ہمیشہ دوستوں کے ساتھ شروع کرنے سے تھک گئے ہیں؟ کیوں & کیا کرنا ہے

"میں ہمیشہ دوستی کرتا ہوں جہاں تک پہنچنے، کال کرنے، ٹیکسٹ کرنے اور منصوبہ بندی کرنے والا میں ہوں۔ میری تمام دوستیاں یکطرفہ کیوں ہیں، اور کیا میرے دوستوں کو مزید بدلہ دینے کے طریقے موجود ہیں؟"

یہ مایوس کن، تھکا دینے والا، اور غیر منصفانہ محسوس کر سکتا ہے جب آپ ہمیشہ دوستوں سے رابطہ کرنے، ٹیکسٹ کرنے، کال کرنے اور ان کے ساتھ منصوبے بنانے والے ہوتے ہیں، لیکن وہ شاذ و نادر ہی بدلہ دیتے ہیں۔ بعض اوقات، ایک سادہ سی وضاحت ہوتی ہے (جیسے وہ مصروف یا تناؤ کا شکار ہیں)، اور دوسری بار، وجوہات زیادہ پیچیدہ ہوتی ہیں۔ ایک گہرا مسئلہ ہو سکتا ہے اگر آپ ہمیشہ دوست کے ساتھ شروعات کرنے والے ہیں یا اگر یہ آپ کی زیادہ تر دوستی میں ایک نمونہ ہے۔

یہ مضمون کچھ عام وجوہات کی کھوج کرے گا کیوں کہ دوست کیوں شروع نہیں کرتے ہیں اور وہ چیزیں جو آپ مختلف طریقے سے کر سکتے ہیں تاکہ آپ کے دوستوں کو آپس میں تعاون کرنے کے مواقع پیدا ہوں۔

آپ کی وجہ سے ہو سکتا ہے کہ آپ کے پاس دوست کیوں ہوں

آپ کی وجہ سے ہمیشہ وہی ہوتا ہے جسے دوستوں کے ساتھ شروع کرنا ہوتا ہے۔ یہ سب ذاتی نہیں ہیں، اور کچھ خود ہی حل کر لیں گے، جب کہ دوسرے آپ سے بات کرنے، پیچھے ہٹنے، اور کبھی کبھی دوستی کو ختم کرنے کا مطالبہ کریں گے۔ بنیادی وجوہات کو سمجھنے سے آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ عمل کا بہترین طریقہ کون سا ہے۔

1۔ آپ کا دوست صرف شرمیلی، متضاد، یا غیر محفوظ ہے

بعض اوقات، آپ کو ہمیشہ کسی دوست سے پہلے پہنچنے کی وجوہات واقعی ذاتی نہیں ہوتی ہیں اور اس کے بجائےوقت ہے۔

کہیں کہ آپ ان کے ساتھ گھومنا پسند کریں گے اور ان سے ایک دن اور وقت کا انتخاب کرنے کو کہیں گے۔

یہ پوچھنے کے لیے ایک گروپ ٹیکسٹ بھیجیں کہ کیا کسی اور کے پاس ہفتے کے آخر میں کوئی منصوبہ ہے یا نہیں۔

ٹیکسٹ کے ذریعے کم بار چیک ان کریں اور انہیں مزید بات چیت شروع کرنے دیں۔

ان کو براہ راست پیغامات بھیجنے کے بجائے ان کی سوشل میڈیا پوسٹس کو لائک کریں یا ان پر رد عمل ظاہر کریں۔

کو براہ راست پیغامات بھیجیں۔ کوشش کے آثار تلاش کریں

کوشش کی نشانیاں وہ ہیں جو آپ کو ظاہر کرتی ہیں کہ ایک دوست حقیقت میں تبدیل کرنے، ایک اچھا دوست بننے اور آپ کے ساتھ اپنی دوستی کو بہتر بنانے کی کوشش کر رہا ہے۔ کوشش کے آثار تلاش کرنا طرز عمل میں بہت ہی خاص تبدیلیوں کو تلاش کرنے سے بہتر ہے کیونکہ یہ آپ کے دوست کو یہ ظاہر کرنے کے زیادہ مواقع فراہم کرتا ہے کہ وہ آپ کی پرواہ کرتا ہے۔

کچھ حوصلہ افزا نشانیاں جو کہ دوست آپ کی دوستی کو بہتر بنانے کی کوشش کر رہا ہے ان میں شامل ہیں:[]

