नेहमी मित्रांसह पुढाकार घेण्याचा कंटाळा आला आहे? का & काय करायचं

मित्र संपर्क करत नाही अशा इतर काही गैर-वैयक्तिक कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:[][][][]

• ते तुमच्यापेक्षा अधिक अंतर्मुखी, लाजाळू किंवा राखीव आहेत
• त्यांना सामाजिक चिंता आहे आणि संभाषण सुरू करताना ते अस्वस्थ वाटतात
• त्यांना सामाजिकदृष्ट्या अस्ताव्यस्त वाटत आहे किंवा जसे की त्यांच्याकडे वाईट वेळ किंवा मजकूर लिहिण्याबद्दल काळजी वाटत नाही.
• ते असुरक्षित आहेत आणि काळजी करतात की तुम्हाला ते खरोखर आवडत नाहीत किंवा त्यांची काळजी नाही
• त्यांना मजकूर पाठवण्याची चिंता आहे किंवा संभाषण कसे सुरू करावे हे माहित नाही

2. नकारात्मक विचारसरणी तुमचा दृष्टीकोन कमी करत आहे

मित्रांशी नेहमी पुढाकार घेणारे तुम्हीच आहात असे वाटत असले तरी, या विश्वासाची सत्यता तपासणे ही चांगली कल्पना आहे. काहीवेळा, तुमच्या स्वतःच्या भावना आणि असुरक्षितता तुमच्या नातेसंबंधांचे विकृत चित्र रंगवू शकतात, ज्यामुळे तुम्ही त्यांना अधिक नकारात्मक प्रकाशात पाहू शकता. असे असल्यास, याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुम्हाला काही आंतरिक कार्य करावे लागेल आणि तुमच्या मैत्रीच्या चांगल्या पैलूंवर अधिक लक्ष केंद्रित करावे लागेल.

भावनेवर आधारित (परंतु वास्तवाचे अचूक प्रतिबिंब नसलेल्या) विचारांची आणि विश्वासांची काही उदाहरणे येथे आहेत:

• "कोणीही माझी काळजी करत नाही."
• "लोक फक्त स्वतःची काळजी घेतात."
• "माझ्याइतका प्रयत्न माझ्या मित्रांपैकी कोणीही करत नाही."
• "माझी काळजी घेणारे माझे कोणतेही खरे मित्र नाहीत."

3. तुमची मैत्री एकतर्फी आहे

ज्या ठिकाणी तुम्ही जास्त काम करत असाल तिथे घट्ट मैत्री कमी कालावधीत होऊ शकते, परंतु मैत्री टिकून राहण्यासाठी परस्पर प्रयत्नांची आवश्यकता असते.[] तुमच्या एक किंवा अधिक मैत्रीमध्ये 'म्युच्युअल' भाग होत नसल्यास, हे कदाचित तुम्ही एकतर्फी मैत्रीत असल्याचे लक्षण असू शकते. येथे काही चिन्हे आहेत जी तुमची मैत्री एकतर्फी असल्याचे दर्शवू शकतात:

• तुम्ही नेहमी प्रथम कॉल करता, मेसेज पाठवता, मित्राला आमंत्रित करता किंवा योजना सुरू करता.
• तुम्ही तुमच्या मित्रांपेक्षा जास्त वेळ आणि मेहनत घेतात असे तुम्हाला वाटते.
• तुमचे मित्र सहसा प्रतिसाद देत नाहीत किंवा तुमच्या संदेशांना किंवा कॉलला उत्तर देत नाहीत.
• तुमच्या मित्रांकडून फक्त तुमच्याबद्दल बोलणे आवश्यक असते.
• तुमच्या मित्रांकडून फक्त तुमच्याबद्दल बोलणे आवश्यक असते.
• जेव्हा तुम्हाला त्यांच्याकडून काही हवे असेल तेव्हा तुमचे मित्र तुमच्यासाठी तिथे नसतात.
• हँग आउट करणे हे नेहमी “त्यांच्या अटींवर” किंवा त्यांच्या शेड्यूलवर अवलंबून असते.

