സ്വാഭാവികമായും നേത്ര സമ്പർക്കം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം (അസുഖം ഇല്ലാതെ)

“എനിക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ആളുകളെ ഒരു സംഭാഷണത്തിനിടയിൽ അവരെ അസ്വസ്ഥരാക്കാതെ കാണിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഞാൻ സംസാരിക്കുന്ന ഒരാളുമായി ഇഴയുന്നതോ അരോചകമോ ആകാതെ എങ്ങനെ കണ്ണ് സമ്പർക്കം നിലനിർത്താം?"

വായ്‌ബന്ധമില്ലാത്ത ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വശങ്ങളിലൊന്നാണ് നേത്ര സമ്പർക്കം, എന്നാൽ പലരും ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഒന്നാണ്. തുറിച്ചുനോക്കാതെ എങ്ങനെ കണ്ണുമായി ബന്ധപ്പെടാം? എത്രമാത്രം നേത്ര സമ്പർക്കം വളരെ കൂടുതലാണ്? നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്ന ഒരാളെ അസ്വസ്ഥനാക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ കാണിക്കാനാകും?

ഈ ലേഖനം ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുകയും സ്വാഭാവികമായും സുഖകരമായ രീതിയിൽ നേത്ര സമ്പർക്കം എങ്ങനെ നടത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നേത്ര സമ്പർക്കം പ്രധാനം

നിങ്ങളുടെ മുഖഭാവങ്ങൾ, നേത്ര സമ്പർക്കം, ശരീരഭാഷ തുടങ്ങിയ വാക്കേതര സൂചനകൾ 65%-93% കണ്ണിൽ കണ്ണിന് മങ്ങലേൽപ്പിക്കുന്നതിലും അധികം സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നില്ല. ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ പറയുന്നത് ഊന്നിപ്പറയാനോ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാനോ അപകീർത്തിപ്പെടുത്താനോ പോലും.[][]

അനുയോജ്യമായ അളവിലുള്ള നേത്ര സമ്പർക്കം ഇനിപ്പറയുന്ന വഴികളിൽ സഹായിക്കും:[][]

• ആരെങ്കിലും പറയുന്നതിൽ താൽപ്പര്യം കാണിക്കുന്നു
• ആരെങ്കിലും പറയുന്നതിൽ താൽപ്പര്യം കാണിക്കുന്നു
• ആരെങ്കിലും സംസാരിക്കുന്നവരോട് ബഹുമാനവും ശ്രദ്ധയും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു
• 6>ആശയവിനിമയ ലൈനുകൾ തുറക്കുന്നു
• സംഭാഷണത്തിൽ വഴിത്തിരിവുണ്ടാകുന്ന സിഗ്നലുകൾ
• ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുന്നതിനോ അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനോ സഹായിക്കും
• ആളുകളെ ഉൾക്കൊള്ളാനും പിടിച്ചുനിൽക്കാനും സഹായിക്കുന്നുസാമൂഹികമായി ഉത്കണ്ഠാകുലരാണ്, അല്ലെങ്കിൽ സുരക്ഷിതമല്ലാത്തത് എന്നാൽ അനാദരവിന്റെ അടയാളമായി മറ്റുള്ളവർക്ക് വ്യാഖ്യാനിക്കാം.[][][]

  നേത്ര സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിൽ എനിക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

  നേത്ര സമ്പർക്കം ആത്മവിശ്വാസത്തോടും ദൃഢതയോടും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അരക്ഷിതാവസ്ഥ, സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ലജ്ജ എന്നിവയുമായി നിങ്ങൾ പോരാടുകയാണെങ്കിൽ, നേരിട്ടുള്ള നേത്ര സമ്പർക്കത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വാരസ്യം തോന്നാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാത്ത ആളുകളുമായി.[]