• وہ آپ کو اکثر کال یا ٹیکسٹ بھیجتے ہیں۔
• وہ آپ اور آپ کی زندگی کے بارے میں مزید سوالات کرتے ہیں۔
• وہ چھوٹی چھوٹی باتوں کو سننے یا سننے میں مدد دیتے ہیں، لیکن <8 پر توجہ دینے کے لیے مدد کرتے ہیں۔ 8>انہوں نے وہ کام کرنا چھوڑ دیا جو آپ نے ان سے نہ کرنے کو کہا۔
• وہ آپ کو اکثر منصوبے تجویز کرتے ہیں یا آپ کو باہر مدعو کرتے ہیں۔
• ایسا محسوس ہوتا ہے کہ وہ آپ کی ضروریات اور خواہشات کا زیادہ خیال رکھتے ہیں۔

5۔ اس وقت تسلیم کریں جب یہ تبدیل نہیں ہو رہا ہے اور پیچھے ہٹنا ہے

تمام دوستیاں بچانے کے قابل نہیں ہیں، اور یہ جاننا ضروری ہے کہ ایسی دوستی کو کب ختم کیا جائے جو پوری نہیں ہو رہی ہے۔ یہ تجربات آپ کو سکھا سکتے ہیں کہ کون سی خصلتیں اور خوبیاں ہیں۔آپ ایک دوست کی تلاش میں ہیں اور ایک نئے باب کے آغاز کو نشان زد کر سکتے ہیں جس میں زیادہ باہمی اور مکمل دوستی شامل ہے۔

یہاں کچھ نشانیاں ہیں جو اس بات کی نشاندہی کر سکتی ہیں کہ یہ دوستی سے پیچھے ہٹنے، جانے یا یک طرفہ دوستی کو ختم کرنے کا وقت ہے:

• آپ اپنے جذبات اور ضروریات کے بارے میں واضح رہے ہیں لیکن وقت سے زیادہ تبدیلیاں نہیں دیکھ رہے ہیں۔ 8
• ناراضگی پیدا ہوتی ہے کیونکہ آپ واپس حاصل کرنے سے زیادہ ڈالتے ہیں۔

حتمی خیالات

بہت سی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ کو لگتا ہے کہ آپ ہمیشہ اپنے ایک یا زیادہ دوستوں کے ساتھ شروعات کرنے والے ہیں، اور وجہ جاننا اس بات کو واضح کر سکتا ہے کہ اس متحرک کو تبدیل کرنے کے لیے کیا کرنا ہے۔ کھلی بات چیت کرنا، اپنی ضرورت کے بارے میں پوچھنا، اور ان کے کورٹ میں گیند ڈالنا بعض اوقات ان مسائل کو ٹھیک کر سکتا ہے، لیکن صرف اس صورت میں جب کوئی دوست کوشش کرنے کے لیے تیار ہو۔

جب ایسا نہیں ہوتا ہے تو اس کا مطلب ہو سکتا ہے کہ آپ کو اپنے سماجی دائرے کو بڑھانے پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے۔ اس طرح، آپ ان دوستوں کے ساتھ مضبوط، قریبی اور باہمی طور پر مکمل تعلقات رکھنے کے بہت سے فوائد کا تجربہ کر سکتے ہیں جو دوستی میں وقت اور کوشش کرنے کو تیار ہیں۔[]

عامسوالات

آپ اپنے دوستوں سے آپ سے رابطہ کیسے کریں گے؟

براہ راست طریقہ اختیار کرنے کی کوشش کریں۔ انہیں بتائیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اور ان سے مزید رابطہ کرنے کو کہیں۔ اپنی ضروریات سے آگاہ کرنے کے بعد، ہمیشہ پہلے پیغام بھیجنے یا کال کرنے کے بجائے کبھی کبھی ان کے شروع کرنے کا انتظار کریں۔