4. तुम्ही वाईट मित्र निवडत आहात

चांगला मित्र असा आहे ज्यावर तुम्ही विश्वास ठेवू शकता, उघडू शकता आणि गरजेच्या वेळी तुमच्यासाठी तिथे राहण्यासाठी त्यावर विसंबून राहू शकता.[][] तुमच्या सध्याच्या वर्तुळात अशा लोकांचा समावेश नसल्यास, तुमचा वेळ आणि मेहनत गुंतवण्यासाठी तुम्ही चुकीचे मित्र निवडत आहात हे लक्षण असू शकते. नाहीचांगला मित्र होण्यासाठी प्रत्येकाकडे जे आवश्यक असते ते असते.

तुमच्याकडे खाली दिलेल्या मित्रांसारखे मित्र असल्यास, तुम्ही वाईट मित्र निवडत आहात याचे हे लक्षण असू शकते:

• विषारी मित्र जे नाटक सुरू करतात, तुमच्याशी स्पर्धा करतात, तुमच्या पाठीमागे बोलतात, तुमच्याशी छेडछाड करतात किंवा तुमचा गैरवापर करतात.
• दोषी मित्र ज्यांना मदतीची गरज नसते, त्यांना पुन्हा मदतीची गरज नसते. 8>भावनिकदृष्ट्या अस्थिर मित्र जे नेहमी संकटात असतात आणि त्यांना तुमच्याकडून काहीतरी हवे असते परंतु त्या बदल्यात ते जास्त देऊ शकत नाहीत.
• फेअरवेदर मित्र जे नेहमी चांगला वेळ घालवायला तयार असतात, परंतु जेव्हा त्यांना काहीतरी कठीण किंवा कंटाळवाणे करण्याची आवश्यकता असते तेव्हा ते दिसत नाहीत.

5. तुम्हाला अधिक चांगल्या सीमा सेट करण्याची आणि अधिक बोलण्याची गरज आहे

बरेच लोक ज्यांना असे वाटते की त्यांची मैत्री मित्रांसोबत निरोगी सीमा निश्चित करण्यासाठी आणि त्यांना आवश्यक असलेल्या गोष्टींबद्दल बोलण्यासाठी एकतर्फी संघर्ष करतात. जेव्हा तुम्ही बोलत नाही आणि तुम्हाला काय हवे आहे आणि मित्रांकडून काय हवे आहे ते सांगत नाही, तेव्हा तुम्हाला कसे वाटते हे त्यांच्याकडून आपोआप कळेल अशी अपेक्षा करणे अयोग्य आहे. तुमच्या मित्रांसोबत नेहमी सुरुवात करण्याचे कारण खराब सीमा असू शकतात अशी काही चिन्हे आहेत:

• तुम्हाला बर्‍याचदा वापरलेले किंवा गैरफायदा घेतलेल्यासारखे वाटते परंतु क्वचितच तुम्ही स्वतःसाठी उभे राहता.
• तुम्ही मित्रांशी संघर्ष टाळता जोपर्यंत तुम्ही "ब्रेकिंग पॉईंट" पर्यंत पोहोचत नाही तोपर्यंत.तुम्हाला हव्या असलेल्या किंवा मित्रांकडून हव्या असलेल्या गोष्टींसाठी.
• तुम्ही काही मित्रांना “बंधनदारी” मधून आमंत्रित करता आणि तुम्हाला खरोखर इच्छित करायचे आहे म्हणून नाही.
• तुम्ही अधिक प्रयत्न केल्यामुळे इतर अनेक नाती एकतर्फी किंवा एकतर्फी वाटतात.

6. तुम्ही तुमच्या मित्रांना सुरुवात करण्याची संधी देत ​​नाही

कधीकधी समस्या अशी असते की तुम्ही इतक्या किंवा इतक्या वेळा सुरुवात करता की तुम्ही तुमच्या मित्रांना बदली करण्याची संधी देत ​​नाही. जर तुम्ही त्यांना कॉल न करता किंवा मजकूर पाठवल्याशिवाय एक किंवा दोन दिवसांपेक्षा जास्त वेळ जाऊ देत नसाल, तर समस्या अशी असू शकते की तुम्ही त्यांना तुमच्यापर्यंत पोहोचण्यासाठी पुरेसा वेळ देत नाही. तुमचे मित्र तुम्हाला प्रतिसाद देण्यास चांगले असतील, परंतु तुम्ही नेहमी संभाषण सुरू करत आहात असे वाटत असल्यास, ही समस्या असू शकते.

