Преглед садржаја
„Увек завршим у пријатељствима где сам ја та која долази, зове, шаље поруке и прави планове. Зашто су сва моја пријатељства тако једнострана, и да ли постоје начини да натерам пријатеље да ми више узврате?“
Може да се осећате фрустрирајуће, исцрпљујуће и неправедно када сте увек та која мора да контактира, пошаље поруку, позове и направи планове са пријатељима, али они ретко узвраћају. Понекад постоји једноставно објашњење (као да су заузети или под стресом), а други пут су разлози компликованији. Можда постоји дубљи проблем ако сте увек онај који започнете са пријатељем или ако је ово образац у већини ваших пријатељстава.
Овај чланак ће истражити неке од најчешћих разлога зашто пријатељи не иницирају и ствари које можете да урадите другачије да бисте створили више шанси да вам пријатељи узврате.
Такође видети: 16 порука захвалности за пријатеље (промишљене и значајне)Разлози због којих увек морате да иницирате са пријатељима
Разлози због којих увек морате4<0 да иницирате. који мора да иницира са пријатељима. Нису сви лични, а неки ће се чак и сами решити, док ће други захтевати да проговорите, повучете се, а понекад чак и прекинете пријатељство. Разумевање основних узрока може вам помоћи да схватите који је најбољи начин деловања.
1. Ваш пријатељ је само стидљив, интровертиран или несигуран
Понекад, разлози због којих увек морате прво да контактирате пријатеља заиста нису лични и уместо тогаИмајте времена.
Знаци труда су оно што вам показује да пријатељ заправо покушава да се промени, да буде добар пријатељ и да побољша своје пријатељство са вама. Тражење знакова напора је боље него тражење веома конкретних промена у понашању јер то пружа више шанси вашем пријатељу да покаже да им је стало.
Неки охрабрујући знаци да се пријатељ труди да побољша ваше пријатељство су:[]
- Чешће вам зову или шаљу поруке.
- Постављају више питања о вама и вашем животу.
- Постављају више питања о вама и вашем животу.
- Они раде мале ствари, али помажу, показују пажњу.
- 8>Престали су да раде ствари које сте тражили од њих да не раде.
- Предлажу планове или вас чешће позивају.
- Чини се да су више пажљиви према вашим потребама и жељама.
5. Признајте када се не мења и повуците се
Није сва пријатељства вредна чувања и важно је знати када прекинути пријатељство које не испуњава. Ова искуства вас могу научити које особине и квалитететражите у пријатељу и можете означити почетак новог поглавља које укључује више заједничких и испуњених пријатељстава.
Ево неких знакова који могу указивати да је време да се повучете из пријатељства, отпустите или прекинете једносмерно пријатељство:
- Били сте јасни у вези са својим осећањима и потребама, али не видите током времена
- стварне промене. Ваш пријатељ ретко реагује, контактира вас или вас поново зове.
- Пријатељство вам се чини принудним или не уживате у времену са њим.
- Кажу или раде ствари које вас повређују, вређају или чине да се осећате искључено.
- Огорченост се развија јер више улажете него што добијате.
Завршне мисли
Постоји много разлога због којих се можда осећате као да сте увек иницијатор са једним или више својих пријатеља, а познавање узрока може да вам пружи јасноћу о томе шта треба да урадите да промените ову динамику. Отворени разговори, тражење шта вам треба и стављање лопте у њихов терен понекад могу да исправе ове проблеме, али само ако је пријатељ спреман да уложи труд.
Када се то не догоди, то може значити да морате да се усредсредите на проширење друштвеног круга. На овај начин можете искусити многе предности чврстих, блиских и узајамно испуњавајућих односа са пријатељима који су спремни да уложе време и труд у пријатељство.[]
Уобичајено.питања
Како натерати пријатеље да вас контактирају?
Покушајте да приступите директно. Дајте им до знања како се осећате и замолите их да се више обрате. Након што објавите своје потребе, сачекајте да понекад иницирају уместо да увек први пошаљете поруку или позовете.
Када људи контактирају своје пријатеље?
