Sgìth de bhith an-còmhnaidh a’ tòiseachadh le caraidean? Carson & Dè a nì thu

“Bidh mi an-còmhnaidh ann an càirdeas far am bi mi a’ ruighinn a-mach, a ’gairm, a’ teacsadh agus a ’dèanamh phlanaichean. Carson a tha mo charaidean uile cho aon-thaobhach, agus a bheil dòighean ann air mo charaidean a thoirt air ais tuilleadh?”

Faodaidh e a bhith a’ faireachdainn sàrachadh, sàraichte, agus mì-chothromach nuair a tha thu an-còmhnaidh mar an tè a dh’ fheumas ruighinn a-mach, teacsadh, fònadh agus planaichean a dhèanamh le caraidean, ach is ann ainneamh a bhios iad a’ faighinn air ais. Aig amannan, tha mìneachadh sìmplidh ann (mar gu bheil iad trang no fo uallach), agus amannan eile, tha na h-adhbharan nas toinnte. Is dòcha gum bi duilgheadas nas doimhne ann mas tusa an-còmhnaidh an tè a thòisicheas tu le caraid no mas e seo pàtran anns a’ mhòr-chuid de do charaidean.

Nì an artaigil seo sgrùdadh air cuid de na h-adhbharan as cumanta nach bi caraidean a’ tòiseachadh agus rudan as urrainn dhut a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte gus barrachd chothroman a chruthachadh dha do charaidean a dhol air ais.

Adhbharan carson a tha agad le caraidean an-còmhnaidh gum feum thu <40 adhbharan a chuir a-steach. a thòiseachadh le caraidean. Chan eil iad uile pearsanta, agus bidh cuid eadhon a 'fuasgladh leotha fhèin, agus cuid eile ag iarraidh ort bruidhinn, tarraing air ais, agus uaireannan, eadhon crìoch a chur air a' chàirdeas. Faodaidh tuigse fhaighinn air na prìomh adhbharan do chuideachadh gus faighinn a-mach dè an dòigh-obrach as fheàrr.

1. Tha do charaid dìreach diùid, introverted, neo mì-chinnteach

Uaireannan, chan eil na h-adhbharan a dh'fheumas tu an-còmhnaidh a ruighinn a-mach an-toiseach gu caraid pearsanta agus an àite sinbi ùine agad.

Abair gum bu toil leat a bhith a’ fuireach còmhla riutha agus iarr orra latha is uair a thaghadh.

Cuir teacs buidhne a dh’fhaighneachd a bheil planaichean aig duine sam bith eile thairis air an deireadh-sheachdain.

Thoir a-steach tro theacsa cho tric agus leig leotha barrachd chòmhraidhean a thòiseachadh.

Is toil leat no freagair na puist meadhanan sòisealta aca an àite a bhith a’ cur teachdaireachdan dìreach thuca.

9100. Coimhead airson comharran oidhirp

Is e comharran oidhirp a sheallas dhut gu bheil caraid dha-rìribh a’ feuchainn ri atharrachadh, a bhith nad dheagh charaid, agus an càirdeas leat a leasachadh. Tha a bhith a’ coimhead airson comharran oidhirp nas fheàrr na bhith a’ coimhead airson atharraichean fìor shònraichte ann an giùlan oir tha seo a’ toirt barrachd chothroman do do charaid sealltainn gu bheil cùram orra.

Am measg cuid de shoidhnichean brosnachail gu bheil caraid a’ dèanamh oidhirp do chàirdeas a leasachadh tha:[]

• Bidh iad a’ gairm no a’ teacsadh thugad nas trice.
• Bidh iad a’ faighneachd barrachd cheistean mu do dheidhinn fhèin agus mu do bheatha.
• Bidh iad a’ dèanamh rudan beaga ach smaoineachail gus sealltainn gu bheil iad a’ gabhail cùram, bidh iad a’ cur stad air a bhith a’ dèanamh rudan
• Bidh iad a’ cur stad ort a’ dèanamh obair no a’ toirt cuideachadh dhut. dh'fhaighnich iad dhaibh gun a bhith a' dèanamh.
• Tha iad a' moladh phlanaichean no a' toirt cuireadh dhut a-mach nas trice.
• Tha e a' faireachdainn gu bheil iad a' faireachdainn gu bheil iad nas mothachail air na feumalachdan is na tha thu ag iarraidh.

