Moeg daarvoor om altyd saam met vriende te begin? Hoekom & Wat om te doen

Sommige ander nie-persoonlike redes waarom 'n vriend nie uitreik nie, sluit in:[][][]

• Hulle is meer introvert, skaam of terughoudend as wat jy is
• Hulle het sosiale angs en voel ongemaklik om 'n gesprek te begin
• Hulle voel sosiaal ongemaklik of asof hulle nie 'n goeie sosiale vaardighede het om jou te bekommer of teen 'n slegte tyd te bekommer nie
• Hulle is onseker en is bekommerd dat jy nie regtig van hulle hou of omgee nie
• Hulle het SMS-angs of weet nie hoe om 'n gesprek te begin nie

2. 'n Negatiewe ingesteldheid maak jou perspektief skeef

Terwyl dit dalk voel asof jy die een is wat altyd saam met vriende inisieer, is dit 'n goeie idee om hierdie oortuiging na te gaan. Soms kan jou eie emosies en onsekerhede 'n verwronge prentjie van jou verhoudings skets, wat veroorsaak dat jy dit in 'n meer negatiewe lig sien. As dit die geval is, kan dit beteken dat jy 'n bietjie innerlike werk moet doen en ook meer moet fokus op die goeie aspekte van jou vriendskappe.

Hier is 'n paar voorbeelde van gedagtes en oortuigings wat emosie-gedrewe kan wees (maar nie 'n akkurate weerspieëling van die werklikheid nie):

• “Niemand gee om vir my nie.”
• “Mense gee net om vir hulself.”
• “Nie een van my vriende probeer soveel soos ek nie.”
• “Ek het geen regte vriende wat vir my omgee nie.”

3. Jou vriendskappe is eensydig

Sterk vriendskappe kan kort tydperke deurstaan ​​waar jy meer werk doen, maar wedersydse moeite is nodig om die vriendskap te laat hou.[] As die 'wedersydige' deel nie in een of meer van jou vriendskappe plaasvind nie, is dit dalk 'n teken dat jy in 'n eensydige vriendskap is. Hier is 'n paar van die tekens wat kan aandui dat jou vriendskappe eensydig is:

• Jy is altyd die eerste om te bel, SMS, 'n vriend uit te nooi, of planne te inisieer.
• Jy voel dat jy baie meer tyd en moeite insit as wat jou vriende doen.
• Jou vriende reageer dikwels nie op jou sms-boodskappe of oproepe nie.
• Jou vriende praat net oor jouself en vra nooit iets oor jou nie. 8>Jou vriende is nie daar vir jou wanneer jy iets van hulle nodig het nie.
• Uithang is altyd op "hul terme" of afhanklik van hul skedule.

4. Jy kies slegte vriende

'n Goeie vriend is iemand wat jy kan vertrou, oopmaak en staatmaak op om daar te wees vir jou in tye van nood.[][] As jou huidige kring nie mense soos hierdie insluit nie, kan dit 'n teken wees dat jy die verkeerde vriende kies om jou tyd en moeite in te belê. Niealmal het wat nodig is om 'n goeie vriend te wees.

As jy vriende het soos dié wat hieronder gelys word, kan dit 'n teken wees dat jy slegte vriende kies:

• Giftige vriende wat drama begin, met jou kompeteer, agter jou rug praat, jou manipuleer of jou misbruik.
• Vlakkerige vriende wat nie op die laaste oomblik opdaag, of kanselleer nie, kan nie hulp nodig hê nie. onstabiele vriende wat altyd in 'n krisis is en iets van jou nodig het, maar nie veel terug kan gee nie.
• Fairweather vriende wat altyd bereid is om vir 'n lekker tyd te kuier, maar nie sal opdaag wanneer dit vereis dat hulle iets moeilik of vervelig moet doen nie.

