Kiel Fari Okulan Kontakton Nature (Sen Esti Mallerta)

“Mi volas montri al homoj, ke mi interesiĝas dum konversacio sen malkomfortigi ilin. Kiel mi konservas okulan kontakton kun iu kun kiu mi parolas sen esti timiga aŭ mallerta?”

Okulkontakto estas unu el la plej gravaj aspektoj de neparola komunikado, sed unu kun kiu multaj homoj luktas. Kiel vi faras okulan kontakton sen rigardi? Kiom da okulkontakto estas tro multe? Kiel vi povas montri al iu, ke vi aŭskultas sen sentigi lin malkomforta?

Ĉi tiu artikolo respondos ĉi tiujn demandojn kaj donos konsiletojn pri kiel fari okulkontakton en maniero kiel natura kaj komforta.

Kial okulkontakto estas grava

Nevortaj signoj kiel viaj vizaĝaj esprimoj, okulkontakto kaj korpa lingvo havas 65%-93% pli da efiko ol viaj okuloj efikantajn, ne multe pli ol via okulkontakto. Tro multe povas labori por emfazi, konfuzi aŭ eĉ misfamigi tion, kion vi diras.[][]

Taŭgaj kvantoj da okulkontakto povas helpi en la jenaj manieroj:[][]

• Instigas homojn scii, ke vi aŭskultas ilin
• Montras intereson pri tio, kion iu diras
• Montras pri respekto kaj atentemo al vi, kion vi atentigas
• Admonu al respekto kaj atentemo al vi
• . u fido kaj proksimeco kun iu
• Malfermas liniojn de komunikado
• Signos turnoprenon en konversacio
• Povas helpi komenci aŭ fini konversacion
• Helpas akiri kaj teni homojn.socie maltrankvila, aŭ nesekura sed povas esti interpretita de aliaj kiel signo de malrespekto.[][][]

  Kial mi sentas min malkomforta farante okulkontakton?

  Okulkontakto estas ligita al memfido kaj aserteco, trajtoj kiujn multaj homoj sentas ke ili mankas. Se vi luktas kun malsekureco, socia angoro aŭ timideco, vi eble pli verŝajne sentiĝos malkomforta kun rekta okulkontakto, precipe kun homoj, kiujn vi ne tre bone konas.[]

  Referencoj

  1. Birdwhistell, R. L. (1970). Kineziko kaj kunteksto: Eseoj pri korpa movada komunikado. Universitato de Pensilvania Gazetaro .
  2. Phutela, D. (2015). La graveco de neparola komunikado. IUP Journal of Soft Skills , 9 (4), 43.
  3. Bonaccio, S., O’Reilly, J., O’Sullivan, S. L., & Chiocchio, F. (2016). Nevorta konduto kaj komunikado en la laborejo: revizio kaj tagordo por esplorado. Revuo pri Administrado , 42 (5), 1044-1074
  4. Schulz, J. (2012). Vidkontakto: Enkonduko al ĝia rolo en komunikado. MSU-Etendaĵo .
  5. Schreiber, K. (2016). Kion Okula Kontakto Povas Fari al Vi. Psikologio Hodiaŭ .
  6. Moyner, W. M. (2016). Okula Kontakto: Kiom Longa Estas Tro Longa? Sciencamerika .
  7. Lebanon Valley College. (n.d.). Ŝlosiloj por Sukceso: intervjuado . Centro por KarieroEvoluo.

Dum okulkontakto estas esenca, trouzado aŭ misuzo de ĝi povas sendi malĝustan mesaĝon kaj eĉ sentigi homojn malkomfortaj aŭ ofenditaj. Malsupre estas 10 strategioj por fari kaj konservi okulkontakton en maniero natura kaj taŭga.

Kiel fari okulkontakton nature

1. Metu vin komforte

Por faciligi kaj pli naturan la okulkontakton, laboru por poziciigi vin en maniero kiu ebligas al vi facile rigardi kaj paroli kun la persono kun kiu vi interagas.

Ekzemple, sidiĝu trans la tablo de amiko ĉe la tagmanĝo anstataŭ apud ili, aŭ elektu sidlokon ĉe la interno de rondo de amikoj por povi facile fari vidan kontakton kun ĉiu el ili. Devi tordi vian kolon por rigardi iun malkomfortigos fari vidan kontakton kun ili.

