អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកចាកចេញពីការសន្ទនាជាក្រុម

ប្រហែល 22% នៃជនជាតិអាមេរិកជាញឹកញាប់ ឬតែងតែមានអារម្មណ៍ឯកោ ឬចាកចេញ។[] ទោះបីជាមនុស្សផ្សេងទៀតមិនមានន័យថាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោក៏ដោយ ការត្រូវបានដកចេញអាចជាការឈឺចាប់។ សំណាងល្អ អ្នកអាចជ្រើសរើសរបៀបឆ្លើយតប ហើយប្រតិកម្មរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែរីករាយក្នុងការនៅក្បែរ។ ខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវមេរៀនមួយចំនួនដែលខ្ញុំបានរៀនអំពីការទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍ដែលចាកចេញ។

1. សំណួរថាតើអ្នកពិតជាត្រូវបានគេទុកចោលឬអត់

ការមានអារម្មណ៍ថាចាកចេញនៅក្នុងការសន្ទនាជាក្រុមគឺជារឿងធម្មតាមិនគួរឱ្យជឿ ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែមានន័យថាអ្នកកំពុងត្រូវបានដកចេញនោះទេ។ មុនពេលអ្នកសម្រេចចិត្តថាត្រូវប្រតិកម្មបែបណា វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការគិតអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនោះ និងថាតើមានការពន្យល់ខុសគ្នាចំពោះរបៀបដែលមនុស្សកំពុងប្រតិកម្មចំពោះអ្នកឬអត់។

មើលមនុស្សជុំវិញអ្នក ហើយព្យាយាមមើលថាតើពួកគេម្នាក់ៗកំពុងនិយាយប៉ុណ្ណា។ ការសន្ទនាជាច្រើនផ្តោតលើមនុស្សពីរបីនាក់ក្នុងក្រុម។ ការកត់សំគាល់ថាអ្នកផ្សេងទៀតកំពុងស្តាប់ជាជាងចូលរួមអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានការចូលរួមកាន់តែច្រើននៅក្នុងក្រុម និងមិនសូវត្រូវបានជ្រើសរើស។

វាបង្ហាញថាការសន្ទនាភាគច្រើនពិតជាពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្ស 4 នាក់ប៉ុណ្ណោះ។[] ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងក្រុមធំជាងនោះ មនុស្សភាគច្រើននៅក្នុងក្រុមនឹងមិននិយាយច្រើនទេ។ សូមចាំថា ការដែលស្ថិតនៅលើគែមនៃការសន្ទនាកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ យើងពិតជាកត់សម្គាល់នៅពេលដែលវាកើតឡើងចំពោះយើង។

គិតអំពីអ្វីដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនឹងមើលទៅដូច។ តើ​មនុស្ស​សួរ​យោបល់​អ្នក​ទេ? ឬថាពួកគេ។ព្យាយាមទាក់ទាញអ្នកឱ្យចូលរួមក្នុងការសន្ទនា? ឬថាពួកគេឆ្លើយតបទៅនឹងការរួមចំណែករបស់អ្នកក្នុងការសន្ទនា?

វាងាយស្រួលក្នុងការកំណត់របារខ្ពស់សម្រាប់អារម្មណ៍រួមបញ្ចូល។ សួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកតែងតែបញ្ចូលអ្នកដទៃតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដូចគ្នានេះឬអត់។ បើមិនដូច្នោះទេ ព្យាយាមកែតម្រូវការរំពឹងទុករបស់អ្នក។ ព្យាយាមស្វែងរកសញ្ញាដែលមនុស្សដឹងអំពីអ្នកយ៉ាងសកម្ម ជាជាងស្វែងរកសញ្ញាថាអ្នកកំពុងត្រូវបានគេមិនអើពើ។

២. បង្ហាញថាអ្នកបានភ្ជាប់ពាក្យជាមួយការសន្ទនា

ពេលខ្លះយើងមានអារម្មណ៍ថាចាកចេញដោយសារតែយើងមិនបាននិយាយអ្វីនៅក្នុងការសន្ទនាមួយរយៈ។ យើងប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថា នេះមានន័យថាយើងមិនបានចូលរួមចំណែក ហើយបន្ទាប់មកយើងមិនមានអារម្មណ៍ថាយើងត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងក្រុមនោះទេ។

