Hoe om natuurlik oogkontak te maak (sonder om ongemaklik te wees)

“Ek wil vir mense wys ek stel belang tydens 'n gesprek sonder om hulle ongemaklik te maak. Hoe behou ek oogkontak met iemand met wie ek praat sonder om creepy of ongemaklik te wees?”

Oogkontak is een van die belangrikste aspekte van nieverbale kommunikasie, maar een waarmee baie mense sukkel. Hoe maak jy oogkontak sonder om te staar? Hoeveel oogkontak is te veel? Hoe kan jy vir iemand wys jy luister sonder om hulle ongemaklik te laat voel?

Hierdie artikel sal hierdie vrae beantwoord en wenke gee oor hoe om oogkontak te maak op 'n manier wat natuurlik en gemaklik voel.

Hoekom oogkontak belangrik is

Nieverbale leidrade soos jou gesigsuitdrukkings, oogkontak en lyftaal het 65%-93% meer van 'n impak, om te veel oogkontak te maak, en selfs nie te veel oogkontak te maak nie, kan selfs jou oogkontak maak. óf beklemtoon, verwar, of selfs diskrediteer wat jy sê.[][]

Gepaste hoeveelhede oogkontak kan op die volgende maniere help:[][]

• Laat mense weet jy luister na hulle
• Toon belangstelling in wat iemand sê
• Demonstreer respek en oplettendheid aan 'n spreker
• Voeg iemand by wat geloofwaardigheid en geloofwaardigheid by
• toevoeg. ens kommunikasielyne
• Seine wat beurte neem in 'n gesprek
• Kan help om 'n gesprek te begin of te beëindig
• Help om mense s'n te kry en vas te housosiaal angstig, of onseker, maar kan deur ander geïnterpreteer word as 'n teken van disrespek.[][][]

  Hoekom voel ek ongemaklik om oogkontak te maak?

  Oogkontak is gekoppel aan selfvertroue en selfgelding, eienskappe wat baie mense voel hulle kortkom. As jy sukkel met onsekerhede, sosiale angs of skaamheid, is jy dalk meer geneig om ongemaklik te voel met direkte oogkontak, veral met mense wat jy nie baie goed ken nie.[]

  Verwysings

  1. Birdwhistell, R. L. (1970). Kinesika en konteks: Opstelle oor liggaamsbewegingskommunikasie. University of Pennsylvania Press .
  2. Phutela, D. (2015). Die belangrikheid van nie-verbale kommunikasie. IUP Journal of Soft Skills , 9 (4), 43.
  3. Bonaccio, S., O’Reilly, J., O’Sullivan, S. L., & Chiocchio, F. (2016). Nieverbale gedrag en kommunikasie in die werkplek: 'n Oorsig en 'n agenda vir navorsing. Journal of Management , 42 (5), 1044-1074
  4. Schulz, J. (2012). Oogkontak: 'n Inleiding tot die rol daarvan in kommunikasie. MSU-uitbreiding .
  5. Schreiber, K. (2016). Wat oogkontak aan jou kan doen. Sielkunde Vandag .
  6. Moyner, W. M. (2016). Oogkontak: Hoe lank is te lank? Scientific American .
  7. Lebanon Valley College. (n.d.). Sleutels vir sukses: onderhoudvoering . Sentrum vir LoopbaanOntwikkeling.

Terwyl oogkontak noodsaaklik is, kan die oormatige gebruik of misbruik daarvan die verkeerde boodskap stuur en selfs mense ongemaklik of aanstoot laat voel. Hieronder is 10 strategieë om oogkontak te maak en te behou op 'n manier wat natuurlik en toepaslik is.

Hoe om oogkontak natuurlik te maak

1. Posisioneer jouself gemaklik

Om oogkontak makliker en natuurliker te maak, werk daaraan om jouself te posisioneer op 'n manier wat jou in staat stel om maklik na die persoon met wie jy interaksie het te kyk en te praat.

