Jedwali la yaliyomo
Je, unaona ni vigumu kusema “hapana”? Ikiwa ndivyo, hauko peke yako. Unaweza kuwa na wasiwasi kwamba ukisema “Hapana,” watu wengine wataumia, kuudhika, au kukata tamaa. Kusema hapana kwa watu kunaweza kuhisi ubinafsi, haswa ikiwa una mwelekeo wa kuweka mahitaji ya kila mtu juu ya yako.
Angalia pia: Ishara 36 Rafiki Yako HakuheshimuHata hivyo, kusema hapana ni ujuzi muhimu wa kijamii. Ikiwa kila wakati unasema ndio, unaweza kuchukua majukumu mengi na kuchomwa moto kama matokeo. Huenda usiwe na muda wa shughuli au mambo unayopenda ukienda sambamba na yale ambayo kila mtu anataka ufanye. Kusema hapana pia ni muhimu linapokuja suala la kudumisha uadilifu wako; ukisema ndiyo kila mara, unaweza kuishia kufanya mambo ambayo hayalingani na maadili na imani zako.
Kwa muhtasari, kusema “Hapana” hukusaidia kudumisha mipaka yenye afya katika mahusiano yako na kupata usawa kati ya kusaidia wengine na kujitengenezea wakati. Katika mwongozo huu, utajifunza jinsi ya kusema hapana kwa adabu bila kujisikia vibaya au hatia.
Jinsi ya kusema kwa upole “hapana”
Hizi hapa ni baadhi ya njia unazoweza kukataa ofa kwa heshima, kukataa ombi, au kusema “hapana” kwa mwaliko.
1. Mshukuru mtu mwingine kwa ofa yake
Kusema “Asante” hukusaidia kuonekana kuwa mtu mwenye adabu na mwenye kujali, jambo ambalo linaweza kufanya mazungumzo kuwa ya urafiki, hata kama mtu mwingine anahisi kukatishwa tamaa na jibu lako.
Kwa mfano, unaweza kusema:
- “Asante sana kwa kunifikiria, lakini siwezi.”
- “Asante.”Nyuma yako ukisema ndio wakati utasema hapana. 9>
Hata hivyo, mbinu hii haifai kila wakati. Usiseme "Asante" ikiwa ni wazi kwamba mtu mwingine anakuomba jambo ambalo hungependa kufanya. Kwa mfano, ikiwa mwenzako anakuomba uchukue baadhi ya mzigo wao wa kazi kwa siku kadhaa na tayari una mkazo, kusema "Asante kwa kuuliza" kunaweza kuonekana kama kejeli.
Ikiwa kutoa pongezi kunahisi kuwa ni uwongo, angalia makala yetu kuhusu jinsi ya kutoa pongezi za dhati zinazowafanya watu wajisikie vizuri.
2. Muunganishe mtu huyo kwa mtu anayeweza kukusaidia
Huenda usiweze kumsaidia mtu ambaye amekuomba upendeleo, lakini unaweza kuwaunganisha na mtu mwingine ambaye anaweza kukusaidia. Ili kuepuka kusababisha usumbufu, tumia tu mkakati huu ikiwa una uhakika kwamba mtu mwingine ana muda wa kutosha wa kukusaidia.
Kwa mfano, unaweza kusema, “Sina wakati wa bure kabisa leo, kwa hivyo siwezi kukusaidia kuweka pamoja baadhi ya dhana za wasilisho. Lakini nadhani mkutano wa Lauren ulimalizika mapema, ili aweze kukupa mawazo fulani. Nitakutumia barua pepe yake, na unaweza kuanzisha mkutano wa haraka."
3. Eleza kuwa ratiba yako imejaa
Unakataa ofa kwa msingi kwamba hufanyikuwa na wakati unaweza kufanya kazi vizuri; ni njia rahisi, na watu wengi hawatarudi nyuma. Kwa mfano, unaweza kusema, "Sina wakati kwa sasa, kwa hivyo itabidi nipite," au "Ratiba yangu imejaa. Siwezi kukabiliana na jambo lolote jipya.”
Ikiwa mtu mwingine anang’ang’ania, sema, “Nitakufahamisha nikipata muda wa kupumzika” au “Nina nambari yako; Nitakutumia ujumbe ikiwa ratiba yangu itafunguka.”