5. Gabh a-steach nuair nach eil e ag atharrachadh agus tarraing air ais

Chan fhiach a h-uile càirdeas a shàbhaladh, agus tha e cudromach fios a bhith agad cuin a chuireas tu crìoch air càirdeas nach eil a’ coileanadh. Faodaidh na h-eòlasan sin teagasg dhut dè na feartan agus na feartantha thu a’ sireadh ann an caraid agus is urrainn dhut toiseach caibideil ùr a chomharrachadh anns a bheil càirdeasan nas sàsachail agus nas sàsaiche.

Seo cuid de shoidhnichean a dh’ fhaodadh a bhith a’ nochdadh gu bheil an t-àm ann tarraing air ais bho chàirdeas, leigeil air falbh, no càirdeas aon-shligheach a thoirt gu crìch:

• Tha thu air a bhith soilleir mu na faireachdainnean agus na feumalachdan agad ach chan eil thu a’ faicinn fìor atharrachaidhean sam bith.
• Bidh iad a’ dèanamh atharrachadh sealach, is ann ainneamh a bhios tu a’ ruighinn, tha ùine a’ tighinn a-mach no a’ freagairt gairmean. air ais.
• Tha an càirdeas a' faireachdainn fo èigneachadh, air neo chan eil an ùine agad còmhla riutha a' còrdadh riut.
• Bidh iad ag ràdh no a' dèanamh rudan a tha gad ghortachadh, a' toirt oilbheum dhut, no a' faireachdainn gu bheil thu air do chur às a chèile.
• Bidh dioghaltas a’ togail leis gu bheil thu a’ cur barrachd a-steach na gheibh thu air ais.
9>

Smaointe deireannach

Tha iomadh adhbhar ann gum faodadh tu a bhith a’ faireachdainn mar gu bheil thu an-còmhnaidh na neach-tòiseachaidh le aon no barrachd de do charaidean, agus ma tha fios agad air an adhbhar faodaidh e soilleireachd a thoirt seachad mu dè a nì thu gus am fiùghantach seo atharrachadh. Faodaidh còmhraidhean fosgailte, faighneachd airson na tha a dhìth ort, agus am ball a chuir sa chùirt aca na duilgheadasan sin a cheartachadh uaireannan, ach dìreach ma tha caraid deònach an oidhirp a thasgadh.

Nuair nach tachair seo, is dòcha gum feum thu fòcas a chuir air do chearcall sòisealta a leudachadh. San dòigh seo, gheibh thu eòlas air na buannachdan iomadach bho bhith a’ faighinn dàimhean làidir, dlùth agus sàsachail dha chèile le caraidean a tha deònach ùine is oidhirp a chuir a-steach don chàirdeas.[]

Coitcheannceistean

Ciamar a gheibh thu air do charaidean fios a chur thugad?

Feuch ri dòigh-obrach dhìreach a ghabhail. Leig fios dhaibh mar a tha thu a’ faireachdainn agus iarr orra barrachd ruighinn a-mach. Às deidh fios a bhith agad air na feumalachdan agad, feitheamh orra tòiseachadh uaireannan an àite a bhith an-còmhnaidh a’ tòiseachadh a’ teacsadh no a’ fònadh.

Cuin a bhios daoine a’ ruighinn a-mach gu an caraidean?

Tha diofar dhùil aig daoine a thaobh dè agus dè cho tric ’s a ruigeas iad caraidean, agus mar sin chan eil inbhe stèidhichte ann airson na tha àbhaisteach. Mar a bhios daoine a’ fàs nas sine, bidh iad gu tric a’ cur luach air “càileachd” thairis air “meud” nuair a thig e gu eadar-obrachadh le caraidean agus feumach air conaltradh nach eil cho tric airson fuireach faisg.[]

Cuin a stadas mi a’ cur oidhirp air càirdeas aon-thaobhach?

