ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ? ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਅਸੀਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ। ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨੂੰ “ਸਰਾਪਿਤ” ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ—ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਣਾ ਲਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾਂ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣਾ ਕਿੰਨਾ ਆਮ ਹੈ:

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ "ਮੇਰੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹਨ?" ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇੱਕ 2019 YouGov ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ 20% ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।

ਇੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਕਥਨ ਹਨ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ:

1. “ਲੋਕ ਮੈਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀ ਉਦਾਸੀਨ ਹਨ”

ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਾਇਦ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਤਾਲਮੇਲ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿਪਕਦੇ ਹਾਂ।

ਹਾਲਾਂਕਿ,ਲੋਕ ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, "ਕੀ ਗੱਲ ਹੈ? ਜੇ ਮੈਂ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਾਂਗਾ।" ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਹਰ ਘੰਟਾ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਕਤਾ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਨੇੜੇ ਹੈ।

ਗਿਟਾਰ ਵਜਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਾਈਵ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਧਾਂਤ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਿੱਖੋਗੇ। ਇਹੀ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

8. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇਣਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਟਾਲਣਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁਣਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਮੂਹ ਡਰਾਉਣੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੂਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ। ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

9. ਗੁੱਸੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਖ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਨਾਖੁਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ।

ਗੁੱਸੇ ਹੋਣਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡਰ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਦੂਰ ਧੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਕੁੱਟਮਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਗੁੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ। ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟੂਲ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ BetterHelp ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸੀਮਤ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਸਸਤੇ ਹਨ।

ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ $64 ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ BetterHelp 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਦੀ 20% ਦੀ ਛੂਟ + ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਸੈਲਫ ਕੋਰਸ ਲਈ ਇੱਕ $50 ਕੂਪਨ ਵੈਧ ਹੈ: BetterHelp ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

(ਆਪਣਾ $50 SocialSelf ਕੂਪਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਲਿੰਕ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ। ਫਿਰ, BetterHelp ਦੇ ਆਰਡਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਰਸ ਲਈ ਇਸ ਕੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਧਿਆਇ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਕਵਿਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਮੇਰੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹਨ?

ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਦੂਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਹਨ ਜੋ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ:

1। ਸਮਾਜਿਕ ਰੁਚੀਆਂ ਨਾ ਹੋਣ

ਸਮਾਜਿਕ ਰੁਚੀਆਂ ਉਹ ਰੁਚੀਆਂ, ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋਗੇ।

ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਜਨੂੰਨ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿਸ ਲਈ ਉਹ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.

Meetup.com 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਇਵੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਇਵੈਂਟਾਂ ਲਈ ਦੇਖੋ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ (ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਾਂ ਹਰ ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ)। ਇਹਨਾਂ ਇਵੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।

ਹੋਰ ਚੰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਦੇਖਣ ਲਈ ਫੇਸਬੁੱਕ ਗਰੁੱਪ ਅਤੇ ਸਬਰੇਡਿਟਸ ਹਨ।

2. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ

ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਲੇ ਜਾਣਾ, ਬਦਲਣਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਗੁਆਉਣੀ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਰਕਲ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਲੈਣਾਸਮਾਜੀਕਰਨ ਦੀ ਪਹਿਲਕਦਮੀ। ਇਹ ਨਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ, ਕਾਲਜ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ।

ਇੱਥੇ ਪਹਿਲ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:

• ਸਹਿ-ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
• ਸੱਦਿਆਂ ਲਈ ਹਾਂ ਕਹੋ
• ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪਹਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ
• Groups ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਅਤੇ V14>Groups ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਐਪ ਜਿਵੇਂ ਕਿ Bumble BFF 'ਤੇ ਲੋਕ (ਇਹ ਐਪ ਅਸਲ ਬੰਬਲ ਵਰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡੇਟਿੰਗ ਲਈ ਹੈ। ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਐਪਸ ਅਤੇ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਸਮੀਖਿਆ ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।)
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ<14-ਸਾਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ,<14-ਵਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। 0>

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ ਬਣਾਏ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਜਾਣੋ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਨਾ ਮਿਲੇ।

3. ਆਪਣੇ ਜੱਦੀ ਸ਼ਹਿਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਣ ਨਾਲ

ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਨੂੰ ਖੋਹ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਣਜਾਣ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਘੁੰਮਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ—ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨਹੋਰ ਲੋਕ ਜੋ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਵੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