4. Rejelea mojawapo ya sheria zako za kibinafsi
Unaporejelea sheria ya kibinafsi, unamwonyesha mtu mwingine ishara kwamba kukataa kwako si kibinafsi na kwamba utatoa jibu lile lile kwa mtu yeyote aliyetuma ombi kama hilo.
Hii hapa ni baadhi ya mifano ya njia unazoweza kutaja sheria za kibinafsi unapohitaji kusema “Hapana:”
- “Hapana, nina sera kali kwa marafiki zangu, lakini ninakushukuru kwa kunipa pesa”
- kila mara, asante kwa marafiki zako kukutumia pesa katika kukopesha. Jumapili alasiri na familia yangu, kwa hivyo siwezi kuja."
- "Sina watu wa kukaa usiku kucha, kwa hivyo jibu ni hapana."
5. Toa "ndiyo" kiasi
Iwapo ungependa kumsaidia mtu lakini huwezi kumpa aina hasa ya usaidizi anaotaka, unaweza kutoa ndiyo kwa sehemu. Tamka unachoweza na usichoweza kufanya.
Kwa mfano, unaweza kusema, "Siwezi kuhariri wasilisho lako kufikia mwisho wa kesho alasiri, lakini ninaweza kutumia nusu saa kukusahihisha kabla ya kulifungua?" au “Sina muda wa kubarizi siku nzima Jumapili, lakini tunaweza kunyakua chakula cha mchanana kahawa?”
6. Sema kwamba haufai
Watu wengi wanatambua kuwa huwezi kubishana na hisia za mtu, kwa hivyo kukataa ombi kwa misingi kwamba haijisikii sawa kwako inaweza kuwa mbinu ya ufanisi.
Kwa mfano, unaweza kusema, “Sijisikii mimi si mtu sahihi kufanya hivyo, kwa hivyo nitapita,” au, “Hiyo inaonekana kama fursa nzuri, lakini si yangu, kwa hivyo nitakataa.”
7. Eleza jinsi “Ndiyo” inavyoweza kuathiri watu wengine
Mara nyingi, ni vigumu zaidi kwa mtu kusukuma nyuma dhidi ya “hapana” akitambua kuwa utawaangusha watu wengine kwa kusema “ndiyo.” Jaribu kueleza kwa hakika jinsi gani na kwa nini mtu mwingine atapoteza ikiwa ungefuata ombi lake.
Kwa mfano, tuseme rafiki anataka kukaa nawe wikendi anapotembelea familia yake. Nyumba yako ni ndogo, na mpenzi wako atajiandaa kwa mitihani yake wikendi yote sebuleni.
Unaweza kumwambia rafiki yako, “Hapana, huwezi kukaa kwenye nyumba yangu wikendi hii. Mpenzi wangu anajiandaa kwa mitihani muhimu wiki ijayo, na kuwa na mgeni wa kukaa kutafanya iwe vigumu kwake kuzingatia masomo yake.”
Mkakati huu unaweza pia kuwa muhimu unapohitaji kukataa kwa bosi wako. Kwa mfano, unaweza kusema, “Nimefurahishwa unafikiri nina uwezo wa kuandaa mkutano. Kwa kawaida, ningesema "Ndiyo!" kwa sababu ingekuwa nafasi kwangu kujifunzakitu kipya. Lakini sina muda katika wiki zijazo kufanya kazi nzuri bila kuangusha timu yangu.”
8. Onyesha huruma kwa hali ya mtu mwingine
Ikiwa unaonyesha huruma kwa mtu anayekuomba usaidizi, wanaweza kupata rahisi zaidi kukubali “hapana” yako. Ingawa wanaweza kukatishwa tamaa na jibu lako, pengine watathamini wasiwasi wako.
Hii hapa ni baadhi ya mifano ya jinsi unavyoweza kuonyesha huruma huku bado ukikataa ombi:
- “Ninajua kwamba kupanga harusi hii kumekuwa na kazi nyingi. Lakini mimi si mtu sahihi wa kukusaidia kupanga mpangilio wa rangi na menyu.”
- “Kuchunga mbwa watatu lazima kuwe na uchovu, lakini siwezi kuacha wakati wowote wikendi hii kukusaidia kuwatazama.”