Ma tha thu air na tha a dhìth ort iarraidh, dh’ fheith thu gu foighidneach agus choimhead airson atharraichean, agus le mòran chothroman, is dòcha gu bheil an t-àm ann rudan a ghearradh dheth ann an càirdeas le caraid. An àite sin, cuir d’ oidhirpean an sàs ann an càirdeas le daoine a tha dèidheil air agus aig a bheil ùidh ann a bhith a’ faighinn air ais.

A bheil dàimh cudromach ann an càirdeas?

Tha càirdeas na phrìomh eileamaid ann a bhith a’ togail agus a’ cumail suas càirdeasan làidir, dlùth, fallain ri daoine. Ged a tha e àbhaisteach gum bi càirdeasan neo-chothromach airson ùine ghoirid, feumaidh càirdeas dlùth ùine agus oidhirp cho-ionann bhon dithis.

Faic cuideachd: Neodalachd bodhaig: Dè a th’ ann, mar a chleachdas tu & Eisimpleirean

Tùs

1. Blieszner, R., & Roberto, K. A. (2004). Càirdeas thar na beatha:Co-ionannachd ann an leasachadh neach fa leth agus dàimh. A’ fàs còmhla: Dàimhean Pearsanta air feadh na Beatha , 159-182.
2. Hall, JA (2011). Eadar-dhealachaidhean gnè ann an dùilean càirdeas: meta-anailis. Iris air Dàimhean Sòisealta is Pearsanta , 28 (6), 723-747.
3. Olk, P. M., & Gibbons, D. E. (2010). Dynamics de chàirdeas càirdeas am measg inbhich proifeasanta. Iris Eòlas-inntinn Sòisealta Gnìomhaichte , 40 (5), 1146-1171.
4. Almaatouq A, Radaelli L, Pentland A, Shmueli E. (2016). An tusa caraid do charaidean? Tha droch bheachdachadh air ceanglaichean càirdeas a’ cuingealachadh a’ chomais air atharrachadh giùlan a bhrosnachadh. PLoS ONE 11(3): e0151588.

11, 11, 11, 2014, 2012, 2015, 2015, 2012, 2012, 2012, 2012 1 11, 11, 11, 11, 2012barrachd a bhith aca ris na cùisean no na mì-thèarainteachd aca. Is e aon eisimpleir cumanta caraid a thèid M.I.A. às deidh obair no bràmair fhaighinn no a chall. Faodaidh na seòrsaichean atharrachaidhean mòra beatha seo a bhith fo uallach agus tha iad nan leisgeulan dligheach airson gun a bhith a’ cumail conaltradh - co-dhiù airson ùine ghoirid. []

Am measg adhbharan neo-phearsanta eile nach bi caraid a’ ruighinn a-mach tha:[][][]

• Tha iad nas introverted, diùid, no glèidhte na tha thu
• Tha dragh sòisealta orra agus tha iad a’ faireachdainn mì-chofhurtail mu bhith a’ tòiseachadh còmhradh
• Tha iad a’ faireachdainn neònach gu sòisealta no mar nach eil deagh sgilean sòisealta aca
• Tha iad a’ cur dragh ort mu bhith a’ cur teacsadh no a’ cur dragh ort
• Tha iad a’ cur dragh ort mu bhith a’ cur teacsadh no a’ cur dragh ort. agus gabh dragh nach eil thu a’ còrdadh riut no a’ gabhail cùram mun deidhinn
• Tha dragh orra a’ teacsadh no chan eil fios aca ciamar a thòisicheas iad air còmhradh

2. Tha inntinn àicheil a’ crathadh do shealladh

Ged a dh’ fhaodadh gum bi e a’ faireachdainn gur tusa an tè a bhios an-còmhnaidh a’ tòiseachadh le caraidean, is e deagh bheachd a th’ ann sgrùdadh a dhèanamh air a’ chreideas seo. Aig amannan, faodaidh na faireachdainnean agus na mì-thèarainteachd agad fhèin dealbh a tharraing air falbh de do dhàimhean, ag adhbhrachadh gum faic thu iad ann an solas nas àicheil. Ma tha seo fìor, dh'fhaodadh gum bi e a' ciallachadh gum feum thu beagan obair a-staigh a dhèanamh agus cuideachd barrachd fòcas a chuir air na taobhan math de do chàirdeas.

