Βαρεθήκατε να κάνετε πάντα την αρχή με τους φίλους σας; Γιατί; Τι να κάνετε;

"Πάντα καταλήγω σε φιλίες όπου εγώ είμαι αυτή που προσεγγίζει, τηλεφωνεί, στέλνει μηνύματα και κάνει σχέδια. Γιατί όλες οι φιλίες μου είναι τόσο μονόπλευρες και υπάρχουν τρόποι να κάνω τους φίλους μου να ανταποδίδουν περισσότερο;"

Μπορεί να αισθάνεστε απογοητευμένοι, εξαντλητικοί και άδικοι όταν είστε πάντα εσείς αυτός που πρέπει να προσεγγίζετε, να στέλνετε μηνύματα, να τηλεφωνείτε και να κάνετε σχέδια με τους φίλους σας, αλλά εκείνοι σπάνια ανταποκρίνονται. Μερικές φορές, υπάρχει μια απλή εξήγηση (όπως ότι είναι απασχολημένοι ή αγχωμένοι), και άλλες φορές, οι λόγοι είναι πιο περίπλοκοι. Μπορεί να υπάρχει ένα βαθύτερο πρόβλημα αν είστε πάντα να κάνετε εσείς την αρχή με έναν φίλο ή αν αυτό αποτελεί μοτίβο στις περισσότερες φιλίες σας.

Αυτό το άρθρο θα διερευνήσει μερικούς από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους οι φίλοι δεν κάνουν την αρχή και πράγματα που μπορείτε να κάνετε διαφορετικά για να δημιουργήσετε περισσότερες πιθανότητες για τους φίλους σας να ανταποδώσουν.

Λόγοι για τους οποίους πρέπει πάντα να κάνετε την αρχή με τους φίλους σας

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να αισθάνεστε ότι είστε πάντα εσείς αυτός που πρέπει να κάνει την αρχή με τους φίλους. Δεν είναι όλοι προσωπικοί, και μερικοί θα λυθούν ακόμη και από μόνοι τους, ενώ άλλοι θα απαιτήσουν από εσάς να μιλήσετε, να κάνετε πίσω και μερικές φορές, ακόμη και να τερματίσετε τη φιλία. Η κατανόηση των βαθύτερων αιτιών μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε ποια είναι η καλύτερη πορεία δράσης.

1. Ο φίλος σας είναι απλά ντροπαλός, εσωστρεφής ή ανασφαλής.

Μερικές φορές, οι λόγοι για τους οποίους πρέπει πάντα να επικοινωνείτε πρώτοι με έναν φίλο δεν είναι πραγματικά προσωπικοί και έχουν να κάνουν περισσότερο με τα προβλήματα ή τις ανασφάλειές του. Ένα συνηθισμένο παράδειγμα είναι ένας φίλος που γίνεται M.I.A. μετά την απόκτηση ή την απώλεια μιας δουλειάς ή ενός φίλου. Αυτού του είδους οι μεγάλες αλλαγές στη ζωή μπορεί να είναι αγχωτικές και αποτελούν βάσιμες δικαιολογίες για να μην κρατάτε επαφή -τουλάχιστον για μικρά χρονικά διαστήματα. []

Μερικοί άλλοι μη προσωπικοί λόγοι για τους οποίους ένας φίλος δεν επικοινωνεί μαζί σας περιλαμβάνουν:[][][][][]

• Είναι πιο εσωστρεφείς, ντροπαλοί ή συγκρατημένοι από εσάς.
• Έχουν κοινωνικό άγχος και νιώθουν άβολα να ξεκινήσουν μια συζήτηση
• Αισθάνονται κοινωνικά αμήχανοι ή ότι δεν έχουν καλές κοινωνικές δεξιότητες.
• Ανησυχούν μήπως σας ενοχλήσουν ή σας καλέσουν ή σας στείλουν μήνυμα σε ακατάλληλη στιγμή.
• Είναι ανασφαλείς και ανησυχούν ότι δεν σας αρέσουν πραγματικά ή δεν ενδιαφέρεστε γι' αυτούς.
• Έχουν άγχος να στέλνουν μηνύματα ή δεν ξέρουν πώς να ξεκινήσουν μια συζήτηση

