Bosan Sentiasa Bermula Dengan Rakan? Mengapa & Apa nak buat

Beberapa sebab bukan peribadi yang lain rakan tidak menghubungi termasuk:[][][]

• Mereka lebih tertutup, pemalu atau pendiam daripada anda
• Mereka mempunyai kebimbangan sosial dan berasa tidak selesa untuk memulakan perbualan
• Mereka berasa janggal dari segi sosial atau seperti mereka tidak mempunyai kemahiran sosial yang baik<8 untuk menghubungi anda atau semasa menghubungi anda
• tidak selamat dan bimbang bahawa anda tidak begitu menyukai atau mengambil berat tentang mereka
• Mereka mempunyai kebimbangan menghantar mesej atau tidak tahu cara memulakan perbualan

2. Pemikiran negatif memesongkan perspektif anda

Walaupun anda mungkin merasakan anda yang sentiasa memulakan hubungan dengan rakan, adalah idea yang baik untuk menyemak realiti-periksa kepercayaan ini. Kadangkala, emosi dan rasa tidak selamat anda sendiri boleh melukiskan gambaran yang herot tentang hubungan anda, menyebabkan anda melihatnya dalam cahaya yang lebih negatif. Jika ini berlaku, ini mungkin bermakna anda perlu melakukan kerja dalaman dan juga memberi lebih tumpuan kepada aspek baik persahabatan anda.

Berikut ialah beberapa contoh pemikiran dan kepercayaan yang mungkin didorong oleh emosi (tetapi bukan gambaran realiti yang tepat):

• “Tiada sesiapa yang mengambil berat tentang saya.”
• “Orang hanya mementingkan diri mereka sendiri.”
• “Tiada seorang pun daripada rakan saya mencuba seperti saya.”
• “Saya tidak mempunyai rakan sebenar yang mengambil berat tentang saya.”

3. Persahabatan anda adalah berat sebelah

Persahabatan yang kukuh boleh mengharungi tempoh masa yang singkat di mana anda melakukan lebih banyak kerja, tetapi usaha bersama diperlukan untuk memastikan persahabatan itu kekal.[] Jika bahagian 'saling' tidak berlaku dalam satu atau lebih persahabatan anda, ini mungkin tanda anda berada dalam persahabatan yang berat sebelah. Berikut ialah beberapa tanda yang boleh menunjukkan persahabatan anda berat sebelah:

• Anda sentiasa menjadi orang pertama yang menelefon, menghantar mesej teks, menjemput rakan keluar atau memulakan rancangan.
• Anda berasa seperti anda meluangkan lebih banyak masa dan usaha berbanding rakan anda.
• Rakan anda selalunya tidak membalas atau membalas mesej atau panggilan telefon anda.
• Anda tidak pernah bertanyakan sesuatu tentang rakan anda sahaja.
• Anda tidak pernah bertanya tentang rakan anda sahaja. Rakan anda tidak ada untuk anda apabila anda memerlukan sesuatu daripada mereka.
• Lepak sentiasa mengikut "syarat mereka" atau bergantung pada jadual mereka.

4. Anda memilih kawan yang jahat

Rakan yang baik ialah seseorang yang anda boleh percayai, terbuka dan harapkan untuk berada di sisi anda pada masa-masa memerlukan.[][] Jika kalangan semasa anda tidak termasuk orang seperti ini, ini mungkin petanda bahawa anda memilih rakan yang salah untuk melaburkan masa dan usaha anda. tidaksemua orang mempunyai apa yang diperlukan untuk menjadi kawan yang baik.

Jika anda mempunyai rakan seperti yang disenaraikan di bawah, ini boleh menjadi petanda bahawa anda memilih kawan yang tidak baik:

• Rakan toksik yang memulakan drama, bersaing dengan anda, bercakap di belakang anda, memanipulasi anda atau mendera anda.
• Rakan yang lemah yang tidak muncul, membatalkan rancangan pada saat-saat akhir, atau yang tidak boleh dipercayai pada masa-masa tertentu<8 yang tidak boleh dipercayai. dalam keadaan krisis dan memerlukan sesuatu daripada anda tetapi tidak dapat memberi banyak balasan.
• Rakan cuaca saksama yang sentiasa bersedia untuk melepak untuk masa yang baik, tetapi tidak akan muncul apabila ia memerlukan mereka melakukan sesuatu yang sukar atau membosankan.

