ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲವೇ? ಏಕೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಾರಣಗಳು

ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲವೇ? ಏಕೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಾರಣಗಳು
Matthew Goodman

ಪರಿವಿಡಿ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಕಮಿಷನ್ ಗಳಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು ಯಾರನ್ನಾದರೂ "ಶಾಪಗ್ರಸ್ತ" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು-ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಮೊದಲೇ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಬೆರೆಯಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲು, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ:

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ "ನನಗೇಕೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲ?" ನೀವು ಅಸಾಮಾನ್ಯರಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಬಹುದು. 2019 ರ YouGov ಸಮೀಕ್ಷೆಯು US ನಲ್ಲಿ 20% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.[] ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಐದನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.

ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಆಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.<20 ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ವಾಸ್ತವಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ, ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ತಮಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಜನರ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. "ಜನರು ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ನನ್ನನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ"

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಜನರು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬಹುಶಃ ನಾವು ತುಂಬಾ ಸ್ವಯಂ-ಕೇಂದ್ರಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ತುಂಬಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಮುರಿಯುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ನಾವು ತುಂಬಾ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ,ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಜನರು.

ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, “ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ? ನಾನು ಹೋದರೆ ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ನುರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಗಿಟಾರ್ ನುಡಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಲೈವ್ ಅಭ್ಯಾಸದ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಸಾಮಾಜಿಕತೆಗೆ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

8. ತುಂಬಾ ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರದಿರುವುದು

ನೀವು ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಾಗಿ ಬೆರೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಜಿಗಿದು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಲಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗುಂಪುಗಳು ಬೆದರಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ, ಗುಂಪಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೋಡಬೇಕು. ನೀವು ಹೇಳುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುವುದು.

9. ಕೋಪದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನಾನುಕೂಲ ಅಥವಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಕೋಪವನ್ನು ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಕೋಪವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸ್ವಯಂ-ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.[]

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ರೀತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಆಫ್-ಪುಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ನೀವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಒಬ್ಬ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದುಅಸಂತೋಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಕೋಪವು ಜನರನ್ನು ಬೆದರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಭಯ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಂಡ ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಅವರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಉದ್ಧಟತನ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವು ಹೊಡೆದಾಗ ಕೆಲವು ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕೋಪದಿಂದ ವರ್ತಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಥೆರಪಿಗಾಗಿ ನಾವು BetterHelp ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅನಿಯಮಿತ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಅವರ ಯೋಜನೆಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ $64 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು BetterHelp ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ 20% ರಿಯಾಯಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ + ಯಾವುದೇ SocialSelf ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಮಾನ್ಯವಾದ $50 ಕೂಪನ್: BetterHelp ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

(ನಿಮ್ಮ $50 SocialSelf ಕೂಪನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, BetterHelp ನ ಆರ್ಡರ್ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಪರ್ಸನಲ್ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಯಾಕೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ನಮ್ಮ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು: ನನಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರೇಕೆ ಇಲ್ಲ?

ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಸಹ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದುಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಗ್ರಾಮೀಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುತ್ತಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಿರಬಹುದು, ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಈ ಹಿಂದೆ ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇತರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಮೂಲಕ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರು ಬದುಕುವ ಉತ್ಸಾಹ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ.

Metup.com ಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮೋಜು ತೋರುವ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋಡಿ (ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ವಾರ). ಈ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ನೋಡಲು ಇತರ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು Facebook ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಸಬ್‌ರೆಡಿಟ್‌ಗಳು.

2. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವುದು

ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು, ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ದೊಡ್ಡ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೊದಲಿನಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದುಬೆರೆಯಲು ಉಪಕ್ರಮ. ಕೆಲಸ, ಕಾಲೇಜು ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಕಡಿಮೆ ಶ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯಕ್ಕೆ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಇದು ಹೊಸದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

  • ಸಹ-ವಾಸಿಸುವ ಜಾಗವನ್ನು ಸೇರಿ
  • ಆಹ್ವಾನಗಳಿಗೆ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಿ
  • ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು J. Bumble BFF ನಂತಹ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ರಚಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಜನರು (ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೇಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೂಲ ಬಂಬಲ್‌ನಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ವಿಮರ್ಶೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.)
  • ನೀವು ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಇತರರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ
  • ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಂತರ <1 ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ, <1 ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ>

ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಇದೀಗ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲಿನಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನೀವು ತಕ್ಷಣದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಊರಿನಿಂದ ದೂರ ಹೋದ ನಂತರ

ಹೊಸ ನಗರಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಿಚಿತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡ ನಂತರ ಜನರು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವು ಇವೆಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಜನರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹೊಸ ನಗರದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದಿರುವುದು

ಕೆಲಸವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ

ಹಲವರಿಗೆ, ಕೆಲಸವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಹೊರಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಒಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ಹೊಸ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಸಬರು ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರು. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಅವರ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ಕಡಿಮೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹ್ವಾನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ, ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದಾಗ ಸ್ನೇಹವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗದಿದ್ದರೆನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜನರು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರಬೇಕು. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಾಗಿ, ವಿಭಾಗವನ್ನು ಓದಿ.

ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಆಶೀರ್ವಾದ ಎಂದು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಯಾರೆಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತರಂಗಾಂತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಈಗ ಅವಕಾಶ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವುದು

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದಿರಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಮೇಲಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ದೂರದಿಂದಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಕೆಲವೇ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಯಾವುದನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದ ಹೊರಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

5. ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದಿರುವುದು

ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

  • ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಸಂಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಕ್ಲಬ್‌ನ ಸಕ್ರಿಯ ಸದಸ್ಯರಾಗಿ
  • ನಿಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕ್ಲಾಸ್ ಚರ್ಚಾ ಫೋರಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ
  • ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಉದಾ., ಜನರನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿ, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು, ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡಲು
  • ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು
  • ನಂತರ

    10 ನಂತಹ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು>ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಲೇಖನ.

    6. ಕಾಲೇಜಿನ ನಂತರ

    ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ. ಕಾಲೇಜು ನಂತರ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹುಡುಕಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

    ಕಾಲೇಜಿನ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಲೇಖನ ಇಲ್ಲಿದೆ.

    7. ಗ್ರಾಮೀಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು

    ಗ್ರಾಮೀಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮೇಲಿರುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಗರವು ಹೆಚ್ಚು ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬೆರೆಯದಿದ್ದರೆ, ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

    ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಮೀಣ ಪ್ರದೇಶ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರುವುದು ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಸುತ್ತಲೂ ಕೇಳಿದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ. ಚಿಕ್ಕ ಕುಗ್ರಾಮಗಳು ಸಹ ರಸ್ತೆ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಅರಣ್ಯ, ಕೃಷಿ, ಅಥವಾ ಬೇಟೆಯಾಡಲು ನೀವು ಸೇರಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಿದ್ಧ-ಸಿದ್ಧ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

    ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ನಗರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

    ಇದು ಬೆದರಿಸುವಂತಿದ್ದರೂ, ಒಂದು ಉಲ್ಟಾ ಇದೆ: ನೀವುನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇರುವ ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹುಡುಕಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೋಡಿ .

    8. ಯಾವುದೇ ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವುದು

    ಯಾವುದೇ ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಜುಗರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕಗೊಳಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆರ್ಥಿಕ ಚಿಂತೆಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಗಮನಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:

    • ಉಚಿತ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. Meetup.com ನಲ್ಲಿ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.
    • ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಿಕ್ನಿಕ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ ಅಥವಾ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಬದಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ.
    • ಹೈಕಿಂಗ್, ವರ್ಕ್‌ಔಟ್, ರನ್ನಿಂಗ್, ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರಲು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಗ್ಗದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
    • ನೀವು ಬಾರ್‌ಗೆ ಹೋದರೆ, ಮದ್ಯಪಾನದ ಬದಲಿಗೆ ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
    • ಯಾರಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಹಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ.