7. तुमच्या एकमेकांकडून वेगवेगळ्या अपेक्षा असतात

कधीकधी, एकतर्फी वाटणारी मैत्री प्रत्यक्षात तुमच्या मित्राच्या अपेक्षा वेगळ्या असण्याचा परिणाम असतो ज्याचा परिणाम चांगला मित्र होण्याचा अर्थ काय असतो.[] उदाहरणार्थ, तुम्हाला असे वाटेल की चांगल्या मित्रांनी दररोज बोलले पाहिजे, तर तुमच्या मित्राला असे वाटते की तुम्ही आठवड्यातून एकदा बोलून जवळ राहू शकता. ते नेहमी तुम्हाला प्रत्युत्तर का देत नाहीत किंवा प्रतिसाद का देत नाहीत किंवा तुम्ही किती वेळा बोलता किंवा हँग आउट करता त्याबद्दल तुम्ही नाखूष का आहात हे यावरून स्पष्ट होऊ शकते.

मित्रांकडून तुमच्या काही अपेक्षा आहेत:[][]

• मित्रांनी किती वेळा संपर्क साधावा, कॉल करावा किंवा मजकूर करावा अशी तुमची अपेक्षा आहे; "संपर्कात राहणे" म्हणजे काय याच्या तुमच्या वेगवेगळ्या व्याख्या असू शकतात.
• दएकमेकांशी बोलणे किंवा प्रत्युत्तर न देणे यासाठी किती वेळ “स्वीकारण्यायोग्य” आहे.
• तुमच्या मित्राला तुमची काळजी आहे हे सिद्ध करण्यासाठी किंवा ते सिद्ध करण्यासाठी काय करावे लागेल.
• तुम्ही एकत्र किती वेळ घालवता आणि "गुणवत्तेचा वेळ" म्हणून काय मोजले जाते.
• तुम्हाला एकमेकांकडून कोणत्या प्रकारचे समर्थन हवे आहे किंवा अपेक्षा आहे.
• तुम्ही एकमेकांसोबत किती मोकळे, खोल किंवा असुरक्षित आहात.

8. भावना परस्पर नाहीत किंवा तुम्ही वेगळे झाले आहात

कधीकधी, एखादा मित्र तुमचे कॉल टाळतो किंवा प्रतिसाद देत नाही याचे कारण म्हणजे त्यांना तुमच्याबद्दल किंवा तुमच्या मैत्रीबद्दल असे वाटत नाही. उदाहरणार्थ, कदाचित ते तुम्हाला मित्राऐवजी परिचित म्हणून पाहतात. हे देखील शक्य आहे की तुम्ही जुन्या मित्रापासून वेगळे झाला आहात कारण आयुष्याने तुम्हाला वेगवेगळ्या दिशेने नेले आहे.[][][]

तुम्ही नेहमी उत्तर न देणाऱ्या मित्राचा पाठलाग करत आहात असे तुम्हाला वाटत असल्यास, असे होऊ शकते की तुमच्या मित्राला तुमच्या मैत्रीमध्ये वेळ आणि मेहनत देण्यास स्वारस्य नाही किंवा तयार नाही. ही जाणीव दुखावते, परंतु संशोधन असे सूचित करते की हे अगदी सामान्य आहे आणि ज्यांना तुम्ही 'मित्र' मानता त्यापैकी फक्त अर्धेच "खरे" मित्र आहेत जे तितकेच गुंतवलेले आहेत.[] भावना परस्पर नसतात तेव्हा हे ओळखणे तुम्हाला पुढे जाण्यास मदत करू शकते आणि तुमच्या मित्रांवर अधिक लक्ष केंद्रित करू शकते.