2. Uzu esprimojn por montri viajn emociojn

Okulkontakto ĉiam devus esti parigita kun aliaj vizaĝaj esprimoj, kiujn vi uzas por transdoni emocion, signifon kaj emfazon.[] Rigardi iun kun tute senmova esprimo certe igos ilin sentiĝi malkomforta kaj mallerta.

Se esti esprimplena estas malfacila por vi, konsideru uzi ĉi tiujn ekzercojn aŭ surprizojn por montri

• ridetojn
• . iu diras ion pozitivan aŭ dividas bonajn novaĵojn
• Malfermu vian buŝon iomete por transdoni ŝokon aŭ nekredemon
• Strargu viajn okulojnaŭ sulkigi viajn brovojn kiam iu dividas malbonajn novaĵojn

3. Fiksu vian rigardon proksime de la okuloj de la alia persono

Se vi ne scias, kien precize sur la vizaĝo de homo rigardi, la plej bona afero estas fiksi vian rigardon sur la ĝeneralan areon de iliaj okuloj kaj frunto, anstataŭ senti la bezonon fermiĝi nur en iliajn okulojn. Ĉi tio ofte helpos vin sentiĝi pli natura kaj malpli streĉita pri la vida kontakto kaj ankaŭ permesante al vi koncentriĝi pri aliaj aspektoj de ilia esprimo samtempe.

Rigardado tro profunde en la okulojn de iu povas sentigi ilin elmontrita, nervoza aŭ juĝita, aŭ igi ilin zorgi pri tio, ke vi estas skeptika pri tio, kion ili diras.

4. Forrigardu ĉiujn 3-5 sekundojn

Teni la rigardon de iu tro longe povas sentigi ilin maltrankvila aŭ mallerta. Ĝenerale, provu rompi okulkontakton deturnante vian rigardon malsupren aŭ flanken ĉiujn 3-5 sekundojn, krom se la konversacio estas tre grava, sentema aŭ intensa en la naturo.[][] Forrigardi periode ankaŭ helpas ripozigi viajn okulojn, ĉar konstante rigardi unu punkton povas esti streĉa sur la okulojn.

Okuloj, vi povas kontakti pli ol kutime. aŭ konservi vidan kontakton dum pli ol kelkaj sekundoj taŭgas aŭ eĉ necesas:

• Kun iu, kiun vi bone konas aŭ estas tre proksima
• Dum grava aŭ tre interesa konversacio
• Kiam iu estas;kundividante ion tre personan kun vi
• Kiam vi okupiĝas pri 1:1 konversacioj profundaj
• Dum konsila sesio aŭ alia profesia renkontiĝo
• Kiam estro aŭ alia aŭtoritato parolas rekte al vi
• Kiam vi ricevas ŝlosilajn informojn aŭ ĝisdatigojn

5. Evitu intensan okulkontakton

Intensa okulkontakto estas okulkontakto kiu daŭras 10 sekundojn aŭ pli longe. Ĝi kutime devus esti evitita. Teni la rigardon de iu tiom longe povas esti interpretita kiel agresema prefere ol memfida kaj povas sentigi homojn, ke vi rigardas ilin, akuzas ilin pri io aŭ provas defii ilin.[][] Ĉi tio estas precipe vera se vi rigardas iun kun kiu vi ne aktive konversacias, aŭ se vi rigardas iun, kiun vi ne konas.

6. Atentu signojn de malkomforto

Okulkontakto malkomfortigas kelkajn homojn, precipe tiujn, kiuj inklinas al socia angoro.[] Se vi rimarkas, ke alia persono ŝajnas malkomforta pro la kvanto de okulkontakto, kiun vi faras, provu deturni vian rigardon. Vi ankaŭ povus atentigi ilian atenton aliloke, ekzemple, montrante al ili bildon sur via telefono aŭ montrante ion interesan proksime.