5. Jy moet beter grense stel en meer praat

Baie mense wat voel dat hul vriendskappe eensydige stryd is om gesonde grense met vriende te stel en te praat oor wat hulle nodig het. Wanneer jy nie praat en sê wat jy van vriende wil hê en nodig het nie, is dit onregverdig om van hulle te verwag om outomaties te weet hoe jy voel. Sommige van die tekens dat swak grense dalk die rede is dat jy altyd die een is om saam met vriende te inisieer, is:

• Jy voel dikwels gebruik of uitgebuit, maar staan ​​selde op vir jouself.
• Jy vermy konflik met vriende totdat jy by 'n "breekpunt" kom, dan val jy uit.
• Jy stel hul begeertes/gevoelens/behoeftes voor jou eie, maar voel dan sleg daaroor
• jy voel skuldig daaroor.vir goed wat jy van vriende wil hê of nodig het.
• Jy nooi sekere vriende uit “verpligting” en nie omdat jy regtig wil nie.
• Baie ander verhoudings voel eenrigting of eensydig, met jy wat meer moeite doen.

6. Jy gee nie jou vriende kans om te inisieer nie

Soms is die probleem dat jy so baie of so dikwels inisieer dat jy nie jou vriende kans gee om te wederkerig nie. As jy nie meer as 'n dag of twee laat verbygaan sonder om hulle te bel of te SMS nie, kan die probleem wees dat jy hulle nie genoeg tyd gee om na jou uit te reik nie. As jou vriende goed is om op jou te reageer, maar dit voel asof jy altyd die gesprek begin, is dit dalk die probleem.

7. Julle het verskillende verwagtinge vir mekaar

Soms is 'n vriendskap wat eensydig voel eintlik die gevolg van ander verwagtinge as wat jou vriend het oor wat dit beteken om 'n goeie vriend te wees.[] Byvoorbeeld, jy voel dalk dat goeie vriende daagliks moet praat, terwyl jou vriend voel dat jy naby kan bly deur een keer per week te praat. Dit kan dalk verduidelik hoekom hulle nie altyd antwoord of op jou reageer nie of hoekom jy ontevrede is met hoe gereeld jy praat of kuier.

Sommige van die verwagtinge wat jy vir vriende het, behels:[][]

• Hoe gereeld jy van vriende verwag om uit te reik, te bel of te SMS; jy kan verskillende definisies hê van wat "in kontak bly" beteken.
• Diehoeveelheid tyd wat "aanvaarbaar" is om nie met mekaar te praat of te antwoord nie.
• Wat jou vriend moet doen om te vergeld of te bewys dat hulle vir jou omgee.
• Hoeveel tyd julle saam spandeer en wat tel as “kwaliteit tyd.”
• Watter soort ondersteuning julle van mekaar wil hê of verwag.
• Hoe oop, diep of kwesbaar julle met mekaar is.

8. Die gevoelens is nie wedersyds nie of jy het uitmekaar gegroei

Soms is die rede waarom 'n vriend jou oproepe vermy of nie reageer nie, omdat hulle net nie meer dieselfde oor jou of jou vriendskap voel nie. Byvoorbeeld, miskien beskou hulle jou eerder as 'n kennis eerder as 'n vriend. Dit is ook moontlik dat jy net van 'n ou vriend gegroei het, want die lewe het jou in verskillende rigtings geneem.[][]

As jy voel jy jaag altyd 'n vriend aan wat nie antwoord nie, kan dit wees dat jou vriend net nie belangstel of bereid is om die tyd en moeite in jou vriendskap te sit nie. Hierdie besef maak seer, maar navorsing dui daarop dat dit redelik algemeen is en dat slegs ongeveer die helfte van diegene wat jy as 'vriende' beskou, "regte" vriende is wat ewe belê is.[] Om te identifiseer wanneer die gevoelens nie wedersyds is nie, kan jou help om aan te beweeg en meer van jou moeite te fokus op vriende wat wederkerig is.

9. Jy is te gefokus op "telling hou" met vriende

Sommige mense wat voel dat hulle altyd die een is om te inisieer of harder saam met vriende te probeer, is ookgefokus op die telling van wat hulle vir vriende doen en wat vriende vir hulle doen. Hierdie soort telling is nie gesond nie en kan veroorsaak dat jou evaluasies van jou vriende voortdurend verander. Op dae wanneer hulle 'n punt "aangekry" voel jy dalk goed oor jou vriendskap, maar op dae wanneer hulle dit nie doen nie, kan dit vinnig verander.