ព្យាយាមចងចាំការស្តាប់នោះ ហើយបង្ហាញថាអ្នកកំពុងស្តាប់ គឺពិតជាចាំបាច់សម្រាប់ការសន្ទនាដ៏ល្អមួយ។ ដើម្បីមានអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន ដោយមិនចាំបាច់និយាយ សូមព្យាយាមស្ទាបភ្នែកជាមួយអ្នកដែលកំពុងនិយាយ ងក់ក្បាលនៅពេលអ្នកយល់ព្រម ហើយផ្តល់ពាក្យលើកទឹកចិត្តតិចតួច។

អ្នកក៏អាចចូលរួមជាមួយមនុស្សនៅក្នុងក្រុមដែលមិនទាន់កំពុងនិយាយផងដែរ។ គិតអំពីរបៀបដែលមនុស្សផ្សេងទៀតនៅក្នុងក្រុមទំនងជាកំពុងឆ្លើយតបចំពោះការសន្ទនា។ ប្រសិនបើប្រធានបទងាកទៅរកភាពជាឪពុកម្តាយ សូមធ្វើការទំនាក់ទំនងភ្នែកជាមួយមនុស្សដែលអ្នកដឹងថាទើបតែមានកូនថ្មី ប៉ុន្តែមិនទាន់និយាយនៅឡើយ។ ពួកគេនឹងកត់សម្គាល់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក និងឆ្លើយតបជាញឹកញាប់ថាអ្នកបានគិតអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

៣. យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកប្រហែលជាមិនមែនជាបានអញ្ជើញ

ពេលវេលាដ៏ឆ្គាំឆ្គងបំផុតមួយដែលខ្ញុំអាចចងចាំបានពីការដកចេញពីការសន្ទនាគឺនៅពេលដែលមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំមួយចំនួនបានចាប់ផ្តើមពិភាក្សាអំពីដំណើរកម្សាន្តជិះស្គីលើទឹកកកនាពេលខាងមុខដែលពួកគេកំពុងរៀបចំផែនការ។ ខ្ញុំមិនត្រូវបានគេអញ្ជើញទេ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាឯកោកាន់តែខ្លាំងឡើង នៅពេលដែលការសន្ទនាបន្ត។

វាងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការសន្មត់ថាពួកគេមិនបានអញ្ជើញខ្ញុំ ដោយសារពួកគេមិនចង់ជជែកជាមួយខ្ញុំ។ រហូត​ដល់​មាន​ម្នាក់​ក្នុង​ចំណោម​ពួក​គេ​បាន​ងាក​មក​រក​ខ្ញុំ ហើយ​និយាយ​ថា "ខ្ញុំ​ចង់​ឱ្យ​អ្នក​អាច​មក ប៉ុន្តែ​កជើង​របស់​អ្នក​នៅ​តែ​មិន​ប្រសើរ​នោះ​ទេ? ថា​ខ្ញុំ​បាន​ដឹង​ថា​ពួកគេ​មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​អំពី​ខ្ញុំ​ដែល​បាន​កន្ត្រាក់​កជើង​របស់​ខ្ញុំ​យ៉ាង​ធ្ងន់ធ្ងរ​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​មុន។ ពួកគេពិតជាត្រូវបានគេគិតយ៉ាងពិតប្រាកដ។

មនុស្សភាគច្រើនមិនចូលចិត្តការអញ្ជើញត្រូវបានបដិសេធទេ។ វា​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​។ ប្រសិនបើក្រុមបានទៅព្រឹត្តិការណ៍ជាច្រើន ហើយអ្នកបានបដិសេធរាល់ពេល ពួកគេប្រហែលជាសន្មតថាអ្នកមិនចូលចិត្តព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនោះ ហើយមិនអញ្ជើញអ្នកទេ។