لوگ اپنے دوستوں تک کب پہنچتے ہیں؟

لوگ اس بارے میں مختلف توقعات رکھتے ہیں کہ وہ دوستوں تک کتنی اور کتنی بار پہنچتے ہیں، اس لیے جو معمول ہے اس کے لیے کوئی مقررہ معیار نہیں ہے۔ جیسے جیسے لوگ بڑے ہوتے جاتے ہیں، وہ اکثر "معیار" کو "مقدار" سے زیادہ اہمیت دیتے ہیں جب بات دوستوں کے ساتھ بات چیت کی ہوتی ہے اور قریبی رہنے کے لیے کم کثرت سے رابطے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے بجائے، اپنی کوششوں کو ان لوگوں کے ساتھ دوستی میں لگائیں جو بدلہ لینے کے لیے بے تاب اور دلچسپی رکھتے ہیں۔

بھی دیکھو: 126 عجیب و غریب اقتباسات (جس سے کوئی بھی تعلق رکھ سکتا ہے)

کیا دوستی میں باہمی تعاون اہم ہے؟

لوگوں کے ساتھ مضبوط، قریبی، صحت مند دوستی کی تعمیر اور اسے برقرار رکھنے میں باہمی تعاون ایک کلیدی جزو ہے۔ اگرچہ مختصر مدت کے لیے دوستی کا غیر متوازن ہونا معمول کی بات ہے، لیکن قریبی دوستی کے لیے دونوں لوگوں سے یکساں وقت اور محنت درکار ہوتی ہے۔

حوالہ جات

1. بلیزنر، آر، اور رابرٹو، کے اے (2004)۔ عمر بھر کی دوستی:انفرادی اور تعلقات کی ترقی میں باہمی تعاون۔ ایک ساتھ بڑھنا: عمر بھر کے ذاتی تعلقات ، 159-182۔
2. ہال، جے اے (2011)۔ دوستی کی توقعات میں جنسی اختلافات: ایک میٹا تجزیہ۔ سماجی اور ذاتی تعلقات کا جریدہ , 28 (6), 723-747.
3. Olk, P. M., & گبنز، ڈی ای (2010)۔ پیشہ ور بالغوں کے درمیان دوستی کے باہمی تعاون کی حرکیات۔ جرنل آف اپلائیڈ سوشل سائیکالوجی , 40 (5), 1146-1171.
4. الماتوق اے، رادیلی ایل، پینٹ لینڈ اے، شمویلی ای (2016)۔ کیا آپ اپنے دوستوں کے دوست ہیں؟ دوستی کے تعلقات کے بارے میں ناقص تصور رویے میں تبدیلی کو فروغ دینے کی صلاحیت کو محدود کرتا ہے۔ 1 1>

ان کے مسائل یا عدم تحفظ کے ساتھ زیادہ کرنا ہے۔ ایک عام مثال ایک دوست ہے جو M.I.A جاتا ہے۔ نوکری یا بوائے فرینڈ حاصل کرنے یا کھونے کے بعد۔ زندگی میں اس قسم کی بڑی تبدیلیاں تناؤ کا باعث ہو سکتی ہیں اور رابطے میں نہ رہنے کے لیے درست بہانے ہیں — کم از کم مختصر وقت کے لیے۔ []

کچھ دیگر غیر ذاتی وجوہات جن کی وجہ سے ایک دوست آپ تک نہیں پہنچ پاتا ہے ان میں یہ شامل ہیں:[][][][]

• وہ آپ سے زیادہ متضاد، شرمیلی یا محفوظ ہیں
• انہیں سماجی پریشانی ہوتی ہے اور بات چیت شروع کرنے میں بے چینی محسوس ہوتی ہے
• وہ سماجی طور پر عجیب محسوس کرتے ہیں یا جیسے کہ وہ آپ کو کال کرنے یا متن بھیجنے کے بارے میں فکر مند نہیں ہوتے ہیں>
• وہ غیر محفوظ ہیں اور فکر مند ہیں کہ آپ واقعی ان کو پسند نہیں کرتے یا ان کی پرواہ نہیں کرتے
• انہیں ٹیکسٹ بھیجنے کی پریشانی ہے یا وہ نہیں جانتے کہ بات چیت کیسے شروع کی جائے

2۔ ایک منفی ذہنیت آپ کے نقطہ نظر کو متزلزل کر رہی ہے

اگرچہ ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ وہی ہیں جو ہمیشہ دوستوں کے ساتھ شروع کرتے ہیں، اس عقیدے کو حقیقت سے جانچنا ایک اچھا خیال ہے۔ بعض اوقات، آپ کے اپنے جذبات اور عدم تحفظات آپ کے تعلقات کی ایک مسخ شدہ تصویر پینٹ کر سکتے ہیں، جس کی وجہ سے آپ انہیں زیادہ منفی روشنی میں دیکھ سکتے ہیں۔ اگر ایسا ہے، تو اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کو کچھ اندرونی کام کرنے کی ضرورت ہے اور اپنی دوستی کے اچھے پہلوؤں پر بھی زیادہ توجہ مرکوز کرنی ہوگی۔