    9. ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲದೇ

    ನೀವು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೆರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:

    • ನೀವು ಇತರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.
    • ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
    • ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ನಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆವಾಸ್ತವ, ನಾವು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಬೆರೆಯದಿರಲು ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದು ಫಲಪ್ರದವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ.
    • ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕವೆಂದು ಕಾಣದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಿ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    10. ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುವುದು ಮಾತ್ರ

    ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು, ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ ನಾವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

    ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನೇಹದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕುವುದು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

    1. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
    2. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಅವರ ಏಕೈಕ ಮತ್ತು ಏಕೈಕ ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರಾದಾಗ, ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಅಗಾಧವಾದ ವೇಗವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
    3. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮುರಿದುಬಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

    ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ವಿಶಾಲವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

    11. ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಬಿದ್ದು ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವುದು

    ಅದು ಆಗಿರಬಹುದುನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹಿಂದೆ ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಪುರುಷರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಂಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಚಂಚಲ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.[] ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ಇತರರನ್ನು ತಲುಪುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

    ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಬೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆಗೆಯಬಹುದು. ಇದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬೆರೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು .

    ಒಂದು ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು.

    ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು

    ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

    1. ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯದಿಂದ

    ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು, ಎಲ್ಲೋ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆಹ್ವಾನಿಸಲು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟವನ್ನು ಏರ್ಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಪರ ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಉಪಕ್ರಮವಾಗಿರಬಹುದು.

    ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯವು ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ನಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಕಾರಣ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಯಾರಾದರೂ ಸಂದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಮೈಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಿಟ್ಟಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

    ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಜನರು ನಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಕರುಣೆಯಿಂದ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬಹುಶಃ ಜನರು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಕೇವಲ ಸಭ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

    ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರುವ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಯನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಗೆ ತರಬಹುದೇ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಮ್ಮ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಅಥವಾ "ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಅಭಿನಂದನೆಯನ್ನು ನೀಡಿರಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಒಳ್ಳೆಯದು - ಬಹುಶಃ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ.

    ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಲು ಸೂಚಿಸುವ ಹಲವಾರು ಘಟನೆಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವವರಂತೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ತುಂಬಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲ ಎಂದು ಬಹುಶಃ ಹಲವಾರು ಜನರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

    ನೀವು ಕೆಲವು ಇಷ್ಟಪಡದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ,ಹಿಂದಿನ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಜನರಿಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಕೇಳಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೆ ಅದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಯಸದಿರುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

    ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿರಾಕರಣೆಯು ನಿಮಗೆ ವೈಫಲ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇದು ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ.

    ನೆನಪಿಡಿ, ಎಂದಿಗೂ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾಗದ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ಜನರು ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ.

    2. ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ

    “ ನಾನು ಗ್ರಹದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸದೆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜನರು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಂತಿಸುತ್ತೇನೆ. ”

    ಸಹ ನೋಡಿ: ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ

    ನನ್ನ ಬಾಯಿಂದ ಬರುವುದೆಲ್ಲವೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ನಾನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಅಥವಾ ಸುಂದರವಾಗಿಲ್ಲ.

    ನನಗೆ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಫೋನ್‌ಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಜನರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.

    ನಾನೂ ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ

    ಹಾಗೆ "ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ." ನಾವು ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

    • ಹಿಂದೆ ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವವು ನಮಗೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿತು.
    • ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ನೀವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ", "ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ," ಇತ್ಯಾದಿ.
    • ಇತರರನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸುವುದು. ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ: ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅವರು ಕೇವಲ ಸಣ್ಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಆದರೆ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕೇವಲ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

    ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಹೊಸ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್-ಆಫಿಶ್ ಆಗಿ ಬಿಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಇತರರು ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಇದು ನಂತರ ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.

    ಈ ಮಾದರಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಭಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

    ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿರಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

    • ಸ್ಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿ
    • ಅವರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ
    • ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದುದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಿ.

    ನಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರನ್ನು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಒಲವು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.[] ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದರೆ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

    ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಹೊಸ ಆರಂಭ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ಮನಸ್ಸು ಮಾಡಿಲ್ಲಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ. ನೀವು ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿರಲು ಧೈರ್ಯಮಾಡಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜನರು ಮತ್ತೆ ಸ್ನೇಹಪರರಾಗುತ್ತಾರೆ.

    ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಪೇಂಟಿಂಗ್ ಕೆಟ್ಟ-ಕೇಸ್ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವವರೆಗೆ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ.

    3. ಜನರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರುವುದು

    ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಜನರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವುದು ಅಥವಾ ದ್ವೇಷಿಸುವುದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ವಾದಿಸಬಹುದು.

