Þreyttur á að byrja alltaf með vinum? Hvers vegna & amp; Hvað skal gera

Einhverjar aðrar ópersónulegar ástæður fyrir því að vinur nær ekki til eru:[][][]

• Þeir eru innhverfari, feimnari eða hlédrægari en þú
• Þeir eru með félagsfælni og finnst óþægilegt að hefja samtal
• Þeim finnst félagslega óþægilegt eða eins og þeir hafi ekki slæma félagslega hæfileika í sambandi við þig<8 á sama tíma og þú ert ekki með slæma félagslega hæfileika
• Þeir eru óöruggir og hafa áhyggjur af því að þér líkar ekki í raun og veru um þau
• Þeir eru með kvíða í skilaboðum eða vita ekki hvernig á að hefja samtal

2. Neikvætt hugarfar er að skekkja sjónarhorn þitt

Þó að það gæti liðið eins og þú sért alltaf sá sem byrjar alltaf með vinum, þá er það góð hugmynd að veruleika athuga þessa trú. Stundum geta þínar eigin tilfinningar og óöryggi dregið upp brenglaða mynd af samböndum þínum, sem veldur því að þú sérð þau í neikvæðara ljósi. Ef þetta er raunin gæti það þýtt að þú þurfir að vinna innra verk og líka einbeita þér meira að góðu hliðum vináttu þinna.

Hér eru nokkur dæmi um hugsanir og skoðanir sem kunna að vera tilfinningadrifnar (en ekki nákvæm endurspeglun raunveruleikans):

• “Enginn hugsar um mig.”
• “Fólk er bara sama um sjálft sig.”
• “Enginn af vinum mínum reynir eins mikið og ég.”
• “Ég á enga alvöru vini sem þykir vænt um mig.”

3. Vinátta þín er einhliða

Sterk vinátta getur staðist stuttan tíma þar sem þú ert að vinna meira, en gagnkvæmt átak er nauðsynlegt til að vináttan haldist.[] Ef „gagnkvæmi“ hlutinn er ekki að gerast í einni eða fleiri af vináttuböndum þínum, gæti það verið merki um að þú sért í einhliða vináttu. Hér eru nokkur merki sem geta gefið til kynna að vinátta þín sé einhliða:

• Þú ert alltaf fyrstur til að hringja, senda skilaboð, bjóða vini út eða hefja áætlanir.
• Þér finnst þú leggja miklu meiri tíma og fyrirhöfn í en vinir þínir gera.
• Vinir þínir svara oft ekki skilaboðum þínum eða símtölum.
• Þú spyrð bara um þig sjálfa.
• Þú spyrð bara um þig sjálfa.
• Þú spyrð bara um þig sjálfa. 8>Vinir þínir eru ekki til staðar fyrir þig þegar þú þarft eitthvað frá þeim.
• Afdrep er alltaf á „þeirra forsendum“ eða háð áætlun þeirra.

4. Þú ert að velja slæma vini

Góður vinur er einhver sem þú getur treyst, opnað þig fyrir og treyst á að vera til staðar fyrir þig á tímum neyðar.[][] Ef núverandi hringur þinn inniheldur ekki fólk eins og þetta getur það verið merki um að þú sért að velja ranga vini til að leggja tíma þinn og fyrirhöfn í. Ekkiallir hafa það sem þarf til að vera góðir vinir.

Ef þú átt vini eins og þá sem taldir eru upp hér að neðan getur það verið merki um að þú sért að velja slæma vini:

• Eitraðir vinir sem hefja leiklist, keppa við þig, tala fyrir aftan bakið á þér, stjórna þér eða misnota þig.
• Flytandi vinir sem ekki mæta á síðustu stundu, geta ekki beðið um hjálp, 8 getur ekki verið ráðgert. óstöðugir vinir sem eru alltaf í kreppu og þurfa eitthvað frá þér en geta ekki gefið mikið í staðinn.
• Fairweather vinir sem eru alltaf tilbúnir að hanga í góða stund, en mæta ekki þegar það krefst þess að þeir geri eitthvað erfitt eða leiðinlegt.