2. Μια αρνητική νοοτροπία διαστρεβλώνει την προοπτική σας

Αν και μπορεί να νιώθετε ότι είστε αυτός που κάνει πάντα την αρχή με τους φίλους σας, καλό είναι να ελέγξετε την πραγματικότητα αυτή την πεποίθηση. Μερικές φορές, τα δικά σας συναισθήματα και οι ανασφάλειες μπορούν να σχηματίσουν μια διαστρεβλωμένη εικόνα των σχέσεών σας, κάνοντάς σας να τις βλέπετε με πιο αρνητικό μάτι. Αν συμβαίνει αυτό, ίσως σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε κάποια εσωτερική δουλειά και να επικεντρωθείτε περισσότερο στις καλές πτυχές τηςφιλίες.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα σκέψεων και πεποιθήσεων που μπορεί να είναι συναισθηματικά καθοδηγούμενες (αλλά όχι ακριβής αντανάκλαση της πραγματικότητας):

• "Κανείς δεν νοιάζεται για μένα."
• "Οι άνθρωποι νοιάζονται μόνο για τον εαυτό τους".
• "Κανένας από τους φίλους μου δεν προσπαθεί όσο εγώ".
• "Δεν έχω πραγματικούς φίλους που να νοιάζονται για μένα".

3. Οι φιλίες σας είναι μονόπλευρες

Οι ισχυρές φιλίες μπορούν να αντέξουν μικρές χρονικές περιόδους κατά τις οποίες εσείς κάνετε περισσότερη δουλειά, αλλά χρειάζεται αμοιβαία προσπάθεια για να διαρκέσει η φιλία[] Αν το "αμοιβαίο" κομμάτι δεν συμβαίνει σε μία ή περισσότερες από τις φιλίες σας, μπορεί να είναι σημάδι ότι έχετε μια μονόπλευρη φιλία. Εδώ είναι μερικά από τα σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν ότι οι φιλίες σας είναι μονόπλευρες:

• Είσαι πάντα ο πρώτος που τηλεφωνεί, στέλνει μήνυμα, προσκαλεί έναν φίλο ή ξεκινάει σχέδια.
• Αισθάνεστε ότι αφιερώνετε πολύ περισσότερο χρόνο και προσπάθεια από ό,τι οι φίλοι σας.
• Οι φίλοι σας συχνά δεν ανταποκρίνονται ή δεν απαντούν στα μηνύματα ή τις κλήσεις σας.
• Οι φίλοι σας μιλούν μόνο για τον εαυτό τους και ποτέ δεν ρωτούν για εσάς.
• Οι φίλοι σας απευθύνονται μόνο όταν χρειάζονται κάτι από εσάς.
• Οι φίλοι σου δεν είναι εκεί για σένα όταν χρειάζεσαι κάτι από αυτούς.
• Η παρέα είναι πάντα με τους "δικούς τους όρους" ή εξαρτάται από το πρόγραμμά τους.

4. Επιλέγετε κακούς φίλους

Ένας καλός φίλος είναι κάποιος που μπορείτε να εμπιστευτείτε, να του ανοιχτείτε και να βασιστείτε στο ότι θα είναι δίπλα σας σε στιγμές ανάγκης.[][] Αν ο τωρινός σας κύκλος δεν περιλαμβάνει τέτοιους ανθρώπους, μπορεί να είναι σημάδι ότι επιλέγετε τους λάθος φίλους για να επενδύσετε το χρόνο και την προσπάθειά σας. Δεν έχουν όλοι αυτό που χρειάζεται για να γίνουν καλοί φίλοι.