- “Maisha yako yana shughuli nyingi! Inashangaza ni vitu ngapi unapaswa kugeuza. Lakini sina muda wa kumfukuza mwanao shuleni kila asubuhi.”
9. Thibitisha mamlaka inapohitajika
Inaweza kuwa vigumu hasa kusema “hapana” kwa mtu mwenye mamlaka ambaye ana aina fulani ya mamlaka juu yako. Kwa mfano, huenda bosi wako ana ushawishi mkubwa juu ya maisha yako ya kazi, kwa hivyo kusema "hapana" kwao inaweza kuwa ngumu, haswa ikiwa ana mtindo rasmi wa usimamizi au tabia ya kutisha.
Jaribu kuweka wazi kuwa unajua ni nani anayesimamia. Kwa kufanya hivi, unaweza kumfanya mtu mwingine asiwe na utetezi na uwezekano mkubwa wa kukubali hapana bila hoja kwa sababu yeyewatatambua kwamba hujaribu kudhoofisha mamlaka yao.
Kwa mfano, unaweza kumwambia bosi ambaye anataka uendeshe kampeni ambayo pengine itakuwa haijafanikiwa, “Najua uamuzi wa mwisho ni wako. Lakini kwa kweli ninahisi kuwa hadi sasa, uuzaji wa mitandao ya kijamii haujafanya kazi vizuri kwetu, na unaweza kuwa wakati wa kujaribu kitu kingine."
10. Hifadhi nakala ya “hapana” yako kwa kutumia lugha ya mwili
Lugha ya mwili yenye uthubutu inaweza kukusaidia kufikisha ujumbe wako. Unaposema hapana, simama au keti wima badala ya kujiinamia. Epuka kuinamisha kichwa chako, jaribu kudumisha macho yako, na usijaribu kuhangaika. Unataka kuonekana kama mtu anayejiamini, asiye na woga au mtiifu.
Makala yetu kuhusu jinsi ya kutumia lugha ya mwili unaojiamini yana vidokezo zaidi ambavyo unaweza kupata muhimu.
11. Omba muda wa kufikiria jibu lako
Si mara zote huhitaji kujibu ombi mara moja. Ikitegemea hali, unaweza kuuliza muda wa saa chache au hata siku kadhaa ili kufikiria uamuzi wako.
Kwa mfano, rafiki yako akikupigia simu Jumatatu ili kukualika kwenye karamu siku ya Ijumaa, ni sawa kusema, “Sijui kama hilo litanifanyia kazi wikendi hii. Nitarudi kwako kufikia Alhamisi."
12. Pendekeza suluhisho mbadala
Matatizo mengi yana masuluhisho mengi. Ikiwa unataka kumsaidia mtu lakini huwezi kukubaliana na ombi lake, unaweza kuja na njia tofauti kabisa ya kutatua yaotatizo badala ya kusema tu “hapana.”
Kwa mfano, tuseme rafiki yako anaenda kwenye karamu rasmi ya chakula cha jioni. Hawana nguo zozote zinazofaa na wanaomba kuazima moja ya mavazi yako. Rafiki yako hana mwelekeo wa kutunza vitu vyake, kwa hivyo hutaki kusema ndiyo.
Unaweza kusema, “Ni afadhali nisikopeshe mtu yeyote nguo zangu; Sijisikii vizuri nayo. Vipi kuhusu sisi kwenda kuchukua kitu kutoka kwa duka la kukodisha? Ninajua mahali pazuri nje ya mji."
13. Tumia mbinu iliyovunjwa ya rekodi
Ikiwa umejaribu kusema "hapana" kwa upole, lakini mtu mwingine hatakubali jibu lako, rudia maneno yaleyale, kwa sauti sawa kabisa, mara kadhaa hadi aache kuuliza.
Huu hapa ni mfano wa jinsi ya kutumia mbinu iliyovunjwa ya rekodi:
Them: “Oh, <0, <3 , ] ‘kuwakopesha watu pesa.”
Them: “Kweli? Ni $30 pekee!”
Wewe: “Hapana, siwakopeshi watu pesa.”
Them: “Kwa kweli, nitakulipa wiki ijayo. Si jambo kubwa.”
