Naon Anu Kudu Dipigawe Nalika Anjeun Ditinggalkeun tina Paguneman Grup

Kira-kira 22% urang Amerika sering atawa sok ngarasa sepi atawa ditinggalkeun kaluar.[] Sanajan jalma séjén teu maksudna sangkan anjeun ngarasa terasing, keur teu kaasup bisa jadi nyeri. Untungna, anjeun tiasa milih kumaha ngabales, sareng réaksi anjeun tiasa ngajantenkeun anjeun langkung senang janten aya. Abdi badé masihan anjeun sababaraha palajaran anu kuring diajar ngeunaan cara ngatasi perasaan anu ditinggalkeun.

1. Patarosan naha anjeun sabenerna ditinggalkeun kaluar

Rarasaan ditinggalkeun kaluar dina paguneman grup téh incredibly ilahar, tapi teu salawasna hartosna yén anjeun sabenerna keur teu kaasup. Sateuacan anjeun mutuskeun kumaha carana ngaréaksikeun, éta tiasa mangpaat pikeun mikir ngeunaan naon anu nyababkeun anjeun ngarasa kitu sareng naha aya katerangan anu béda pikeun réaksi jalma-jalma ka anjeun.

Tingali jalma-jalma di sabudeureun anjeun sareng cobian tingali sabaraha masing-masing aranjeunna nyarios. Seueur paguneman anu museur ngan sababaraha urang dina grup. Perhatikeun yén batur ngadangukeun tinimbang ngagabung tiasa ngabantosan anjeun ngarasa langkung kalebet dina grup sareng kirang dipilih.

Tétéla lolobana paguneman ngan sabenerna ngalibetkeun nepi ka 4 urang.[] Lamun anjeun dina grup nu leuwih badag batan éta, lolobana jalma dina grup moal bener ngobrol loba. Inget, keur di pinggiran hiji paguneman kajadian ka dulur ti jaman ka jaman. Urang bener-bener ngan ukur merhatikeun lamun éta kajadian ka urang.

Pikirkeun kumaha rupa nu kaasup. Naha jalma naroskeun pendapat anjeun? Atawa éta maranéhnacoba ngagambar anjeun kana paguneman? Atanapi aranjeunna ngabales kontribusi anjeun kana paguneman?

Gampil nyetél bar anu luhur pikeun perasaan kalebet. Nanya ka diri naha anjeun salawasna kaasup batur nurutkeun pamadegan kriteria sarua. Lamun henteu, coba saluyukeun ekspektasi anjeun sorangan. Coba aktip milarian tanda yén jalma sadar anjeun, tinimbang milarian tanda yén anjeun teu dipaliré.

2. Témbongkeun yén anjeun geus kalibet dina paguneman

Kadang urang ngarasa ditinggalkeun kaluar sabab geus lila teu ngomong nanaon dina paguneman. Urang bisa jadi ngarasa yén ieu hartina urang teu nyumbang, lajeng urang teu ngarasa kawas urang kaasup kana grup.

Coba inget yen dengekeun, sarta némbongkeun yén anjeun ngadengekeun, sabenerna penting pikeun paguneman alus. Pikeun ngarasa leuwih kaasup, tanpa perlu nyarita, coba kontak panon jeung jalma nu nyarita, unggeuk sirah anjeun nalika anjeun satuju, sarta nawiskeun kecap leutik dorongan.

Anjeun oge bisa kalibet jeung jalma di grup nu ayeuna teu nyarita. Pikirkeun kumaha jalma-jalma sanés dina grup kamungkinan ngaréspon kana paguneman. Upami topikna janten kolot, cobian kontak panon sareng jalma anu anjeun kenal karek gaduh orok tapi henteu acan nyarios. Aranjeunna mindeng bakal perhatikeun perhatian anjeun sarta ngabales, flattered yén anjeun geus mikir ngeunaan naon anu lumangsung dina kahirupan maranéhanana.

3. Ngartos naha anjeun bisa jadi teudiondang

Salah sahiji momen anu paling kagok anu kuring émut nalika teu kalebet dina paguneman nyaéta nalika sababaraha réréncangan kuring mimiti ngabahas perjalanan és skating anu badé direncanakeun. Abdi henteu acan diondang, sareng kuring ngarasa beuki terasing nalika obrolan diteruskeun.

