항상 친구들과 시작하는 것이 지겹습니까? 이유 & 해야 할 일

“나는 항상 연락하고, 전화하고, 문자를 보내고, 계획을 세우는 친구가 됩니다. 왜 내 친구들은 모두 일방적인지, 그리고 내 친구들이 더 많이 보답하도록 할 수 있는 방법이 있을까요?”

언제나 친구들과 연락하고, 문자하고, 전화하고, 계획을 세워야 하는 사람이 당신인데 그들이 거의 보답하지 않을 때 답답하고, 지치고, 불공평하게 느껴질 수 있습니다. 때로는 간단한 설명(예: 바쁘거나 스트레스를 받는 경우)이 있고 다른 경우에는 이유가 더 복잡합니다. 항상 친구와 함께 시작하거나 이것이 대부분의 우정에서 나타나는 패턴이라면 더 심각한 문제가 있을 수 있습니다.

이 기사에서는 친구가 시작하지 않는 가장 일반적인 이유와 친구가 보답할 기회를 더 많이 만들기 위해 다르게 할 수 있는 일을 살펴봅니다.

항상 친구와 시작해야 하는 이유

항상 친구와 함께 시작해야 하는 사람이라고 느끼는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 그들 모두가 개인적인 것은 아니며, 일부는 스스로 해결하기도 하고, 다른 일부는 당신이 말하고, 뒤로 물러나고, 때로는 우정을 끝내도록 요구할 것입니다. 근본 원인을 이해하면 어떤 조치가 최선인지 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 당신의 친구는 단지 수줍음이 많거나 내성적이거나 불안합니다.

때때로 친구에게 항상 먼저 다가가야 하는 이유는 개인적인 것이 아니라 대신에시간이 있습니다.

그들과 어울리고 싶다고 말하고 날짜와 시간을 선택하도록 요청하세요.

주말에 다른 사람이 계획이 있는지 묻기 위해 그룹 문자를 보냅니다.

문자 확인 빈도를 줄이고 더 많은 대화를 시작하도록 합니다.

직접 메시지를 보내는 대신 소셜 미디어 게시물에 좋아요를 누르거나 반응합니다.

4. 노력의 흔적 찾기

노력의 흔적은 친구가 실제로 변화하고, 좋은 친구가 되고, 당신과의 우정을 개선하려고 노력하고 있음을 보여주는 것입니다. 매우 구체적인 행동 변화를 찾는 것보다 노력의 흔적을 찾는 것이 친구에게 관심을 보여줄 기회를 더 많이 제공하기 때문에 더 좋습니다.

친구가 우정을 개선하기 위해 노력하고 있다는 고무적인 징후는 다음과 같습니다.[]

• 전화나 문자를 더 자주 보냅니다.
• 나와 당신의 삶에 대해 더 많은 질문을 합니다.
• 그들은 관심을 보여주기 위해 사소하지만 사려 깊은 일을 합니다.
• 그들은 도와주고, 들어주고, 어려운 시기에 나타나겠다고 제안합니다.
• 당신이 하지 말라고 한 일을 더 이상 하지 않습니다. .
• 계획을 제안하거나 더 자주 초대합니다.
• 귀하의 필요와 욕구를 더 많이 배려하는 것 같습니다.

5. 변하지 않을 때는 인정하고 뒤로 물러서십시오

모든 우정이 저장할 가치가 있는 것은 아니며 만족스럽지 못한 우정을 언제 끝내야 하는지 아는 것이 중요합니다. 이러한 경험을 통해 어떤 특성과 자질을 배울 수 있습니다.당신은 친구를 찾고 있으며 더 많은 상호적이고 만족스러운 우정을 포함하는 새로운 장의 시작을 표시할 수 있습니다.

다음은 우정에서 물러나거나, 놓아주거나, 일방적인 우정을 끝내야 할 때임을 나타내는 몇 가지 징후입니다.

• 당신은 자신의 감정과 필요에 대해 분명히 알고 있지만 실질적인 변화를 보지 못하고 있습니다.
• 그들은 일시적인 변화를 보이지만 시간이 지나도 일관성이 없습니다.
• 당신의 친구는 거의 응답하거나 손을 내밀거나 다시 전화를 걸지 않습니다.
• 우정이 억지로 느껴지거나 그들과 함께 있는 시간이 즐겁지 않습니다.
• 그들은 당신에게 상처를 주거나 기분을 상하게 하거나 소외감을 느끼게 하는 말이나 행동을 합니다.
• 분개심은 돌려받는 것보다 더 많이 넣기 때문에 쌓입니다.