Seo eisimpleirean de smuaintean agus de chreideasan a dh'fhaodadh a bhith air an stiùireadh le faireachdainn (ach chan e meòrachadh ceart air fìrinn):

• “Chan eil duine a’ gabhail cùram mum dheidhinn.”
• “Chan eil cùram aig daoine ach mun deidhinn fhèin.”
• “Chan eil gin de mo charaidean a’ feuchainn cho mòr ‘s a nì mi.”
• “Chan eil fìor charaidean agam a tha a’ gabhail cùram mum dheidhinn.”

3. Tha do chàirdeas aon-thaobhach

Faodaidh càirdeas làidir ùine ghoirid a chaitheamh far a bheil thu a’ dèanamh barrachd obrach, ach tha feum air oidhirp dha chèile gus an càirdeas a chumail mu dheireadh.[] Mura h-eil am pàirt ‘còmhla’ a’ tachairt ann an aon no barrachd de do chàirdeas, dh’ fhaodadh gur e soidhne a th’ ann gu bheil thu ann an càirdeas aon-thaobhach. Seo cuid de shoidhnichean a sheallas gu bheil do chàirdeas aon-thaobhach:

• Is tusa an-còmhnaidh a’ chiad neach a chuireas fios, teacsadh, cuireadh a thoirt do charaid no planaichean a thòiseachadh.
• Tha thu a’ faireachdainn mar gun cuir thu barrachd ùine is oidhirp a-steach na tha do charaidean.
• Gu tric chan eil do charaidean a’ freagairt no a’ freagairt do theacsaichean no fiosan.
• Cha bhith do charaidean a’ faighneachd ach mu do dheidhinn fhèin agus nach fheum thu a-riamh. nach eil ann dhut nuair a bhios feum agad air rudeigin bhuapa.
• Tha crochadh a-mach an-còmhnaidh air “na teirmean aca” no an urra ris a’ chlàr aca.

4. Tha thu a’ taghadh droch charaidean

Is e deagh charaid cuideigin anns am faod thu earbsa, fosgladh suas agus earbsa a bhith ann dhut aig amannan feuma.[][] Mura h-eil an cearcall gnàthach agad a’ toirt a-steach daoine mar seo, dh’ fhaodadh gu bheil e na chomharra gu bheil thu a’ taghadh nan caraidean ceàrr airson d’ ùine agus d’ oidhirp a thasgadh. Chan eiltha na tha a dhìth airson a bhith nad dheagh charaid aig a h-uile duine.

Ma tha caraidean agad mar an fheadhainn a tha air an ainmeachadh gu h-ìosal, faodaidh e a bhith na chomharra gu bheil thu a’ taghadh droch charaidean:

• Caraidean puinnseanta a bhios a’ tòiseachadh air dràma, a’ farpais riut, a’ bruidhinn air cùl do dhruim, gad làimhseachadh, no a’ dèanamh droch dhìol ort.
• Caraidean cealgach nach eil a’ nochdadh, a’ cuir dheth planaichean aig a’ mhionaid mu dheireadh, no nach eil
• feumach air cuideachadh ann an amannan mì-chinnteach. èiginn agus feumach air rudeigin bhuat ach nach urrainn mòran a thoirt air ais.
• Caraidean a tha an-còmhnaidh deònach a bhith a’ crochadh a-mach airson deagh ùine, ach nach nochd nuair a dh’ fheumas iad rudeigin cruaidh no dòrainneach a dhèanamh.

5. Feumaidh tu crìochan nas fheàrr a shuidheachadh agus barrachd a bhruidhinn

Tha tòrr dhaoine a tha a’ faireachdainn mar an càirdeas aca a’ strì aon-thaobhach gus crìochan fallain a shuidheachadh le caraidean agus bruidhinn mu na tha a dhìth orra. Nuair nach bi thu a’ bruidhinn agus ag ràdh na tha thu ag iarraidh agus a dh’ fheumas tu bho charaidean, tha e mì-chothromach a bhith an dùil gum bi fios aca gu fèin-ghluasadach mar a tha thu a’ faireachdainn. Is e cuid de na comharran gur dòcha gur e crìochan bochd an adhbhar a tha thu an-còmhnaidh a’ tòiseachadh le caraidean:

• Gu tric bidh thu a’ faireachdainn gun cleachd thu no gun do ghabh thu brath orra ach is ann ainneamh a sheasas tu air do shon fhèin.
• Bidh thu a’ seachnadh còmhstri le caraidean gus an ruig thu “ìre brisidh,” an uairsin a’ lasadh a-mach.
• Bidh thu a’ cur am miannan / faireachdainnean / feumalachdan ro do chuid fhèin ach an uairsin a’ faireachdainn gu bheil thu diombach mu dheidhinn.
• airson rudan a tha thu ag iarraidh no a dh'fheumas tu bho charaidean.
• Tha thu a' toirt cuireadh do charaidean sònraichte a-mach à “dleastanas” agus chan ann a chionn 's gu bheil thu dha-rìribh ag iarraidh a bhith.
• Tha iomadh dàimh eile a' faireachdainn aon dòigh no aon-thaobhach, agus thu a' dèanamh barrachd oidhirp.

6. Cha bhith thu a’ toirt cothrom dha do charaidean tòiseachadh

Uaireannan is e an duilgheadas a th’ ann gu bheil thu a’ tòiseachadh cho mòr no cho tric is nach toir thu cothrom dha do charaidean a dhol air ais. Mura leig thu le barrachd air latha no dhà a dhol seachad gun a bhith a’ fònadh no a’ teacsadh thuca, is dòcha gur e an duilgheadas nach eil thu a’ toirt ùine gu leòr dhaibh gus ruighinn a-mach thugad. Ma tha do charaidean math air freagairt a thoirt dhut, ach gu bheil e a’ faireachdainn mar gu bheil thu an-còmhnaidh a’ tòiseachadh a’ chòmhraidh, is dòcha gur e seo an duilgheadas.

7. Tha dùilean eadar-dhealaichte agad ri chèile

Uaireannan, tha càirdeas a tha a’ faireachdainn aon-thaobhach gu dearbh mar thoradh air gu bheil dùilean eadar-dhealaichte agad na tha aig do charaid mu na tha e a’ ciallachadh a bhith nad dheagh charaid.[] Mar eisimpleir, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gum bu chòir do charaidean math bruidhinn gach latha, fhad ‘s a tha do charaid a’ faireachdainn gun urrainn dhut fuireach faisg le bhith a’ bruidhinn uair san t-seachdain. Dh’ fhaodadh seo mìneachadh carson nach bi iad an-còmhnaidh a’ freagairt no a’ toirt freagairt dhut no carson a tha thu mì-thoilichte leis cho tric sa bhios tu a’ bruidhinn no a’ crochadh a-mach.

Tha cuid de na dùilean a th’ agad airson caraidean a’ toirt a-steach:[][]

• Dè cho tric sa tha thu an dùil gun ruig caraidean, fios no teacsadh; 's dòcha gu bheil diofar mhìneachaidhean agad air dè tha "cumail fios" a' ciallachadh.
• Thean ùine a tha “iomchaidh” gun a bhith a’ bruidhinn no a’ freagairt ri chèile.
• Dè a dh’fheumas do charaid a dhèanamh gus faighinn air ais no dearbhadh gu bheil dragh aca mur deidhinn.
• Dè an ùine a chaitheas tu còmhla agus dè a tha a’ cunntadh mar “ùine càileachd.”
• Dè an seòrsa taic a tha thu ag iarraidh no a’ dùileachadh bho chèile.
• Dè cho fosgailte, domhainn no so-leònte a tha thu còmhla.