Sit byvoorbeeld oor die tafel van 'n vriend tydens middagete in plaas van langs hulle, of kies 'n sitplek aan die binnekant van 'n vriendekring om maklik oogkontak met elkeen van hulle te maak. As jy jou nek moet draai om na iemand te kyk, sal dit ongemaklik maak om oogkontak met hulle te maak.

2. Gebruik uitdrukkings om jou emosies te wys

Oogkontak moet altyd gepaard gaan met ander gesigsuitdrukkings wat jy gebruik om emosie, betekenis en klem oor te dra.[] As jy na iemand staar met 'n heeltemal doodlopende uitdrukking, sal dit hom ongetwyfeld ongemaklik en ongemaklik laat voel.

As dit vir jou moeilik is om ekspressief te wees, oorweeg dit om hierdie oefeninge te gebruik om te wys

><6: wanneer iemand iets positiefs sê of goeie nuus deel
• Maak jou mond effens oop om skok of ongeloof oor te dra
• Knyp jou oëof om jou wenkbroue te frons wanneer iemand slegte nuus deel

3. Plaas jou blik naby die ander persoon se oë

As jy nie weet waar presies op 'n persoon se gesig om te kyk nie, is die beste ding om te doen om jou blik op die algemene area van hul oë en voorkop te vestig, in plaas daarvan om die behoefte te voel om net in hul oë te sluit. Dit sal jou dikwels help om meer natuurlik en minder gestres te voel om oogkontak te maak, terwyl dit jou ook toelaat om tegelykertyd op ander aspekte van hul uitdrukking te fokus.

Om te diep in iemand se oë te kyk, kan hulle ontbloot, senuweeagtig of beoordeel laat voel, of laat hulle bekommerd wees dat jy skepties is oor wat hulle sê.

4. Kyk elke 3-5 sekondes weg

Om iemand se blik te lank vashou, kan hulle ongemaklik of ongemaklik laat voel. As 'n algemene reël, probeer om oogkontak te verbreek deur jou blik elke 3-5 sekondes na onder of na die kant te draai, tensy die gesprek baie belangrik, sensitief of intens van aard is.[][] As jy van tyd tot tyd wegkyk, help dit ook om jou oë 'n ruskans te gee, aangesien om voortdurend na een plek te staar, moeisaam op die oë kan wees.

Kye wat jy meer oogkontak as ons kan maak,

maak meer oogkontak vir<1 of meer oogkontak as ons. 'n paar sekondes is gepas of selfs nodig:

• Met iemand wat jy goed ken of baie na aan is
• Tydens 'n belangrike of hoë-belangrike gesprek
• Wanneer iemand isiets baie persoonlik met jou deel
• Wanneer jy betrokke is by 1:1-gesprekke wat in-diepte is
• Tydens 'n beradingsessie of ander professionele vergadering
• Wanneer 'n baas of ander owerheid direk met jou praat
• Wanneer jy sleutelinligting of opdaterings ontvang

5. Vermy intense oogkontak

Intense oogkontak is oogkontak wat 10 sekondes of langer duur. Dit moet gewoonlik vermy word. Om iemand se blik so lank te hou, kan eerder as aggressief as selfversekerd geïnterpreteer word en kan mense laat voel dat jy na hulle staar, hulle van iets beskuldig of hulle probeer uitdaag.[][] Dit is veral waar as jy na iemand staar met wie jy nie aktief in gesprek is nie, of as jy na iemand kyk wat jy nie ken nie.<133> Kyk vir tekens van ongemak

Oogkontak maak sommige mense ongemaklik, veral diegene wat geneig is tot sosiale angs.[] As jy agterkom dat 'n ander persoon ongemaklik lyk met die hoeveelheid oogkontak wat jy maak, probeer om jou blik af te keer. Jy kan ook hul aandag elders vestig, byvoorbeeld deur vir hulle 'n prentjie op jou foon te wys of iets interessants naby aan te wys.

