Dema ku hûn Ji Danûstandinek Komê Derketin Ma Çi Bikin

Nêzîkî 22% ji Amerîkîyan pir caran an her gav xwe tenêtî an li derve hîs dikin.[] Tewra ku mirovên din nexwazin we hîs bikin ku hûn xwe îzole bikin, dûrketin dikare bi êş be. Xwezî, hûn dikarin hilbijêrin ka meriv çawa bersivê dide, û reaksiyonên we dikarin ji we re pir kêfxweş bibin ku hûn li dora xwe bibin. Ez ê hin dersên ku ez hîn bûm li ser rûbirûbûna hîskirina li dervebûnê bidim we.

1. Pirsa ku hûn bi rastî hûn li derve têne hiştin

Hestkirina di danûstandinên komê de pir gelemperî ye, lê ew her gav nayê vê wateyê ku hûn bi rastî têne derxistin. Berî ku hûn biryar bidin ku hûn çawa reaksiyonê bikin, dikare bibe alîkar ku hûn bifikirin ka çi bi rastî we wisa hîs dike û gelo ravekirinek cûda heye ku meriv çawa bertek nîşanî we didin.

Li mirovên li dora xwe binêre û hewl bidin ku bibînin ka her yek ji wan çiqas dipeyive. Gelek danûstandin li ser çend kesan di komê de têne kirin. Bala xwe bidinê ku yên din li şûna ku tevlê bibin guhdarî dikin, dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe bêtir di nav komê de hîs bikin û hindiktir yekgirtî bin.

Derdikeve holê ku piraniya danûstendinan bi rastî heya 4 kesan pêk tê.[] Ger hûn di komek ji wê mezintir de bin, piraniya kesên di komê de dê bi rastî pir neaxivin. Bînin bîra xwe, ku li ser danûstendinê dem bi dem ji her kesî re dibe. Em bi rastî tenê gava ku ev yek ji me re dibe ferq dikin.

Bifikirin ku tevlêbûn dê çawa xuya bike. Ma ew e ku mirov ji bo ramana we dipirsin? An ku ewhewl bidin ku we bikişîne nav axaftinê? An jî ew bersivê didin tevkariyên we yên di axaftinê de?

Han e hêsan e ku hûn barek bilind ji bo hestkirina tevlêbûnê deynin. Ji xwe bipirsin gelo hûn her gav kesên din li gorî heman pîvanan têxin nav xwe. Heke ne, hewl bidin ku hêviyên xwe bi xwe rast bikin. Bi awayekî çalak li nîşanên ku mirov ji we haydar in bigerin, li şûna ku li nîşanên ku hûn têne paşguh kirin bigerin.

2. Nîşan bide ku tu bi axaftinê re mijûl î

Carinan em hîs dikin ku li derve maye ji ber ku me demek di axaftinê de tiştek negotiye. Dibe ku em hîs bikin ku ev tê vê wateyê ku em beşdarî komê nabin, û paşê em hîs nakin ku em di nav komê de ne.

Hewl bidin ku ji bîr nekin ku guhdarîkirin û nîşandayîna ku hûn guhdarî dikin, bi rastî ji bo sohbetek baş girîng e. Ji bo ku hûn bêtir xwe di nav xwe de hîs bikin, bêyî ku hewce be bi axaftinê, hewl bidin ku têkiliya çavê xwe bi kesê ku diaxive re deynin, gava ku hûn razî bûn serê xwe bihejînin, û gotinên piçûk ên teşwîqê pêşkêş bikin.

Hûn dikarin bi kesên di komê de yên ku niha naaxivin re jî têkilî daynin. Bifikirin ka mirovên din ên di komê de çawa dibe ku bersivê bidin axaftinê. Ger mijar vegere dêûbavbûnê, bi kesê ku hûn nas dikin re zarokek nû çêbûye lê hîna neaxive re têkiliya çavê xwe deynin. Ew ê pir caran bala we bibînin û bersivê bidin, ji ber ku hûn li ser tiştên ku di jiyana wan de diqewimin difikirin, dilşad dibin.

3. Fêm bikin ka çima dibe ku hûn nebinvexwendî

Yek ji wan demên herî aciz ku ez tê bîra min ku ez ji danûstendinê hatim derxistin ev bû dema ku hin hevalên min dest bi nîqaşkirina rêwîtiyek paşînkirina qeşayê ya ku ew plan dikirin kirin. Ez nehatime vexwandin, û her ku sohbet diqewime min xwe bêtir û bêtir xwe îzole hîs dikir.