Људи имају различита очекивања о томе колико и колико често долазе до пријатеља, тако да не постоји утврђени стандард за оно што је нормално. Како људи старе, они често цене „квалитет“ у односу на „квантитет“ када је у питању интеракција са пријатељима и потребан им је ређи контакт да би остали блиски.[]
Када да престанем да улажем напоре у једнострано пријатељство?
Ако сте тражили оно што вам треба, стрпљиво чекали и гледали на промене и дали вам много шанси, можда је време да пријатељ прекине своје ствари. Уместо тога, уложите своје напоре у пријатељства са људима који изгледају жељни и заинтересовани за узврат.
Да ли је реципроцитет важан у пријатељству?
Реципроцитет је кључни састојак у изградњи и одржавању јаких, блиских, здравих пријатељстава са људима. Иако је нормално да пријатељства постану неуравнотежена у кратком временском периоду, блиска пријатељства захтевају подједнако време и труд од обе особе.
Референце
- Блиесзнер, Р., &амп; Роберто, К.А. (2004). Пријатељство током целог животног века:Реципроцитет у развоју појединца и односа. Растимо заједно: лични односи током животног века , 159-182.
- Халл, Ј. А. (2011). Полне разлике у очекивањима од пријатељства: мета-анализа. Јоурнал оф Социал анд Персонал Релатионсхипс , 28 (6), 723-747.
- Олк, П.М., &амп; Гиббонс, Д. Е. (2010). Динамика узајамности пријатељства међу професионалним одраслим особама. Јоурнал оф Апплиед Социал Псицхологи , 40 (5), 1146-1171.
- Алмаатоук А, Радаелли Л, Пентланд А, Схмуели Е. (2016). Да ли сте пријатељ својих пријатеља? Лоша перцепција пријатељских веза ограничава способност промовисања промене понашања. ПЛоС ОНЕ 11(3): е0151588.
Неки други нелични разлози због којих пријатељ не долази у контакт укључују:[][][]
- Они су интровертнији, стидљивији или резервисанији од вас
- Имају друштвену анксиозност и осећају се непријатно због покретања разговора
- Осећају се друштвено непријатно или као да не желе да имају добар88> разговор у вези са вама или не желе да вам се обрате на лош разговор време
- Несигурни су и брину се да их стварно не волите или не бринете о њима
- Имају анксиозност приликом слања порука или не знају како да започну разговор
2. Негативан начин размишљања искривљује вашу перспективу
Иако се можда чини да сте ви тај који увек иницира са пријатељима, добра је идеја да проверите ово уверење у стварности. Понекад, ваше сопствене емоције и несигурности могу да осликају искривљену слику ваших односа, због чега их видите у негативнијем светлу. Ако је то случај, то може значити да морате да урадите неки унутрашњи посао и да се више усредсредите на добре аспекте вашег пријатељства.
Ево неколико примера мисли и уверења која могу бити вођена емоцијама (али не и тачан одраз стварности):
Такође видети: Како рећи пријатељу да вас је повредио (са тактичним примерима)- „Нико не брине о мени.“
- „Људи брину само о себи.“
- „Нико од мојих пријатеља не покушава толико колико ја.“
- „Немам ниједног правог пријатеља који брине о мени.“
3. Ваша пријатељства су једнострана
Чврста пријатељства могу да издрже кратке периоде у којима радите више, али је потребан заједнички напор да би пријатељство трајало.[] Ако се „заједнички“ део не дешава у једном или више ваших пријатељстава, то може бити знак да сте у једностраном пријатељству. Ево неких знакова који могу да укажу на то да је ваша пријатељства једнострана:
- Увек сте први који назовете, пошаљете поруку, позовете пријатеља или покренете планове.
- Осећате се као да улажете више времена и труда него ваши пријатељи.
- Ваши пријатељи често не одговарају или не одговарају на ваше СМС-ове или позиве.
- Ваши пријатељи и пријатељи никада не траже нешто само када их питате о себи и8>.
- Ваши пријатељи нису ту за вас када вам треба нешто од њих.
- Дружење је увек под „њиховим условима“ или зависи од њиховог распореда.
4. Бирате лоше пријатеље
Добар пријатељ је неко коме можете да верујете, коме можете да се отворите и на кога се можете ослонити да ће бити ту за вас у тренуцима потребе.[][] Ако ваш тренутни круг не укључује овакве људе, то може бити знак да бирате погрешне пријатеље у које ћете уложити своје време и труд. Несвако има оно што је потребно да буде добар пријатељ.