Hier is 'n paar voorbeelde van ongesonde "tellinghou" met vriende:

• Tel die kere wat hulle jou gebel, SMS of genooi het om saam te kuier.
• Vergelyk dit met die aantal kere wat jy geantwoord het om hulle op te roep en hoe lank hulle begin het om te reageer.
• Om te gefokus te wees op wie wie eerste SMS of gebel het of hoe gereeld hulle SMS of bel.
• Hou 'n verstandelike lys van dinge wat jy vir hulle gedoen het of maniere waarop jy 'n beter vriend was.

10. Jy doen iets om mense weg te stoot

As meeste van jou vriendskappe eensydig voel of jy het baie vriende gehad wat skielik ophou praat met jou, doen jy dalk iets om mense weg te stoot. Wanneer dit voel asof jou vriende jou altyd vermy of jou uitsluit, beteken dit soms dat jy 'n verandering moet maak.

Hier is 'n paar van die gedrag wat vriende kan wegstoot:[]

• Om te gemeen, krities, hard te wees teenoor vriende (selfs op 'n grappe manier).
• Om te veel te kla of altyd negatief te lyk.
• Praat heeltyd oor jouself sonder om na hulle te luister.
• Om te weesneerbuigend, arrogant of te mededingend met vriende.
• Om dinge te persoonlik op te neem of te sensitief of reaktief te wees.
• Skep drama deur te skinder of sleg oor ander te praat.
• Om te behoeftig of vas te hou met vriende of om hulle te versmoor.

dit is soms moontlik om vriende te verander na dinamika van 'n vriendskap wat eensydig geword het. Hieronder is 'n paar wenke en strategieë om te help om meer balans en wederkerigheid in jou vriendskappe te skep.

1. Doen 'n realiteitstoets oor jou verwagtinge

Die eerste stap is om uit te vind of dit jou vriend is wat moet verander of jou verwagtinge van jou vriend. Jy kan dit doen deur 'n lys te maak van watter verwagtinge jy van jou vriende het en te oorweeg of dit realisties of regverdig is (vir jou en hulle). Enkele voorbeelde van verwagtinge wat vir jou of hulle onregverdig kan wees, sluit in dat jy van 'n vriend verwag om daagliks te SMS of te bel of onmiddellik te reageer.

Dit kan ook 'n goeie idee wees om terug te kyk na sommige van jou tekste en oproeplogboeke om 'n realistiese siening te kry van of jy werklik altyd die een is om te inisieer. Dit kan jou ook 'n beter begrip gee van watter verwagtinge realisties is. Byvoorbeeld, as jy agterkom dat 'n vriend jou hoofsaaklik oor naweke of aande bel, kan dit onrealisties wees om te verwag dat hulle gedurende weeksdae moet optel of reageer.

As jou vriend 'nintroverte persoon, sal jy dalk van hierdie artikel hou oor hoe om bevriend te raak met 'n introvert.

2. Kommunikeer openlik oor wat jy wil hê en nodig het

Almal het effens verskillende dinge wat hulle van hul vriende wil hê en nodig het, so jy kan nie net aanvaar dat jou vriend outomaties sal weet tensy jy dit vir hulle sê nie. Hierdie gesprekke kan moeilik en ongemaklik wees, maar dit is belangrik om te hê met vriende wat jy naby voel en vertrou. Wanneer jy 'n hegte vriendskap wat eensydig geword het wil red of versterk, begin 'n oop gesprek oor jou gevoelens, begeertes en behoeftes deur:

• 'n vriend te SMS met wie jy nie gepraat het nie om te sê: "Kan ons gou inhaal?"
• Ontmoet van aangesig tot aangesig en sê iets soos: "Kan ons dit doen as hulle dit meer dikwels voel as hulle nie 'n goeie vriend het nie?"
• af.”
• Het spesifieke idees in gedagte oor wat hulle anders kan doen (bv. SMS jou meer gereeld, inisieer of nooi jou meer uit, ens.).

3. Plaas die bal in hul baan

Sodra jy die dinge vra wat jy van vriende wil hê of nodig het, weerstaan ​​die drang om uit te reik of in te jaag, selfs al is hulle traag om te antwoord. Om die bal in hul baan te los, is die enigste manier vir jou om hulle 'n kans te gee om te inisieer en meer terug te gee.

Hier is 'n paar wenke oor hoe om die bal in 'n vriend se baan te plaas:

• Stuur 'n SMS waarin jy hulle vra om jou te bel om in te haal wanneer hulle