ບໍ່ມີໝູ່? ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ

ສາລະບານ

ພວກເຮົາລວມເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານເຮັດການຊື້ຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່ານາຍຫນ້າ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເພື່ອນ, ຄູ່ມືນີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ. ການບໍ່ມີໝູ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດຮູ້ສຶກ “ຖືກສາບແຊ່ງ”—ຄືກັບຄົນທີ່ຄິດເຖິງເຈົ້າກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະພົບກັນ. ມັນສາມາດລະບາຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນຍາກກວ່າທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກກະຕຸ້ນທີ່ຈະເຂົ້າສັງຄົມ.

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າ ມັນບໍ່ເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະບໍ່ມີໝູ່:

ຖ້າເຈົ້າເຄີຍຄິດວ່າ “ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງບໍ່ມີໝູ່?” ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ທຳມະດາ. ການສໍາຫຼວດຂອງ YouGov ໃນປີ 2019 ພົບວ່າຫຼາຍກວ່າ 20% ຂອງປະຊາຊົນໃນສະຫະລັດບໍ່ມີເພື່ອນສະໜິດ.[] ໃນການຍ່າງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ, ຈິນຕະນາການວ່າຄົນທີ 5 ທີ່ທ່ານພົບແມ່ນຢູ່ໃນຖານະນີ້.

ຫຼັງຈາກອ່ານຄູ່ມືນີ້, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງຂຶ້ນວ່າ ເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງບໍ່ມີໝູ່ ແລະແຜນການເກມເພື່ອພັດທະນາທັກສະການສ້າງເພື່ອນຂອງທ່ານ.

>ຄິດບໍ່ອອກວ່າ ເປັນຫຍັງເຈົ້າຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ໂດຍການເບິ່ງສະຖານະການຂອງເຈົ້າຕາມຄວາມເປັນຈິງ, ເຈົ້າມັກຈະປະສົບຄວາມສຳເລັດໃນການປັບປຸງມັນ.
ນີ້ແມ່ນບາງຄຳເວົ້າທົ່ວໄປຂອງຄົນທີ່ຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີໝູ່:

1. “ຜູ້ຄົນບໍ່ມັກຂ້ອຍ, ກຽດຊັງຂ້ອຍ, ຫຼືບໍ່ສົນໃຈຂ້ອຍ”

ບາງຄັ້ງ, ພວກເຮົາເຮັດໃນວິທີທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນບໍ່ມັກພວກເຮົາຢ່າງຈິງຈັງ. ບາງທີພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ຕົນເອງເກີນໄປ, ໃນແງ່ລົບເກີນໄປ, ພວກເຮົາຂາດສາຍພົວພັນ, ຫຼືພວກເຮົາຕິດຕໍ່ກັນເກີນໄປ.

ແນວໃດກໍຕາມ,ຜູ້ຄົນແມ້ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັນ.

ເຈົ້າອາດມີຄວາມຄິດເຊັ່ນວ່າ, “ມັນຄືຫຍັງ? ຂ້ອຍຍັງບໍ່ສາມາດເປັນໝູ່ໄດ້ຖ້າຂ້ອຍໄປ.” ແຕ່ໃຫ້ເຕືອນຕົວເອງວ່າທຸກໆຊົ່ວໂມງທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາເຂົ້າສັງຄົມເປັນຊົ່ວໂມງທີ່ໃກ້ຈະກາຍມາເປັນຄົນທີ່ມີທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມ.

ເມື່ອຫຼິ້ນກີຕ້າ, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ໄດ້ໄວຂຶ້ນ ຖ້າເຈົ້າສຶກສາທິດສະດີໄປຄຽງຄູ່ກັບການຝຶກຊ້ອມສົດຂອງເຈົ້າ. ດຽວກັນກັບການເຂົ້າສັງຄົມ, ດັ່ງນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະສຶກສາທັກສະທາງສັງຄົມ.

8. ງຽບເກີນໄປ ແລະ ບໍ່ຖືກສັງເກດເຫັນໃນກຸ່ມ

ເມື່ອເຈົ້າເຂົ້າສັງຄົມເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງກຸ່ມ, ມັນມັກຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະພຽງແຕ່ເລື່ອນໄປຫາຄົນອື່ນ ແລະ ຟັງ ແທນທີ່ຈະໂດດເຂົ້າໄປເວົ້າບາງຢ່າງ. ກຸ່ມສາມາດຂົ່ມຂູ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ວາບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ. ດ້ວຍການປະຕິບັດ, ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢຸດງຽບຢູ່ໃນສະຖານະການກຸ່ມ.

ຜູ້ຄົນຕ້ອງຮູ້ຈັກເຈົ້າ ແລະເຫັນວ່າເຈົ້າເປັນມິດ ແລະຫນ້າສົນໃຈ. ເຂົ້າຮ່ວມ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າຈະຫນ້າສົນໃຈພຽງພໍ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນແທ້ໆທີ່ເຈົ້າເວົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າສະແດງວ່າເຈົ້າຢາກມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສົນທະນາ ແລະເຈົ້າຕ້ອງການພົວພັນກັບຄົນອື່ນ.

9. ບັນຫາຄວາມໂກດແຄ້ນ

ຄວາມໃຈຮ້າຍສາມາດຖືກໃຊ້ເປັນກົນໄກປ້ອງກັນເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ຫຼື ບໍ່ປອດໄພໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ. ຄວາມໂກດແຄ້ນອາດສົ່ງຜົນໃຫ້ຕົນເອງຜ່ອນຄາຍກັບເຮົາໄດ້.[]

ໜ້າເສຍດາຍ, ການສະແດງປະຕິກິລິຍາແບບນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ຄົນບໍ່ສະບາຍໃຈ ເພາະວ່າຄົນອາດຈະຄິດວ່າເຈົ້າໃຈຮ້າຍ ຫຼືວ່າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກ.

ຄວາມໃຈຮ້າຍຂົ່ມຂູ່ຜູ້ຄົນ, ແລະມັນຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມຮູ້ຈັກເຈົ້າ ຫຼືເປີດໃຈໃຫ້ກັບມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າ.

ພະຍາຍາມໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຢ້ານກົວ ແລະຄວາມບໍ່ແນ່ນອນໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ, ແລະຢ່າພະຍາຍາມດຶງພວກເຂົາອອກໄປດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ໃຈຮ້າຍ ຫຼືປ້ອງກັນ. ແທນທີ່ຈະເວົ້າອອກ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະຫາຍໃຈສອງສາມຄັ້ງໃນເວລາທີ່ຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງທ່ານ hits. ສະເຫມີລໍຖ້າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະດໍາເນີນການດ້ວຍຄວາມໃຈຮ້າຍ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕອບສະຫນອງຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນແລະຫຼີກເວັ້ນການທໍາລາຍຊີວິດສັງຄົມຂອງທ່ານ.

ພິຈາລະນາໄປພົບຫມໍປິ່ນປົວ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເຄື່ອງມືທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານໄດ້.

ພວກເຮົາແນະນຳ BetterHelp ສໍາລັບການປິ່ນປົວອອນໄລນ໌, ເພາະວ່າພວກເຂົາໃຫ້ຂໍ້ຄວາມບໍ່ຈໍາກັດ ແລະ ເຊດຊັນປະຈໍາອາທິດ, ແລະລາຄາຖືກກວ່າການໄປຫ້ອງການບໍາບັດ.

ແຜນການຂອງເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນທີ່ $64 ຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ລິ້ງນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສ່ວນຫຼຸດ 20% ໃນເດືອນທຳອິດຂອງທ່ານຢູ່ BetterHelp + ຄູປອງ $50 ທີ່ໃຊ້ໄດ້ກັບຫຼັກສູດ SocialSelf: ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ BetterHelp.

(ເພື່ອຮັບຄູປ໋ອງ SocialSelf $50 ຂອງທ່ານ, ກະລຸນາລົງທະບຽນດ້ວຍລິ້ງຂອງພວກເຮົາ. ຈາກນັ້ນ, ສົ່ງອີເມວຢືນຢັນຄໍາສັ່ງຂອງ BetterHelp ໃຫ້ພວກເຮົາເພື່ອຮັບເອົາລະຫັດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ລະຫັດຫຼັກສູດນີ້.

ເປັນຫຍັງທ່ານຍັງບໍ່ຮູ້? ບໍ່ມີໝູ່ເພື່ອນ, ມັນອາດຊ່ວຍໃນການຕອບຄຳຖາມຂອງພວກເຮົາ: ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງບໍ່ມີໝູ່?ຍາກທີ່ຈະສ້າງເພື່ອນ. ຕົວຢ່າງ, ບາງທີເຈົ້າອາໄສຢູ່ໃນເຂດຊົນນະບົດ ຫຼືເຈົ້າຍ້າຍໄປມາຫຼາຍບ່ອນ. ຫຼືບາງທີໝູ່ຂອງເຈົ້າກຳລັງຈະຍ້າຍອອກໄປ, ເລີ່ມຕົ້ນຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດອື່ນທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນເຖິງມິດຕະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ນີ້ແມ່ນບາງສະຖານະການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະສ້າງມິດຕະພາບ:

1. ບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດທາງສັງຄົມ

ຄວາມສົນໃຈທາງສັງຄົມແມ່ນຄວາມສົນໃຈ, ວຽກອະດິເລກ, ແລະຄວາມມັກທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອຕອບສະຫນອງປະຊາຊົນ.

ການພົບຄົນໂດຍຜ່ານຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະເປັນເພື່ອນ: ທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບຄົນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນໂດຍອັດຕະໂນມັດໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ປະເພດຂອງກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານມັກເຮັດເພື່ອພົບກັບຄົນໃຫມ່.

ລອງໄປທີ່ Meetup.com ແລະຊອກຫາກິດຈະກຳທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມ່ວນສຳລັບເຈົ້າ. ເບິ່ງໂດຍສະເພາະສໍາລັບເຫດການທີ່ພົບເລື້ອຍໆ (ອາທິດລະຄັ້ງຫຼືທຸກໆອາທິດ). ໃນເຫດການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະພົບກັບຄົນຫຼາຍພໍທີ່ຈະສາມາດສ້າງໝູ່ກັບເຂົາເຈົ້າໄດ້.

ສະຖານທີ່ດີໆອື່ນໆທີ່ຄວນເບິ່ງແມ່ນກຸ່ມ Facebook ແລະ subreddits.

2. ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ສູນເສຍວົງການສັງຄົມຂອງເຈົ້າ

ການປ່ຽນແປງຊີວິດອັນໃຫຍ່ຫຼວງເຊັ່ນ: ການເຄື່ອນຍ້າຍ, ການປ່ຽນແປງຫຼືການສູນເສຍວຽກຂອງເຈົ້າ, ຫຼືການແຍກຕົວກັບຄູ່ຮ່ວມງານ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສູນເສຍວົງການສັງຄົມຂອງເຈົ້າ.

ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການສ້າງວົງການສັງຄົມຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນການກະຕືລືລົ້ນ.ການລິເລີ່ມເພື່ອສັງຄົມ. ອັນນີ້ອາດຮູ້ສຶກໃໝ່ໄດ້ຫາກເຈົ້າເຄີຍເຂົ້າໄປໃນວົງການສັງຄົມໃນເມື່ອກ່ອນດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມໜ້ອຍ - ເຊັ່ນ: ຜ່ານວຽກ, ວິທະຍາໄລ ຫຼື ຄູ່ຮ່ວມງານ.

ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງການລິເລີ່ມ:

ເຂົ້າຮ່ວມພື້ນທີ່ໃຊ້ຊີວິດຮ່ວມກັນ
ຕອບວ່າແມ່ນແລ້ວກັບການເຊີນ
ເລີ່ມຕິດຕໍ່ກັບຄົນທີ່ທ່ານມັກ
ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມ
ແລະເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມ
. ແອັບສ້າງເພື່ອນເຊັ່ນ Bumble BFF (ແອັບນີ້ບໍ່ຄືກັບ Bumble ເດີມ, ເຊິ່ງໃຊ້ສຳລັບການນັດພົບ. ນີ້ແມ່ນການທົບທວນຂອງພວກເຮົາໃນແອັບ ແລະ ເວັບໄຊສຳລັບສ້າງໝູ່.)
ຖ້າເຈົ້າກຳລັງຈະພົບກັບໝູ່ໜ້ອຍໜຶ່ງ, ໃຫ້ເຊີນຄົນອື່ນໆທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າຈະເໝາະສົມ
ຖ້າເຈົ້າຮຽນ, ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳນອກຫຼັກສູດ

ເຕືອນຕົວທ່ານເອງເຖິງຄັ້ງທີ່ທ່ານໄດ້ສ້າງຫມູ່ເພື່ອນໃນອະດີດ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າສະຖານະການໃນປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປັບປຸງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໃນປັດຈຸບັນ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການມີສະເໜ່ຫຼາຍຂຶ້ນ (ແລະໃຫ້ຄົນອື່ນຮັກບໍລິສັດຂອງເຈົ້າ)

ຮູ້ວ່າມັນໃຊ້ເວລາເພື່ອສ້າງວົງການສັງຄົມຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ສືບຕໍ່ການລິເລີ່ມເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບໃນທັນທີ.

