22 tecken på att det är dags att sluta vara vän med någon

"På senare tid har jag börjat känna att några av mina vänskaper inte är lika roliga som de brukade vara, men jag är inte riktigt säker på vad som är fel. Hur vet man när man ska avsluta en vänskap?"

Det är normalt att förlora vänner. Forskning visar att det är vanligt att vänskap bara varar några år,[] och även bästa vänner håller inte alltid för evigt. I den här guiden får du lära dig när det är dags att lämna en vänskap.

Tecken på en döende vänskap

Det är inte alltid lätt att avgöra när du bör ge upp en vänskap. Här är 22 tecken på att det kan vara dags att sluta vara vän med någon:

1. Er vänskap är ensidig

Om en av er ofta eller alltid måste ta första steget kan er vänskap ha blivit obalanserad. När en person börjar förlita sig på att den andra ska göra allt eller det mesta av jobbet börjar den person som måste anstränga sig mer ofta känna sig förbittrad och respektlös. Att fastna i en ensidig vänskap kan göra dig olycklig om du förväntas att alltid ta initiativet.

2. Du kan inte lita på din vän

Om din vän har svikit ditt förtroende, till exempel genom att tala illa om dig bakom din rygg, är det svårt att känna sig avslappnad i deras närhet. Om du inte kan öppna dig för en vän för att du är rädd att de ska upprepa allt du säger till någon annan, kommer du förmodligen inte att kunna njuta av en nära vänskap.

3. Du känner dig nedstämd eller trött efter att ha träffat din vän

Om du ofta känner dig dränerad, dyster eller pessimistisk efter att ha umgåtts med din vän kan det vara dags att omvärdera vänskapen. Fråga dig själv: "Hur kände jag mig förra gången jag träffade min vän?" Att umgås med dem kanske har börjat kännas som något du måste göra snarare än något som gör dig glad; i så fall kanske du vill gå vidare och hitta människor som får dig att må bra av attdig själv och livet i allmänhet.

4. Dina konversationer känns påtvingade

Långa tystnader och obekväma samtal kan vara ett varningstecken på att du och din vän inte har något gemensamt att prata om. Eller så kanske ni alltid pratar om samma minnen och delade erfarenheter från för länge sedan eftersom ni inte har något gemensamt i nuet.

5. Du vill inte längre umgås med någon på tu man hand

Om du bara kan tolerera någon när andra människor är närvarande kan det vara dags att distansera sig. Om du till exempel alltid bjuder med gemensamma vänner när du umgås med din bästa vän, fråga dig själv om det beror på att du inte längre har kul när det bara är ni två.

6. Din väns drama tar upp mycket av din tid

Vänner hjälper varandra när de behöver det, men om din vän går från en kris till nästa och alltid pratar om sina problem kan du börja känna det som om de använder dig som en obetald terapeut. De kanske ber dig om råd men tar aldrig till sig dem, vilket kan vara frustrerande.

7. Du kan inte prata om problem i din vänskap

Om din vän byter ämne eller förnekar att något är fel när du försöker prata om eventuella problem i er vänskap, kanske de inte bryr sig om dina känslor. Det kan vara besvärligt att be din vän att ändra sitt beteende, men en riktig vän kommer att vilja förbättra er vänskap även om det innebär att ha några svåra diskussioner.

8. Du känner dig inte glad när de hör av sig

Om du känner dig irriterad eller orolig när din vän ringer eller skickar meddelanden till dig kan det vara dags att avsluta vänskapen. I allmänhet bör du vara glad över att höra från dina vänner och se fram emot att träffa dem.

9. Din vän tävlar med dig

Det är normalt att vänner ibland känner sig avundsjuka på varandra. Men om de har svårt att glädjas när saker går bra i ditt liv är de inte en riktig vän. Riktiga vänner firar varandras framgångar. Om du nyligen har tagit ett positivt steg framåt i ditt liv - till exempel tagit examen eller köpt en bostad - och din vän inte kan glädjas åt dig, kan det vara ett tecken på att din vän inte är en riktig vän.vänskap är ohälsosamt.

10. Din vän respekterar inte dina gränser

Vissa människor är naturligt överlägsna eller bossiga, men om din vän fortsätter att ignorera dina gränser och inte lyssnar när du ber dem att ändra sig, är det förmodligen dags att bryta kontakten. I bästa fall är människor som överskrider gränser oförskämda och tanklösa; i värsta fall kan de vara våldsamma.

11. Du hittar på ursäkter för att undvika din vän

Det är normalt att vilja ha tid att vara ensam, särskilt om du är introvert. Men om du upprepade gånger tackar nej till inbjudningar att umgås kanske du inte längre är investerad i vänskapen.

