Немате пријатеља? Разлози зашто и шта учинити

Немате пријатеља? Разлози зашто и шта учинити
Matthew Goodman

Преглед садржаја

Укључујемо производе за које сматрамо да су корисни за наше читаоце. Ако обавите куповину преко наших веза, можда ћемо зарадити провизију.

Ако немате пријатеља, овај водич је за вас. Ако немате пријатеље, било ко може да се осећа „уклетим“—као да су људи одлучили о вама пре него што сте се уопште упознали. То може смањити ваше самопоштовање и самопоуздање, што отежава осећај мотивације за дружење.

Прво, хајде да погледамо колико је уобичајено да немаш пријатеље:

Ако сте икада помислили „Зашто ја немам пријатеље?“ може вас уверити да знате да нисте необични. Истраживање ИоуГов-а из 2019. показало је да више од 20% људи у САД нема блиске пријатеље.[] У следећој шетњи замислите да је свака пета особа коју сретнете у овој позицији.

Након читања овог водича, имаћете јасније разумевање зашто немате пријатеље и план игре како да развијете своје вештине склапања пријатеља не може значити зашто немате много другачијих осећања.

Ако добијете реалан поглед на своју ситуацију, већа је вероватноћа да ћете успети да је побољшате.

Ево неких уобичајених изјава људи који осећају да немају пријатеље:

1. „Људи ме не воле, мрзе ме или су равнодушни према мени“

Понекад се понашамо на начин да нас људи активно не воле. Можда смо превише фокусирани на себе, превише негативни, кршимо однос или смо превише привржени.

Међутим,људи чак и када вам се то не свиђа.

Можда ћете имати мисли попут: „Која је поента? И даље нећу моћи да стекнем пријатеље ако одем.” Али подсетите се да је сваки сат који проведете у дружењу сат ближи томе да постанете друштвено вешта особа.

Када свирате гитару, брже ћете учити ако проучавате теорију упоредо са вежбањем уживо. Исто важи и за дружење, па обавезно проучите социјалне вештине.

8. Бити превише тих и не бити примећен у групама

Када се дружите као део групе, често је лакше само се повиновати другима и слушати, уместо да ускочите и кажете нешто. Групе могу бити застрашујуће. Ипак, боље је рећи нешто него ништа. Уз праксу, можете научити да престанете да будете тихи у групним ситуацијама.

Људи треба да вас упознају и виде да сте пријатељски расположени и занимљиви. Придружите се, чак и ако не знате да ли ће оно што кажете бити довољно занимљиво. Није баш важно шта кажете, већ да покажете да желите да учествујете у разговору и да желите да комуницирате са другим људима.

9. Проблеми са бесом

Бес се може користити као одбрамбени механизам када се осећате непријатно или несигурно у друштвеним ситуацијама. Љутња чак може имати самоумирујући ефекат на нас.[]

Нажалост, оваква реакција може бити одвратна јер људи могу помислити да сте љути на њих или да сте ви на њих.несрећна особа.

Такође видети: Како бити приступачнији (и изгледати пријатељски)

Бити љут застрашује људе и спречиће их да покушају да вас упознају или да буду отворени за ваше увертире пријатељства.

Покушајте да дозволите себи да осетите емоције страха и неизвесности у друштвеним ситуацијама и не покушавајте да их одгурнете љутим или одбрамбеним мислима. Уместо да се љутите, створите навику да удахнете неколико пута када вас бес удари. Увек сачекајте пре него што се понашате у бесу. Ово може да вам помогне да рационалније реагујете и избегнете нарушавање друштвеног живота.

Размислите да посетите терапеута. Они могу да вам помогну да дате персонализоване алате за контролу беса.

Препоручујемо БеттерХелп за терапију на мрежи, пошто нуде неограничене поруке и недељне сесије, а јефтинији су од одласка у канцеларију терапеута.

Њихови планови почињу од 64 УСД недељно. Ако користите ову везу, добијате 20% попуста на свој први месец на БеттерХелп-у + купон од 50 УСД који важи за било који СоциалСелф курс: Кликните овде да бисте сазнали више о БеттерХелп-у.

(Да бисте примили свој купон СоциалСелф од 50 УСД, пријавите се помоћу наше везе. Затим нам пошаљите потврду поруџбине БеттерХелп-а да бисте добили овај лични код. Можете да прочитате наш лични код.) још увек нисте сигурни зашто немате пријатеља, можда ће вам помоћи да урадите наш квиз: Зашто немам пријатеље?

Животне ситуације које отежавају склапање пријатеља

Твоје животне околности такође могу да утичу на тотешко стећи пријатеље. На пример, можда живите у руралном подручју или се много крећете. Или се можда ваши пријатељи селе, оснивају породице или праве друге промене у начину живота које одузимају време које су претходно проводили на пријатељству.

Ево неких од најчешћих сценарија који отежавају изградњу пријатељства:

1. Немате друштвене интересе

Друштвени интереси су интересовања, хобији и страсти које можете да користите да бисте упознали људе.

Упознавање људи кроз своја интересовања је ефикасан начин да стекнете пријатеље: аутоматски ћете срести истомишљенике док радите оно што волите.

Немају сви страст или хоби за који живе. Добра вест је да можете користити било коју врсту активности у којој уживате да бисте упознали нове људе.

Покушајте да одете на Меетуп.цом и потражите догађаје који вам се чине забавним. Потражите посебно догађаје који се редовно састају (једном недељно или сваке друге недеље). На овим догађајима је већа вероватноћа да ћете срести људе довољно пута да бисте се могли спријатељити са њима.

Друга добра места за тражење су Фацебоок групе и подреди.

2. Недавни губитак друштвеног круга

Велике животне промене, као што су селидба, промена или губитак посла или раскид са партнером, могу довести до тога да изгубите свој друштвени круг.

Најефикаснији начин да изградите друштвени круг од нуле је да активно преузметеиницијатива за дружење. Ово може бити ново ако сте се раније укључили у друштвени круг уз мање напора – на пример на послу, факултету или партнера.

Ево неколико примера преузимања иницијативе:

  • Придружите се заједничком животном простору
  • Реците да позивницама
  • Преузмите иницијативу да останете у контакту са људима који вам се свиђају у групама
  • Упознајте се
  • Јол
  • и упознајте се
  • допре до људи у апликацији за склапање пријатеља као што је Бумбле БФФ (Ова апликација није иста као оригинална Бумбле, која је намењена забављању. Ево нашег прегледа апликација и веб локација за склапање пријатеља.)
  • Ако се спремате да се састанете са неколико пријатеља, позовите друге за које сматрате да би им одговарали
  • Ако учите, радите<1<и идите<10 релевантним друштвеним активностима
  • Ако учите, радите

    11 друштвеним активностима<11. 0>

Подсетите се времена када сте стекли пријатеље у прошлости. Ово вам може помоћи да видите да ће се ваша тренутна ситуација вероватно побољшати, чак и ако се тренутно осећате усамљено.