9. तुम्ही मित्रांसोबत "स्कोअर ठेवण्यावर" खूप लक्ष केंद्रित केले आहे

काही लोक ज्यांना असे वाटते की ते नेहमी मित्रांसोबत सुरुवात करतात किंवा अधिक प्रयत्न करतातते मित्रांसाठी काय करतात आणि मित्र त्यांच्यासाठी काय करतात याचा स्कोअर ठेवण्यावर लक्ष केंद्रित केले. या प्रकारची स्कोअरकीपिंग आरोग्यदायी नाही आणि त्यामुळे तुमच्या मित्रांचे मूल्यांकन सतत बदलू शकते. ज्या दिवशी ते "गुण मिळवतात" तेव्हा तुम्हाला तुमच्या मैत्रीबद्दल बरे वाटू शकते, परंतु ज्या दिवशी ते करत नाहीत, ते त्वरीत बदलू शकतात.

मित्रांसह अस्वास्थ्यकर "स्कोअरकीपिंग" ची काही उदाहरणे येथे आहेत:

• त्यांनी किती वेळा कॉल केला, मजकूर पाठवला किंवा तुम्हाला हँग आउट करण्यासाठी आमंत्रित केले.
• तुम्ही किती वेळ मजकूर प्रतिसाद दिला याच्या संख्येशी त्यांची तुलना करा. s आणि कॉल्स.
• कोणी मेसेज पाठवला किंवा कोणाला प्रथम कॉल केला किंवा त्यांनी किती वेळा मेसेज किंवा कॉल केला यावर जास्त लक्ष केंद्रित करणे.
• तुम्ही त्यांच्यासाठी केलेल्या गोष्टी किंवा तुम्ही चांगले मित्र कसे आहात याची मानसिक यादी ठेवणे.

10. तुम्ही लोकांना दूर ढकलण्यासाठी काहीतरी करत आहात

तुमची बहुतेक मैत्री एकतर्फी वाटत असल्यास किंवा तुमच्या अनेक मित्रांनी अचानक तुमच्याशी बोलणे बंद केले असल्यास, तुम्ही लोकांना दूर ढकलण्यासाठी काहीतरी करत असाल. जेव्हा असे वाटते की तुमचे मित्र नेहमीच तुम्हाला टाळत आहेत किंवा तुम्हाला वगळत आहेत, तेव्हा कधीकधी याचा अर्थ असा होतो की तुम्हाला बदल करणे आवश्यक आहे.

मित्रांना दूर ढकलणारी काही वर्तणूक येथे दिली आहे:[]

• मित्रांबद्दल खूप क्षुद्र, टीकात्मक, कठोर असणे (अगदी चेष्टेमध्येही).
• अतिशय तक्रार करणे किंवा नेहमी नकारात्मक वाटणे.
• त्यांच्या न ऐकता नेहमी स्वतःबद्दल बोलणे.
• असणेउदासीन, गर्विष्ठ किंवा मित्रांसोबत खूप स्पर्धात्मक.
• गोष्टी खूप वैयक्तिकरित्या घेणे किंवा खूप संवेदनशील किंवा प्रतिक्रियाशील असणे.
• इतरांबद्दल गप्पा मारून किंवा वाईट बोलून नाटक तयार करणे.
• अतिशय गरजू असणे किंवा मित्रांसोबत चिकटून राहणे किंवा त्यांना चिडवणे.
कधी कधी मित्र मिळवणे

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> एकतर्फी बनलेल्या मैत्रीची गतिशीलता बदलणे शक्य आहे. तुमच्या मैत्रीमध्ये अधिक संतुलन आणि परस्परता निर्माण करण्यात मदत करण्यासाठी खाली काही टिपा आणि धोरणे आहेत.

1. तुमच्या अपेक्षांची वास्तविकता तपासा

पहिली पायरी म्हणजे तुमचा मित्र बदलण्याची गरज आहे किंवा तुमच्या मित्राकडून तुमच्या अपेक्षा आहेत हे शोधणे. तुमच्या मित्रांकडून तुम्हाला कोणत्या अपेक्षा आहेत याची यादी बनवून तुम्ही हे करू शकता आणि या वास्तववादी किंवा न्याय्य आहेत की नाही (तुमच्यासाठी आणि त्यांच्यासाठी). तुमच्या किंवा त्यांच्यासाठी अन्यायकारक असलेल्या अपेक्षांच्या काही उदाहरणांमध्ये एखाद्या मित्राने दररोज मजकूर पाठवावा किंवा कॉल करावा किंवा त्वरित प्रतिसाद द्यावा अशी अपेक्षा करणे समाविष्ट आहे.