최종 생각

당신이 항상 한 명 이상의 친구와 함께 시작하는 것처럼 느끼는 데는 여러 가지 이유가 있으며 원인을 알면 이 역학을 바꾸기 위해 해야 할 일에 대한 명확성을 제공할 수 있습니다. 열린 대화를 나누고, 필요한 것을 요청하고, 그들의 코트에 공을 놓는 것이 때때로 이러한 문제를 해결할 수 있지만, 친구가 기꺼이 노력을 기울일 때만 가능합니다.

이렇게 되지 않으면 소셜 서클을 확장하는 데 집중해야 할 수도 있습니다. 이런 식으로 우정에 시간과 노력을 기울일 의지가 있는 친구들과 강하고 친밀하며 상호 만족스러운 관계를 맺음으로써 얻을 수 있는 많은 이점을 경험할 수 있습니다.[]

Common질문

친구에게 어떻게 연락하나요?

직접 접근해 보세요. 그들에게 당신의 기분을 알리고 더 많은 도움을 요청하십시오. 필요 사항을 알린 후 항상 먼저 문자나 전화를 걸지 말고 가끔 시작할 때까지 기다리세요.

친구에게 연락하는 시기는 언제인가요?

친구에게 연락하는 횟수와 횟수에 대한 기대치가 사람마다 다르기 때문에 정상적인 것에 대한 정해진 기준은 없습니다. 사람들은 나이가 들어감에 따라 친구와의 상호 작용에 있어 "양"보다 "질"을 중시하는 경우가 많으며 친밀한 관계를 유지하기 위해 덜 자주 접촉할 필요가 있습니다.[]

일방적인 우정에 노력을 기울이지 않는 경우는 언제입니까?

필요한 것을 요청하고 인내심을 갖고 변화를 기다렸으며 많은 기회가 주어졌다면 우정에서 제 역할을 하지 않는 친구와 관계를 끊어야 할 때일 수 있습니다. 대신, 보답에 관심이 있고 간절해 보이는 사람들과의 우정에 노력을 투자하십시오.

우정에서 호혜가 중요한가요?

호혜는 사람들과 강하고 친밀하며 건강한 우정을 쌓고 유지하는 핵심 요소입니다. 짧은 시간 동안 우정이 불균형해지는 것은 정상이지만 친밀한 우정은 두 사람의 동등한 시간과 노력이 필요합니다.

참고자료

1. Blieszner, R., & 로베르토, 케이. 에이. (2004). 평생 우정:개인 및 관계 개발의 상호성. 함께 성장하기: 전 생애에 걸친 개인 관계 , 159-182.
2. Hall, J. A. (2011). 우정 기대의 성별 차이: 메타 분석. Journal of Social and Personal Relationships , 28 (6), 723-747.
3. Olk, P. M., & 기븐스, D. E. (2010). 직업 성인 간의 우정 호혜의 역학. 응용사회심리학저널 , 40 (5), 1146-1171.
4. Almaatouq A, Radaelli L, Pentland A, Shmueli E. (2016). 당신은 당신의 친구의 친구입니까? 우정에 대한 잘못된 인식은 행동 변화를 촉진하는 능력을 제한합니다. 플로스원 11(3): e0151588.

그들의 문제나 불안감과 더 관련이 있습니다. 한 가지 일반적인 예는 MIA에 간 친구입니다. 직업이나 남자 친구를 얻거나 잃은 후. 이러한 종류의 큰 삶의 변화는 스트레스를 줄 수 있으며 적어도 짧은 시간 동안 연락을 유지하지 않는 것에 대한 타당한 변명입니다. []

친구가 연락하지 않는 다른 비개인적인 이유는 다음과 같습니다.[][][]

• 그들은 당신보다 더 내성적이거나 수줍음이 많거나 내성적입니다
• 그들은 사회적 불안이 있고 대화를 시작하는 데 불편함을 느낍니다
• 그들은 사회적으로 어색함을 느끼거나 좋은 사회적 기술이 없는 것 같습니다
• 그들은 당신을 불편하게 하거나 나쁜 시간에 전화 또는 문자 메시지를 보내는 것에 대해 걱정합니다
• 그들은 불안하고 당신이 그들을 정말로 좋아하지 않거나 관심이 없다고 걱정합니다
• 문자 불안이 있거나 대화를 시작하는 방법을 모릅니다

2. 부정적인 사고방식이 당신의 관점을 왜곡하고 있습니다

항상 친구와 함께 시작하는 사람인 것처럼 느껴질 수 있지만 이러한 믿음을 현실적으로 확인하는 것이 좋습니다. 때로는 자신의 감정과 불안감이 관계를 왜곡하여 더 부정적인 관점에서 보게 만들 수 있습니다. 이 경우 내면의 작업을 수행하고 우정의 좋은 측면에 더 집중해야 함을 의미할 수 있습니다.