As jy sukkel om sosiale leidrade te lees, is hier 'n paar tekens dat 'n persoon ongemaklik kan wees:

• Om af te kyk en enige oogkontak met jou te vermy
• Kyk baie na hul foon
• Klinkbaie of met hul blik dartel
• Skuif of vroetel in hul sitplek
• Bewerige stem of gedagtes wat leeg raak in gesprek

7. Glimlag, knik en maak oogkontak wanneer jy luister

Oogkontak is noodsaaklik, nie net wanneer jy praat nie, maar ook om ander mense te wys jy luister.[][][] Maak oogkontak met iemand met wie jy direk in gesprek is om hulle te laat weet jy stel belang in wat hulle te sê het, en glimlag, knik en gebruik terselfdertyd gesigsuitdrukkings.

8. Vermy om na vreemdelinge te staar

Gewoonlik is dit 'n slegte idee om na vreemdelinge te staar, veral omdat dit geïnterpreteer kan word as dreigend, vyandig of selfs 'n vorm van seksuele teistering (soos om hulle na te gaan).[] Alhoewel dit normaal is om mense dop te hou wanneer jy in die openbaar is, probeer vermy om na mense te staar wat jy nie ken nie.

Die uitsondering op hierdie reël is as jy by 'n sosiale geleentheid, ontmoeting of partytjie is, waar om oë te sluit met iemand wat jy nie ken nie, 'n heeltemal normale en sosiaal aanvaarbare manier is om 'n gesprek met 'n vreemdeling te begin.

9. Verhoog oogkontak geleidelik tydens gesprek

Aan die begin van 'n interaksie wil jy dalk minder gereeld oogkontak met 'n persoon maak, veral as dit iemand is wat jy nog leer ken. Soos die gesprek aangaan en julle albei gemakliker voel, kan julle vir langer tye oogkontak maak sonder om te voelongemaklik.

10. Wees bedag wanneer jy oogkontak in groepe maak

As jy in 'n groot groep mense is, gebruik oogkontak om elke persoon te laat weet of jy met hulle, iemand anders of die hele groep praat. As jy probeer om een ​​persoon in 'n groep aan te spreek, sluit jou oë met hulle sodat hulle weet dat jy met hulle praat terwyl jy rondkyk na almal, dui aan dat jy die groter groep aanspreek.

Om te weet wanneer om oogkontak in spesifieke situasies te maak

Wanneer, hoeveel en hoe lank jy oogkontak maak, sal verskil na gelang van die situasie, die tipe gesprek wat jy die persoon voer en hoe goed jy die persoon het. Hier is 'n paar wenke oor wanneer om min of meer oogkontak met iemand te maak tydens 'n gesprek.

1. Om oogkontak te maak tydens 'n werksonderhoud

Tydens 'n werksonderhoud of tydens 'n ander professionele vergadering gee goeie oogkontak selfvertroue oor, terwyl dit jou ook help om uit te staan ​​as 'n aangename en geloofwaardige professionele persoon. Om jou oë af te wend, af te kyk of baie te knip, kan seine stuur dat jy senuweeagtig, onseker of onseker van jouself voel.[]

Om 'n sterk eerste indruk te maak tydens 'n werksonderhoud, voorstel of ander belangrike vergadering by die werk, gebruik hierdie strategieë:[]

• Gebruik direkte oogkontak, 'n glimlag en 'n stewige handdruk wanneer jy jouself begin bekendstel en maak eers kontak
• Smile om jouself bekend te stel en te maak
• Maakmeer oogkontak en uitdrukkings om belangstelling te toon wanneer die ander persoon praat
• Gebruik meer direkte oogkontak wanneer jy jou vaardighede bespreek om selfvertroue oor te dra

2. Om oogkontak te maak tydens 'n aanbieding

Reken in die openbaar maak die meeste mense senuweeagtig, maar kan 'n vereiste in jou werk wees. Wanneer jy 'n openbare toespraak maak of 'n aanbieding aan 'n groep mense gee, is daar verskeie wenke wat jou kan help om oogkontak effektief te gebruik om interaksie te hê en jou gehoor te betrek.