Ако имате пријатеље као што су они наведени у наставку, то може бити знак да бирате лоше пријатеље:
- Отровни пријатељи који почињу драму, такмиче се са вама, причају вам иза леђа, манипулишу вама или вас злостављају.
- Љубави пријатељи који се не појављују, или им не треба помоћ у последњем тренутку. нестабилни пријатељи који су увек у кризи и треба им нешто од вас, али не могу много да дају заузврат.
- Пријатељи са поштеног времена који су увек вољни да се добро друже, али се неће појавити када то од њих захтева да ураде нешто тешко или досадно.
5. Морате да поставите боље границе и више говорите
Многи људи који осећају да су њихова пријатељства једнострана борба да поставе здраве границе са пријатељима и говоре о томе шта им је потребно. Када не проговорите и не кажете шта желите и требате од пријатеља, неправедно је очекивати да они аутоматски знају како се осећате. Неки од знакова због којих би лоше границе могле бити разлог због којег увек треба да започнете са пријатељима су:
- Често се осећате искоришћено или искоришћено, али ретко се залажете за себе.
- Избегавате сукоб са пријатељима док не дођете до „тачке прелома“, а затим навалите на њих.
- Њихове жеље/осећања/потребе стављате испред својих, али се осећате лоше, али се онда осећате лоше.
- за ствари које желите или вам требају од пријатеља.
- Позивате одређене пријатеље из „обавезе“, а не зато што то стварно желите .
- Многе друге везе су једностране или једностране, с тим што улажете више труда.
6. Својим пријатељима не дајете прилику да иницирају
Понекад је проблем у томе што иницирате толико или тако често да својим пријатељима не дајете прилику да узврате. Ако не дозволите да прође више од дан или два а да их не позовете или пошаљете поруку, проблем може бити у томе што им не дајете довољно времена да вам се обрате. Ако вам пријатељи добро одговарају, али вам се чини да увек започињете разговор, то би могао бити проблем.
7. Имате различита очекивања једно од другог
Понекад је пријатељство које се чини једностраним заправо резултат тога што имате другачија очекивања од онога што ваш пријатељ има о томе шта значи бити добар пријатељ.[] На пример, можда мислите да добри пријатељи треба да разговарају свакодневно, док ваш пријатељ осећа да можете остати блиски разговарајући једном недељно. Ово може да објасни зашто вам не одговарају увек или не одговарају или зашто нисте задовољни колико често разговарате или се дружите.
Нека од очекивања која имате од пријатеља укључују:[][]
- Колико често очекујете да вам пријатељи контактирају, зову или шаљу поруку; можда имате различите дефиниције шта значи „одржавање контакта“.
- Тхевреме које је „прихватљиво“ да не разговарате или не одговарате једни другима.
- Шта ваш пријатељ треба да уради да би узвратио или доказао да му је стало до вас.
- Колико времена проводите заједно и шта се рачуна као „квалитетно време“.
- Какву подршку желите или очекујете једно од другог.
- Колико сте отворени, дубоки или рањиви једно према другом.
8. Осећања нису заједничка или сте се раздвојили
Понекад, разлог зашто пријатељ избегава ваше позиве или не одговара јесте то што једноставно више не осећа исто према вама или вашем пријатељству. На пример, можда вас виде више као познаника него пријатеља. Такође је могуће да сте се управо растали од старог пријатеља јер вас је живот одвео у различитим правцима.[][]
Ако се осећате као да увек јурите пријатеља који вам не одговара, могуће је да ваш пријатељ једноставно није заинтересован или вољан да уложи време и труд у ваше пријатељство. Ова спознаја боли, али истраживања сугеришу да је прилично уобичајена и да су само око половине оних које сматрате „пријатељима“ „прави“ пријатељи који су подједнако уложени.[] Идентификовање када осећања нису обострана може вам помоћи да наставите даље и фокусирате више труда на пријатеље који узвраћају.