다음은 감정에 기반할 수 있는 생각과 믿음의 몇 가지 예입니다(그러나 현실을 정확하게 반영하지는 않음).

• "아무도 나를 신경 쓰지 않는다."
• "사람들은 자기 자신만 신경 쓴다."
• "나만큼 노력하는 친구는 없다."
• "나를 신경써주는 진짜 친구가 없다."

3. 당신의 우정은 일방적입니다

강한 우정은 당신이 더 많은 일을 하는 짧은 시간 동안 견딜 수 있지만, 우정을 지속시키기 위해서는 상호 노력이 필요합니다.[] 당신의 우정 중 하나 이상에서 '상호' 부분이 일어나지 않는다면, 당신이 일방적인 우정에 있다는 신호일 수 있습니다. 친구 관계가 일방적임을 나타내는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.

• 전화, 문자, 친구 초대 또는 계획을 항상 가장 먼저 시작합니다.
• 친구보다 자신이 훨씬 더 많은 시간과 노력을 기울인 것 같습니다.
• 친구는 종종 귀하의 문자나 전화에 응답하거나 응답하지 않습니다.
• 친구는 자기 이야기만 하고 귀하에 대해 묻지 않습니다.
• 친구는 필요한 것이 있을 때만 연락합니다.
• 친구는 귀하의 편이 아닙니다. 그들로부터 무언가가 필요할 때.
• 행아웃은 항상 "그들의 조건"에 따르거나 그들의 일정에 따라 다릅니다.

4. 당신은 나쁜 친구를 선택하고 있습니다

좋은 친구는 당신이 필요할 때 믿을 수 있고 마음을 열고 의지할 수 있는 사람입니다.[][] 당신의 현재 서클에 이런 사람들이 없다면 시간과 노력을 투자할 친구를 잘못 선택하고 있다는 신호일 수 있습니다. 아니다모든 사람은 좋은 친구가 되기 위해 필요한 자질을 가지고 있습니다.

아래와 같은 친구가 있다면 나쁜 친구를 선택하고 있다는 신호일 수 있습니다.

• 드라마를 시작하거나, 경쟁하거나, 뒤에서 말하거나, 조종하거나, 학대하는 유독한 친구.
• 마지막에 나타나지 않거나, 계획을 취소하거나, 필요할 때 도움을 받을 수 없는 불안정한 친구.
• 항상 위기 상태에 있는 정서적으로 불안정한 친구 당신에게 무언가가 필요하지만 보답을 많이 할 수는 없습니다.
• 항상 즐거운 시간을 보낼 의향이 있지만 힘들거나 지루한 일이 필요할 때는 나타나지 않는 날씨가 좋은 친구

5. 더 나은 경계를 설정하고 더 많이 말해야 합니다.

자신의 우정이 친구들과 건전한 경계를 설정하고 필요한 것에 대해 목소리를 내기 위해 일방적인 투쟁이라고 느끼는 많은 사람들이 있습니다. 당신이 친구에게 원하는 것과 필요한 것을 말하지 않고 말할 때, 그들이 당신의 기분을 자동으로 알기를 기대하는 것은 불공평합니다. 당신이 항상 친구들과 대화를 시작하는 이유가 될 수 있는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.

• 자주 이용당하거나 이용당한다고 느끼지만 자신을 옹호하는 경우는 거의 없습니다.
• 친구와의 충돌을 피하다가 "결점"에 도달한 다음 화를 냅니다.
• 친구의 요구/감정/필요를 자신보다 우선시하지만 나중에는 분개합니다.
• 질문하는 것에 대해 죄책감을 느끼거나 기분이 좋지 않습니다.당신이 친구에게 원하거나 필요로 하는 것에 대해.
• 당신은 당신이 정말로 원해서 가 아니라 "의무"로 특정 친구를 초대합니다.
• 많은 다른 관계들은 당신이 더 많은 노력을 기울이면서 일방적이거나 일방적으로 느껴집니다.

