සෑම විටම මිතුරන් සමඟ ආරම්භ කිරීමට වෙහෙසට පත් වී තිබේද? ඇයි & කුමක් කරන්න ද

“මම හැමවිටම මිත්‍රත්වයන් තුළ අවසන් වන්නේ මා වෙත ළඟා වීමට, ඇමතීමට, කෙටි පණිවිඩ යැවීමට සහ සැලසුම් කිරීමට. මගේ සියලු මිත්‍රත්වයන් මෙතරම් ඒකපාර්ශ්වික වන්නේ ඇයි, මගේ මිතුරන්ට වැඩිපුර ප්‍රතිඋපකාර ලබා ගැනීමට ක්‍රම තිබේද?”

ඔබ සැමවිටම මිතුරන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට, කෙටි පණිවිඩ කිරීමට, ඇමතීමට සහ සැලසුම් කිරීමට ඔබට සිදු වූ විට එය කලකිරීමක්, වෙහෙසක් සහ අසාධාරණයක් දැනිය හැකිය, නමුත් ඔවුන් කලාතුරකින් ප්‍රතිනිර්මාණය කරයි. සමහර විට, සරල පැහැදිලි කිරීමක් ඇත (ඔවුන් කාර්යබහුල හෝ ආතතිය වැනි), සහ වෙනත් අවස්ථාවලදී, හේතු වඩාත් සංකීර්ණ වේ. ඔබ සැමවිටම මිතුරෙකු සමඟ ආරම්භ කළ යුතු තැනැත්තා නම් හෝ මෙය ඔබේ බොහෝ මිත්‍රත්වයන්හි රටාවක් නම් ගැඹුරු ගැටලුවක් ඇති විය හැක.

මෙම ලිපිය මිතුරන් ආරම්භ නොකිරීමට සහ ඔබේ මිතුරන්ට ප්‍රතිඋපකාර කිරීමට වැඩි අවස්ථා නිර්මාණය කිරීමට ඔබට වෙනස් ලෙස කළ හැකි දේවලට වඩාත් පොදු හේතු කිහිපයක් ගවේෂණය කරනු ඇත. සෑම විටම මිතුරන් සමඟ ආරම්භ කළ යුතු තැනැත්තා. ඔවුන් සියල්ලන්ම පුද්ගලික නොවන අතර සමහර ඒවා තනිවම විසඳා ගනීවි, අනෙක් අයට ඔබට කතා කිරීමට, පසුබට වීමට සහ සමහර විට මිත්‍රත්වය අවසන් කිරීමට පවා අවශ්‍ය වනු ඇත. මූල හේතු තේරුම් ගැනීමෙන් හොඳම ක්‍රියාමාර්ගය කුමක්දැයි සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ.

1. ඔබේ මිතුරා හුදෙක් ලැජ්ජාශීලී, අභ්‍යන්තරික හෝ අනාරක්ෂිත ය

සමහර විට, ඔබට සැමවිටම මිතුරෙකු වෙත ප්‍රථමයෙන් ළඟා වීමට ඇති හේතු ඇත්ත වශයෙන්ම පුද්ගලික නොවන අතර ඒ වෙනුවටකාලය තිබේ.

ඔබ ඔවුන් සමඟ කාලය ගත කිරීමට කැමති බව පවසන අතර දිනයක් සහ වේලාවක් තෝරා ගැනීමට ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න.

සති අන්තයේ වෙනත් අයෙකුට කිසියම් සැලසුමක් තිබේදැයි විමසීමට සමූහ පෙළක් යවන්න.

පෙළ අඩුවෙන් පරීක්ෂා කර ඔවුන්ට තවත් සංවාද ආරම්භ කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

ඔවුන්ගේ සමාජ මාධ්‍ය පළ කිරීම්වලට කැමති හෝ ප්‍රතිචාර දක්වන්න. උත්සාහයේ සලකුණු සොයන්න

වෑයමක සලකුනු යනු මිතුරෙකු සැබවින්ම වෙනස් කිරීමට, හොඳ මිතුරෙකු වීමට සහ ඔබ සමඟ ඔවුන්ගේ මිත්‍රත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන බව ඔබට පෙන්වයි. ඔබේ මිතුරාට ඔවුන් සැලකිල්ල දක්වන බව පෙන්වීමට මෙය වැඩි අවස්ථාවක් ලබා දෙන නිසා හැසිරීමේ විශේෂිත වෙනස්කම් සෙවීමට වඩා උත්සාහයේ ලකුණු සෙවීම වඩා හොඳය.