Знајте да је потребно време да се изгради друштвени круг од нуле. Наставите да преузимате иницијативу чак и ако не видите тренутне резултате.

3. Одсељење из родног града

Пресељење у нови град одузима вам стари друштвени круг и ставља вас у непознато окружење. Стога је уобичајено да се људи осећају усамљено након пресељења. Ово можете искористити у своју корист — обично их има многодруги људи који такође траже пријатеље. Међутим, морате бити проактивни ако желите да стекнете пријатеље у новом граду.

4. Промена посла, губитак посла или недостатак пријатеља на послу

Посао је најчешће место за склапање пријатеља

За многе је посао наше главно место за дружење. Често проводимо више времена са својим колегама него са супружницима или пријатељима ван посла, и потпуно је нормално да се осећате усамљено ако изгубите старе колеге.

Не заборавите да и даље можете да останете у контакту са старим колегама чак и ако више не радите заједно. Дајте им до знања да и даље желите да останете у контакту и замолите их да вас обавесте када нешто желе. Преузмите иницијативу тако што ћете их позвати на вечеру или пиће.

Промена посла

Потребно је време да бисте стекли пријатеље на новом послу. Већина људи има своје постојеће групе пријатеља у којима се осећају пријатно, а ви сте нови и непознати. Када ваше колеге више воле да се друже једни са другима него с вама, то не значи да им се не свиђате, само да је мање непријатно бити са њиховим постојећим пријатељима. Ако сте срдачни и пријатељски расположени и прихватите њихове позиве, временом ћете бити прихваћени.

Изгубити посао

На послу је пријатељство нешто што се полако развија када проводимо довољно времена заједно. Дакле, ако изгубите посао и не упознате се аутоматскиљуди на редовној основи, мораћете да будете проактивнији. За више савета о проактивним начинима стицања пријатеља, прочитајте одељак .

Можете изабрати да губитак посла видите као прикривени благослов за ваш друштвени живот. Уместо да се спријатељите са оним ко ради на вашем послу, сада можете имати више утицаја на то ко ће вам бити пријатељи. Сада имате прилику и време да тражите људе који су више на вашој таласној дужини.

Немате пријатеља на послу

Можда постоји неколико разлога зашто немате пријатеље на послу. Многе од њих покривамо у горњем чланку. Међутим, у одређеним ситуацијама можете радити на даљину, имати врло мало колега или једноставно немате ништа заједничко са њима. У овој ситуацији, изузетно је важно гледати на склапање пријатеља ван посла. Касније ћемо у овом водичу причати више о томе како то да урадите.

5. Без пријатеља на колеџу

Уобичајено је да немате пријатеља током првих неколико месеци на колеџу. Многи људи морају да почну да граде свој друштвени круг од нуле. Ево шта можете да урадите да бисте убрзали овај процес:

  • Постаните активни члан студентске организације или клуба
  • Активно учествујте у форумима за дискусију свог часа на мрежи
  • Преузмите иницијативу, нпр. позовите људе на ручак, уче или се баве спортом
  • Разговарајте на часу и планирајте да урадите ствари после
  • Можда би вам се такође допалочланак о томе како стећи пријатеље на факултету.

    6. Без пријатеља после факултета

    На факултету свакодневно срећемо истомишљенике. После факултета дружење захтева више труда. Осим ако не желите да ограничите свој друштвени живот на посао или партнера, морате активно тражити људе истомишљеника. Најједноставнији начин да то урадите је да откријете на који начин можете да учините своја постојећа интересовања друштвенијима.

    Ево нашег главног чланка о томе шта да радите ако немате пријатеља после факултета.

    7. Живот у руралном подручју

    Побољшање живота у руралном подручју је то што је често интимнији. Обично сви знају свакога, док град може бити анонимнији. Међутим, ако се не слажете са људима око себе, одједном може бити много теже пронаћи истомишљенике.

    Ако желите да будете више укључени и упознате више људи у руралном подручју или малом граду, обично је добра идеја да се придружите локалним групама и одборима или да помогнете комшијама кад год је то потребно. Обично постоји много могућности за ово ако се распитате. Чак и мали засеоци имају бројне табле за одржавање путева, шумарство, пољопривреду или лов на које се можете придружити. Ако то урадите, добијате готов друштвени круг.

    Ако се не повежете са онима који живе у вашем крају, а због тога се осећате усамљено и изоловано, можете размислити о пресељењу у већи град.

    Иако ово може звучати застрашујуће, постоји добра страна: виможете лакше тражити људе који су сличнији вама. Погледајте савет под .

    8. Немате новца

    Немате новца може отежати дружење. Такође се може осећати непријатно и учинити да идеја о дружењу звучи мање привлачно. Поред тога, финансијске бриге изазивају стрес који отежава фокусирање на друштвени живот. Ево неколико савета:

    • Фокусирајте се на бесплатне догађаје. Догађаји на Меетуп.цом су обично бесплатни.
    • Изаберите пикник у парку уз пиће у бару, или кувајте код куће уместо у ресторану.
    • Пешачење, вежбање, трчање, неки спорт, играње видео игрица или гледање филмова код куће могу бити релативно јефтини начини за дружење.
    • Ако идете у бар, уместо тога идите на алкохолно пиће. Вероватно ћете уштедети много новца.
    • Ако неко жели да оде на скупље место, објасните му да немате новца за то и понудите јефтинију алтернативу.

    9. Немате довољно времена

    Ако сте заузети послом или учењем, можда једноставно нећете имати времена за дружење. Ево неколико савета:

    • Погледајте да ли можете да учите или радите заједно са другим колегама или студентима.
    • Подсетите се да неколико сати дружења недељно може да вам пружи важне паузе које ће вам на крају помоћи да будете продуктивнији.
    • Понекад, наш мозак може да смисли изговор да немамо времена да упознајемо људе када смо уреалност, имамо. Прави разлог зашто се не дружимо могао би бити тај што се осећамо непријатно док то радимо или осећамо да то неће бити плодоносно. Ако можете да се повежете са овим, донесите свесну одлуку да повремено дате приоритет дружењу, чак и ако вам се то не свиђа.
    • Ако вам се дружење не исплати, усавршавајте своје друштвене вештине. То вам може помоћи да ефикасније градите односе.

