په جریان کې د چا سره د سترګو ډیر یا لږ تماس ونیسئ.

1. د کار د مرکې پر مهال د سترګو تماس نیول

د کار په مرکه کې یا د بلې مسلکي ناستې په جریان کې، د سترګو ښه تماس کول د باور څرګندونه کوي پداسې حال کې چې تاسو سره مرسته کوي چې د یو غوره او باوري مسلکي په توګه ودریږي. سترګې پټول، ښکته کتل، یا ډیر ټوخی کول کولی شي هغه سیګنالونه راولي چې تاسو اضطراب، ناامنه یا د ځان په اړه ډاډمن یاست. []

د کار د مرکې، پروپوزل یا په کار کې د نورو مهمو غونډو په جریان کې د قوي لومړي تاثیر کولو لپاره، دا تګلارې وکاروئ: د پیل کولو په تمه دي

جوړ کړئکله چې بل شخص خبرې کوي د لیوالتیا ښودلو لپاره د سترګو ډیر تماسونه او څرګندونې
د سترګو ډیر مستقیم تماس وکاروئ کله چې ستاسو د مهارتونو په اړه بحث وکړئ ترڅو باور څرګند کړئ

2. د پریزنټشن په جریان کې د سترګو تماس نیول

عامه خبرې کول ډیری خلک عصبي کوي ، مګر ممکن ستاسو د کار په لیکه کې اړتیا وي. کله چې عامه وینا کول یا د خلکو یوې ډلې ته پریزنټیشن ورکول ، دلته ډیری لارښوونې شتون لري چې کولی شي تاسو سره مرسته وکړي د سترګو تماس په مؤثره توګه د خپلو لیدونکو سره د متقابل عمل او ښکیلولو لپاره وکاروئ.

دلته د پریزنټشن یا وینا په جریان کې د سترګو تماس نیولو په اړه ځینې لارښوونې دي:

د سترګو تماس څرګندولو لپاره د لوی لیدونکو سرونو ته لږ څه وګورئ
په وقفه توګه د هغو خلکو مخونو ته وګورئ چې لیوالتیا یا ښکیل ښکاري
د هر چا د لید لوري ته په هرو 10 ثانیو یا ډیر وخت کې بدل کړئ
د سترګو لیدو پرمهال د مستقیم تماس څخه مخنیوی وکړئ

3. په نیټې کې د سترګو تماس نیول

په لومړۍ نیټې، رومانتيک ډوډۍ، یا د خپلو مینه والو سره تعاملات، د سترګو تماس د علاقې ښودلو، جذابیت پیدا کولو او حتی ډیر نږدېوالي ته د بلنې لپاره کارول کیدی شي. کله چې دوی خبرې کوي دلچسپي ښکاره کړئ

د شپې په پای کې د سترګو نور تماس ونیسئ که چیرېتاسو د رومانتيک پای په تمه یاست

لږترلږه د خپلې نیټې سره د سترګو دوامداره تماس ولرئ

که چیرې دوی نارامه، عصبي یا لیوالتیا نه ښکاري نو د سترګو لږ تماس ونیسئ

4. له اجنبیانو سره د سترګو تماس نیول

د اجنبی سره د سترګو اړیکه اکثرا د علاقې نښه ګڼل کیږي او د دوی سره د خبرو پیل کولو بلنه هم کیدی شي.

د اجنبیانو سره د سترګو تماس نیولو لپاره دلته ځینې کارونه او نه کول دي:

هغه چا ته مه ګورئ چې تاسو ته نه ګوري (که چیرې دوی سترګې پټې کړي) نو دوی کولی شي چې سترګې پټې کړي (که دوی کولی شي سترګې پټې کړي) )
هغوی ته ورشئ او خبرې اترې پیل کړئ که چیرې دوی علاقه ولري

5. د سترګو تماس آنلاین کول

په زوم، فیس ټایم یا ویډیو کال کې د سترګو تماس جوړول د ځینو خلکو لپاره ناشونی احساس کولی شي مګر د تمرین سره اسانه کیږي. تاسو د ویډیو کال په جریان کې څومره د سترګو تماس لرئ د غونډې په ډول پورې اړه لري، څومره خلک په زنګ کې دي، او په ناسته کې ستاسو رول څه دی.