  റഫറൻസുകൾ

  1. Birdwhistell, R. L. (1970). കൈനസിക്സും സന്ദർഭവും: ബോഡി മോഷൻ കമ്മ്യൂണിക്കേഷനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപന്യാസങ്ങൾ. യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് പെൻസിൽവാനിയ പ്രസ്സ് .
  2. Phutela, D. (2015). വാക്കേതര ആശയവിനിമയത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം. ഐയുപി ജേർണൽ ഓഫ് സോഫ്റ്റ് സ്‌കിൽസ് , 9 (4), 43.
  3. ബൊണാസിയോ, എസ്., ഒ'റെയ്‌ലി, ജെ., ഒ'സുള്ളിവൻ, എസ്.എൽ., & Chiocchio, F. (2016). ജോലിസ്ഥലത്തെ വാക്കേതര പെരുമാറ്റവും ആശയവിനിമയവും: ഒരു അവലോകനവും ഗവേഷണത്തിനുള്ള അജണ്ടയും. ജേണൽ ഓഫ് മാനേജ്‌മെന്റ് , 42 (5), 1044-1074
  4. Schulz, J. (2012). നേത്ര സമ്പർക്കം: ആശയവിനിമയത്തിൽ അതിന്റെ പങ്കിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ആമുഖം. MSU എക്സ്റ്റൻഷൻ .
  5. Schreiber, K. (2016). നേത്ര സമ്പർക്കത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. സൈക്കോളജി ടുഡേ .
  6. Moyner, W. M. (2016). നേത്ര സമ്പർക്കം: എത്ര ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്? സയന്റിഫിക് അമേരിക്കൻ .
  7. ലെബനൻ വാലി കോളേജ്. (എൻ.ഡി.). വിജയത്തിനുള്ള താക്കോലുകൾ: അഭിമുഖം . കരിയറിനായി കേന്ദ്രംവികസനം 3>

നേത്ര സമ്പർക്കം അനിവാര്യമാണെങ്കിലും, അത് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതോ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതോ തെറ്റായ സന്ദേശം അയയ്‌ക്കുകയും ആളുകളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുകയോ അസ്വസ്ഥരാക്കുകയോ ചെയ്‌തേക്കാം. സ്വാഭാവികവും ഉചിതവുമായ രീതിയിൽ നേത്ര സമ്പർക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള 10 തന്ത്രങ്ങൾ ചുവടെയുണ്ട്.

സ്വാഭാവികമായി എങ്ങനെ നേത്ര സമ്പർക്കം ഉണ്ടാക്കാം

1. നിങ്ങൾ സുഖമായി ഇരിക്കുക

നേത്ര സമ്പർക്കം എളുപ്പവും സ്വാഭാവികവുമാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഇടപഴകുന്ന വ്യക്തിയെ എളുപ്പത്തിൽ നോക്കാനും സംസാരിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന രീതിയിൽ സ്വയം സ്ഥാനം പിടിക്കുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത് ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ മേശയ്‌ക്ക് കുറുകെ ഇരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ സർക്കിളിന്റെ ഉള്ളിൽ ഒരു ഇരിപ്പിടം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഒരാളെ നോക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് വളച്ചൊടിക്കുന്നത് അവരുമായി കണ്ണ് സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് അസ്വസ്ഥമാക്കും.

2. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ പദപ്രയോഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക

വികാരവും അർത്ഥവും ഊന്നിപ്പറയലും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റ് മുഖഭാവങ്ങളുമായി നേത്ര സമ്പർക്കം എപ്പോഴും ജോടിയാക്കണം.[] പൂർണ്ണമായും നിർജ്ജീവമായ ഭാവത്തോടെ ഒരാളെ ഉറ്റുനോക്കുന്നത് അവർക്ക് അസ്വാസ്ഥ്യവും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കും. ആരെങ്കിലും പോസിറ്റീവായ എന്തെങ്കിലും പറയുമ്പോഴോ നല്ല വാർത്തകൾ പങ്കിടുമ്പോഴോ

3. മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ കണ്ണുകൾക്ക് സമീപം നിങ്ങളുടെ നോട്ടം ഉറപ്പിക്കുക

ഒരു വ്യക്തിയുടെ മുഖത്ത് കൃത്യമായി എവിടെയാണ് കാണേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം അവരുടെ കണ്ണുകളുടെയും നെറ്റിയുടെയും പൊതുവായ ഭാഗത്ത് നിങ്ങളുടെ നോട്ടം ഉറപ്പിക്കുക എന്നതാണ്, പകരം അവരുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് പൂട്ടിയിടണമെന്ന് തോന്നുന്നതിന് പകരം. ഇത് പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് നേത്ര സമ്പർക്കത്തിൽ കൂടുതൽ സ്വാഭാവികമായും സമ്മർദ്ദം കുറയ്‌ക്കാനും സഹായിക്കും, അതേസമയം അവരുടെ ഭാവപ്രകടനത്തിന്റെ മറ്റ് വശങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരാളുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് വളരെ ആഴത്തിൽ നോക്കുന്നത് അവരെ തുറന്നുകാട്ടുകയോ, പരിഭ്രാന്തരാകുകയോ, വിധിക്കുകയോ ചെയ്യാം, അല്ലെങ്കിൽ അവർ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സംശയമുണ്ടെന്ന് അവരെ ആശങ്കപ്പെടുത്തും.