Αν έχετε φίλους σαν αυτούς που αναφέρονται παρακάτω, μπορεί να είναι σημάδι ότι επιλέγετε κακούς φίλους:

• Τοξικοί φίλοι που ξεκινούν δράματα, σας ανταγωνίζονται, μιλούν πίσω από την πλάτη σας, σας χειραγωγούν ή σας κακοποιούν.
• Φίλοι που δεν εμφανίζονται, που ακυρώνουν σχέδια την τελευταία στιγμή ή που δεν μπορούν να βασιστούν σε βοήθεια σε στιγμές ανάγκης.
• Συναισθηματικά ασταθείς φίλοι που βρίσκονται πάντα σε κατάσταση κρίσης και χρειάζονται κάτι από εσάς αλλά δεν μπορούν να δώσουν πολλά σε αντάλλαγμα.
• Φίλοι του καιρού που είναι πάντα πρόθυμοι να κάνουν παρέα για να περάσουν καλά, αλλά δεν εμφανίζονται όταν αυτό απαιτεί να κάνουν κάτι δύσκολο ή βαρετό.

5. Πρέπει να θέτετε καλύτερα όρια και να μιλάτε περισσότερο

Πολλοί άνθρωποι που αισθάνονται ότι οι φιλίες τους είναι μονόπλευρες δυσκολεύονται να θέσουν υγιή όρια με τους φίλους και να μιλήσουν για το τι χρειάζονται. Όταν δεν μιλάτε και δεν λέτε τι θέλετε και τι χρειάζεστε από τους φίλους, είναι άδικο να περιμένετε να ξέρουν αυτόματα πώς αισθάνεστε. Μερικά από τα σημάδια που δείχνουν ότι τα φτωχά όρια μπορεί να είναι ο λόγος που είστε πάντα εσείς αυτός που κάνει την αρχή με τους φίλους είναι τα εξής:

• Νιώθετε συχνά ότι σας χρησιμοποιούν ή σας εκμεταλλεύονται, αλλά σπάνια υπερασπίζεστε τον εαυτό σας.
• Αποφεύγετε τις συγκρούσεις με τους φίλους σας μέχρι να φτάσετε σε ένα "σημείο ρήξης", και τότε ξεσπάτε.
• Βάζετε τις επιθυμίες/αισθήματα/ανάγκες τους πάνω από τις δικές σας, αλλά στη συνέχεια αισθάνεστε αγανακτισμένοι.
• Αισθάνεστε ενοχές ή άσχημα που ζητάτε πράγματα που θέλετε ή χρειάζεστε από τους φίλους σας.
• Προσκαλείτε ορισμένους φίλους από "υποχρέωση" και όχι επειδή πραγματικά θέλουν προς.
• Πολλές άλλες σχέσεις μοιάζουν μονόπλευρες ή μονόπλευρες, με εσάς να καταβάλλετε περισσότερη προσπάθεια.

6. Δεν δίνεις στους φίλους σου την ευκαιρία να κάνουν την αρχή

Μερικές φορές το πρόβλημα είναι ότι ξεκινάτε τόσο πολύ ή τόσο συχνά που δεν δίνετε στους φίλους σας την ευκαιρία να ανταποδώσουν. Αν δεν αφήνετε να περάσουν περισσότερες από μία ή δύο ημέρες χωρίς να τους τηλεφωνήσετε ή να τους στείλετε μήνυμα, το πρόβλημα μπορεί να είναι ότι δεν τους δίνετε αρκετό χρόνο για να επικοινωνήσουν μαζί σας. Αν οι φίλοι σας είναι καλοί στο να σας απαντούν, αλλά νιώθετε ότι πάντα εσείς ξεκινάτε τη συζήτηση, αυτό μπορεί ναείναι το πρόβλημα.