Gampang pikeun kuring nganggap yén aranjeunna henteu ngajak kuring kusabab aranjeunna henteu hoyong nongkrong sareng kuring. Teu nepi ka salah sahijina ngalieuk ka kuring sarta ngomong, "Kuring miharep anjeun bisa datang, tapi ankle anjeun masih teu hadé, nya?" yén kuring sadar maranéhna hariwang ngeunaan kuring geus sprained ankle kuring parah sababaraha poé saméméh. Aranjeunna sabenerna geus jadi bener wijaksana.

Seuseueurna jalma henteu resep nampi uleman. Teu karasa. Lamun grup geus indit ka sababaraha acara jeung anjeun geus nolak unggal waktu, maranéhanana meureun bakal nganggap yén anjeun teu resep kana jenis acara jeung teu diondang anjeun.

Pikirkeun naon bukti grup sosial anjeun ngeunaan naon nu bisa atawa teu resep ngalakukeun. Naroskeun ka diri naha aranjeunna gaduh alesan pikeun nganggap yén anjeun panginten henteu hoyong angkat ka acara anu direncanakeun.

Upami anjeun hoyong diondang kana hal-hal anu langkung seueur, cobian robih harepanana ngeunaan naon anu anjeun tiasa laksanakeun. Janten positif ngeunaan acara maranéhanana. Anjeun tiasa nyarios

"Éta sigana pikaresepeun. Abdi hoyong sumping waktos salajengna anjeun ngatur hal sapertos kitu.dipake dina ayeuna, ngajadikeun komentar Anjeun langkung seueur ngeunaan ngareset ekspektasi maranéhanana ti ngeunaan nyoba pikeun meunangkeun eta ngajak anjeun ka ieu. Nu ngajadikeun eta loba kurang kagok.

4. Bangun hubungan individu anjeun

Jigana bagian tina grup bisa ngarasa béda ti babaturan deukeut hiji jalma, tapi tetep ngeunaan ngawangun hubungan jeung unggal anggota grup individual. Anjeun teu kedah caket sareng sadayana dina grup pikeun ngaraos kalebet, tapi janten babaturan caket sareng sababaraha jalma dina grup bakal ngirangan kamungkinan anjeun ngarasa kawas anjeun teu kaasup. Éta ogé bakal ngagampangkeun anjeun naroskeun naha anjeun teu kalebet tina paguneman grup upami anjeun gaduh réréncangan anu tiasa dipercaya ku jujur.

Coba émut yén unggal jalma dina grup éta gaduh jinis pamikiran sareng monolog internal anu sami sareng anu anjeun lakukeun. Sadayana nuju mikirkeun pangalaman sareng parasaan sareng naon anu aranjeunna hoyong tambahkeun kana paguneman.

Waktu salajengna anjeun ngarasa ditinggalkeun, cobian kontak panon sareng salah sahiji jalma anu anjeun kenal. Seringna, ngan sakedik kontak panon sareng seuri tiasa ngingetan yén jalma-jalma di grup éta masih resep anjeun sareng paduli kumaha perasaan anjeun.

5. Sangkan diri ngarasa hanjelu

Nalika urang ngarasa ditinggalkeun, éta pikabitaeun pikeun ogé berate diri urang keur ngarasa kesel ngeunaan eta. Urang tiasa nyarios ka diri urang sorangan yén urang overreacting atanapi étaurang "teu kedah ngantep éta ngaganggu urang."

Nyobaan pikeun nahan parasaan sering tiasa ngajantenkeun aranjeunna langkung parah. [] Perasaan ditinggalkeun mangrupikeun hal anu normal, sareng henteu kunanaon upami éta karasaeun goréng. Nalika anjeun nuju ngerjakeun diri anjeun dina paguneman langkung seueur, éta henteu kunanaon nyandak menit pikeun ngaku kumaha parasaan anjeun sareng nampi éta. Nalika anjeun ngeureunkeun nyobian ngalawan éta parasaan kesel, anjeun tiasa mendakan yén anjeun langkung saé langkung saé tibatan anu disangka.

6. Ulah fokus teuing ka diri sorangan

Waktu kuring ngarasa ditinggalkeun, pikiran kuring mimiti spinning. Naha kuring ditinggalkeun? Naon salah kuring? Naha aranjeunna henteu resep kuring? Abdi mimiti museurkeun sacara éksklusif dina ME.

Abdi mangrupikeun jalma anu nyorong, janten naluri kuring nyaéta ngarecah guyonan atanapi nyandak langkung seueur rohangan. Tapi kusabab kuring dina sirah kuring sorangan, kuring hilap merhatikeun suasana rombongan.