8. Chan eil na faireachdainnean dha chèile no tha thu air fàs bho chèile

Uaireannan, is e an adhbhar a tha caraid a’ seachnadh do ghairmean no nach eil a’ freagairt nach eil iad dìreach a’ faireachdainn an aon rud mu do dheidhinn fhèin no mu do chàirdeas tuilleadh. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil iad gad fhaicinn mar neach-eòlais seach caraid. Tha e comasach cuideachd gu bheil thu dìreach air fàs bho chèile bho sheann charaid leis gu bheil beatha air do thoirt ann an diofar stiùiridhean.[][]

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu an-còmhnaidh a’ ruith caraid nach freagair, is dòcha nach eil ùidh aig do charaid no deònach an ùine agus an oidhirp a chuir a-steach don chàirdeas agad. Tha an toirt gu buil seo a’ goirteachadh, ach tha rannsachadh a’ nochdadh gu bheil e gu math cumanta agus nach eil ach mu leth den fheadhainn a tha thu a’ meas ‘caraidean’ nan caraidean “fìor” aig a bheil an aon tasgadh.[] Faodaidh comharrachadh nuair nach eil na faireachdainnean a chèile do chuideachadh le bhith a’ gluasad air adhart agus barrachd den oidhirp agad a chuimseachadh air caraidean a bhios a’ faighinn air ais.

9. Tha cus fòcas agad air “sgòr a chumail” le caraidean

Tha cuid de dhaoine a tha a’ faireachdainn mar gum biodh iad an-còmhnaidh a’ tòiseachadh no a’ feuchainn nas cruaidhe le caraidean cuideachdfòcas air a bhith a’ cumail sgòr de na bhios iad a’ dèanamh dha caraidean agus na bhios caraidean a’ dèanamh dhaibh. Chan eil an seòrsa seo de sgòradh fallain agus faodaidh e do mheasaidhean air do charaidean atharrachadh gu cunbhalach. Air làithean nuair a gheibh iad “sgòr” puing, ’s dòcha gum bi thu a’ faireachdainn math mu do chàirdeas, ach air làithean nuair nach dèan iad sin, faodaidh seo atharrachadh gu sgiobalta.

Seo eisimpleirean de “sgòradh” mì-fhallain le caraidean:

• A’ cunntadh na h-amannan a tha iad air gairm, teacsadh no cuireadh a thoirt dhut a bhith a’ crochadh.
• A’ dèanamh coimeas eadar seo agus an àireamh de thursan a dh’ iarr thu
• fiosan agus mar a fhreagras tu. 8>A bhith cus cuimsichte air cò a chuir teacsadh no fios cò an toiseach no dè cho tric ‘s a bhios iad a’ teacsadh no a’ fònadh.
• A’ cumail liosta inntinn de na rudan a rinn thu dhaibh neo dòighean air an robh thu nad charaid na b’ fheàrr.

10. Tha thu a’ dèanamh rudeigin gus daoine a phutadh air falbh

Ma tha a’ mhòr-chuid de do chàirdeas a’ faireachdainn aon-thaobhach no gu bheil tòrr charaidean air a bhith agad gu h-obann a’ sguir a bhith a’ bruidhinn riut, is dòcha gu bheil thu a’ dèanamh rudeigin gus daoine a phutadh air falbh. Nuair a tha e a’ faireachdainn gu bheil do charaidean an-còmhnaidh gad sheachnadh no gad chumail a-mach, bidh e uaireannan a’ ciallachadh gum feum thu atharrachadh a dhèanamh.

Seo cuid de na dòighean-giùlain a dh’ fhaodadh a bhith a’ putadh charaidean air falbh:[]

• A bhith ro chiallach, èiginneach, cruaidh a dh’ionnsaigh charaidean (eadhon ann an dòigh magadh).
• A’ gearan cus no an-còmhnaidh a’ coimhead àicheil.
• A’ bruidhinn mud dheidhinn fhèin fad na h-ùine gun a bhith ag èisteachd riutha.
• A bhithcondescending, àrdanach, neo ro fharpaiseach ri caraidean.
• A’ gabhail rudan ro phearsanta neo a bhith ro mhothachail no reactive.
• A’ cruthachadh dràma le bhith a’ gleusadh no a’ bruidhinn gu dona mu dhaoine eile.
• A bhith ro fheumail no dlùth le caraidean no gam mùchadh.

S e càirdeas a th’ ann uaireannan gus caraidean atharrachadh ann an 5 dòighean nas fiùghantach a dh’ atharrachadh air fàs aon-thaobhach. Gu h-ìosal tha cuid de mholaidhean agus ro-innleachdan gus do chuideachadh le bhith a’ cruthachadh barrachd cothromachaidh agus co-ionannachd nad chàirdeas.