5. Þú þarft að setja betri mörk og tjá þig meira

Margt af fólki sem finnst vinátta þeirra vera einhliða baráttu við að setja heilbrigð mörk við vini og tala um það sem þeir þurfa. Þegar þú talar ekki upp og segir það sem þú vilt og þarft frá vinum, þá er ósanngjarnt að ætlast til þess að þeir viti sjálfkrafa hvernig þér líður. Sum merki þess að léleg mörk gætu verið ástæðan fyrir því að þú ert alltaf sá sem byrjar með vinum eru:

• Þér finnst þú oft vera notaður eða nýttur en stendur sjaldan með sjálfum þér.
• Þú forðast átök við vini þar til þú kemst að „brottpunkti“, þá rífur þú upp.
• Þú setur langanir/tilfinningar/þarfir þeirra fram yfir þínar eigin en finnur síðan fyrir sektarkennd
• þú finnur fyrir samviskubiti.fyrir hluti sem þú vilt eða þarfnast frá vinum.
• Þú býður ákveðnum vinum af „skyldu“ og ekki vegna þess að þú viljir það í raun og veru.
• Mörg önnur sambönd finnast á einn veg eða einhliða, þar sem þú leggur meira á þig.

6. Þú gefur vinum þínum ekki tækifæri til að hefja frumkvæði

Stundum er vandamálið að þú byrjar svo mikið eða svo oft að þú gefur vinum þínum ekki tækifæri til að endurgreiða. Ef þú lætur ekki líða meira en einn eða tvo daga án þess að hringja eða senda skilaboð, gæti vandamálið verið að þú gefur þeim ekki nægan tíma til að ná til þín. Ef vinir þínir eru góðir í að svara þér en þér líður alltaf eins og þú sért alltaf að byrja samtalið gæti þetta verið vandamálið.

7. Þið hafið mismunandi væntingar til hvors annars

Stundum er vinátta sem finnst einhliða afleiðing þess að hafa aðrar væntingar en vinur þinn hefur um hvað það þýðir að vera góður vinur.[] Þér gæti til dæmis fundist eins og góðir vinir ættu að tala daglega, á meðan vini þínum finnst þú geta verið nálægt með því að tala einu sinni í viku. Þetta gæti útskýrt hvers vegna þeir svara þér ekki alltaf eða svara þér eða hvers vegna þú ert óánægður með hversu oft þú talar eða hangir.

Sumar væntingar sem þú hefur til vina fela í sér:[][]

• Hversu oft þú býst við að vinir nái til, hringi eða sendi skilaboð; þú gætir haft mismunandi skilgreiningar á því hvað „að halda sambandi“ þýðir.
• Thetíma sem er "viðunandi" til að tala ekki eða svara hvert öðru.
• Hvað þarf vinur þinn að gera til að endurgjalda eða sanna að honum sé sama um þig.
• Hversu miklum tíma þið eyðið saman og hvað telst „gæðatími“.
• Hvers konar stuðning þið viljið eða búist við hvert öðru.
• Hversu opin, djúp eða berskjölduð þið eruð hvert við annað.

8. Tilfinningarnar eru ekki gagnkvæmar eða þú hefur vaxið í sundur

Stundum er ástæðan fyrir því að vinur forðast símtöl þín eða svarar ekki sú að þeim finnst bara ekki það sama um þig eða vináttu þína lengur. Til dæmis líta þeir kannski frekar á þig sem kunningja frekar en vin. Það er líka mögulegt að þú hafir bara stækkað frá gömlum vini vegna þess að lífið hefur tekið þig í mismunandi áttir.[][]

Ef þér líður eins og þú sért alltaf að elta vin sem svarar ekki, gæti verið að vinur þinn hafi bara ekki áhuga eða tilbúinn að leggja tíma og fyrirhöfn í vináttu þína. Þessi skilningur er sár, en rannsóknir benda til þess að það sé frekar algengt og að aðeins um helmingur þeirra sem þú lítur á sem „vini“ séu „raunverulegir“ vinir sem eru jafn fjárfestir.[] Að bera kennsl á þegar tilfinningarnar eru ekki gagnkvæmar getur hjálpað þér að halda áfram og einbeita þér meira að vinum sem endurgjalda.

9. Þú ert of einbeittur að því að „halda skori“ með vinum

Sumt fólk sem finnst eins og það sé alltaf það sem eigi að hefja eða reyna meira með vinum eru líkaeinbeitt sér að því að halda því marki sem þeir gera fyrir vini og hvað vinir gera fyrir þá. Svona stigahald er ekki hollt og getur valdið því að mat þitt á vinum þínum breytist stöðugt. Á dögum þegar þeir „skora“ stig, gæti þér liðið vel með vináttu þína, en á dögum þegar þau gera það ekki, getur þetta fljótt breyst.