आपण खरोखरच नेहमी सुरुवात करणारे आहात की नाही याचे वास्तववादी दृश्य मिळविण्यासाठी तुमचे काही मजकूर आणि कॉल लॉग परत पाहणे देखील चांगली कल्पना असू शकते. हे आपल्याला अपेक्षा वास्तववादी आहे हे देखील चांगले समजू शकते. उदाहरणार्थ, जर तुमच्या लक्षात आले की एखादा मित्र तुम्हाला मुख्यतः शनिवार व रविवार किंवा संध्याकाळी कॉल करतो, तर आठवड्याच्या दिवसात त्यांनी फोन उचलण्याची किंवा प्रतिसाद देण्याची अपेक्षा करणे अवास्तव असू शकते.

तुमचा मित्र जरअंतर्मुख व्यक्ती, अंतर्मुख व्यक्तीशी मैत्री कशी करावी हा लेख तुम्हाला आवडेल.

हे देखील पहा: कमी निर्णयक्षम कसे असावे (आणि आम्ही इतरांचा न्याय का करतो)

2. तुम्हाला काय हवे आहे आणि हवे आहे याबद्दल मोकळेपणाने संवाद साधा

प्रत्येकाला त्यांच्या मित्रांकडून हव्या असलेल्या आणि हव्या असलेल्या गोष्टी थोड्या वेगळ्या असतात, त्यामुळे तुम्ही त्यांना सांगितल्याशिवाय तुमच्या मित्राला आपोआप कळेल असे तुम्ही मानू शकत नाही. ही संभाषणे कठीण आणि अस्वस्थ असू शकतात परंतु ज्या मित्रांना तुम्ही जवळचे आणि विश्वासू वाटतात त्यांच्याशी संवाद साधणे महत्वाचे आहे. जेव्हा तुम्हाला एकतर्फी झालेली घनिष्ठ मैत्री जतन करायची किंवा मजबूत करायची असते, तेव्हा तुमच्या भावना, इच्छा आणि गरजा याबद्दल खुले संभाषण सुरू करा:

• तुम्ही न बोललेल्या मित्राला मेसेज पाठवून सांगा, “आम्ही लवकरच भेटू का?”
• समोरासमोर भेटा आणि असे काहीतरी म्हणा, “आम्ही हे करू शकू का जर ते तुमच्याशी जास्त जवळचे वाटत असतील किंवा जर ते मित्र असतील तर ते जास्त वेळा नाराज असतील? “बंद.”
• ते वेगळ्या पद्धतीने काय करू शकतात याविषयी विशिष्ट कल्पना मनात असू द्या (उदा. तुम्हाला अधिक वेळा मजकूर पाठवणे, तुम्हाला अधिक आरंभ करणे किंवा आमंत्रित करणे इ.).

3. चेंडू त्यांच्या कोर्टात ठेवा

तुम्ही मित्रांकडून तुम्हाला हव्या असलेल्या किंवा हव्या असलेल्या गोष्टी मागितल्यावर, ते प्रत्युत्तर देण्यास धीमे असले तरीही त्यांच्यापर्यंत पोहोचण्याच्या किंवा घाई करण्याच्या आग्रहाचा प्रतिकार करा. बॉल त्यांच्या कोर्टात सोडणे हाच त्यांना अधिक पुढाकार घेण्याची आणि बदलण्याची संधी देण्याचा एकमेव मार्ग आहे.

मित्राच्या कोर्टात चेंडू कसा ठेवायचा याच्या काही टिपा येथे आहेत:

• त्यांना एक मजकूर पाठवा जेव्हा ते तुम्हाला पकडण्यासाठी कॉल करण्यास सांगतील