4. ഓരോ 3-5 സെക്കൻഡിലും പുറത്തേക്ക് നോക്കുക

ഒരാളുടെ നോട്ടം വളരെ നേരം പിടിച്ച് നിൽക്കുന്നത് അവർക്ക് അസ്വസ്ഥതയോ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടാക്കും. ഒരു പൊതു നിയമമെന്ന നിലയിൽ, സംഭാഷണം വളരെ പ്രാധാന്യമോ സെൻസിറ്റീവോ തീവ്രമോ അല്ലാത്ത പക്ഷം, ഓരോ 3-5 സെക്കൻഡിലും നിങ്ങളുടെ നോട്ടം താഴേക്കോ അരികിലേക്കോ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് നേത്ര സമ്പർക്കം തകർക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കുറച്ച് സെക്കൻഡിൽ കൂടുതൽ ദൈർഘ്യം ഉചിതമോ ആവശ്യമോ ആണ്:

• നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാവുന്ന അല്ലെങ്കിൽ വളരെ അടുപ്പമുള്ള ഒരാളുമായി
• ഒരു പ്രധാന അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന സംഭാഷണ സമയത്ത്
• ആരെങ്കിലും ആയിരിക്കുമ്പോൾനിങ്ങളുമായി വളരെ വ്യക്തിപരമായ എന്തെങ്കിലും പങ്കിടൽ
• ആഴത്തിലുള്ള 1:1 സംഭാഷണങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ
• ഒരു കൗൺസിലിംഗ് സെഷനിലോ മറ്റ് പ്രൊഫഷണൽ മീറ്റിംഗിലോ
• ഒരു ബോസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അധികാരികൾ നിങ്ങളോട് നേരിട്ട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ
• പ്രധാന വിവരങ്ങളോ അപ്‌ഡേറ്റുകളോ ലഭിക്കുമ്പോൾ

5. തീവ്രമായ നേത്ര സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുക

10 സെക്കൻഡോ അതിൽ കൂടുതലോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നേത്ര സമ്പർക്കമാണ് തീവ്രമായ നേത്ര സമ്പർക്കം. ഇത് സാധാരണയായി ഒഴിവാക്കണം. ഒരാളുടെ നോട്ടം ഇത്രയും നേരം പിടിക്കുന്നത് ആത്മവിശ്വാസത്തേക്കാൾ ആക്രമണോത്സുകമായി വ്യാഖ്യാനിക്കപ്പെടാം, കൂടാതെ നിങ്ങൾ അവരെ തുറിച്ചുനോക്കുകയോ എന്തെങ്കിലും കുറ്റപ്പെടുത്തുകയോ വെല്ലുവിളിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതായി ആളുകൾക്ക് തോന്നും.[][] നിങ്ങൾ സജീവമായി സംഭാഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടാത്ത ഒരാളെ ഉറ്റുനോക്കുകയാണെങ്കിലോ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്ത ആരെയെങ്കിലും നോക്കുകയാണെങ്കിലോ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്.

6.<13 അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി ശ്രദ്ധിക്കുക

കണ്ണ് സമ്പർക്കം ചില ആളുകളെ, പ്രത്യേകിച്ച് സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് വിധേയരായവരെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നു.[] നിങ്ങൾ നടത്തുന്ന നേത്ര സമ്പർക്കത്തിന്റെ അളവിൽ മറ്റൊരാൾക്ക് അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ നോട്ടം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അവരുടെ ശ്രദ്ധ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ആകർഷിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ഒരു ചിത്രം അവരെ കാണിക്കുന്നതിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ സമീപത്തുള്ള രസകരമായ എന്തെങ്കിലും ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുക വഴിയോ.