Ji min re hêsan bû ku bihesibînim ku wan ez venexwendim ji ber ku wan nedixwestin bi min re rûnin. Neçû ku yek ji wan li min zivirî û got: "Xwezî tu bihatî, lê lingê te hîn ne çêtir e, ne wusa?" ku min fêhm kir ku ew ji ber ku min çend roj berê lingê xwe bi xerabî çikandibû xemgîn bûn. Ew ê bi rastî bi rastî fikirîn.

Piraniya mirovan ji redkirina dawetname hez nakin. Xwe baş hîs nake. Ger kom çûbe çend bûyeran û we her carê red kiribe, ew ê guman bikin ku hûn ji wan celeb bûyeran hez nakin û we venaxwînin.

Bifikirin ku koma weya civakî çi delîlan heye ku hûn dikarin çi bikin an nexwazin bikin. Ji xwe bipirsin gelo sedemek wan heye ku texmîn bikin ku hûn nexwazin biçin bûyera ku ew plan dikin.

Heke hûn dixwazin ji bo tiştên din werin vexwendin, hewl bidin ku hêviyên wan ên ku hûn dikarin bikin biguhezînin. Li ser bûyerên wan erênî bin. Hûn dikarin bêjin

“Ew mîna kêfê dixuye. Ez hez dikim ku gava din we tiştek wusa saz bike ez biçim."

Axaftina li ser bûyera din, ji ya ku ew inniha li ser dixebitin, şîroveya we bêtir di derbarê veavakirina hêviyên wan de ji hewldana ku ew we vedixwînin vê yekê bêtir dike. Ku ew pir kêmtir aciz dike.

4. Têkiliyên xwe yên takekesî ava bikin

Binbûna beşek komekê dibe ku ji hevaltiya nêzîk bi kesek re cûdatir hîs bike, lê dîsa jî ew e ku bi her yek ji endamên komê re bi ferdî re têkiliyan çêbike. Hûn ne hewce ne ku hûn nêzî her kesê di komê de bin da ku hûn xwe di nav komê de hîs bikin, lê hevalbendiya nêzîk bi çend kesên di komê re dê kêm bike ku hûn hîs bikin ku hûn têne derxistin. Her weha ew ê ji we re hêsantir bike ku hûn bipirsin ka hûn ji danûstandinên komê têne derxistin, ger hevalên we hene ku hûn dikarin rastgo bin.

Hewl bidin ku ji bîr nekin ku her kesê di komê de xwediyê heman cûre raman û monologa navxweyî ye ku hûn dikin. Ew hemû li ser serpêhatî û hestên xwe û li ser tiştên ku dikarin bixwazin li sohbetê zêde bikin difikire.

Cara din ku hûn xwe li derve hîs dikin, hewl bidin ku têkiliya çavê bi yek ji kesên ku hûn baş nas dikin re deynin. Bi gelemperî, tenê piçek pêwendiya çavan û bişirînek dikare bîne bîra we ku mirovên di komê de hîn jî ji we hez dikin û bala xwe didin ka hûn çawa hîs dikin.

5. Bihêlin ku hûn xemgîn bibin

Dema ku em xwe li derve hîs dikin, ceribandinek e ku em xwe jî şermezar bikin ku ji ber vê yekê aciz bûne. Em dikarin ji xwe re bibêjin ku em zêde bertek dikin an jî"divê em nehêlin ku ew me aciz bike."

Hewldana tepeserkirina hestan gelek caran dikare wan xirabtir bike.[] Hestkirina li derve asayî ye, û baş e ku meriv xwe xirab bike. Dema ku hûn dixebitin ku bêtir xwe di danûstendinan de têxin nav xwe, baş e ku hûn deqeyekê bidin pejirandin ku hûn çawa hîs dikin û wiya qebûl bikin. Gava ku hûn dev ji hewldana şerkirina wan hestên xemgîniyê berdin, dibe ku hûn bibînin ku hûn zûtir ji ya ku we hêvî dikir çêtir hîs bikin.

6. Zêde bala xwe nedin ser xwe

Dema ku min hîs kir ku li derve maye, ramanên min dest pê kirin. Çima ez li derve mam? Min çi xelet kir? Çima wan ji min hez nekir? Ez ê dest pê bikim ku bi taybetî li ser ME balê bikişînim.

Ez kesek im ku dehf dide, ji ber vê yekê însiyata min ew e ku bi henekan têkevim an bêtir cîh bigirim. Lê ji ber ku ez di serê xwe de bûm, min ji bîr kir ku bala xwe bidim rewşa komê.