یہاں خیالات اور عقائد کی کچھ مثالیں ہیں جو جذبات سے عاری ہو سکتی ہیں (لیکن حقیقت کی درست عکاسی نہیں):

• "کسی کو میری پرواہ نہیں ہے۔"
• "لوگ صرف اپنی پرواہ کرتے ہیں۔"
• "میرا کوئی بھی دوست اتنی کوشش نہیں کرتا جتنا میں کرتا ہوں۔"
• "میرا کوئی حقیقی دوست نہیں ہے جو میری پرواہ کرے۔"

3۔ آپ کی دوستیاں یکطرفہ ہیں

مضبوط دوستی مختصر وقت میں موسم کا سامنا کر سکتی ہے جہاں آپ زیادہ کام کر رہے ہیں، لیکن دوستی کو قائم رکھنے کے لیے باہمی کوششوں کی ضرورت ہے۔ یہاں کچھ نشانیاں ہیں جو آپ کی دوستی کے یک طرفہ ہونے کی نشاندہی کر سکتی ہیں:

• آپ ہمیشہ کال کرنے، ٹیکسٹ کرنے، کسی دوست کو مدعو کرنے، یا منصوبے شروع کرنے والے پہلے فرد ہوتے ہیں۔
• آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے اپنے دوستوں کے مقابلے میں زیادہ وقت اور محنت لگائی ہے۔
• آپ کے دوست اکثر آپ کے متن یا کالوں کا جواب نہیں دیتے ہیں۔ 8 آپ برے دوستوں کا انتخاب کر رہے ہیں

  ایک اچھا دوست وہ ہوتا ہے جس پر آپ بھروسہ کر سکتے ہو، اس پر بھروسہ کر سکتے ہو اور ضرورت کے وقت آپ کے ساتھ ہونے کے لیے اس پر بھروسہ کر سکتے ہو۔ نہیںایک اچھا دوست بننے کے لیے ہر کسی کے پاس وہی کچھ ہوتا ہے۔

  اگر آپ کے دوست نیچے دیے گئے دوست ہیں، تو یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ آپ برے دوستوں کا انتخاب کر رہے ہیں:

  • زہریلے دوست جو ڈرامہ شروع کرتے ہیں، آپ سے مقابلہ کرتے ہیں، آپ کی پیٹھ پیچھے بات کرتے ہیں، آپ کے ساتھ جوڑ توڑ کرتے ہیں، یا آپ کے ساتھ بدسلوکی کرتے ہیں۔
  • فضول دوست جنہیں آخری وقت میں مدد کی ضرورت نہیں ہوتی ہے یا پھر مدد کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ 8>جذباتی طور پر غیر مستحکم دوست جو ہمیشہ بحران کی حالت میں رہتے ہیں اور انہیں آپ سے کسی چیز کی ضرورت ہوتی ہے لیکن وہ بدلے میں زیادہ نہیں دے سکتے۔
  • فیئر ویدر دوست جو ہمیشہ اچھا وقت گزارنے کے لیے تیار رہتے ہیں، لیکن جب انہیں کچھ مشکل یا بور کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو وہ ظاہر نہیں ہوں گے۔

5۔ آپ کو بہتر حدود طے کرنے اور مزید بات کرنے کی ضرورت ہے

بہت سارے لوگ جو محسوس کرتے ہیں کہ ان کی دوستیاں دوستوں کے ساتھ صحت مند حدود طے کرنے اور اپنی ضرورت کے بارے میں بات کرنے کے لیے یک طرفہ جدوجہد کر رہی ہیں۔ جب آپ بات نہیں کرتے اور کہتے ہیں کہ آپ دوستوں سے کیا چاہتے ہیں اور کیا ضرورت ہے، تو ان سے یہ توقع کرنا غیر منصفانہ ہے کہ وہ خود بخود جان لیں گے کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ کچھ نشانیاں یہ ہیں کہ کمزور حدود اس وجہ سے ہو سکتی ہیں کہ آپ ہمیشہ دوستوں کے ساتھ شروع کرتے ہیں:

• آپ اکثر استعمال شدہ یا فائدہ اٹھاتے ہوئے محسوس کرتے ہیں لیکن شاذ و نادر ہی اپنے لیے کھڑے ہوتے ہیں۔
• آپ دوستوں کے ساتھ تنازعات سے بچتے ہیں جب تک کہ آپ "بریکنگ پوائنٹ" پر نہیں پہنچ جاتے۔ان چیزوں کے لیے جو آپ دوستوں سے چاہتے ہیں یا درکار ہیں۔
• آپ کچھ دوستوں کو "ذمہ داری" کے تحت مدعو کرتے ہیں نہ کہ اس لیے کہ آپ واقعی چاہتے ہیں ۔
• بہت سے دوسرے رشتے ایک طرف یا یکطرفہ محسوس کرتے ہیں، آپ کی زیادہ کوشش کے ساتھ۔

6۔ آپ اپنے دوستوں کو شروع کرنے کا موقع نہیں دیتے ہیں

بعض اوقات مسئلہ یہ ہوتا ہے کہ آپ اتنی یا اتنی کثرت سے شروعات کرتے ہیں کہ آپ اپنے دوستوں کو بدلہ لینے کا موقع نہیں دیتے۔ اگر آپ انہیں کال یا ٹیکسٹ کیے بغیر ایک یا دو دن سے زیادہ گزرنے نہیں دیتے ہیں، تو مسئلہ یہ ہو سکتا ہے کہ آپ انہیں آپ تک پہنچنے کے لیے کافی وقت نہیں دے رہے ہیں۔ اگر آپ کے دوست آپ کو جواب دینے میں اچھے ہیں، لیکن ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ ہمیشہ بات چیت شروع کر رہے ہیں، تو یہ مسئلہ ہو سکتا ہے۔

7۔ آپ کی ایک دوسرے سے مختلف توقعات ہیں

بعض اوقات، ایک دوستی جو یکطرفہ محسوس ہوتی ہے درحقیقت آپ کے دوست سے مختلف توقعات رکھنے کا نتیجہ ہوتی ہے جو کہ ایک اچھا دوست ہونے کا مطلب ہے۔ یہ اس بات کی وضاحت کر سکتا ہے کہ وہ ہمیشہ آپ کو جواب کیوں نہیں دیتے یا آپ کو جواب نہیں دیتے یا آپ اس بات سے کیوں ناخوش ہیں کہ آپ کتنی بار بات کرتے ہیں یا ہینگ آؤٹ کرتے ہیں۔

دوستوں سے آپ کی کچھ توقعات شامل ہیں:[][]

• آپ دوستوں سے کتنی بار رابطہ کرنے، کال کرنے یا ٹیکسٹ کرنے کی توقع کرتے ہیں؛ آپ کے پاس "رابطے میں رہنے" کا مطلب مختلف ہو سکتا ہے۔
• Theایک دوسرے سے بات نہ کرنے یا جواب نہ دینے کے لیے "قابل قبول" وقت کی مقدار۔ 8 احساسات باہمی نہیں ہیں یا آپ الگ ہو گئے ہیں

  بعض اوقات، ایک دوست کی طرف سے آپ کی کالوں سے گریز کرنے یا جواب نہ دینے کی وجہ یہ ہے کہ وہ اب آپ یا آپ کی دوستی کے بارے میں ایسا محسوس نہیں کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کو دوست کے بجائے ایک جاننے والے کے طور پر دیکھیں۔ یہ بھی ممکن ہے کہ آپ ابھی ایک پرانے دوست سے الگ ہوئے ہوں کیونکہ زندگی آپ کو مختلف سمتوں پر لے گئی ہے۔[][]

  اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ ہمیشہ کسی ایسے دوست کا پیچھا کر رہے ہیں جو جواب نہیں دیتا، تو یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کا دوست آپ کی دوستی میں وقت اور کوشش لگانے میں دلچسپی نہیں رکھتا یا تیار نہیں ہے۔ یہ احساس تکلیف دہ ہے، لیکن تحقیق بتاتی ہے کہ یہ بہت عام ہے اور یہ کہ جن لوگوں کو آپ 'دوست' سمجھتے ہیں ان میں سے صرف نصف "حقیقی" دوست ہیں جن پر مساوی سرمایہ کاری کی گئی ہے۔ آپ دوستوں کے ساتھ "اسکور رکھنے" پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں

  کچھ لوگ جو ایسا محسوس کرتے ہیں کہ وہ ہمیشہ دوستوں کے ساتھ شروع کرنے یا زیادہ کوشش کرنے والے ہوتے ہیںوہ دوستوں کے لیے کیا کرتے ہیں اور دوست ان کے لیے کیا کرتے ہیں اس کا اسکور رکھنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ اس قسم کی سکور کیپنگ صحت مند نہیں ہے اور آپ کے دوستوں کے بارے میں آپ کی تشخیص کو مسلسل تبدیل کرنے کا سبب بن سکتی ہے۔ جن دنوں وہ "پوائنٹ اسکور کرتے ہیں"، آپ کو اپنی دوستی کے بارے میں اچھا لگ سکتا ہے، لیکن جن دنوں وہ نہیں کرتے ہیں، یہ تیزی سے بدل سکتا ہے۔

  دوستوں کے ساتھ غیر صحت مند "اسکور کیپنگ" کی کچھ مثالیں یہ ہیں:

  بھی دیکھو: میں اتنا عجیب کیوں ہوں؟ - حل شدہ
  • ان کے فون کرنے، ٹیکسٹ کرنے یا آپ کو ہینگ آؤٹ کرنے کے لیے مدعو کیے جانے کے اوقات کا شمار۔
  • اس کا موازنہ اس بات سے کرنا کہ آپ کو ٹیکسٹ کے جواب دینے میں کتنی دیر لگتی ہے اس کا جواب دینے میں آپ کو کتنی دیر لگتی ہے۔ s اور کالز۔
  • اس بات پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کرنا کہ کس نے پہلے کس کو ٹیکسٹ کیا یا کال کیا یا وہ کتنی بار ٹیکسٹ یا کال کرتے ہیں۔
  • ان چیزوں کی ذہنی فہرست رکھنا جو آپ نے ان کے لیے کیے ہیں یا ان طریقوں کی جو آپ بہتر دوست رہے ہیں۔

10۔ آپ لوگوں کو دور کرنے کے لیے کچھ کر رہے ہیں

اگر آپ کی زیادہ تر دوستیاں یکطرفہ محسوس ہوتی ہیں یا آپ کے بہت سے دوست اچانک آپ سے بات کرنا بند کر دیتے ہیں، تو ہو سکتا ہے آپ لوگوں کو دور کرنے کے لیے کچھ کر رہے ہوں۔ جب ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے دوست ہمیشہ آپ سے گریز کر رہے ہیں یا آپ کو خارج کر رہے ہیں، تو کبھی کبھی اس کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ آپ کو تبدیلی کرنے کی ضرورت ہے۔

یہاں کچھ ایسے رویے ہیں جو دوستوں کو دور دھکیل سکتے ہیں:[]

• بہت برا، تنقیدی، دوستوں کے ساتھ سخت ہونا (مذاق کے انداز میں بھی)۔
• بہت زیادہ شکایت کرنا یا ہمیشہ منفی لگنا۔
• ان کی بات سنے بغیر ہر وقت اپنے بارے میں بات کرنا۔
• ہوناگھٹیا، متکبر، یا دوستوں کے ساتھ بہت زیادہ مسابقتی۔
• چیزوں کو بہت زیادہ ذاتی طور پر لینا یا بہت زیادہ حساس یا رد عمل کا مظاہرہ کرنا۔
• دوسروں کے بارے میں گپ شپ کرکے یا برا بھلا کہہ کر ڈرامہ بنانا۔
• بہت ضرورت مند ہونا یا دوستوں کے ساتھ چپکے رہنا یا ان کو تنگ کرنا۔ ایک طرفہ دوستی کی حرکیات کو تبدیل کرنا ممکن ہے۔ ذیل میں آپ کی دوستی میں مزید توازن اور باہمی تعاون پیدا کرنے میں مدد کے لیے کچھ نکات اور حکمت عملی ہیں۔