4. ਨੌਕਰੀਆਂ ਬਦਲਣਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਗੁਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣਾ

ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕੰਮ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡਾ ਮੁੱਖ ਸਥਾਨ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਪੀਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦੇ ਕੇ ਪਹਿਲ ਕਰੋ।

ਨੌਕਰੀਆਂ ਬਦਲਣੀਆਂ

ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਦੋਸਤ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਬਸ ਇਹ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਘੱਟ ਬੇਚੈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੱਦੇ 'ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਗੁਆਉਣਾ

ਕੰਮ 'ਤੇ, ਦੋਸਤੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਲੋਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਪਏਗਾ। ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਲਾਹ ਲਈ, ਭਾਗ ਪੜ੍ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਗੁਆਉਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਭੇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਰਕਤ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣਾ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਕੌਣ ਹੋਣਗੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ।

ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣ

ਕੰਮ 'ਤੇ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਰਿਮੋਟ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਹਿਕਰਮੀ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

5. ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣ

ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਬਣਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਕਿਸੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸੰਗਠਨ ਜਾਂ ਕਲੱਬ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ
• ਆਪਣੇ ਔਨਲਾਈਨ ਕਲਾਸ ਚਰਚਾ ਫੋਰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਭਾਗ ਲਓ
• ਪਹਿਲ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿਓ
• ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ<01>

  ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

  ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਲੇਖ।

  6. ਕਾਲਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ

  ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ। ਕਾਲਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜਤਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਰੁਚੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

  ਜੇਕਰ ਕਾਲਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡਾ ਮੁੱਖ ਲੇਖ ਇਹ ਹੈ।

  7. ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ

  ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਰ ਕੋਈ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ਹਿਰ ਵਧੇਰੇ ਅਗਿਆਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ, ਤਾਂ ਅਚਾਨਕ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਕਸਬੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਾਨਕ ਸਮੂਹਾਂ, ਬੋਰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੌਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਛੋਟੇ ਪਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸੜਕ ਦੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ, ਜੰਗਲਾਤ, ਖੇਤੀ, ਜਾਂ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੋਰਡ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਿਆਰ-ਬਣਾਇਆ ਸਮਾਜਿਕ ਸਰਕਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

  ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਲਿੱਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।

  ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਡਰਾਉਣੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਲਟਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਲਾਹ ਦੇਖੋ।

  8। ਕੋਈ ਪੈਸਾ ਨਾ ਹੋਣਾ

  ਪੈਸੇ ਦਾ ਨਾ ਹੋਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਾਉਣਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿੱਤੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਲਾਹ ਹੈ:

  • ਮੁਫ਼ਤ ਸਮਾਗਮਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। Meetup.com 'ਤੇ ਇਵੈਂਟਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
  • ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਡ੍ਰਿੰਕ ਲਈ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਪਿਕਨਿਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਪਕਾਓ।
  • ਹਾਈਕਿੰਗ, ਕਸਰਤ, ਦੌੜਨਾ, ਕੁਝ ਖੇਡਾਂ, ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣਾ, ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣਾ ਸਮਾਜਕ ਬਣਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਸਤੇ ਤਰੀਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
  • ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੌਫਟ ਡਰਿੰਕ ਲਈ ਜਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਬਚਾ ਸਕੋਗੇ।
  • ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮਹਿੰਗੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਲਈ ਪੈਸੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਸਤਾ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ।

9. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ:

• ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਜਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇਹ ਬਹਾਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂਅਸਲੀਅਤ, ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਫਲਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਚੇਤ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਪਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

10. ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣਾ

ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਸਾਡੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਅਜਨਬੀਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਡੇ ਇੱਕ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀਆਂ ਹਨ:

1. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਟਕਰਾਅ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
2. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਦੱਸਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਆਉਟਲੈਟ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸੱਚੇ ਦੋਸਤ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
3. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਮੰਡਲ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਦੋਸਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਰਕਲ ਲੱਭੋ।

11. ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਮਾਜਿਕ ਸਰਕਲ ਗੁਆ ਲੈਣਾ

ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਅਚਾਨਕ ਦੁਬਾਰਾ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣੇ ਔਖੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਸਰਕਲ ਸੀ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਚਲ ਸਮਾਜਿਕ ਚੱਕਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੰਧਨ ਨਾਲੋਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਦੂਜਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਟੁੱਟੇ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਹੋ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਤਹਿਤ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਮਿਲੇਗੀ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੇਖ ਵੀ ਪਸੰਦ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾਵਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਰਵੱਈਏ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।

1. ਅਸਵੀਕਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋਏ

ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਨੰਬਰਾਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦੇਣਾ, ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਇਕੱਠ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸਹਿਕਰਮੀ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜਾਣ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਪਹਿਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸਵੀਕਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸਵੀਕਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿੱਚ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਘੁੰਮਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਾਂ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸੁਨੇਹੇ ਵਿੱਚ ਸਮਾਈਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਨਾ ਵੀ ਹੋਣ।

ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਸਬੂਤ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਲੋਕ ਸਾਡੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਲਈ ਸੱਦਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਤਰਸ ਕਰਕੇ ਬੁਲਾਇਆ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿਣ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੇ ਹਨ।

ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਬੂਤ ਦੇਖੋ। ਪਹਿਲਾਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਮਨ ਵਿਚ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਬੁਲਾਇਆ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਮਿਲਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।" ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੰਗਾ-ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਰੇ ਹੋ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਘਟਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੇਖ਼ੀਬਾਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਸੰਭਵ ਗੁਣ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਹਨ। ਪਰ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਮੰਨ ਕੇ,ਬੀਤੇ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁੱਛਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਉਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ।

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋਗੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਅਸਵੀਕਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹਿੰਮਤ ਵਾਲੇ ਹੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਦੇ ਵੀ ਅਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਨਾ ਲੈਣਾ। ਹਰ ਕੋਈ ਅਸਵੀਕਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਫਲ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਡਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

2. ਇਹ ਮੰਨ ਕੇ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ

" ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਣਗੇ।”

ਮੇਰੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਜੋ ਵੀ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਉਹ ਗਲਤ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਇੰਨਾ ਦਿਲਚਸਪ ਜਾਂ ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੋਵੇ।

ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਆਰਡਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੋਚਦਾ<012>ਮੈਂ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ।ਜਿਵੇਂ "ਕੋਈ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।" ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:

• ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਦਮੇ ਵਾਲਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਾ ਜਿਸ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਅਣਚਾਹੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।
• ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਹੋਣਾ। ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ “ਤੁਸੀਂ ਬੇਕਾਰ ਹੋ,” “ਕੋਈ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਕਿਉਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੇਗਾ,” ਆਦਿ।
• ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨਾ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਜਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਛੋਟੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਪਰ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟੈਂਡ-ਆਫਿਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਾਕੀ ਲੋਕ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਣਗੇ। ਇਹ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ।

ਇਸ ਪੈਟਰਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ, ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਸ ਡਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਮੁਸਕਰਾਓ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ
• ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰੋ।

ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪਰਸਪਰ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਬਣਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਲੋਕ ਵਾਪਸ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋਣਗੇ।

ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਪੇਂਟਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਹਾਲਾਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹੋਰ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

3. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨਾ

ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦਲੀਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ।

ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਰਥਹੀਣ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸੁਣਨਾ ਵੀ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।

ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਿੱਘੇ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਿੱਘੇ ਜਾਂ ਨਫ਼ਰਤ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ly ਉਥੇ ਲੋਕ. ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਚੰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਾਂਗੇ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਾਂਗੇ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੁੱਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਤਰਕ ਨੂੰ ਸਮਝੋਗੇ।

ਇਹ ਸਹੀ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਤਮਕ ਅਤੇ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਤਰੰਜ ਕਲੱਬ ਜਾਂ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲਤਾ ਮਿਲੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਲਵਾਯੂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਲਵਾਯੂ ਐਕਸ਼ਨ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਹੀ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਬੋਰਿੰਗ ਅਤੇ ਬੇਰੁਚੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਓ। (ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ!)