Carekê, mirovan li ser zarok û zewacê sohbetek bifikar kir, û min ku xwe ji xwe dûr xistibû, henekek kir ku çend ken kir, lê paşê wan bêyî min domand. Min tenê xwest ku bibim henek. Lê ew paşve çû.

Min guh neda ku ez fêhm bikim ku ev sohbetek fikirî bû ji ber ku ez di serê xwe de bûm û tenê dixwest ku balê bikişînim. Di şûna wê de, divê ez bala xwe bidaya ser tiştên ku wan digotin û çi hal bû, û tiştek bihizirî ku li gorî vê rewiştê ye lê zêde bikim.

Bam! Bi vî awayî hûn dibin beşek ji komek hevalan.

Dersa hînbûyî:

Ne hewce ye ku emvekişîne û ne jî bikişîne. Em dixwazin hest, enerjî, û mijara koma ku em tê de ne li hev bikin. Dema ku em nebin, mirov tenê aciz dibin, ji ber ku gava kesek hewl dide ku qursa tiştê ku em tê de ne biguhezîne xemgîn dibe.

(Ez di gotara xwe de "Tu çawa beşdarî sohbetek komê dibî, heke nexwazî ​​navberê bidî?") ez di derbarê çawaniya tevlêbûna danûstendinê de bêtir hûrgulî dikim?)

7. Di sohbetên serhêl de biryar bidin ku hûn bi hevalên xwe bawer bikin

Hûn ji komek sohbetê ya serhêl hiştin dikare bi rastî zirarê bike, nemaze heke wisa hîs bike ku yên din wê ji we vedişêrin. Bi gelemperî, nebûna nav danûstendinek komê wekî hewildanek çalak e ku we derxe û îzole bike.

Gelek sedem hene ku dibe ku hûn ji sohbeta komê dernekevin. Dibe ku koma sohbetê ji bo bûyerek taybetî ye ku hûn beşdar nabin. Dibe ku kom bifikire ku hûn ne eleqedar bûn. Dibe ku wan bi tenê ji bîr kiribe ku navê te lê zêde bike (ku dibe ku pir zirardar be jî).

Tevî ku wan bi qestî bijartiye ku sohbetek komê ya ku hûn tê de nebin jî, ev nayê wê wateyê ku ew ji we nefret dikin an jî hewl didin we ji holê rakin. Komên mezin dê bi gelemperî xwedan bin-komên piçûktir ên ku nêzîk in hene.

Mînakî, ez tev li sohbeta koma xwe ya klûba scuba divingê me, lê ez dizanim ku gelek jêr-komên mirovan hene ku dê sohbeta xwe bikin. Biceribînin ku hûn bînin bîra xwe ku van sohbetên din ne li ser dûrxistina we ne.Ew li ser parvekirina bêtir agahdariya kesane bi komek piçûktir re ne.

Heke hûn ji wan bawer dikin, hewl bidin ku bizanibin ku ji bo wan baş e ku komên piçûktir hebin ku ew tiştên cûda pê re parve bikin. Li ser avakirina têkiliyên 1-2-1 bi wan re giranî bidin, li şûna ku hûn riya xwe bixin nav jêr-komê.

Heke hûn bi rastî ji wan bawer nakin û ditirsin ku ew di sohbeta komê de bi we dikenin an hûn bi qestî têne derxistin, baş bifikire ka hûn dixwazin van kesan di jiyana xwe de bihêlin. Hin kes tenê jehrîn in, û tiştek xelet tune ku hûn wextê xwe bigirin da ku mirovên ku hûn dikarin pê bawer bin û pê bawer bin bibînin.

2 şaşî dema ku meriv li dervî kombûnê mijûl dibe

Hûn dikarin mirovan bikin du kom, li gorî ku ew çawa li dervî komê xwedî derdikevin. Komek pê dixe, û ya din vedikişe.

Pêşkêşî

Dema ku hin kes hest dikin ku xwe li derve hiştine, ew hewl didin ku bi henekan, bêtir axaftin, an tiştên ku balê dikişîne, rêya xwe paşve bixin.

Vekişîn

Mirovên din berevajî vê yekê dikin û dema ku hîs dikin ku xwe li derve hiştine vedikişin. Ew bêdeng dibin an jî diçin.

Van herdu stratejiyan me ji her kesê din dûr dixin. Em naxwazin bêtir zorê bidin, û em naxwazin vekişin. Em dixwazin hevsengiya di navbera van her du tundiyan de bibînin ku em dikarin wekî wê bi axaftinê re mijûl bibinew e.