    ಜನರು ಅರ್ಥಹೀನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಹ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆಯೇ ಎಂದು ನಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.

    ಅನೇಕ ಜನರು ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿದ್ದರೂ, ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿಯೂ ಇರುವಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿರುವ ಜನರು. ನಾವು ಯಾರನ್ನೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಈ ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಲು ನಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

    ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ನಾವು ಯಾರನ್ನೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಇತರರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಾವು ತುಂಬಾ ಬೇಗನೆ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ತರ್ಕವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

    ಇದು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಚೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಅಥವಾ ಫಿಲಾಸಫಿ ಮೀಟ್‌ಅಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಹವಾಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ಹವಾಮಾನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

    ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಅವರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೀರಸ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿರಹಿತರಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತಾರೆ. (ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು!)

    ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳು ಅರ್ಥಹೀನವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಇದು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಏನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು.

    ನಾವು ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನೇಹವು ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಭಾಷಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು.

    4. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ

    "ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಅವರು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ" ಎಂಬಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಈ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.

  • ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಮಾಂತ್ರಿಕತೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು "ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಹುಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ" ಎಂಬುದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಇದು ಯಾರಾದರೂ ಕಲಿಯಬಹುದಾದ ಕೌಶಲ್ಯ. ಜನರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಜಾಹೀರಾತುಗಳು
  • ನಾವು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ,ಅಸಮಾಧಾನ, ಕೋಪ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮುಳುಗುವುದು ಸುಲಭ. ನಾವು ಇತರರನ್ನು, ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೂಷಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕ ಶಾಪಗ್ರಸ್ತರಾಗಬಹುದು. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಬೇಡಿ. ಒಂದೊಂದೇ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವುದರತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ.

    5. ಬೆರೆಯುವುದು ವಿನೋದವಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು

    ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

    ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿ ಅನಿಸಿದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:

    • ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇತರ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು Meetup.com ಗೆ ಹೋದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿದರೆ, ನೀವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
    • ಚಿಕ್ಕ ಮಾತುಗಳು ಅರ್ಥಹೀನವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದಾದರೂ, ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು .
    • ಕೆಲವರು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅವರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಬೆರೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
    • ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕೇವಲ ಮಧ್ಯಮ-ಭಯಾನಕವಾದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

    6. ಜನರನ್ನು ನಂಬಲು ಕಷ್ಟಪಡುವುದು ಮತ್ತು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು

    ಹಿಂದೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೆ ನಂಬಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊಸ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಜನರನ್ನು ಒಳಗೆ ಬಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

    ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ.

    ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಇದು "ಈ ರೀತಿಯ ಘಟನೆಗಳ ಮೊದಲು ನಾನು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ," "ನಾನು ಲಾರ್ಡ್ ಆಫ್ ದಿ ರಿಂಗ್ಸ್ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾದಂಬರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ" ಅಥವಾ "ಇದು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಡು. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.”

    ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿ. ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರು ಪರಸ್ಪರರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

    ನೀವು ಜನರನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ದ್ರೋಹಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಈ ವರ್ತನೆಯು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

    ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆಳವಾಗಿರುತ್ತವೆಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

    ಆನ್‌ಲೈನ್ ಥೆರಪಿಗಾಗಿ ನಾವು BetterHelp ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅನಿಯಮಿತ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ.

    ಅವರ ಯೋಜನೆಗಳು ವಾರಕ್ಕೆ $64 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು BetterHelp ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ 20% ರಿಯಾಯಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ + ಯಾವುದೇ SocialSelf ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಮಾನ್ಯವಾದ $50 ಕೂಪನ್: BetterHelp ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

    (ನಿಮ್ಮ $50 SocialSelf ಕೂಪನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಪರ್ಸನಲ್ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ.

    ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು BetterHelp ನ ಆರ್ಡರ್ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ನಮಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಬಹುದು.<ನೀವು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಭಾವನೆ

    ನೀವು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಇತರ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಜನರು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿದೆ.

    ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವು ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆಡೆಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

    ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಜನರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

    ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

    12 ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ

    ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ನಾವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ.ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡುವುದು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ 12 ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು.