3. ໂດຍໄດ້ຍ້າຍອອກໄປຈາກບ້ານເກີດຂອງເຈົ້າ

ການຍ້າຍໄປເມືອງໃໝ່ຈະລັກພາຕົວເຈົ້າຈາກວົງການສັງຄົມເກົ່າຂອງເຈົ້າ ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຄົນຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫຼັງຈາກຍ້າຍອອກໄປ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນີ້ເພື່ອປະໂຫຍດຂອງທ່ານ — ໂດຍປົກກະຕິມີຈໍານວນຫຼາຍຄົນອື່ນໆທີ່ກໍາລັງຊອກຫາເພື່ອນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມຫ້າວຫັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການສ້າງໝູ່ໃນເມືອງໃໝ່.

4. ການປ່ຽນວຽກ, ສູນເສຍວຽກ ຫຼືບໍ່ມີໝູ່ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ

ບ່ອນເຮັດວຽກເປັນບ່ອນຫາໝູ່ກັນຫຼາຍທີ່ສຸດ

ສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ, ການເຮັດວຽກແມ່ນສະຖານທີ່ສຳຄັນຂອງພວກເຮົາສຳລັບການເຂົ້າສັງຄົມ. ພວກເຮົາມັກຈະໃຊ້ເວລາກັບເພື່ອນຮ່ວມງານຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາເຮັດກັບຄູ່ສົມລົດ ຫຼືໝູ່ເພື່ອນນອກວຽກ, ແລະມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫາກເຈົ້າສູນເສຍເພື່ອນຮ່ວມງານເກົ່າຂອງເຈົ້າໄປ.

ຢ່າລືມວ່າເຈົ້າຍັງສາມາດຕິດຕໍ່ກັບເພື່ອນຮ່ວມງານເກົ່າຂອງເຈົ້າໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນອີກຕໍ່ໄປ. ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າເຈົ້າຍັງຕ້ອງການຕິດຕໍ່ກັນຢູ່, ແລະຂໍໃຫ້ພວກເຂົາແຈ້ງໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ເມື່ອພວກເຂົາມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການເຊີນເຂົາເຈົ້າໄປກິນເຂົ້າແລງ ຫຼື ດື່ມເຄື່ອງດື່ມ. ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ມີກຸ່ມເພື່ອນທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງພວກເຂົາທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນ, ແລະທ່ານເປັນຄົນໃຫມ່ແລະບໍ່ຮູ້ຈັກ. ເມື່ອເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າມັກໄປທ່ຽວນຳກັນຫຼາຍກວ່າເຈົ້າ, ມັນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ມັກເຈົ້າ, ພຽງແຕ່ວ່າຢູ່ກັບໝູ່ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວກໍ່ບໍ່ສະບາຍໃຈໜ້ອຍລົງ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມອົບອຸ່ນ ແລະເປັນມິດ ແລະຮັບເອົາເຂົາເຈົ້າຕາມຄໍາເຊີນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຖືກຍອມຮັບຕາມເວລາ.

ສູນເສຍວຽກຂອງເຈົ້າ

ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ມິດຕະພາບເປັນສິ່ງທີ່ຄ່ອຍໆພັດທະນາເມື່ອພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນຢ່າງພຽງພໍ. ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານສູນເສຍວຽກຂອງເຈົ້າແລະບໍ່ພົບອັດຕະໂນມັດປະຊາຊົນເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ. ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການສ້າງເພື່ອນມິດ, ອ່ານພາກ .

ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະເບິ່ງການສູນເສຍວຽກເຮັດງານທໍາຂອງທ່ານເປັນພອນໃນການປອມຕົວສໍາລັບຊີວິດສັງຄົມຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະສ້າງເພື່ອນກັບໃຜກໍ່ຕາມທີ່ເກີດຂື້ນໃນວຽກຂອງເຈົ້າ, ດຽວນີ້ເຈົ້າສາມາດມີອິດທິພົນຫຼາຍກວ່າວ່າເພື່ອນຂອງເຈົ້າຈະເປັນໃຜ. ຕອນນີ້ເຈົ້າມີໂອກາດ ແລະເວລາທີ່ຈະຊອກຫາຄົນທີ່ມີຄວາມຍາວຫຼາຍກວ່າເຈົ້າ.

ການບໍ່ມີໝູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ

ມັນອາດມີຫຼາຍເຫດຜົນສຳລັບການບໍ່ມີໝູ່ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ພວກເຮົາກວມເອົາຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຂົາໃນບົດຄວາມຂ້າງເທິງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນບາງສະຖານະການ, ທ່ານອາດຈະເຮັດວຽກຫ່າງໄກສອກຫຼີກ, ມີເພື່ອນຮ່ວມງານຈໍານວນຫນ້ອຍຫຼາຍ, ຫຼືພຽງແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງຄ້າຍຄືກັນກັບພວກເຂົາ. ໃນສະຖານະການນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເບິ່ງການສ້າງຫມູ່ເພື່ອນຢູ່ນອກບ່ອນເຮັດວຽກ. ພວກເຮົາຈະເວົ້າເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີເຮັດແນວນັ້ນໃນພາຍຫຼັງໃນຄູ່ມືນີ້.

5. ການບໍ່ມີໝູ່ຢູ່ໃນວິທະຍາໄລ

ເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະບໍ່ມີໝູ່ເພື່ອນໃນລະຫວ່າງສອງສາມເດືອນທຳອິດຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນວິທະຍາໄລ. ຫຼາຍຄົນຕ້ອງເລີ່ມສ້າງວົງການສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການນີ້ໄວຂຶ້ນ:

ກາຍເປັນສະມາຊິກທີ່ຫ້າວຫັນຂອງອົງການຈັດຕັ້ງນັກສຶກສາ ຫຼືສະໂມສອນ
ເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນເວທີສົນທະນາຫ້ອງຮຽນອອນໄລນ໌ຂອງທ່ານ
ເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊັ່ນ: ເຊີນຄົນມາກິນເຂົ້າທ່ຽງ, ຮຽນ ຫຼືຫຼິ້ນກິລາ
ສົນທະນາໃນຫ້ອງຮຽນ ແລະວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆຫຼັງຈາກນັ້ນ><

6. ການບໍ່ມີໝູ່ຫຼັງຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ

ໃນວິທະຍາໄລ, ພວກເຮົາພົບກັບຄົນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນໃນແຕ່ລະມື້. ຫຼັງຈາກວິທະຍາໄລ, ສັງຄົມຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການຈໍາກັດຊີວິດສັງຄົມຂອງທ່ານໃຫ້ກັບວຽກຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານ, ທ່ານຕ້ອງຊອກຫາຄົນທີ່ມີໃຈດຽວກັນຢ່າງຈິງຈັງ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດຄືການຄິດອອກວ່າວິທີໃດແດ່ທີ່ເຈົ້າສາມາດສ້າງຄວາມສົນໃຈທີ່ມີຢູ່ຂອງເຈົ້າເປັນສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ.

ນີ້ແມ່ນບົດຄວາມຫຼັກຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າທ່ານບໍ່ມີໝູ່ຫຼັງຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ.

7. ການດຳລົງຊີວິດໃນເຂດຊົນນະບົດ

ຈຸດເດັ່ນຂອງການດຳລົງຊີວິດໃນເຂດຊົນນະບົດແມ່ນມັກຈະມີຄວາມສະໜິດສະໜົມກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທຸກຄົນຮູ້ຈັກທຸກຄົນ, ໃນຂະນະທີ່ເມືອງສາມາດບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າກັນກັບຄົນອ້ອມຂ້າງ, ທັນທີທັນໃດສາມາດຊອກຫາຄົນທີ່ມີຈິດໃຈຄ້າຍຄືກັນໄດ້ຍາກຂຶ້ນ.

ຫາກທ່ານຕ້ອງການມີສ່ວນຮ່ວມ ແລະ ພົບປະກັບຄົນໃນຊົນນະບົດ ຫຼື ຕົວເມືອງນ້ອຍຫຼາຍ, ປົກກະຕິແລ້ວມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມທ້ອງຖິ່ນ, ກະດານ, ຫຼືຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອນບ້ານທຸກຄັ້ງທີ່ຈຳເປັນ. ປົກກະຕິແລ້ວມີໂອກາດຫຼາຍສໍາລັບການນີ້ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຖາມປະມານ. ແມ້ແຕ່ໝູ່ບ້ານນ້ອຍໆກໍມີກະດານຫຼາຍບ່ອນສຳລັບການຮັກສາຖະໜົນຫົນທາງ, ປ່າໄມ້, ການປູກຝັງ, ຫຼືການລ່າສັດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໄດ້. ການເຮັດອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີວົງການສັງຄົມທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ຄລິກກັບຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າ, ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ແລະໂດດດ່ຽວ, ເຈົ້າສາມາດພິຈາລະນາຍ້າຍໄປຢູ່ເມືອງໃຫຍ່ກວ່າ.

ໃນຂະນະທີ່ນີ້ສາມາດເປັນສຽງຂົ່ມຂູ່, ມີ upside ເປັນ: ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄົນທີ່ມີຄືກັບເຈົ້າໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາພາຍໃຕ້ .

8. ບໍ່ມີເງິນ

ການບໍ່ມີເງິນສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຂົ້າສັງຄົມຍາກຂຶ້ນ. ມັນຍັງສາມາດຮູ້ສຶກອັບອາຍແລະເຮັດໃຫ້ແນວຄວາມຄິດຂອງສັງຄົມມີສຽງດຶງດູດຫນ້ອຍລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມກັງວົນທາງດ້ານການເງິນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່ການມີຊີວິດສັງຄົມ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ:

ສຸມໃສ່ເຫດການຟຣີ. ກິດຈະກຳຕ່າງໆໃນ Meetup.com ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ.
ເລືອກກິນເຂົ້າປ່າໃນສວນສາທາລະນະເພື່ອດື່ມເຄື່ອງດື່ມໃນບາ ຫຼືແຕ່ງກິນຢູ່ເຮືອນແທນການໄປຮ້ານອາຫານ.
ການຍ່າງປ່າ, ອອກກຳລັງກາຍ, ແລ່ນ, ກິລາບາງປະເພດ, ການຫຼິ້ນວີດີໂອ ຫຼືເບິ່ງໜັງຢູ່ເຮືອນແມ່ນເປັນວິທີທີ່ຂ້ອນຂ້າງຖືກເພື່ອເຂົ້າສັງຄົມ.
ຖ້າທ່ານໄປບາ, ໄປກິນນ້ຳອັດລົມແທນເຫຼົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະປະຫຍັດເງິນຫຼາຍ.
ຖ້າໃຜຜູ້ໜຶ່ງຕ້ອງການໄປບ່ອນແພງກວ່າ, ໃຫ້ອະທິບາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ມີເງິນໃຫ້ມັນ, ແລະສະເໜີທາງເລືອກທີ່ລາຄາຖືກກວ່າ.