សូមគិតអំពីភស្តុតាងដែលក្រុមសង្គមរបស់អ្នកមានអំពីអ្វីដែលអ្នកប្រហែលជា ឬមិនចូលចិត្តធ្វើ។ សួរខ្លួនឯងថាតើពួកគេមានហេតុផលអ្វីដើម្បីសន្មតថាអ្នកប្រហែលជាមិនចង់ទៅព្រឹត្តិការណ៍ដែលពួកគេកំពុងរៀបចំ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យចូលរួមកិច្ចការជាច្រើនទៀត សូមព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរការរំពឹងទុករបស់ពួកគេអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ មានភាពវិជ្ជមានអំពីព្រឹត្តិការណ៍របស់ពួកគេ។ អ្នកអាចនិយាយថា

“វាស្តាប់ទៅដូចជាសប្បាយ។ ខ្ញុំ​ចង់​មក​ជាមួយ​ពេល​ក្រោយ​ដែល​អ្នក​រៀបចំ​អ្វី​មួយ​បែប​នោះ។"

ការ​និយាយ​អំពី​ព្រឹត្តិការណ៍​បន្ទាប់ ជាជាង​ការ​ដែល​ពួកគេធ្វើការឥឡូវនេះ ធ្វើឱ្យមតិយោបល់របស់អ្នកកាន់តែច្រើនអំពីការកំណត់ការរំពឹងទុករបស់ពួកគេឡើងវិញ ជាជាងការព្យាយាមឱ្យពួកគេអញ្ជើញអ្នកឱ្យចូលរួមកម្មវិធីមួយនេះ។ វា​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​មិន​សូវ​ឆ្គាំឆ្គង។

4. បង្កើតទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក

ការក្លាយជាផ្នែកនៃក្រុមអាចមានអារម្មណ៍ខុសពីមិត្តជិតស្និទ្ធជាមួយមនុស្សម្នាក់ ប៉ុន្តែវានៅតែជាការបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយសមាជិកម្នាក់ៗនៃក្រុមនីមួយៗ។ អ្នកមិនចាំបាច់ស្និទ្ធស្នាលជាមួយមនុស្សគ្រប់រូបក្នុងក្រុមដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានរួមបញ្ចូលនោះទេ ប៉ុន្តែការធ្វើឱ្យមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយមនុស្សមួយចំនួននៅក្នុងក្រុមនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាហាក់ដូចជាត្រូវបានដកចេញ។ វាក៏នឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការសួរថាតើអ្នកកំពុងត្រូវបានដកចេញពីការសន្ទនាជាក្រុមដែរឬទេ ប្រសិនបើអ្នកមានមិត្តភ័ក្តិដែលអ្នកអាចទុកចិត្តបានដោយស្មោះត្រង់។

ព្យាយាមចងចាំថាមនុស្សម្នាក់ៗក្នុងក្រុមមានគំនិតដូចគ្នា និងការនិយាយឯកកោផ្ទៃក្នុងដែលអ្នកធ្វើ។ ពួកគេទាំងអស់កំពុងគិតអំពីបទពិសោធន៍ និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងអ្វីដែលពួកគេប្រហែលជាចង់បន្ថែមក្នុងការសន្ទនា។

ពេលក្រោយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ចាកចេញ សូមព្យាយាមទាក់ទងភ្នែកជាមួយមនុស្សណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ច្បាស់។ ជាញឹកញយ គ្រាន់តែការប៉ះភ្នែកបន្តិច និងស្នាមញញឹមអាចរំលឹកអ្នកថា មនុស្សនៅក្នុងក្រុមនៅតែចូលចិត្តអ្នក និងខ្វល់ខ្វាយពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។

5. អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ

នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត វាជាការល្បួងឱ្យខ្លួនឯងខឹងនឹងវាផងដែរ។ យើង​អាច​ប្រាប់​ខ្លួន​យើង​ថា​យើង​មាន​ប្រតិកម្ម​ខ្លាំង​ពេក​ឬ​បែប​នោះ។យើង "មិនគួរអនុញ្ញាតឱ្យវាធ្វើឱ្យយើងខកចិត្តទេ។"

ការព្យាយាមរារាំងអារម្មណ៍ជាញឹកញាប់អាចធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែអាក្រក់។ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើការលើការរួមបញ្ចូលខ្លួនអ្នកនៅក្នុងការសន្ទនាបន្ថែមទៀត វាមិនអីទេក្នុងការចំណាយពេលមួយនាទីដើម្បីទទួលស្គាល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយទទួលយកវា។ នៅពេលអ្នកឈប់ព្យាយាមទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍តូចចិត្តទាំងនោះ អ្នកអាចដឹងថាអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អលឿនជាងការរំពឹងទុក។