  1۔ اپنی توقعات پر حقیقت کی جانچ کریں

  پہلا قدم یہ معلوم کرنا ہے کہ آیا یہ آپ کا دوست ہے جسے تبدیل کرنے کی ضرورت ہے یا آپ کے دوست سے آپ کی توقعات۔ آپ اپنے دوستوں سے کیا توقعات رکھتے ہیں اس کی فہرست بنا کر اور اس بات پر غور کر کے یہ کر سکتے ہیں کہ آیا یہ حقیقت پسندانہ ہیں یا منصفانہ (آپ اور ان کے لیے)۔ توقعات کی کچھ مثالیں جو آپ کے ساتھ غیر منصفانہ ہو سکتی ہیں یا ان میں کسی دوست سے روزانہ ٹیکسٹ یا کال کرنے یا فوری طور پر جواب دینے کی توقع کرنا بھی شامل ہے۔

  یہ بھی ایک اچھا خیال ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے کچھ ٹیکسٹس اور کال لاگز پر نظر ڈالیں تاکہ حقیقت پسندانہ نظریہ حاصل کیا جا سکے کہ آیا آپ واقعی ہمیشہ شروعات کرنے والے ہیں۔ اس سے آپ کو اس بات کی بہتر تفہیم بھی مل سکتی ہے کہ کیا توقعات حقیقت پسندانہ ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ دیکھتے ہیں کہ کوئی دوست آپ کو بنیادی طور پر اختتام ہفتہ یا شام کو کال کرتا ہے، تو یہ توقع کرنا غیر حقیقی ہو سکتا ہے کہ وہ ہفتے کے دنوں میں فون کریں یا جواب دیں۔

  اگر آپ کا دوست ہےانٹروورٹ شخص، آپ کو ایک انٹروورٹ سے دوستی کرنے کے بارے میں یہ مضمون پسند آ سکتا ہے۔

  2۔ آپ جو چاہتے ہیں اور اس کی ضرورت ہے اس کے بارے میں کھل کر بات کریں

  ہر ایک کے پاس اپنے دوستوں سے کچھ مختلف چیزیں ہوتی ہیں جو وہ چاہتے ہیں اور اس کی ضرورت ہوتی ہے، اس لیے آپ یہ فرض نہیں کر سکتے کہ آپ کے دوست کو خود بخود معلوم ہو جائے گا جب تک کہ آپ انہیں نہ بتائیں۔ یہ بات چیت مشکل اور غیر آرام دہ ہوسکتی ہے لیکن ان دوستوں کے ساتھ ہونا ضروری ہے جن سے آپ اپنے آپ کو قریب محسوس کرتے ہیں اور ان پر بھروسہ کرتے ہیں۔ جب آپ کسی قریبی دوستی کو بچانا یا مضبوط کرنا چاہتے ہیں جو یکطرفہ ہو گئی ہے تو اپنے جذبات، خواہشات اور ضروریات کے بارے میں کھلی بات چیت کا آغاز کریں:

  • کسی دوست کے ساتھ آپ نے بات نہیں کی ہے یہ کہنے کے لیے، "کیا ہم جلد ہی مل سکتے ہیں؟"
  • آمنے سامنے ملیں اور کچھ ایسا کہیں، "کیا ہم ایسا کر سکتے ہیں اگر وہ آپ کے ساتھ زیادہ قریبی بات محسوس کرتے ہیں یا اگر وہ آپ کے ساتھ ناراض ہوتے ہیں؟" "آف۔"
  • ذہن میں اس بارے میں مخصوص خیالات رکھیں کہ وہ مختلف طریقے سے کیا کر سکتے ہیں (مثال کے طور پر، آپ کو کثرت سے متن بھیجنا، آپ کو شروع کرنا یا مزید دعوت دینا وغیرہ)۔

3۔ گیند کو ان کے کورٹ میں رکھیں

ایک بار جب آپ اپنے دوستوں سے اپنی مطلوبہ یا ضرورت کی چیزیں مانگ لیں، پہنچ جانے یا جلدی کرنے کی خواہش کی مزاحمت کریں، چاہے وہ جواب دینے میں سست کیوں نہ ہوں۔ گیند کو ان کے کورٹ میں چھوڑنا ہی آپ کے لیے ایک ہی طریقہ ہے کہ آپ انھیں مزید شروع کرنے اور بدلہ لینے کا موقع دیں۔

دوست کے کورٹ میں گیند ڈالنے کے طریقے کے بارے میں کچھ نکات یہ ہیں:

• ان سے ایک متن بھیجیں کہ وہ آپ کو پکڑنے کے لیے کال کریں جب وہ