6. 친구들에게 시작할 기회를 주지 않습니다

때때로 문제는 친구들에게 보답할 기회를 주지 않을 정도로 많이 또는 너무 자주 시작한다는 것입니다. 전화를 하거나 문자를 보내지 않고 하루나 이틀 이상을 보내지 않는다면 문제는 그들이 당신에게 연락할 시간을 충분히 주지 않는 것일 수 있습니다. 친구는 답장을 잘하는데 항상 대화를 시작하는 것처럼 느껴진다면 이것이 문제일 수 있습니다.

7. 서로에 대한 기대치가 다릅니다

때때로 일방적으로 느껴지는 우정은 사실 좋은 친구가 된다는 것이 무엇을 의미하는지에 대한 친구의 기대치와 다른 결과입니다.[] 예를 들어, 좋은 친구는 매일 대화해야 한다고 느끼고 친구는 일주일에 한 번 대화하면 친해질 수 있다고 느낄 수 있습니다. 이것은 왜 그들이 항상 답장을 하지 않거나 응답하지 않는지 또는 귀하가 얼마나 자주 대화하거나 어울리는지 불만을 갖는지 설명할 수 있습니다.

친구에 대한 몇 가지 기대 사항은 다음과 같습니다.[][]

• 친구가 얼마나 자주 연락하거나 전화를 걸거나 문자를 보낼 것으로 기대하는지; "연락 유지"의 정의가 다를 수 있습니다.
• 서로 말하거나 답장하지 않는 데 "용인되는" 시간입니다.
• 친구가 보답하거나 관심이 있음을 증명하기 위해 해야 할 일.
• 얼마나 많은 시간을 함께 보내고 "좋은 시간"으로 간주되는 것은 무엇입니까?
• 서로에게 어떤 종류의 지원을 원하거나 기대하는지.
• 서로에게 얼마나 개방적이고, 깊이 있고, 취약한지.

8. 감정이 상호적이지 않거나 멀어졌습니다.

때때로 친구가 귀하의 전화를 피하거나 응답하지 않는 이유는 그들이 귀하 또는 귀하의 우정에 대해 더 이상 같은 감정을 느끼지 않기 때문입니다. 예를 들어, 그들은 당신을 친구라기보다 지인으로 생각할 수도 있습니다. 인생이 당신을 다른 방향으로 데려갔기 때문에 당신이 오랜 친구와 멀어졌을 수도 있습니다.[][]

또한보십시오: 대화에서 주제를 바꾸는 방법 (예시 포함)

당신이 항상 답장을 하지 않는 친구를 쫓고 있다고 느낀다면, 당신의 친구가 당신의 우정에 관심이 없거나 시간과 노력을 기울일 의향이 없기 때문일 수 있습니다. 이러한 깨달음은 가슴 아프지만, 연구에 따르면 이는 매우 흔한 일이며 '친구'라고 생각하는 사람 중 약 절반만이 동등하게 투자되는 '진정한' 친구라고 합니다.[] 감정이 상호적이지 않을 때를 식별하면 계속 나아가 보답하는 친구에게 더 많은 노력을 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.

9. 당신은 친구들과의 "점수 유지"에 너무 집중하고 있습니다

항상 친구들과 함께 시작하거나 더 열심히 노력하는 사람이 자신이라고 느끼는 사람들도 있습니다.친구를 위해 하는 일과 친구가 자신을 위해 하는 일에 점수를 매기는 데 중점을 둡니다. 이런 종류의 점수 기록은 건전하지 않으며 친구에 대한 평가가 끊임없이 바뀔 수 있습니다. 친구가 점수를 '득점'하는 날에는 기분이 좋을 수 있지만 그렇지 않은 날에는 상황이 빠르게 바뀔 수 있습니다.

다음은 친구들과의 건강하지 못한 '점수 관리'의 몇 가지 예입니다.

• 친구가 전화를 걸거나 문자를 보내거나 함께 어울리도록 초대한 횟수를 세어 보세요.
• 이를 당신이 시작한 횟수와 비교합니다.
• 문자 및 통화에 응답하는 데 걸리는 시간을 추적합니다.
• 누가 먼저 문자를 보내거나 전화를 걸었는지, 얼마나 자주 문자를 보내거나 전화를 걸었는지에 너무 집중합니다.
• 상대방을 위해 해준 일이나 더 나은 친구가 된 방법에 대한 마음속 목록을 유지합니다.