9. ບໍ່ມີເວລາພຽງພໍ

ຫາກເຈົ້າຫຍຸ້ງກັບວຽກ ຫຼື ການສຶກສາ, ເຈົ້າອາດບໍ່ມີເວລາເຂົ້າສັງຄົມ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ:

ເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດຮຽນ ຫຼືເຮັດວຽກຮ່ວມກັນກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ ຫຼືນັກຮຽນຄົນອື່ນໆໄດ້.
ເຕືອນຕົວເອງວ່າສອງສາມຊົ່ວໂມງຂອງການເຂົ້າສັງຄົມຕໍ່ອາທິດສາມາດໃຫ້ເວລາພັກຜ່ອນທີ່ສຳຄັນແກ່ເຈົ້າໄດ້ ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຜົນງານຫຼາຍຂຶ້ນ.
ບາງຄັ້ງ, ສະໝອງຂອງພວກເຮົາສາມາດແກ້ຕົວວ່າພວກເຮົາບໍ່ມີເວລາພົບປະກັບຄົນໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຮົາເຮັດ. ເຫດຜົນທີ່ແທ້ຈິງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຂົ້າສັງຄົມອາດຈະເປັນຍ້ອນພວກເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ຈະເຮັດມັນຫຼືຮູ້ສຶກວ່າມັນຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຖ້າເຈົ້າສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບເລື່ອງນີ້ໄດ້, ຕັດສິນໃຈຢ່າງມີສະຕິເພື່ອຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງສັງຄົມເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບມັນ. ນັ້ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມສໍາພັນໄດ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

10. ພຽງແຕ່ການເຂົ້າສັງຄົມກັບຄົນອື່ນທີ່ສໍາຄັນຂອງທ່ານ

ຄູ່ຮ່ວມງານສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງສັງຄົມຂອງພວກເຮົາ, ຢ່າງຫນ້ອຍເຖິງຈຸດທີ່ພວກເຮົາບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈພຽງພໍທີ່ຈະອອກໄປຫາຄົນແປກຫນ້າ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການວາງໄຂ່ມິດຕະພາບທັງຫມົດຂອງທ່ານໃນກະຕ່າຫນຶ່ງມີຂໍ້ບົກຜ່ອງ:

ຖ້າມິດຕະພາບຂອງທ່ານມີພຽງແຕ່ຄົນດຽວ, ທ່ານອາດຈະຂຶ້ນກັບຄົນນັ້ນຫຼາຍເກີນໄປ. ການຂັດແຍ້ງ ຫຼືບັນຫາໃນຄວາມສຳພັນສາມາດຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ຫຼືຍາກທີ່ຈະຈັດການໄດ້ຫາກເຈົ້າບໍ່ມີໃຜຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເວົ້າບັນຫາຂອງເຈົ້າກັບຜູ້ອື່ນໄດ້, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ແມ່ນທາງອອກດຽວຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອທ່ານກາຍເປັນເພື່ອນແທ້ອັນດຽວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຊີວິດສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໄວສຳລັບທັງສອງຄົນ.
ຫາກເຈົ້າເລີກກັບຄົນສຳຄັນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຕ້ອງເລີ່ມວົງການໝູ່ຂອງເຈົ້າຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນ.

ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫານີ້, ໃຫ້ຊອກຫາໝູ່ເພື່ອນທີ່ກວ້າງຂຶ້ນ.

11. ມີການແຍກຕົວກັບຄົນອື່ນທີ່ສໍາຄັນຂອງທ່ານແລະສູນເສຍວົງການສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ

ມັນເປັນໄປໄດ້ຍາກທີ່ຈະມີຫມູ່ເພື່ອນໃຫມ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງຖ້າຫາກວ່າທ່ານໃນເມື່ອກ່ອນມີວົງການຫມູ່ເພື່ອນໂດຍຜ່ານຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຊາຍໂດຍສະເພາະແມ່ນມີວົງການສັງຄົມທີ່ອ່ອນແອທີ່ອີງໃສ່ກິດຈະກໍາຫຼາຍກ່ວາຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານອາລົມ.[] ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຍັງເປັນເລື່ອງທໍາມະດາສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຈະສູນເສຍວົງການສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າຖ້າຫາກວ່າເຂົາເຈົ້າສູນເສຍຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເໜືອກວ່ານີ້, ການເອື້ອມອອກໄປຫາຜູ້ອື່ນມັກຈະເປັນເລື່ອງຍາກ ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເສຍໃຈ ຫຼືໂສກເສົ້າ.

ມັນອາດເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຍູ້ຕົວເອງໃຫ້ເຂົ້າສັງຄົມ ແລະພົບກັບຄົນໃໝ່ໆ ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບມັນກໍຕາມ. ການເຮັດແບບນັ້ນຍັງສາມາດຊ່ວຍເອົາໃຈຂອງເຈົ້າອອກຈາກອະດີດໄດ້. ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຄໍາແນະນໍາສະເພາະສໍາລັບວິທີການເຂົ້າສັງຄົມພາຍໃຕ້ .

ທ່ານອາດມັກບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບວິທີເອົາຊະນະຄວາມໂດດດ່ຽວຫຼັງຈາກການເລີກລາ.

ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບທີ່ສາມາດຢຸດເຈົ້າຈາກການເປັນເພື່ອນ

ເພື່ອສ້າງເພື່ອນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນຮູບແບບຄວາມຄິດ ແລະແນວຄິດຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນວິທີການເອົາຊະນະຄວາມເຊື່ອແລະທັດສະນະຄະຕິທີ່ສາມາດຢຸດເຈົ້າຈາກການເປັນເພື່ອນ.

1. ຢ້ານການປະຕິເສດ

ເພື່ອສ້າງໝູ່ເພື່ອນ, ເຈົ້າຕ້ອງຝຶກການລິເລີ່ມ. ມັນອາດຈະເປັນການລິເລີ່ມທີ່ຈະແລກປ່ຽນຕົວເລກ ແລະຕິດຕໍ່ກັນ, ເຊີນຄົນມາຮ່ວມນຳເຈົ້າຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ, ຈັດການພົບປະສັງສັນ, ຫຼືພຽງແຕ່ຍ່າງໄປຫາເພື່ອນຮ່ວມງານໃໝ່ດ້ວຍຮອຍຍິ້ມທີ່ເປັນມິດ ແລະແນະນຳຕົວເອງ.

ແນວໃດກໍຕາມ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຕິເສດສາມາດກີດກັນພວກເຮົາຈາກການລິເລີ່ມໄດ້. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິໂດຍສະເພາະທີ່ຈະຢ້ານການປະຕິເສດຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ຖືກປະຕິເສດໃນບາງຄັ້ງມັນສາມາດຮູ້ສຶກວ່າຄົນບໍ່ມັກພວກເຮົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາເຮັດ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າມີຄົນຫຍຸ້ງໆ ແລະບໍ່ສາມາດພົບກັນໄດ້, ເຮົາອາດຄິດວ່າເປັນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ມັກເຮົາ, ເຖິງແມ່ນຈະມັກໄປລົມກັນ ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວບໍ່ມີເວລາ. ຫຼື, ຖ້າບາງຄົນບໍ່ໃຊ້ຮອຍຍິ້ມໃນຂໍ້ຄວາມ, ພວກເຮົາອາດຈະຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າລຳຄານກັບພວກເຮົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຢູ່ກໍຕາມ.

ບາງຄັ້ງ, ພວກເຮົາຍັງສາມາດບໍ່ສົນໃຈຫຼັກຖານທີ່ຄົນຮູ້ຈັກພວກເຮົາ. ຕົວຢ່າງ: ພວກເຮົາໄດ້ຮັບການເຊີນໄປງານລ້ຽງ, ແຕ່ພວກເຮົາຄິດວ່າຜູ້ນັ້ນໄດ້ເຊີນພວກເຮົາອອກຈາກຄວາມສົງສານ. ບາງທີຄົນເວົ້າສິ່ງທີ່ດີກັບພວກເຮົາ, ແຕ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນພຽງແຕ່ສຸພາບ.

ເພື່ອຈະຮູ້ວ່າຜູ້ຄົນບໍ່ມັກທ່ານແທ້, ເບິ່ງຫຼັກຖານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະຫຼຸບ. ທໍາອິດ ເຈົ້າສາມາດຄິດເຖິງຫຼັກຖານໃດໆທີ່ຄົນເບິ່ງຄືວ່າມັກເຈົ້າໄດ້ບໍ? ຕົວຢ່າງ, ບາງທີຄົນໄດ້ເຊີນເຈົ້າໄປງານລ້ຽງຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະບອກວ່າເຂົາເຈົ້າລໍຖ້າເບິ່ງເຈົ້າຢູ່ບ່ອນນັ້ນແທ້ໆ. ຫຼືບາງທີບາງຄົນໃຫ້ຄຳຍ້ອງແກ່ເຈົ້າ ເຊັ່ນ: "ເຈົ້າເປັນກຳລັງໃຈໃຫ້ຂ້ອຍສະເໝີ." ຖ້າເຈົ້າສາມາດຄິດເຖິງບາງຕົວຢ່າງ, ດີ—ບາງທີເຈົ້າອາດຈະມັກຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານອາດຈະສາມາດຄິດເຖິງເຫດການຫຼາຍຢ່າງທີ່ແນະນຳໃຫ້ຄົນບໍ່ມັກທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ບາງທີຄົນຫຼາຍຄົນໄດ້ບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າມາເປັນຄົນອວດອວດ ຫຼືວ່າເຈົ້າບໍ່ແມ່ນໝູ່ທີ່ໜ້າເຊື່ອຖືຫຼາຍ.

ມັນອາດເປັນເລື່ອງຍາກແທ້ໆທີ່ຈະປະເຊີນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າມີລັກສະນະ ຫຼື ພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ມັກ. ແຕ່ໂດຍການຮັບຮູ້ຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຈົ້າ,ທີ່ຜ່ານມາ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າເຈົ້າໄດ້ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາຄົນ ແລະຖາມວ່າເຂົາເຈົ້າຢາກພົບກັນຫຼືບໍ່, ແລະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບຮັບ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແທ້ໆທີ່ຈະບໍ່ຢາກສ່ຽງທີ່ຈະປະສົບກັບສິ່ງດຽວກັນອີກ.

ຂ່າວດີກໍຄືວ່າ ຍິ່ງເຈົ້າເຮັດວຽກດ້ານສັງຄົມຂອງເຈົ້າຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຈະຕິດຕໍ່ກັບຄົນອື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດຫນ້ອຍທີ່ຈະປະສົບກັບການປະຕິເສດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປ່ຽນວິທີທີ່ທ່ານເບິ່ງການປະຕິເສດ. ການປະຕິເສດອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວສໍາລັບທ່ານ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນສັນຍານຂອງຄວາມສໍາເລັດ. ມັນເປັນຫຼັກຖານວ່າທ່ານມີຄວາມກ້າຫານພໍທີ່ຈະລິເລີ່ມ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້, ວິທີດຽວທີ່ຈະບໍ່ເຄີຍຖືກປະຕິເສດຄືການບໍ່ມີໂອກາດໃດໆໃນຊີວິດ. ທຸກຄົນປະສົບກັບການປະຕິເສດ. ຄົນທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດໃນສັງຄົມໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າມັນບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງຢ້ານ.

2. ສົມມຸດວ່າບໍ່ມີໃຜຈະມັກເຈົ້າ

“ ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເວົ້າກັບຄົນໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ ໜ້າ ລຳຄານທີ່ສຸດໃນໂລກ. ຂ້ອຍເປັນຫ່ວງສະເໝີວ່າຄົນຈະຄິດແນວໃດກັບຂ້ອຍ.”

ທຸກຢ່າງທີ່ອອກມາຈາກປາກຂອງຂ້ອຍແມ່ນຜິດພາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈ ຫຼື ສວຍງາມພໍທີ່ໃຜໆກໍ່ຢາກເປັນໝູ່ກັບຂ້ອຍ.

ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວິທີລອງເຮັດໝູ່ ເພາະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດສັ່ງອາຫານຢູ່ຮ້ານອາຫານ ຫຼື ຮັບໂທລະສັບໄດ້, ປ່ອຍໃຫ້ຄົນເຂົ້າໃກ້ຄົນ ແລະ ລອງເຮັດຄວາມສະໜິດສະໜົມກັບເຂົາເຈົ້າ.