7. Έχετε διαφορετικές προσδοκίες ο ένας για τον άλλον

Μερικές φορές, μια φιλία που μοιάζει μονόπλευρη είναι στην πραγματικότητα το αποτέλεσμα του ότι έχετε διαφορετικές προσδοκίες από αυτές που έχει ο φίλος σας για το τι σημαίνει να είσαι καλός φίλος.[] Για παράδειγμα, εσείς μπορεί να αισθάνεστε ότι οι καλοί φίλοι πρέπει να μιλάνε καθημερινά, ενώ ο φίλος σας αισθάνεται ότι μπορείτε να μείνετε κοντά μιλώντας μια φορά την εβδομάδα. Αυτό μπορεί να εξηγεί γιατί δεν σας απαντάει ή δεν σας απαντάει πάντα ή γιατί είστε δυσαρεστημένοι με το πώςσυχνά μιλάτε ή κάνετε παρέα.

Μερικές από τις προσδοκίες που έχετε για τους φίλους σας περιλαμβάνουν:[][]

• Πόσο συχνά περιμένετε από τους φίλους σας να επικοινωνούν, να τηλεφωνούν ή να στέλνουν μηνύματα- μπορεί να έχετε διαφορετικούς ορισμούς για το τι σημαίνει "να κρατάτε επαφή".
• Το χρονικό διάστημα που είναι "αποδεκτό" να μη μιλάτε ή να μην απαντάτε ο ένας στον άλλο.
• Τι πρέπει να κάνει ο φίλος σας για να ανταποδώσει ή να αποδείξει ότι νοιάζεται για εσάς.
• Πόσο χρόνο περνάτε μαζί και τι μετράει ως "ποιοτικός χρόνος".
• Τι είδους υποστήριξη θέλετε ή περιμένετε ο ένας από τον άλλον.
• Πόσο ανοιχτοί, βαθιά ή ευάλωτοι είστε μεταξύ σας.

8. Τα αισθήματα δεν είναι αμοιβαία ή έχετε απομακρυνθεί

Μερικές φορές, ο λόγος για τον οποίο ένας φίλος αποφεύγει τις κλήσεις σας ή δεν απαντάει είναι ότι απλά δεν αισθάνεται πια το ίδιο για εσάς ή τη φιλία σας. Για παράδειγμα, ίσως σας βλέπει περισσότερο ως γνωστό παρά ως φίλο. Είναι επίσης πιθανό να έχετε απομακρυνθεί από έναν παλιό φίλο επειδή η ζωή σας πήρε διαφορετικές κατευθύνσεις.[][][]

Αν αισθάνεστε ότι κυνηγάτε συνεχώς έναν φίλο που δεν απαντά, μπορεί να είναι ότι ο φίλος σας απλά δεν ενδιαφέρεται ή δεν είναι πρόθυμος να αφιερώσει χρόνο και προσπάθεια στη φιλία σας. Αυτή η συνειδητοποίηση πονάει, αλλά οι έρευνες δείχνουν ότι είναι αρκετά συνηθισμένο φαινόμενο και ότι μόνο οι μισοί περίπου από αυτούς που θεωρείτε "φίλους" είναι "πραγματικοί" φίλοι που επενδύουν εξίσου[] Ο εντοπισμός του πότε τα συναισθήματα δεν είναι αμοιβαία μπορεί να βοηθήσει.προχωράτε και εστιάζετε περισσότερο την προσπάθειά σας σε φίλους που ανταποκρίνονται.

9. Είστε πολύ επικεντρωμένοι στο να "κρατάτε σκορ" με τους φίλους σας

Μερικοί άνθρωποι που αισθάνονται ότι είναι πάντα αυτοί που κάνουν την αρχή ή προσπαθούν περισσότερο με τους φίλους τους, επικεντρώνονται υπερβολικά στο να κρατούν σκορ για το τι κάνουν οι ίδιοι για τους φίλους τους και τι κάνουν οι φίλοι τους γι' αυτούς. Αυτό το είδος της καταγραφής σκορ δεν είναι υγιές και μπορεί να προκαλέσει τη συνεχή αλλαγή των αξιολογήσεών σας για τους φίλους σας. Τις ημέρες που "σκοράρουν" έναν πόντο, μπορεί να αισθάνεστε καλά για τη φιλία σας, αλλά τις ημέρες που δεν το κάνουν, αυτόμπορεί να αλλάξει γρήγορα.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα ανθυγιεινής "βαθμολόγησης" με φίλους:

• Να μετράτε τις φορές που σας έχουν τηλεφωνήσει, σας έχουν στείλει μήνυμα ή σας έχουν προσκαλέσει να βγείτε.
• Συγκρίνοντας αυτό με τον αριθμό των φορών που έχετε ξεκινήσει.
• Να παρακολουθείτε πόσο χρόνο χρειάζονται για να απαντήσουν σε μηνύματα και κλήσεις.
• Να εστιάζετε υπερβολικά στο ποιος έστειλε ή τηλεφώνησε πρώτος σε ποιον ή πόσο συχνά στέλνει μηνύματα ή τηλεφωνεί.
• Να κρατάτε μια νοερή λίστα με πράγματα που έχετε κάνει γι' αυτούς ή τρόπους με τους οποίους υπήρξατε καλύτερος φίλος.

10. Κάνετε κάτι που απομακρύνει τους ανθρώπους

Αν οι περισσότερες φιλίες σας φαίνονται μονόπλευρες ή αν πολλοί φίλοι σας έχουν ξαφνικά σταματήσει να σας μιλούν, ίσως κάνετε κάτι που απομακρύνει τους ανθρώπους. Όταν νιώθετε ότι οι φίλοι σας πάντα σας αποφεύγουν ή σας αποκλείουν, αυτό μερικές φορές σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε μια αλλαγή.

Εδώ είναι μερικές από τις συμπεριφορές που θα μπορούσαν να απομακρύνουν τους φίλους σας:[]

• Να είστε πολύ κακός, επικριτικός, σκληρός προς τους φίλους σας (ακόμη και με αστείο τρόπο).
• Να παραπονιέστε πολύ ή να φαίνεστε πάντα αρνητικοί.
• Μιλάτε συνέχεια για τον εαυτό σας χωρίς να τους ακούτε.
• Να είστε συγκαταβατικός, αλαζόνας ή υπερβολικά ανταγωνιστικός με τους φίλους σας.
• Να παίρνετε τα πράγματα πολύ προσωπικά ή να είστε πολύ ευαίσθητοι ή αντιδραστικοί.
• Δημιουργία δράματος κουτσομπολεύοντας ή μιλώντας άσχημα για τους άλλους.
• Να είστε πολύ απαιτητικοί ή κολλημένοι με τους φίλους σας ή να τους πνίγετε.

5 τρόποι για να κάνετε τους φίλους σας να κάνουν περισσότερες πρωτοβουλίες

Μερικές φορές είναι δυνατόν να αλλάξετε τη δυναμική μιας φιλίας που έχει γίνει μονόπλευρη. Παρακάτω θα βρείτε μερικές συμβουλές και στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε περισσότερη ισορροπία και αμοιβαιότητα στις φιλίες σας.

1. Κάντε έναν έλεγχο της πραγματικότητας των προσδοκιών σας

Το πρώτο βήμα είναι να καταλάβετε αν είναι ο φίλος σας που πρέπει να αλλάξει ή οι δικές σας προσδοκίες από τον φίλο σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό κάνοντας μια λίστα με τις προσδοκίες που έχετε από τους φίλους σας και εξετάζοντας αν αυτές είναι ρεαλιστικές ή δίκαιες (για εσάς και για εκείνους). Μερικά παραδείγματα προσδοκιών που μπορεί να είναι άδικες για εσάς ή για εκείνους περιλαμβάνουν την απαίτηση από έναν φίλο να στέλνει μηνύματα ή να τηλεφωνεί καθημερινά ή να ανταποκρίνεταιαμέσως.