9. Превише сте усредсређени на „одржавање резултата“ са пријатељима
Неки људи који осећају да су они увек ти који ће започети или се више трудити са пријатељимафокусирани на праћење онога што раде за пријатеље и шта пријатељи раде за њих. Ова врста вођења резултата није здрава и може узроковати да се ваше оцене ваших пријатеља стално мењају. У данима када „освоје“ поен, можда ћете се осећати добро у вези са својим пријатељством, али у данима када то не чине, то може брзо да се промени.
Ево неколико примера нездравог „бележења резултата“ са пријатељима:
- Рачунање пута када су вас звали, слали СМС-ове или позвали да се дружите.
- Упоредивши ово са бројем пута који су они иницирали, потребно је да пратите колико пута вам је потребно К’> колико дуго је требало да одговорите. и позиве.
- Бити превише фокусиран на то ко је први послао СМС или кога је назвао или колико често шаљу поруке или зову.
- Водите менталну листу ствари које сте урадили за њих или начина на које сте били бољи пријатељ.
10. Радите нешто да одгурнете људе
Ако већина ваших пријатељстава делује једнострано или ако сте имали много пријатеља одједном престане да разговара са вама, можда радите нешто да одгурнете људе. Када се чини да вас пријатељи увек избегавају или искључују, то понекад значи да морате да направите промену.
Ево неких понашања која могу да одгурну пријатеље:[]
- Бити превише зао, критичан, оштар према пријатељима (чак и на шаљив начин).
- Превише се жалити или увек деловати негативно.
- Стално причати о себи без да их слушаш.
- Битиснисходљив, арогантан или превише конкурентан са пријатељима.
- Схватање ствари сувише лично или превише осетљиво или реактивно.
- Стварање драме оговарањем или лошим причањем о другима.
- Бити превише потребан или привржено са пријатељима или их гушити.
начин на који се може више динамички да дођем до пријатеља је понекад могуће променити
с пријатељством које је постало једнострано. Испод су неки савети и стратегије које ће вам помоћи да створите више равнотеже и реципроцитета у вашим пријатељствима. 1. Проверите своја очекивања
Први корак је да схватите да ли је ваш пријатељ тај који треба да се промени или ваша очекивања од пријатеља. То можете учинити тако што ћете направити листу очекивања која имате од својих пријатеља и размотрити да ли су она реална или поштена (према вама и њима). Неки примери очекивања која могу бити неправедна према вама или њима укључују очекивање да пријатељ свакодневно шаље поруку или зове или одмах одговара.
Такође може бити добра идеја да се осврнете на неке од својих СМС-ова и евиденције позива да бисте стекли реалистичан увид у то да ли сте ви заиста увек онај који треба да покренете. Ово вам такође може дати боље разумевање тога која су очекивања реална. На пример, ако приметите да вас пријатељ углавном зове викендом или увече, можда би било нереално очекивати да ће се јавити или одговорити радним данима.
Ако је ваш пријатељинтровертна особа, можда би вам се допао овај чланак о томе како се спријатељити са интровертом.
2. Отворено комуницирајте о томе шта желите и шта вам је потребно
Свако има мало другачије ствари које жели и треба од својих пријатеља, тако да не можете само претпоставити да ће ваш пријатељ аутоматски знати осим ако му не кажете. Ови разговори могу бити тешки и непријатни, али их је важно водити са пријатељима са којима се осећате блиски и којима верујете. Када желите да сачувате или ојачате блиско пријатељство које је постало једнострано, започните отворен разговор о својим осећањима, жељама и потребама тако што ћете:
- Пошаљите поруку пријатељу са којим нисте разговарали да кажете: „Можемо ли се ускоро сустићи?“
- Упознајте се лицем у лице и реците нешто попут: „Да ли бисмо могли да се разиђемо са вама ако су се блиски с њим чешће“
- искључено.”
- Имајте на уму конкретне идеје о томе шта могу да ураде другачије (нпр. да вам чешће шаљу поруке, више вас иницирају или позивају, итд.).
3. Ставите лопту у њихов терен
Када од пријатеља затражите ствари које желите или требате, одуприте се жељи да пружите руку или пожурите, чак и ако они споро одговарају. Остављање лопте у њиховом терену је једини начин да им дате шансу да више иницирају и узврате.
Ево неколико савета о томе како да ставите лопту у поље пријатеља:
- Пошаљите СМС са молбом да вас позову да их надокнадите када