ຂ້ອຍຕັ້ງໃຈວ່າຂ້ອຍເປັນໃຜ

ເປັນເລື່ອງທຳມະດາສຳລັບຄົນເຮົາ.”ຄືກັບ "ບໍ່ມີໃຜຈະມັກຂ້ອຍ." ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາອາດຈະຮູ້ສຶກແບບນີ້:

ການມີປະສົບການທີ່ເຈັບປວດໃນອະດີດທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈ.
ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ. ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເວົ້າໃນແງ່ລົບເຊັ່ນ "ເຈົ້າບໍ່ມີຄ່າ", "ເປັນຫຍັງໃຜໆຈຶ່ງຢາກເປັນໝູ່ຂອງເຈົ້າ," ແລະອື່ນໆ.
ການຕີຄວາມໝາຍຂອງຄົນອື່ນຜິດ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງ: ເຈົ້າຍ່າງໄປຫາໃຜຜູ້ຫນຶ່ງແລະແນະນໍາຕົວເອງ, ແຕ່ພວກເຂົາໃຫ້ຄໍາຕອບສັ້ນໆແລະບໍ່ຕິດຕໍ່ຕາ. ບາງທີເຈົ້າຄິດວ່າຄົນຜູ້ນີ້ບໍ່ມັກເຈົ້າ ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວເຂົາເຈົ້າຂີ້ອາຍ ແລະບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເວົ້າຫຍັງ.

ຫາກເຈົ້າສົມມຸດວ່າຄົນໃໝ່ໆທີ່ເຈົ້າພົບຈະບໍ່ມັກເຈົ້າ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກາຍເປັນຄົນທີ່ບໍ່ມັກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄົນອື່ນໆກໍຈະໂດດດ່ຽວກັບມາ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເສີມສ້າງທັດສະນະຂອງເຈົ້າວ່າຄົນຈະບໍ່ມັກເຈົ້າ.

ເພື່ອແຍກອອກຈາກຮູບແບບນີ້, ພະຍາຍາມສ້າງຄວາມອົບອຸ່ນ ແລະເປັນມິດກັບຜູ້ຄົນ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຢ້ານກົວວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ມັກເຈົ້າກໍຕາມ.

ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດສ້າງຄວາມອົບອຸ່ນ ແລະເປັນມິດໄດ້:

ຍິ້ມ ແລະ ຈັບຕາ
ຖາມ ຫຼື ສອງຄຳຖາມເພື່ອຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າ
ຖ້າມີຄົນເຮັດບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າມັກ, ໃຫ້ຍ້ອງຍໍເຂົາເຈົ້າ.

ເຮົາມັກມັກຄົນທີ່ມັກເຮົາ. ນັກຈິດຕະສາດເອີ້ນວ່າຄວາມມັກເຊິ່ງກັນແລະກັນ.[] ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຜູ້ຄົນມັກຈະມັກທ່ານຖ້າທ່ານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານມັກພວກເຂົາ.

ເຕືອນຕົວເອງວ່າທຸກໆຄົນທີ່ທ່ານພົບແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່. ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈກ່ຽວກັບທ່ານເທື່ອເນື່ອງຈາກວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຈັກທ່ານ. ຖ້າທ່ານກ້າທີ່ຈະເປັນມິດ, ເລື້ອຍໆກ່ວາບໍ່, ຜູ້ຄົນຈະເປັນມິດກັບກັນ.

ທ້າທາຍສຽງພາຍໃນຂອງເຈົ້າສະເໝີ. ມັນອາດຈະເປັນພຽງແຕ່ການແຕ້ມຮູບທີ່ນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າຂອງເຈົ້າໃນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ສົມມຸດວ່າປະຊາຊົນຈະມັກທ່ານຈົນກ່ວາການພິສູດຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ.

3. ບໍ່ມັກຄົນ ຫຼື ຮູ້ສຶກຄຽດແຄ້ນຜູ້ອື່ນ

ກັບເລື່ອງບໍ່ດີທັງໝົດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໂລກ, ເຈົ້າສາມາດໂຕ້ຖຽງໄດ້ວ່າມັນສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະບໍ່ມັກ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ກຽດຊັງຄົນ.

ມັນຍັງສາມາດເປັນເລື່ອງທີ່ລຳຄານທີ່ໄດ້ຍິນຄົນເວົ້າເລື່ອງທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ, ແລະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສົງໄສວ່າພວກເຮົາຢາກພົວພັນກັບໃຜກໍຕາມ.

ບັນຫາແມ່ນຢູ່ສະເໝີວ່າ ຫຼາຍຄົນມັກຄິດ, ຂີ້ຄ້ານ, ມີຄວາມອົບອຸ່ນ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ຖ້າເຮົາຕັດສິນໃຈແລ້ວວ່າເຮົາບໍ່ມັກໃຜ, ເຮົາຈະບໍ່ສາມາດຊອກຫາຄົນດີໆເຫຼົ່ານີ້ ຫຼື ໃຫ້ໂອກາດເຂົາເຈົ້າໄດ້.

ບັນຫາອີກຢ່າງໜຶ່ງກໍຄື ເຮົາອາດຈະຕັດສິນຄົນອື່ນໄວເກີນໄປ ຖ້າເຮົາຕັດສິນໃຈວ່າເຮົາບໍ່ມັກໃຜ. ຍິ່ງເຈົ້າຮູ້ຈັກກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈເຫດຜົນຂອງການກະທຳຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.

ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄປເຖິງສະຖານທີ່ທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານມີການວິເຄາະແລະ introverted, ທ່ານຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍໃນການຊອກຫາຄົນຂອງທ່ານໃນສະໂມສອນຫມາກຮຸກຫຼືກອງປະຊຸມປັດຊະຍາ. ຖ້າທ່ານໃສ່ໃຈຫຼາຍກ່ຽວກັບສະພາບອາກາດ, ທ່ານມັກຈະຊອກຫາຄົນທີ່ມີຈິດໃຈຄ້າຍຄືກັນຢູ່ໃນກຸ່ມປະຕິບັດສະພາບອາກາດ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມ.ເຈົ້າມັກຈະຕ້ອງລົມກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງຢ່າງໜ້ອຍ 15-20 ນາທີ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຄິດອອກວ່າເຈົ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມັກກັນ. ທຸກຄົນອອກມາເປັນເລື່ອງໜ້າເບື່ອແລະບໍ່ສົນໃຈກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າ. (ນັ້ນອາດຈະລວມເຖິງທ່ານ!)

ເຖິງວ່າການສົນທະນານ້ອຍໆອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຄວາມໝາຍ, ແຕ່ມັນມີໜ້າທີ່ທີ່ສຳຄັນຄື: ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາໄດ້ຮູບຂອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງຢ່າງໄວວາ. ໂດຍການຖາມຄໍາຖາມທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າສາມາດຮູ້ໄດ້ວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກກັບຫຍັງ, ເຂົາເຈົ້າສຶກສາຫຍັງ ແລະ ສໍາຄັນຕໍ່ກັບເຂົາເຈົ້າ.

ບໍ່ວ່າພວກເຮົາມັກການໂອ້ລົມນ້ອຍໆ ຫຼື ບໍ່, ມິດຕະພາບແຕ່ລະອັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເວົ້ານ້ອຍໆ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດ. ເຈົ້າອາດຈະຢາກຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີເວົ້ານ້ອຍໆ.

4. ສົມມຸດວ່າມັນຍາກເກີນໄປທີ່ຈະສ້າງໝູ່

ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະມີຄວາມຄິດເຊັ່ນ "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດສ້າງໝູ່ໄດ້ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ" ຫຼື "ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າການໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງລົມກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງເພື່ອຮູ້ວ່າພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍຢາກຢູ່ຂ້າງນອກ."

ໃນຂະນະທີ່ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າສະຖານະການທີ່ສິ້ນຫວັງ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ.

ກັບຕົວທ່ານເອງ. ເຈົ້າຄວບຄຸມສ່ວນນີ້ຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້.
ບໍ່ມີວິເສດທີ່ຈະສ້າງເພື່ອນ, ແລະມັນບໍ່ແມ່ນກໍລະນີທີ່ບາງຄົນ "ເກີດມາກັບມັນ." ມັນເປັນທັກສະທີ່ທຸກຄົນສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຄົນບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ເຈົ້າໄດ້ດີ, ການແກ້ໄຂແມ່ນເຮັດວຽກທັກສະທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າ. ໂຄສະນາ
ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ,ມັນງ່າຍທີ່ຈະຈົມຢູ່ກັບອາລົມທາງລົບ, ລວມທັງຄວາມຄຽດແຄ້ນ, ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະຄວາມສິ້ນຫວັງ. ພວກເຮົາອາດຈະຕໍານິຕິຕຽນຄົນອື່ນ, ສະຖານະການຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ຫຼືເກືອບຮູ້ສຶກຖືກສາບແຊ່ງ. ບໍ່ວ່າອາລົມເຫຼົ່ານີ້ຈະແຂງແຮງປານໃດ, ຈົ່ງເຕືອນຕົວເອງວ່າການເຮັດວຽກທັກສະທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າຈະປັບປຸງຊີວິດສັງຄົມຂອງເຈົ້າໄດ້. ຢ່າຄອບຄອງຕົນເອງໂດຍການພະຍາຍາມສ້າງຊີວິດສັງຄົມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນຄືນ. ສຸມໃສ່ການດໍາເນີນຂັ້ນຕອນຫນຶ່ງໃນເວລາ.
5. ຄິດວ່າມັນບໍ່ມ່ວນກັບການເຂົ້າສັງຄົມ

ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າອາດຄິດວ່າການເຂົ້າສັງຄົມບໍ່ມ່ວນຫຼາຍ. ບາງທີເຈົ້າເປັນຄົນ introvert, ເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ, ຫຼືເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບເຈົ້າຕິດຕໍ່ກັບຄົນ.

ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນີ້, ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳບາງຢ່າງ:
- ຖ້າທ່ານເປັນຄົນ introvert, ຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ເຈົ້າມັກຈະຊອກຫາ introverts ອື່ນ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານໄປ Meetup.com ແລະຊອກຫາກຸ່ມທີ່ກົງກັບຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າມັກຈະພົບກັບຄົນທີ່ມີບຸກຄະລິກລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນ.
- ຮູ້ວ່າການເວົ້ານ້ອຍໆອາດຮູ້ສຶກບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ, ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ເຈົ້າອາດມີຮ່ວມກັນກັບບາງຄົນ. ທ່ານສາມາດອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໄດ້ພາຍໃຕ້ .
- ບາງຄົນບໍ່ມັກການເຂົ້າສັງຄົມເພາະວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ ຫຼືບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາຄາດຫວັງຫຍັງ, ຈະປະຕິບັດແນວໃດ ຫຼືຈະເວົ້າແນວໃດ. ນີ້ drains ພະລັງງານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານສາມາດພົວພັນກັບເລື່ອງນີ້, ຮູ້ວ່າການເຂົ້າສັງຄົມຈະກາຍເປັນຄວາມມ່ວນຫຼາຍປະສົບການທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບຫຼາຍຂຶ້ນ. ສືບຕໍ່ຊຸກຍູ້ຕົວເອງໃຫ້ໄປກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມແລະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບທັກສະທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າໃນເວລາດຽວກັນ.
- ວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການເອົາຊະນະຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມແມ່ນການເປີດເຜີຍຕົວທ່ານເອງຕໍ່ກັບສະຖານະການທາງສັງຄົມ. ເລີ່ມຕົ້ນເທື່ອລະກ້າວດ້ວຍສະຖານະການທີ່ເປັນຕາຢ້ານຂະໜາດກາງ, ແລະເຮັດໜ້າທີ່ຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ.

6. ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຜູ້ຄົນແລະບໍ່ເປີດໃຈ

ຖ້າຫາກວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທໍລະຍົດທ່ານໃນອະດີດ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ບັນຫາແມ່ນວ່າບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງໃກ້ຊິດກັບຄົນໃຫມ່. ເພື່ອສ້າງໝູ່ເພື່ອນ, ເຈົ້າຕ້ອງໃຫ້ຄົນເຂົ້າມາຮູ້ຈັກເຈົ້າ.

ຂ່າວດີແມ່ນເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປີດເຜີຍຄວາມລັບພາຍໃນຂອງເຈົ້າ ຫຼືເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີຄວາມສ່ຽງ.

ຝຶກແບ່ງປັນເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະເບິ່ງໂລກ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສະບາຍໃຈກໍຕາມ. ມັນສາມາດເປັນສິ່ງເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍມັກຈະກັງວົນກ່ອນເຫດການປະເພດນີ້," "ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍມັກຮູບເງົາ Lord of the Rings, ຂ້ອຍມັກເປັນ sci-fi," ຫຼື "ນີ້ແມ່ນເພງທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດ. ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກສະເໝີ.”

