Преглед садржаја
Можда је неко приметио да изгледате љуто или повучено. Или се питате зашто људи прилазе вашим пријатељима, а не вама. Ево како да пређете од неприступачног и непоколебљивог до приступачног и пријатељског.
Одељци
Како да будете приступачнији <Ф10> Размотрите шта је то што ми чинимо приступачнијим
Размотрите шта је то што ми чинимо некоме приступачнији:
3> вероватно желе да приђу некоме ко је пријатељски расположен и ужива у разговору са новим људима.
Имајући ово на уму, ево неколико практичних савета који ће вам1 помоћи да будете отворени:
<1 да будете отворени. Имати пријатељски израз лица
Имати пријатељски израз лица значи избегавати мрштење, имати осмех на лицу, успоставити контакт очима и бити изражајан.
На пример, када некоопуштено
Када смо нервозни, склони смо да се ограничимо. Размислите о томе како сте када сте са блиским пријатељима у безбедном окружењу. Ако вам то више личи, ваша аутентичност ће вас учинити привлачнијим. Покушајте да приметите како се понашате другачије и одлучите да се више тако понашате у јавности.
4. Усудите се да заузмете више простора
Када се осећамо непријатно, обично заузимамо мање простора, како у разговорима тако и физички.
Када сте вани, можете вежбати да заузимате више простора тако што ћете прошетати простором без неког другог циља осим да „проверите“. У почетку се може осећати непријатно, али вам помаже да проширите своју зону удобности. У разговору вежбајте да делите своје мишљење о некој теми чак и ако вам је непријатно да сви гледају у вас.
Не будите прегласни или претерано доминантни. То може испасти као претерана компензација и сигнализирати несигурност
Како да будете приступачнији на мрежи
Ако желите да стекнете пријатеље на мрежи, али изгледа да људи нерадо разговарају са вама, можда ћете морати да порадите на томе да изгледате приступачније и отвореније за разговор.
1. Користите емотиконе
Коришћење емотикона (емоџија) може помоћи другима да правилно прочитају ваш тон и поруку. Пошто немамо вербалне и визуелне знакове на мрежи (попут тона гласа и говора тела), понекад може бити тешко знати када се неко шали илиозбиљно.
Емоџији такође могу да додају додатни „карактер“ редовним порукама. На пример, „реци ми више“ постаје разиграније са емоџијем са очима, а „Волим твоју кошуљу“ оживљава са емоџијем са очима у облику срца. Можемо користити ове мале иконе да заменимо изразе лица, говор тела и тон гласа.
Веб-сајт Емојипедиа може да вам помогне да разумете значење различитих емоџија и како да их боље користите.
Такође видети: Како разговарати са странцима (а да не будете неугодни)2. Одговорите брзо
Веће је да ће вам се људи обратити ако знају да могу да рачунају на то да ћете одговорити на време и одржати разговор. Не морате увек да одговорите у року од неколико секунди, али ако сте усред разговора, може вам помоћи ако дате до знања особи која говори ако нестанете из разговора.
Ако сте стидљиви да одговарате људима на мрежи и одвојите много времена да дођете до одговора, прочитајте наш чланак: Шта да радите ако сте
3 стидљиви на мрежи. Будите охрабрујући
Вежбајте да будете великодушни са похвалама на мрежи. Када неко објави нешто што вам се свиђа, обавестите га. Покушајте да одвојите време да одговорите уместо да само кликнете на дугме „Свиђа ми се“. Неки примери ствари које можете да коментаришете су:
- „Какав фантастичан пост.“
- „Хвала што сте рањиви.“
- „Свиђају ми се боје и перспектива коју сте користили у својој слици.“
- „То је тако креативно. Како сте добили ту идеју?“
Чак и кликом на дугме за реакцију „срце“уместо једноставног лајкова може дати пријатнију атмосферу на мрежи.
4. Обавестите друге да могу да вас контактирају
Ако проводите време на јавним групама, форумима или Дисцордс-у, може бити од помоћи да завршите неке од својих постова са нечим попут: „Слободно ми одговорите или ми пошаљите приватно ако имате питања о овоме или желите да разговарате даље.“
5. Избегавајте да дате нагле одговоре на поруке
Када вам неко пошаље поруку или пошаље поруку, покушајте да избегнете давање одговора у једној речи на њихова питања и остављање дугих пауза између порука.
Да бисте били приступачнији, покушајте да постављате питања, брзо одговарате и објашњавате зашто не можете да узвратите СМС ако сте заузети. На пример, „Хеј, добро сам, како си ти? Управо учим за тест, јеси ли почео? За пола сата ћу да радим испит, тако да нећу моћи да одговарам неко време.”