මිතුරෙකු ඔබේ මිත්‍රත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන බවට දිරිගන්වන සමහර ලකුණු ඇතුළත් වේ:[]

• ඔවුන් ඔබට නිතර කතා කරයි හෝ කෙටි පණිවුඩ යවයි.
• ඔවුන් ඔබ ගැන සහ ඔබේ ජීවිතය ගැන වැඩිපුර ප්‍රශ්න අසයි. 8>ඔවුන් ඔබ ඔවුන්ගෙන් නොකළ යුතු යැයි ඉල්ලා සිටි දේවල් කිරීම නැවැත්තුවා.
• ඔවුන් සැලසුම් යෝජනා කරනවා හෝ ඔබට නිතර ආරාධනා කරනවා.
• ඔවුන් ඔබේ අවශ්‍යතා සහ අවශ්‍යතා ගැන වැඩි සැලකිල්ලක් දක්වන බවක් දැනේ.

5. එය වෙනස් නොවන විට පිළිගෙන ආපසු අදින්න

සියලු මිත්‍රත්වයන් සුරැකීමට වටින්නේ නැත, සහ ඉටු නොවන මිත්‍රත්වය අවසන් කරන්නේ කවදාදැයි දැන ගැනීම වැදගත්ය. මෙම අත්දැකීම් ඔබට කුමන ගතිලක්ෂණ සහ ගුණාංග ඉගැන්විය හැකඔබ මිතුරෙකු තුළ සොයමින් සිටින අතර වඩාත් අන්‍යෝන්‍ය සහ තෘප්තිමත් මිත්‍රත්වයන් ඇතුළත් නව පරිච්ඡේදයක ආරම්භය සනිටුහන් කළ හැකිය.

මිත්‍රත්වයෙන් ඉවත් වීමට, අත්හැරීමට හෝ එක්-මාර්ග මිත්‍රත්වය අවසන් කිරීමට කාලය එළඹ ඇති බව ඇඟවිය හැකි ලකුණු කිහිපයක් මෙන්න:

• ඔබ ඔබේ හැඟීම් සහ අවශ්‍යතා ගැන පැහැදිලි වී ඇත.
• තාවකාලික වෙනසක් සිදු නොවේ. මිතුරා කලාතුරකින් ප්‍රතිචාර දක්වයි, අත දිගු කරයි, හෝ ඔබට නැවත අමතයි.
• මිත්‍රත්වය බලහත්කාරයෙන් දැනෙනවා, නැතහොත් ඔබ ඔවුන් සමඟ ඔබේ කාලය භුක්ති විඳින්නේ නැත.
• ඔවුන් ඔබට රිදවන, ඔබව අමනාප කරන, හෝ ඔබව බැහැර කර ඇති බවක් හැඟෙන දේවල් කියයි.
• අමනාපයක් ගොඩනැගෙන්නේ ඔබ ආපසු ලබා ගැනීමට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් දැමු නිසා ය.

අවසාන සිතුවිලි

ඔබ සැම විටම ඔබේ යහළුවන් එක් අයෙකු හෝ කිහිප දෙනෙකු සමඟ ආරම්භකයා ලෙස ඔබට හැඟෙන්නට බොහෝ හේතු ඇති අතර, හේතුව දැන ගැනීමෙන් මෙම ගතිකත්වය වෙනස් කිරීමට කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳ පැහැදිලි බවක් ලබා දිය හැක. විවෘත සංවාද පැවැත්වීම, ඔබට අවශ්‍ය දේ ඉල්ලා සිටීම සහ පන්දුව ඔවුන්ගේ පිටියේ තැබීමෙන් සමහර විට මෙම ගැටළු නිවැරදි කළ හැකි නමුත් මිතුරෙකු උත්සාහය ආයෝජනය කිරීමට කැමති නම් පමණි.

මෙය සිදු නොවන විට, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ ඔබේ සමාජ කවය ​​පුළුල් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු බවයි. මේ ආකාරයෙන්, මිත්‍රත්වය සඳහා කාලය සහ ශ්‍රමය වැය කිරීමට කැමති මිතුරන් සමඟ ශක්තිමත්, සමීප සහ අන්‍යෝන්‍ය වශයෙන් තෘප්තිමත් සබඳතා පැවැත්වීමේ බොහෝ ප්‍රතිලාභ ඔබට අත්විඳිය හැකිය.[]

පොදුප්‍රශ්න

ඔබේ මිතුරන් ඔබව සම්බන්ධ කර ගන්නේ කෙසේද?

සෘජු ප්‍රවේශයක් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට හැඟෙන ආකාරය ඔවුන්ට දන්වා තවත් ළඟා වීමට ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. ඔබේ අවශ්‍යතා දැනගැනීමෙන් පසු, ඔවුන් සෑම විටම කෙටි පණිවිඩ යැවීමට හෝ ඇමතීමට ප්‍රථමයා වීම වෙනුවට සමහර අවස්ථාවලදී ඔවුන් ආරම්භ වන තෙක් රැඳී සිටින්න.

මිනිසුන් තම මිතුරන් වෙත ළඟා වන්නේ කවදාද?

මිනිසුන් මිතුරන් වෙත කොපමණ සහ කොපමණ වාරයක් ළඟා වෙනවාද යන්න පිළිබඳව විවිධ අපේක්ෂාවන් ඇත, එබැවින් සාමාන්‍ය දේ සඳහා නිශ්චිත ප්‍රමිතියක් නොමැත. මිනිසුන් වයසට යන විට, ඔවුන් බොහෝ විට මිතුරන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමේදී “ප්‍රමාණයට” වඩා “ගුණාත්මකභාවය” අගය කරන අතර සමීපව සිටීමට අඩු සම්බන්ධතා අවශ්‍ය වේ.[]

ඒකපාර්ශ්වික මිත්‍රත්වයකට උත්සාහ කිරීම නවත්වන්නේ කවදාද?

ඔබට අවශ්‍ය දේ ඔබ ඉල්ලා සිටියේ නම්, ඉවසීමෙන් බලා සිට වෙනස්කම් සඳහා බලා සිටියා නම් සහ බොහෝ අවස්ථාවන් ලබා දුන්නේ නම්, එය මිතුරෙකු සමඟ හවුල් වීමට කාලය විය හැකිය. ඒ වෙනුවට, අන්‍යෝන්‍ය වශයෙන් උනන්දුවෙන් හා උනන්දුවෙන් සිටින අය සමඟ මිත්‍රත්වය සඳහා ඔබේ උත්සාහය ආයෝජනය කරන්න.

මිත්‍රත්වයේ අන්‍යෝන්‍යභාවය වැදගත්ද?

අන්‍යෝන්‍යත්වය මිනිසුන් සමඟ ශක්තිමත්, සමීප, සෞඛ්‍ය සම්පන්න මිත්‍රත්වයක් ගොඩනඟා ගැනීමට සහ පවත්වා ගැනීමට ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යයකි. කෙටි කාලයක් සඳහා මිත්‍රත්වයන් අසමතුලිත වීම සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර, සමීප මිත්‍රත්වයන් සඳහා පුද්ගලයන් දෙදෙනාගෙන්ම සමාන කාලය සහ ශ්‍රමය අවශ්‍ය වේ.

යොමු කිරීම්

1. Blieszner, R., & Roberto, K. A. (2004). ජීවිත කාලය පුරාවට මිත්‍රත්වය:පුද්ගල සහ සම්බන්ධතා වර්ධනයේ අන්‍යෝන්‍ය බව. එකට වැඩීම: ජීවිත කාලය පුරාවට පුද්ගලික සබඳතා , 159-182.
2. Hall, J. A. (2011). මිත්‍රත්ව අපේක්ෂාවන්හි ලිංගික වෙනස්කම්: මෙටා විශ්ලේෂණයක්. සමාජ සහ පුද්ගලික සම්බන්ධතා සඟරාව , 28 (6), 723-747.
3. Olk, P. M., & Gibbons, D. E. (2010). වෘත්තීය වැඩිහිටියන් අතර මිත්‍රත්වයේ අන්‍යෝන්‍යභාවයේ ගතිකත්වය. ව්‍යවහාරික සමාජ මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ සඟරාව , 40 (5), 1146-1171.
4. Almaatouq A, Radaelli L, Pentland A, Shmueli E. (2016). ඔබ ඔබේ මිතුරන්ගේ මිතුරාද? මිත්‍රත්ව බැඳීම් පිළිබඳ දුර්වල සංජානනය චර්යාත්මක වෙනස්කම් ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ හැකියාව සීමා කරයි. PLoS ONE 11(3): e0151588.
15> 11>

<11 % 11>ඔවුන්ගේ ගැටළු හෝ අනාරක්ෂිත භාවය සමඟ වැඩි සම්බන්ධයක් තිබේ. එක් පොදු උදාහරණයක් වන්නේ M.I.A යන මිතුරෙකු ය. රැකියාවක් හෝ පෙම්වතෙකු ලැබීමෙන් හෝ අහිමි වීමෙන් පසුව. මේ ආකාරයේ විශාල ජීවිත වෙනස්කම් ආතතියට හේතු විය හැකි අතර අවම වශයෙන් කෙටි කාලයක් සඳහා සම්බන්ධතා පවත්වා නොගැනීම සඳහා වලංගු නිදහසට කරුණු වේ. []

මිතුරෙකු සම්බන්ධ නොවන වෙනත් පුද්ගලික නොවන හේතු ඇතුළත් වේ:[][][]

• ඔවුන් ඔබට වඩා අභ්‍යන්තරව, ලැජ්ජාශීලී හෝ වෙන් වී ඇත
• ඔවුන්ට සමාජ කනස්සල්ලක් ඇති අතර සංවාදයක් ආරම්භ කිරීම ගැන ඔවුන්ට අපහසුතාවයක් දැනේ
• ඔවුන් සමාජමය වශයෙන් අපහසුතාවයට පත්වන බව හෝ ඔවුන් ඔබව නරක ලෙස ඇමතීමේදී හෝ ඔවුන් ඔබට නරක යැයි හැඟේ. කාලය
• ඔවුන් අනාරක්ෂිතයි සහ ඔබ ඇත්තටම ඔවුන් ගැන සැලකිල්ලක් දක්වන්නේ නැතැයි කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති
• ඔවුන්ට කෙටි පණිවිඩ යැවීමේ කනස්සල්ලක් හෝ සංවාදයක් ආරම්භ කරන්නේ කෙසේදැයි නොදනී

2. නිෂේධාත්මක මානසිකත්වයක් ඔබේ ඉදිරිදර්ශනය විකෘති කරයි

ඔබ සැමවිටම මිතුරන් සමඟ ආරම්භ කරන තැනැත්තා ලෙස හැඟෙන අතර, මෙම විශ්වාසය යථාර්ථය පරීක්ෂා කිරීම හොඳ අදහසකි. සමහර විට, ඔබේම හැඟීම් සහ අනාරක්ෂිත භාවයන් ඔබේ සබඳතා පිළිබඳ විකෘති චිත්රයක් මවා ගත හැකි අතර, ඒවා වඩාත් සෘණාත්මක ආලෝකයකින් දැකීමට හේතු වේ. මෙය එසේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ අභ්‍යන්තර කටයුතු කිහිපයක් කළ යුතු අතර ඔබේ මිත්‍රත්වයේ යහපත් පැති කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතු බවයි.

මෙහිදී හැඟීම් මත පදනම් විය හැකි සිතුවිලි සහ විශ්වාසයන් පිළිබඳ උදාහරණ කිහිපයක් (නමුත් යථාර්ථයේ නිවැරදි පිළිබිඹුවක් නොවේ):

• “කිසිවෙකු මා ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වයි.”
• “මිනිසුන් තමන් ගැන පමණක් සැලකිලිමත් වේ.”
• “මගේ මිතුරන් කිසිවෙක් මා තරම් උත්සාහ කරන්නේ නැත.”
• “මා ගැන සැලකිලිමත් වන සැබෑ මිතුරන් මට නැත.”

3. ඔබේ මිත්‍රත්වය ඒකපාර්ශ්විකයි

ප්‍රබල මිත්‍රත්වයන් ඔබ වැඩිපුර වැඩ කරන කෙටි කාලසීමාවන් වලට මුහුණ දිය හැක, නමුත් මිත්‍රත්වය පවත්වා ගැනීමට අන්‍යෝන්‍ය වෑයම අවශ්‍ය වේ.[] 'අන්‍යෝන්‍ය' කොටස ඔබගේ මිත්‍රත්වයන් එකක හෝ කිහිපයක සිදු නොවන්නේ නම්, එය ඔබ ඒකපාර්ශ්වික මිත්‍රත්වයක සිටින බවට ලකුණක් විය හැක. මෙන්න ඔබේ මිත්‍රත්වය ඒකපාර්ශ්වික බව පෙන්විය හැකි සංඥා කිහිපයක්:

• ඔබ සැම විටම මුලින්ම ඇමතීමට, කෙටි පණිවිඩ යැවීමට, මිතුරෙකුට ආරාධනා කිරීමට හෝ සැලසුම් ආරම්භ කිරීමට ප්‍රථමයා වේ.
• ඔබේ මිතුරන්ට වඩා ඔබ වැඩි කාලයක් සහ ශ්‍රමය යොදවන බව ඔබට හැඟේ.
• ඔබේ මිතුරන් බොහෝ විට ඔවුන් ඔබට ප්‍රතිචාර නොදක්වන්නේ හෝ ඔවුන්ගෙන් ඔබගෙන් යමක් අසන විට හෝ ඔබගෙන් පමණක් ඇමතුම් ලබා නොදෙන විට පමණි.
• ඔබගේ මිතුරන් .
• ඔබට ඔවුන්ගෙන් යමක් අවශ්‍ය වූ විට ඔබේ මිතුරන් ඔබ ළඟ නැත.
• හැසිරවීම සැමවිටම “ඔවුන්ගේ නියමයන්” මත හෝ ඔවුන්ගේ කාලසටහන මත රඳා පවතී.

4. ඔබ නරක මිතුරන් තෝරනවා

හොඳ මිතුරෙකු යනු ඔබට විශ්වාස කළ හැකි, විවෘත වීමට සහ අවශ්‍ය අවස්ථාවලදී ඔබ වෙනුවෙන් රැඳී සිටීමට හැකි අයෙකි.[][] ඔබේ වත්මන් කවයට මෙවැනි පුද්ගලයින් ඇතුළත් නොවේ නම්, එය ඔබ ඔබේ කාලය සහ ශ්‍රමය ආයෝජනය කිරීමට වැරදි මිතුරන් තෝරා ගන්නා බවට ලකුණක් විය හැකිය. නැතහොඳ මිතුරෙකු වීමට අවශ්‍ය දේ සෑම කෙනෙකුටම තිබේ.

පහත ලැයිස්තුගත කර ඇති අය වැනි මිතුරන් ඔබට සිටී නම්, එය ඔබ නරක මිතුරන් තෝරා ගන්නා බවට ලකුණක් විය හැකිය:

• නාට්‍ය ආරම්භ කරන, ඔබ සමඟ තරඟ කරන, ඔබේ පිටුපසින් කතා කරන, ඔබව හසුරුවන හෝ ඔබට අතවර කරන විෂ සහිත මිතුරන්.
• නොපෙන්වන දුර්වල මිතුරන්, අවසාන මොහොතේ උදව් කිරීමට සැලසුම් අවලංගු කරන්න> සෑම විටම අර්බුදකාරී තත්වයක සිටින අතර ඔබට යමක් අවශ්‍ය නමුත් ආපසු බොහෝ දේ ලබා දිය නොහැක.
• සෑම විටම හොඳ වේලාවක් ගත කිරීමට කැමති, නමුත් ඔවුන්ට දුෂ්කර හෝ කම්මැලි දෙයක් කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට නොපෙන්වන Fairweather මිතුරන්.

5. ඔබ වඩා හොඳ සීමා මායිම් සකස් කර වැඩි වැඩියෙන් කතා කළ යුතුය

තම මිත්‍රත්වය ඒකපාර්ශ්වික යැයි හැඟෙන බොහෝ අය මිතුරන් සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සීමාවන් සැකසීමට සහ ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ ගැන කතා කිරීමට දරන අරගලයකි. ඔබ කතා නොකරන විට සහ මිතුරන්ගෙන් ඔබට අවශ්‍ය සහ අවශ්‍ය දේ නොකියන විට, ඔබට හැඟෙන ආකාරය ඔවුන් ස්වයංක්‍රීයව දැන ගනු ඇතැයි අපේක්ෂා කිරීම අසාධාරණ ය. දුර්වල සීමා මායිම් ඔබ සැමවිටම මිතුරන් සමඟ ආරම්භ කිරීමට හේතුව විය හැකි බව පෙන්නුම් කරන සමහර සලකුණු වනුයේ:

• ඔබට බොහෝ විට භාවිතා වන බව හෝ වාසියක් දැනෙන නමුත් ඔබ වෙනුවෙන් පෙනී සිටින්නේ කලාතුරකිනි.
• ඔබ "බිඳීමේ ලක්ෂ්‍යයකට" යන තෙක් මිතුරන් සමඟ ගැටුම් වළක්වා, පසුව කම්පනයට පත් වේ.
• ඔබ ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා/හැඟීම්/අවශ්‍යතා ඔබේ අවශ්‍යතා/හැඟීම්/අවශ්‍යතා ඔබේම දේට වඩා තබා පසුව
• ඔබ ගැන අමනාපයක් දැනේ.ඔබට අවශ්‍ය හෝ මිතුරන්ගෙන් අවශ්‍ය දේවල් සඳහා.
• ඔබ ඇතැම් මිතුරන්ට ආරාධනා කරන්නේ "බැදීමකින්" මිස ඔබට ඇත්තටම අවශ්‍ය නිසා නොවේ.
• අනෙක් බොහෝ සබඳතා එක් ආකාරයකින් හෝ ඒකපාර්ශ්වික බවක් දැනේ, ඔබ වැඩි උත්සාහයක් දරයි.

6. ඔබ ඔබේ මිතුරන්ට ආරම්භ කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා නොදේ

සමහර විට ගැටලුව වන්නේ ඔබ බොහෝ විට හෝ බොහෝ විට ඔබ ඔබේ මිතුරන්ට ප්‍රතිඋපකාර කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා නොදීමයි. ඔබ ඔවුන්ට ඇමතීමෙන් හෝ කෙටි පණිවිඩ යැවීමකින් තොරව දිනකට හෝ දෙකකට වඩා යාමට ඉඩ නොදෙන්නේ නම්, ගැටලුව වන්නේ ඔබ වෙත ළඟා වීමට ඔබ ඔවුන්ට ප්‍රමාණවත් කාලයක් ලබා නොදීමයි. ඔබේ මිතුරන් ඔබට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට දක්ෂ නම්, නමුත් ඔබ සැමවිටම සංවාදය ආරම්භ කරන බවක් හැඟේ නම්, මෙය ගැටලුව විය හැකිය.

7. ඔබට එකිනෙකා කෙරෙහි විවිධ බලාපොරොත්තු ඇත

සමහර විට, ඒකපාර්ශ්වික යැයි හැඟෙන මිත්‍රත්වයක් ඇත්ත වශයෙන්ම හොඳ මිතුරෙකු වීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන ඔබේ මිතුරාට වඩා වෙනස් අපේක්ෂාවන් තිබීමේ ප්‍රතිඵලයකි.[] නිදසුනක් වශයෙන්, හොඳ මිතුරන් දිනපතා කතා කළ යුතු යැයි ඔබට හැඟෙන අතර, ඔබේ මිතුරාට සතියකට වරක් කතා කිරීමෙන් ඔබට සමීපව සිටිය හැකි යැයි හැඟේ. ඔවුන් සෑම විටම ඔබට පිළිතුරු දීමට හෝ ප්‍රතිචාර නොදක්වන්නේ ඇයිද යන්න හෝ ඔබ කොපමණ වාරයක් කතා කරන්නේ හෝ ඇසුරු කිරීම ගැන ඔබ නොසතුටින් සිටින්නේ මන්ද යන්න මෙය පැහැදිලි කළ හැක.

මිතුරන් සඳහා ඔබ තුළ ඇති සමහර අපේක්ෂාවන් ඇතුළත් වේ:[][]

• ඔබ මිතුරන් වෙත ළඟා වීමට, ඇමතීමට හෝ කෙටි පණිවිඩ යැවීමට කොපමණ වාරයක් බලාපොරොත්තු වේ; "සම්බන්ධතාවයෙන් සිටීම" යන්නෙහි තේරුම ඔබට විවිධ අර්ථකථන තිබිය හැක.
• දඑකිනෙකාට කතා නොකිරීමට හෝ පිළිතුරු නොදීමට "පිළිගත හැකි" කාලය.
• ඔබේ මිතුරා ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන බව ඔප්පු කිරීමට හෝ ප්‍රතිප්‍රකාශ කිරීමට කළ යුතු දේ.
• ඔබ එකට කොපමණ කාලයක් ගත කරනවාද සහ "ගුණාත්මක කාලය" ලෙස සලකන්නේ කුමක්ද.
• ඔබට එකිනෙකාගෙන් කුමන ආකාරයේ සහයෝගයක් අවශ්‍ය හෝ අපේක්ෂා කෙරේ.
• ඔබ එකිනෙකා සමඟ කෙතරම් විවෘත, ගැඹුරු හෝ අවදානමට ලක්ව සිටීද.
8. හැඟීම් අන්‍යෝන්‍ය නොවේ හෝ ඔබ වෙන් වී ඇත

සමහර විට, මිතුරෙකු ඔබගේ ඇමතුම් මග හැරීමට හෝ ප්‍රතිචාර නොදැක්වීමට හේතුව ඔවුන්ට ඔබ ගැන හෝ ඔබේ මිත්‍රත්වය ගැන තවදුරටත් දැනෙන්නේ නැත. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන් ඔබව මිතුරෙකුට වඩා හඳුනන අයෙකු ලෙස සලකනු ඇත. ජීවිතය ඔබව විවිධ දිශාවලට ගෙන ගිය නිසා ඔබ පැරණි මිතුරෙකුගෙන් වෙන් වී ඇති බව ද සිතිය හැකිය.[][]

ඔබ සැමවිටම පිළිතුරු නොදෙන මිතුරෙකු පසුපස හඹා යන බව ඔබට හැඟේ නම්, ඔබේ මිතුරා ඔබේ මිත්‍රත්වය සඳහා කාලය හා ශ්‍රමය යෙදවීමට උනන්දු නොවීම හෝ කැමැත්තක් නොදක්වන බව විය හැකිය. මෙම අවබෝධය රිදෙනවා, නමුත් පර්යේෂණ යෝජනා කරන්නේ එය ඉතා සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර ඔබ 'මිතුරන්' ලෙස සලකන අයගෙන් අඩක් පමණ සමාන ලෙස ආයෝජනය කරන "සැබෑ" මිතුරන් බවයි.[] හැඟීම් අන්‍යෝන්‍ය නොවන විට හඳුනා ගැනීම ඔබට ඉදිරියට යාමට සහ ඔබේ උත්සාහය ප්‍රතිනිර්මාණය කරන මිතුරන් කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට උපකාරී වේ.

9. ඔබ මිතුරන් සමඟ "ලකුණු තබා ගැනීම" කෙරෙහි ඕනෑවට වඩා අවධානය යොමු කර ඇත

සමහර අය සැමවිටම ආරම්භ කිරීමට හෝ මිතුරන් සමඟ වෙහෙස මහන්සි වී උත්සාහ කළ යුතු බව හැඟේ.ඔවුන් මිතුරන් සඳහා කරන දේ සහ මිතුරන් ඔවුන් වෙනුවෙන් කරන දේ පිළිබඳ ලකුණු තබා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළේය. මෙවැනි ලකුණු තැබීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන අතර ඔබේ මිතුරන් පිළිබඳ ඔබේ ඇගයීම් නිරන්තරයෙන් වෙනස් වීමට හේතු විය හැක. ඔවුන් "ලකුණක්" ලබා ගන්නා දිනවලදී, ඔබට ඔබේ මිත්‍රත්වය ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති විය හැක, නමුත් ඔවුන් එසේ නොකරන දිනවලදී, මෙය ඉක්මනින් වෙනස් විය හැක.

මිතුරන් සමඟ සෞඛ්‍යයට අහිතකර "ලකුණු තැබීමේ" උදාහරණ කිහිපයක් මෙන්න:

බලන්න: මිත්රත්වයන් තුළ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේද (ඔබ අරගල කළත්)
• ඔවුන් ඔබට කතා කළ, කෙටි පණිවිඩ යැවූ හෝ ඔබට රැඳී සිටීමට ආරාධනා කළ වාර ගණන් කිරීම.
• මෙය සංසන්දනය කිරීමට ඔබට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට කොපමණ කාලයක් ගත වේ<8 සහ ඇමතුම්.
• පළමුව කෙටි පණිවිඩ යැව්වේ කවුරුන් හෝ ඇමතීම කවුරුන්ද යන්න හෝ ඔවුන් කොපමණ වාරයක් කෙටි පණිවිඩයක් හෝ ඇමතුමක් ලබා දෙනවාද යන්න පිළිබඳව ඕනෑවට වඩා අවධානය යොමු කිරීම.
• ඔබ ඔවුන් වෙනුවෙන් කළ දේවල් හෝ ඔබ වඩා හොඳ මිතුරෙකු වී ඇති ආකාරය පිළිබඳ මානසික ලැයිස්තුවක් තබා ගැනීම.

10. ඔබ මිනිසුන් ඉවතට තල්ලු කිරීමට යමක් කරමින් සිටී

ඔබේ බොහෝ මිත්‍රත්වයන් ඒකපාර්ශ්වික යැයි හැඟේ නම් හෝ ඔබට මිතුරන් බොහෝ දෙනෙක් හදිසියේම ඔබ සමඟ කතා කිරීම නැවැත්වූයේ නම්, ඔබ මිනිසුන් ඉවතට තල්ලු කිරීමට යමක් කරනවා විය හැකිය. ඔබේ මිතුරන් සැමවිටම ඔබව මඟහරින හෝ ඔබව බැහැර කරන බවක් හැඟෙන විට, සමහර විට එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ වෙනසක් කළ යුතු බවයි.

මිතුරන් ඉවතට තල්ලු කළ හැකි හැසිරීම් කිහිපයක් මෙන්න:[]

බලන්න: මිත්රත්වය අවසන් වීමට හේතු 8 (පර්යේෂණ අනුව)

• මිතුරන් කෙරෙහි ඕනෑවට වඩා නපුරු, විවේචනාත්මක, රළු වීම (විහිළු ආකාරයෙන් පවා).
• ඕනෑවට වඩා පැමිණිලි කිරීම හෝ සැමවිටම නිෂේධාත්මක බව පෙනේ.
• ඔවුන්ට ඇහුම්කන් නොදී ඔබ ගැන නිතරම කතා කිරීම.
• යටහත් පහත් වීම, අහංකාර වීම හෝ මිතුරන් සමඟ අධික තරඟකාරී වීම.
• දේවල් ඕනෑවට වඩා පෞද්ගලිකව ගැනීම හෝ ඕනෑවට වඩා සංවේදී හෝ ප්‍රතික්‍රියාශීලී වීම.
• ඕපාදූප කීමෙන් හෝ අනුන් ගැන නරක ලෙස කතා කිරීමෙන් නාට්‍ය නිර්මාණය කිරීම.
• අවශ්‍යතාවයෙන් සිටීම හෝ මිතුරන් සමඟ ඇලුම් කිරීම හෝ ඔවුන්ව යටපත් කිරීම

  තවත් ක්‍රම

  ට මුල පිරීම සමහර විට ඒකපාර්ශ්වික වූ මිත්රත්වයේ ගතිකත්වය වෙනස් කළ හැකිය. පහත දැක්වෙන්නේ ඔබේ මිත්‍රත්වයේ වැඩි සමබරතාවයක් සහ අන්‍යෝන්‍ය භාවයක් ඇති කර ගැනීමට උපකාර වන ඉඟි සහ උපාය මාර්ග කිහිපයකි.

  1. ඔබේ අපේක්ෂාවන් පිළිබඳ යථාර්ථ පරීක්ෂාවක් කරන්න

  පළමු පියවර වන්නේ වෙනස් කළ යුත්තේ ඔබේ මිතුරාද නැතහොත් ඔබේ මිතුරාගෙන් ඔබේ අපේක්ෂාවන්ද යන්න සොයා බැලීමයි. ඔබේ මිතුරන්ගෙන් ඔබ බලාපොරොත්තු වන දේ ලැයිස්තුවක් සාදා ඒවා යථාර්ථවාදීද සාධාරණද (ඔබට සහ ඔවුන්ට) යන්න සලකා බැලීමෙන් ඔබට මෙය කළ හැකිය. ඔබට හෝ ඔවුන්ට අසාධාරණ විය හැකි අපේක්ෂාවන් සඳහා උදාහරණ කිහිපයක් ඇතුළත් වේ. යහළුවෙකුගෙන් කෙටි පණිවිඩ යැවීමට හෝ ඇමතීමට හෝ ක්ෂණිකව ප්‍රතිචාර දැක්වීමට බලාපොරොත්තු වීම.

  ඔබේ සමහර පාඨ සහ ඇමතුම් ලඝු-සටහන් වෙත ආපසු හැරී බැලීම ඔබ ඇත්තටම සැමවිටම ආරම්භ කළ යුතු තැනැත්තාද යන්න පිළිබඳ යථාර්ථවාදී දසුනක් ලබා ගැනීම හොඳ අදහසක් විය හැකිය. මෙමගින් ඔබට යථාර්ථවාදී බලාපොරොත්තු මොනවාද යන්න පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලබා ගත හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, මිතුරෙකු ප්‍රධාන වශයෙන් සති අන්තයේ හෝ සවස් කාලයේ ඔබට කතා කරන බව ඔබ දුටුවහොත්, සතියේ දිනවල ඔවුන් රැගෙන යාමට හෝ ප්‍රතිචාර දැක්වීමට බලාපොරොත්තු වීම යථාර්ථවාදී නොවේ.

  ඔබේ මිතුරෙකු නම්introverted පුද්ගලයෙකි, ඔබ අභ්‍යන්තරිකයෙකු සමඟ මිත්‍ර වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මෙම ලිපියට කැමති විය හැක.

  2. ඔබට අවශ්‍ය සහ අවශ්‍ය දේ ගැන විවෘතව සන්නිවේදනය කරන්න

  සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ මිතුරන්ගෙන් අවශ්‍ය සහ අවශ්‍ය දේවල් තරමක් වෙනස් වේ, එබැවින් ඔබ ඔවුන්ට පැවසුවහොත් මිස ඔබේ මිතුරා ස්වයංක්‍රීයව දැන ගනු ඇතැයි ඔබට උපකල්පනය කළ නොහැක. මෙම සංවාද අපහසු සහ අපහසු විය හැකි නමුත් ඔබට සමීප සහ විශ්වාස කරන මිතුරන් සමඟ සිටීම වැදගත් වේ. ඔබට ඒකපාර්ශ්වික වී ඇති සමීප මිත්‍රත්වයක් සුරැකීමට හෝ ශක්තිමත් කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට, ඔබේ හැඟීම්, අවශ්‍යතා සහ අවශ්‍යතා ගැන විවෘත සංවාදයක් ආරම්භ කරන්න:

  • ඔබ සමඟ කතා නොකළ මිතුරෙකුට කෙටි පණිවිඩයක් යවමින්, “අපි ඉක්මනින්ම හමුවිය හැකිද?”
  • මුහුනට මුණගැසී මෙවැනි දෙයක් කියන්න, “ඔවුන් ඔබට නිතර නිතර අමනාප වී ඇත්නම් ඔවුන් සමඟ අමනාප වූවා නම් අපට මෙය කළ හැකිද?”
  • .”
  • ඔවුන්ට වෙනස් ලෙස කළ හැකි දේ පිළිබඳ නිශ්චිත අදහස් මනසේ තබා ගන්න (උදා., ඔබට නිතර කෙටි පණිවිඩ යැවීම, ආරම්භ කිරීම හෝ ඔබට තවත් ආරාධනා කිරීම යනාදිය).

3. පන්දුව ඔවුන්ගේ පිටියේ තබන්න

ඔබ මිතුරන්ගෙන් ඔබට අවශ්‍ය හෝ අවශ්‍ය දේවල් ඉල්ලා සිටි පසු, ඔවුන් පිළිතුරු දීමට ප්‍රමාද වුවද, ළඟා වීමට හෝ ඉක්මන් කිරීමට ඇති ආශාවට විරුද්ධ වන්න. ඔවුන්ගේ පිටියේ පන්දුව තැබීම ඔබට ඔවුන්ට තවත් ආරම්භ කිරීමට සහ ප්‍රතිඋපකාර කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දීමට ඇති එකම ක්‍රමයයි.

මිතුරෙකුගේ පිටියේ පන්දුව තබන ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:

• ඔවුන් සිටින විට අල්ලා ගැනීමට ඔබට ඇමතුමක් දෙන ලෙස ඉල්ලා කෙටි පණිවිඩයක් යවන්න