دلته د ویډیو کال په جریان کې د سترګو تماس کولو په اړه ځینې عمومي لارښوونې دي:

خپل "ځان" کړکۍ پټ کړئ ترڅو ستاسو د خپل عکس له پامه غورځولو څخه مخنیوی وشي
خپل ویډیو کال د خپلې کیمرې په مرکز کې ځای په ځای کړئ، د خپلې کیمرې د سکرین څخه مستقیم د خپل کمپیوټر سکرین ته
لوک ته لاړ شئ. د دې پرځای چې هڅه وکړئ خپلې سترګې په مستقیم ډول د دوی په لور واړوئ
که چیرې شتون ولري خپل ویډیو بندولو څخه ډډه وکړئآن (کوم چې د دوی لپاره بې رحمه یا عجیب وي)
د عجیب زاویو ، نږدې لیدونو ، یا ضعیف روښانتیا شرایطو څخه مخنیوی وکړئ
په 1:1 ویډیو کال کې کار مه کوئ یا ټایپ یا ملټي ټاسک مه کوئ (دوی شاید ووایی)

وروستی فکرونه ، د پاملرنې په جریان کې ستاسو د علاقې څرګندول او د پاملرنې مهمه برخه ده ، د پام وړ پاملرنه د پاملرنې برخه ده. خبرې اترې ډیری خلک چې شرمنده دي، ټولنیز اندیښنه لري، یا د ټولنیزو مهارتونو سره مبارزه کوي د سترګو تماس نیولو کې ناخوښه احساس کوي او په دې پوهیدل چې څومره د خلکو سره د سترګو تماس نیول ستونزمن وي.

د پورتنیو لارښوونو او ستراتیژیو په کارولو سره، تاسو ډیری وختونه د سترګو تماس نیولو سره ډیر آرام کولی شئ، تاسو ته اجازه درکوي چې د خبرو اترو تمرکز د هغه ځای په پرتله چې تاسو یې وګورئ>

په هرو څو ثانیو کې لرې کتل کولی شي د سترګو تماس کې د لږ عجیب احساس کولو کې مرسته وکړي، دواړه ستاسو او د هغه چا لپاره چې تاسو یې ګورئ. په ژورو، ډیر نږدې یا مهمو خبرو اترو کې، تاسو اړتیا لرئ چې د دې څخه لږ وخت لپاره د دوی سترګې پټې کړئ.

آیا دا د سترګو تماس نه کول بې رحمه دي؟

دا د هغه چا سره د سترګو تماس نه کول بې رحمه ګڼل کیدی شي چې تاسو ورسره خبرې کوئ، څوک چې ستاسو د سترګو د تماس نشتوالی د بې ګټې، یا د سترګو د نشتوالي په توګه تشریح کوي؟ 12>

د سترګو تماس څخه د مخنیوي تمایل اکثرا د شرم احساس څخه رامینځته کیږي ،

هم وګوره: زه ولې ضد ټولنیز یم؟ - لاملونه ولې او د دې په اړه څه باید وکړو

Matthew Goodman

جیریمي کروز د مخابراتو لیوالتیا او د ژبې ماهر دی چې د افرادو سره د دوی د خبرو اترو مهارتونو ته وده ورکولو او د هرچا سره په مؤثره توګه د خبرو اترو لپاره د دوی باور ته وده ورکولو کې مرسته کوي. په ژبپوهنه کې د شالید او د مختلف کلتورونو لپاره لیوالتیا سره، جیریمي خپله پوهه او تجربه سره یوځای کوي ترڅو د خپل پراخه پیژندل شوي بلاګ له لارې عملي لارښوونې، ستراتیژیانې او سرچینې چمتو کړي. د یو دوستانه او اړونده ټون سره، د جیریمي مقالې موخه دا ده چې لوستونکي ځواکمن کړي چې ټولنیز اندیښنې له منځه یوسي، اړیکې رامینځته کړي، او د اغیزمنو خبرو اترو له لارې تلپاتې تاثیرات پریږدي. که چیرې دا د مسلکي ترتیباتو نیویګینګ وي، ټولنیزې غونډې، یا ورځني تعاملات، جیریمي باور لري چې هرڅوک د دې توان لري چې د دوی د اړیکو وړتیا خلاص کړي. د هغه د ښکیل لیکلو سټایل او د عمل وړ مشورې له لارې ، جیریمي خپلو لوستونکو ته د باوري او روښانه مخابراتو په لور لارښوونه کوي ، د دوی په شخصي او مسلکي ژوند کې معنی لرونکي اړیکې رامینځته کوي.