12. Du gillar inte den du är i deras närhet

Riktiga vänner får dig att må bra. De får dig inte att känna att du behöver dölja din sanna personlighet, dina känslor eller åsikter. Även när de inte håller med dig eller tycker att du har fattat ett dåligt beslut kommer en bra vän att respektera och stödja dig. Om du tycker att du beter dig olämpligt i din väns sällskap eller gör saker som du inte vill göra, kan det vara dags att släppa taget ochhitta människor som accepterar dig för den du är.

13. De använder dig, eller du använder dem

Vänner gör varandra tjänster då och då. Men om någon ofta ber dig om hjälp utan att ge något tillbaka, kanske de ser dig som en användbar resurs snarare än en vän. Med tiden kan detta få dig att känna dig förbittrad.

Det kan också vara dags att lämna en vän om situationen är omvänd och du har utnyttjat dem. Det kan vara svårt att erkänna att du bara är vän med någon för att vänskapen gör ditt liv enklare, men det är bäst att vara ärlig mot sig själv. Om du bara håller kvar någon för att de ofta hjälper dig, ta ett steg tillbaka. Ge dem chansen att investera sin tid på ett mer balanserat sättvänskap.

14. Din vän är våldsam

Kränkande beteende är aldrig acceptabelt i en vänskap. Om din vän kränker dig kan det vara bäst att lämna honom eller henne.

En vän som misshandlar dig kan t.ex:

• Hota dig med våld
• Försöker manipulera dig känslomässigt, till exempel genom att hota med att skada sig själva om du inte gör som de vill
• Försöker undergräva dina andra vänskapsrelationer, t.ex. genom att sprida lögner eller skvaller om dig

Om du ofta känner att du håller på att bli galen efter att ha pratat med din vän kan det vara så att de gasar dig. Gasning är en form av känslomässig misshandel där någon får dig att ifrågasätta ditt minne och omdöme. Healthline har en användbar guide till gasning och hur man hanterar det.

15. Andra människor varnar dig för din vän

Om dina vänner eller släktingar varnar dig för att din vän inte är en särskilt trevlig person är det en bra idé att vara uppmärksam. Din vän behöver inte gilla alla dina andra vänner eller släktingar, men de bör vara artiga och respektfulla runt dem. Om en vän ofta är aggressiv eller oförskämd måste du inse möjligheten att de inte är ett positivt inflytande i ditt liv.

16. Du har en intensiv obesvarad förälskelse

Om dina känslor för din vän står i vägen för er vänskap - till exempel om du inte står ut med att höra om deras pojk- eller flickvän eftersom du blir svartsjuk - kan det vara bäst att träffa eller prata med din vän mer sällan. Du behöver inte nödvändigtvis sluta vara vän med dem för alltid, men att ta lite tid ifrån varandra och träffa nya människor kan hjälpa.

17. Din vän låter andra människor behandla dig illa

En riktig vän mobbar dig inte, och de kommer inte heller att stå bredvid och låta någon behandla dig illa. Till exempel bör de inte skratta när någon annan gör dig till föremål för ett grymt skämt. Någon som är okej med att se andra behandla dig respektlöst är inte en pålitlig vän.

18. Din vän är possessiv

Besatta vänner blir svartsjuka när du tillbringar tid med andra människor. Deras krav på uppmärksamhet kan snabbt bli utmattande, och de kanske ständigt ber dig om bekräftelse. Om du har bett din vän om mer utrymme, men de fortfarande får dig att känna dig kvävd, kan det vara dags att göra slut med dem.

19. Din vän accepterar inte att du har förändrats

Ibland kanske vänner som du har känt länge inte verkar kunna inse att du inte är samma person som du var för många år sedan. Om du ofta känner dig irriterad över att din vän insisterar på att behandla dig som om du aldrig förändrats, kan det vara bäst att låta dem gå.

Du kan till exempel ha varit blyg i gymnasiet men gradvis blivit mer självsäker i tjugoårsåldern. Om dina gamla gymnasievänner fortsätter att behandla dig som om du fortfarande är blyg kommer du förmodligen att känna dig frustrerad över dem.

20. Du blir lättad när de ställer in planerna

Om du gör upp planer med din vän men i hemlighet hoppas att de ska ställa in, är det förmodligen dags att gå vidare. Det kan vara enklare att gå med på din väns önskemål och träffas, men det är svårt att låtsas att du har roligt. Så småningom kommer din vän förmodligen att märka att du helst inte vill vara i närheten av dem.

21. Ni har inte skrattat tillsammans på länge

Om du inte kommer ihåg när du senast hade roligt med din vän kan det vara så att ni har vuxit ifrån varandra. Ditt sinne för humor kanske inte matchar deras längre, eller så kanske ni inte gillar samma aktiviteter. Om din vänskap inte ger dig någon glädje i livet och inte har varit rolig på länge kan det vara dags att ge upp den.