Μπορεί επίσης να είναι μια καλή ιδέα να ανατρέξετε σε κάποια από τα μηνύματα και τα αρχεία καταγραφής κλήσεων σας για να έχετε μια ρεαλιστική άποψη για το αν είστε πραγματικά πάντα Αυτό μπορεί επίσης να σας δώσει μια καλύτερη κατανόηση του ποιες προσδοκίες είναι ρεαλιστικές. Για παράδειγμα, αν παρατηρήσετε ότι ένας φίλος σας τηλεφωνεί κυρίως τα Σαββατοκύριακα ή τα βράδια, μπορεί να είναι μη ρεαλιστικό να περιμένετε να το σηκώσει ή να απαντήσει τις καθημερινές.

Αν ο φίλος σας είναι εσωστρεφής, ίσως σας αρέσει αυτό το άρθρο σχετικά με το πώς να γίνετε φίλος με έναν εσωστρεφή.

2. Επικοινωνήστε ανοιχτά για το τι θέλετε και τι χρειάζεστε

Ο καθένας έχει ελαφρώς διαφορετικά πράγματα που θέλει και χρειάζεται από τους φίλους του, οπότε δεν μπορείτε να υποθέσετε ότι ο φίλος σας θα ξέρει αυτόματα αν δεν του το πείτε. Αυτές οι συζητήσεις μπορεί να είναι δύσκολες και άβολες, αλλά είναι σημαντικό να τις κάνετε με φίλους που νιώθετε κοντά σας και τους εμπιστεύεστε. Όταν θέλετε να σώσετε ή να ενισχύσετε μια στενή φιλία που έχει γίνει μονόπλευρη, ξεκινήστε μια ανοιχτή συζήτηση.για τα συναισθήματα, τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας με:

• Να στείλετε μήνυμα σε έναν φίλο με τον οποίο δεν έχετε μιλήσει για να του πείτε: "Θα μπορούσαμε να τα πούμε σύντομα;".
• Συναντηθείτε πρόσωπο με πρόσωπο και πείτε κάτι σαν: "Θα μπορούσαμε να το κάνουμε αυτό πιο συχνά;"
• Ρωτήστε έναν στενό σας φίλο αν είναι αναστατωμένος μαζί σας, αν είναι απόμακρος ή αν τα πράγματα σας φαίνονται "παράξενα".
• Έχετε στο μυαλό σας συγκεκριμένες ιδέες για το τι μπορούν να κάνουν διαφορετικά (π.χ. να σας στέλνουν μηνύματα πιο συχνά, να σας προκαλούν ή να σας προσκαλούν περισσότερο σε έξοδο κ.λπ.).

3. Βάλτε την μπάλα στο γήπεδό τους

Μόλις ζητήσετε τα πράγματα που θέλετε ή χρειάζεστε από τους φίλους σας, αντισταθείτε στην παρόρμηση να πλησιάσετε ή να βιαστείτε, ακόμη και αν αργούν να απαντήσουν. Το να αφήσετε την μπάλα στο γήπεδό τους είναι ο μόνος τρόπος για να τους δώσετε την ευκαιρία να ξεκινήσουν και να ανταποδώσουν περισσότερο.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να ρίξετε την μπάλα στο γήπεδο ενός φίλου:

• Στείλτε τους ένα μήνυμα ζητώντας τους να σας τηλεφωνήσουν για να τα πείτε όταν έχουν χρόνο.
• Πείτε ότι θα θέλατε πολύ να βγείτε μαζί τους και ζητήστε τους να επιλέξουν ημέρα και ώρα.
• Στείλτε ένα ομαδικό μήνυμα για να ρωτήσετε αν κάποιος άλλος έχει σχέδια για το Σαββατοκύριακο.
• Ενημερώστε τους μέσω μηνυμάτων λιγότερο συχνά και αφήστε τους να ξεκινήσουν περισσότερες συζητήσεις.
• Κάντε like ή αντιδράστε στις αναρτήσεις τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αντί να τους στέλνετε απευθείας μηνύματα.