10. 당신은 사람들을 밀어내기 위해 무언가를 하고 있습니다

대부분의 우정이 일방적으로 느껴지거나 많은 친구들이 갑자기 당신에게 말을 걸지 않는다면 당신은 사람들을 밀어내기 위해 무언가를 하고 있는 것일 수 있습니다. 친구들이 항상 당신을 피하거나 배제하는 것처럼 느껴진다면 때때로 변화가 필요하다는 뜻입니다.

친구를 멀어지게 만들 수 있는 몇 가지 행동은 다음과 같습니다.[]

• 친구에게 너무 심술궂고 비판적이며 가혹함(농담으로도).
• 너무 많이 불평하거나 항상 부정적인 것처럼 보입니다.
• 친구의 말을 듣지 않고 항상 자신에 대해 이야기합니다.
• 거만하거나 거만하거나 친구들과 너무 경쟁적입니다.
• 일을 너무 개인적으로 받아들이거나 너무 민감하거나 반응적입니다.
• 다른 사람에 대해 험담하거나 나쁘게 말함으로써 드라마를 만듭니다.
• 너무 궁핍하거나 친구에게 집착하거나 친구를 질식시킵니다.

친구가 더 많이 시작하도록 하는 5가지 방법

일방적이 되어버린 우정. 다음은 우정에서 더 많은 균형과 호혜를 만드는 데 도움이 되는 몇 가지 팁과 전략입니다.

1. 기대에 대한 현실 확인

첫 번째 단계는 변경해야 할 친구가 친구인지 친구에 대한 기대인지 파악하는 것입니다. 친구에 대한 기대치를 목록으로 작성하고 이것이 현실적이거나 공정한지(귀하와 친구에게) 고려함으로써 이를 수행할 수 있습니다. 귀하 또는 귀하에게 부당할 수 있는 기대의 몇 가지 예에는 친구가 매일 문자를 보내거나 전화를 걸거나 즉시 응답하기를 기대하는 것이 포함됩니다.

또한 귀하가 정말로 항상 시작해야 하는 사람인지 현실적으로 보기 위해 귀하의 일부 문자 및 통화 기록을 되돌아보는 것도 좋은 생각일 수 있습니다. 이를 통해 현실적인 기대치가 무엇인지 더 잘 이해할 수 있습니다. 예를 들어 친구가 주로 주말이나 저녁에 전화를 거는 경우 주중에 전화를 받거나 응답할 것이라고 기대하는 것은 비현실적일 수 있습니다.

친구가내향적인 사람, 내향적인 사람과 친구가 되는 방법에 대한 이 기사를 좋아할 것입니다.

2. 당신이 원하고 필요로 하는 것에 대해 공개적으로 소통하십시오

모든 사람은 친구들에게 원하는 것과 필요한 것이 조금씩 다르기 때문에 당신이 말하지 않는 한 친구가 자동으로 알게 될 것이라고 가정할 수 없습니다. 이러한 대화는 어렵고 불편할 수 있지만 친밀감을 느끼고 신뢰하는 친구와 나누는 것이 중요합니다. 일방적이 된 친밀한 우정을 유지하거나 강화하고 싶을 때 다음과 같은 방법으로 자신의 감정, 요구 사항 및 요구 사항에 대해 열린 대화를 시작하세요.

• 말을 나누지 않은 친구에게 문자 메시지로 "곧 만날 수 있을까요?"
• 직접 만나서 "더 자주 할 수 있을까요?"와 같이 말하세요.
• 가까운 친구에게 거리가 멀거나 상황이 좋지 않은지 기분이 좋지 않은지 물어보세요.
• 구체적으로 그들이 무엇을 다르게 할 수 있는지에 대한 아이디어를 염두에 두십시오(예: 더 자주 문자 메시지 보내기, 더 많이 시작하거나 초대하기 등).

3. 공을 그들의 코트에 두십시오.

친구에게 원하거나 필요한 것을 요청한 후에는 응답이 느리더라도 손을 내밀거나 서두르고 싶은 충동을 억제하십시오. 그들의 코트에 공을 남겨두는 것이 그들에게 더 많은 것을 시작하고 보답할 기회를 줄 수 있는 유일한 방법입니다.

또한보십시오: 십대 자녀가 친구를 사귀고 유지하도록 돕는 방법

다음은 친구의 코트에서 공을 치는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.

• 친구가 연락을 취할 때 전화를 걸어달라고 요청하는 문자를 보냅니다.