Hér eru nokkur dæmi um óhollt „stigahald“ með vinum:

• Teljandi skiptin sem þeir hafa hringt, sent sms eða boðið þér að hanga saman.
• Að bera þetta saman við fjölda skipta sem þú hefur svarað þeim og hversu langan tíma þú hefur svarað þeim.
• Að vera of einbeittur að því hver sendi skilaboð eða hringdi í hvern fyrst eða hversu oft þeir senda skilaboð eða hringja.
• Halda hugalista yfir hluti sem þú hefur gert fyrir þá eða hvernig þú hefur verið betri vinur.

10. Þú ert að gera eitthvað til að ýta fólki frá þér

Ef flest vinátta þín finnst einhliða eða þú hefur átt marga vini hættir skyndilega að tala við þig gætirðu verið að gera eitthvað til að ýta fólki frá þér. Þegar það líður eins og vinir þínir séu alltaf að forðast þig eða útiloka þig þýðir það stundum að þú þarft að breyta til.

Hér eru nokkrar af hegðuninni sem gæti verið að ýta vini frá sér:[]

• Að vera of vondur, gagnrýninn, harður í garð vina (jafnvel í gríni).
• Að kvarta of mikið eða vera alltaf neikvæður.
• Að tala um sjálfan sig allan tímann án þess að hlusta á þá.
• Að veraniðurlægjandi, hrokafullur eða of samkeppnishæfur við vini.
• Að taka hlutum of persónulega eða vera of viðkvæmur eða viðbragðsgóður.
• Búa til drama með því að slúðra eða tala illa um aðra.
• Að vera of þurfandi eða viðloðandi við vini eða kæfa þá.
>

1. Gerðu raunveruleikaskoðun á væntingum þínum

Fyrsta skrefið er að komast að því hvort það sé vinur þinn sem þarf að breytast eða væntingar þínar til vinar þíns. Þú getur gert þetta með því að búa til lista yfir hvaða væntingar þú hefur til vina þinna og íhuga hvort þær séu raunhæfar eða sanngjarnar (fyrir þig og þá). Nokkur dæmi um væntingar sem kunna að vera ósanngjarnar fyrir þig eða þá eru meðal annars að búast við því að vinur sendi skilaboð eða hringi daglega eða svari samstundis.

Það getur líka verið góð hugmynd að líta til baka á suma texta og símtalaskrár til að fá raunhæfa sýn á hvort þú sért í raun alltaf sá sem eigið að byrja. Þetta getur einnig gefið þér betri skilning á því hvaða væntingar eru raunhæfar. Til dæmis, ef þú tekur eftir því að vinur hringir aðallega í þig um helgar eða kvöld, gæti verið óraunhæft að ætlast til þess að hann svari eða svari á virkum dögum.

Ef vinur þinn erinnhverfur einstaklingur gætirðu líkað við þessa grein um hvernig á að vingast við innhverfan.

2. Samskipti opinskátt um hvað þú vilt og þarft

Allir hafa aðeins mismunandi hluti sem þeir vilja og þurfa frá vinum sínum, svo þú getur ekki bara gert ráð fyrir að vinur þinn viti það sjálfkrafa nema þú segir þeim það. Þessar samtöl geta verið erfiðar og óþægilegar en það er mikilvægt að eiga við vini sem þú finnur nálægt og treystir. Þegar þú vilt bjarga eða styrkja nána vináttu sem hefur orðið einhliða skaltu hefja opið samtal um tilfinningar þínar, langanir og þarfir með því að:

• Senda skilaboð til vinar sem þú hefur ekki talað við til að segja: „Gætum við náð í fljótlega?“
• Hittaðu augliti til auglitis og segðu eitthvað eins og: „Gætum við gert þetta ef þér finnst þetta vera oftar í nánum vini?“
• burt.“
• Hafið sérstakar hugmyndir í huga um hvað þeir geta gert öðruvísi (t.d. senda þér skilaboð oftar, hefja eða bjóða þér út meira o.s.frv.).

3. Settu boltann á völlinn hjá þeim

Þegar þú biður um hlutina sem þú vilt eða þarft frá vinum skaltu standast þráina til að teygja sig eða flýta sér inn, jafnvel þótt þeir séu seinir að svara. Að skilja boltann eftir hjá þeim er eina leiðin fyrir þig til að gefa þeim tækifæri til að hefja og endurgjalda meira.

Hér eru nokkrar ábendingar um hvernig á að leggja boltann á völl vinar:

• Sendu skilaboð þar sem þú biður hann um að hringja í þig til að ná í þig þegar hann