    10. Само дружење са вашом значајном особом

    Партнер може да испуни наше друштвене потребе, барем до те мере да нисмо довољно мотивисани да излазимо и дружимо се са странцима.

    Међутим, стављање свих јаја пријатељства у једну корпу има недостатке:

    1. Ако се ваше пријатељство састоји само од једне особе, можда сте превише зависни од те особе. Сукоби или проблеми у вези могу се осећати горе или теже за решавање ако немате са ким другим да комуницирате.
    2. Ризикујете да угушите партнера. Можда ћете им требати да бисте могли да причате о својим проблемима са другима, тако да они нису ваш једини излаз. Када постанете њихов једини и једини прави пријатељ, живот може постати неодољив за вас обоје.
    3. Ако раскинете са својом значајном другом, можда ћете морати да започнете свој пријатељски круг од нуле.

    Да бисте то спречили, потражите шири круг пријатеља.

    11. Након што сте раскинули са својом значајном другом и изгубили њихов друштвени круг

    Може бититешко да ћете изненада морати поново да стекнете нове пријатеље ако сте раније имали пријатељски круг преко свог партнера. Истраживања показују да мушкарци посебно имају несталне друштвене кругове који се више заснивају на активностима него на емоционалном везивању.[] Међутим, такође је уобичајено да жене изгубе свој друштвени круг ако изгубе партнера. Поврх овога, допирање до других је посебно тешко ако сте сломљеног срца или тужни.

    Може бити добра идеја да се натерате да се дружите и упознате нове људе чак и ако вам се не свиђа. То такође може помоћи да скренете мисли са свог бившег. Пронаћи ћете конкретне савете о томе како да се дружите под .

    Можда ће вам се допасти и овај чланак о томе како да превазиђете усамљеност након раскида.

    Негативни начин размишљања који вас може спречити да склапате пријатељства

    Да бисте се спријатељили, можда ћете морати да промените своје размишљање и начин размишљања. Ево како да превазиђете уверења и ставове који вас могу спречити да склапате пријатељства.

    1. Плашити се одбијања

    Да бисте стекли пријатеље, морате да вежбате да преузмете иницијативу. То би могла да буде иницијатива да разменимо бројеве и останемо у контакту, да позовемо некога да ти се негде придружи, да организујемо друштвено окупљање или једноставно приђеш новом колеги са пријатељским осмехом и представиш се.

    Међутим, страх од одбијања може да нас спречи да преузмемо иницијативу. Посебно је уобичајено да се плашите одбијања ако сте одбијени упонекад се може осећати као да нас људи не воле, чак и када воле. На пример, ако је неко заузет и не може да се нађе, можемо помислити да је то зато што нас не воли, чак и када би волео да се дружи, али заиста нема времена. Или, ако неко не користи смајлије у поруци, можемо помислити да је изнервиран на нас, чак и када није.

    Понекад можемо чак и да занемаримо доказе да нас људи цене. На пример, добијемо позив на журку, али мислимо да нас је особа позвала из сажаљења. Можда нам људи говоре лепе ствари, али ми сматрамо да су само љубазни.

    Да бисте открили да ли вас људи заиста не воле, погледајте доказе пре него што донесете пребрзо закључке. Прво, можете ли се сетити било каквог доказа да се чините да вас људи воле? На пример, можда вас је неко позвао на своју забаву и рекао да се заиста радује што ће вас видети тамо. Или вам је можда неко дао комплимент попут „Увек ме развеселиш“. Ако се сетите неколико примера, добро - можда сте допадљивији него што мислите.

    С друге стране, можда ћете моћи да се сетите неколико инцидената који сугеришу да вас људи не воле. На пример, можда вам је неколико људи рекло да изгледате као хвалисави или да нисте баш поуздан пријатељ.

    Може бити заиста тешко суочити се са чињеницом да имате неке непријатне особине или понашања. Али признајући своје мане,прошлост. На пример, ако сте послали поруку људима и питали их да ли желе да се сретну, а нисте добили одговор, потпуно је нормално да не желите да ризикујете да поново доживите исту ствар.

    Добра вест је да што више радите на својим друштвеним вештинама, већа је вероватноћа да ћете се повезати са другима. Ово смањује вероватноћу да ћете поново доживети одбијање. Такође можете променити начин на који гледате на одбијање. Одбијање вам може изгледати као неуспех, али у стварности, то је знак успеха. То је доказ да сте били довољно храбри да преузмете иницијативу.

    Запамтите, једини начин да никада не будете одбијени је да никада не ризикујете у животу. Сви доживљавају одбијање. Друштвено успешни људи су научили да нема чега да се плаше.

    2. Под претпоставком да те нико неће волети

    „ Не могу да разговарам са људима а да се не осећам као да сам најдосаднија особа на планети. Увек бринем шта ће људи мислити о мени.”

    Све што излази из мојих уста је погрешно. Поврх свега, нисам довољно занимљива нити лепа да би било ко желео да буде пријатељ са мном.

    Не знам ни како да се спријатељим јер не могу ни себи да наручим храну у ресторанима, нити да се јављам на телефон, а камоли да приђем људима и покушам да их упознам.

    Искрено, желим да су ствари

    биле уобичајене за људе.”као "Нико ме неће волети." Ево неколико разлога због којих се можемо овако осећати:

    • Имати трауматично искуство у прошлости због којег смо се осећали непожељно.
    • Имати ниско самопоштовање. Ниско самопоштовање је повезано са негативним самоговорима, као што су „Ти си безвредни“, „Зашто би неко желео да ти буде пријатељ“, итд.
    • Погрешно тумачење других. Ево примера: приђете некоме и представите се, али он даје само кратке одговоре и не успоставља контакт очима. Можда мислите да се тој особи не свиђате, али у стварности је она само стидљива и не зна шта да каже.

    Ако претпоставите да се нећете свидети новим људима које упознате, то може да вас натера да испаднете непоколебљиви, а онда ће други бити непоколебљиви. Ово онда може да ојача ваш став да се људима нећете допасти.

    Да бисте изашли из овог обрасца, покушајте да будете топли и пријатељски настројени према људима, упркос страху да им се можда нећете допасти.

    Ево неколико начина на које можете да будете топли и пријатељски расположени:

    • Насмејте се и успоставите контакт очима
    • Поставите питање или два да их упознате
    • Ако неко уради нешто што вам се допада, похвалите га за то.

    Нама се свиђају они који нас воле. Психолози то називају реципрочним допадањем.[] То значи да је већа вероватноћа да ћете се допасти људима ако покажете да вам се свиђају.