Wewe: “Hapana, siwakopeshi watu pesa.”
Them: “…Sawa, sawa.”
14. Imarisha mipaka yako
Ikiwa unajisikia hatia wakati wowote unaposema “hapana,” huenda ukahitaji kufanyia kazi mipaka yako. Hatua ya kwanza ni kutambua kwamba mahitaji yako ni muhimu kama ya mtu mwingine yeyote, kwa hiyo hakuna sababu ya kujisikia hatia kwa kusema "hapana." Ikiwa wewe ni watu -tafadhali, hii inaweza kuhitaji kujitafakari sana na nia ya kupinga imani yako, lakini makala yetu kuhusu jinsi ya kuweka mipaka ni mahali pazuri pa kuanzia.
Inaweza pia kusaidia kufikiria jinsi ulivyotenda zamani wakati mtu fulani amekuambia "hapana". Huenda umekatishwa tamaa mara kwa mara, lakini pengine uliimaliza haraka sana. Katika hali nyingi, kusema "hapana" hakuwezi kusababisha uharibifu wowote wa muda mrefu kwa uhusiano.
Jinsi ya kusema "hapana" katika hali maalum
Hii hapa ni baadhi ya mifano ya nini cha kusema unapohitaji kumwambia mtu "hapana" katika hali za kijamii zinazoweza kuwa mbaya.
Angalia pia: Kuhisi Kutothaminiwa-Hasa Ikiwa Wewe ni Msanii au Mwandishi1. Jinsi ya kukataa ofa ya kazi
Huhitaji kutoa maelezo ya kina kuhusu sababu zako za kukataa ofa ya kazi. Weka ujumbe wako mfupi, wa adabu, na kitaaluma.
Ifuatayo ni mifano michache inayoonyesha njia ambazo unaweza kukataa jukumu kwa heshima na kitaaluma:
- “Asante sana kwa kunipa ofa hii. Nitalazimika kukataa kwa sababu nimekubali nafasi nyingine, lakini ninathamini sana muda wako.”
- “Asante kwa kunipa kazi. Kwa bahati mbaya, siwezi kuikubali kwa sababu za kibinafsi, lakini ningependa kukushukuru kwa nafasi hiyo.”
2. Jinsi ya kusema hapana kwa tarehe
Unapokataa tarehe, jaribu kuwa mwangalifu kwa hisia za mtu mwingine. Kumbuka kwamba mara nyingi huhitaji ujasiri mwingi kuuliza mvulana au msichana na kuhatarisha kukataliwa.
Haya ni machache.njia ambazo unaweza kusema hapana kwa tarehe:
- Katika hali nyingi, kusema, "Nimefurahishwa sana na ulichoniuliza, lakini sidhani kama tunalingana," kwa kawaida kutafikisha ujumbe. Ikiwa hawakuelewi au wakikusukuma zaidi, sema, “Asante kwa ofa hiyo, lakini sipendezwi.”
- Iwapo mtu huyo mwingine ni rafiki au mfanyakazi mwenzako, unaweza kusema, “Ninakupenda sana kama rafiki, lakini sina hisia nawe.”
- Ikiwa tayari umekuwa katika uchumba wa kwanza lakini hutaki kuonana na mtu huyo mwingine tena, unaweza kusema, ‘tungeonana tena,’ basi tunaweza kusema, “ningefurahi kukutana tena,” basi ningesema, “ ” au “Ilipendeza kukutana nawe, lakini sidhani kama tunafaa, kwa hivyo nitakataa.”
- Ikiwa uko kwenye uhusiano au hutaki kuchumbiana sasa hivi, mwambie ukweli tu. Kwa mfano, unaweza kusema, “Asante, lakini mimi si peke yangu,” au “Asante, lakini sitazamii kuchumbiana kwa sasa.”
Kwa kawaida ni vyema kuepuka kutoa visingizio unapomkataa mtu kwa sababu kunaweza kusababisha hali zisizo za kawaida baadaye. Kwa mfano, ukisema, "Nina shughuli nyingi sana hivi sasa," wakati sababu halisi ni kwamba hupendi, wanaweza kurudi baada ya wiki chache na kujaribu kukuuliza tena. Jaribu kuwa mnyoofu, hata kama ni vigumu kwako.