5. Anda perlu menetapkan sempadan yang lebih baik dan bersuara lebih banyak

Ramai orang yang merasakan persahabatan mereka adalah perjuangan berat sebelah untuk menetapkan sempadan yang sihat dengan rakan dan bercakap tentang perkara yang mereka perlukan. Apabila anda tidak bersuara dan menyatakan perkara yang anda mahu dan perlukan daripada rakan, adalah tidak adil untuk mengharapkan mereka mengetahui secara automatik perasaan anda. Beberapa tanda bahawa sempadan yang lemah mungkin menjadi sebab anda sentiasa menjadi orang yang perlu dimulakan dengan rakan ialah:

• Anda sering merasa digunakan atau diambil kesempatan tetapi jarang membela diri sendiri.
• Anda mengelakkan konflik dengan rakan sehingga anda sampai ke "titik putus", kemudian melatah.
• Anda mengutamakan keinginan/perasaan/keperluan mereka sebelum diri sendiri tetapi
• Anda berasa marah.untuk perkara yang anda inginkan atau perlukan daripada rakan.
• Anda menjemput rakan tertentu kerana "kewajipan" dan bukan kerana anda benar-benar mahu melakukannya.
• Banyak perhubungan lain merasakan satu cara atau berat sebelah, dengan anda berusaha lebih keras.

6. Anda tidak memberi peluang kepada rakan anda untuk memulakan

Kadang-kadang masalahnya ialah anda melakukan terlalu kerap atau kerap sehingga anda tidak memberi peluang kepada rakan anda untuk membalas. Jika anda tidak membiarkan lebih daripada satu atau dua hari berlalu tanpa menghubungi atau menghantar mesej kepada mereka, masalahnya mungkin anda tidak memberi mereka masa yang cukup untuk menghubungi anda. Jika rakan anda pandai memberi respons kepada anda, tetapi rasanya anda sentiasa memulakan perbualan, ini mungkin masalahnya.

7. Anda mempunyai jangkaan yang berbeza antara satu sama lain

Kadangkala, persahabatan yang terasa berat sebelah sebenarnya adalah hasil daripada jangkaan yang berbeza daripada rakan anda tentang makna menjadi kawan yang baik.[] Contohnya, anda mungkin merasakan rakan baik harus bercakap setiap hari, manakala rakan anda merasakan anda boleh kekal rapat dengan bercakap sekali seminggu. Ini mungkin menjelaskan sebab mereka tidak selalu membalas atau membalas anda atau mengapa anda tidak berpuas hati dengan kekerapan anda bercakap atau melepak.

Beberapa jangkaan yang anda harapkan untuk rakan melibatkan:[][]

• Berapa kerap anda mengharapkan rakan menghubungi, menelefon atau menghantar mesej teks; anda mungkin mempunyai takrifan yang berbeza tentang maksud "kekal berhubung".
• Thejumlah masa yang "boleh diterima" untuk tidak bercakap atau membalas antara satu sama lain.
• Perkara yang perlu dilakukan oleh rakan anda untuk membalas atau membuktikan mereka mengambil berat tentang anda.
• Berapa banyak masa yang anda luangkan bersama dan perkara yang dikira sebagai "masa berkualiti".
• Apakah jenis sokongan yang anda inginkan atau harapkan daripada satu sama lain.
• Sejauh mana anda bersikap terbuka, mendalam atau terdedah antara satu sama lain.

8. Perasaan tidak bersama atau anda telah berpisah

Kadangkala, sebab rakan mengelak panggilan anda atau tidak membalas adalah kerana mereka tidak merasakan yang sama tentang anda atau persahabatan anda lagi. Sebagai contoh, mungkin mereka lebih melihat anda sebagai kenalan dan bukannya kawan. Anda juga mungkin baru sahaja berkembang jauh daripada rakan lama kerana kehidupan membawa anda ke arah yang berbeza.[][]

Jika anda berasa seperti anda sentiasa mengejar rakan yang tidak membalas, mungkin rakan anda tidak berminat atau bersedia meluangkan masa dan usaha untuk persahabatan anda. Kesedaran ini menyakitkan, tetapi penyelidikan mencadangkan ia agak biasa dan hanya kira-kira separuh daripada mereka yang anda anggap sebagai 'rakan' adalah rakan "sebenar" yang sama-sama dilaburkan.[] Mengenal pasti apabila perasaan itu tidak saling dapat membantu anda meneruskan dan menumpukan lebih banyak usaha anda kepada rakan yang membalas.

9. Anda terlalu tertumpu pada "menjaga skor" dengan rakan

Sesetengah orang yang merasakan mereka sentiasa menjadi orang yang memulakan atau mencuba lebih gigih dengan rakan jugamenumpukan pada mengekalkan skor apa yang mereka lakukan untuk rakan dan perkara yang rakan lakukan untuk mereka. Penyimpanan markah jenis ini tidak sihat dan boleh menyebabkan penilaian anda terhadap rakan anda sentiasa berubah. Pada hari-hari apabila mereka "menjaringkan' mata", anda mungkin berasa gembira tentang persahabatan anda, tetapi pada hari-hari apabila mereka tidak melakukannya, ini boleh berubah dengan cepat.