Hier is 'n paar wenke oor hoe om oogkontak te maak tydens 'n aanbieding of toespraak:

• Kyk effens bokant die koppe van 'n groot gehoor om die voorkoms van oogkontak te gee
• Kyk met tussenposes na die gesigte van mense wat belangstel of verloof lyk
• Verander die rigting van jou blik of so elke 10 sekondes om te verhoed dat jy na enigiemand staar wat die aanbieding direk is<37><37><37><37><37> . Maak oogkontak op 'n afspraak

  Op eerste afsprake, romantiese aandetes of interaksies met jou geliefde, kan oogkontak gebruik word om belangstelling te toon, aantrekkingskrag aan te wakker, en selfs meer intimiteit uit te nooi.[]

  Hier is 'n paar wenke oor hoe om oogkontak op 'n afspraak te maak:

  • Maak oogkontak, maak minder aan die begin en meer namate die afspraak aangaan, glimlag, 6 nie, praat, kontak, 6 nie. ke meer oogkontak aan die einde van die nag asjy hoop op 'n romantiese einde
  • Het ten minste een tydperk van volgehoue ​​oogkontak met jou afspraak
  • Maak minder oogkontak as hulle ongemaklik, senuweeagtig of ongeïnteresseerd lyk

4. Om oogkontak met vreemdelinge te maak

Om oogkontak met 'n vreemdeling te maak, word dikwels as 'n teken van belangstelling beskou en kan ook 'n uitnodiging wees om 'n gesprek met hulle aan te wakker.

Hier is 'n paar moets en moenies oor die maak van oogkontak met vreemdelinge:

• Moenie na iemand staar wat nie na jou kyk nie (hulle kan dit dikwels aanvoel as hulle dit dikwels aanvoel) ak hulle en begin 'n gesprek as hulle belangstel

5. Om oogkontak aanlyn te maak

Om oogkontak op Zoom, Facetime of 'n video-oproep te maak, kan vir sommige mense ongemaklik voel, maar word makliker met oefening. Hoeveel oogkontak jy tydens 'n video-oproep maak, sal afhang van die tipe vergadering, hoeveel mense op die oproep is, en wat jou rol in die vergadering is.

Hier is 'n paar algemene wenke oor hoe om oogkontak tydens 'n video-oproep te maak:

• Versteek jou "self"-venster om te verhoed dat jou aandag deur jou eie beeld afgelei word
• Plaas jou video-oproep in die middel van jou skerm, eerder as om direk na jou skerm te kyk
• om direk na jou skerm te kyk,
• probeer om jou oë direk op hulle s'n te rig
• Vermy om jou video af te hou as daar isaan (wat vir hulle onbeskof of ongemaklik kan wees)
• Vermy vreemde hoeke, nabyskote of swak beligtingstoestande
• Moenie werk of tik of multitask op 'n 1:1-video-oproep nie (hulle kan dit seker sien)

Finale gedagtes

Aandag is om aandag te gee en aandag te gee aan jou aandag, 'n belangrike deel van jou aandag te gee, ’n aandag te gee, ’n aandag . Baie mense wat skaam is, sosiale angs het, of sukkel met sosiale vaardighede, voel ongemaklik om oogkontak te maak en sukkel om te weet hoeveel oogkontak om met mense te maak.

Deur die wenke en strategieë hierbo te gebruik, kan jy dikwels meer gemaklik raak met oogkontak, wat jou toelaat om meer op die gesprek te fokus as waar jy jou blik posisioneer sonder om te wees 11k algemene vrae?>Om elke paar sekondes weg te kyk, kan help om oogkontak minder ongemaklik te laat voel, beide vir jou en die persoon na wie jy kyk. In dieper, meer intieme of belangrike gesprekke moet jy dalk hul blik effens langer as dit hou.

Is dit onbeskof om nie oogkontak te maak nie?

Dit kan as onbeskof ervaar word om geen oogkontak te maak met iemand met wie jy praat nie, wat jou gebrek aan oogkontak dalk interpreteer as belangeloosheid, vyandigheid, of 'n teken dat jy nie van hulle hou nie. 'n Neiging om oogkontak te vermy spruit dikwels uit skaam gevoel,