    Подсетите се да је свака особа коју сретнете нови почетак. Нису се одлучилио теби још јер те не познају. Ако се усуђујете да будете пријатељски настројени, људи ће вам чешће одговарати.

    Увек изазивајте свој унутрашњи глас. Можда је то само ваше ниско самопоуздање, сликање најгорих сценарија. Претпоставите да ће вас људи волети док се не докаже супротно.

    3. Не волети људе или не осећати огорченост према другима

    Уз све лоше ствари које се дешавају на свету, могли бисте да тврдите да је разумно не волети или чак мрзити људе.

    Такође може бити неугодно чути људе како причају о бесмисленим стварима и може нас натерати да се запитамо да ли уопште желимо да комуницирамо са неким.

    Проблем је у томе што је много људи који су глупи, а можда су увек срдачни или је проблем у томе. пријатељски људи тамо. Ако смо већ одлучили да нам се нико не свиђа, никада нећемо моћи да пронађемо те добре људе или да им дамо шансу.

    Друго питање је то што бисмо можда пребрзи осуђивали друге ако одлучимо да нам се неко не свиђа. Што више упознајете некога, више ћете разумети логику њихових поступака.

    Помаже да се оде на права места. Ако сте аналитични и интровертни, имаћете више успеха у проналажењу својих људи у шаховском клубу или на састанку филозофије. Ако вам је јако стало до климе, већа је вероватноћа да ћете наћи истомишљенике у климатској акционој групи.

    Међутим, није довољно пронаћи права места.Често морате да разговарате са неким најмање 15-20 минута пре него што схватите да ли имате нешто заједничко. Сви изгледају као досадни и незанимљиви пре него што их упознате. (То би могло укључити и вас!)

    Иако мала прича може изгледати бесмислено, она има важну функцију: омогућава нам да брзо добијемо слику некога. Постављајући права питања, можете да схватите са чиме раде, шта су проучавали и шта им је важно.

    Без обзира да ли волимо мале разговоре или не, свако појединачно пријатељство почиње малим разговором, тако да можете да га искористите на најбољи могући начин. Можда бисте желели да сазнате више о томе како да водите мале разговоре.

    4. Под претпоставком да је претешко склапати пријатељства

    Уобичајено је имати мисли попут „Ни у ком случају нећу моћи да се спријатељим“ или „Не вреди проводити сате разговарајући са неким само да би сазнао да он ионако никада не жели да се дружи.“

    Иако може да се осећа као безнадежна ситуација, ево неколико савета од себе да се држите од себе>

      <д Ви контролишете овај део свог живота.
    1. Нема магије у склапању пријатеља, а није случај да су неки људи „само рођени са тим“. То је вештина коју свако може да научи. Ако осећате да људи не реагују добро на вас, решење је да радите на својим друштвеним вештинама. Огласи
    2. Када се осећамо усамљено,лако је бити преплављен негативним емоцијама, укључујући љутњу, љутњу, тугу и безнађе. Можемо кривити друге, своју животну ситуацију или се скоро осећати уклети. Без обзира на то колико су те емоције јаке, подсетите се да ће рад на својим друштвеним вештинама побољшати ваш друштвени живот.

    Може бити од помоћи да своје циљеве поделите на мале кораке. Немојте се оптерећивати покушавајући да изградите одличан друштвени живот преко ноћи. Фокусирајте се на корак по корак.

    5. Мислите да није забавно дружити се

    Постоји много разлога зашто мислите да дружење није баш забавно. Можда сте интроверт, патите од социјалне анксиозности или се не осећате као да се повезујете са људима.

    Ако се тако осећате, ево неколико савета:

    • Ако сте интроверт, потражите места где је већа вероватноћа да ћете наћи друге интровертне особе. На пример, ако одете на Меетуп.цом и тражите групе које одговарају вашим интересовањима, већа је вероватноћа да ћете срести људе са сличним личностима.
    • Имајте на уму да, иако вам мали разговори могу изгледати бесмислено, то је добар начин да откријете шта вам је заједничко са неким. Више о овоме можете прочитати под .
    • Неки људи не воле дружење јер се осећају анксиозно или не знају шта се од њих очекује, како да поступе или шта да кажу. Ово им црпи енергију. Ако можете да се повежете са овим, знајте да ће дружење постати забавнијешто више искуства стекнете. Наставите да се гурате да идете на друштвене догађаје и истовремено радите на својим друштвеним вештинама.
    • Најефикаснији начин за превазилажење социјалне анксиозности је да се изложите друштвеним ситуацијама. Почните постепено са ситуацијама које су само средње застрашујуће и напредујте.

    6. Тешко веровати људима и не отварати се

    Ако вас је неко издао у прошлости, може бити тешко поново веровати. Проблем је што нас проблеми поверења спречавају да дозволимо да се приближимо новим људима. Да бисте стекли пријатеље, морате да пустите људе унутра и да вас упознају.

    Добра вест је да не морате да откривате своје најдубље тајне или да се чините рањивим.

    Вежбајте да делите мале ствари о томе како се осећате и видите свет, чак и ако вам је непријатно. То могу бити мале ствари као што су „Склон сам да се узнемирим пре оваквих догађаја“, „Никада нисам волео филмове о Господару прстенова, више волим научну фантастику“ или „Ово је моја омиљена песма. То ме увек чини срећним.”

    Избегавајте контроверзне теме, али дајте људима увид у то ко сте. Да би се двоје људи упознали, морају да знају нешто једно о другом.

    Једина ствар која је штетнија од издаје је да одлучите да нећете веровати људима. Овај став ће вас спречити да успоставите блиске односе.

    Понекад су проблеми поверења дубоки, јерна пример, ако нисмо могли да верујемо својим родитељима. У оваквим случајевима може бити од помоћи да посетите терапеута.

    Препоручујемо БеттерХелп за терапију на мрежи, јер нуде неограничене поруке и недељне сесије, а јефтинији су од одласка у канцеларију терапеута.

    Њихови планови почињу од 64 УСД недељно. Ако користите ову везу, добијате 20% попуста на свој први месец на БеттерХелп-у + купон од 50 УСД који важи за било који СоциалСелф курс: Кликните овде да бисте сазнали више о БеттерХелп-у.

    (Да бисте примили свој купон СоциалСелф од 50 УСД, пријавите се помоћу наше везе. Затим нам пошаљите е-поруку са потврдом поруџбине БеттерХелп-а да бисте могли да користите наш лични код за било који курс.<>) Осећате се као да се не уклапате или да сте другачији

    Ако се осећате као да се не уклапате, подсетите се да постоје и други, слични људи. Само треба да их пронађете.