៦. ជៀសវាងផ្តោតលើខ្លួនអ្នកខ្លាំងពេក

នៅពេលដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាចាកចេញ គំនិតរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមវិល។ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំចាកចេញ? តើ​ខ្ញុំ​បាន​ធ្វើ​អ្វី​ខុស? ហេតុអ្វីគេមិនចូលចិត្តខ្ញុំ? ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមផ្តោតលើ ME ទាំងស្រុង។

ខ្ញុំជាមនុស្សម្នាក់ដែលរុញច្រាន ដូច្នេះសភាវគតិរបស់ខ្ញុំគឺចង់ទម្លាយរឿងកំប្លែង ឬយកកន្លែងបន្ថែមទៀត។ ប៉ុន្តែ​ដោយ​សារ​ខ្ញុំ​នៅ​ក្នុង​ក្បាល​របស់​ខ្ញុំ​ផ្ទាល់ ខ្ញុំ​ភ្លេច​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​អារម្មណ៍​របស់​ក្រុម។

មានពេលមួយ មនុស្សមានការសន្ទនាគ្នាយ៉ាងគិតគូរអំពីកូន និងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ហើយខ្ញុំដោយមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត បាននិយាយលេងសើចខ្លះៗ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកពួកគេបន្តដោយគ្មានខ្ញុំ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់លេងសើច។ ប៉ុន្តែវាបានតបទៅវិញ។

ខ្ញុំមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការដឹងថានេះជាការសន្ទនាប្រកបដោយការគិតទេ ពីព្រោះខ្ញុំនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ ហើយគ្រាន់តែចង់ទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍។ ជំនួសមកវិញ ខ្ញុំគួរតែផ្តោតលើអ្វីដែលពួកគេកំពុងនិយាយ និងអារម្មណ៍បែបណា ហើយបន្ថែមអ្វីមួយដែលត្រូវនឹងអារម្មណ៍នេះ។

Bam! នោះហើយជារបៀបដែលអ្នកក្លាយជាផ្នែកមួយនៃក្រុមមិត្តភក្តិ។

មេរៀនដែលបានរៀន៖

យើងមិនចាំបាច់ដកឬរុញ។ យើងចង់ផ្គូផ្គងអារម្មណ៍ ថាមពល និងប្រធានបទនៃក្រុមដែលយើងកំពុងស្ថិតនៅ។ នៅពេលដែលយើងមិនធ្វើ មនុស្សគ្រាន់តែមានការរំខាន ព្រោះវាមានការខកចិត្តនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរទិសដៅនៃអ្វីដែលយើងកំពុងចូល។

(ខ្ញុំ​និយាយ​លម្អិត​បន្ថែម​ទៀត​អំពី​របៀប​ចូលរួម​ការ​សន្ទនា​ក្នុង​អត្ថបទ​របស់​ខ្ញុំ “តើ​អ្នក​ចូល​រួម​ការ​សន្ទនា​ជា​ក្រុម​ដោយ​របៀប​ណា បើ​អ្នក​មិន​គួរ​រំខាន?”)

7. សម្រេចចិត្តជឿជាក់លើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកក្នុងការជជែកតាមអ៊ីនធឺណិត

ការចាកចេញពីក្រុមជជែកតាមអ៊ីនធឺណិតពិតជាអាចឈឺចាប់ ជាពិសេសប្រសិនបើវាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកផ្សេងទៀតកំពុងលាក់វាពីអ្នក។ ជាញឹកញយ ការមិនត្រូវបានដាក់បញ្ចូលក្នុងការជជែកជាក្រុម មានអារម្មណ៍ដូចជាកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងសកម្មក្នុងការដកចេញ និងញែកអ្នកឱ្យនៅដាច់ដោយឡែក។