Berikut ialah beberapa contoh "penyimpanan markah" yang tidak sihat dengan rakan:

• Mengira masa mereka telah menelefon, menghantar mesej atau menjemput anda untuk melepak.
• Membandingkan ini dengan bilangan kali anda membalas teks
• dengan tempoh masa yang anda ambil
• untuk menjejaki dan menelefon mereka.
• . Terlalu tertumpu pada siapa yang menghantar mesej atau menelefon siapa dahulu atau kekerapan mereka menghantar mesej atau menelefon.
• Menyimpan senarai mental perkara yang telah anda lakukan untuk mereka atau cara anda menjadi rakan yang lebih baik.

10. Anda melakukan sesuatu untuk menolak orang

Jika kebanyakan persahabatan anda berasa berat sebelah atau anda mempunyai ramai rakan tiba-tiba berhenti bercakap dengan anda, anda mungkin melakukan sesuatu untuk menolak orang. Apabila anda merasakan rakan anda sentiasa mengelak atau mengecualikan anda, kadangkala ia bermakna anda perlu membuat perubahan.

Berikut ialah beberapa tingkah laku yang boleh menolak rakan:[]

• Bersikap terlalu kejam, kritis, kasar terhadap rakan (walaupun dalam cara bergurau).
• Terlalu banyak mengeluh atau sentiasa kelihatan negatif.
• Bercakap tentang diri anda sepanjang masa tanpa mendengar mereka.
• Menjadimerendah-rendahkan, angkuh atau terlalu berdaya saing dengan rakan.
• Membicarakan perkara yang terlalu peribadi atau terlalu sensitif atau reaktif.
• Mencipta drama dengan bergosip atau bercakap buruk tentang orang lain.
• Terlalu memerlukan atau berpegang teguh dengan rakan atau mengekang mereka.

1. Lakukan semakan realiti pada jangkaan anda

Langkah pertama adalah untuk mengetahui sama ada rakan anda yang perlu diubah atau jangkaan anda terhadap rakan anda. Anda boleh melakukan ini dengan membuat senarai jangkaan anda terhadap rakan anda dan mempertimbangkan sama ada ini realistik atau adil (kepada anda dan mereka). Beberapa contoh jangkaan yang mungkin tidak adil kepada anda atau mereka termasuk mengharapkan rakan menghantar mesej atau menelefon setiap hari atau membalas serta-merta.

Adalah idea yang baik untuk melihat kembali beberapa teks dan log panggilan anda untuk mendapatkan pandangan yang realistik sama ada anda benar-benar sentiasa orang yang memulakannya. Ini juga boleh memberi anda pemahaman yang lebih baik tentang jangkaan yang realistik. Contohnya, jika anda perasan bahawa rakan sering menghubungi anda pada hujung minggu atau malam, mungkin tidak realistik untuk mengharapkan mereka menjawab atau menjawab pada hari bekerja.

Jika rakan anda seorangorang yang introvert, anda mungkin menyukai artikel ini tentang cara berkawan dengan seorang introvert.

2. Berkomunikasi secara terbuka tentang perkara yang anda mahu dan perlukan

Setiap orang mempunyai perkara yang sedikit berbeza yang mereka inginkan dan perlukan daripada rakan mereka, jadi anda tidak boleh menganggap rakan anda akan mengetahui secara automatik melainkan anda memberitahu mereka. Perbualan ini boleh menjadi sukar dan tidak selesa tetapi penting untuk dilakukan dengan rakan yang anda rasa rapat dan percayai. Apabila anda ingin menyelamatkan atau mengukuhkan persahabatan rapat yang menjadi berat sebelah, mulakan perbualan terbuka tentang perasaan, kehendak dan keperluan anda dengan:

• Mengirim mesej teks kepada rakan yang anda belum bercakap dengan berkata, "Bolehkah kita berjumpa dengan segera?"
• Berjumpa secara bersemuka dan katakan sesuatu seperti, "Bolehkah kita melakukan perkara ini lebih kerap dengan rakan rapat atau mengecewakan anda?"
• dimatikan.”
• Ambil idea khusus tentang perkara yang boleh mereka lakukan secara berbeza (mis., menghantar mesej kepada anda lebih kerap, memulakan atau menjemput anda keluar lebih banyak, dsb.).

3. Letakkan bola di gelanggang mereka

Sebaik sahaja anda meminta perkara yang anda inginkan atau perlukan daripada rakan, tahan keinginan untuk menghubungi atau tergesa-gesa masuk, walaupun mereka lambat membalas. Meninggalkan bola di gelanggang mereka adalah satu-satunya cara untuk anda memberi mereka peluang untuk memulakan dan membalas lebih banyak lagi.

Berikut ialah beberapa petua tentang cara meletakkan bola di gelanggang rakan:

• Hantar teks meminta mereka menghubungi anda untuk mengejar masa mereka