ຫຼີກເວັ້ນຫົວຂໍ້ທີ່ມີການໂຕ້ແຍ້ງ, ແຕ່ໃຫ້ຄົນເບິ່ງເບິ່ງວ່າທ່ານແມ່ນໃຜ. ເພື່ອໃຫ້ສອງຄົນຮູ້ຈັກກັນ, ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ເລື່ອງຂອງກັນແລະກັນ.

ສິ່ງດຽວທີ່ເຮັດໃຫ້ເສຍຫາຍໄປກວ່າການຖືກທໍລະຍົດຄືການຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ເຊື່ອຄົນ. ທັດສະນະຄະຕິນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ໃກ້ຊິດ.

ບາງຄັ້ງບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈແມ່ນເລິກ, ສໍາລັບຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດໄວ້ວາງໃຈພໍ່ແມ່ຂອງພວກເຮົາ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໄປພົບຜູ້ປິ່ນປົວ.

ພວກເຮົາແນະນໍາ BetterHelp ສໍາລັບການປິ່ນປົວອອນໄລນ໌, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາສະຫນອງການສົ່ງຂໍ້ຄວາມບໍ່ຈໍາກັດແລະກອງປະຊຸມປະຈໍາອາທິດ, ແລະລາຄາຖືກກວ່າການໄປຫ້ອງການຂອງ therapist.

(ເພື່ອຮັບຄູປອງ SocialSelf $50 ຂອງທ່ານ, ກະລຸນາລົງທະບຽນດ້ວຍລິ້ງຂອງພວກເຮົາ. ຈາກນັ້ນ, ສົ່ງອີເມວຢືນຢັນການສັ່ງຂອງ BetterHelp ໃຫ້ພວກເຮົາເພື່ອຮັບເອົາລະຫັດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.

ລະຫັດຫຼັກສູດນີ້). ຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າກັນ ຫຼືວ່າເຈົ້າແຕກຕ່າງ

ຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າກັນໄດ້, ໃຫ້ເຕືອນຕົວເອງວ່າມີຄົນອື່ນທີ່ຄ້າຍຄືກັນຢູ່. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຊອກຫາພວກມັນ.

ຊອກຫາກຸ່ມທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າອາໄສຢູ່ໃນເມືອງນ້ອຍໆ ແລະຊີວິດສັງຄົມຂອງເຈົ້າປະສົບກັບບັນຫານັ້ນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຍ້າຍໄປບ່ອນອື່ນ.

ຝຶກທັກສະທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ທັກສະທາງສັງຄົມທີ່ດີເພື່ອໃຫ້ສາມາດຮູ້ຈັກກັບຄົນໄດ້ ແລະຄິດວ່າຕົວຈິງແລ້ວເຈົ້າມີສິ່ງທີ່ຄືກັນ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງ, ຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຄົນບໍ່ມັກເຈົ້າ ແລະ ເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າກັບບ່ອນໃດກໍ່ເປັນສັນຍານຂອງອາການຊຶມເສົ້າໄດ້.

12 ນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກໃນການເປັນເພື່ອນ

ມາເຖິງຕອນນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເຫດຜົນພື້ນຖານ ແລະ ຊີວິດ.ສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະສ້າງເພື່ອນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຮົາອາດມີນິໄສ ແລະພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ດີບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະສ້າງໝູ່. ນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຈັກມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດພາດທາງສັງຄົມທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ການເບິ່ງຢ່າງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບນິໄສທີ່ບໍ່ດີທົ່ວໄປສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ຈັກພຶດຕິກໍາຂອງຕົນເອງຫຼາຍຂື້ນເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາປ່ຽນແປງພວກມັນ. ນີ້ແມ່ນ 12 ນິໄສທີ່ບໍ່ດີ ແລະຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ສາມາດຢຸດພວກເຮົາຈາກການເປັນເພື່ອນ.

1. ການສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໜ້ອຍເກີນໄປ

ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ. ການເຂົ້າໃຈຄວາມຄິດ, ຄວາມຕ້ອງການ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະຄວາມຝັນຂອງຄົນອື່ນແມ່ນທັກສະທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍຖ້າທ່ານຕ້ອງການສ້າງເພື່ອນ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ໄດ້ຄະແນນສູງໃນການທົດສອບຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈມີຫມູ່ເພື່ອນຫຼາຍຂຶ້ນ.[]

ທ່ານສາມາດກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍ:

ການຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກັບຄົນແປກໜ້າ. ຖາມເຂົາເຈົ້າຄຳຖາມເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເຂົາເຈົ້າ. ຟັງຢ່າງຕັ້ງໃຈເມື່ອເຂົາເຈົ້າຕອບ.
ເປີດໃຈໄວ້. ຫາກເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າກຳລັງຕັດສິນຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງ, ໃຫ້ເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈເຂົາເຈົ້າແທນໄດ້ບໍ່.
ການຄິດເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ. ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຖືກລົບກວນ, ເຍາະເຍີ້ຍ, ຫຼືຖືກເຍາະເຍີ້ຍ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານຄິດວ່າຄົນນັ້ນອາດຈະຮູ້ສຶກ. ຫຼື, ເຈົ້າສາມາດເບິ່ງຄົນທີ່ທ່ານພົບໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ ແລະພະຍາຍາມເດົາວ່າເຂົາເຈົ້າກໍາລັງປະສົບກັບອາລົມໃດ.
ພະຍາຍາມເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆຈາກທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນ . ຄໍາອະທິບາຍບາງຢ່າງສໍາລັບການກະທໍາຂອງຄົນອື່ນແມ່ນຫຍັງ? (ຢ່າຄືກັນໄວທີ່ຈະສົມມຸດວ່າພວກເຂົາພຽງແຕ່ "ໂງ່", "ໂງ່", ແລະອື່ນໆ.)
ການຫັນຕາຕະລາງ. ຖ້າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບຄົນອື່ນເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ?

ຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມມັກຈະມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນລະດັບສູງ[] ແລະເປັນຫ່ວງເປັນໄຍໃນສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດ. ເຂົາເຈົ້າອາດຍາກທີ່ຈະເປັນໝູ່ເພາະເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ພົບປະກັບຜູ້ຄົນ, ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກຫຼືເຫັນອົກເຫັນໃຈ.

2. ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເວົ້າຫຍັງ ຫຼື ບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກເວົ້າກັບຄົນ

ບາງເທື່ອ, ມັນອາດຮູ້ສຶກວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າຄວນເວົ້າກ່ຽວກັບຫຍັງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຕ້ອງເວົ້າເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆເພື່ອໃຫ້ຄົນຮູ້ຈັກເຮົາ ແລະ ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຢູ່ອ້ອມຕົວເຮົາ.

ຝຶກການເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາກັບຜູ້ຄົນ, ເຖິງວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກແບບນັ້ນກໍຕາມ.

ເຈົ້າຕ້ອງການໃຊ້ການສົນທະນານ້ອຍໆເປັນເຄື່ອງມືໃນການແຕ້ມຮູບຂອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງ ແລະ ແບ່ງປັນເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສາມາດກ້າວໄປສູ່ຫົວຂໍ້ທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການຜູກມັດ.

ພວກເຮົາໃຫ້ຄຳແນະນຳຫຼາຍຢ່າງສຳລັບວິທີເຮັດອັນນີ້ຢູ່ໃນບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີສົນທະນາ.

3. ເວົ້າເຖິງຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ຖາມຄຳຖາມຫຼາຍໂພດ

ເຮົາມັກຈະຜູກມັດໄວຂຶ້ນເມື່ອມີການສົນທະນາກັບໄປມາ: ພວກເຮົາເລົ່າເລື່ອງຕົວເອງເລັກນ້ອຍ, ຈາກນັ້ນຟັງຄົນອື່ນຢ່າງຕັ້ງໃຈ, ແລ້ວແບ່ງປັນອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ອື່ນໆ.[] ກັບໄປມາແບບນີ້ເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນຮູ້ສຶກມີສ່ວນຮ່ວມ.

ກະແສກະແສຄໍາຖາມສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກວ່າຖືກສອບຖາມ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຮູ້ຈັກເຈົ້າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນອື່ນຈະອິດເມື່ອຍທ່ານໃນໄວໆນີ້ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ.

ມີຈຸດປະສົງເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມດຸ່ນດ່ຽງ ການບໍ່ຕິດຕໍ່ກັບຄົນທີ່ທ່ານພົບ

ຫາກເຈົ້າໄດ້ພົບກັບຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ, ທ່ານຈະຕິດຕໍ່ກັນແນວໃດ ແລະ ປ່ຽນຄົນນັ້ນໃຫ້ກາຍເປັນໝູ່ສະໜິດ?

ເຮັດເປັນນິໄສທີ່ຈະຖາມຫາເບີທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າພົບຄົນທີ່ທ່ານມັກລົມກັນ. ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ເຊັ່ນ: “ຂ້ອຍມັກການສົນທະນາຂອງພວກເຮົາ. ແມ່ນຫຍັງກ່ຽວກັບຕົວເລກການຊື້ຂາຍເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດຕິດຕໍ່ກັນໄດ້?”

ມັນຮູ້ສຶກງຸ່ມງ່າມ ແລະ ມີຄວາມສະໜິດສະໜົມເກີນໄປທີ່ຈະຂໍໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຫາກໍ່ພົບເພື່ອພົບປະກັບເຈົ້າຕົວຕໍ່ໜຶ່ງ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຊີນບຸກຄົນທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຈະໄປກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມບາງຢ່າງທີ່ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບພວກເຂົາ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຮູ້ຈັກສອງຄົນທີ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນປະຫວັດສາດຄືກັນກັບເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດຖາມພວກເຂົາທັງສອງວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການພົບກັນບໍ?ເຈົ້າຍັງສາມາດເຮັດວຽກກັບພວກມັນໄດ້.

2. “ຂ້ອຍເປັນໝູ່ກັນບໍ່ໄດ້”

ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດສ້າງໝູ່ໄດ້, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າຄວາມຄິດນີ້ມີພື້ນຖານໃນຄວາມເປັນຈິງຫຼືບໍ່. ເຄີຍມີສະຖານະການທີ່ທ່ານສ້າງເພື່ອນບໍ? ຖ້າຄຳຕອບຄື “ແມ່ນ,” ເຈົ້າສາມາດໝັ້ນໃຈໄດ້ວ່າຄຳເວົ້ານັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າເຈົ້າສະຫຼຸບໄດ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ ຫຼື ບໍ່ເຄີຍສ້າງໝູ່, ເຈົ້າຢາກເນັ້ນໜັກໃສ່ທັກສະການສ້າງໝູ່ຂອງເຈົ້າ.

3. “ຂ້ອຍມີໝູ່ຢູ່, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ມີໝູ່ສະໜິດ”

ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຢູ່ກັບໝູ່ເປັນປະຈຳໃນກຸ່ມ, ແຕ່ບໍ່ເຄີຍກັບໃຜເລີຍ. ຫຼື, ເຈົ້າມີໝູ່ທີ່ເຈົ້າສາມາດອອກໄປທ່ຽວນຳ ແລະ ມ່ວນຊື່ນນຳໄດ້, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເວົ້າເລື່ອງສ່ວນຕົວ ຫຼື ສຳຄັນ.

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທົ່ວໄປສອງຢ່າງຂອງການມີໝູ່ແຕ່ບໍ່ມີໝູ່ສະໜິດ:

ບໍ່ເປີດໃຈ ແລະ ແບ່ງປັນກ່ຽວກັບຕົນເອງ. ເພື່ອຄົນສອງຄົນເຫັນກັນເປັນໝູ່ສະໜິດ, ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ເລື່ອງຂອງກັນແລະກັນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເປີດໃຈຕົວເອງ, ໝູ່ຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ສະບາຍໃຈໃນການຕອບແທນ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ອ່ອນໄຫວເກີນໄປຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອັບອາຍ. ພຽງແຕ່ແບ່ງປັນຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກໍເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າໂທລະສັບຂອງເຈົ້າດັງ ແລະເຈົ້າເວົ້າວ່າ, “ຂ້ອຍຮູ້ສຶກປະຫຼາດໃຈສະເໝີ ກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະຕອບເລກທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ. ເຈົ້າບໍ?” ທ່ານຈະຍ້າຍການສົນທະນາໃນຫຼາຍຮ່ວມກັນກິນກາເຟ ແລະສົນທະນາກ່ຽວກັບປະຫວັດສາດ.

5. ພະຍາຍາມຈົນເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນແບບເຈົ້າ

ບາງຄົນເປັນຫ່ວງຫຼາຍກັບການເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນມີຄວາມສຸກຈົນປິດບັງຕົວຕົນແທ້ໆ. ການເປັນທີ່ພໍໃຈຂອງປະຊາຊົນສາມາດເປັນສັນຍານເຖິງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແລະນັ້ນເຮັດໃຫ້ໃຜຜູ້ໜຶ່ງຖືກໃຈໜ້ອຍລົງ.

ມິດຕະພາບເປັນເສັ້ນທາງສອງທາງ. ຢ່າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນພໍໃຈ. ຢ່າເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າພໍໃຈເທົ່ານັ້ນ. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດວ່າເໝາະສົມກັບທັງສອງທ່ານ.

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບມັນ: ຢ່າເລືອກຮູບເງົາທີ່ທ່ານຄິດວ່າຄົນອື່ນຈະມັກທີ່ສຸດ. ຢ່າເລືອກຮູບເງົາທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຈະມັກທີ່ສຸດ. ເລືອກຮູບເງົາທີ່ທ່ານຄິດວ່າທັງສອງຈະມ່ວນ.

6. ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເຂົ້າໃກ້

ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຕັ້ງໃຈແບບໃດ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະບໍ່ກ້າພົວພັນກັບເຈົ້າຫາກເຈົ້າເບິ່ງເຄັ່ງຕຶງ, ລຳຄານ ຫຼື ໃຈຮ້າຍ. ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍເພາະວ່າພວກເຮົາມັກຈະເຄັ່ງຕຶງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈກັບຜູ້ອື່ນ.

ຖ້າທ່ານສາມາດພົວພັນກັບເລື່ອງນີ້ໄດ້, ຝຶກຝົນໃບໜ້າຂອງເຈົ້າ ແລະ ສະແດງອອກທາງໜ້າທີ່ເປັນມິດ. ຫຼີກເວັ້ນການຂ້າມແຂນຂອງທ່ານເພາະວ່ານີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງສະຫງວນໄດ້.

ເບິ່ງບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີການເຂົ້າໃກ້ຫຼາຍເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບພາສາຮ່າງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

7. ການເປັນທາງລົບເກີນໄປ

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆ ຫຼືກ່ຽວກັບຊີວິດໂດຍທົ່ວໄປໃນບາງຄັ້ງຄາວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການເຮັດໃນແງ່ລົບເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ຄົນຫຼົງໄຫຼ.

ຫຼີກເວັ້ນ:

ການຈົ່ມ
ການເລົ່າເລື່ອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ເກີດຂຶ້ນ
ບໍ່ດີ-ປາກຕໍ່ຄົນ

ໃນຂະນະທີ່ທຸກຄົນມີສິດທີ່ຈະຍົກອອກມາໃນແງ່ລົບເປັນບາງໂອກາດ, ມັນອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າເສຍຫາຍໄດ້ ຖ້າປົກກະຕິເຈົ້າເປັນທາງລົບ. ບາງຄັ້ງ, ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຮົາເປັນທາງລົບຫຼາຍປານໃດ.

ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງວ່ານີ້ແມ່ນທ່ານຫຼືບໍ່ໂດຍການຄິດກ່ຽວກັບອັດຕາສ່ວນຂອງຄໍາຄິດຄໍາເຫັນໃນທາງບວກແລະທາງລົບຂອງທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງການໃນທາງບວກຢູ່ໄກເກີນກວ່າທາງລົບ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງການປອມແປງທາງບວກ, ພຽງແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານຈາກແງ່ລົບຫຼາຍເກີນໄປ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບການເປັນປະໂຫຍດໃນທາງບວກຫຼາຍ.

8. ໃຊ້ໝູ່ຂອງເຈົ້າເປັນນັກບຳບັດ

ເມື່ອຊີວິດຫຍຸ້ງຍາກ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແທ້ໆທີ່ຢາກເວົ້າກັບໝູ່ກ່ຽວກັບມັນ. ການເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທ້າທາຍເປັນບາງໂອກາດແມ່ນດີ ແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າຮູ້ຈັກເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການນໍາໃຊ້ຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານເປັນ therapists ຈະໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ຖ້າພວກເຂົາໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເປັນເວລາດົນນານ, ພວກເຂົາອາດຈະມັກຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫນ້ອຍທີ່ຈະຢູ່ນໍາ. ນີ້ແມ່ນຄວາມເປັນຈິງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ມັນເປັນຄວາມຈິງ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານສາມາດໄປຫາບໍລິການທີ່ແທ້ຈິງ, ທ່ານສາມາດເຮັດແນວນັ້ນແທນ. ຖ້າບໍ່, ເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດຈຳກັດວ່າເຈົ້າລົມກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າເລື້ອຍໆສໍ່າໃດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາລົມເສຍ. ທ່ານຍັງສາມາດລອງບໍລິການປິ່ນປົວທາງອອນລາຍໄດ້.

9. ການຍຶດຕິດເກີນໄປ

ບາງຄົນໃນພວກເຮົາແມ່ນມີຄວາມໂດດເດັ່ນເກີນໄປ. ຄົນອື່ນຕິດກັນເກີນໄປ.

ໝູ່ທີ່ຮັກແພງມັກຕ້ອງການຫຼາຍຄວາມຖືກຕ້ອງ ແລະສາມາດມີຄວາມຄາດຫວັງ ຫຼືກົດເກນທີ່ແຕກແຍກໄດ້ງ່າຍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນມິດຕະພາບ.

ຫາກເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າຕິດໃຈ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມິດຕະພາບຕ້ອງການໃຫ້ທັງສອງຄົນລົງທຶນເທົ່າກັນກັບເວລາທີ່ເຈົ້າໃຊ້ຮ່ວມກັນ.

ຫາກເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າພະຍາຍາມຫຼາຍກວ່າໝູ່ຂອງເຈົ້າໃຫ້ໄດ້, ຈາກນັ້ນລອງຕິດຕໍ່ກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າໜ້ອຍລົງ. ສຸມໃສ່ການຮູ້ຈັກກັບຄົນອື່ນຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ກວມເອົາຄວາມຕ້ອງການຂອງສັງຄົມຂອງທ່ານ. ຢ່າຢຸດການຕິດຕໍ່ກັບເພື່ອນຂອງເຈົ້າຢ່າງສົມບູນ. ທ່ານຕ້ອງການຊອກຫາຄວາມສົມດູນທີ່ທ່ານທັງສອງມີຄວາມສະດວກສະບາຍ.

10. ບໍ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼືການຮອງຮັບ

ບາງທີການປ່ຽນແປງໃນນາທີສຸດທ້າຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສັ່ນສະເທືອນ. ສົມມຸດວ່າແຜນຈະໄປເບິ່ງໜັງ ຫຼືໄປທ່ຽວຕາມຖະໜົນຫົນທາງ, ແຕ່ດຽວນີ້ມັນໝົດແລ້ວ. ແຜນການໃຫມ່ອາດຈະບໍ່ດີກວ່າຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ພຽງແຕ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກແບບນັ້ນເພາະວ່າເຈົ້າພ້ອມສຳລັບ “A,” ບໍ່ແມ່ນ “B”, ທ້າໃຫ້ຕົວເອງຕອບໃນວິທີທີ່ງ່າຍກວ່າ.

ເຈົ້າສາມາດລອງປ່ຽນສະວິດເລີ່ມຕົ້ນຂອງເຈົ້າເປັນ “ເປັນຫຍັງບໍ່?” ແທນທີ່ຈະ "ເປັນຫຍັງ?" ໃຫ້ໂອກາດຕົວເອງເພື່ອປັບຕົວ. ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານເວົ້າ “OK.”

11. ການມີມາດຕະຖານທີ່ບໍ່ເປັນຈິງສຳລັບພຶດຕິກຳທີ່ເປັນພິດ

ຈະມີບຸກຄົນທີ່ເປັນພິດ, ມີໃຈມັກ, ແລະຫຍາບຄາຍຢູ່ສະເໝີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານພົບກັບຄົນປະເພດນີ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າທ່ານກໍາລັງຕີຄວາມຫມາຍຜິດຕໍ່ການກະທໍາຂອງຄົນອື່ນ.

ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດຕີຄວາມຜິດໄດ້.ພຶດຕິກຳປົກກະຕິສຳລັບພຶດຕິກຳທີ່ເປັນພິດ:

ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຍົກເລີກການປະຊຸມຂອງເຈົ້າໃນນາທີສຸດທ້າຍ ແລະ ຕຳໜິວຽກ, ເຂົາເຈົ້າອາດເວົ້າຫຍາບຄາຍ ຫຼື ເຫັນແກ່ຕົວ. ແຕ່ຄໍາອະທິບາຍອື່ນອາດຈະເປັນວ່າພວກເຂົາເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປຫຼືມີເຫດຜົນສ່ວນຕົວສໍາລັບການຍົກເລີກ. ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນວ່າເຂົາເຈົ້າຫຍຸ້ງຢູ່ ຫຼືວ່າເຈົ້າກຳລັງເຮັດອັນໃດອັນໜຶ່ງທີ່ຫຼົງໄຫຼ ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ເວລາກັບຄົນອື່ນຫຼາຍສົມຄວນ. ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຈຸດ ແລະເວົ້າບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າເປັນເພື່ອນທີ່ດີຂຶ້ນໄດ້.

ໃນຕົວຢ່າງທັງໝົດນີ້, ມັນຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າຄວາມຈິງແມ່ນຫຍັງ, ແຕ່ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະປະເມີນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທັງໝົດ. ການຕັດສິນຄົນອື່ນຢ່າງໂຫດຮ້າຍແລະໄວເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ຍາກໃນການສ້າງມິດຕະພາບອັນເລິກເຊິ່ງ.

12. ຂາດການຮັບຮູ້ຕົນເອງ

ບາງທີຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າໄດ້ຖິ້ມຄຳໃບ້ກ່ຽວກັບບັນຫາໃນພຶດຕິກຳຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຫັນ ຫຼື ບໍ່ເຫັນດີນຳ. ມັນອາດຈະເປັນວ່າພວກເຂົາຜິດ, ຫຼືມັນອາດຈະເປັນວ່າພວກເຂົາເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈ.

ຖ້າເພື່ອນຫນຶ່ງຫຼືສອງຄົນຍອມແພ້ກັບທ່ານ, ບັນຫາອາດຈະເປັນຂອງພວກເຂົາ. ບາງທີອາດມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືບາງທີເຂົາເຈົ້າເຫັນແກ່ຕົວ. ແຕ່ຖ້າຫຼາຍຄົນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຼອກເຈົ້າ, ສາເຫດພື້ນຖານອາດຈະເປັນພຶດຕິກຳຂອງເຈົ້າ.

ການຮູ້ຈັກຕົນເອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາເຫັນຕົວເຮົາເອງຈາກທັດສະນະທີ່ມີຈຸດປະສົງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຄິດກັບໄປເຖິງເວລາທີ່ບາງຄົນຍົກບັນຫາກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າ. ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄື “ເຈົ້າບໍ່ຟັງ,” “ເຈົ້າເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ,” ຫຼື “ເຈົ້າເວົ້າຫຍາບຄາຍ.”

ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະມີຕົວຢ່າງທີ່ປະຕິເສດຈຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດມາເຖິງຕົວຢ່າງທີ່ພິສູດຈຸດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ບໍ? ຖ້າບໍ່, ຍິ່ງໃຫຍ່. ບາງທີມັນເປັນພຽງແຕ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ດີ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າສາມາດຕົກລົງກັບເຂົາເຈົ້າໄດ້, ນັ້ນກໍ່ຍິ່ງດີ ເພາະວ່າຕອນນີ້ເຈົ້າມີສິ່ງທີ່ແນ່ນອນທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດວຽກໄດ້.

ເຄັດລັບການສ້າງເພື່ອນໃໝ່

ມາຮອດຈຸດນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສະຖານະການຊີວິດ, ປັດໄຈພື້ນຖານ ແລະຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະສ້າງເພື່ອນ. ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວເຈົ້າສ້າງເພື່ອນໃຫມ່ໄດ້ແນວໃດ, ຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ? ປະຊາຊົນມັກຈະພົບກັບຫມູ່ເພື່ອນໃຫມ່ໂດຍຜ່ານການຕິດຕໍ່ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຂາດການຕິດຕໍ່ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ບາງຍຸດທະສາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງຄໍາແນະນໍາເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນສ້າງເພື່ອນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີ:

ໄປສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານພົບຄົນເປັນປະຈໍາ. ມັນອາດຈະເປັນວຽກສັງຄົມ, ຫ້ອງຮຽນ, ອາສາສະໝັກ, ສະຖານທີ່ຮ່ວມງານ ຫຼື ງານພົບປະສັງສັນ. ໃຊ້ທຸກໂອກາດເພື່ອເຂົ້າສັງຄົມ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບມັນ.
ເຕືອນຕົວເອງເຖິງຄຸນຄ່າຂອງການເວົ້ານ້ອຍໆ. ໃນຂະນະທີ່ການເວົ້າເລັກໆນ້ອຍໆອາດບໍ່ມີຄວາມໝາຍ, ຈົ່ງເຕືອນຕົວທ່ານເອງວ່າມິດຕະພາບທຸກຄັ້ງເລີ່ມມາຈາກການເວົ້າເລັກໆນ້ອຍໆ.
ຈົ່ງເປັນມິດ. ສຳລັບຄົນທີ່ຈະມັກເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າມັກເຂົາເຈົ້າ. ໃຊ້ພາສາກາຍເປີດ, ຖາມຄຳຖາມທີ່ເປັນມິດ, ແລະຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງ.
ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນຄົນ. ອັນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດອອກວ່າເຈົ້າອາດມີບາງຢ່າງທີ່ຄືກັນ. ເມື່ອທ່ານພົບຄວາມຄ້າຍຄືກັນ, ມັນເປັນທໍາມະຊາດຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັນ.
ກ້າທີ່ຈະເປີດ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ຜູ້ຄົນພຽງແຕ່ຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບຕົນເອງ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານແມ່ນໃຜ. ເຂົາເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດອີກວ່າເປັນຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຢາກເປັນໝູ່?
ຢ່າຂຽນຄົນອອກໄວເກີນໄປ. ມີໜ້ອຍຄົນອອກມາເປັນທີ່ໜ້າສົນໃຈພາຍໃນສອງສາມນາທີທຳອິດຂອງການສົນທະນາທຳອິດຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມຮູ້ຈັກກັບຄົນກ່ອນຕັດສິນໃຈວ່າພວກເຂົາສົນໃຈຫຼືບໍ່.
ເລີ່ມຕົ້ນ. ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາຄົນແລະຖາມວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການພົບປະ, ຍ່າງເປັນກຸ່ມ, ແລະສົນທະນາເລັກນ້ອຍ. ການລິເລີ່ມໂດຍປົກກະຕິແມ່ນເປັນຕາຢ້ານທີ່ເຈົ້າອາດຈະຖືກປະຕິເສດ. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສວຍໂອກາດ, ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດສ້າງໝູ່ໄດ້.

ປະໂຫຍດຂອງການມີໝູ່

ການສຶກສາຫຼ້າສຸດພົບວ່າ ໝູ່ບໍ່ພຽງແຕ່ດີທີ່ຈະມີ; ຄວາມໂດດດ່ຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຍຸຍືນຂອງພວກເຮົາສັ້ນລົງ. ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວເປັນອັນຕະລາຍເທົ່າກັບການສູບຢາ 15 ມອດຕໍ່ມື້.[]

ນັກວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າການເປັນສັງຄົມມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການຢູ່ລອດຕະຫຼອດປະຫວັດສາດຂອງມະນຸດ. ບຸກຄົນທີ່ມີກຸ່ມເພື່ອນທີ່ໃກ້ຊິດມີການສະຫນັບສະຫນູນແລະປົກປັກຮັກສາດີກ່ວາຜູ້ທີ່ມີໂດດດ່ຽວ.[] ຄືກັບວ່າຮູ້ສຶກຫິວແມ່ນຫມາຍເຖິງການກະຕຸ້ນໃຫ້ພວກເຮົາກິນອາຫານ (ເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາມີສຸຂະພາບດີ), ຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາຫມູ່ເພື່ອນ (ເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດຮັກສາພວກເຮົາປອດໄພ). ຄວາມໂດດດ່ຽວສາມາດເຈັບປວດຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ. ແຕ່ມີເສັ້ນເງິນ: ມັນສາມາດໃຫ້ພວກເຮົາມີແຮງຈູງໃຈທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເພື່ອປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນທີ່ສຸດໃນການໄດ້ຮັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ດີ, ມີຈິດໃຈດຽວກັນທີ່ພວກເຮົາສາມາດອີງໃສ່ໄດ້. ເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີຮັບມືກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ.

ຄຳຖາມທົ່ວໄປ

ການບໍ່ມີໝູ່ແມ່ນດີບໍ?

ບໍ່ວ່າຄົນຈະບອກເຈົ້າແນວໃດ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະບໍ່ມີໝູ່. ມັນເປັນຊີວິດຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານໄດ້ຮັບການຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດມັນ. ຫຼາຍຄົນບໍ່ມີໝູ່.

ຢ່າພະຍາຍາມສ້າງໝູ່ເພື່ອຕອບສະໜອງຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄົນອື່ນ. ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມສ້າງຫມູ່ເພື່ອນຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນທາງເລືອກຂອງເຈົ້າຢ່າງຄົບຖ້ວນວ່າເຈົ້າຢາກຈະດໍາເນີນຊີວິດຂອງເຈົ້າແນວໃດ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຖ້າພວກເຮົາບໍ່ມີຫມູ່ເພື່ອນ. ສະນັ້ນໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະບໍ່ມີໝູ່, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະບອກວ່າເຈົ້າຕ້ອງການໝູ່ເພື່ອຈະໃຊ້ຊີວິດທີ່ສົມບູນແບບ.

ການມີໝູ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ?

ການມີໝູ່ກັບຄົນນັ້ນ, ເຮົາຕ້ອງໃຊ້ເວລາກັບຄົນນັ້ນຫຼາຍ.

ຕາມການສຶກສາໜຶ່ງ, ຄົນເຮົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍຮ້ອຍຊົ່ວໂມງກັບໃຜຈັກຄົນ ກ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະເຫັນວ່າຄົນນັ້ນເປັນ “ໝູ່ທີ່ດີ” ຫຼາຍຊົ່ວໂມງ."ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ."[]

ນີ້ແມ່ນເວລາຫຼາຍປານໃດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນເພື່ອກາຍເປັນເພື່ອນ:[]

ໝູ່ທຳມະດາ: 50 ຊົ່ວໂມງທີ່ໃຊ້ຮ່ວມກັນ
ໝູ່: 90 ຊົ່ວໂມງທີ່ໃຊ້ຮ່ວມກັນ
ໝູ່ທີ່ດີ: 200 ຊົ່ວໂມງທີ່ໃຊ້ຮ່ວມກັນ

ນັດນີ້ຫາໝູ່ມາຫາກັນຍາກ. ມັນງ່າຍຂຶ້ນຖ້າທ່ານມີເຫດຜົນສໍາລັບການຕິດຕໍ່ພົວພັນແລະການປະຊຸມເປັນປະຈໍາ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ຫ້ອງຮຽນ ແລະ ການພົບປະແບບປົກກະຕິຈຶ່ງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ.

<3 3>3>

<3 3> ທິດທາງສ່ວນຕົວ ແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ອີກຝ່າຍເປີດໃຈກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ບໍ່ໃຫ້ການສົນທະນາມີຄວາມສະໜິດສະໜົມ ຫຼືເປັນສ່ວນຕົວ. ບາງຄັ້ງ, ພວກເຮົາສາມາດຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈຖ້າການສົນທະນາເປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວເກີນໄປ. ພວກເຮົາອາດຈະປ່ຽນຫົວຂໍ້ ຫຼືເວົ້າຕະຫຼົກ. ມັນສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງເຈົ້າແລະກ້າທີ່ຈະສົນທະນາສ່ວນຕົວ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການສົນທະນາທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ, ໃກ້ຊິດແມ່ນວິທີທີ່ຄົນສອງຄົນຮູ້ຈັກກັນ.
ໂດຍສັງລວມແລ້ວ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນເພື່ອນທີ່ໃກ້ຊິດເມື່ອພວກເຮົາເປີດໃຈກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ສ່ວນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາ.[]
4. “ຂ້ອຍມີໝູ່, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກເປັນໝູ່ແທ້”

ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າມີໝູ່ແຕ່ບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າສາມາດໄວ້ໃຈເຂົາເຈົ້າໄດ້ເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການ?
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທົ່ວໄປບາງອັນທີ່ເຈົ້າອາດມີໝູ່ທີ່ບໍ່ໄດ້ຢູ່ນັ້ນແທ້ໆສຳລັບເຈົ້າເມື່ອມັນນັບວ່າ:

ເຈົ້າໄດ້ຈົບລົງໃນກຸ່ມໝູ່ທີ່ເປັນພິດ. ຖ້ານີ້ແມ່ນບັນຫາ, ຂັດທັກສະທາງສັງຄົມຂອງເຈົ້າແລະປະຕິບັດການພົບກັບຄົນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຈົ້າຈະມີທາງເລືອກຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າສັງຄົມ.
ຫາກເຈົ້າມັກຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເພິ່ງພາໝູ່ຂອງເຈົ້າໄດ້, ແລະມັນກາຍເປັນແບບຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຖາມເຂົາເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ເຈົ້າສາມາດຄາດຫວັງໃຫ້ໝູ່ຂອງເຈົ້າຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ທຸກຄັ້ງ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄາດຫວັງວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເປັນກຳລັງໃຈຂອງເຈົ້າສະເໝີ.
ຖາມຕົວເອງວ່າເຈົ້າມີນິໄສທີ່ບໍ່ດີບາງຢ່າງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄົນຫຼົງໄຫຼເຊັ່ນ: ເວົ້າໂອ້ອວດ ຫຼື ການນິນທາ. ໃນຂະນະທີ່ນີ້ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດການອອກກໍາລັງກາຍ, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນການປັບປຸງຊີວິດສັງຄົມຂອງທ່ານ.

5. “ຂ້ອຍບໍ່ມີໝູ່”

ເຈົ້າບໍ່ມີໝູ່ແທ້ໆບໍ, ຫຼືວ່າສະຖານະການສັບສົນຫຼາຍບໍ? ບາງທີເຈົ້າສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ:

ເຈົ້າເຄີຍຢູ່ຄົນດຽວ ແລະບໍ່ເຄີຍມີໝູ່ມາກ່ອນ. ໃຫ້ເນັ້ນໃສ່ພາກສ່ວນ ແລະ .
ເຈົ້າເຄີຍມີໝູ່ມາກ່ອນ ແຕ່ປະຈຸບັນບໍ່ມີໝູ່. ຖ້າອັນນີ້ຟັງແລ້ວຄຸ້ນເຄີຍ, ມັນອາດຈະເປັນວ່າສະຖານະການຊີວິດຂອງເຈົ້າມີການປ່ຽນແປງ. ຕົວຢ່າງ, ບາງທີເຈົ້າໄດ້ຍ້າຍໄປເມືອງໃໝ່. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສຸມໃສ່ການພາກສ່ວນແລະ .
ທ່ານມີຫມູ່ເພື່ອນທີ່ທ່ານສາມາດນັບໄດ້, ແຕ່ວ່າທ່ານຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ຄົນດຽວຫຼືຄ້າຍຄືເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າໃຈທ່ານ. ຖ້າຫາກວ່ານີ້ແມ່ນສະຖານະການຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພົບເຫັນຫມູ່ເພື່ອນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນ. ຄວາມຮູ້ສຶກແບບນີ້ອາດເປັນອາການຂອງອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆໄດ້.

ຖ້າທ່ານບໍ່ມີລະບົບການຊ່ວຍເຫຼືອໃດໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ອ່ານຄູ່ມືຂອງພວກເຮົາວ່າຈະເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄອບຄົວ ແລະ ບໍ່ມີໝູ່ເພື່ອນ.