4. Αναζητήστε σημάδια προσπάθειας

Τα σημάδια προσπάθειας είναι αυτά που σας δείχνουν ότι ο φίλος σας προσπαθεί πραγματικά να αλλάξει, να είναι καλός φίλος και να βελτιώσει τη φιλία του μαζί σας. Το να ψάχνετε για σημάδια προσπάθειας είναι καλύτερο από το να ψάχνετε για πολύ συγκεκριμένες αλλαγές στη συμπεριφορά, επειδή αυτό δίνει περισσότερες ευκαιρίες στο φίλο σας να δείξει ότι νοιάζεται.

Μερικά ενθαρρυντικά σημάδια που δείχνουν ότι ένας φίλος καταβάλλει προσπάθεια για να βελτιώσει τη φιλία σας είναι τα εξής:[]

• Σας τηλεφωνούν ή σας στέλνουν μηνύματα πιο συχνά.
• Κάνουν περισσότερες ερωτήσεις για εσάς και τη ζωή σας.
• Κάνουν μικρά αλλά προσεγμένα πράγματα για να δείξουν ότι νοιάζονται.
• Προσφέρονται να βοηθήσουν, να ακούσουν ή να εμφανιστούν σε δύσκολες στιγμές.
• Σταμάτησαν να κάνουν πράγματα που τους ζητήσατε να μην κάνουν.
• Σας προτείνουν σχέδια ή σας προσκαλούν να βγείτε πιο συχνά.
• Αισθάνεστε ότι λαμβάνουν περισσότερο υπόψη τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας.

5. Παραδεχτείτε όταν δεν αλλάζει και αποτραβηχτείτε

Δεν αξίζουν όλες οι φιλίες να σωθούν και είναι σημαντικό να γνωρίζετε πότε να τερματίσετε μια φιλία που δεν σας ικανοποιεί. Αυτές οι εμπειρίες μπορούν να σας διδάξουν ποια χαρακτηριστικά και ποιες ιδιότητες αναζητάτε σε έναν φίλο και μπορούν να σηματοδοτήσουν την αρχή ενός νέου κεφαλαίου που περιλαμβάνει πιο αμοιβαίες και ικανοποιητικές φιλίες.

Ακολουθούν ορισμένα σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν ότι ήρθε η ώρα να αποσυρθείτε από μια φιλία, να την αφήσετε ή να τερματίσετε μια φιλία χωρίς επιστροφή:

• Έχετε ξεκαθαρίσει τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας, αλλά δεν βλέπετε πραγματικές αλλαγές.
• Κάνουν μια προσωρινή αλλαγή αλλά δεν είναι συνεπείς με την πάροδο του χρόνου.
• Ο φίλος σας σπάνια ανταποκρίνεται, επικοινωνεί ή σας τηλεφωνεί.
• Η φιλία μοιάζει επιβεβλημένη ή δεν απολαμβάνετε τον χρόνο σας μαζί τους.
• Λένε ή κάνουν πράγματα που σας πληγώνουν, σας προσβάλλουν ή σας κάνουν να αισθάνεστε αποκλεισμένοι.
• Η δυσαρέσκεια συσσωρεύεται επειδή βάζετε περισσότερα από όσα παίρνετε πίσω.

Τελικές σκέψεις

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να αισθάνεστε ότι είστε πάντα ο πρωτεργάτης με έναν ή περισσότερους από τους φίλους σας, και η γνώση της αιτίας μπορεί να σας δώσει σαφήνεια σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε για να αλλάξετε αυτή τη δυναμική. Το να κάνετε ανοιχτές συζητήσεις, να ζητάτε αυτό που χρειάζεστε και να βάζετε την μπάλα στο γήπεδό τους μπορεί μερικές φορές να διορθώσει αυτά τα προβλήματα, αλλά μόνο αν ένας φίλος είναι πρόθυμος να επενδύσει την προσπάθεια.