1. Dèan sgrùdadh fìrinn air na bha dùil agad

Is e a’ chiad cheum faighinn a-mach an e do charaid a dh’ fheumas atharrachadh no na tha thu a’ sùileachadh bho do charaid. Faodaidh tu seo a dhèanamh le bhith a’ dèanamh liosta de na tha thu a’ sùileachadh bho do charaidean agus a’ beachdachadh a bheil no nach eil iad sin fìor no cothromach (dhut fhèin agus dhaibhsan). Tha eisimpleirean de dhùilean a dh’ fhaodadh a bhith mì-chothromach dhut fhèin neo dhaibh a’ toirt a-steach a bhith an dùil ri caraid teacsadh no fònadh gach latha no freagairt sa bhad.

Faodaidh e a bhith na dheagh bheachd cuideachd coimhead air ais air cuid de na teacsaichean agad agus logaichean fòn gus sealladh reusanta fhaighinn air an e thusa dha-rìribh an-còmhnaidh am fear a thogas tu. Faodaidh seo cuideachd tuigse nas fheàrr a thoirt dhut air dè na dùilean a tha fìor. Mar eisimpleir, ma bheir thu an aire gu bheil caraid sa mhòr-chuid gad ghairm air deireadh-sheachdainean no feasgar, dh’ fhaodadh gum biodh e neo-phractaigeach a bhith an dùil gun tog iad no gun freagair iad tron ​​t-seachdain.

Faic cuideachd: 240 Aithris Slàinte Inntinn: Gus Mothachadh a Thogail & Tog Stigma

Mas e caraid a th’ annad.neach introverted, 's dòcha gum bu toil leat an artaigil seo air mar a nì thu càirdeas ri neach a tha a-staigh.

2. Dèan conaltradh gu fosgailte mu na tha thu ag iarraidh agus a dh’ fheumas tu

Tha rudan beagan eadar-dhealaichte aig a h-uile duine a tha iad ag iarraidh agus a dh’ fheumas iad bho na caraidean aca, agus mar sin chan urrainn dhut a bhith den bheachd gum bi fios aig do charaid gu fèin-ghluasadach mura innis thu dhaibh. Faodaidh na còmhraidhean sin a bhith duilich agus mì-chofhurtail ach tha e cudromach a bhith agad le caraidean air a bheil thu a’ faireachdainn faisg agus earbsa. Nuair a tha thu airson dlùth-chàirdeas a tha air fàs aon-thaobhach a shàbhaladh no a neartachadh, tòisich còmhradh fosgailte mu na faireachdainnean, na h-iarrtasan agus na feumalachdan agad le bhith:

• Cuir teacsadh gu caraid ris nach do bhruidhinn thu ag ràdh, “Am b’ urrainn dhuinn cumail suas a dh’aithghearr?”
• Coinnich aghaidh-ri-aghaidh agus abair rudeigin mar, “Am b’ urrainn dhuinn seo a dhèanamh nas trice?”
• Faighnich “ma tha iad air a bhith troimh-chèile le caraid.”
• Faighnich “ma tha iad air a bhith troimh-chèile le caraid.” tha beachdan sònraichte nan cuimhne air dè as urrainn dhaibh a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte (me, teacsadh thugad nas trice, tòiseachadh no cuireadh a-mach barrachd, msaa).

3. Cuir am ball anns a’ chùirt aca

Cho luath ‘s a dh’ iarras tu na rudan a tha thu ag iarraidh no a dh’ fheumas tu bho charaidean, cuir an aghaidh a’ mhiann a dhol a-mach no ruith a-steach, eadhon ged a tha iad slaodach airson freagairt. Is e a bhith a’ fàgail a’ bhall anns a’ chùirt aca an aon dòigh air cothrom a thoirt dhaibh barrachd a thòiseachadh agus a thoirt air ais.

Seo cuid de mholaidhean air mar a chuireas tu am ball ann an cùirt caraid:

• Cuir teacs a’ faighneachd dhaibh fios a chuir thugad gus grèim fhaighinn air nuair a bhios iad