Hiji waktu, jalma-jalma ngobrol ngeunaan murangkalih sareng nikah, sareng kuring, rumasa ditinggalkeun, ngadamel lulucon anu ngagaduhan sababaraha chuckles, tapi teras aranjeunna teraskeun tanpa kuring. Kuring ngan hayang jadi lucu. Tapi backfired.

Kuring teu nengetan nyadar yén ieu téh paguneman wijaksana sabab kuring dina sirah sorangan jeung ngan hayang meunangkeun perhatian. Gantina, kuring kudu fokus kana naon maranéhna ngomong jeung naon wanda éta, sarta ditambahkeun hal wijaksana nu cocog jeung ieu wanda.

Bam! Éta kumaha anjeun janten bagian tina sakelompok réréncangan.

Pelajaran:

Urang henteu kedahmundur atawa nyorong. Urang hayang nyocogkeun mood, tanaga, jeung topik grup nu urang aya. Lamun urang henteu, jalma ngan meunang annoyed, sabab frustrating lamun batur nyoba ngarobah kursus naon urang kana.

(Kuring leuwih jéntré ngeunaan cara gabung paguneman dina artikel abdi "Kumaha anjeun gabung paguneman grup lamun teu sakuduna dituju ngaganggu?")

7. Putuskeun pikeun ngandelkeun babaturan anjeun dina obrolan online

Kaluar tina grup obrolan online tiasa nganyenyerikeun pisan, khususna upami sigana anu sanésna nyumputkeunana ti anjeun. Mindeng, teu kaasup dina obrolan grup karasaeun kawas hiji usaha aktip ngaluarkeun sarta ngasingkeun anjeun.

Aya seueur alesan yén anjeun tiasa ditinggalkeun tina obrolan grup. Bisa jadi éta grup obrolan téh pikeun acara husus nu nuju teu attending. Grup éta panginten panginten anjeun henteu resep. Bisa jadi maranéhna geus poho pikeun nambahkeun ngaran anjeun (anu bisa jadi rada nyeri pisan).

Sanajan maranéhna geus ngahaja milih nyieun grup obrolan nu teu kaasup anjeun, éta lain hartosna yén maranéhna teu resep anjeun atanapi nyobian ngaluarkeun anjeun. Grup badag bakal mindeng boga sub-grup leutik anu deukeut.

Contona, kuring kaasup kana obrolan grup klub scuba diving kuring, tapi kuring terang yén aya seueur sub-grup jalma anu bakal gaduh obrolan sorangan. Coba ngingetkeun diri yén obrolan sanés ieu sanés ngeunaan ngaluarkeun anjeun.Éta ngeunaan ngabagi inpormasi pribadi sareng sakelompok jalma anu langkung alit.

Upami anjeun percanten ka aranjeunna, cobian ngakuan yén éta henteu kunanaon pikeun aranjeunna gaduh grup anu langkung alit anu aranjeunna bagikeun hal anu béda. Konsentrasi dina ngawangun hubungan 1-2-1 anjeun sareng aranjeunna, tinimbang ngadorong jalan anjeun ka sub-grup.

Upami anjeun leres-leres henteu percanten ka aranjeunna sareng hariwang yén aranjeunna tiasa seuri ka anjeun dina obrolan grup atanapi yén anjeun ngahaja dikaluarkeun, pikir taliti ngeunaan naha anjeun hoyong tetep jalma-jalma ieu dina kahirupan anjeun. Sababaraha urang ngan toksik, sareng teu aya anu lepat sareng nyandak waktos pikeun milarian jalma anu tiasa dipercaya sareng diandelkeun.

2 kasalahan nalika nyanghareupan ditinggalkeun

Anjeun bisa ngabagi jalma jadi dua grup gumantung kana kumaha maranéhna nungkulan kaluar tina grup. Hiji grup ngadorong, sareng anu sanésna mundur.

Ngadorong

Lamun aya jalma anu ngarasa ditinggalkeun, maranéhna nyobaan nyorong jalan deui ku cara nyorang guyonan, ngobrol deui, atawa ngalakukeun naon-naon anu narik perhatian.

Mundur

Jalma séjén ngalakukeun sabalikna jeung mundur lamun ngarasa ditinggalkeun. Aranjeunna meunang sepi atawa leumpang jauh.

Kadua strategi ieu ngajauhan urang ti batur. Kami henteu hoyong nyorong langkung keras, sareng kami henteu hoyong mundur. Simkuring hoyong manggihan kasaimbangan antara dua extremes ieu dimana urang tiasa kalibet ku paguneman sakumaha etanyaeta.