មានហេតុផលជាច្រើនដែលអ្នកប្រហែលជាត្រូវបានចាកចេញពីការជជែកជាក្រុម។ វាអាចថាក្រុមជជែកគឺសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់មួយដែលអ្នកមិនបានចូលរួម។ ក្រុមប្រហែលជាគិតថាអ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍។ ពួកគេប្រហែលជាគ្រាន់តែភ្លេចបន្ថែមឈ្មោះរបស់អ្នក (ដែលអាចជារឿងគួរឱ្យឈឺចាប់ផងដែរ)។

ទោះបីជាពួកគេបានជ្រើសរើសដោយចេតនាក្នុងការជជែកជាក្រុមដែលមិនរួមបញ្ចូលអ្នកក៏ដោយ នោះមិនមែនមានន័យថាពួកគេមិនចូលចិត្តអ្នក ឬកំពុងព្យាយាមដកអ្នកនោះទេ។ ក្រុមធំច្រើនតែមានក្រុមតូចៗដែលនៅជិត។

ឧទាហរណ៍ ខ្ញុំបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការជជែកជាក្រុមរបស់ក្លឹបមុជទឹក Scuba របស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាមានក្រុមរងជាច្រើនដែលនឹងមានការជជែកផ្ទាល់របស់ពួកគេ។ ព្យាយាមរំលឹកខ្លួនឯងថាការជជែកផ្សេងទៀតទាំងនេះមិនមែនអំពីការមិនរាប់បញ្ចូលអ្នកទេ។ពួកគេនិយាយអំពីការចែករំលែកព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនបន្ថែមទៀតជាមួយក្រុមមនុស្សតូចៗ។

ប្រសិនបើអ្នកជឿជាក់លើពួកគេ សូមព្យាយាមទទួលស្គាល់ថា វាមិនអីទេសម្រាប់ពួកគេក្នុងការមានក្រុមតូចៗដែលពួកគេចែករំលែករឿងផ្សេងៗជាមួយ។ ផ្តោតលើការកសាងទំនាក់ទំនង 1-2-1 របស់អ្នកជាមួយពួកគេ ជាជាងការជំរុញផ្លូវរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងក្រុមរង។

ប្រសិនបើអ្នកពិតជាមិនទុកចិត្តពួកគេ ហើយព្រួយបារម្ភថាពួកគេអាចនឹងសើចចំអកឱ្យអ្នកនៅក្នុងការជជែកជាក្រុម ឬថាអ្នកកំពុងត្រូវបានដកចេញដោយចេតនា សូមគិតដោយប្រុងប្រយ័ត្នថាតើអ្នកចង់រក្សាមនុស្សទាំងនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឬអត់។ មនុស្សមួយចំនួនគ្រាន់តែពុល ហើយមិនមានអ្វីខុសទេក្នុងការចំណាយពេលស្វែងរកមនុស្សដែលអ្នកអាចទុកចិត្ត និងទុកចិត្តបាន។

កំហុសឆ្គងចំនួន 2 នៅពេលដោះស្រាយការចាកចេញពីក្រុម

អ្នកអាចបែងចែកមនុស្សជាពីរក្រុម អាស្រ័យលើរបៀបដែលពួកគេដោះស្រាយការចាកចេញពីក្រុម។ ក្រុមមួយរុញ ហើយម្នាក់ទៀតដកខ្លួនចេញ។

រុញ

នៅពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ថាចាកចេញ ពួកគេព្យាយាមរុញផ្លូវរបស់ពួកគេមកវិញដោយបំបែករឿងកំប្លែង និយាយច្រើន ឬធ្វើអ្វីដែលទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍។

ការដកខ្លួន

មនុស្សផ្សេងទៀតធ្វើផ្ទុយ ហើយដកខ្លួននៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាចាកចេញ។ ពួកគេស្ងាត់ឬដើរចេញ។

យុទ្ធសាស្ត្រទាំងពីរនេះជំរុញយើងឱ្យឆ្ងាយពីអ្នកផ្សេង។ យើង​មិន​ចង់​ជំរុញ​ខ្លាំង​ជាង​នេះ​ទេ ហើយ​យើង​ក៏​មិន​ចង់​ដក​ខ្លួន​ដែរ។ យើងចង់ស្វែងរកតុល្យភាពរវាងចំណុចខ្លាំងទាំងពីរនេះ ដែលយើងអាចចូលរួមជាមួយការសន្ទនាដូចនោះ។គឺ