Како да будете приступачнији на послу
Вероватније је да ћете уживати у свом послу и стећи пријатеље на послу ако изгледате приступачније и изгледате позитивно.
1. Наставите да се жалите на минимум
Жалба са неким понекад може бити искуство повезивања, али је најбоље да је избегавате када покушавате да будете приступачнији. Вероватније је да ће вам људи прићи ако претпоставе да ће разговор са вама бити позитивно искуство.
Свесно се потрудите да разговарате о неутралним или позитивним стварима, попут хобија. Избегавајте да говорите ствари попут: „Мрзимто овде” или причате о вашим личним проблемима.
За више, прочитајте како се дружити са колегама на послу.
2. Придржавајте се правила облачења
Данас је код сваког посла другачији. Нека радна места су веома лежерна, док друга очекују „професионалнију“ одећу. Ако желите да изгледате приступачно, најбоље је да се облачите на сличан начин као и други људи на вашем радном месту.
Као опште правило, уверите се да су вам колена и рамена покривена. Покушајте да изаберете „обичне“ мајице, што значи да избегавате кошуље које имају провокативан језик или цртеже. Мушке кошуље на дугмад и лепе блузе за жене обично су сигурна опклада.
3. Немојте се бранити
Често ће вам се на послу обраћати са притужбама или критикама. У неким случајевима, можда ћете морати другима дати рецензије о њиховом раду. Ако сте преосетљиви, ово може бити тешко решити. Радите на томе како реагујете на негативне повратне информације. Ако сте склони да се узнемирите или љутите, други људи могу одлучити да сте непријатељски расположени и неприступачни.
За савете о вођењу тешких разговора прочитајте како да превазиђете страх од конфронтације (са примерима).
4. Будите инклузивни
Чак и ако вам се неки од колега допадају много више од других, покушајте да будете пријатељски настројени према свима. Нека се осећају укљученим. На тај начин ћете деловати као приступачни и друштвено вешти.
Рецимо да сте усред разговора и трећа особа каженешто.
Одговарање тихим тоном, давање кратких одговора, нејасно да ли су позвани да се придруже разговору или не, учинило би да изгледате неприступачни. На пример, ако кажете „Да, знамо“ без пријатељског говора тела или дате позив да се придружите разговору, изгледаћете хладни или непристојни.
Да бисте изгледали приступачније, можете покушати да се насмејете особи, померите тело да бисте јој направили места у разговору и упутите јој вербални позив да се придружи разговору. На пример, можете рећи: „Управо смо причали о томе, заправо. Да ли сте упознати са овом темом?”
<15 15>15>прилази вам, не буљи у њих. Уместо тога, осмехните се и реците: "Здраво." Ако не одговоре одмах, можете да додате једноставно питање попут „Како сте?“
О томе како да изгледате пријатељски причамо више у следећем одељку.
2. Користите отворен говор тела
Користите усправан положај: права леђа са непрекрштеним рукама. Ако нагнете главу уназад, можете испасти застрашујући или заглављени. Ако га нагнете надоле, можда ћете испасти несигурни или повучени. Стога, држите лице вертикално, а поглед хоризонтално.
3. Избегавајте покривање
Избегавајте наочаре за сунце, дуксеве, велике шалове или друге ствари које вас покривају. Људима је непријатно када не могу јасно да виде нечије очи или изразе лица. Зато је добро избећи заклањање лица. Покривање врата може сигнализирати да вам је непријатно. Пошто је то рањиво подручје, излагање или покривање (одећом или руком) је историјски показатељ колико нам је удобно.
Такође видети: 10 начина да замолите некога да се дружи (а да не будете неугодни)4. Усмерите се према људима
Не гледајте право у странце на дружењима и забавама, већ у њиховом општем правцу. Ако они, заузврат, гледају у вашем општем правцу, можете успоставити контакт очима и пријатељски им се осмехнути. Ако не гледате у општем правцу људи, нећете приметити ако покушају да ступе у контакт са вама.
5. Питајте пријатеља од поверења за мишљење
Реците пријатељу коме верујетеда мислите да изгледате неприступачно. Питајте их зашто мисле да би то могло бити. Можда примећују ствари о вама о којима нисте имали појма.
Будите јасни свом пријатељу да не желите речи подршке, већ њихово искрено мишљење о томе шта бисте могли да урадите другачије.
Ако немате пријатеља или члана породице коме можете веровати да ће вам пружити ове повратне информације, размислите о сарадњи са терапеутом, тренером или се придружите групном курсу.
6. Одржавајте мало додатног контакта очима
Погледајте људе у очи. Када поздрављате људе, останите секунду додатног контакта очима након што сте се руковали.
Контакт очима чини пријатељске ситуације пријатељским, а непријатељске непријатељским. Због тога је важно да одржавате контакт очима са опуштеним лицем. Професионални савет: Трепните повремено док одржавате контакт очима да бисте мање осећали као буљење.
7. Избегавајте да се понашате заузето када нисте
Будите присутни у овом тренутку и избегавајте телефон када сте у близини људи. Вежбајте да гледате у обилазнике уместо у свој телефон. Ако изгледате заузето, људи ће претпоставити да не желите да вам сметају.
8. Избегавајте да стојите предалеко од других
Када се осећамо непријатно, често покушавамо да направимо дистанцу између себе и оних око нас (а да тога нисмо ни свесни).
Један пример је ако делимо кауч са неким и почнемо да се удаљавамо од те особе. Други пример је ако смо у агрупни разговор, али се не осећате укљученим, тако да стојимо један корак ван групе.
Ако приметите да стојите далеко од других, приближите се мало тако да будете на нормалној удаљености.
9. Одаберите да видите људе као старе пријатеље
Замислите да су сви које сретнете стари пријатељи. Како бисте реаговали? Како би се осмехнуо? Какав би био ваш говор лица и тела?
10. Дајте позитивну примедбу ако желите да разговарате
Позитивна примедба сигнализира да сте отворени за интеракцију. То може бити очигледно и не мора бити паметно. Довољно је само да кажете неколико речи да кажете људима да сте пријатељски расположени.
„Волим овај поглед.“
„Хлеб тако добро мирише.“
„Ово је тако лепа кућа.“
Ево још савета о томе како да започнете разговор.<93> Како да погледате више пријатељских корака
како да погледате још приступачније0> пријатељски и приступачни:
1. Опустите лице
Нервоза нас може учинити напетим а да то не приметимо. Подсетите се да опустите мишиће на лицу ако мислите да изгледате напето. Уверите се да се ваше усне и зуби не притискају. Желите да вам вилица буде само благо отворена.
Неприступачна:
- Глава нагнута надоле
- Бора изазвана напетим обрвама
- Напета вилица
Приступачна:
- Смех у углу стопала
- у углу ока
- Опуштена вилица
2. Вежбајте лежеран осмех
Лагано се осмехните угловима уста ако се обично мрштите. Осећаће се чудно пре него што вам то постане навика, али то је нормално. Осмех може да буде веома суптилан — више се ради о поништавању мрштења него о церењу.
Имати одмарајући израз лица који изгледа досадно или љут, назива се РБФ или Лице кучке која се одмара. Из неког разлога, то је повезано са женама, али је уобичајено за мушкарце као и за жене.[]
Овде тестирајте да ли имате РБФ.
3. Насмејте се очима
Осмех само устима, а не очима може изгледати неискрено.[] Знате да се смејете очима када добијете благу бору у спољашњем углу очију која има облик вранине ноге. Олакшајте строго лице тако што ћете се лагано осмехнути очима заједно са осмехом у угловима усана.
4. Опустите обрве
Опустите обрве ако их спуштате. Спуштене обрве и бора између обрва сигнализирају бес, чак и ако то урадимо само зато што нам је непријатно или размишљамо о нечему што нам смета.[]
5. Размислите о нечему што вас чини срећним
Размислите о нечем конкретном што вас чини срећним. Искористите ту срећу и покушајте да је осетите у целом телу.
На пример, можда ћете се осећати срећно када размишљате о сусрету саконкретан пријатељ за кафу. Можете визуализовати шетњу до кафића и усмерити своју пажњу на позитиван осећај. Можете покушати да замислите кућног љубимца, нешто смешно што сте недавно видели или било шта друго због чега ћете се осећати добро. Тако ћете се осећати—и изгледати—срећније и пријатељскије.
6. Избегавајте застрашујућу одећу
Избегавајте да се облачите у потпуно црно или у одећу због које би људима могло бити непријатно да вам приђу. Сјајно је изразити се одећом. Али када је ваш циљ да изгледате приступачно, боље је избегавати екстреме.
Показивање пуно коже не мора да вас чини приступачнијим. Иста ствар и овде: ако изгледате ПРЕВИШЕ другачије од оних око вас, то може да буде застрашујуће.
С друге стране, можете се истицати на добар начин, на пример, тако што ћете имати шарену или необичну ствар на себи или обући упадљиву одећу која побољшава ваш изглед и није застрашујућа.
Да бисте сазнали разлику, запитајте се да ли ваша одећа сигнализира да би могло бити позитивно или негативно искуство да вам се обрати.
7. Будите близу смеха
Понекад може бити тешко да се смејемо ако се осећамо непријатно. Ако сте често строги са људима, вежбајте да будете мало великодушнији према ономе чему се смејете.
8. Користите огледало да видите како изгледате
Испробајте горње примере у огледалу. Упоредите разлику са и без прилагођавања осмеха,обрве и напетост.
Користите огледало да бисте били сигурни да не претерујете. Још боље је да снимите себе телефоном. Можда је то природније него да се гледате у огледало.
9. Искористите свој изглед на најбољи начин
Ако изгледате најбоље што можете, може да учини да се осећате сигурније, што заузврат може учинити да изгледате опуштеније и приступачније.
Ево неколико примера:
- Побрините се да вам коса изгледа добро и редовно се шишајте.
- Носите одећу у којој изгледате добро.
- Ако сте веома бледи, проводите 20 минута на сунцу дневно.
- Ако имате вишак килограма, потражите одрживу дијету за мршављење.
<15 да се боље осећате у будућности.
>
Бити више пријатељски расположен када са неким комуницираш
1. Усудите се прво да будете топли
Уобичајено је да будемо непоколебљиви ако смо помало несигурни шта друга особа може мислити о нама. Да бисмо избегли одбијање, чекамо да друга особа буде пријатељска пре него што се усудимо да будемо. То је грешка јер друга особа вероватно мисли исту ствар.
Усудите се да упознате особу као што бисте и ви ако претпоставите да ћете јој се свидети:[] Насмејте се, будите љубазни, постављајте искрена питања, успоставите контакт очима.
2. Поставите лично питање
Питајте како су људи и шта раде. То сигнализира да сте отворени за интеракцију. Разговор може бити врло једноставан ионо што питате није толико важно. Ради се само о сигнализирању да сте дружељубиви.
– Здраво, како си?
– Добро, како си?
– Добро сам. Како познајете људе овде?
3. Користите пријатељски тон гласа
Користите тон који је мало пријатељскији ако обично звучите грубо. Осећај нервозе може вам стегнути грло и дати вам строг глас. Олакшајте се тако што ћете увежбати различите начине разговора када сте сами. Један трик да звучите пријатније је да користите варијацију тонова. Користите и високе и ниске тонове када говорите.
Ево примера:
4. Будите позитивни
Избегавајте да причате о негативним искуствима или да се жалите, посебно када у почетку упознате некога. Иако вам се може чинити да нисте негативни према особи са којом разговарате, на вас се уопште може гледати као на негативну особу.
Суочавање са основним разлозима због којих изгледате неприступачно
За неке од нас постоје основни разлози зашто изгледамо неприступачно, као што су анксиозност
1. Испитајте да ли сте напети због нервозе
Ако сте напети, то може бити због стидљивости или социјалне анксиозности. Прочитајте наш водич овде о томе како да престанете да будете стидљиви и како да престанете да будете нервозни.
2. Промените начин на који разговарате са самим собом
Негативно самоговор попут „Људи ме неће волети“ чини нас више неодлучним да приђемо људима. Иронично, овозбог оклевања изгледамо неприступачно, а када људи не ступају у интеракцију са нама, мислимо да је то зато што нас људи не воле.
Промените ово изазивањем свог критичног гласа. Ако вам глас каже да се нећете свидети људима, подсетите се времена када сте људи заиста волели.[]
Како вам се више прићи
Овај део је релевантан ако желите да вам се приближе у контексту забављања или флертовања.
„Релативно добро изгледам, али мојим пријатељима се прилази много више. Бојим се да изгледам неприступачно. Како да ми се момци више обраћају?”
Савет који сте до сада добили у овом водичу је релевантан и овде. Ево неколико додатних савета посебно за то да вам се више обраћа.
1. Одржавајте контакт очима и осмехујте се
Ако успоставите контакт очима са неким, задржите тај контакт очима још једну секунду и осмехните се. Можете да трепнете једном да не бисте изгледали као да буљите. Овако суптилно флертовање сигнализира да сте дружељубиви и чини много мање страшним да вам неко приђе.
2. Избегавајте да излазите само у великим групама
Велике групе чине да вам неко приђе страшно. Друштвени стид је природно много већи ако приступ не иде добро када има више људи који га посматрају. Вероватно ће вам се више обраћати ако сте сами или са само једним или два друга пријатеља.
3. Понашајте се више као што се понашате када јесте