    Потражите групе које одговарају вашим интересовањима. Ако живите у малом граду и ваш друштвени живот пати због тога, размислите о пресељењу негде другде.

    Вежбајте своје друштвене вештине. Потребне су добре друштвене вештине да бисте могли да упознате људе и схватите да заиста имате заједничке ствари.

    Међутим, понекад осећај да вас људи не разумеју и да се нигде не уклапате може бити знак депресије.

    12 лоших навика које отежавају склапање пријатеља

    До сада смо причали о разуму и животу исподситуације које отежавају склапање пријатеља. Међутим, можда имамо и неке лоше навике и понашања која отежавају склапање пријатеља. Лоша навика које нисмо свесни често може да изазове нежељене друштвене грешке. Пажљивије сагледавање уобичајених лоших навика може нам помоћи да постанемо свеснији сопственог понашања како бисмо могли да их променимо. Ево 12 уобичајених лоших навика и грешака које нас могу спречити да склапамо пријатељства.

    1. Показивање премало емпатије

    Емпатија је способност разумевања како се други осећају. Разумевање туђих мисли, потреба, брига и снова је изузетно важна вештина ако желите да стекнете пријатеље. Студије показују да људи који имају високе резултате на тестовима емпатије имају више пријатеља.[]

    Можете постати емпатичнија особа тако што ћете:

    • Будите радознали према странцима. Постављајте им питања да бисте сазнали више о њима. Слушајте пажљиво када одговарају.
    • Отворите ум. Ако приметите да некога осуђујете, покушајте да га разумете.
    • Размишљате о томе како се други осећају. Ако неко буде прекинут, исмеван или задиркиван, фокусирајте се на то које емоције мислите да би та особа могла да осети. Или, можете погледати људе на које наилазите у свакодневном животу и покушати да погодите које емоције доживљавају.
    • Покушавате да видите ствари из перспективе друге особе . Која су нека објашњења за поступке других људи? (Немој бити превишебрзо претпоставити да су они само „глупи“, „незнали“ итд.)
    • Окретање столова. Када би се вама десило оно што се неком другом догодило, како бисте се осећали?

    Људи са социјалном анксиозношћу обично имају висок ниво емпатије[] и веома им је стало до тога шта други људи мисле. Можда се боре да стекну пријатеље јер се спутавају да упознају људе, а не зато што не могу да осете или покажу емпатију.

    2. Не знате шта да кажете или не желите да разговарате са људима

    Понекад је немогуће знати о чему би требало да разговарате. Међутим, морамо да водимо мале разговоре да би нас људи упознали и да би се осећали пријатно у нашој близини.

    Вежбајте да започнете разговоре са људима, чак и ако вам се то не свиђа.

    Желите да користите мале разговоре као алатку да сликате некога и поделите нешто о себи. Затим, желите да можете да пређете на занимљивије теме како бисте могли да почнете да се повезујете.

    Пружамо неколико савета како да то урадите у нашем чланку о томе како да водите разговор.

    3. Превише причате о себи или постављате превише питања

    Склони смо се бржем повезивању када водимо разговоре напред-назад: делимо нешто о себи, затим пажљиво слушамо другу особу, затим делимо још мало, и тако даље.[] Овако кретање напред-назад чини да се сви осећају ангажовано.

    Покретање стрима.питања могу учинити да се друга особа осећа испитаном, а истовремено вас не упозна. Са друге стране, други људи ће вам ускоро досадити ако причате само о себи.

    Настојите да успоставите равнотежу између дељења о себи, постављања питања и пажљивог слушања.

    Ако имате тенденцију да много причате о себи, може вам бити од помоћи да се понекад запитате: „Да ли је оно о чему причам занимљиво другој особи?“ Један од начина да натерате другу особу да се осећа више ангажовано у разговору је да поставите питање о томе шта је оно о чему говори јесте да поставите питање о чему говорите.

    4. Не одржавате контакт са људима које срећете

    Ако сте наишли на особу са којом се слажете, како да останете у контакту и претворите ту особу у блиског пријатеља?

    Нека вам постане навика да тражите број кад год наиђете на некога са ким сте уживали у разговору. Можете рећи нешто попут: „Уживао сам у нашем разговору. Шта је са бројевима за трговање да бисмо могли да останемо у контакту?“

    Може бити непријатно и превише интимно питати некога кога сте управо упознали да се састане са вама један на један. Уместо тога, обавезно позовите ту особу кад год идете на неки друштвени догађај који би могао бити релевантан за њу.

    На пример, ако познајете две особе које су обоје заинтересоване за историју као и ви, можете да питате обоје да ли желе да се сретнуможете и радити на њима.

    2. „Не могу да склапам пријатељства“

    Ако осећате да не можете да склапате пријатељства, запитајте се да ли је ова мисао утемељена у стварности. Да ли је било ситуација у којима сте стекли пријатеље? Ако је одговор „да“, можете бити сигурни да изјава није тачна.

    С друге стране, ако сте дошли до закључка да сте се ретко или никада дружили, желите да своју енергију усмерите на своје вештине стицања пријатеља.

    3. „Имам пријатеље, али немам блиске пријатеље“

    Можда се редовно дружите са пријатељима у групи, али никада ни са ким један на један. Или, имате пријатеље са којима можете да изађете и забављате се, али никада не причате ни о чему личном или важном.

    Ево два уобичајена разлога зашто имате пријатеље, али немате блиске пријатеље:

    • Не отварате се и не говорите о себи. Да би двоје људи видели једно друго као блиске пријатеље, морају да знају нешто једно о другом. Ако се не отворите о себи, вашем пријатељу се неће осећати пријатно да заузврат отвори. Не морате да причате о нечему преосетљивом или нечему што вас може осрамотити. Само да поделите своје мисли и осећања о стварима које се дешавају је добар почетак.

    На пример, ако вам телефон зазвони и кажете: „Увек сам мало нервозан пре него што морам да одговорим на непознати број. Зар не?" померићете разговор у вишезаједно уз кафу и разговор о историји.

    5. Превише се трудите да учините некога попут вас

    Неки су толико забринути да усреће друге да крију своје право ја. Бити угађање људима може сигнализирати очајничку потребу за прихватањем, а то некога чини мање симпатичним.

    Пријатељство је двосмерна улица. Не ради оно што само радује другима. Не ради оно што само теби одговара. Урадите оно што мислите да је исправно за обоје.