ਹਾਲਾਂਕਿ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ-ਬਾਤ ਅਰਥਹੀਣ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਜ ਹੈ: ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕੀ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਹਰ ਇੱਕ ਦੋਸਤੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸਦਾ ਵਧੀਆ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋ ਕਿ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ।

4. ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ

"ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਾਂਗਾ" ਜਾਂ "ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।"

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸਥਿਤੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਲਾਹ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋ।

ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਜਾਦੂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ "ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹਨ।" ਇਹ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਤਾਂ ਹੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ,ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਗੁੱਸਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਸਮੇਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਹਾਵੀ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਸਰਾਪ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।

ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।

5. ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਕਰਨਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ:

• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ Meetup.com 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਨ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਜਾਣੋ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਬੇਅਰਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਹੇਠਾਂ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਮਾਜਕਤਾ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਨੁਭਵ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਰਹੋ।
• ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਣਾ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਮੱਧਮ-ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ।

6. ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਨਾ ਬੋਲਣਾ ਔਖਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਕਰਦਾ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮੈਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ," "ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਲਾਰਡ ਆਫ਼ ਦ ਰਿੰਗਜ਼ ਫਿਲਮਾਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਈਆਂ, ਮੈਂ ਵਿਗਿਆਨ-ਫਾਈ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਂ," ਜਾਂ "ਇਹ ਮੇਰਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਗੀਤ ਹੈ। ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।”

ਵਿਵਾਦ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਪਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ। ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਬਾਰੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਧੋਖੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ। ਇਹ ਰਵੱਈਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਡੂੰਘੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਲਈਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਬੇਟਰਹੈਲਪ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸੀਮਤ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਸਸਤੇ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਵਧੇਰੇ ਆਊਟਗੋਇੰਗ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ)

ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ $64 ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ BetterHelp 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ 20% ਦੀ ਛੂਟ + ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਸੈਲਫ ਕੋਰਸ ਲਈ ਵੈਧ $50 ਦਾ ਕੂਪਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ: BetterHelp ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।

(ਤੁਹਾਡਾ $50 SocialSelf ਕੂਪਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਲਿੰਕ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ। ਫਿਰ, BetterHelp ਦੇ ਆਰਡਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਈਮੇਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਕੋਡ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਕੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖਰੇ ਹੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਉੱਥੇ ਹੋਰ, ਸਮਾਨ ਲੋਕ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਕਸਬੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਇਸ ਕਾਰਨ ਦੁਖੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।

ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਚੰਗੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇਹ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

12 ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਹੁਣ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ।ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਔਖਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਅਕਸਰ ਅਣਚਾਹੇ ਸਮਾਜਿਕ ਗਲਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਨ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕੀਏ। ਇੱਥੇ 12 ਆਮ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

1. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਉਣਾ

ਹਮਦਰਦੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਲੋੜਾਂ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁਨਰ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਅੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਦੋਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ।

ਖੁਲਾ ਦਿਮਾਗ ਰੱਖਣਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਹੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ । ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਕੀ ਹਨ? (ਬਹੁਤ ਵੀ ਨਾ ਬਣੋਇਹ ਮੰਨਣ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ “ਮੂਰਖ”, “ਅਣਜਾਣ”, ਆਦਿ ਹਨ।)

ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ?

ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਹਮਦਰਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ[] ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਹਮਦਰਦੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ।

2. ਇਹ ਨਾ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ

ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਅਸੰਭਵ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਪੇਂਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਛੋਟੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬੰਧਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੋ.

ਅਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਲਈ ਕਈ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

3. ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ: ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਰ।ਸਵਾਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛ-ਗਿੱਛ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ। ਉਲਟ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋਰ ਲੋਕ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਥੱਕ ਜਾਣਗੇ।

ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ, ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬੋਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਕੀ ਮੈਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਉਹ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ?" ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਰੁਝੇਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਪੁੱਛਣਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਹੈ।

4. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰਹਿਣਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲਦੇ ਹੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦੇ ਹੋ?

ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਦਾ ਨੰਬਰ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, “ਮੈਨੂੰ ਸਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਆਇਆ। ਵਪਾਰਕ ਨੰਬਰਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕੀਏ?”

ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਅਜੀਬ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਗੂੜ੍ਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

2. “ਮੈਂ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ”

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਕੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਏ ਹਨ? ਜੇਕਰ ਜਵਾਬ "ਹਾਂ" ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਿਆਨ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਹੁਨਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

3. “ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਹਨ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਈ ਕਰੀਬੀ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ”

ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਜਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨਿੱਜੀ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਦੋਸਤ ਹੋਣ ਦੇ ਪਰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਦੋ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ:

• ਖੁੱਲ੍ਹਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਾਂਝਾ ਨਾ ਕਰਨਾ। ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਬਾਰੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਖੋਲ੍ਹਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਘੰਟੀ ਵੱਜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, “ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਣਜਾਣ ਨੰਬਰ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥੋੜਾ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ?" ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਭੇਜੋਗੇਇੱਕ ਕੌਫੀ ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।

5. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਗਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ

ਕੁਝ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਨੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਅਸਲੀ ਰੂਪ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਲੋੜ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਦੋਸਤੀ ਇੱਕ ਦੋ-ਪੱਖੀ ਸੜਕ ਹੈ। ਉਹ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ: ਉਹ ਫ਼ਿਲਮ ਨਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗੀ। ਉਹ ਫ਼ਿਲਮ ਨਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗੀ। ਉਹ ਫ਼ਿਲਮ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਆਨੰਦ ਲਓਗੇ।

6. ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਰਿਹਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਇਰਾਦਾ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ, ਨਾਰਾਜ਼, ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਖਵੇਂ ਦਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਲਈ 210 ਸਵਾਲ (ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ)

ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਦੇਖੋ।

7. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣਾ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।

ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ:

• ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ
• ਕਿਸੇ ਮਾੜੀ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਾਉਣਾ
• ਮਾੜਾ-ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੂੰਹ ਬੋਲਣਾ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹਾਂ।

ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅਨੁਪਾਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਕੇ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੋਣ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਲੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਦਦਗਾਰ ਬਣਨ ਲਈ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।

8. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣਾ

ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਔਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕਿਸੇ ਚੁਣੌਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਪਹਿਨੇਗਾ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਹਾਰਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਘੱਟ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਕਸ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਠੋਰ ਹਕੀਕਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਕਸ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।

9. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿਪਕਿਆ ਹੋਣਾ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੜਿੱਕੇ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ ਬਹੁਤ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।

ਚਿੜੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਅਤੇ ਅਣ-ਕਹਿਤ ਉਮੀਦਾਂ ਜਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਰ ਦੋਸਤੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੜਿੱਕੇ ਵਾਲੇ ਲੱਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦੋਸਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਏ ਗਏ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਘੱਟ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

10. ਲਚਕਦਾਰ ਜਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਨਾ ਹੋਣਾ

ਸ਼ਾਇਦ ਆਖਰੀ-ਮਿੰਟ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਯੋਜਨਾ ਫਿਲਮਾਂ ਜਾਂ ਰੋਡ ਟ੍ਰਿਪ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਹ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਨਵੀਂ ਯੋਜਨਾ ਬਿਹਤਰ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਬਸ ਵੱਖਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ "A" ਲਈ ਤਿਆਰ ਸੀ, "B" ਲਈ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਿਫੌਲਟ ਸਵਿੱਚ ਨੂੰ "ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ?" ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। "ਕਿਉਂ?" ਦੀ ਬਜਾਏ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਿਓ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ "ਠੀਕ ਹੈ।"

11. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਕ ਮਾਪਦੰਡ ਹੋਣ

ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ, ਹਉਮੈਵਾਦੀ ਅਤੇ ਰੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇਹ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਵਿਵਹਾਰ:

• ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਆਖਰੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੀਟਿੰਗ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਰੁੱਖੇ ਜਾਂ ਸੁਆਰਥੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਆਖਿਆ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਕਾਰਨ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੰਕਾਰੀ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਔਖਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਅਣਜਾਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਉਹ ਕੁਝ ਕਹਿਣ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਸੱਚਾਈ ਕੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ। ਦੂਸਰਿਆਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਕਠੋਰਤਾ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਸੰਪੂਰਨ, ਡੂੰਘੀ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

12. ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਘਾਟ

ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗਲਤ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਵੇਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੁਆਰਥੀ ਹਨ. ਪਰ ਜੇਕਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੂਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਵਹਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈਇੱਕ ਹੋਰ ਬਾਹਰਮੁਖੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ।

ਉਸ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਹਾਰ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਮੁੱਦਾ ਉਠਾਇਆ ਸੀ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ," "ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬੋਲਦੇ ਹੋ," ਜਾਂ "ਤੁਸੀਂ ਰੁੱਖੇ ਹੋ।"

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਨਾਲ ਆਉਣਾ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ? ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ। ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਉਹੀ ਚੀਜ਼ ਸੀ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਕਹੀ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਠੋਸ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਕਾਂ, ਅਤੇ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ? ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸੰਪਰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੰਪਰਕਾਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੱਖਰੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ:

• ਉਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਨੌਕਰੀ, ਕਲਾਸਾਂ, ਵਲੰਟੀਅਰਿੰਗ, ਇੱਕ ਸਹਿ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਥਾਨ, ਜਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਸੱਦਿਆਂ ਲਈ ਹਾਂ ਕਹੋ। ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਦੇ ਹਰ ਮੌਕੇ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਚੰਗਾ ਨਾ ਲੱਗੇ।
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੇ ਮੁੱਲ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਬੇਅਰਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਹਰ ਦੋਸਤੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਦੋਸਤਾਨਾ ਬਣੋ। ਲਈਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਦੋਸਤਾਨਾ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ।
• ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਰਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੀ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ?
• ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਨਾ ਲਿਖੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਉਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਪਹਿਲ ਕਰੋ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਹਿਲ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਰਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੌਕੇ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ।

ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦੋਸਤ ਹੋਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਇਕੱਲਤਾ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਵੀ ਛੋਟਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 15 ਸਿਗਰੇਟ ਪੀਣ ਜਿੰਨਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਤੰਗ ਦੋਸਤ ਸਮੂਹਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੀਇਕੱਲੇਪਨ। ਇਕੱਲਤਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਚਾਂਦੀ ਦੀ ਪਰਤ ਹੈ: ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਾਨੂੰ ਆਖਰਕਾਰ ਮਹਾਨ, ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਕੱਲੇਪਣ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਹੋਰ।

ਆਮ ਸਵਾਲ

ਕੀ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ?

ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਿਰਫ਼ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚੋਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਸਾਡਾ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਹ ਕਹਿਣਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਲਈ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।

ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੋਕ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ "ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ" ਵਜੋਂ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੈਂਕੜੇ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ।“ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ।”[]

ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕਿੰਨੇ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:[]

• ਆਮ ਦੋਸਤ: 50 ਘੰਟੇ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਏ
• ਦੋਸਤ: 90 ਘੰਟੇ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਏ
• ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ: ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਏ 200 ਘੰਟੇ
ਇਸ ਇਵੈਂਟ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ> ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਜਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤ. ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਮਿਲਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਚੰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। 3>

> ਨਿੱਜੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਦੱਸਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।

ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਗੂੜ੍ਹਾ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਕਈ ਵਾਰ, ਜੇਕਰ ਗੱਲਬਾਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿੱਜੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਾ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਡੂੰਘੀ, ਵਧੇਰੇ ਗੂੜ੍ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦੋ ਲੋਕ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ।

ਸਾਰਾਂਤ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਨਿੱਜੀ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।[]

4. “ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਅਸਲ ਦੋਸਤਾਂ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ”

ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਸਤ ਹਨ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜਿਹੇ ਦੋਸਤ ਕਿਉਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ। ਜੇ ਇਹ ਮੁੱਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਪਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੋਣਗੇ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਵਰਤੀ ਪੈਟਰਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੁੱਛੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਹਰ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੇਖ਼ੀ ਮਾਰਨਾ ਜਾਂ ਗੱਪਾਂ ਮਾਰਨੀਆਂ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

5. “ਮੇਰੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ”

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੀ ਸਥਿਤੀ ਥੋੜੀ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਕੱਲੇ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਭਾਗਾਂ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ .
• ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋਸਤ ਸਨ ਪਰ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲ ਗਈ ਹੋਵੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ .
• ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤ ਨਾ ਮਿਲੇ ਹੋਣ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ: ਅਸੀਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