    1. ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸುವುದು

    ಪರಾನುಭೂತಿ ಎಂದರೆ ಇತರರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇತರರ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಅಗತ್ಯಗಳು, ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪರಾನುಭೂತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.[]

    ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬಹುದು:

    • ಅಪರಿಚಿತರ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲದಿಂದಿರಿ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅವರು ಉತ್ತರಿಸುವಾಗ ಗಮನವಿಟ್ಟು ಆಲಿಸಿ.
    • ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.
    • ಇತರರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದು. ಯಾರಾದರೂ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಅಪಹಾಸ್ಯಕ್ಕೊಳಗಾದರೆ ಅಥವಾ ಲೇವಡಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಅಥವಾ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
    • ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು . ಇತರ ಜನರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ವಿವರಣೆಗಳು ಯಾವುವು? (ಹಾಗೂ ಆಗಬೇಡಅವರು ಕೇವಲ "ಮೂರ್ಖರು", "ಅಜ್ಞಾನ", ಇತ್ಯಾದಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ತ್ವರಿತ.)
    • ಕೋಷ್ಟಕಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು. ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?

    ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಪರಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ[] ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಣಗಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಅನುಭವಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

    2. ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಅಥವಾ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ

    ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾತನಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನರು ನಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಹಾಯಾಗಿರಲು ನಾವು ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

    ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

    ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಣ್ಣ ಮಾತನ್ನು ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ತೆರಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

    ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

    3. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು

    ನಾವು ಹಿಂದೆ-ಮುಂದೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದಾಗ ನಾವು ವೇಗವಾಗಿ ಬಾಂಧವ್ಯ ಹೊಂದುತ್ತೇವೆ: ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗಮನವಿಟ್ಟು ಆಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.[] ಹೀಗೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

    ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಹಾರಿಸುವುದುಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಚಾರಣೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಇತರ ಜನರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

    ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಗಮನವಿಟ್ಟು ಕೇಳುವುದರ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.

    ಸಹ ನೋಡಿ: ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಬಯಸುವಿರಾ? ಒಂದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ

    ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು, “ನಾನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿದೆಯೇ?” ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

    4. ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರದೆ ಇರುವುದು

    ನೀವು ಜೊತೆಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡರೆ, ನೀವು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

    ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, “ನಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಾನು ಆನಂದಿಸಿದೆ. ನಾವು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ವ್ಯಾಪಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಬಹುದು?"

    ನೀವು ಈಗಷ್ಟೇ ಭೇಟಿಯಾದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಕೇಳಲು ಇದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಆತ್ಮೀಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

    ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಇಬ್ಬರನ್ನೂ ಕೇಳಬಹುದುನೀವು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

    2. "ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ"

    ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ಆಲೋಚನೆಯು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆಯೇ? ಉತ್ತರವು "ಹೌದು" ಆಗಿದ್ದರೆ, ಹೇಳಿಕೆಯು ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು.

    ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ವಿರಳವಾಗಿ ಅಥವಾ ಎಂದಿಗೂ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

    3. "ನನಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲ"

    ಬಹುಶಃ ನೀವು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ, ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೋಜು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಎಂದಿಗೂ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

    ಇಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಲು ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಆದರೆ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ:

    • ಒಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ ನೋಡಲು, ಅವರು ಪರಸ್ಪರರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಮುಜುಗರ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ.

    ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ರಿಂಗ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, “ನಾನು ಅಪರಿಚಿತ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ವೇಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?" ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸರಿಸುವಿರಿಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದು ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

    5. ನಿಮ್ಮಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

    ಕೆಲವರು ಇತರರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ನೈಜತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಜನರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವವರಾಗಿರುವುದು ಸ್ವೀಕಾರದ ಹತಾಶ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಡಿಮೆ ಇಷ್ಟಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಸ್ನೇಹವು ಎರಡು-ಮಾರ್ಗದ ರಸ್ತೆಯಾಗಿದೆ. ಇತರರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸರಿ ಎನಿಸುವದನ್ನು ಮಾಡಿ.

    ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಆನಂದಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿ.

    6. ಸಮೀಪಿಸುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ

    ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನೀವು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಂಡಂತೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತರರ ಸುತ್ತಲೂ ನಾವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ.

    ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರ ಮುಖಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಾಟುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದೇಹ ಭಾಷೆಯ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ನೋಡಿ.

    7. ತುಂಬಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು

    ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತುಂಬಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಜನರನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ.

    ತಪ್ಪಿಸಿ:

    • ದೂರು ನೀಡುವುದು
    • ಕೆಟ್ಟ ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು
    • ಕೆಟ್ಟದು-ಜನರನ್ನು ಬಾಯಿಬಿಡುವುದು

    ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತರಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಹಕ್ಕಿದೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಎಷ್ಟು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

    ನಿಮ್ಮ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಅನುಪಾತದ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದು ನೀವೇ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಧನಾತ್ಮಕತೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ನಕಲಿ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಉಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

    ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ಕಾಣಬಹುದು.

    8. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಿ ಬಳಸುವುದು

    ಜೀವನವು ಕಠಿಣವಾದಾಗ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸವಾಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಅವರ ಮೇಲೆ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ತೆರಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕಟುವಾದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜ.

    ನೀವು ನಿಜವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೆರಿಗೆ ವಿಧಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

    9. ತುಂಬಾ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವುದು

    ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ತೀರಾ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ತುಂಬಾ ಲಗತ್ತಿಸಿದ್ದಾರೆ.

    ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆಊರ್ಜಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮುರಿಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಹೇಳದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅದು ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

    ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಇತರ ಜನರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಹಿತಕರವಾಗಿರುವಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

    10. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು

    ಬಹುಶಃ ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತವೆ. ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ರಸ್ತೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ, ಆದರೆ ಈಗ ಅದು ಆಫ್ ಆಗಿದೆ. ಹೊಸ ಯೋಜನೆಯು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು "A" ಅಲ್ಲ, "B" ಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ.

    ನಿಮ್ಮ ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಸ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು "ಏಕೆ?" ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಬದಲಿಗೆ "ಏಕೆ?" ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ. ನೀವು “ಸರಿ.”

    11 ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಆಗಬಹುದಾದ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗತಿಗಳ ಕುರಿತು ನೀವೇ ಯೋಚಿಸಲು ಬಿಡಿ. ವಿಷಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು

    ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಷಕಾರಿ, ಅಹಂಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಇತರರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

    ನಾವು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆವಿಷಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆ:

    • ಯಾರಾದರೂ ಕೊನೆಯ ಗಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಭೆಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ದೂಷಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಅಸಭ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ವಾರ್ಥಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ವಿವರಣೆಯೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
    • ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಅಹಂಕಾರ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಸೇವೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ಅವರು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಆಫ್‌ಪುಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರೆ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ.
    • ನೀವು ಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯಾರಾದರೂ ದೂರಿದರೆ, ಅವರು ನಿಂದನೀಯ ಅಥವಾ ಅಜ್ಞಾನವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವರು ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಬಹುದು.

    ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸತ್ಯ ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇತರರನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದರಿಂದ ಪೂರೈಸುವ, ಆಳವಾದ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

    12. ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ಕೊರತೆ

    ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಅವರು ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ನೋಡದಿರುವುದನ್ನು ಅವರು ನೋಡಿರಬಹುದು.

    ಒಬ್ಬ ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರು ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅವರದೇ ಆಗಿರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ಸ್ವಾರ್ಥಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೆವ್ವ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯೇ ಮೂಲ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.

    ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ.

    ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ ಒಮ್ಮೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಇದು “ನೀವು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ,” “ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ,” ಅಥವಾ “ನೀವು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ.”

    ಅವರ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಉದಾಹರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವುದು ಸಹಜ. ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಉದಾಹರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಹ ಬರಬಹುದೇ? ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಅವರು ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಹೇಳಿದ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮ್ಮತಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ವಿಷಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

    ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳು

    ಈ ಹಂತದವರೆಗೆ, ನಾವು ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

    ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

    • ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೆಲಸ, ತರಗತಿಗಳು, ಸ್ವಯಂಸೇವಕತ್ವ, ಸಹ-ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಸಭೆಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು.
    • ಆಹ್ವಾನಗಳಿಗೆ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಬೆರೆಯಲು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
    • ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೀವೇ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳು ಅರ್ಥಹೀನ ಎನಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನೇಹವೂ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳಿಂದ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
    • ಸ್ನೇಹದಿಂದಿರಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಬೇಕು. ತೆರೆದ ದೇಹ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸ್ನೇಹಪರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ.
    • ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಕುತೂಹಲದಿಂದಿರಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರಬಹುದೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ.
    • ತೆರೆಯಲು ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಿ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಅವರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ?
    • ಜನರನ್ನು ಬೇಗನೆ ಬರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜನರು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಾರೆ. ಜನರು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕರೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
    • ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಜನರಿಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಭೇಟಿಯಾಗಲು, ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ನೇಹಿತರು ಹೊಂದಲು ಕೇವಲ ಸಂತೋಷಕರವಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ; ಒಂಟಿತನವು ನಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 15 ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.[]

ಮಾನವನ ಇತಿಹಾಸದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇದ್ದವರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರುಏಕಾಂಗಿ.[] ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು), ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಯು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು).[]

ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ. ಒಂಟಿತನವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಬೆಳ್ಳಿ ರೇಖೆ ಇದೆ: ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ, ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಇದು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು ಸರಿಯೇ?

ಜನರು ನಿಮಗೆ ಏನೇ ಹೇಳಿದರೂ, ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಇತರ ಜನರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಸರಿಯಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿಮಗೆ ಸಾರ್ಥಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸ್ನೇಹಿತರು ಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸ್ನೇಹ ಮಾಡಲು, ನಾವು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಜನರು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು "ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೂರಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ.“ಬೆಸ್ಟ್ ಫ್ರೆಂಡ್.”[]

ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:[]

  • ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸ್ನೇಹಿತ: ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದ 50 ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯ
  • ಸ್ನೇಹಿತ: 90 ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ
  • ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತ: 200 ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದಿದ್ದೇವೆ

ಯಾರಾದರೂ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಿದ್ದರೆ ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಸಭೆಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.

3> > ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿರ್ದೇಶನ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
  • ಸಂಭಾಷಣೆಯು ನಿಕಟ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರಲು ಅನುಮತಿಸದಿರುವುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ ನಾವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಾವು ವಿಷಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತಮಾಷೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಳವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಆಪ್ತ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳೆಂದರೆ ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

    ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆರೆದಾಗ ನಾವು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.[]

    4. "ನನಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ"

    ನೀವು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಂಬಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೆ ಏನು?

    ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

    • ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಬೆರೆಯಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
    • ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
    • ಬಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಗಾಸಿಪ್‌ನಂತಹ ಜನರನ್ನು ದೂರವಿಡುವ ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನೋವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿವ್ಯಾಯಾಮ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
  • 5. “ನನಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲ”

    ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲವೇ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆಯೇ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು:

    • ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ವಿಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು .
    • ನೀವು ಹಿಂದೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದು ಪರಿಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹೊಸ ನಗರಕ್ಕೆ ತೆರಳಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು .
    • ನೀವು ನಂಬಬಹುದಾದ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುವುದು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನಿತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.

    ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಓದಿ. ಅಂತರ್ಮುಖಿ

    ಸಂಶೋಧನೆಯು 30-50% ಜನರು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.[] ಕೆಲವು ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಏಕಾಂತವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಏಕಾಂತತೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು ಇನ್ನೂ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

    ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದರೆ,ನೀವು ಬಹುಶಃ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಹೀನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನೇಕ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮಂದವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಚೈತನ್ಯದಾಯಕವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ, ತೀವ್ರವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ.

    ನೀವು ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಇತರ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

    • ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಬರೆಯುವುದು ಮೀಟ್‌ಅಪ್‌ಗಳು
    • ಕ್ರಾಫ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಕರ್ ಮೀಟ್‌ಅಪ್‌ಗಳು
    • ಕೆಲವು ರೀತಿಯ <010

    ಈ ಸ್ಥಳಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೋರಾಗಿ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹುಶಃ ದೊಡ್ಡ, ಗದ್ದಲದ ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಾಗಿ ಬೆರೆಯಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

    ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚವನ್ನು ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ನಾವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಾವು ಬೆರೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ.