    Ево доброг начина да размислите о томе: немојте бирати филм за који мислите да ће се другој особи највише допасти. Не бирајте филм за који мислите да ће вам се највише допасти. Изаберите филм за који мислите да ћете обоје уживати.

    6. Не изгледате приступачно

    Без обзира која је ваша намера, већина људи се неће усудити да ступи у интеракцију са вама ако изгледате напето, изнервирано или љуто. Ово је чест проблем јер смо склони да се напнемо, посебно ако се осећамо непријатно у близини других.

    Ако можете да разумете ово, вежбајте да ублажите лице и имате пријатељски израз лица. Избегавајте да прекрстите руке јер то такође може учинити да изгледате резервисано.

    Погледајте наш чланак о томе како да будете приступачнији да бисте сазнали више о ефективном говору тела.

    7. Бити превише негативан

    Сви се с времена на време осећамо негативно према стварима или према животу уопште. Међутим, превише негативан ће одвратити људе.

    Избегавајте:

    • Жалите се
    • Причате приче о нечем лошем што се догодило
    • Лоше-изговарање људи

    Иако свако има право да повремено износи нешто негативно, то ће вероватно наштетити вашим односима ако сте обично негативни. Понекад можда нисмо ни свесни колико смо негативни.

    Можете да проверите да ли сте то ви тако што ћете размислити о свом односу позитивних и негативних коментара. Желите да позитивне ствари далеко надмашују негативне. То не значи да треба да лажирате позитивност, само да желите да сачувате људе око себе од превише негативности.

    Ови савети о томе како да будете позитивнији такође вам могу помоћи.

    8. Коришћење пријатеља као терапеута

    Када живот постане тежак, потпуно је нормално да желите да разговарате са пријатељима о томе. Повремено разговарати о изазову је у реду и чак им може помоћи да вас боље упознају. Међутим, коришћење ваших пријатеља као терапеута ће их носити. Можда имају најбоље намере, али ако су вам дуго били ментална подршка, можда би више волели некога ко је мање емоционално оптерећен. Ово је сурова реалност, али је истина.

    Ако сте у могућности да одете код правог терапеута, можете то да урадите уместо тога. Ако не, погледајте да ли можете ограничити колико често разговарате са својим пријатељима о стварима које су емоционално оптерећујуће. Такође можете испробати услуге онлајн терапије.

    9. Бити превише лепљив

    Неки од нас су превише непоколебљиви. Други су превише везани.

    Прилепљивим пријатељима је обично потребно много тогавалидацију и може имати неизречена очекивања или правила која је лако прекршити, што онда изазива напетост у пријатељству.

    Ако приметите да делујете привржено, запамтите да пријатељство захтева да обе особе буду подједнако уложене у време које проводите заједно.

    Ако нађете да се залажете за више него што вам пријатељ може дати, покушајте да контактирате пријатеља мало мање. Фокусирајте се више на упознавање других људи како бисте покрили своје друштвене потребе. Немојте потпуно престати да будете у контакту са својим пријатељем. Желите да пронађете равнотежу у којој се обоје осећате пријатно.

    10. Нисте флексибилни или предусретљиви

    Можда вас промене у последњем тренутку узнемире. Рецимо да је план био да одемо у биоскоп или на путовање, али сада је то искључено. Нови план можда није ни бољи ни гори, само другачији. Ако вам се то не свиђа јер сте били спремни за „А“, а не за „Б“, изазовите себе да одговорите на лакши начин.

    Можете да покушате да промените подразумевани прекидач на „Зашто не?“ уместо "Зашто?" Дајте себи прилику да се прилагодите. Дозволите себи да размислите о добрим стварима које би се могле догодити ако кажете „ОК.”

    11. Имати нереалне стандарде за токсично понашање

    Увек ће постојати појединци који су токсични, егоистични и непристојни. Међутим, ако се осећате као да се стално сусрећете са овом врстом особе, могуће је да погрешно тумачите поступке других.

    Ево неколико примера како можемо погрешно да протумачимонормално понашање за токсично понашање:

    • Ако неко откаже ваш састанак у последњем тренутку и криви посао, можда ће бити непристојан или себичан. Али друго објашњење може бити да су заиста презапослени или да имају личне разлоге за отказивање.
    • Ако неко престане да буде у контакту са вама, можда ће бити егоистичан или себичан. Али такође може бити да су заузети или да радите нешто одвратно, што значи да им је више исплативо да проводе време са другим људима.
    • Ако се неко жали на нешто што радите, можда је увредљив или неупућен. Али такође може бити да имају право и да кажу нешто што вам може помоћи да будете бољи пријатељ.

    У свим овим примерима, тешко је знати шта је истина, али вреди проценити све могућности. Престрого и пребрзо осуђивање других може отежати изградњу испуњених, дубоких пријатељстава.

    12. Недостатак самосвести

    Можда су ваша породица и пријатељи наговештавали проблеме у вашем понашању које не можете да видите или са којима се не слажете. Може бити да греше, или може бити да виде нешто што ви не видите.

    Ако један или два пријатеља одустану од вас, проблем је вероватно њихов. Можда се нешто догодило у њиховим животима, или су можда себични. Али ако вас је много људи измамило, основни узрок може бити ваше понашање.

    Самосвест нам помаже да видимо себе изобјективнија перспектива.

    Присетите се времена када је неко покренуо питање о вашем понашању. То могу бити ствари као што су „Не слушаш“, „Пуно причаш о себи“, или „Ти си непристојан.“

    Природно је изнаћи примере који оповргавају њихову тезу. Можете ли такође да изнесете примере који потврђују њихову тачку? Ако не, супер. Можда је то било само нешто што су рекли без доброг разлога. Међутим, ако можете да се слажете са њима, то је још боље јер сада имате конкретну ствар на којој можете да радите.

    Савети за склапање нових пријатеља

    До овог тренутка смо причали о животним ситуацијама, основним факторима и уобичајеним грешкама које отежавају склапање пријатеља. Али како заправо стичете нове пријатеље, корак по корак? Људи често упознају нове пријатеље преко својих постојећих контаката. Али ако вам недостају контакти или пријатељи, можда ћете морати да користите неке другачије стратегије.