സാമൂഹിക സൂചനകൾ വായിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാകാനുള്ള ചില സൂചനകൾ ഇതാ:

• താഴേക്ക് നോക്കുകയും നിങ്ങളുമായി കണ്ണ് സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക
• അവരുടെ ഫോണിൽ ഒരുപാട് നോക്കുക
• മിന്നിമറയുകവളരെയധികം അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ നോട്ടം തുളച്ചുകയറുന്നു
• അവരുടെ ഇരിപ്പിടത്തിൽ ഇളകുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ചഞ്ചലിക്കുന്നു
• വിറയ്ക്കുന്ന ശബ്ദമോ മനസ്സോ സംഭാഷണത്തിൽ ശൂന്യമാകുന്നു

7. കേൾക്കുമ്പോൾ പുഞ്ചിരിക്കുക, തലയാട്ടുക, കണ്ണുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക

നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്ന മറ്റുള്ളവരെ കാണിക്കാനും നേത്ര സമ്പർക്കം അത്യാവശ്യമാണ്.[][][] നിങ്ങൾ നേരിട്ട് സംഭാഷണത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരാളുമായി അവർ പറയുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക, ഒപ്പം ഒരേ സമയം പുഞ്ചിരിക്കുക, തലയാട്ടുക, മുഖഭാവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

8. അപരിചിതരെ തുറിച്ചുനോക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

സാധാരണയായി, അപരിചിതരെ തുറിച്ചുനോക്കുന്നത് ഒരു മോശം ആശയമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ, ശത്രുതാപരമായ അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക പീഡനത്തിന്റെ ഒരു രൂപമായി വ്യാഖ്യാനിക്കപ്പെടാം (അവരെ പരിശോധിക്കുന്നത് പോലെ).[] നിങ്ങൾ പൊതുസ്ഥലത്ത് പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ ആളുകളെ കാണുന്നത് സാധാരണമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്ത ആളുകളെ നോക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഒരു സാമൂഹിക പരിപാടിയിലോ മീറ്റ്അപ്പിലോ പാർട്ടിയിലോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്ത ആരെങ്കിലുമായി കണ്ണുകൾ പൂട്ടുന്നത് അപരിചിതനുമായി സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള തികച്ചും സാധാരണവും സാമൂഹികമായി സ്വീകാര്യവുമായ മാർഗമാണ്.

9. സംഭാഷണത്തിനിടയിൽ ക്രമേണ നേത്ര സമ്പർക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുക

ഒരു ഇടപെടലിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുമായി ഇടയ്ക്കിടെ നേത്ര സമ്പർക്കം പുലർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും അവർ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പരിചയപ്പെടുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ. സംഭാഷണം തുടരുകയും നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും കൂടുതൽ സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം തോന്നാതെ തന്നെ നേത്ര സമ്പർക്കം പുലർത്താനാകുംവിചിത്രം.

10. ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നേത്ര സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക

നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ കൂട്ടത്തിൽ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരോടാണോ മറ്റാരോടാണോ അതോ മുഴുവൻ ഗ്രൂപ്പുമായാണോ സംസാരിക്കുന്നതെന്ന് ഓരോ വ്യക്തിയെയും അറിയിക്കാൻ നേത്ര സമ്പർക്കം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്രൂപ്പിലെ ഒരു വ്യക്തിയെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവരുമായി കണ്ണുകൾ പൂട്ടിയാൽ നിങ്ങൾ അവരോട് സംസാരിക്കുന്നുവെന്ന് എല്ലാവരേയും കാണുമ്പോൾ അവരെ അറിയിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ വലിയ ഗ്രൂപ്പിനെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അറിയുന്നു.

നിർദ്ദിഷ്‌ട സാഹചര്യങ്ങളിൽ എപ്പോൾ കണ്ണ് സമ്പർക്കം പുലർത്തണമെന്ന് അറിയുന്നത്

എപ്പോൾ, എത്ര, എത്ര നേരം നിങ്ങൾ നേത്ര സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു എന്നത് സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടും. ഒരു സംഭാഷണത്തിനിടെ ഒരാളുമായി എപ്പോൾ കൂടുതലോ കുറവോ നേത്ര സമ്പർക്കം പുലർത്തണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

1. ഒരു ജോലി അഭിമുഖത്തിനിടയിൽ നേത്ര സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത്