    2. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚ

    ನಾಚಿಕೆ, ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರುವುದು, ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (SAD) ಹೊಂದಿರುವವರು ಬೆರೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

    ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಕೋಚ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

    ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

    3. ಖಿನ್ನತೆ

    ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಯು ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆಖಿನ್ನತೆ.[] ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರಂತಹ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

    ನೀವು ಇದೀಗ ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಹಾಯವಾಣಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು US ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, 1-800-662-HELP (4357) ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ: //www.samhsa.gov/find-help/national-helpline

    ನೀವು US ನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಹಾಯವಾಣಿಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು: //en.wikipedia.org/wiki/List_of_suicide_crisis_lines

    >ನೀವು ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ. ಅವರು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ. ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು: //www.crisistextline.org/

    ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸೇವೆಗಳು 100% ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯವಾಗಿದೆ.

    ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

    4. ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ASD)/Aspergers

    ನಮ್ಮ ಓದುಗರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ:

    “ನಾನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ ಅವರಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಸ್ವಲೀನತೆ ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲು. ನಾನು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ."

    ASD/Aspergers ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಓದಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

    ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ASD/Aspergers ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರಂತೆ ಬೆರೆಯಲು ಸಮರ್ಥರಾಗುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಆಸ್ಪರ್ಜರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೆಳಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಕವರ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

    5. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್

    ತೀವ್ರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಉನ್ಮಾದದ ​​ಅವಧಿಗಳು ನಂತರ ಅವಧಿಗಳುಖಿನ್ನತೆಯು ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಉನ್ಮಾದದ ​​ಅವಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅನುಚಿತವಾದ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಪಕವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಹೇಳಬಹುದು.[]

    ನಮ್ಮ ಓದುಗರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ:

    “ನಾನು ಔಷಧೀಯ ಬೈಪೋಲಾರ್. ನಾನು ಯಾರೊಂದಿಗೂ "ಸಂಬಂಧ" ಹೊಂದಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಮಾತನಾಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇನೆ.

    ಇತರರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸ್ವಯಂ-ಸೆನ್ಸಾರ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!"

    ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದು ಹೀಗೆ ಹೇಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, "ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ತಲೆ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

    ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮನೋವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

    6. ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು

    ಇತರ ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯ, ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ, ನೀವು ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಕುರುಡು, ಕಿವುಡ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

    ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುವುದು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜನರು ಹೊಂದಿರಬಹುದುತಪ್ಪಾದ ಊಹೆಗಳು ಅಥವಾ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

    ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

    • ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
    • ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಳಂಕಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
    • ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯ ಪುರಸಭೆಯ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
    • Facebook (ಗುಂಪುಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ), meetup.com, ಅಥವಾ Reddit ನಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಬ್‌ರೆಡಿಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
    • ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮೀಟ್‌ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋಡುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬಂಧಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

    7. ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ

    ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹುಟ್ಟಲೇಬೇಕು ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಗಿಟಾರ್ ನುಡಿಸುವಂತೆಯೇ ಕಲಿಯಬಹುದಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮರಾಗುತ್ತೀರಿ.

    ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅನುಭವವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

    • ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೀಟ್‌ಅಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು
    • ಸ್ವಯಂಸೇವಕ
    • ಕ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
    • ಆಹ್ವಾನಗಳಿಗೆ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು
    • ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ

      ಬರುವ ಅವಕಾಶಗಳು

      <1 ಏನೋ ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ



    Matthew Goodman
    Matthew Goodman
    ಜೆರೆಮಿ ಕ್ರೂಜ್ ಒಬ್ಬ ಸಂವಹನ ಉತ್ಸಾಹಿ ಮತ್ತು ಭಾಷಾ ತಜ್ಞ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಅವರ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಭಾಷಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ, ಜೆರೆಮಿ ತನ್ನ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಬ್ಲಾಗ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು, ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ತನ್ನ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ಸಾಪೇಕ್ಷ ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ, ಜೆರೆಮಿ ಅವರ ಲೇಖನಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಓದುಗರಿಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟಗಳು ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಸಂವಹನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಜೆರೆಮಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ತನ್ನ ಆಕರ್ಷಕ ಬರವಣಿಗೆಯ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಸಲಹೆಯ ಮೂಲಕ, ಜೆರೆಮಿ ತನ್ನ ಓದುಗರಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಂವಹನಕಾರರಾಗಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾನೆ.