តារាងមាតិកា
យើងរួមបញ្ចូលផលិតផលដែលយើងគិតថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកអានរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការទិញតាមរយៈតំណភ្ជាប់របស់យើង យើងអាចទទួលបានកម្រៃជើងសារ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានមិត្តភក្តិ ការណែនាំនេះគឺសម្រាប់អ្នក។ ការគ្មានមិត្តភ័ក្តិអាចធ្វើឱ្យអ្នកណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ថា "ត្រូវបណ្តាសា"—ដូចជាមនុស្សបានគិតអំពីអ្នកមុនពេលអ្នកជួប។ វាអាចបន្សាបការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តរបស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាមានការលើកទឹកចិត្តក្នុងសង្គម។
ជាដំបូង សូមអោយយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជារឿងធម្មតាទេដែលមិនមានមិត្តភ័ក្តិ៖
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់គិតថា "ហេតុអ្វីខ្ញុំគ្មានមិត្ត?" វាអាចធានាឱ្យអ្នកដឹងថាអ្នកមិនធម្មតាទេ។ ការស្ទាបស្ទង់មតិរបស់ YouGov ឆ្នាំ 2019 បានរកឃើញថាមនុស្សជាង 20% នៅសហរដ្ឋអាមេរិកមិនមានមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធទេ។[] នៅជំហានបន្ទាប់របស់អ្នក សូមស្រមៃថាគ្រប់មនុស្សទីប្រាំដែលអ្នកជួបគឺស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងនេះ។
បន្ទាប់ពីអានការណែនាំនេះ អ្នកនឹងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីមូលហេតុដែលអ្នកមិនមានមិត្តភ័ក្តិ និងផែនការហ្គេមសម្រាប់អភិវឌ្ឍជំនាញបង្កើតមិត្តរបស់អ្នក។
មិននឹកស្មានថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍ខុសគ្នា។
តាមរយៈការទទួលបានទិដ្ឋភាពជាក់ស្តែងនៃស្ថានភាពរបស់អ្នក អ្នកទំនងជាជោគជ័យក្នុងការកែលម្អវា។នេះគឺជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍ទូទៅមួយចំនួនរបស់មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ថាដូចជាពួកគេគ្មានមិត្ត៖
1. “មនុស្សមិនចូលចិត្តខ្ញុំ ស្អប់ខ្ញុំ ឬព្រងើយកន្តើយចំពោះខ្ញុំ”
ពេលខ្លះ យើងធ្វើតាមរបៀបដែលធ្វើឱ្យមនុស្សមិនចូលចិត្តយើងយ៉ាងសកម្ម។ ប្រហែលជាយើងផ្ដោតលើខ្លួនឯងខ្លាំងពេក អវិជ្ជមានពេក យើងផ្តាច់ទំនាក់ទំនង ឬយើងប្រកាន់ខ្ជាប់ពេក។
ទោះជាយ៉ាងណាមនុស្សសូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍បែបនេះក៏ដោយ។
អ្នកអាចមានគំនិតដូចជា "តើអ្វីទៅជាចំណុច? ខ្ញុំនៅតែមិនអាចរាប់អានមិត្តភក្តិបានទេប្រសិនបើខ្ញុំទៅ»។ ប៉ុន្តែសូមរំលឹកខ្លួនអ្នកថា រាល់ម៉ោងដែលអ្នកចំណាយក្នុងសង្គមគឺជិតមួយម៉ោងដើម្បីក្លាយជាមនុស្សដែលមានជំនាញក្នុងសង្គម។
នៅពេលលេងហ្គីតា អ្នកនឹងរៀនបានលឿនជាងប្រសិនបើអ្នកសិក្សាទ្រឹស្ដីរួមជាមួយនឹងការអនុវត្តផ្ទាល់របស់អ្នក។ ទំនាក់ទំនងសង្គមដូចគ្នា ដូច្នេះត្រូវសិក្សាជំនាញសង្គម។
8. នៅស្ងៀមពេក និងមិនត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ក្នុងក្រុម
នៅពេលដែលអ្នកកំពុងទំនាក់ទំនងសង្គមជាផ្នែកនៃក្រុម ជារឿយៗវាងាយស្រួលជាងក្នុងការគ្រាន់តែបង្អង់អ្នកដទៃ ហើយស្តាប់ជាជាងលោតចូល ហើយនិយាយអ្វីមួយ។ ក្រុមអាចមានការបំភិតបំភ័យ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការប្រសើរក្នុងការនិយាយអ្វីមួយ ជាជាងគ្មានអ្វីសោះ។ ជាមួយនឹងការអនុវត្ត អ្នកអាចរៀនឈប់នៅស្ងៀមក្នុងស្ថានភាពជាក្រុម។
មនុស្សត្រូវស្គាល់អ្នក ហើយឃើញថាអ្នកមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ចូលរួម បើទោះបីជាអ្នកមិនដឹងថាអ្វីដែលអ្នកនិយាយនឹងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍គ្រប់គ្រាន់។ វាមិនសំខាន់អ្វីដែលអ្នកនិយាយនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកបង្ហាញថាអ្នកចង់ចូលរួមក្នុងការសន្ទនា និងថាអ្នកចង់ចូលរួមជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។
9. បញ្ហាកំហឹង
កំហឹងអាចប្រើជាយន្តការការពារ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬអសន្តិសុខក្នុងស្ថានភាពសង្គម។ កំហឹងក៏អាចមានឥទ្ធិពលលើខ្លួនយើងផងដែរ។[]
ជាអកុសល ប្រតិកម្មបែបនេះអាចជាការមិនសប្បាយចិត្ត ព្រោះមនុស្សប្រហែលជាគិតថាអ្នកខឹងនឹងពួកគេ ឬថាអ្នកជាមនុស្សដែលមិនសប្បាយចិត្ត។
ការខឹងនឹងបំភិតបំភ័យមនុស្ស ហើយវានឹងរារាំងពួកគេពីការព្យាយាមស្គាល់អ្នក ឬការបើកចំហចំពោះមិត្តភាពរបស់អ្នក។
ព្យាយាមអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងភាពមិនច្បាស់លាស់នៅក្នុងស្ថានភាពសង្គម ហើយកុំព្យាយាមរុញពួកគេចេញដោយកំហឹង ឬគំនិតការពារ។ ជាជាងនិយាយចេញ សូមបង្កើតទម្លាប់ដកដង្ហើមពីរបីដងពេលកំហឹងរបស់អ្នកវាយប្រហារ។ រង់ចាំជានិច្ចមុនពេលអ្នកធ្វើដោយកំហឹង។ នេះអាចជួយអ្នកឱ្យឆ្លើយតបកាន់តែសមហេតុផល និងជៀសវាងការបំផ្លាញជីវិតសង្គមរបស់អ្នក។
ពិចារណាទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគ។ ពួកគេអាចជួយអ្នកផ្តល់ឧបករណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីគ្រប់គ្រងកំហឹងរបស់អ្នក។
យើងសូមណែនាំ BetterHelp សម្រាប់ការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិត ដោយសារពួកគេផ្តល់ការផ្ញើសារគ្មានដែនកំណត់ និងវគ្គប្រចាំសប្តាហ៍ ហើយមានតម្លៃថោកជាងការទៅការិយាល័យរបស់អ្នកព្យាបាលរោគ។
គម្រោងរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមពី $64 ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើតំណនេះ អ្នកនឹងទទួលបានការបញ្ចុះតម្លៃ 20% ក្នុងខែដំបូងរបស់អ្នកនៅ BetterHelp + ប័ណ្ណ $50 ដែលមានសុពលភាពសម្រាប់វគ្គសិក្សា SocialSelf ណាមួយ៖ សូមចុចទីនេះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពី BetterHelp។
(ដើម្បីទទួលបានប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃ $50 SocialSelf របស់អ្នក សូមចុះឈ្មោះជាមួយតំណភ្ជាប់របស់យើង។ បន្ទាប់មក សូមផ្ញើអ៊ីមែលការបញ្ជាក់ការបញ្ជាទិញរបស់ BetterHelp មកយើង ដើម្បីទទួលបានលេខកូដផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រើកូដវគ្គសិក្សានេះ ហើយអ្នកនៅតែមិនប្រាកដថា <0 ហេតុអ្វីអ្នកមិនទាន់បានអានអំពីជំពូកនេះ)។ មិនមានមិត្តភ័ក្តិទេ វាអាចជួយក្នុងការឆ្លើយសំណួររបស់យើង៖ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំគ្មានមិត្ត?ពិបាកក្នុងការបង្កើតមិត្ត។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រហែលជាអ្នករស់នៅក្នុងតំបន់ជនបទ ឬអ្នកផ្លាស់ទីច្រើន។ ឬប្រហែលជាមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកកំពុងផ្លាស់ទីលំនៅទៅឆ្ងាយ ចាប់ផ្តើមគ្រួសាររបស់ពួកគេ ឬធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅផ្សេងទៀតដែលចំណាយពេលយូរដែលពួកគេធ្លាប់ចំណាយលើមិត្តភាពរបស់ពួកគេ។
នេះគឺជាសេណារីយ៉ូទូទៅបំផុតមួយចំនួនដែលធ្វើអោយពិបាកក្នុងការបង្កើតមិត្តភាព៖
1. មិនមានផលប្រយោជន៍សង្គម
ផលប្រយោជន៍សង្គមគឺជាចំណាប់អារម្មណ៍ ចំណង់ចំណូលចិត្ត និងចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីជួបមនុស្ស។
ការជួបមនុស្សតាមរយៈចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការបង្កើតមិត្ត៖ អ្នកនឹងជួបមនុស្សដែលមានចិត្តដូចគ្នាដោយស្វ័យប្រវត្តិ ខណៈពេលដែលធ្វើអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្ត។
មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬចំណង់ចំណូលចិត្តដែលពួកគេរស់នៅនោះទេ។ ដំណឹងល្អគឺអ្នកអាចប្រើប្រភេទសកម្មភាពណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើដើម្បីជួបមនុស្សថ្មី។
សាកល្បងចូលទៅកាន់ Meetup.com ហើយរកមើលព្រឹត្តិការណ៍ដែលហាក់ដូចជារីករាយសម្រាប់អ្នក។ រកមើលជាពិសេសសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ដែលជួបគ្នាជាទៀងទាត់ (ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬរៀងរាល់សប្តាហ៍ផ្សេងទៀត) ។ នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះ អ្នកទំនងជាបានជួបមនុស្សច្រើនដងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអាចបង្កើតមិត្តជាមួយពួកគេ។
កន្លែងល្អផ្សេងទៀតដែលត្រូវមើលគឺក្រុម Facebook និង subreddits។
2. ថ្មីៗនេះដោយបានបាត់បង់រង្វង់សង្គមរបស់អ្នក
ការផ្លាស់ប្តូរជីវិតដ៏ធំ ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរ ការផ្លាស់ប្តូរ ឬបាត់បង់ការងាររបស់អ្នក ឬការបែកបាក់ជាមួយដៃគូ អាចបណ្តាលឱ្យអ្នកបាត់បង់រង្វង់សង្គមរបស់អ្នក។
វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការកសាងរង្វង់សង្គមពីដំបូងគឺការធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងសកម្ម។គំនិតផ្តួចផ្តើមក្នុងសង្គម។ វាអាចមានអារម្មណ៍ថ្មី ប្រសិនបើអ្នកបានចូលទៅក្នុងរង្វង់សង្គមពីមុនដោយមានការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចជាង - ដូចជាតាមរយៈការងារ មហាវិទ្យាល័យ ឬដៃគូ។
នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃការផ្តួចផ្តើមគំនិត៖
- ចូលរួមកន្លែងរស់នៅរួមគ្នា
- និយាយថាបាទ/ចាសចំពោះការអញ្ជើញ
- ចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដែលអ្នកចូលចិត្ត
- ចូលរួមជាមួយមនុស្ស<14 ក្រុមហើយចូលក្រុម
- ។ កម្មវិធីបង្កើតមិត្តដូចជា Bumble BFF (កម្មវិធីនេះមិនដូច Bumble ដើមទេ ដែលប្រើសម្រាប់ណាត់ជួប។ នេះជាការវាយតម្លៃរបស់យើងនៅលើកម្មវិធី និងគេហទំព័រសម្រាប់បង្កើតមិត្ត។)
- ប្រសិនបើអ្នកហៀបនឹងជួបជាមួយមិត្តភក្តិពីរបីនាក់ សូមអញ្ជើញអ្នកផ្សេងទៀតដែលអ្នកគិតថាសមល្អ
- ប្រសិនបើអ្នកសិក្សា ចូលរួមសកម្មភាពក្រៅកម្មវិធីសិក្សា
- ប្រសិនបើអ្នកទៅធ្វើការ និងចូលរួមជាមួយមិត្តភក្តិមួយចំនួន <10 10>
រំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីពេលវេលាដែលអ្នកបានរាប់អានមិត្តពីមុន។ នេះអាចជួយអ្នកឱ្យឃើញថាស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកទំនងជាប្រសើរឡើង ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោនៅពេលនេះក៏ដោយ។
ដឹងថាវាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីកសាងរង្វង់សង្គមពីដំបូង។ បន្តទទួលយកគំនិតផ្តួចផ្តើមនេះ បើទោះបីជាអ្នកមិនឃើញលទ្ធផលភ្លាមៗក៏ដោយ។
3. ដោយបានផ្លាស់ទៅឆ្ងាយពីស្រុកកំណើតរបស់អ្នក
ការផ្លាស់ទៅទីក្រុងថ្មីប្លន់អ្នកពីរង្វង់សង្គមចាស់របស់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យអ្នកស្ថិតក្នុងបរិយាកាសដែលមិនស្គាល់។ ដូច្នេះ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍ឯកោបន្ទាប់ពីផ្លាស់ទី។ អ្នកអាចប្រើវាដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់អ្នក - ជាធម្មតាមានច្រើន។មនុស្សផ្សេងទៀតដែលកំពុងស្វែងរកមិត្ត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវតែសកម្មប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើតមិត្តនៅក្នុងទីក្រុងថ្មី។
4. ការផ្លាស់ប្តូរការងារ បាត់បង់ការងារ ឬគ្មានមិត្តភ័ក្តិនៅកន្លែងធ្វើការ
កន្លែងធ្វើការគឺជាកន្លែងធម្មតាបំផុតក្នុងការបង្កើតមិត្ត
សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការងារគឺជាកន្លែងសំខាន់របស់យើងសម្រាប់ទំនាក់ទំនងសង្គម។ ជារឿយៗយើងចំណាយពេលជាមួយមិត្តរួមការងារច្រើនជាងយើងជាមួយប្តីប្រពន្ធ ឬមិត្តភ័ក្តិនៅខាងក្រៅការងារ ហើយវាជារឿងធម្មតាទាំងស្រុងក្នុងការមានអារម្មណ៍ឯកោ ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់មិត្តរួមការងារចាស់របស់អ្នក។
កុំភ្លេចថាអ្នកនៅតែអាចរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តរួមការងារចាស់របស់អ្នកបាន ទោះបីជាអ្នកមិនធ្វើការជាមួយគ្នាទៀតទេ។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកនៅតែចង់រក្សាទំនាក់ទំនង ហើយសុំឱ្យពួកគេប្រាប់អ្នកនៅពេលពួកគេចង់ទាក់ទងអ្វីមួយ។ ផ្តួចផ្តើមគំនិតដោយអញ្ជើញពួកគេមកទទួលទានអាហារពេលល្ងាច ឬភេសជ្ជៈ។
ការផ្លាស់ប្តូរការងារ
វាត្រូវការពេលវេលាដើម្បីរាប់អានមិត្តភ័ក្តិនៅកន្លែងការងារថ្មី។ មនុស្សភាគច្រើនមានក្រុមមិត្តដែលមានស្រាប់របស់ពួកគេដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុង ហើយអ្នកថ្មី និងមិនស្គាល់។ នៅពេលដែលមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកចូលចិត្តដើរលេងជាមួយគ្នាជាជាងអ្នក វាមិនមានន័យថាពួកគេមិនចូលចិត្តអ្នកនោះទេ គ្រាន់តែថាការនៅជាមួយមិត្តដែលមានស្រាប់របស់ពួកគេមិនសូវស្រួលនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានភាពកក់ក្តៅ និងរួសរាយរាក់ទាក់ ហើយទទួលយកការអញ្ជើញរបស់ពួកគេ នោះអ្នកនឹងត្រូវបានទទួលយកជាមួយនឹងពេលវេលា។
ការបាត់បង់ការងាររបស់អ្នក
នៅកន្លែងធ្វើការ មិត្តភាពគឺជាអ្វីមួយដែលរីកចម្រើនបន្តិចម្តងៗ នៅពេលដែលយើងចំណាយពេលគ្រប់គ្រាន់ជាមួយគ្នា។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់ការងារហើយមិនជួបដោយស្វ័យប្រវត្តិមនុស្សជាទៀងទាត់ អ្នកនឹងត្រូវមានភាពសកម្មជាងមុន។ សម្រាប់ការណែនាំបន្ថែមអំពីវិធីសកម្មក្នុងការបង្កើតមិត្ត សូមអានផ្នែក។
អ្នកអាចជ្រើសរើសដើម្បីមើលឃើញការបាត់បង់ការងាររបស់អ្នកជាពរជ័យមួយក្នុងការក្លែងបន្លំសម្រាប់ជីវិតសង្គមរបស់អ្នក។ ជាជាងការរាប់អានមិត្តភ័ក្តិជាមួយអ្នកណាដែលកើតឡើងនៅកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក ឥឡូវនេះអ្នកអាចមានឥទ្ធិពលជាងលើអ្នកណាដែលមិត្តរបស់អ្នកនឹងក្លាយជា។ ឥឡូវនេះ អ្នកមានឱកាស និងពេលវេលាដើម្បីស្វែងរកមនុស្សដែលមានកម្លាំងខ្លាំងជាងរបស់អ្នក។
ការមិនមានមិត្តភក្តិនៅកន្លែងធ្វើការ
វាអាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការមិនមានមិត្តភក្តិនៅកន្លែងធ្វើការ។ យើងគ្របដណ្តប់ពួកគេជាច្រើននៅក្នុងអត្ថបទខាងលើ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងស្ថានភាពខ្លះ អ្នកអាចធ្វើការពីចម្ងាយ មានមិត្តរួមការងារតិចតួច ឬគ្រាន់តែមិនមានអ្វីដូចគ្នាជាមួយពួកគេ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះ វាជារឿងសំខាន់បន្ថែមទៀតក្នុងការមើលការបង្កើតមិត្តភ័ក្ដិនៅក្រៅការងារ។ យើងនឹងនិយាយបន្ថែមទៀតអំពីរបៀបធ្វើវានៅពេលក្រោយនៅក្នុងការណែនាំនេះ។
5. ការមិនមានមិត្តភក្តិនៅក្នុងមហាវិទ្យាល័យ
វាជារឿងធម្មតាទេដែលមិនមានមិត្តភ័ក្តិណាមួយក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានខែដំបូងរបស់អ្នកនៅក្នុងមហាវិទ្យាល័យ។ មនុស្សជាច្រើនត្រូវចាប់ផ្តើមកសាងរង្វង់សង្គមរបស់ពួកគេពីដំបូង។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីពន្លឿនដំណើរការនេះ៖
- ក្លាយជាសមាជិកសកម្មនៃអង្គការនិស្សិត ឬក្លឹប
- ចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងវេទិកាពិភាក្សាថ្នាក់អនឡាញរបស់អ្នក
- ចាប់ផ្តើមគំនិតផ្តួចផ្តើម ឧទាហរណ៍ អញ្ជើញមនុស្សមកទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ សិក្សា ឬលេងកីឡា
- និយាយក្នុងថ្នាក់ ហើយរៀបចំផែនការធ្វើអ្វីៗបន្ទាប់ពី នេះផងដែរ
- ផ្តោតលើព្រឹត្តិការណ៍ឥតគិតថ្លៃ។ ព្រឹត្តិការណ៍នានានៅលើ Meetup.com ជាធម្មតាមិនគិតថ្លៃទេ។
- ជ្រើសរើសកន្លែងពិសាអាហារក្នុងសួនជាងភេសជ្ជៈក្នុងបារ ឬចម្អិនម្ហូបនៅផ្ទះជំនួសឱ្យការទៅភោជនីយដ្ឋាន។
- ការដើរលេង ហាត់ប្រាណ រត់ កីឡាខ្លះ លេងហ្គេម ឬមើលកុននៅផ្ទះអាចជាវិធីថោកសមរម្យដើម្បីសង្គម។
- ប្រសិនបើអ្នកទៅបារ សូមទៅផឹកភេសជ្ជៈជំនួសគ្រឿងស្រវឹង។ អ្នកប្រហែលជាសន្សំលុយបានច្រើន។
- ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ចង់ទៅកន្លែងដែលថ្លៃជាងនេះ ចូរពន្យល់ពួកគេថាអ្នកមិនមានលុយសម្រាប់វា ហើយផ្តល់ជម្រើសដែលថោកជាងនេះ។
- មើលថាតើអ្នកអាចសិក្សា ឬធ្វើការរួមគ្នាជាមួយមិត្តរួមការងារ ឬសិស្សផ្សេងទៀត។
- សូមរំលឹកខ្លួនអ្នកថាការទំនាក់ទំនងសង្គមពីរបីម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការសម្រាកដ៏សំខាន់ ដែលនៅទីបំផុតនឹងជួយអ្នកឱ្យកាន់តែមានផលិតភាព។
- ពេលខ្លះ ខួរក្បាលរបស់យើងអាចបង្កើតលេសថាយើងមិនមានពេលជួបមនុស្សនៅពេលចូលការពិតយើងធ្វើ។ មូលហេតុពិតដែលយើងមិនចូលរួមសង្គម អាចមកពីយើងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងការធ្វើវា ឬមានអារម្មណ៍ថាវាមិនទទួលបានផល។ ប្រសិនបើអ្នកអាចទាក់ទងនឹងរឿងនេះ ធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយដឹងខ្លួន ដើម្បីផ្តល់អាទិភាពដល់ការចូលសង្គមម្តងម្កាល ទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ដូចវាក៏ដោយ។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនឃើញថាការទំនាក់ទំនងសង្គមដែលផ្តល់រង្វាន់ច្រើនទេ ចូរពង្រឹងជំនាញសង្គមរបស់អ្នក។ វាអាចជួយអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
- ប្រសិនបើមិត្តភាពរបស់អ្នកមានតែមនុស្សម្នាក់ អ្នកប្រហែលជាពឹងផ្អែកខ្លាំងលើបុគ្គលនោះ។ ជម្លោះ ឬបញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនងអាចមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ ឬពិបាកដោះស្រាយ ប្រសិនបើអ្នកគ្មានអ្នកផ្សេងធ្វើអន្តរកម្មជាមួយ។
- អ្នកមានហានិភ័យធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកថប់ដង្ហើម។ ពួកគេប្រហែលជាត្រូវការឱ្យអ្នកចេះដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ ដូច្នេះពួកគេមិនមែនជាច្រកចេញតែមួយគត់របស់អ្នកទេ។ នៅពេលដែលអ្នកក្លាយជាមិត្តពិតតែមួយរបស់ពួកគេ ជីវិតអាចទទួលបានយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ។
- ប្រសិនបើអ្នកបែកគ្នាជាមួយអ្នកដ៏ទៃទៀត អ្នកប្រហែលជាត្រូវចាប់ផ្តើមរង្វង់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកតាំងពីដំបូង។
- ការមានបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់កាលពីអតីតកាល ដែលធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាមិនចង់បាន។
- ការមានការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ការគោរពខ្លួនឯងទាបត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការនិយាយខ្លួនឯងអវិជ្ជមាន ដូចជា "អ្នកគ្មានតម្លៃ" "ហេតុអ្វីបានជានរណាម្នាក់ចង់ធ្វើជាមិត្តរបស់អ្នក" ជាដើម។
- ការបកស្រាយខុសចំពោះអ្នកដទៃ។ នេះជាឧទាហរណ៍៖ អ្នកដើរទៅរកអ្នកណាម្នាក់ ហើយណែនាំខ្លួនអ្នក ប៉ុន្តែពួកគេផ្តល់តែការឆ្លើយតបខ្លីៗ ហើយមិនប៉ះភ្នែកទេ។ ប្រហែលជាអ្នកគិតថាមនុស្សម្នាក់នេះមិនចូលចិត្តអ្នកទេ ប៉ុន្តែតាមពិត ពួកគេគ្រាន់តែអៀន និងមិនដឹងថាត្រូវនិយាយអ្វី។
- ញញឹម ហើយស្ទាបភ្នែក
- សួរសំណួរ ឬពីរដើម្បីស្គាល់ពួកគេ
- ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត សូមសរសើរពួកគេសម្រាប់វា។
- ត្រលប់មកវិញដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។ អ្នកគ្រប់គ្រងផ្នែកនេះនៃជីវិតរបស់អ្នក។
- មិនមានវេទមន្តក្នុងការបង្កើតមិត្តទេ ហើយវាមិនមែនជាករណីដែលមនុស្សមួយចំនួន "ទើបតែកើតមកជាមួយវា" នោះទេ។ វាជាជំនាញដែលគ្រប់គ្នាអាចរៀនបាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សមិនឆ្លើយតបល្អចំពោះអ្នក ដំណោះស្រាយគឺធ្វើការលើជំនាញសង្គមរបស់អ្នក។ ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
- នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ឯកោវាងាយនឹងទទួលរងនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន រួមទាំងការអន់ចិត្ត កំហឹង ទុក្ខព្រួយ និងអស់សង្ឃឹម។ យើងអាចបន្ទោសអ្នកដទៃ ស្ថានភាពជីវិតរបស់យើង ឬស្ទើរតែមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបណ្តាសា។ មិនថាអារម្មណ៍ទាំងនេះខ្លាំងប៉ុណ្ណានោះទេ សូមរំលឹកខ្លួនអ្នកថា ការធ្វើការងារលើជំនាញសង្គមរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យជីវិតសង្គមរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។
- ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្ស introvert សូមស្វែងរកទីកន្លែងដែលអ្នកទំនងជាស្វែងរក introverts ផ្សេងទៀត។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកចូលទៅកាន់ Meetup.com ហើយស្វែងរកក្រុមដែលផ្គូផ្គងនឹងចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក អ្នកទំនងជាជួបមនុស្សដែលមានបុគ្គលិកលក្ខណៈស្រដៀងគ្នា។
- ដឹងថា ការនិយាយតូចតាចអាចមានអារម្មណ៍ថាគ្មានន័យ វាជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកប្រហែលជាមានដូចគ្នាជាមួយនរណាម្នាក់។ អ្នកអាចអានបន្ថែមអំពីចំណុចនេះនៅក្រោម .
- មនុស្សមួយចំនួនមិនចូលចិត្តទំនាក់ទំនងសង្គមទេ ដោយសារពួកគេមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ឬមិនដឹងថាអ្វីដែលរំពឹងទុកពីពួកគេ របៀបធ្វើសកម្មភាព ឬអ្វីដែលត្រូវនិយាយ។ នេះបង្ហូរថាមពលរបស់ពួកគេ។ បើអាចទាក់ទងនឹងរឿងនេះបាន ដឹងថាការធ្វើសង្គមនឹងកាន់តែសប្បាយបទពិសោធន៍កាន់តែច្រើនដែលអ្នកទទួលបាន។ បន្តជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យទៅចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍សង្គម និងធ្វើការលើជំនាញសង្គមរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ។
- មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីយកឈ្នះលើការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមគឺបង្ហាញខ្លួនអ្នកទៅនឹងស្ថានភាពសង្គម។ ចាប់ផ្តើមបន្តិចម្តងៗជាមួយនឹងស្ថានភាពដែលគួរឱ្យខ្លាចកម្រិតមធ្យម ហើយបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។
- ការចង់ដឹងចង់ឃើញពីមនុស្សចម្លែក។ សួរពួកគេនូវសំណួរដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីពួកគេ។ ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលពួកគេឆ្លើយ។
- បើកចិត្តឱ្យទូលាយ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាអ្នកកំពុងវិនិច្ឆ័យនរណាម្នាក់ សូមមើលថាតើអ្នកអាចព្យាយាមយល់ពីពួកគេជំនួសវិញ។
- ការគិតអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកផ្សេង។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ត្រូវបានរំខាន ចំអក ឬចំអក ផ្តោតលើអារម្មណ៍ដែលអ្នកគិតថាមនុស្សនោះប្រហែលជាមានអារម្មណ៍។ ឬអ្នកអាចមើលមនុស្សដែលអ្នកជួបក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ហើយព្យាយាមទាយពីអារម្មណ៍ដែលពួកគេកំពុងជួបប្រទះ។
- ព្យាយាមមើលរឿងពីទស្សនៈរបស់អ្នកដទៃ ។ តើមានការពន្យល់អ្វីខ្លះចំពោះទង្វើរបស់អ្នកដទៃ? (កុំពេកឆាប់សន្មត់ថាពួកគេគ្រាន់តែជា "ល្ងង់" "ល្ងង់" ។ល។)
- ការបង្វិលតុ។ ប្រសិនបើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះអ្នកដ៏ទៃ នោះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា? ពួកគេប្រហែលជាពិបាកក្នុងការរាប់អានមិត្តភ័ក្តិដោយសារពួកគេទប់ខ្លួនមិនបានជួបមនុស្សមិនមែនដោយសារពួកគេមិនអាចមានអារម្មណ៍ឬបង្ហាញការយល់ចិត្ត។
2. មិនដឹងថាត្រូវនិយាយអ្វី ឬមិនមានអារម្មណ៍ចង់និយាយជាមួយមនុស្ស
ពេលខ្លះ វាអាចមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចដឹងពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវនិយាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងត្រូវនិយាយរឿងតូចតាចដើម្បីឱ្យមនុស្សស្គាល់យើង និងមានអារម្មណ៍ស្រួលជុំវិញខ្លួនយើង។
ចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយមនុស្ស ទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ដូចវាក៏ដោយ។
អ្នកចង់ប្រើការនិយាយតូចជាឧបករណ៍សម្រាប់គូររូបភាពនរណាម្នាក់ និងចែករំលែកបន្តិចបន្តួចអំពីខ្លួនអ្នក។ បន្ទាប់មក អ្នកចង់អាចបន្តទៅប្រធានបទដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បន្ថែមទៀត ដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនង
យើងផ្តល់គន្លឹះជាច្រើនសម្រាប់របៀបធ្វើវានៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើងអំពីរបៀបធ្វើការសន្ទនា។
3. ការនិយាយអំពីខ្លួនអ្នកច្រើនពេក ឬសួរសំណួរច្រើនពេក
យើងមានទំនោរនឹងទំនាក់ទំនងកាន់តែលឿន នៅពេលដែលយើងមានការសន្ទនាគ្នាទៅវិញទៅមក៖ យើងចែករំលែកអំពីខ្លួនយើងបន្តិច បន្ទាប់មកស្តាប់អ្នកដ៏ទៃដោយយកចិត្តទុកដាក់ បន្ទាប់មកចែករំលែកបន្តិចបន្តួច។ល។សំណួរអាចធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគេសួរចម្លើយ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ពួកគេមិនបានស្គាល់អ្នកទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកដ៏ទៃនឹងនឿយហត់នឹងអ្នកឆាប់ៗនេះ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែនិយាយអំពីខ្លួនអ្នក។
មានបំណងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរវាងការចែករំលែកខ្លួនអ្នកសួរសំណួរនិងការស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់។ ការមិនទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលអ្នកជួប
ប្រសិនបើអ្នកបានជួបមនុស្សដែលអ្នកស្គាល់ តើអ្នករក្សាទំនាក់ទំនងដោយរបៀបណា ហើយបង្វែរមនុស្សនោះទៅជាមិត្តជិតស្និទ្ធ?
បង្កើតទម្លាប់សុំលេខនៅពេលណាដែលអ្នកបានជួបមនុស្សដែលអ្នកចូលចិត្តនិយាយជាមួយ។ អ្នកអាចនិយាយអ្វីមួយដូចជា “ខ្ញុំរីករាយនឹងការសន្ទនារបស់យើង។ ចុះលេខជួញដូរដើម្បីឱ្យយើងអាចរក្សាទំនាក់ទំនងបានយ៉ាងណា?»
វាអាចមានអារម្មណ៍ឆ្គងនិងស្និទ្ធស្នាលពេកក្នុងការសួរអ្នកដែលអ្នកទើបតែជួបដើម្បីជួបជាមួយអ្នកទល់នឹងមួយ។ ផ្ទុយទៅវិញ ត្រូវប្រាកដថាអញ្ជើញបុគ្គលនោះ រាល់ពេលដែលអ្នកទៅចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍សង្គមមួយចំនួនដែលអាចពាក់ព័ន្ធជាមួយពួកគេ។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់មនុស្សពីរនាក់ដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រដូចអ្នកដែរ អ្នកអាចសួរពួកគេទាំងពីរថាតើពួកគេចង់ជួបដែរឬទេ។អ្នកក៏អាចធ្វើការលើពួកវាបាន។
2. “ខ្ញុំមិនអាចបង្កើតមិត្តបានទេ”
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកមិនអាចបង្កើតមិត្តបានទេ សូមសួរខ្លួនឯងថាតើគំនិតនេះគឺមានមូលដ្ឋាននៅក្នុងការពិត។ តើមានស្ថានភាពដែលអ្នកបានបង្កើតមិត្តឬ? ប្រសិនបើចម្លើយគឺ “បាទ/ចាស” អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តថាសេចក្តីថ្លែងការណ៍នោះមិនពិត។
ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអ្នកបានសន្និដ្ឋានថាអ្នកកម្រ ឬមិនដែលបង្កើតមិត្ត អ្នកចង់ផ្តោតថាមពលរបស់អ្នកលើជំនាញបង្កើតមិត្តរបស់អ្នក។
3. “ខ្ញុំមានមិត្តភ័ក្តិ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមានមិត្តជិតស្និទ្ធទេ”
ប្រហែលជាអ្នកដើរលេងជាមួយមិត្តភ័ក្តិជាទៀងទាត់ក្នុងក្រុម ប៉ុន្តែមិនដែលជាមួយអ្នកណាម្នាក់ទល់នឹងមួយទេ។ ឬអ្នកមានមិត្តភ័ក្តិដែលអ្នកអាចដើរលេងកម្សាន្តជាមួយ ប៉ុន្តែអ្នកមិនដែលនិយាយអំពីរឿងផ្ទាល់ខ្លួន ឬសំខាន់នោះទេ។
នេះគឺជាហេតុផលធម្មតាពីរសម្រាប់ការមានមិត្ត ប៉ុន្តែមិនមានមិត្តជិតស្និទ្ធ៖
- មិនបើកចំហរ និងចែករំលែកអំពីខ្លួនឯង។ ដើម្បីឲ្យមនុស្សពីរនាក់មើលឃើញគ្នាជាមិត្តជិតស្និទ្ធ ពួកគេត្រូវដឹងពីរឿងគ្នាទៅវិញទៅមក។ បើអ្នកមិនបើកចំហពីខ្លួនឯងទេ មិត្តរបស់អ្នកនឹងមិនស្រួលក្នុងការបើកចំហជាថ្នូរនឹងគេទេ។ អ្នកមិនចាំបាច់និយាយអំពីអ្វីដែលរសើបខ្លាំងពេក ឬអ្វីមួយដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកអាម៉ាស់នោះទេ។ គ្រាន់តែចែករំលែកគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកអំពីរឿងដែលកើតឡើងគឺជាការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អ។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើទូរសព្ទរបស់អ្នករោទ៍ ហើយអ្នកនិយាយថា “ខ្ញុំតែងតែភ័យបន្តិច មុនពេលដែលខ្ញុំត្រូវឆ្លើយលេខដែលមិនស្គាល់។ តើអ្នក?" អ្នកនឹងផ្លាស់ទីការសន្ទនាបន្ថែមទៀតជុំគ្នាផឹកកាហ្វេ ហើយនិយាយអំពីប្រវត្តិសាស្ត្រ។
5. ការព្យាយាមខ្លាំងពេកដើម្បីធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ដូចអ្នក
អ្នកខ្លះខ្វល់ខ្វាយយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការធ្វើឱ្យអ្នកដ៏ទៃសប្បាយចិត្ត ដែលពួកគេបានលាក់ខ្លួនពិតប្រាកដរបស់ពួកគេ។ ការក្លាយជាមនុស្សដែលពេញចិត្តអាចបង្ហាញពីតម្រូវការដ៏អស់សង្ឃឹមសម្រាប់ការទទួលយក ហើយវាធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់មិនសូវចូលចិត្ត។
មិត្តភាពគឺជាផ្លូវពីរ។ កុំធ្វើអ្វីដែលគាប់ចិត្តអ្នកដទៃ។ កុំធ្វើអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្ត។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកគិតថាត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកទាំងពីរ។
នេះជាវិធីល្អក្នុងការគិតអំពីវា៖ កុំជ្រើសរើសភាពយន្តដែលអ្នកគិតថាអ្នកដ៏ទៃនឹងចូលចិត្តបំផុត។ កុំជ្រើសរើសភាពយន្តដែលអ្នកគិតថាអ្នកនឹងចូលចិត្តបំផុត។ ជ្រើសរើសភាពយន្តដែលអ្នកគិតថាអ្នកទាំងពីរនឹងរីករាយ។
6. មើលទៅមិនអាចទាក់ទងបាន
មិនថាអ្នកមានចេតនាអ្វីទេ មនុស្សភាគច្រើននឹងមិនហ៊ានធ្វើអន្តរកម្មជាមួយអ្នកទេ ប្រសិនបើអ្នកមើលទៅតានតឹង រំខាន ឬខឹង។ នេះគឺជាបញ្ហាទូទៅមួយ ពីព្រោះយើងមានទំនោរនឹងតានតឹង ជាពិសេសប្រសិនបើយើងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលជុំវិញអ្នកដទៃ។
ប្រសិនបើអ្នកអាចទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះ សូមអនុវត្តការបន្ធូរទឹកមុខរបស់អ្នក ហើយមានទឹកមុខរាក់ទាក់។ ជៀសវាងការលើកដៃរបស់អ្នក ពីព្រោះវាក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅហាក់ដូចជាកក់ទុកផងដែរ។
សូមមើលអត្ថបទរបស់យើងអំពីរបៀបដើម្បីឱ្យកាន់តែខិតជិតដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីភាសារាងកាយដែលមានប្រសិទ្ធភាព។
7. មានភាពអវិជ្ជមានខ្លាំង
យើងទាំងអស់គ្នាមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានចំពោះរឿង ឬអំពីជីវិតជាទូទៅពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពអវិជ្ជមានខ្លាំងពេកនឹងធ្វើឱ្យមនុស្សបាត់បង់។
ជៀសវាង៖
- ការត្អូញត្អែរ
- ប្រាប់រឿងរ៉ាវអំពីរឿងអាក្រក់ដែលបានកើតឡើង
- អាក្រក់-មាត់មនុស្ស
- ប្រសិនបើនរណាម្នាក់លុបចោលការប្រជុំរបស់អ្នកនៅនាទីចុងក្រោយ ហើយបន្ទោសការងារ ពួកគេប្រហែលជាឈ្លើយ ឬអាត្មានិយម។ ប៉ុន្តែការពន្យល់មួយផ្សេងទៀតអាចជាថា ពួកគេពិតជាធ្វើការហួសកម្លាំង ឬមានហេតុផលផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ការលុបចោល។
- ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ឈប់ទាក់ទងជាមួយអ្នក ពួកគេប្រហែលជាមានចិត្តសប្បុរស ឬបម្រើខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែវាក៏អាចថាពួកគេរវល់ ឬថាអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីមួយហួសហេតុ ដែលមានន័យថាពួកគេគិតថាវាមានប្រយោជន៍ជាងក្នុងការចំណាយពេលជាមួយអ្នកដទៃ។
- ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ត្អូញត្អែរអំពីអ្វីដែលអ្នកធ្វើ ពួកគេអាចនឹងបំពាន ឬល្ងង់ខ្លៅ។ ប៉ុន្តែវាក៏អាចថាពួកគេមានចំណុចមួយ ហើយនិយាយអ្វីមួយដែលអាចជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាមិត្តកាន់តែប្រសើរ។
- ទៅកន្លែងដែលអ្នកជួបមនុស្សជាទៀងទាត់។ វាអាចជាការងារសង្គម ថ្នាក់រៀន ការងារស្ម័គ្រចិត្ត កន្លែងធ្វើការរួមគ្នា ឬការជួបជុំ។
- និយាយថាបាទ/ចាសចំពោះការអញ្ជើញ។ ឆ្លៀតគ្រប់ឱកាសដើម្បីធ្វើសង្គម ទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ដូចវាក៏ដោយ។
- រំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីតម្លៃនៃការនិយាយតូចតាច។ ខណៈពេលដែលការនិយាយតូចអាចមានអារម្មណ៍ថាគ្មានន័យ សូមរំលឹកខ្លួនអ្នកថា រាល់មិត្តភាពចាប់ផ្តើមដោយការនិយាយតូច។
- មានភាពរួសរាយរាក់ទាក់។ សម្រាប់មនុស្សចូលចិត្តអ្នក អ្នកត្រូវតែបង្ហាញថាអ្នកចូលចិត្តពួកគេ។ ប្រើភាសាកាយវិការបើកចំហ សួរសំណួរដែលរាក់ទាក់ និងស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់។
- ត្រូវចង់ដឹងចង់ឃើញអំពីមនុស្ស។ វាជួយអ្នកក្នុងការស្វែងយល់ថាតើអ្នកអាចមានអ្វីដូចគ្នាឬអត់។ នៅពេលដែលអ្នករកឃើញភាពសាមញ្ញ វាជាការធម្មជាតិក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនង។
- ហ៊ានបើក។ វាមិនពិតទេដែលមនុស្សគ្រាន់តែចង់និយាយអំពីខ្លួនគេប៉ុណ្ណោះ។ ពួកគេក៏ចង់ដឹងថាអ្នកជានរណាដែរ។ តើគេនឹងដឹងដោយរបៀបណាថាជាអ្នកដែលគេចង់ធ្វើមិត្ត?
- កុំសរសេរមនុស្សឆាប់ពេក មានមនុស្សតិចណាស់ដែលចាប់អារម្មណ៍ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទីដំបូងនៃការសន្ទនាលើកដំបូងរបស់អ្នក។ ព្យាយាមស្គាល់មនុស្សមុនពេលអ្នកសម្រេចចិត្តថាតើពួកគេគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ឬអត់។
- ចាប់ផ្តើម។ ផ្ញើសារទៅកាន់មនុស្ស ហើយសួរថាតើពួកគេចង់ជួប ឬអត់ ដើរជាក្រុម និងនិយាយតិចតួច។ ការទទួលយកគំនិតផ្តួចផ្តើមជាធម្មតាគឺគួរឱ្យខ្លាចព្រោះអ្នកអាចនឹងត្រូវបានបដិសេធ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនឆ្លៀតឱកាស នោះអ្នកនឹងមិនអាចបង្កើតមិត្តបានទេ។
- មិត្តធម្មតា៖ ៥០ ម៉ោងនៃពេលវេលាដែលបានប្រើជាមួយគ្នា
- មិត្តភ័ក្តិ៖ ៩០ ម៉ោងដែលចំណាយពេលជាមួយគ្នា
- មិត្តល្អ៖ ពេលវេលា ២០០ ម៉ោងដែលបានចំណាយជាមួយគ្នា
អត្ថបទអំពីរបៀបបង្កើតមិត្តនៅមហាវិទ្យាល័យ។
6. ដោយមិនមានមិត្តភ័ក្តិបន្ទាប់ពីមហាវិទ្យាល័យ
នៅក្នុងមហាវិទ្យាល័យ យើងជួបមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីរៀននៅមហាវិទ្យាល័យ ការធ្វើសង្គមទាមទារឱ្យមានការប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀត។ លុះត្រាតែអ្នកចង់កំណត់ជីវិតសង្គមរបស់អ្នកចំពោះការងារ ឬដៃគូរបស់អ្នក អ្នកត្រូវតែស្វែងរកមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នាយ៉ាងសកម្ម។ មធ្យោបាយដ៏សាមញ្ញបំផុតក្នុងការធ្វើនេះគឺដើម្បីស្វែងយល់ថាតើតាមរបៀបណាដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យចំណាប់អារម្មណ៍ដែលមានស្រាប់របស់អ្នកក្លាយជាសង្គមកាន់តែច្រើន។
នេះគឺជាអត្ថបទចម្បងរបស់យើងអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមិនមានមិត្តភក្តិបន្ទាប់ពីមហាវិទ្យាល័យ។
7. ការរស់នៅក្នុងតំបន់ជនបទ
ចំណុចសំខាន់នៃការរស់នៅក្នុងតំបន់ជនបទគឺថាវាមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាង។ ជាធម្មតា មនុស្សគ្រប់គ្នាស្គាល់គ្រប់គ្នា ខណៈពេលដែលទីក្រុងមួយអាចមានភាពអនាមិកជាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនចុះសម្រុងជាមួយមនុស្សជុំវិញអ្នកទេ វាអាចពិបាករកមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ចូលរួមកាន់តែច្រើន និងជួបមនុស្សកាន់តែច្រើននៅតំបន់ជនបទ ឬទីក្រុងតូចមួយ ជាធម្មតាវាជាការល្អក្នុងការចូលរួមជាមួយក្រុមក្នុងតំបន់ និងក្រុមប្រឹក្សា ឬជួយអ្នកជិតខាងនៅពេលណាដែលត្រូវការ។ ជាធម្មតាមានឱកាសជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ ប្រសិនបើអ្នកសួរជុំវិញ។ សូម្បីតែភូមិតូចៗក៏មានក្តារជាច្រើនសម្រាប់ថែទាំផ្លូវ ព្រៃឈើ កសិកម្ម ឬការបរបាញ់ ដែលអ្នកអាចចូលរួមបាន។ ការធ្វើបែបនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរង្វង់សង្គមដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។
ប្រសិនបើអ្នកមិនចុចជាមួយអ្នកដែលរស់នៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកទេ ហើយនេះធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកោ និងឯកោ អ្នកអាចពិចារណាផ្លាស់ប្តូរទៅទីក្រុងធំជាងនេះ។
ខណៈពេលដែលវាអាចស្តាប់ទៅគួរឱ្យភ័យខ្លាច វាមានចំណុចអវិជ្ជមាន៖ អ្នក។កាន់តែងាយស្រួលស្វែងរកមនុស្សដែលចូលចិត្តអ្នក។ សូមមើលការណែនាំខាងក្រោម .
8. មិនមានលុយទេ
ការមិនមានលុយអាចធ្វើអោយពិបាកក្នុងសង្គម។ វាក៏អាចមានអារម្មណ៍ខ្មាសអៀន និងធ្វើឱ្យគំនិតនៃការចូលរួមក្នុងសង្គមមិនសូវមានភាពទាក់ទាញ។ បន្ថែមពីលើនោះ ការព្រួយបារម្ភផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង ដែលធ្វើឲ្យពិបាកក្នុងការផ្តោតលើការមានជីវិតក្នុងសង្គម។ នេះជាការណែនាំមួយចំនួន៖
9. មិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់
ប្រសិនបើអ្នករវល់ជាមួយការងារ ឬការសិក្សា អ្នកប្រហែលជាមិនមានពេលដើម្បីសង្គមទេ។ នេះជាដំបូន្មានមួយចំនួន៖
10. មានតែការទំនាក់ទំនងសង្គមជាមួយអ្នកដទៃដ៏សំខាន់របស់អ្នក
ដៃគូអាចបំពេញតម្រូវការសង្គមរបស់យើង យ៉ាងហោចណាស់រហូតដល់យើងមិនមានកម្លាំងចិត្តគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការចេញទៅក្រៅ និងជួបជាមួយមនុស្សចម្លែក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការដាក់ស៊ុតមិត្តភាពរបស់អ្នកក្នុងកន្ត្រកតែមួយមានគុណវិបត្តិ៖
ដើម្បីទប់ស្កាត់បញ្ហានេះ សូមស្វែងរកមិត្តរួមរង្វង់។
11។ ដោយបានបែកបាក់ជាមួយអ្នកដទៃដ៏សំខាន់របស់អ្នក ហើយបានបាត់បង់រង្វង់សង្គមរបស់ពួកគេ
វាអាចទៅរួចពិបាកក្នុងការបង្កើតមិត្តថ្មីម្ដងទៀត ប្រសិនបើអ្នកពីមុនមានរង្វង់មិត្តភ័ក្ដិតាមរយៈដៃគូរបស់អ្នក។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាបុរសជាពិសេសមានរង្វង់សង្គមមិនល្អដែលផ្អែកលើសកម្មភាពច្រើនជាងទំនាក់ទំនងផ្លូវអារម្មណ៍។ លើសពីនេះ ការទាក់ទងទៅអ្នកដទៃទំនងជាពិបាកជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកខូចចិត្ត ឬសោកសៅ។
វាអាចជាគំនិតល្អក្នុងការជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យចូលរួមក្នុងសង្គម និងជួបមនុស្សថ្មី ទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍បែបនេះក៏ដោយ។ ការធ្វើដូច្នេះក៏អាចជួយដកចិត្តអ្នកពីអតីតអ្នកបានដែរ។ អ្នកនឹងឃើញការណែនាំជាក់លាក់សម្រាប់របៀបធ្វើសង្គមនៅក្រោម .
អ្នកក៏អាចចូលចិត្តអត្ថបទនេះផងដែរ អំពីវិធីយកឈ្នះភាពឯកាបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា។
ផ្នត់គំនិតអវិជ្ជមានដែលអាចបញ្ឈប់អ្នកពីការរាប់អានមិត្ត
ដើម្បីធ្វើជាមិត្ត អ្នកប្រហែលជាត្រូវផ្លាស់ប្តូរគំរូ និងផ្នត់គំនិតរបស់អ្នក។ នេះជារបៀបយកឈ្នះលើជំនឿ និងអាកប្បកិរិយាដែលអាចរារាំងអ្នកពីការរាប់អានមិត្ត។
1. ដោយខ្លាចការបដិសេធ
ដើម្បីបង្កើតមិត្តភក្តិ អ្នកត្រូវអនុវត្តគំនិតផ្តួចផ្តើម។ វាអាចជាគំនិតផ្តួចផ្តើមក្នុងការផ្លាស់ប្តូរលេខ និងរក្សាទំនាក់ទំនង ដើម្បីអញ្ជើញនរណាម្នាក់ឱ្យចូលរួមជាមួយអ្នកនៅកន្លែងណាមួយ រៀបចំការជួបជុំសង្គម ឬដើរទៅរកមិត្តរួមការងារថ្មីដោយស្នាមញញឹមរួសរាយរាក់ទាក់ និងណែនាំខ្លួនអ្នក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធអាចរារាំងយើងពីការផ្តួចផ្តើមគំនិតនេះ។ វាជារឿងធម្មតាជាពិសេសក្នុងការភ័យខ្លាចការបដិសេធ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេបដិសេធនៅក្នុងពេលខ្លះវាអាចមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សមិនចូលចិត្តយើងសូម្បីតែពេលដែលពួកគេធ្វើ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់រវល់ ហើយមិនអាចជួបគ្នា យើងប្រហែលជាគិតថា មកពីគេមិនចូលចិត្តយើង ទោះជាគេចង់ដើរលេង ប៉ុន្តែការពិតមិនមានពេល។ ឬប្រសិនបើនរណាម្នាក់មិនប្រើស្នាមញញឹមក្នុងសារទេ យើងអាចគិតថាគេរំខានយើង ទោះបីជាពួកគេមិនមានក៏ដោយ។
ពេលខ្លះ យើងថែមទាំងអាចព្រងើយកន្តើយនឹងភស្តុតាងដែលបង្ហាញថាមនុស្សពេញចិត្តនឹងយើង។ ជាឧទាហរណ៍ យើងទទួលបានការអញ្ជើញទៅពិធីជប់លៀងមួយ ប៉ុន្តែយើងគិតថាបុគ្គលនោះបានអញ្ជើញយើងដោយអាណិត។ ប្រហែលជាមនុស្សនិយាយអ្វីដែលល្អមកកាន់យើង ប៉ុន្តែយើងមានអារម្មណ៍ថាពួកគេគ្រាន់តែជាការគួរសម។
ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើមនុស្សពិតជាមិនចូលចិត្តអ្នកទេ សូមក្រឡេកមើលភស្តុតាងមុនពេលអ្នកឈានដល់ការសន្និដ្ឋាន។ ទីមួយ តើអ្នកអាចគិតឃើញភស្តុតាងណាមួយដែលមនុស្សហាក់ដូចជាចូលចិត្តអ្នកទេ? ជាឧទាហរណ៍ ប្រហែលជាមាននរណាម្នាក់បានអញ្ជើញអ្នកឱ្យចូលរួមក្នុងពិធីជប់លៀងរបស់ពួកគេ ហើយនិយាយថាពួកគេពិតជាទន្ទឹងរង់ចាំជួបអ្នកនៅទីនោះ។ ឬប្រហែលជាមាននរណាម្នាក់បានសរសើរអ្នកដូចជា "អ្នកតែងតែលើកទឹកចិត្តខ្ញុំ" ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចគិតពីឧទាហរណ៍មួយចំនួន ជាការល្អ—ប្រហែលជាអ្នកចូលចិត្តជាងអ្នកគិតទៅទៀត។
ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកប្រហែលជាអាចគិតពីឧប្បត្តិហេតុជាច្រើនដែលណែនាំមនុស្សមិនចូលចិត្តអ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រហែលជាមានមនុស្សជាច្រើនបានប្រាប់អ្នកថា អ្នកធ្លាប់មានអំនួត ឬថាអ្នកមិនមែនជាមិត្តដែលគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុត។
វាពិតជាពិបាកណាស់ក្នុងការប្រឈមមុខនឹងការពិតដែលថាអ្នកមានលក្ខណៈ ឬអាកប្បកិរិយាដែលមិនគួរឱ្យចូលចិត្ត។ ប៉ុន្តែដោយការទទួលស្គាល់កំហុសរបស់អ្នកអតីតកាល។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកបានផ្ញើសារទៅកាន់មនុស្ស ហើយសួរថាតើពួកគេចង់ជួបឬអត់ ហើយអ្នកមិនបានទទួលការឆ្លើយតបទេ វាជារឿងធម្មតាទាំងស្រុងក្នុងការមិនចង់ប្រថុយនឹងជួបរឿងដដែលនេះម្តងទៀត។
ដំណឹងល្អគឺថា អ្នកកាន់តែធ្វើការលើជំនាញសង្គមរបស់អ្នកកាន់តែច្រើន អ្នកទំនងជាមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃកាន់តែច្រើន។ នេះធ្វើឱ្យអ្នកមិនសូវប្រឈមមុខនឹងការបដិសេធម្តងទៀត។ អ្នកក៏អាចផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកមើលទៅលើការបដិសេធផងដែរ។ ការបដិសេធអាចនឹងមានអារម្មណ៍ថាជាការបរាជ័យចំពោះអ្នក ប៉ុន្តែតាមពិត វាជាសញ្ញានៃការជោគជ័យ។ វាជាភ័ស្តុតាងដែលបង្ហាញថាអ្នកមានភាពក្លាហានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផ្តួចផ្តើមគំនិតនេះ។
សូមចាំថា មធ្យោបាយតែមួយគត់ដែលមិនត្រូវបដិសេធគឺការមិនចាប់យកឱកាសណាមួយក្នុងជីវិត។ មនុស្សគ្រប់គ្នាជួបប្រទះការបដិសេធ។ មនុស្សជោគជ័យក្នុងសង្គមបានដឹងថាវាគ្មានអ្វីដែលត្រូវខ្លាចនោះទេ។
2. សន្មតថាគ្មាននរណាម្នាក់នឹងចូលចិត្តអ្នក
“ ខ្ញុំមិនអាចនិយាយជាមួយមនុស្សដោយមិនមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំជាមនុស្សដែលរំខានបំផុតនៅលើភពផែនដីនោះទេ។ ខ្ញុំតែងតែបារម្ភពីអ្វីដែលមនុស្សនឹងគិតមកលើខ្ញុំ»។
អ្វីៗដែលចេញពីមាត់របស់ខ្ញុំគឺខុស។ លើសពីនេះ ខ្ញុំមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ឬស្រស់ស្អាតគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់នរណាម្នាក់ចង់ធ្វើជាមិត្តជាមួយខ្ញុំទេ។
ខ្ញុំក៏មិនដឹងពីរបៀបព្យាយាម និងរាប់អានមិត្តដែរ ដោយសារខ្ញុំមិនអាចសូម្បីតែបញ្ជាអាហារខ្លួនឯងនៅភោជនីយដ្ឋាន ឬលើកទូរស័ព្ទ ទុកឲ្យតែទៅជិតមនុស្ស ហើយព្យាយាមធ្វើស្គាល់ពួកគេ។
ខ្ញុំប្រាថ្នាដោយស្មោះថាខ្ញុំជាអ្នកណាម្នាក់
។ដូចជា "គ្មាននរណាម្នាក់នឹងចូលចិត្តខ្ញុំទេ" ។ នេះគឺជាហេតុផលមួយចំនួនដែលយើងអាចមានអារម្មណ៍ដូចនេះ៖
ប្រសិនបើអ្នកសន្មត់ថាមនុស្សថ្មីដែលអ្នកបានជួបនឹងមិនចូលចិត្តអ្នក នោះអាចធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាអ្នកឈរមើលមុខគេ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកផ្សេងទៀតនឹងមានភាពមិនច្បាស់លាស់ត្រឡប់មកវិញ។ វាអាចពង្រឹងទស្សនៈរបស់អ្នកដែលថាមនុស្សនឹងមិនចូលចិត្តអ្នក។
ដើម្បីបំបែកចេញពីគំរូនេះ ព្យាយាមធ្វើឱ្យមានភាពកក់ក្តៅ និងរួសរាយរាក់ទាក់ចំពោះមនុស្ស បើទោះបីជាមានការភ័យខ្លាចថាពួកគេប្រហែលជាមិនចូលចិត្តអ្នកក៏ដោយ។
នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចមានភាពកក់ក្តៅ និងរួសរាយរាក់ទាក់៖
យើងមានទំនោរចូលចិត្តអ្នកដែលចូលចិត្តយើង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តហៅការចូលចិត្តទៅវិញទៅមក។[] នេះមានន័យថាមនុស្សទំនងជាចូលចិត្តអ្នក ប្រសិនបើអ្នកបង្ហាញថាអ្នកចូលចិត្តពួកគេ។
រំលឹកខ្លួនអ្នកថារាល់មនុស្សដែលអ្នកជួបគឺជាការចាប់ផ្តើមថ្មី។ ពួកគេមិនបានសម្រេចចិត្តទេ។អំពីអ្នកនៅឡើយ ព្រោះគេមិនស្គាល់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកហ៊ានធ្វើជាមនុស្សរួសរាយ ជាញឹកញាប់ជាងនេះទៅទៀត មនុស្សនឹងមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់។
តែងតែប្រកួតប្រជែងសំឡេងផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នក។ វាអាចគ្រាន់តែជាការគូររូបដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបរបស់អ្នក សេណារីយ៉ូដែលអាក្រក់បំផុត។ សន្មតថាមនុស្សនឹងចូលចិត្តអ្នករហូតដល់មានការបញ្ជាក់ផ្សេង។
៣. មិនចូលចិត្តមនុស្ស ឬមានអារម្មណ៍អន់ចិត្តចំពោះអ្នកដ៏ទៃ
ជាមួយនឹងរឿងអាក្រក់ៗដែលកើតឡើងនៅក្នុងពិភពលោក អ្នកអាចប្រកែកបានថាវាសមហេតុផលក្នុងការមិនចូលចិត្ត ឬស្អប់មនុស្ស។
វាក៏អាចជាការរំខានផងដែរនៅពេលឮមនុស្សនិយាយអំពីរឿងគ្មានន័យ ហើយវាអាចធ្វើឱ្យយើងងឿងឆ្ងល់ថាតើយើងចង់ទាក់ទងជាមួយអ្នកណាម្នាក់ឬអត់។
បញ្ហាមួយទៀតគឺ យើងអាចនឹងវិនិច្ឆ័យអ្នកដ៏ទៃលឿនពេក ប្រសិនបើយើងសម្រេចចិត្តថាយើងមិនចូលចិត្តនរណាម្នាក់។ កាលណាអ្នកស្គាល់នរណាម្នាក់កាន់តែច្រើន អ្នកនឹងយល់ពីតក្កវិជ្ជានៃសកម្មភាពរបស់គេកាន់តែច្រើន។
វាជួយឱ្យទៅកន្លែងត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកវិភាគ និងណែនាំខ្លួន អ្នកនឹងទទួលបានជោគជ័យបន្ថែមទៀតក្នុងការស្វែងរកមនុស្សរបស់អ្នកនៅក្នុងក្លឹបអុក ឬកិច្ចប្រជុំទស្សនវិជ្ជា។ ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះអាកាសធាតុ អ្នកទំនងជាស្វែងរកមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នានៅក្នុងក្រុមសកម្មភាពអាកាសធាតុ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការស្វែងរកកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។ជារឿយៗអ្នកត្រូវនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់យ៉ាងហោចណាស់ 15-20 នាទីមុនពេលអ្នកដឹងថាតើអ្នកមានអ្វីមួយដូចគ្នាឬអត់។ មនុស្សគ្រប់គ្នាចេញមកដូចជាគួរឱ្យធុញ និងមិនចាប់អារម្មណ៍ មុនពេលដែលអ្នកបានស្គាល់ពួកគេ។ (វាអាចរួមបញ្ចូលអ្នក!)
ខណៈពេលដែលការនិយាយតូចតាចហាក់ដូចជាគ្មានន័យ វាមានមុខងារសំខាន់មួយ៖ វាអនុញ្ញាតឱ្យយើងទទួលបានរូបភាពនៃនរណាម្នាក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ តាមរយៈការសួរសំណួរត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចស្វែងយល់ថាតើពួកគេធ្វើការជាមួយអ្វី ពួកគេបានសិក្សា និងអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់ពួកគេ។
មិនថាយើងចូលចិត្តការនិយាយតូចឬអត់នោះទេ រាល់មិត្តភាពទាំងអស់ចាប់ផ្តើមដោយការនិយាយតូចៗ ដូច្នេះអ្នកក៏អាចធ្វើវាឱ្យល្អបំផុតផងដែរ។ អ្នកប្រហែលជាចង់ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបនិយាយតូចតាច។
4. សន្មតថាវាពិបាកពេកក្នុងការបង្កើតមិត្ត
វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានគំនិតដូចជា "ខ្ញុំនឹងមិនអាចរាប់អានមិត្តបានក្នុងករណីណាក៏ដោយ" ឬ "វាមិនសមហេតុផលក្នុងការចំណាយពេលរាប់ម៉ោងនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដើម្បីដឹងថាពួកគេមិនដែលចង់ដើរលេងណាមួយឡើយ។"
ខណៈពេលដែលវាអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពអស់សង្ឃឹម ខាងក្រោមនេះជាការណែនាំខ្លះៗ។
វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការបំបែកគោលដៅរបស់អ្នកទៅជាជំហានតូចៗ។ កុំធ្វើឱ្យខ្លួនឯងហួសចិត្តដោយព្យាយាមសាងជីវិតសង្គមដ៏អស្ចារ្យមួយយប់។ ផ្តោតលើការបោះជំហានមួយក្នុងពេលតែមួយ។
5. គិតថាវាមិនមែនជាការសប្បាយក្នុងសង្គមទេ
មានហេតុផលជាច្រើនដែលអ្នកប្រហែលជាគិតថាការធ្វើសង្គមមិនសូវសប្បាយនោះទេ។ ប្រហែលជាអ្នកជាមនុស្ស introvert អ្នកទទួលរងពីការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ឬអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាអ្នកទាក់ទងជាមួយមនុស្ស។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ ខាងក្រោមនេះជាដំបូន្មានមួយចំនួន៖
6. មានការលំបាកក្នុងការជឿជាក់លើមនុស្ស និងមិនបើកចំហ
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់បានក្បត់អ្នកកាលពីអតីតកាល វាអាចពិបាកក្នុងការទុកចិត្តម្តងទៀត។ បញ្ហាគឺថាបញ្ហាទំនុកចិត្តរារាំងយើងមិនឱ្យអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងទៅជិតមនុស្សថ្មី។ ដើម្បីបង្កើតមិត្តភ័ក្តិ អ្នកត្រូវតែអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សចូល និងស្គាល់អ្នក។
ដំណឹងល្អគឺថា អ្នកមិនចាំបាច់បង្ហាញអាថ៌កំបាំងខាងក្នុងបំផុតរបស់អ្នក ឬធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកងាយរងគ្រោះនោះទេ។
អនុវត្តការចែករំលែករឿងតូចតាចអំពីរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ និងមើលឃើញពិភពលោក ទោះបីជាវាធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួលក៏ដោយ។ វាអាចជារឿងតូចតាចដូចជា "ខ្ញុំមានទំនោរនឹងថប់បារម្ភមុនពេលព្រឹត្តិការណ៍ប្រភេទនេះ" "ខ្ញុំមិនដែលចូលចិត្តភាពយន្ត Lord of the Rings ទេ ខ្ញុំចូលចិត្តបែបវិទ្យាសាស្ត្រ" ឬ "នេះគឺជាបទចម្រៀងដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត។ វាតែងតែធ្វើឱ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្ត។"
ជៀសវាងប្រធានបទដ៏ចម្រូងចម្រាស ប៉ុន្តែផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវទិដ្ឋភាពដែលអ្នកជានរណា។ ដើម្បីឱ្យមនុស្សពីរនាក់ស្គាល់គ្នា ពួកគេត្រូវដឹងរឿងរ៉ាវអំពីគ្នាទៅវិញទៅមក។
រឿងតែមួយគត់ដែលបំផ្លាញជាងការក្បត់គឺត្រូវសម្រេចចិត្តថាអ្នកនឹងមិនទុកចិត្តមនុស្ស។ អាកប្បកិរិយានេះនឹងរារាំងអ្នកពីការបង្កើតទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ។
ពេលខ្លះបញ្ហាទំនុកចិត្តគឺជ្រៅឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើយើងមិនអាចទុកចិត្តឪពុកម្តាយរបស់យើង។ ក្នុងករណីទាំងនេះ វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគ។
យើងសូមណែនាំ BetterHelp សម្រាប់ការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិត ដោយសារពួកគេផ្តល់ការផ្ញើសារគ្មានដែនកំណត់ និងវគ្គប្រចាំសប្តាហ៍ ហើយមានតម្លៃថោកជាងការទៅការិយាល័យរបស់អ្នកព្យាបាលរោគ។
ផែនការរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមពី $64 ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើតំណនេះ អ្នកនឹងទទួលបានការបញ្ចុះតម្លៃ 20% ក្នុងខែដំបូងរបស់អ្នកនៅ BetterHelp + ប័ណ្ណ $50 ដែលមានសុពលភាពសម្រាប់វគ្គសិក្សា SocialSelf ណាមួយ៖ សូមចុចទីនេះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពី BetterHelp ។
(ដើម្បីទទួលបានប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃ $50 SocialSelf របស់អ្នក សូមចុះឈ្មោះជាមួយតំណភ្ជាប់របស់យើង។ បន្ទាប់មក សូមផ្ញើអ៊ីមែលការបញ្ជាក់ការបញ្ជាទិញរបស់ BetterHelp មកយើង ដើម្បីទទួលបានលេខកូដផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រើកូដរបស់យើង 47>)។ មានអារម្មណ៍ថាអ្នកដូចជាមិនសម ឬថាអ្នកខុសគ្នា
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកមិនសមក្នុងការរំលឹកខ្លួនឯងថាមានមនុស្សស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀតនៅទីនោះ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការស្វែងរកពួកគេ។
ស្វែងរកក្រុមដែលសមនឹងចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងតូចមួយ ហើយជីវិតសង្គមរបស់អ្នករងទុក្ខដោយសាររឿងនោះ សូមពិចារណាផ្លាស់ទីទៅកន្លែងផ្សេង។
អនុវត្តជំនាញសង្គមរបស់អ្នក។ វាត្រូវការជំនាញសង្គមដ៏ល្អដើម្បីអាចស្គាល់មនុស្ស និងយល់ថាអ្នកពិតជាមានរឿងដូចគ្នាមែន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះ អារម្មណ៍ដូចជាមនុស្សមិនទទួលបានអ្នក ហើយថាអ្នកមិនសមនឹងកន្លែងណាមួយអាចជាសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ទម្លាប់អាក្រក់ចំនួន 12 ដែលធ្វើអោយពិបាកក្នុងការរាប់អានមិត្ត
រហូតមកដល់ពេលនេះ យើងបាននិយាយអំពីហេតុផលមូលដ្ឋាន និងជីវិត។ស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការបង្កើតមិត្តភ័ក្ដិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងក៏អាចមានទម្លាប់ និងអាកប្បកិរិយាមិនល្អមួយចំនួនដែលធ្វើឲ្យពិបាកក្នុងការបង្កើតមិត្ត។ ទម្លាប់អាក្រក់ដែលយើងមិនបានដឹងជាញឹកញាប់អាចបង្កឱ្យមានកំហុសសង្គមដែលមិនចង់បាន។ ការពិនិត្យមើលឱ្យបានដិតដល់នូវទម្លាប់អាក្រក់ទូទៅអាចជួយឱ្យយើងយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីអាកប្បកិរិយារបស់យើង ដូច្នេះយើងអាចផ្លាស់ប្តូរវាបាន។ នេះគឺជាទម្លាប់អាក្រក់ និងកំហុសទូទៅចំនួន 12 ដែលអាចរារាំងយើងពីការរាប់អានមិត្ត។
1. ការបង្ហាញការយល់ចិត្តតិចតួចពេក
ការយល់ចិត្តគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។ ការយល់ដឹងពីគំនិត តម្រូវការ កង្វល់ និងសុបិនរបស់អ្នកដទៃ គឺជាជំនាញដ៏សំខាន់បំផុត ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើតមិត្ត។ ការសិក្សាបង្ហាញថាអ្នកដែលទទួលបានពិន្ទុខ្ពស់លើការធ្វើតេស្តយល់ចិត្តមានមិត្តកាន់តែច្រើន។[]
អ្នកអាចក្លាយជាមនុស្សដែលមានការយល់ចិត្តកាន់តែច្រើនដោយ៖
ខណៈពេលដែលអ្នកគ្រប់គ្នាមានសិទ្ធិបង្ហាញអ្វីមួយអវិជ្ជមានម្តងម្កាល វាទំនងជានឹងប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកជាធម្មតាអវិជ្ជមាន។ ពេលខ្លះ យើងប្រហែលជាមិនដឹងថាយើងអវិជ្ជមានកម្រិតណាទេ។
អ្នកអាចពិនិត្យមើលថាតើនេះគឺជាអ្នកដោយគិតពីសមាមាត្រនៃមតិវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមានរបស់អ្នក។ អ្នកចង់ឱ្យភាពវិជ្ជមានលើសពីចំណុចអវិជ្ជមានឆ្ងាយ។ នេះមិនមែនមានន័យថា អ្នកត្រូវការបង្កើតភាពវិជ្ជមានក្លែងក្លាយនោះទេ គឺគ្រាន់តែថាអ្នកចង់ជួយសង្គ្រោះមនុស្សជុំវិញអ្នកពីភាពអវិជ្ជមានច្រើនពេក។
អ្នកក៏អាចរកឃើញគន្លឹះទាំងនេះអំពីការមានប្រយោជន៍ជាងវិជ្ជមានផងដែរ។
8. ការប្រើមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកជាអ្នកព្យាបាល
នៅពេលដែលជីវិតជួបការលំបាក វាជារឿងធម្មតាទាំងស្រុងក្នុងការចង់និយាយជាមួយមិត្តភក្តិអំពីវា។ ការនិយាយអំពីបញ្ហាម្តងម្កាលគឺជាការល្អ ហើយថែមទាំងអាចជួយពួកគេឱ្យស្គាល់អ្នកកាន់តែច្បាស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើមិត្តរបស់អ្នកជាអ្នកព្យាបាលនឹងពាក់លើពួកគេ។ ពួកគេប្រហែលជាមានបំណងល្អបំផុត ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេជាអ្នកជំនួយផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកអស់រយៈពេលជាយូរ ពួកគេអាចនឹងចូលចិត្តនរណាម្នាក់ដែលមិនសូវមានអារម្មណ៍ចង់នៅជាមួយ។ នេះគឺជាការពិតដ៏អាក្រក់ ប៉ុន្តែវាជាការពិត។
ប្រសិនបើអ្នកអាចទៅរកអ្នកព្យាបាលពិតប្រាកដ អ្នកអាចធ្វើបានជំនួសវិញ។ បើមិនដូច្នោះទេ សូមមើលថាតើអ្នកអាចកំណត់ថាតើអ្នកនិយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាអំពីរឿងដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍។ អ្នកក៏អាចសាកល្បងសេវាកម្មព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិតផងដែរ។
9. ការប្រកាន់ខ្ជាប់ខ្លាំងពេក
ពួកយើងខ្លះមិនសមហេតុផលពេក។ អ្នកផ្សេងទៀតមានការជាប់ទាក់ទងគ្នាខ្លាំងពេក។
មិត្តភក្ដិដែលមានទំនោរត្រូវការច្រើន។សុពលភាព ហើយអាចមានការរំពឹងទុក ឬច្បាប់ដែលងាយបំបែក ដែលនាំឱ្យមានភាពតានតឹងក្នុងមិត្តភាព។
ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាអ្នកហាក់ដូចជាមានភាពស្អិតរមួត សូមចាំថាមិត្តភាពតម្រូវឱ្យមនុស្សទាំងពីរវិនិយោគស្មើៗគ្នានៅក្នុងពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយជាមួយគ្នា។
ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកជំរុញឱ្យលើសពីមិត្តរបស់អ្នកអាចឱ្យ ព្យាយាមទាក់ទងមិត្តរបស់អ្នកឱ្យតិចជាងបន្តិច។ ផ្តោតលើការស្គាល់មនុស្សផ្សេងទៀត ដើម្បីបំពេញតម្រូវការសង្គមរបស់អ្នក។ កុំឈប់រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តរបស់អ្នកទាំងស្រុង។ អ្នកចង់ស្វែងរកតុល្យភាពដែលអ្នកទាំងពីរមានអារម្មណ៍ស្រួល។
សូមមើលផងដែរ: ហេតុអ្វីបានជាអ្នកនិយាយរឿងឆោតល្ងង់ និងរបៀបបញ្ឈប់10. ការមិនមានភាពបត់បែន ឬសម្របសម្រួល
ប្រហែលជាការផ្លាស់ប្តូរនៅនាទីចុងក្រោយធ្វើឱ្យអ្នកញ័រ។ ឧបមាថា គម្រោងទៅមើលកុន ឬធ្វើដំណើរតាមផ្លូវ ប៉ុន្តែពេលនេះបិទហើយ។ ផែនការថ្មីប្រហែលមិនល្អ ឬអាក្រក់ជាងនេះទេ គ្រាន់តែខុសគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តវាទេ ពីព្រោះអ្នកបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចសម្រាប់ "A" មិនមែន "B" ទេ សូមសាកល្បងខ្លួនអ្នកឱ្យឆ្លើយតបតាមរបៀបដែលងាយស្រួលជាងមុន។
អ្នកអាចព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរការប្តូរលំនាំដើមរបស់អ្នកទៅជា "ហេតុអ្វីមិន?" ជំនួសឱ្យ "ហេតុអ្វី?" ផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្លួនឯងសម្របខ្លួន។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកគិតអំពីរឿងល្អដែលអាចកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកនិយាយថា "យល់ព្រម" មានស្តង់ដារមិនប្រាកដនិយមសម្រាប់អាកប្បកិរិយាពុល
នឹងតែងតែមានបុគ្គលដែលមានជាតិពុល អត្មានិយម និងឈ្លើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកជួបមនុស្សប្រភេទនេះជានិច្ច វាអាចទៅរួចដែលអ្នកកំពុងបកស្រាយខុសអំពីសកម្មភាពរបស់អ្នកដទៃ។
នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃរបៀបដែលយើងអាចបកស្រាយខុសអាកប្បកិរិយាធម្មតាសម្រាប់អាកប្បកិរិយាពុល៖
នៅក្នុងឧទាហរណ៍ទាំងអស់នេះ វាពិបាកក្នុងការដឹងថាការពិតគឺជាអ្វី ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃក្នុងការវាយតម្លៃលទ្ធភាពទាំងអស់។ ការវិនិច្ឆ័យអ្នកដ៏ទៃយ៉ាងឃោរឃៅពេក និងលឿនពេកអាចធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការកសាងមិត្តភាពដ៏ជ្រាលជ្រៅ។
12. ខ្វះការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង
ប្រហែលជាក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកបានទម្លាក់ការណែនាំអំពីបញ្ហានៅក្នុងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដែលអ្នកមិនអាចមើលឃើញ ឬមិនយល់ស្របជាមួយ។ វាអាចថាពួកគេខុស ឬវាអាចថាពួកគេឃើញអ្វីដែលអ្នកមិនឃើញ។
ប្រសិនបើមិត្តម្នាក់ ឬពីរនាក់បោះបង់អ្នក បញ្ហានេះទំនងជារបស់ពួកគេ។ ប្រហែលជាមានអ្វីកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ឬប្រហែលជាពួកគេអាត្មានិយម។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមនុស្សជាច្រើនបានបន្លំអ្នក មូលហេតុអាចជាអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។
ការយល់ដឹងពីខ្លួនឯងជួយយើងឱ្យមើលឃើញខ្លួនយើងពីទស្សនវិស័យកាន់តែមានគោលបំណង។
សូមគិតត្រលប់ទៅពេលដែលនរណាម្នាក់លើកឡើងបញ្ហាអំពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ វាអាចជារឿងដូចជា "អ្នកមិនស្តាប់" "អ្នកនិយាយច្រើនអំពីខ្លួនអ្នក" ឬ "អ្នកជាមនុស្សឈ្លើយ។ តើអ្នកអាចលើកឧទាហរណ៍ដែលបញ្ជាក់ពីចំណុចរបស់ពួកគេដែរឬទេ? បើអត់ទេ អស្ចារ្យណាស់។ ប្រហែលជាវាគ្រាន់តែជាអ្វីដែលពួកគេនិយាយដោយគ្មានហេតុផលល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកអាចយល់ស្របជាមួយពួកគេ នោះកាន់តែល្អ ព្រោះឥឡូវនេះ អ្នកមានរឿងជាក់ស្តែងមួយដែលអ្នកអាចធ្វើការបាន។
គន្លឹះក្នុងការបង្កើតមិត្តថ្មី
រហូតមកដល់ចំណុចនេះ យើងបាននិយាយអំពីស្ថានភាពជីវិត កត្តាមូលដ្ឋាន និងកំហុសទូទៅដែលធ្វើអោយពិបាកក្នុងការបង្កើតមិត្ត។ ប៉ុន្តែតើអ្នកបង្កើតមិត្តថ្មីដោយរបៀបណា? មនុស្សតែងតែជួបមិត្តថ្មីតាមរយៈទំនាក់ទំនងដែលមានស្រាប់របស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកខ្វះទំនាក់ទំនង ឬមិត្តភ័ក្តិ អ្នកប្រហែលជាត្រូវប្រើយុទ្ធសាស្ត្រផ្សេងៗ។
ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីចាប់ផ្តើមបង្កើតមិត្ត ទោះបីជាអ្នកមិនមានក៏ដោយ៖
អត្ថប្រយោជន៍នៃការបង្កើតមិត្ត
ការសិក្សាថ្មីៗបានរកឃើញថា មិត្តមិនគ្រាន់តែល្អក្នុងការមាននោះទេ។ ភាពឯកោអាចកាត់បន្ថយអាយុជីវិតរបស់យើងបាន។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា អារម្មណ៍ឯកោគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដូចការជក់បារី 15 ដើមក្នុងមួយថ្ងៃ។ បុគ្គលដែលមានក្រុមមិត្តភក្តិតឹងតែងមានការគាំទ្រ និងការការពារប្រសើរជាងអ្នកដែលមានភាពឯកោ។[] ភាគច្រើនដូចជាអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លានគឺចង់ជំរុញយើងឱ្យញ៉ាំ (ដើម្បីឱ្យយើងមានសុខភាពល្អ) អារម្មណ៍ឯកកោទំនងជាមានន័យថាជំរុញយើងឱ្យស្វែងរកមិត្តភ័ក្តិ (ដើម្បីឱ្យពួកគេរក្សាសុវត្ថិភាពយើង)។[]
ការនាំយកទៅគឺជារឿងធម្មតាទេក្នុងការជួបប្រទះភាពឯកកោ។ ភាពឯកាអាចឈឺចាប់មិនគួរឱ្យជឿ។ ប៉ុន្តែមានស្រទាប់ប្រាក់៖ វាអាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវកម្លាំងចិត្តដែលយើងត្រូវការដើម្បីទទួលបានជោគជ័យជាយថាហេតុក្នុងការទទួលបានមិត្តល្អដែលមានគំនិតដូចគ្នាដែលយើងអាចទុកចិត្តបានយ៉ាងពិតប្រាកដ។ បន្ថែមទៀតនៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើងអំពីរបៀបដោះស្រាយភាពឯកា។
សំណួរទូទៅ
តើវាល្អទេក្នុងការគ្មានមិត្ត? វាជាជីវិតរបស់អ្នក ហើយអ្នកអាចសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកចង់រស់នៅបែបណា។ មនុស្សជាច្រើនមិនមានមិត្តភ័ក្តិទេ។
កុំព្យាយាមបង្កើតមិត្តដើម្បីបំពេញតាមការរំពឹងទុករបស់អ្នកដទៃ។ មានតែព្យាយាមបង្កើតមិត្តប្រសិនបើអ្នកជឿថាវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តជាង។ ខណៈពេលដែលវាជាជម្រើសរបស់អ្នកទាំងស្រុងអំពីរបៀបដែលអ្នកចង់រស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ចូរដឹងថាភាគច្រើននៃពួកយើងមានទំនោរមានអារម្មណ៍ឯកោ ប្រសិនបើយើងមិនមានមិត្តភ័ក្តិ។ ដូច្នេះ ខណៈពេលដែលវាមិនអីទេក្នុងការមិនមានមិត្តភ័ក្តិ មនុស្សភាគច្រើននឹងនិយាយថាអ្នកត្រូវការមិត្តភក្តិដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតដែលពោរពេញដោយភាពរីករាយ។
តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីរាប់អានមិត្ត?“មិត្តល្អបំផុត។”[]
នេះជាចំនួនម៉ោងដែលអ្នកត្រូវចំណាយពេលជាមួយគ្នាដើម្បីក្លាយជាមិត្ត៖[]
ពួកយើងពន្យល់ពីមូលហេតុដែលធ្វើឲ្យវាក្លាយជាមិត្តភ័ក្តិ។ វាកាន់តែងាយស្រួល ប្រសិនបើអ្នកមានហេតុផលសម្រាប់រក្សាទំនាក់ទំនង និងជួបជាប្រចាំ។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលថ្នាក់រៀន និងការជួបជុំជាប្រចាំគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។
សរុបមក យើងមានទំនោរបង្កើតមិត្តភ័ក្តិជិតស្និទ្ធនៅពេលយើងបើកឡើងអំពីប្រធានបទផ្ទាល់ខ្លួនកាន់តែច្រើន។[]
4. “ខ្ញុំមានមិត្តភ័ក្តិ ប៉ុន្តែពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ដូចជាមិត្តពិត”
ចុះយ៉ាងណាបើអ្នកមានមិត្តភ័ក្តិតាមបច្ចេកទេសប៉ុន្តែមិនមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចទុកចិត្តពួកគេនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការពួកគេ?
នេះគឺជាហេតុផលទូទៅមួយចំនួនដែលហេតុអ្វីបានជាអ្នកអាចមានមិត្តភ័ក្តិដែលមិននៅទីនោះសម្រាប់អ្នកនៅពេលដែលវារាប់បញ្ចូល៖
- អ្នកបានបញ្ចប់ក្នុងក្រុមមិត្តភ័ក្តិពុល។ ប្រសិនបើនេះជាបញ្ហា សូមពង្រឹងជំនាញសង្គមរបស់អ្នក ហើយអនុវត្តការជួបមនុស្ស។ វិធីនេះ អ្នកនឹងមានជម្រើសកាន់តែច្រើននៅពេលអ្នកចង់ចូលរួមសង្គម។
- ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកមិនអាចពឹងពាក់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកបាន ហើយវាក្លាយជាគំរូដដែលៗនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ប្រហែលជាអ្នកសួរពួកគេច្រើនពេកហើយ។ អ្នកអាចរំពឹងថាមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកជារៀងរាល់ពេល ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចរំពឹងថាពួកគេតែងតែជាជំនួយផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនោះទេ។
- សួរខ្លួនអ្នកថាតើអ្នកមានទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួនដែលអាចធ្វើឲ្យមនុស្សបាត់បង់ ដូចជាការអួត ឬការនិយាយដើម។ ខណៈពេលដែលនេះគឺជាការឈឺចាប់លំហាត់ប្រាណ វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើអោយជីវិតសង្គមរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។
5. “ខ្ញុំគ្មានមិត្ត”
តើអ្នកពិតជាគ្មានមិត្តទេ ឬស្ថានភាពកាន់តែស្មុគស្មាញបន្តិច? ប្រហែលជាអ្នកអាចទាក់ទងទៅផ្នែកមួយ ឬច្រើនខាងក្រោម៖
- អ្នកតែងតែនៅម្នាក់ឯង និងមិនធ្លាប់មានមិត្តភ័ក្តិទេ។ ផ្តោតលើផ្នែក និង .
- អ្នកធ្លាប់មានមិត្តពីមុន ប៉ុន្តែបច្ចុប្បន្នមិនមានមិត្តភក្តិទេ។ ប្រសិនបើនេះស្តាប់ទៅដូចជាស៊ាំ វាអាចថាស្ថានភាពជីវិតរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រហែលជាអ្នកបានផ្លាស់ទៅទីក្រុងថ្មី។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកចង់ផ្តោតលើផ្នែក និង។
- អ្នកមានមិត្តភក្តិដែលអ្នកអាចពឹងពាក់បាន ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍ឯកោ ឬដូចជាពួកគេមិនយល់ពីអ្នក។ ប្រសិនបើនេះជាស្ថានភាពរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាមិនទាន់រកឃើញមិត្តដែលមានគំនិតដូចគ្នា។ ការមានអារម្មណ៍បែបនេះក៏អាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានទម្រង់នៃប្រព័ន្ធគាំទ្រណាមួយក្នុងជីវិតរបស់អ្នក សូមអានការណែនាំរបស់យើងអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកគ្មានគ្រួសារ និងគ្មានមិត្តភក្តិ។
ហេតុផលជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការគ្មានមិត្ត<2ll>
មុនពេលដែលពួកយើងអាចពិភាក្សាគ្នាអំពីហេតុផលធម្មតា 4 ពីអ្នកគ្មានមិត្ត។ . Introversion
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា 30-50% នៃមនុស្សគឺ introverts។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលចូលចិត្តភាពឯកានៅតែអាចមានអារម្មណ៍ឯកោ។
ប្រសិនបើអ្នកជា introvert,អ្នកប្រហែលជាមិនរីករាយនឹងទំនាក់ទំនងសង្គមដែលហាក់គ្មានន័យទេ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកណែនាំច្រើននាក់យល់ថាការនិយាយតូចតាច។ ខណៈពេលដែល extroverts ជាធម្មតារកឃើញស្ថានភាពសង្គមដែលផ្តល់ថាមពល ជាធម្មតា introverts រកឃើញថាការទំនាក់ទំនងសង្គមធ្វើឱ្យពួកគេអស់ថាមពល។ ខណៈពេលដែល extroverts អាចរីករាយជាមួយនឹងថាមពលខ្ពស់ បរិយាកាសសង្គមដ៏ខ្លាំងក្លា មនុស្ស introverts មានទំនោរចូលចិត្តការសន្ទនាមួយទល់មួយ។
វាអាចជួយស្វែងរកកន្លែងដែលអ្នកទំនងជាជួបមនុស្ស introverts ផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើជាមិត្ត ឧទាហរណ៍៖
- ការអាន ឬការសរសេរការជួបប្រជុំ
- ការណាត់ជួបសិប្បកម្ម និងអ្នកបង្កើត
- <7010 ប្រភេទការងារស្ម័គ្រចិត្ត
- បុរស និង 10y ថ្នាក់
- >
កន្លែងទាំងនេះជាធម្មតាមិនមានសំឡេងខ្លាំង ឬមានភាពស្វាហាប់ទេ ហើយអ្នកប្រហែលជាមិនត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងធ្វើទំនាក់ទំនងសង្គមជាផ្នែកនៃក្រុមដែលមានសម្លេងរំខានច្រើននោះទេ។
វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា ពេលខ្លះយើងច្រឡំការថប់បារម្ភ ឬភាពអៀនខ្មាស់ចំពោះការនិយាយបំផ្លើស។ យើងអាចនិយាយបានថា យើងមិនចង់ចូលរួមសង្គមទេ ដោយសារយើងជាមនុស្ស introvert ប៉ុន្តែតាមពិត គឺដោយសារតែយើងទទួលរងពីការថប់បារម្ភពីសង្គម។
2. ការថប់បារម្ភ ឬភាពខ្មាស់អៀនក្នុងសង្គម
ភាពខ្មាស់អៀន ភាពឆ្គាំឆ្គង ឬមានបញ្ហាថប់បារម្ភក្នុងសង្គម (SAD) អាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងសង្គម។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មធ្យោបាយតែមួយគត់ក្នុងការស្វែងរកមិត្តគឺការជួបមនុស្ស។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវស្វែងរកវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពអៀនខ្មាស់ ឬការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។
នេះជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកចង់មានការព្រួយបារម្ភពីសង្គម ហើយនៅតែចង់បង្កើតមិត្ត។
៣. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ក្នុងករណីខ្លះ អារម្មណ៍ឯកោគឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។[] ក្នុងករណីនេះ វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញដូចជាអ្នកព្យាបាលរោគ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យនរណាម្នាក់និយាយជាមួយឥឡូវនេះ សូមទូរស័ព្ទទៅខ្សែទូរស័ព្ទជំនួយវិបត្តិ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅសហរដ្ឋអាមេរិក សូមទូរស័ព្ទទៅលេខ 1-800-662-HELP (4357)។ អ្នកនឹងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីពួកគេនៅទីនេះ៖ //www.samhsa.gov/find-help/national-helpline
ប្រសិនបើអ្នកមិននៅសហរដ្ឋអាមេរិក អ្នកនឹងឃើញបណ្តាញជំនួយដែលប្រតិបត្តិការនៅក្នុងប្រទេសផ្សេងទៀតនៅទីនេះ៖ //en.wikipedia.org/wiki/List_of_suicide_crisis_lines
ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់និយាយទូរស័ព្ទទេ អ្នកអាចផ្ញើសារតាមទូរស័ព្ទបាន។ ពួកគេជាអន្តរជាតិ។ អ្នកនឹងរកឃើញព័ត៌មានបន្ថែមនៅទីនេះ៖ //www.crisistextline.org/
សេវាកម្មទាំងអស់នេះគឺឥតគិតថ្លៃ 100% និងសម្ងាត់។
នេះគឺជាការណែនាំអំពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
4. ជំងឺ Autism Spectrum Disorder (ASD)/Aspergers
អ្នកអានរបស់យើងម្នាក់សរសេរថា:
“ខ្ញុំខ្លាចក្នុងការនិយាយទៅកាន់មនុស្សជាលើកដំបូងដែលខ្ញុំជួបពួកគេ។ ជំងឺអូទីសឹមរបស់ខ្ញុំគឺជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំបំផុតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនចង់ធ្វើរឿងខុសទេ។"
ការមាន ASD/Aspergers អាចធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការអានសញ្ញាសង្គម និងយល់ពីចេតនារបស់អ្នកដទៃ។
ដំណឹងល្អគឺថាមនុស្សជាច្រើនដែលមាន ASD/Aspergers អាចរៀនពីសញ្ញាទាំងនេះ ហើយក្លាយជាអ្នកដែលមានសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើសង្គមដូចអ្នកដទៃដែរ។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនប្រសិនបើអ្នកមាន Aspergers និងគ្មានមិត្តភក្តិ។ បន្ថែមទៀតនៅក្នុងការណែនាំនេះ យើងនឹងរៀបរាប់អំពីគន្លឹះជាក់ស្តែងបន្ថែមទៀតអំពីរបៀបបង្កើតមិត្ត។
5. ជំងឺបាយប៉ូឡា
ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ខ្លាំង ឬរយៈពេលនៃការ mania បន្តដោយរយៈពេលនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចជាសញ្ញានៃជំងឺបាយប៉ូឡា។ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការដកខ្លួនចេញក្នុងអំឡុងពេលធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់មិត្តភាពរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែការមករដូវក៏អាចប៉ះពាល់ដល់មិត្តភាពរបស់អ្នកដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រហែលជាអ្នកធ្វើ ឬនិយាយអ្វីដែលមិនសមរម្យ ឬមិនសមរម្យ។[]
អ្នកអានរបស់យើងម្នាក់សរសេរថា:
“ខ្ញុំជាពេទ្យបាយប៉ូឡា។ ខ្ញុំមានទំនោរនិយាយទៅកាន់អ្នកណាម្នាក់ មិនថាខ្ញុំមាន "ទំនាក់ទំនង" ជាមួយពួកគេឬអត់។
ខ្ញុំចង់រៀនពីរបៀបត្រួតពិនិត្យខ្លួនឯង ដើម្បីជៀសវាងការហួសព្រំដែនរបស់អ្នកដទៃ!”
សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំងឺបាយប៉ូឡា មិនអាចឈប់និយាយបានទេ។ វាអាចជួយក្នុងការនិយាយអ្វីមួយដូចជា “ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំកំពុងនិយាយច្រើន។ ខ្ញុំកំពុងធ្វើការលើវា។ សូមប្រាប់ខ្ញុំពេលខ្ញុំធ្វើ ព្រោះខ្ញុំមិនសូវបានកត់សម្គាល់»។ ការអនុវត្តការសម្រាក និងស្តាប់នៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើការសន្ទនាក៏អាចជួយបាន។
ជំងឺបាយប៉ូឡាអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងជាមួយនឹងការព្យាបាល និងថ្នាំ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យវិកលចរិតដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីជំងឺបាយប៉ូឡានៅទីនេះ។
6. បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត ឬពិការភាពរាងកាយ
មានជំងឺផ្លូវចិត្ត ឬពិការភាពរាងកាយជាច្រើនទៀត ដែលអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការបង្កើត ឬរក្សាមិត្តភ័ក្តិ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ការភ័យខ្លាចក្នុងសង្គម ជំងឺ agoraphobia ជំងឺវិកលចរិក លក្ខខណ្ឌដែលមានន័យថាអ្នកត្រូវប្រើរទេះរុញ ពិការភ្នែក ថ្លង់។ មនុស្សអាចមានការសន្មត់មិនត្រឹមត្រូវ ឬធ្វើការវិនិច្ឆ័យ។
សូមមើលផងដែរ: ដោះស្រាយភាពឯកា៖ អង្គការដែលផ្តល់ការឆ្លើយតបដ៏រឹងមាំនេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖
- ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន សូមស្វែងរកការប្រឹក្សា ឬការព្យាបាល។
- ប្រសិនបើស្ថានភាពរបស់អ្នកមានការមាក់ងាយចំពោះប្រជាជនទូទៅ វាអាចមានអារម្មណ៍ងាយស្រួលក្នុងទំនាក់ទំនងសង្គមជាមួយអ្នកដទៃដែលមានស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា។
- ប្រសិនបើអ្នកមានពិការភាពរាងកាយ សូមពិនិត្យមើលក្រុមចល័ត ឬតំបន់របស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល។ វាអាចជួយអ្នកឱ្យចូលប្រើកន្លែងសង្គម។
- ស្វែងរកក្រុមចំណាប់អារម្មណ៍សម្រាប់មនុស្សក្នុងស្ថានភាពរបស់អ្នកនៅលើ Facebook (ស្វែងរកក្រុម) meetup.com ឬ subreddit ដែលពាក់ព័ន្ធនៅលើ Reddit។
- ផ្តោតលើក្រុមដែលរៀបចំការប្រជុំដែលកំពុងបន្ត។ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតចំណងជាមួយមនុស្សដែលអ្នកឃើញជាប្រចាំ។
7. មិនមានបទពិសោធន៍ក្នុងសង្គមគ្រប់គ្រាន់
ជំនាញសង្គមត្រូវបានគិតជាញឹកញាប់ថាជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវកើតមក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេគឺជាជំនាញដែលអាចរៀនបាន ដូចជាការលេងហ្គីតា។ អ្នកដាក់ម៉ោងកាន់តែច្រើន អ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានបទពិសោធន៍ក្នុងសង្គមច្រើនទេ ចូរដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកបានជួបមនុស្សដូចជា៖
- ទៅជួបដែលទាក់ទងនឹងចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក
- ការស្ម័គ្រចិត្ត
- ការចូលរៀន
- និយាយថាបាទចំពោះការអញ្ជើញ និងឱកាសដែលកើតឡើង ><101><មិនមានអារម្មណ៍ល្អនៅ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វានឹងកាន់តែរីករាយ នៅពេលដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញថា ជំនាញរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង។ ដំបូងអ្នកនឹងត្រូវរុញខ្លួនអ្នកឱ្យជួប