Όταν αυτό δεν συμβαίνει, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να επικεντρωθείτε στην επέκταση του κοινωνικού σας κύκλου. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να βιώσετε τα πολλά οφέλη που προσφέρει η ύπαρξη ισχυρών, στενών και αμοιβαία ικανοποιητικών σχέσεων με φίλους που είναι πρόθυμοι να αφιερώσουν χρόνο και προσπάθεια στη φιλία[].

Συνήθεις ερωτήσεις

Πώς κάνετε τους φίλους σας να επικοινωνήσουν μαζί σας;

Δοκιμάστε μια άμεση προσέγγιση. Πείτε τους πώς αισθάνεστε και ζητήστε τους να επικοινωνήσουν περισσότερο. Αφού γνωστοποιήσετε τις ανάγκες σας, περιμένετε να ξεκινήσουν εκείνοι μερικές φορές αντί να είστε πάντα πρώτοι στο μήνυμα ή στο τηλεφώνημα.

Πότε οι άνθρωποι απευθύνονται στους φίλους τους;

Οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές προσδοκίες σχετικά με το πόσο και πόσο συχνά επικοινωνούν με τους φίλους τους, οπότε δεν υπάρχει κάποιο σταθερό πρότυπο για το τι είναι φυσιολογικό. Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, συχνά εκτιμούν την "ποιότητα" έναντι της "ποσότητας" όταν πρόκειται για αλληλεπιδράσεις με φίλους και χρειάζονται λιγότερο συχνές επαφές για να παραμείνουν κοντά[].

Πότε σταματάω να καταβάλλω προσπάθεια σε μια μονόπλευρη φιλία;

Αν έχετε ζητήσει αυτό που χρειάζεστε, έχετε περιμένει και παρακολουθήσει υπομονετικά τις αλλαγές και έχετε δώσει πολλές ευκαιρίες, ίσως ήρθε η ώρα να κόψετε τα πράγματα με έναν φίλο που δεν κάνει το χρέος του σε μια φιλία. Αντ' αυτού, επενδύστε τις προσπάθειές σας σε φιλίες με ανθρώπους που δείχνουν πρόθυμοι και ενδιαφέρονται να ανταποδώσουν.

Είναι η αμοιβαιότητα σημαντική στη φιλία;

Η αμοιβαιότητα αποτελεί βασικό συστατικό για τη δημιουργία και τη διατήρηση ισχυρών, στενών, υγιών φιλικών σχέσεων με ανθρώπους. Ενώ είναι φυσιολογικό οι φιλίες να γίνονται ανισόρροπες για μικρά χρονικά διαστήματα, οι στενές φιλίες απαιτούν ίσο χρόνο και προσπάθεια και από τους δύο ανθρώπους.

Αναφορές

1. Blieszner, R., & Roberto, K. A. (2004). Η φιλία σε όλη τη διάρκεια της ζωής: Η αμοιβαιότητα στην ανάπτυξη του ατόμου και της σχέσης. Μεγαλώνοντας μαζί: Προσωπικές σχέσεις σε όλη τη διάρκεια της ζωής , 159-182.
2. Hall, J. A. (2011). Διαφορές φύλου στις προσδοκίες φιλίας: μια μετα-ανάλυση. Journal of Social and Personal Relationships (Περιοδικό Κοινωνικών και Προσωπικών Σχέσεων) , 28 (6), 723-747.
3. Olk, P. M., & Gibbons, D. E. (2010). Δυναμική της αμοιβαιότητας της φιλίας μεταξύ επαγγελματιών ενηλίκων. Περιοδικό Εφαρμοσμένης Κοινωνικής Ψυχολογίας , 40 (5), 1146-1171.
4. Almaatouq A, Radaelli L, Pentland A, Shmueli E. (2016). Are You Your Friends' Friend? Poor Perception of Friendship Ties Limits the Ability to Promote Behavioral Change. PLoS ONE 11(3): e0151588.