ഒരു ജോലി അഭിമുഖത്തിലോ മറ്റൊരു പ്രൊഫഷണൽ മീറ്റിംഗിലോ, നല്ല നേത്ര സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ആത്മവിശ്വാസം പകരുന്നു, ഒപ്പം ഇഷ്ടപ്പെട്ടതും വിശ്വസനീയവുമായ പ്രൊഫഷണലായി നിങ്ങളെ വേറിട്ടു നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ഒഴിവാക്കുക, താഴേക്ക് നോക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപാട് കണ്ണടയ്ക്കുക എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് പരിഭ്രാന്തിയോ, അരക്ഷിതാവസ്ഥയോ, അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം ഉറപ്പില്ലാത്തതോ ആയ സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കും.[]

ജോലി ഇന്റർവ്യൂ, നിർദ്ദേശം അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്തെ മറ്റ് പ്രധാനപ്പെട്ട മീറ്റിംഗുകൾ എന്നിവയ്ക്കിടെ ശക്തമായ ആദ്യ മതിപ്പ് ഉണ്ടാക്കാൻ, ഇനിപ്പറയുന്ന തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക:[]

• നേരിട്ട് കണ്ണുമായി ബന്ധപ്പെടുക, പുഞ്ചിരിക്കുക, ഒപ്പം ദൃഢമായ ഹസ്തദാനവും ഉപയോഗിക്കുക. ആരംഭിക്കാൻ
• ഉണ്ടാക്കുകമറ്റൊരാൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ താൽപ്പര്യം കാണിക്കാൻ കൂടുതൽ നേത്ര സമ്പർക്കവും ഭാവങ്ങളും
• ആത്മവിശ്വാസം അറിയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളെ കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുമ്പോൾ കൂടുതൽ നേത്ര സമ്പർക്കം ഉപയോഗിക്കുക

2. ഒരു അവതരണത്തിനിടയിൽ കണ്ണുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത്

പബ്ലിക് സംസാരിക്കുന്നത് മിക്ക ആളുകളെയും പരിഭ്രാന്തരാക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ ഇത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഒരു പൊതു പ്രസംഗം നടത്തുമ്പോഴോ ഒരു കൂട്ടം ആളുകൾക്ക് ഒരു അവതരണം നൽകുമ്പോഴോ, നിങ്ങളുടെ പ്രേക്ഷകരെ സംവദിക്കാനും ഇടപഴകാനും നേത്ര സമ്പർക്കം ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്.

ഒരു അവതരണത്തിലോ പ്രസംഗത്തിലോ കണ്ണ് സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് എങ്ങനെയെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• നേത്ര സമ്പർക്കത്തിന്റെ ഭാവം നൽകാൻ ഒരു വലിയ സദസ്സിന്റെ തലയ്ക്ക് അൽപ്പം മുകളിലേക്ക് നോക്കുക
• താൽപ്പര്യമുള്ളതോ ഇടപഴകുന്നതോ ആയ ആളുകളുടെ മുഖത്തേക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ നോക്കുക
• ഓരോ 10 സെക്കന്റിലും നിങ്ങളുടെ നോട്ടത്തിന്റെ ദിശ മാറ്റുക
പ്രധാന പോയിന്റുകളിൽ നേരിട്ട് കണ്ണ് നോക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

3. ഒരു തീയതിയിൽ നേത്ര സമ്പർക്കം ഉണ്ടാക്കുക

ഒന്നാം തീയതികളിൽ, റൊമാന്റിക് ഡിന്നറുകളിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ക്രഷുമായുള്ള ഇടപെടലുകളിൽ, താൽപ്പര്യം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനും ആകർഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ അടുപ്പം ക്ഷണിക്കുന്നതിനും കണ്ണ് സമ്പർക്കം ഉപയോഗിക്കാം.[]

ഒരു തീയതിയിൽ നേത്ര സമ്പർക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• നേത്ര സമ്പർക്കം എളുപ്പമാക്കുക, ആരംഭത്തിൽ കണ്ണുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക, ഡേറ്റിംഗ് കുറയ്‌ക്കുക, താൽപ്പര്യം പ്രകടിപ്പിക്കുക,
• അവർ സംസാരിക്കുമ്പോൾ
• രാത്രിയുടെ അവസാനത്തിൽ കൂടുതൽ കണ്ണുമായി ബന്ധപ്പെടുകനിങ്ങൾ ഒരു പ്രണയാവസാനത്തിനായി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു
• നിങ്ങളുടെ തീയതിയുമായി ഒരു കാലയളവെങ്കിലും തുടർച്ചയായി നേത്ര സമ്പർക്കം പുലർത്തുക
• അവർക്ക് അസ്വസ്ഥതയോ പരിഭ്രാന്തിയോ താൽപ്പര്യമോ ഇല്ലെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ നേത്രബന്ധം കുറയ്ക്കുക

4. അപരിചിതരുമായി കണ്ണ് സമ്പർക്കം പുലർത്തുക

അപരിചിതരുമായി നേത്ര സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് പലപ്പോഴും താൽപ്പര്യത്തിന്റെ അടയാളമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അവരുമായി ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ക്ഷണവും ആകാം.

അപരിചിതരുമായി കണ്ണ് സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിന് ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതുമായ ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• നിങ്ങളെ നോക്കാത്ത ഒരാളെ തുറിച്ചുനോക്കരുത് (
• അവർ അത് മനസ്സിലാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർക്ക് അത് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും> അവർക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ അവരെ സമീപിച്ച് ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുക

5. ഓൺലൈനിൽ നേത്ര സമ്പർക്കം ഉണ്ടാക്കുക

സൂം, ഫെയ്‌സ്‌ടൈം അല്ലെങ്കിൽ വീഡിയോ കോളിൽ കണ്ണ് കോൺടാക്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നത് ചില ആളുകൾക്ക് അരോചകമായി തോന്നുമെങ്കിലും പരിശീലനത്തിലൂടെ എളുപ്പമാകും. ഒരു വീഡിയോ കോളിൽ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം നേത്ര സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു എന്നത് മീറ്റിംഗിന്റെ തരം, കോളിൽ എത്ര പേർ, മീറ്റിംഗിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്ക് എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

വീഡിയോ കോളിനിടയിൽ നേത്രബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ചില പൊതുവായ നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഇമേജിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ "സ്വയം" വിൻഡോ മറയ്‌ക്കുക
• നിങ്ങളുടെ സ്‌ക്രീനിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് നിങ്ങളുടെ വീഡിയോ കോൾ നിങ്ങളുടെ സ്‌ക്രീനിന്റെ മധ്യത്തിൽ സ്ഥാപിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ നേരിട്ട് അവരുടെ കണ്ണുകളിൽ ഉറപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം
• നിങ്ങളുടെ വീഡിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് ഓഫ് ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുകഓൺ (അവയ്ക്കായി പരുഷമോ അസുഖമോ ആകാം)
• വിചിത്രമായ കോൾ, ക്ലോസ്-അപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മോശം ലൈറ്റിംഗ് അവസ്ഥകൾ

"<, <3! ലജ്ജാശീലരായ, സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യവുമായി ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന പലർക്കും നേത്ര സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും ആളുകളുമായി എത്രമാത്രം നേത്ര സമ്പർക്കം പുലർത്തണമെന്ന് അറിയാൻ പ്രയാസപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

മുകളിലുള്ള നുറുങ്ങുകളും തന്ത്രങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും കണ്ണ് സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് കൂടുതൽ സുഖകരമാകും, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നോട്ടം എവിടെ സ്ഥാപിക്കാതെ സംഭാഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

2>

ഓരോ സെക്കൻഡിലും ദൂരേക്ക് നോക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾ നോക്കുന്ന വ്യക്തിക്കും നേത്ര സമ്പർക്കം കുറച്ച് അരോചകമായി തോന്നാൻ സഹായിക്കും. ആഴമേറിയതും കൂടുതൽ അടുപ്പമുള്ളതും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ സംഭാഷണങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ഇതിനേക്കാൾ അൽപ്പം നേരം അവരുടെ നോട്ടം പിടിച്ച് നിൽക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

നേത്ര സമ്പർക്കം പുലർത്താതിരിക്കുന്നത് മര്യാദയാണോ?

നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്ന, നിങ്ങളുടെ നേത്ര സമ്പർക്കമില്ലായ്മയായി വ്യാഖ്യാനിച്ചേക്കാവുന്ന ഒരാളുമായി നേത്ര സമ്പർക്കം പുലർത്താതിരിക്കുന്നത് പരുഷമായി കണക്കാക്കാം.<0] നേത്ര സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കാനുള്ള കഴിവ് പലപ്പോഴും ലജ്ജാ വികാരത്തിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്,