48 Selfcompassion Quotes Pikeun Eusian Haté Anjeun Ku Kahadean

Urang hirup di dunya anu produktif jeung disiplin diri diidolakeun. Gagasan gagal téh pikasieuneun.

Tapi diajar mikanyaah diri sorangan sanajan urang gagal, sarta sanajan kualitas nu urang tingali salaku teu sampurna, mangrupakeun konci pikeun timer karep.

Lamun hayang mere ilham leuwih timer karep dina kahirupan anjeun, ieu 48 uplifting tanda petik inspirational pikeun mantuan Anjeun sapanjang jalan Anjeun. Kami ogé parantos ngalebetkeun sababaraha tip sareng trik perawatan diri.

Petik karep diri pangalusna

Nyiptakeun pergeseran pikeun ngagentos kritik diri ku karep diri sareng nampi diri henteu gampang, tapi éta mangrupikeun parobihan anu paling positif anu anjeun tiasa laksanakeun dina kahirupan anjeun. Inspirasi leuwih kahadean diri ku cutatan karep diri pangalusna di handap ieu.

1. "Upami karep anjeun henteu kalebet diri anjeun, éta henteu lengkep." —Jack Kornfield

2. "Inget, anjeun parantos ngritik diri anjeun mangtaun-taun, sareng éta henteu hasil. Coba nyatujuan diri anjeun sareng tingali naon anu kajantenan. ” —Louise L. Hay

3. "Jeung kuring ngomong ka awak kuring lemes, 'Abdi hoyong janten sobat anjeun.' Butuh napas panjang sarta ngawaler, 'Kuring geus ngantosan sapanjang hirup abdi pikeun ieu.'" —Nayyirah Waheed

4. "Dina basa sejen, prakna jadi 'karusuhan karunya.'" —Kristin Neff jeung Christopher Germer, Balukar Transformatif tina Mindful Self-Karep , 2019

5. "Karep diri nyababkeun jalma pikeun ngadopsi pola pikir kamekaran." —Serena Chen, Harvardrohangan pikeun sistim saraf kuring bersantai

8. Abdi pantes dipikanyaah, dihormat, sareng kaasih, ti abdi sareng batur

Tempo_ogé: Kumaha Janten Langkung Sadar Diri (Kalayan Conto Saderhana)

9. Abdi ngahampura sareng nampi cacad abdi sabab teu aya anu sampurna

Conto karep diri

Janten, anjeun parantos nguping sadayana ngeunaan mangpaat karep diri sareng naha anjeun kedah ngawitan ngubaran diri anjeun langkung seueur. Lamun nuju wondering persis kumaha ngalakukeunana, conto di handap ieu mangrupakeun tempat hébat pikeun anjeun ngamimitian.

Conto rasa sukur jeung timer karep

Ngalaman parasaan sukur ngamungkinkeun urang ngarasa leuwih positif, leuwih sering. Di handap ieu conto-conto cara ngedalkeun rasa sukur ka diri sorangan jeung ngahudang rasa karep.

1. "Kuring nganuhunkeun pikeun diri kuring sorangan pikeun nunjukkeun diri kuring unggal dinten, sanaos kuring henteu ngalakukeunana sacara sampurna."

2. "Kuring nganuhunkeun janten kuring. Abdi nganuhunkeun janten konyol, bageur sareng asih sapertos kuring, sareng kuring moal ngarobih hiji hal ngeunaan diri kuring."

Conto panghampura diri

Nalika urang ngalakukeun kasalahan, urang sering nyéépkeun waktos saatosna ngéléhkeun diri. Kanyataanana nyaéta yén unggal jalma ngalakukeun kasalahan. Kasalahan ngan ukur bagian tina kahirupan. Sareng langkung seueur pangapunten anu anjeun tawarkeun ka diri anjeun saatos ngalakukeun kasalahan, langkung gancang anjeun bakal mumbul deui. Ieu conto-conto kumaha carana sangkan leuwih karunya ka diri sorangan sanggeus nyieun kasalahan.

1. "Nempo ka tukang kuring bakal ngalakukeun éta béda, tapi kuring teu gaduh cara pikeun terang étaWaktos. Abdi parantos diajar palajaran sareng bakal langkung saé dina waktos salajengna."

2. "Ieu mangrupikeun hal anu kuring teras-terasan laksanakeun, tapi henteu kunanaon. Abdi bakal teras-terasan ningalikeun diri sabisa-bisa dugi ka leres.”

Conto omongan diri anu positip

Kumaha perasaan urang ngeunaan diri urang dimimitian ku cara urang nyarios ka diri urang sorangan. Urang kedah teras-terasan nyarios ka diri urang sorangan sapertos sahabat urang, sabab éta naon urang. Ieu conto kumaha carana ngalih tina omongan negatif kana omongan diri positip.

Obrolan sorangan négatif: “Kuring ngabom pisan wawancara éta. Abdi jadi bodo. Kumaha kuring malah pikir kuring bisa meunang pakasaban éta di tempat munggaran? Abdi henteu tiasa ngalakukeun nanaon anu leres. "

Obrolan diri anu positif: "Wawancara éta henteu jalan sakumaha anu kuring ngarepkeun, tapi henteu kunanaon, aya kasalahan. Sanaos kuring henteu nampi padamelan, kuring diajar pelajaran anu berharga ngeunaan kumaha kuring kedah nyiapkeun wawancara, sareng kuring bakal ngalakukeun padamelan anu langkung saé dina waktos salajengna. "

Upami anjeun nuju ngusahakeun ningkatkeun omongan diri anjeun, kami gaduh tulisan ngeunaan cara ngeureunkeun omongan diri négatip anu anjeun tiasa mendakan mangpaat.

Conto perawatan diri

Urang leres-leres ngadengekeun awak urang anu langkung penting. Kerja keras sareng ngahontal cita-cita urang penting, tapi ogé perasaan séhat sareng ngurus diri urang sorangan. Ieu sababaraha conto kumaha anjeun tiasa nunjukkeun karep diri ku cara ngutamakeun miara diri dina kahirupan anjeun.

1. "Kuring geus kungsi aSaleresna dinten anu panjang, sareng kuring masih gaduh seueur anu kedah dilakukeun, tapi kuring badé ngutamakeun masak tuangeun anu saé pikeun nyalira tibatan neraskeun damel."

2. “Abdi capé pisan. Abdi pantes kanggo istirahat wengi anu saé, sareng kuring terang yén kuring bakal langkung siap pikeun ngatasi masalah kuring énjing-énjing. Seueur urang kakurangan tina rasa kurangna cinta dina kahirupan urang nalika urang henteu dina hubungan romantis. Tapi kabeneran aya nu salawasna boga kakuatan pikeun bogoh ka diri sagampil deeply sakumaha batur bisa. Di dieu aya sababaraha cara nu bisa deepen karep diri ngaliwatan cinta diri.

1. "Abdi hoyong tuang tuangeun wengi ayeuna. Kuring bisa jadi teu boga tanggal hiji, tapi Abdi senang bade nyalira. Abdi moal tiasa ngaraosan pangalaman anu dipikahoyong ieu."

2. “Wah, éta kembang éndah pisan. Kuring bisa jadi teu boga batur meuli eta keur kuring, tapi lain hartina kuring teu bisa meuli eta keur kuring sorangan.”

Patarosan umum

Kumaha karep diri jeung karaharjaan émosional disambungkeun?

Karep diri némbongkeun up pikeun diri kalawan kahadean, utamana dina moments lamun urang ngarasa saolah-olah urang geus gagal dina hiji hal. Kasejahteraan émosional langkung tina rasa kabugaran sareng vitalitas méntal anu tiasa dironjatkeun ku karep diri.

Naha karep diri penting?

Karep diri ngabantosan urang pikeun ngajaga karep.kaayaan méntal positif jeung cageur sapanjang hirup urang. Ieu ngaronjatkeun kapercayaan urang dina diri urang sorangan, lessens parasaan kerawanan, sarta mantuan urang pikeun mindahkeun ngaliwatan période susah hirup urang jeung bounce deui kalawan leuwih resiliency. 5>

Tinjauan Bisnis, 2018

6. "Nalika urang sapinuhna nampi kanyataan yén urang manusa anu teu sampurna, rawan ngalakukeun kasalahan sareng bajoang, haté urang sacara alami mimiti lemes." —Kristin Neff sareng Christopher Germer, Balukar Transformatif tina Karep Self-Mindful , 2019

7. "Karep diri mangrupikeun panawar pikeun karunya diri." —Kristin Neff sareng Christopher Germer, Balukar Transformatif tina Karep Self Mindful , 2019

8. "Karep diri nyaéta ngeunaan ngubaran diri anjeun kalayan kahadean, perawatan, dukungan, sareng empati dina cara anu sami anjeun bakal ngubaran babaturan anu peryogi anjeun." —Rebecca Dolgin, Ngarawat Diri 101 , 2020

9. "Individu anu leuwih welas asih diri condong boga kabagjaan gede, kapuasan hirup jeung motivasi, hubungan hadé tur kaséhatan fisik, sarta kirang kahariwang jeung déprési." —Kristin Neff sareng Christopher Germer, Balukar Transformatif tina Kaasih Diri Sadar diri , 2019

10. "Karep diri ngokolakeun kaaslian ku ngaminimalkeun pikiran négatip sareng mamang diri." —Serena Chen, Harvard Business Review, 2018

11. "Kawani dimimitian ku muncul sareng ngantepkeun diri urang ditingali." —Brene Brown

Kutipan karep diri anu émut

Bagian tina diajar mikanyaah ka diri urang kalebet janten langkung sadar diri. Janten mindful mantuan urang perhatikeun lamun urang pondok dina timer karep. NegatipObrolan diri ngan ukur ngajantenkeun urang macét dina pengadilan sareng sangsara.

1. "Teu aya kamar kosong nalika jiwa pinuh." —Lama Norbu, Buddha Leutik , 1993

2. "Karep sanés hubungan antara dukun sareng anu tatu. Ieu hubungan antara sarua. Ngan nalika urang terang kana gelap urang sorangan, urang tiasa hadir sareng gelap batur. Kaasih janten nyata nalika urang ngakuan kamanusaan urang babarengan. —Pema Chödrön

3. "Karep sacara harfiah ngandung harti" sangsara kalawan," nu ngakibatkeun hiji mutualitas dasar dina pangalaman sangsara. Émosi welas asih muncul tina pangakuan yén pangalaman manusa teu sampurna, yén urang sadayana tiasa gagal. ” —Kristin Neff, Nangkeup Kamanusaan Umum Urang Ku Kaasih Diri

4. "Karep mangrupikeun radikalisme jaman urang." —Dalai Lama

5. "Jalma anu resep umumna nyaéta jalma anu paling bagja. Aranjeunna geus béak diri jadi loba nyoba jadi naon dulur sejenna hayang aranjeunna janten yén maranéhna leungit rasa diri. Ieu sering ngajauhkeun aranjeunna tina karep.." —Brene Brown, Nspirement, 2021

6. "Mindfulness sareng karep diri duanana ngamungkinkeun urang hirup kalayan kirang lalawanan ka diri sareng kahirupan urang. Upami urang sapinuhna tiasa nampi yén hal-hal éta nyeri, sareng bageur ka diri urang sorangan sabab éta nyeri, urang tiasa nahan nyeri kalayan langkung gampang. ” —Kristin Neff sareng ChristopherGermer, Pangaruh Transformatif tina Kaasih Diri Sadar diri , 2019

7. "Urang tiasa ngajantenkeun diri urang sangsara, atanapi urang tiasa ngajantenkeun diri urang kuat. Jumlah usaha anu sami. ” —Pema Chödrön

Tempo_ogé: Naha Anjeun Ngucapkeun Hal-hal Bodo sareng Kumaha Ngeureunkeun

Kutipan kahadean diri

Urang sadayana pantes dirawat kalayan empati sareng diucapkeun ku kecap-kecap anu kahadean, tapi naha anjeun percanten atanapi henteu ieu gumantung kana kumaha pantesna anjeun mikanyaah. Ngubaran diri kalawan leuwih kahadean, sarta lalajo sesa dunya lakonan hal nu sarua. Ngarasakeun cutatan uplifting handap ngeunaan kahadean diri.

1. "Anjeun pantes sadaya cinta sareng kahadean anu anjeun masihan gampang ka batur." —Teu kanyahoan

2. "Tanda tina haté liar nyaéta hirup kaluar paradoks cinta dina kahirupan urang. Éta kamampuan janten tangguh sareng lembut, gumbira sareng sieun, gagah sareng sieun - sadayana dina waktos anu sami. Éta muncul dina kerentanan sareng kawani urang, boh galak sareng bageur. ” —Brene Brown

3. "Urang tiasa janten langkung seueur jalma anu urang terang kamungkinan nalika urang ngagaduhan kabiasaan kahadean diri." —Cabang Tara, Forbes, 2020

4. "Pangakuan kamanusaan umum anu ditungtut ku karep diri ogé ngamungkinkeun urang langkung ngartos sareng kirang ngahukum ngeunaan kakurangan urang." —Kristin Neff, Nangkeup Kamanusaan Umum Urang Ku Kaasih Diri

5. "Sareng janten jalma-jalma ieu, saderhana pisan, wani janten teu sampurna. Aranjeunna ngagaduhan karep janten bageursorangan heula ka batur, sabab, tétéla, urang moal tiasa ngalaksanakeun karep ka jalma sanés upami urang henteu tiasa ngarawat diri urang." —Brene Brown, The Power of Vulnerability , Tedx, 2010

Di handap ieu daptar inspiratif tina tanda petik harga diri pikeun mantuan ngangkat sumanget Anjeun.

Nyageurkeun tanda petik karep diri

Saatos sadar kana cara anjeun ngubaran diri anjeun kalayan kurangna komprési diri, anjeun tiasa ngahampura diri anjeun kalayan kurangna komprési diri. Anjeun pantes hirup anu pinuh ku katampi sareng cinta anu jero pikeun diri anjeun.

1. "Anjeun boh leumpang di jero carita anjeun sareng gaduhna, atanapi anjeun nangtung di luar carita anjeun sareng hustle pikeun kasalametan anjeun." —Brene Brown

2. "Nalika urang émut kana perjuangan urang, sareng ngabales ka diri urang sorangan kalayan welas asih, kahadean, sareng dukungan dina waktos kasusah, hal-hal mimiti robih." —Kristin Neff jeung Christopher Germer, Balukar Transformatif tina Kaasih Diri Sadar diri , 2019

3. "Ngagaduhan welas asih dimimitian sareng ditungtungan ku gaduh welas asih pikeun sadaya bagian anu teu dihoyongkeun tina diri urang, sadaya kakirangan anu urang henteu hoyong tingali." —Pema Chodron

4. "Karep diri, sigana, tiasa nyiptakeun rasa aman anu ngamungkinkeun urang pikeun nyanghareupan kalemahan urang sareng ngadamel parobihan positip dina kahirupan urang, tinimbang janten kaleuleuwihan ngabela diri atanapi ngukut dina rasa.putus asa.” —David Robson, BBC, 2021

5. "Panalungtikan leres pisan dina waktos ieu, nunjukkeun yén nalika hirup janten sesah, anjeun hoyong janten welas asih. Éta bakal ngajantenkeun anjeun langkung kuat. ” —Kristin Neff, BBC, 2021

6. "Ahirna, ngan ukur tilu hal anu penting: sabaraha anjeun dipikacinta, kumaha lembut anjeun hirup, sareng kumaha anggun anjeun ngantunkeun hal-hal anu henteu dimaksudkeun pikeun anjeun." —Buddha

7. "Di handapeun unggal pangalaman kasangsaraan, kasedihan atanapi amarah mangrupikeun kerinduan kumaha anjeun hoyong dunya." —Tim Desmond

Kutipan asih-asih karep diri

Anjeun sadaya jalma pantes pisan mikanyaah sareng karep anjeun. Ilhamkeun diri anjeun pikeun ngarawat diri anjeun sapertos sahabat anjeun sorangan kalayan kutipan ieu di handap.

1. "Beuki urang diajar ngahubungkeun kahirupan batin urang kalayan kaasih sareng ayana wujud, langkung-langkung karep sareng ayana ayana sacara alami kalebet sadayana anu sanés." —Tara Brach, Majalah Greater Good , 2020

2. "Karep diri ngamotivasi sapertos palatih anu saé, kalayan kahadean, dukungan, sareng pangertian, sanés kritik anu kasar." —Kristin Neff jeung Christopher Germer, Balukar Transformatif tina Kaasih Diri Sadar diri , 2019

3. "Kaseueuran urang gaduh réréncangan anu saé dina kahirupan urang, anu ngadukung tanpa syarat. Karep diri nyaéta diajar janten sobat anu haneut, ngadukung ka diri anjeun. ” —Kristin Neff, BBC, 2021

4. "Tinimbang ngahukum diri urang sorangan, urang kedah ngalaksanakeun karep diri: panghampura anu langkung ageung tina kasalahan urang, sareng usaha ngahaja pikeun ngurus diri urang salami kuciwa atanapi éra." —David Robson, BBC, 2021

5. "Kumaha upami urang ngarawat diri sapertos babaturan…? Leuwih gampang ti henteu, urang bakal bageur, pamahaman, jeung encouraging. Ngarahkeun jinis réspon sacara internal, ka arah diri urang, katelah karep diri. ” —Serena Chen, Harvard Business Review, 2018

Kutipan karep diri sorangan

Némbongkeun welas asih ka diri urang sorangan dimimitian ku urang diajar kumaha carana deepen hubungan asih urang jeung diri urang sorangan. Upami deepening cinta diri anjeun mangrupikeun hal anu anjeun damel, ieu sababaraha tanda petik cinta diri pikeun mere ilham perjalanan cinta diri anjeun.

1. "Bayangkeun lamun urang obsessed ngeunaan hal-hal anu urang dipikacinta ngeunaan diri urang sorangan." —Teu kanyahoan

2. "Asih diri mangrupikeun kaayaan hirup-hirup. Ieu mangrupikeun apresiasi anu otentik sareng jujur ​​pikeun diri anjeun. ” —Rebecca Dolgin, Ngarawat Diri 101 , 2020

3. "'Anjeun boga katengtreman' ceuk awéwé heubeul, 'lamun anjeun manggihan eta dina diri.'" - Mitch Albom

4. "Cinta diri hartosna ngahargaan diri anjeun salaku manusa, nampi diri anjeun tanpa syarat, sareng ngahormatan karaharjaan anjeun ku cara ngasuhna sacara fisik, psikologis, sarengsacara rohani.” —Rebecca Dolgin, Ngarawat Diri 101 , 2020

5. "Kuring lemah lembut sareng asih ka diri kuring nalika kuring robih sareng tumbuh." —Teu kanyahoan

6. "Nalika anjeun dugi ka tempat dimana anjeun yakin yén cinta sareng milik, kakayaan anjeun, mangrupikeun hak lahir sareng sanés anu anjeun kedah kéngingkeun, naon waé anu mungkin." —Brene Brown

Petikan ngurus diri

Nyiptakeun prakték ngurus diri anu jero nyaéta salah sahiji hal anu paling indah anu tiasa urang laksanakeun pikeun diri urang sorangan. Naha éta ngaliwatan yoga, prakték mindfulness, atawa ngan saukur ngubaran diri ka mandi gelembung, prakték ieu bakal ngidinan urang pikeun hirup kalawan leuwih kasaimbangan sarta betah dina kahirupan urang.

1. “Abdi resep di bumi. Éta rohangan suci kuring. Abdi bogoh méakkeun waktu kualitas jeung sorangan. Nulis, maca, masak, nari, nyalakeun lilin, musik dihurungkeun, ngalakukeun seueur perawatan diri. Sakumaha kuring resep hubungan manusa, kuring ngahargaan waktos nyalira, perusahaan kuring sorangan, ngecas sareng mikanyaah diri kuring. —Amanda Perera

2. "Ngurus diri nyaéta kumaha anjeun nyandak kakuatan anjeun deui." —Lalah Delia

3. "Ngalibetkeun rutin perawatan diri parantos kabuktian sacara klinis ngirangan atanapi ngaleungitkeun kahariwang sareng déprési, ngirangan setrés, ningkatkeun konsentrasi, ngaleutikan frustasi sareng amarah, ningkatkeun kabagjaan, ningkatkeun énergi, sareng seueur deui." —Matthew Glowiak, Universitas South New Hampshire, 2020

4. "Meungpeuk, muting, mupus, unfollow mangrupikeun perawatan diri." —Teu kanyahoan

5. “Ngurus dirisanes ngeunaan urut mingguan atanapi ngagaleuh diri naon anu anjeun pikahoyong #ideservetthis-style. Éta langkung dasar. Sababaraha panalungtikan ngeunaan perawatan diri ngajelaskeun nyikat huntu salaku bentuk perawatan diri. —Rebecca Dolgin, Ngarawat Diri 101 , 2020

6. "Inget yén miara diri téh sadayana ngeunaan anjeun. Naon anu dianggo pikeun hiji jalma moal tiasa dianggo pikeun anu sanés, tapi éta kaéndahan rutin perawatan diri. —Matthew Glowiak, Universitas South New Hampshire, 2020

7. "Seueur urang gaduh seueur tanggung jawab dina kahirupan anu urang hilap ngurus kabutuhan pribadi." —Elizabeth Scott, Ph.D., 2020

Petik kaséhatan méntal ieu ogé bisa mantuan ningkatkeun kasadaran pentingna miara diri.

Frasa karep diri

Biasana, perjalanan penyembuhan anjeun bakal aya sababaraha nabrak sapanjang jalan. Nalika jalanna bumpy, éta gampang pikeun balik deui kana pamikiran négatip. Ieu daptar 8 mantra karep diri pikeun anjeun malikan nalika anjeun perhatikeun yén anjeun peryogi alihan.

1. Abdi bogoh ka diri sorangan, kaasup imperfections

2. Naon anu dipikiran batur ngeunaan kuring sanés urusan kuring; Kuring fokus kana naon anu kuring pikir ngeunaan diri kuring

3. Sadayana ngalakukeun kasalahan, kalebet abdi

4. Abdi pantes dipikanyaah sapertos abdi di dieu, ayeuna

5. Hapunten ka diri abdi tina kalepatan sapanjang perjalanan papendak

6. Prakték ngajadikeun perbaikan

7. Kami aman persis sakumaha Kami ayeuna; Kuring masihan sorangan