ເຫດຜົນພື້ນຖານຂອງການບໍ່ມີໝູ່ເພື່ອນ<2ll>
ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະມາລົມກັນກ່ຽວກັບ 4 ເຫດຜົນສຳລັບເຈົ້າ: ການມີໝູ່ຮ່ວມກັນບໍ່ໄດ້: . Introversion
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 30-50% ຂອງປະຊາຊົນເປັນ introverts.[] ບາງຄົນເກືອບສະເຫມີມັກຄວາມໂດດດ່ຽວຫຼາຍກວ່າການເຂົ້າສັງຄົມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ມັກຄວາມໂດດດ່ຽວຍັງສາມາດຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ.
ຖ້າທ່ານເປັນ introvert,ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກການພົວພັນກັບສັງຄົມທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, introverts ຫຼາຍຄົນຊອກຫາການສົນທະນາຂະຫນາດນ້ອຍຈືດໆ. ໃນຂະນະທີ່ extroverts ມັກຈະຊອກຫາສະຖານະການທາງສັງຄົມທີ່ມີກໍາລັງແຮງ, introverts ໂດຍປົກກະຕິພົບວ່າການສັງຄົມເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີພະລັງງານ. ໃນຂະນະທີ່ extroverts ສາມາດເພີດເພີນກັບສະພາບແວດລ້ອມທາງສັງຄົມທີ່ມີພະລັງງານສູງ, ເຂັ້ມຂົ້ນ, introverts ມັກຈະມັກການສົນທະນາຕົວຕໍ່ຫນຶ່ງ.
ມັນສາມາດຊ່ວຍຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພົບກັບ introverts ອື່ນໆເພື່ອເປັນເພື່ອນ, ຕົວຢ່າງ:

ການອ່ານຫຼືການຂຽນການພົບກັນ
ຫັດຖະກໍາແລະຜູ້ສ້າງກອງປະຊຸມ
<7010 ປະເພດອາສາສະຫມັກແລະການເຮັດວຽກ <10y ປະເພດ.

ສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະບໍ່ມີສຽງດັງ ຫຼື ມີພະລັງ, ແລະ ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຄາດວ່າຈະເຂົ້າສັງຄົມເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງກຸ່ມໃຫຍ່, ມີສຽງດັງ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າບາງຄັ້ງ, ພວກເຮົາຜິດພາດກັບຄວາມກັງວົນໃຈ ຫຼື ຄວາມອາຍຕໍ່ການບອກເລົ່າ. ພວກເຮົາອາດຈະເວົ້າວ່າພວກເຮົາບໍ່ຢາກເຂົ້າສັງຄົມເພາະວ່າພວກເຮົາເປັນຄົນ introvert, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາທົນທຸກຈາກຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ.

2. ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ ຫຼືຄວາມຂີ້ອາຍ

ຄວາມອາຍ, ອຶດອັດໃຈ ຫຼື ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ (SAD) ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຂົ້າສັງຄົມເປັນເລື່ອງຍາກ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີດຽວທີ່ຈະຊອກຫາໝູ່ແມ່ນໄດ້ພົບກັບຄົນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຈັດການຄວາມຂີ້ອາຍຫຼືຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມຂອງທ່ານ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຖ້າທ່ານຕ້ອງການມີຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມແລະຍັງຕ້ອງການສ້າງຫມູ່ເພື່ອນ.

3. ຊຶມເສົ້າ

ໃນບາງກໍລະນີ, ຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວເປັນອາການຂອງອາການຊຶມເສົ້າ.[] ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເວົ້າກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊັ່ນນັກບໍາບັດ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງສົນທະນາກັບຕອນນີ້, ໃຫ້ໂທຫາສາຍດ່ວນວິກິດ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ໂທຫາ 1-800-662-HELP (4357). ທ່ານຈະຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບພວກມັນໄດ້ທີ່ນີ້: //www.samhsa.gov/find-help/national-helpline

ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ທ່ານຈະເຫັນສາຍດ່ວນທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນປະເທດອື່ນໆທີ່ນີ້: //en.wikipedia.org/wiki/List_of_suicide_crisis_lines

ຖ້າທ່ານບໍ່ຢາກລົມກັນທາງໂທລະສັບ, ທ່ານສາມາດລົມກັນທາງໂທລະສັບໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນສາກົນ. ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມໄດ້ທີ່ນີ້: //www.crisistextline.org/

ບໍລິການທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ 100% ແລະເປັນຄວາມລັບ.

ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບວິທີການຮັບມືກັບອາການຊຶມເສົ້າ.

4. Autism Spectrum Disorder (ASD)/Aspergers

ໜຶ່ງໃນຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາຂຽນວ່າ:

“ຂ້ອຍຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆກັບຄົນໃນເທື່ອທຳອິດທີ່ຂ້ອຍພົບເຂົາເຈົ້າ. autism ຂອງຂ້ອຍແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍບໍ່ຢາກເຮັດສິ່ງທີ່ຜິດພາດ.”

ການມີ ASD/Aspergers ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະອ່ານຂໍ້ຄວາມທາງສັງຄົມ ແລະເຂົ້າໃຈຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງຄົນອື່ນ.

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນທີ່ມີ ASD/Aspergers ສາມາດຮຽນຮູ້ຕົວຊີ້ບອກເຫຼົ່ານີ້ ແລະກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການເຂົ້າສັງຄົມຄືກັບຄົນອື່ນ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງຖ້າທ່ານມີ Aspergers ແລະບໍ່ມີຫມູ່ເພື່ອນ. ຕໍ່ໄປໃນຄູ່ມືນີ້, ພວກເຮົາຈະກວມເອົາຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການສ້າງເພື່ອນ.

5. ຄວາມຜິດກະຕິ Bipolar

ອາລົມປ່ຽນແປງຢ່າງແຮງ ຫຼືໄລຍະຂອງ mania ຕິດຕາມມາດ້ວຍໄລຍະເວລາຂອງອາການຊຶມເສົ້າສາມາດເປັນອາການຂອງພະຍາດ bipolar. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຖອນຕົວໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາທີ່ຊຶມເສົ້າ, ເຊິ່ງສາມາດທໍາລາຍມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ໄລຍະເວລາ manic ຍັງສາມາດທໍາຮ້າຍມິດຕະພາບຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ບາງທີເຈົ້າອາດຈະເຮັດ ຫຼືເວົ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ ຫຼືມີລັກສະນະບໍ່ເໝາະສົມ.[]

ຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາຄົນໜຶ່ງຂຽນວ່າ:

ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເປັນເພື່ອນ

“ຂ້ອຍເປັນພະຍາດ bipolar ທີ່ເປັນຢາ. ຂ້ອຍມັກລົມກັບໃຜກໍຕາມ, ບໍ່ວ່າຂ້ອຍມີ “ຄວາມສຳພັນ” ກັບເຂົາເຈົ້າຫຼືບໍ່.

ຂ້ອຍຢາກຮຽນຮູ້ວິທີເຊັນເຊີຕົນເອງເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການຂ້າມຂອບເຂດຂອງຄົນອື່ນ!”

ສຳລັບບາງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ bipolar, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຢຸດເວົ້າ. ມັນສາມາດຊ່ວຍເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍເວົ້າຫຼາຍ. ຂ້ອຍກຳລັງເຮັດວຽກຢູ່. ກະລຸນາແຈ້ງໃຫ້ຂ້ອຍຊາບເມື່ອຂ້ອຍເຮັດເພາະວ່າຂ້ອຍບໍ່ສັງເກດເຫັນສະເຫມີ.” ການປະຕິບັດການຜ່ອນຄາຍແລະການຟັງໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງສົນທະນາຍັງສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

ພະຍາດ Bipolar ສາມາດຈັດການກັບການປິ່ນປົວແລະຢາ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໄປພົບແພດຈິດທີ່ສາມາດໃຫ້ການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິ bipolar ທີ່ນີ້.

6. ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ຫຼືຄວາມພິການທາງຮ່າງກາຍອື່ນໆ

ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ ຫຼືຄວາມພິການທາງຮ່າງກາຍຫຼາຍອັນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເປັນເພື່ອນຍາກຂຶ້ນ. ນີ້ປະກອບມີການໂຈມຕີ panic, phobia ສັງຄົມ, agoraphobia, schizophrenia, ເງື່ອນໄຂທີ່ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງໃຊ້ລໍ້ເຫຼື່ອນ, ຕາບອດ, ຫູຫນວກ, ແລະອື່ນໆ.

ການເຂົ້າສັງຄົມກັບຄວາມຜິດປະກະຕິຂອງປະເພດໃດຫນຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍໃຈ. ປະຊາຊົນອາດຈະມີສົມມຸດຕິຖານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືຕັດສິນ.

ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:

ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ໃຫ້ຊອກຫາຄໍາປຶກສາຫຼືການປິ່ນປົວ.
ຖ້າສະພາບຂອງທ່ານຖືກດູຖູກໃນປະຊາກອນທົ່ວໄປ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຂົ້າສັງຄົມກັບຜູ້ອື່ນທີ່ມີອາການຄ້າຍຄືກັນ. ນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າເຖິງສະຖານທີ່ສັງຄົມ.
ຊອກຫາກຸ່ມທີ່ສົນໃຈສຳລັບຄົນທີ່ຢູ່ໃນສະຖານະການຂອງທ່ານໃນ Facebook (ຊອກຫາກຸ່ມ), meetup.com, ຫຼື subreddit ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃນ Reddit.
ເນັ້ນໃສ່ກຸ່ມທີ່ຈັດກອງປະຊຸມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະສ້າງພັນທະບັດກັບຄົນທີ່ທ່ານເຫັນເປັນປະຈຳ.

7. ບໍ່ມີປະສົບການທາງດ້ານສັງຄົມພຽງພໍ

ທັກສະທາງສັງຄົມມັກຈະຄິດວ່າເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເກີດມາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນທັກສະທີ່ສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້, ຄືກັນກັບການຫຼິ້ນກີຕາ. ຍິ່ງເຈົ້າໃສ່ຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ເຈົ້າຈະດີຂຶ້ນ.

ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີປະສົບການທາງສັງຄົມຫຼາຍ, ໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ເຈົ້າໄດ້ພົບກັບຜູ້ຄົນ, ເຊັ່ນ:

ໄປປະຊຸມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ
ອາສາສະໝັກ
ຮຽນຫ້ອງ
ເວົ້າວ່າແມ່ນແລ້ວກັບການເຊີນ ແລະໂອກາດທີ່ເກີດຂື້ນ<101>><101><ມ່ວນຫຼາຍ<101><t ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຢູ່. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າທັກສະຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນ. ທໍາອິດ, ທ່ານຈະຕ້ອງຍູ້ຕົວທ່ານເອງເພື່ອຕອບສະຫນອງ

Matthew Goodman

Jeremy Cruz ເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການສື່ສານ ແລະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພາສາທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອບຸກຄົນໃນການພັດທະນາທັກສະການສົນທະນາຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການສື່ສານກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ດ້ວຍພື້ນຖານທາງດ້ານພາສາສາດ ແລະຄວາມມັກໃນວັດທະນະທໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, Jeremy ໄດ້ລວມເອົາຄວາມຮູ້ ແລະປະສົບການຂອງລາວເພື່ອໃຫ້ຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດ, ຍຸດທະສາດ ແລະຊັບພະຍາກອນຕ່າງໆໂດຍຜ່ານ blog ທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງລາວ. ດ້ວຍນໍ້າສຽງທີ່ເປັນມິດແລະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ, ບົດຄວາມຂອງ Jeremy ມີຈຸດປະສົງເພື່ອໃຫ້ຜູ້ອ່ານສາມາດເອົາຊະນະຄວາມວິຕົກກັງວົນທາງສັງຄົມ, ສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່, ແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມປະທັບໃຈທີ່ຍືນຍົງຜ່ານການສົນທະນາທີ່ມີຜົນກະທົບ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການນໍາທາງໃນການຕັ້ງຄ່າມືອາຊີບ, ການຊຸມນຸມທາງສັງຄົມ, ຫຼືການໂຕ້ຕອບປະຈໍາວັນ, Jeremy ເຊື່ອວ່າທຸກຄົນມີທ່າແຮງທີ່ຈະປົດລັອກຄວາມກ້າວຫນ້າການສື່ສານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໂດຍຜ່ານຮູບແບບການຂຽນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຂອງລາວແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ປະຕິບັດໄດ້, Jeremy ນໍາພາຜູ້ອ່ານຂອງລາວໄປສູ່ການກາຍເປັນຜູ້ສື່ສານທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະຊັດເຈນ, ສົ່ງເສີມຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຫມາຍໃນຊີວິດສ່ວນຕົວແລະອາຊີບຂອງພວກເຂົາ.