22. Du har tappat respekten för din vän

Det är svårt att vara vän med någon om du inte respekterar dem. Du kan förlora respekten av många anledningar.

Till exempel kanske din vän har gjort en rad dåliga val och du har börjat ifrågasätta deras omdöme. Eller så har de börjat spendera mycket tid med någon som du tycker har dåligt inflytande. När din vän är vän med någon du inte gillar kanske du tappar respekten för dem om deras andra vän verkar vara en giftig person.

Vad du ska göra när du vill sluta vara vänner

Om du känner igen några av dessa tecken kanske du undrar hur du ska avsluta vänskapen med minimal dramatik.

Här är dina huvudsakliga alternativ för att sluta vara vän med någon:

1. Minska gradvis den tid du tillbringar med din vän och dra tillbaka kontakten tills vänskapen försvinner. Om du föredrar att avsluta vänskapen utan konfrontation är detta vanligtvis den bästa lösningen. Du kan också läsa den här artikeln om tecken på att det är en bra idé att sluta höra av sig till en vän.
2. Ha ett "uppbrottssamtal" eller skriv ett brev för att formellt avsluta vänskapen.
3. Stäng av din vän utan förklaring om hen är våldsam och får dig att känna dig otrygg.

Du kan behöva kombinera dessa tillvägagångssätt. Om du till exempel tar avstånd från din vän, men hen inte förstår vinken, kan det vara nödvändigt med ett direkt samtal ansikte mot ansikte. Vi har en artikel om hur man avslutar en vänskap som innehåller djupgående råd om detta ämne.

Här är 4 tips när du vill avsluta en vänskap:

1. Undvik att använda gemensamma vänner som budbärare. Be inte någon att berätta för din tidigare vän att du vill göra slut. Att involvera en tredje part ökar risken för drama och missförstånd. När du vill avsluta en vänskap med någon i din grupp är det oftast bäst att göra det på egen hand.
2. Skvallra inte om din före detta vän eller sprid rykten. Om någon frågar dig varför ni inte längre är vänner, håll din förklaring kort, saklig och artig. Att tala illa om din före detta vän, även om han eller hon behandlade dig illa, kan få dig att framstå som omogen. Om ni har gemensamma vänner, fortsätt träffa dem som vanligt och låt dem bestämma om de vill vara vänner med dig, din före detta vän, er båda eller ingen av er.
3. Var beredd på konsekvenserna. Om du avslutar en vänskap med någon som är giftig kan de reagera illa, till exempel genom att bli arga eller sprida elakt skvaller om dig. Försök acceptera att du inte kan kontrollera hur din före detta vän reagerar. Beroende på situationen kan du behöva blockera dem på sociala medier eller vara beredd att gå iväg om de konfronterar dig offentligt. Du kanske vill välja någon att anförtro dig åt. Helst,detta bör inte vara en gemensam vän - försök att undvika att sätta någon i en situation där de känner att de måste välja mellan dig och din före detta vän.
4. Fokusera på att skaffa nya vänner. Att avsluta en vänskap kan vara upprörande, särskilt om du har känt din före detta vän länge eller om de var din bästa vän. Att anstränga sig för att träffa nya människor och utöka din sociala krets kan hjälpa dig att gå vidare.

Vanliga frågor

Hur länge varar en genomsnittlig vänskap?

I genomsnitt förlorar vi hälften av personerna i vår sociala krets vart sjunde år.[] Även om vissa vänskapsband kan hålla i årtionden är det vanligare att man får nya vänner under olika skeden av livet. När du till exempel tar examen från college kan du få nya vänner på ditt första heltidsjobb.

Håller bästa vänner för evigt?

Det är möjligt för bästa vänner att hålla ihop hela livet, men det är inte normen. Med tiden kommer dina livsförhållanden förmodligen att förändras, och detta kan påverka din vänskap. Om du till exempel inte träffar varandra så mycket kan du växa ifrån varandra.

Hur många vänner har en genomsnittlig person?

En genomsnittlig person har 15 personer som de kan be om råd eller sympati när de behöver det, inklusive 5 personer i sin närmaste sociala krets.[] Men dessa siffror kan variera beroende på flera faktorer, bland annat en persons kön, där kvinnor tenderar att ha något fler kontakter än män.

Hur många vänner behöver en genomsnittlig person?

Det beror på personlighetstyp och preferenser; det finns ingen universell regel. Forskning visar att extroverta vanligtvis har något större sociala nätverk jämfört med introverta.[] De flesta av oss behöver dock viss social interaktion för god mental hälsa, och vänner kan tillgodose detta behov.[]