Se vi luktas kun legado de sociaj signaloj, jen kelkaj signoj, ke homo povas esti malkomforta:

• Rigardante malsupren kaj evitante ajnan okulan kontakton kun vi
• Rigardante sian telefonon multe
• Blinkante.multe aŭ ĵetante sian rigardon
• Moviĝante aŭ ŝanceliĝante en sia sidloko
• Trankvila voĉo aŭ menso malplena en konversacio

7. Ridetu, kapjesu kaj faru okulkontakton dum aŭskultado

Okulkontakto estas esenca ne nur kiam vi parolas, sed ankaŭ por montri al aliaj homoj, kiujn vi aŭskultas.[][][] Faru okulan kontakton kun iu kun kiu vi estas en rekta konversacio por sciigi al ili, ke vi interesiĝas pri tio, kion ili devas diri, kaj ankaŭ rideti, kapjesu kaj uzu mimikojn samtempe

8. Evitu rigardi fremdulojn

Kutime, estas malbona ideo rigardi fremdulojn, precipe ĉar fari tion povus esti interpretita kiel minaca, malamika aŭ eĉ formo de seksa ĉikano (kiel kontroli ilin).[] Kvankam estas normale rigardi homojn kiam vi estas publike, provu eviti rigardi homojn, kiujn vi ne konas.

La escepto al ĉi tiu regulo estas se vi estas ĉe socia evento, renkontiĝo aŭ festo, kie fiksi la okulojn kun iu, kiun vi ne konas, estas tute normala kaj socie akceptebla maniero komenci konversacion kun fremdulo.

9. Iom post iom pliigu okulan kontakton dum konversacio

Je la komenco de interago, vi eble volas fari malpli oftan okulkontakton kun persono, precipe se ĝi estas iu, kiun vi ankoraŭ konas. Dum la konversacio daŭras kaj vi ambaŭ sentas vin pli komfortaj, vi povas fari vidan kontakton por pli longaj tempodaŭroj sen senti.mallerta.

10. Atentu kiam vi faras vidan kontakton en grupoj

Se vi estas en granda grupo de homoj, uzu okulan kontakton por sciigi al ĉiu persono ĉu vi parolas kun ili, kun iu alia aŭ kun la tuta grupo. Se vi provas alparoli unu personon en grupo, fermi la okulojn kun ili sciigas al ili, ke vi parolas al ili, dum ĉirkaŭrigardado al ĉiuj, signalas, ke vi alparolas la pli grandan grupon.

Sciante kiam fari vidan kontakton en specifaj situacioj

Kiam, kiom kaj kiom longe vi faras vidan kontakton, varias depende de la situacio, la tipo de la persono kaj kiom vi konas la personon, kaj kiom vi konas. Jen kelkaj konsiloj pri kiam fari pli-malpli vidan kontakton kun iu dum konversacio.

1. Farante okulkontakton dum laborintervjuo

En laborintervjuo aŭ dum alia profesia renkontiĝo, fari bonan okulkontakton transdonas fidon kaj ankaŭ helpas vin elstari kiel ŝatinda kaj kredinda profesiulo. Deturni viajn okulojn, rigardi malsupren aŭ palpebrumi multe povas sendi signalojn, ke vi sentas vin nervoza, nesekura aŭ necerta pri vi mem.[]

Por fari fortan unuan impreson dum dungointervjuo, propono aŭ alia grava renkontiĝo ĉe la laboro, uzu ĉi tiujn strategiojn:[]

• Uzu rektan okulkontakton, rideton, kaj firman kontakton, kiam vi unue atentas kaj streku vin
• . komenci
• Farupli da okulkontakto kaj esprimoj por montri intereson kiam la alia persono parolas
• Uzu pli da okulo rekta kontakto kiam vi diskutas viajn kapablojn por transdoni konfidon

2. Fari okulkontakton dum prezentado

Publika parolado nervozigas la plimulton de homoj, sed eble estas postulo en via laborlinio. Kiam vi faras publikan paroladon aŭ prezentas al grupo de homoj, ekzistas pluraj konsiloj, kiuj povas helpi vin efike uzi okulan kontakton por interagi kaj engaĝi vian publikon.