1. ਅੰਤਰਮੁਖੀ

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ 30-50% ਲੋਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਕਾਂਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ,ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅਰਥਹੀਣ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਮਾਣਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੀਰਸ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਹਰੀ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਨਿਕਾਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਹਰੀ ਲੋਕ ਉੱਚ-ਊਰਜਾ, ਤੀਬਰ ਸਮਾਜਿਕ ਮਾਹੌਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕ ਇੱਕ-ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਅੰਤਰਮੁਖੀਆਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:

• ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਲਿਖਣਾ ਮਿਲਣਾ
• ਕਰਾਫਟ ਅਤੇ ਮੇਕਰ ਮੀਟਿੰਗਾਂ
• ਕਲਾਸਮੈਨਟੈਨ ਵਰਕ
• ਕਲਾਸ 01
• ਕਲਾਸਮੈਨਟ ਵਰਕ
• >

ਇਹ ਸਥਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚੀ ਜਾਂ ਊਰਜਾਵਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ, ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸਮਾਜਕ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ, ਅਸੀਂ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਨੂੰ ਗਲਤੀ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਾਂ।

2. ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ

ਸ਼ਰਮ, ਅਜੀਬ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ (SAD) ਹੋਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਾਉਣਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸ਼ਰਮ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।

3. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਇਸ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੈਡਿਪਰੈਸ਼ਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ 1-800-662-HELP (4357) 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ: //www.samhsa.gov/find-help/national-helpline

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹੈਲਪਲਾਈਨਾਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ: //en.wikipedia.org/wiki/List_of_suicide_crisis_lines

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਟੈਕਸਟ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੇਗੀ: //www.crisistextline.org/

ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ 100% ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਹੈ।

4. ਔਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਡਿਸਆਰਡਰ (ASD)/Aspergers

ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਲਿਖਦਾ ਹੈ:

"ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੇਰੀ ਔਟਿਜ਼ਮ ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।''

ASD/Aspergers ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ASD/Aspergers ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਾਂਗ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ Aspergers ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਹੇਠਾਂ, ਅਸੀਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਵਾਧੂ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਾਂਗੇ।

5. ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਜਾਂ ਮੇਨੀਆ ਦੇ ਦੌਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੀਰੀਅਡਸਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਦੌਰ ਦੌਰਾਨ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਮੈਨਿਕ ਪੀਰੀਅਡ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਣਉਚਿਤ ਜਾਂ ਚਰਿੱਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ। ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਮੇਰਾ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ “ਰਿਸ਼ਤਾ” ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ।

ਮੈਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਵੈ-ਸੈਂਸਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ!”

ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਕਾਬੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ।

6. ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਅਸਮਰਥਤਾਵਾਂ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਅਸਮਰਥਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਰੱਖਣਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ, ਸੋਸ਼ਲ ਫੋਬੀਆ, ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ, ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ, ਅੰਨ੍ਹਾ ਹੋਣਾ, ਬੋਲ਼ਾ ਹੋਣਾ, ਆਦਿ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਸਮਾਜਕ ਹੋਣਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਨਿਰਣੇ ਕਰੋ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਲਓ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਕਲੰਕਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਅਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਿਉਂਸਪਲ ਗਰੁੱਪਾਂ ਨੂੰ ਚੈਕ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਚੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਾਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਫੇਸਬੁੱਕ (ਗਰੁੱਪਾਂ ਦੀ ਖੋਜ), meetup.com, ਜਾਂ Reddit 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਬਰੇਡਿਟ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ।
• ਉਹਨਾਂ ਸਮੂਹਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਚੱਲ ਰਹੇ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬਾਂਡ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।

7. ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਜਿਕ ਤਜਰਬਾ ਨਾ ਹੋਣਾ

ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਮ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਹੁਨਰ ਹਨ ਜੋ ਸਿੱਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਿਟਾਰ ਵਜਾਉਣਾ। ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੰਟੇ ਲਗਾਓਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ ਮਿਲੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਜਿਕ ਤਜਰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ
• ਵਲੰਟੀਅਰ ਕਰਨਾ
• ਕਲਾਸ ਲੈਣਾ
• ਸੱਦਾਂ ਅਤੇ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਂ ਕਹਿਣਾ

ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਂ ਕਰਨਾ

ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੱਕਣਾ ਪਏਗਾ