    Такође видети: Како превазићи свој страх од осуде

    У наставку су неки савети како да почнете да склапате пријатељства чак и ако их немате:

    • Идите на места на којима редовно срећете људе. То може бити друштвени посао, часови, волонтирање, радна места или сусрети.
    • Реците да позивима. Искористите сваку прилику да се дружите, чак и ако вам се то не свиђа.
    • Подсетите се вредности малих разговора. Док малени разговори могу бити бесмислени, подсетите се да је свако пријатељство почело малим разговором.
    • Будите пријатељски расположени. Заљуди да би те волели, мораш показати да ти се свиђају. Користите отворен говор тела, постављајте пријатељска питања и пажљиво слушајте.
    • Будите радознали о људима. Ово вам помаже да схватите да ли можда имате нешто заједничко. Када нађете заједничке карактеристике, природније је да останете у контакту.
    • Усудите се да се отворите. Није тачно да људи желе да причају само о себи. Они такође желе да упознају ко сте. Како ће другачије знати да ли је то неко са ким желе да се спријатеље?
    • Не отписујте људе прерано. Мало људи се чини занимљивим у првих неколико минута вашег првог разговора. Покушајте да упознате људе пре него што одлучите да ли су занимљиви или не.
    • Преузмите иницијативу. Пошаљите поруке људима и питајте их да ли желе да се сретну, идите до група и разговарајте. Преузимање иницијативе је обично застрашујуће јер можете бити одбијени. Али ако не ризикујете, нећете моћи да стекнете пријатеље.

    Предности склапања пријатељства

    Недавна истраживања су открила да пријатеље није само лепо имати; усамљеност може чак и скратити наш животни век. Једно истраживање је показало да је осећај усамљености једнако опасан као и пушење 15 цигарета дневно.[]

    Научници верују да је друштвеност било важно за опстанак током људске историје. Појединци са уским групама пријатеља имали су бољу подршку и заштиту од оних који су билиусамљен.[] Слично као што осећај глади треба да нас мотивише да једемо (тако да останемо здрави), осећање усамљености вероватно има за циљ да нас мотивише да тражимо пријатеље (тако да они могу да нас чувају).[]

    Поента је да је природно доживљавати усамљеност. Усамљеност може бити невероватно болна. Али постоји сребрна подлога: може нам дати мотивацију која нам је потребна да на крају успемо да добијемо сјајне пријатеље истомишљеника на које се заиста можемо ослонити. Више у нашем чланку о томе како се носити са усамљеношћу.

    Уобичајена питања

    Да ли је у реду без пријатеља?

    Без обзира шта вам људи кажу, потпуно је у реду да немате пријатеље. То је ваш живот, а ви одлучујете како желите да га живите. Многи људи немају пријатеље.

    Не покушавајте да стекнете пријатеље само да бисте испунили очекивања других људи. Покушајте да стекнете пријатеље само ако верујете да ће вас то учинити срећнијим. Иако је потпуно ваш избор како желите да живите свој живот, знајте да се већина нас осећа усамљено ако немамо пријатеље. Дакле, иако је у реду немати пријатеље, већина људи би рекла да су вам пријатељи потребни да бисте живели испуњен живот.

    Колико је потребно да стекнете пријатеља?

    Да бисмо се спријатељили са неким, морамо да проведемо много времена са том особом.

    Према једној студији, људи проводе стотине сати са неким пре него што ту особу виде као „доброг пријатеља“ и сматрају се још много сати за то.“best friend.”[]

    Here’s how many hours you need to spend together to become friends:[]

    • Casual friend: 50 hours of time spent together
    • Friend: 90 hours of time spent together
    • Good friend: 200 hours of time spent together

    This explains why it’s so hard to make friends with someone we met at a one-off event or meetup. Лакше је ако имате разлог да останете у контакту и да се редовно састајете. Због тога су часови и редовни сусрети добра опција.

3>3>лично усмеравање и подстакните другу особу да се отвори о својим осећањима.
  • Не дозволити да разговор буде интиман или лични. Понекад можемо да се осећамо непријатно ако разговор постане превише лични. Можда ћемо променити тему или се шалити. Може вам помоћи да се борите против своје нелагодности и усудите се да водите лични разговор. Обично су дубљи, интимнији разговори начин на који се двоје људи упознају.

    Укратко, имамо тенденцију да стекнемо блиске пријатеље када се временом отворимо о личним темама.[]

    4. „Имам пријатеље, али се они не осећају као прави пријатељи“

    Шта ако технички имате пријатеље, али не осећате да им можете веровати када су вам потребни?

    Ево неких уобичајених разлога зашто можда имате пријатеље који нису ту за вас када је то важно:

    • Завршили сте у групи токсичних пријатеља. Ако је ово проблем, углачајте своје друштвене вештине и вежбајте упознавање људи. На овај начин ћете имати више опција када пожелите да се дружите.
    • Ако се често осећате као да не можете да рачунате на своје пријатеље, и то је постао образац који се понавља у вашем животу, можда тражите превише од њих. Можете очекивати да ће вам пријатељи с времена на време помоћи, али не можете очекивати да вам они увек буду ментална подршка.
    • Запитајте се да ли имате неке лоше навике које би могле да одврате људе, као што су хвалисање или оговарање. Док је ово болновежбање, може бити од помоћи у побољшању вашег друштвеног живота.
  • 5. „Немам пријатеља“

    Да ли заиста немаш пријатеље или је ситуација мало сложенија? Можда се можете повезати са једним или више од следећег:

    • Увек сте били сами и никада нисте имали пријатеље. Фокусирајте се на одељке и .
    • Имали сте пријатеље раније, али тренутно немате пријатеље. Ако ово звучи познато, могуће је да се ваша животна ситуација променила. На пример, можда сте се преселили у нови град. У овом случају, желите да се фокусирате на одељак и .
    • Имате пријатеље на које можете да рачунате, али се и даље осећате усамљено или као да вас не разумеју. Ако је ово ваша ситуација, можда још нисте пронашли пријатеље истомишљеника. Овакво осећање такође може да буде симптом депресије или неког другог поремећаја менталног здравља.

    Ако немате никакав облик система подршке у свом животу, прочитајте наш водич о томе шта да радите ако немате породицу и пријатеље.

    Основни разлози због којих немате пријатеље

    Пре него што почнемо да тражимо пријатеље тако што бисмо почели да разговарамо о томе како да немамо пријатеље,>1. Интроверзија

    Истраживања показују да су 30-50% људи интроверти.[] Неки људи скоро увек више воле самоћу него дружење. Међутим, они који више воле самоћу и даље се могу осећати усамљено.

    Ако сте интроверт,вероватно не уживате у наизглед бесмисленој друштвеној интеракцији. На пример, многи интроверти сматрају да је мали разговор досадан. Док екстроверти обично сматрају да друштвене ситуације побуђују, интроверти обично сматрају да им дружење црпи енергију. Док екстроверти могу да уживају у енергичном, интензивном друштвеном окружењу, интроверти више воле разговоре један на један.

    Може вам помоћи да потражите места где ћете највероватније упознати друге интроверте да бисте се спријатељили, на пример:

    • Састанци за читање или писање
    • Састанци занатских и мајсторских састанака
    • Волоборци
    • Волоборци
    • Ц. 10>

    Ова места обично нису гласна или енергична, и вероватно се од вас неће очекивати да се дружите као део велике, бучне групе.

    Важно је напоменути да понекад анксиозност или стидљивост погрешно схватамо за интроверзију. Можемо рећи да не желимо да се дружимо зато што смо интроверти, али у стварности, то је зато што патимо од социјалне анксиозности.

    2. Друштвена анксиозност или стидљивост

    Стидљивост, непријатност или социјални анксиозни поремећај (САД) могу отежати дружење.

    Међутим, једини начин да пронађете пријатеље је да упознате људе. Да бисте то урадили, морате да пронађете начине да управљате својом стидљивошћу или социјалном анксиозношћу.

    Ево шта треба да урадите ако желите да имате друштвену анксиозност, а ипак желите да стекнете пријатеље.

    3. Депресија

    У неким случајевима, осећај усамљености је симптомдепресија.[] У овом случају, важно је да разговарате са професионалцем као што је терапеут.

    Ако желите са неким да разговарате одмах, позовите линију за помоћ у кризним ситуацијама. Ако сте у САД, позовите 1-800-662-ХЕЛП (4357). Више о њима ћете сазнати овде: //ввв.самхса.гов/финд-хелп/натионал-хелплине

    Ако нисте у Сједињеним Државама, овде ћете пронаћи линије за помоћ које раде у другим земљама: //ен.википедиа.орг/вики/Лист_оф_суициде_црисис_линес

    Ако можете да разговарате или не желите да разговарате телефоном. Они су међународни. Више информација ћете пронаћи овде: //ввв.црисистектлине.орг/

    Све ове услуге су 100% бесплатне и поверљиве.

    Ево водича о томе како да се носите са депресијом.

    4. Поремећај аутистичног спектра (АСД)/Аспергерови

    Један од наших читалаца пише:

    „Бојим се да кажем ствари људима када их први пут сретнем. Мој аутизам је мој највећи изазов. Не желим да радим ствари погрешно.”

    Имање АСД/Аспергера може отежати читање друштвених знакова и разумевање намера других људи.

    Добра вест је да су многи људи са АСД/Аспергеровим синдромом у стању да науче ове знакове и постану способни да се друже као и сви други. Ево неколико савета ако имате Аспергерове болести, а немате пријатеље. У наставку овог водича ћемо покрити додатне практичне савете о томе како да стекнете пријатеље.

    5. Биполарни поремећај

    Екстремне промене расположења или периоди маније праћени периодимадепресија може бити знак биполарног поремећаја. Уобичајено је да се повучете током депресивних периода, што може наштетити вашим пријатељствима. Али манични периоди такође могу повриједити ваша пријатељства. На пример, можда радите или говорите ствари које су неприкладне или ван карактера.[]

    Један од наших читалаца пише:

    „Ја сам медицински биполаран. Склон сам да разговарам са било ким, без обзира да ли имам „везу“ са њима или не.

    Желим да научим како да се самоцензуришем да избегнем прекорачење туђих граница!“

    За неке људе са биполарним поремећајем може бити немогуће да престану да причају. Може помоћи да се каже нешто попут: „Знам да пуно причам. Радим на томе. Молим вас да ме обавестите када то урадим јер не приметим увек." Вежбање опуштања и слушања током разговора такође може помоћи.

    Биполарни поремећај се може лечити терапијом и лековима. Важно је да одете код психијатра који вам може дати одговарајући третман. Сазнајте више о биполарном поремећају овде.

    6. Други поремећаји менталног здравља или физички недостаци

    Постоје многи други ментални поремећаји или физички недостаци који могу отежати склапање или задржавање пријатеља. Ово укључује нападе панике, социјалну фобију, агорафобију, шизофренију, стања која значе да морате да користите инвалидска колица, слепост, глув итд.

    Дружење са било којом врстом поремећаја може бити обесхрабрујуће. Људи можда имајупогрешне претпоставке или доносите судове.

    Ево неких ствари које можете да урадите:

    • Ако можете, потражите саветовање или терапију.
    • Ако је ваше стање стигматизовано у општој популацији, лакше ћете се дружити са другима који имају слично стање.
    • Ако имате инвалидитет у локалној општини, или проверите да ли имате инвалидитет на локалном нивоу. Ово вам може помоћи да приступите друштвеним просторима.
    • Пронађите интересне групе за људе у вашој ситуацији на Фацебоок-у (потражите групе), меетуп.цом или релевантни субреддит на Реддиту.
    • Фокусирајте се на групе које одржавају сталне састанке. Лакше је успоставити везе са људима које редовно виђате.

    7. Немате довољно друштвеног искуства

    Друштвене вештине се често сматрају нечим са чим се морате родити. Међутим, то су вештине које се могу научити, баш као и свирање гитаре. Што више сати уложите, то ћете боље добити.

    Ако немате пуно друштвеног искуства, ставите се у ситуације у којима ћете моћи да упознате људе, као што су:

    • Одлазак на састанке у вези са вашим интересовањима
    • Волонтирање
    • Улазак на часове
    • Пристајање на позиве и прилике које се појављују на10><0110><01> урадимо нешто у чему се не осећамо добро. Међутим, постаје пријатније када приметите да се ваше вештине побољшавају. У почетку ћете морати да се натерате да се сретнете



    Matthew Goodman
    Matthew Goodman
    Џереми Круз је ентузијаста за комуникацију и стручњак за језик посвећен помагању појединцима да развију своје конверзацијске вештине и повећају своје самопоуздање да ефикасно комуницирају са било ким. Са искуством у лингвистици и страшћу према различитим културама, Џереми комбинује своје знање и искуство да би пружио практичне савете, стратегије и ресурсе путем свог општепризнатог блога. Са пријатељским и повезаним тоном, Џеремијеви чланци имају за циљ да оснаже читаоце да превазиђу друштвене анксиозности, изграде везе и оставе трајне утиске кроз импресивне разговоре. Било да се ради о кретању кроз професионална окружења, друштвеним окупљањима или свакодневним интеракцијама, Џереми верује да свако има потенцијал да откључа своју комуникацијску способност. Својим занимљивим стилом писања и корисним саветима, Џереми води своје читаоце ка томе да постану самоуверени и артикулисани комуникатори, подстичући смислене односе како у личном тако иу професионалном животу.