Jen kelkaj konsiletoj pri kiel fari okulkontakton dum prezentado aŭ parolado:

• Rigardu iomete super la kapoj de granda publiko por doni la aspekton de okulkontakto
• Intermite rigardu la vizaĝojn de homoj, kiuj ŝajnas interesitaj aŭ engaĝitaj
• Ŝanĝu la direkton de via rigardo ĉiujn 10 sekundojn, evitu vidi iun ajn rektan kontakton dum la prezentado
• al pli gravaj punktoj
• Evitu rigardi iun ajn rektan kontakton
• >

3. Farante okulkontakton en rendevuo

En unuaj rendevuoj, romantikaj vespermanĝoj aŭ interagoj kun via enamiĝo, okulkontakto povas esti uzata por montri intereson, fajri altiron, kaj eĉ inviti pli da intimeco.[]

Jen kelkaj konsiloj por fari vidan kontakton en iu dato:

• Faciligu en okulkontakton, malpliigante ĉe la komenco kaj pli da kontakto
• . esprimoj por montri intereson kiam ili parolas
• Faru plian okulan kontakton je la fino de la nokto sevi esperas romantikan finon
• Havu almenaŭ unu periodon de daŭra okulkontakto kun via rendevuo
• Faru malpli da okulkontakto se ili ŝajnas malkomfortaj, nervozaj aŭ neinteresitaj

4. Fari okulkontakton kun fremduloj

Faki okulkontakton kun fremdulo estas ofte konsiderata kiel signo de intereso kaj ankaŭ povas esti invito por ekfunkciigi konversacion kun ili.

Jen kelkaj faroj kaj nefareblaj por fari vidan kontakton kun fremduloj:

• Ne rigardu iun, kiu ne rigardas vin (sed ili ofte sentas, se ili povas senti ilin) ​​
• Alproksimiĝu al ili kaj komencu konversacion se ili ŝajnas interesi

5. Fari okulkontakton interrete

Faci okulkontakton sur Zoom, Facetime aŭ videovoko povas sentiĝi mallerta por iuj homoj sed plifaciliĝas kun praktiko. Kiom da okulkontakto vi faras dum videovoko dependos de la tipo de renkontiĝo, kiom da homoj estas ĉe la alvoko, kaj kia estas via rolo en la renkontiĝo.

Jen kelkaj ĝeneralaj konsiletoj por fari vidan kontakton dum videovoko:

• Kaŝu vian "mem" fenestron por eviti distri vian propran bildon
• Metu vian videovokon ĉe la centro de via ekrano, prefere ol vian ekranan centron
• anstataŭ vi rigardu vian ekranon, prefere
• al via ekrano, prefere ol vi rigardu vian ekranon, prefere al via ekrano. ol provi fiksi viajn okulojn rekte al iliaj
• Evitu malŝalti vian videon se ekzistason (kio povas esti malĝentila aŭ mallerta por ili)
• Evitu strangajn angulojn, deproksimajn fotojn aŭ malbonajn lumkondiĉojn
• Ne laboru aŭ tajpu aŭ plurlaboru dum 1:1 videovoko (ili verŝajne povas diri)

Finaj pensoj

Esti gravas atenton, atentigi vin kaj montri respekton en konversacio. tion. Multaj homoj, kiuj estas timemaj, havas socian angoron aŭ luktas kun sociaj kapabloj, sentas vin mallerta farante vidan kontakton kaj havas malfacilaĵojn scii kiom da okulkontakto fari kun homoj.

Uzante la konsiletojn kaj strategiojn supre, vi povas ofte iĝi pli komforta kun vidanta kontakton, permesante al vi koncentriĝi pli sur la konversacio ol kie vi poziciigas vian rigardon sen kontakto e<190><190><190>Kiel vi faras rigardon. kward?

Forrigardi ĉiujn kelkajn sekundojn povas helpi igi okulkontakton sentiĝi malpli mallerta, kaj por vi kaj la persono, kiun vi rigardas. En pli profundaj, pli intimaj aŭ gravaj konversacioj, vi eble bezonos teni ilian rigardon iom pli longe ol ĉi tio.

Ĉu estas malĝentile ne fari okulkontakton?

Povas esti perceptita kiel malĝentile ne fari ajnan okulan kontakton kun iu kun kiu vi parolas, kiu povas interpreti vian mankon de okulkontakto kiel malintereso, aŭ signo de malintereso, aŭ signo de vi malŝato. kontakto signifas?

Emo eviti okulkontakton ofte devenas de sento de timema,