હંમેશા મિત્રો સાથે પહેલ કરવાથી કંટાળી ગયા છો? શા માટે & શુ કરવુ

“હું હંમેશા મિત્રતામાં જ પહોંચું છું જ્યાં પહોંચવા, કૉલ કરવા, ટેક્સ્ટ કરવા અને યોજનાઓ બનાવવા માટે હું જ છું. શા માટે મારી બધી મિત્રતા આટલી એકતરફી છે, અને શું મારા મિત્રોને વધુ વળતર આપવા માટેના રસ્તાઓ છે?”

જ્યારે તમે હંમેશા મિત્રો સાથે સંપર્ક કરવા, ટેક્સ્ટ કરવા, કૉલ કરવા અને યોજનાઓ બનાવવાની હોય ત્યારે તે નિરાશાજનક, કંટાળાજનક અને અન્યાયી લાગે છે, પરંતુ તેઓ ભાગ્યે જ બદલો આપે છે. કેટલીકવાર, ત્યાં એક સરળ સમજૂતી હોય છે (જેમ કે તેઓ વ્યસ્ત અથવા તણાવમાં હોય છે), અને અન્ય સમયે, કારણો વધુ જટિલ હોય છે. જો તમે હંમેશાં મિત્ર સાથે શરૂઆત કરવાવાળા છો અથવા જો તમારી મોટાભાગની મિત્રતામાં આ એક પેટર્ન હોય તો વધુ ઊંડી સમસ્યા હોઈ શકે છે.

આ લેખ મિત્રો શા માટે શરૂઆત નથી કરતા તે કેટલાક સૌથી સામાન્ય કારણો અને તમારા મિત્રોને બદલો આપવા માટે વધુ તકો બનાવવા માટે તમે અલગ રીતે કરી શકો છો તે બાબતોની શોધ કરશે.

તમારી પાસે શા માટે કારણ છે તે કારણ છે કે

તમે શા માટે મિત્રો છો તે કારણ છે કારણ કે તમારી પાસે હંમેશા કારણ છે

'હંમેશા તે જ હોય ​​છે જેણે મિત્રો સાથે પહેલ કરવાની હોય છે. તે બધા વ્યક્તિગત નથી, અને કેટલાક તેમના પોતાના પર પણ ઉકેલી લેશે, જ્યારે અન્ય લોકો તમને બોલવાની, પાછળ ખેંચવાની અને કેટલીકવાર, મિત્રતાને સમાપ્ત કરવાની જરૂર પડશે. મૂળ કારણોને સમજવાથી તમને એ સમજવામાં મદદ મળી શકે છે કે કઈ ક્રિયાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

1. તમારો મિત્ર ફક્ત શરમાળ, અંતર્મુખી અથવા અસુરક્ષિત છે

કેટલીકવાર, તમારે હંમેશા મિત્ર સુધી પહોંચવા માટેના કારણો ખરેખર વ્યક્તિગત નથી અને તેના બદલેસમય છે.

કહો કે તમને તેમની સાથે હેંગ આઉટ કરવાનું ગમશે અને તેમને એક દિવસ અને સમય પસંદ કરવા માટે કહો.

સપ્તાહના અંતે બીજા કોઈની કોઈ યોજના છે કે કેમ તે પૂછવા માટે એક જૂથ ટેક્સ્ટ મોકલો.

ટેક્સ્ટ દ્વારા ઓછી વાર તપાસો અને તેમને વધુ વાર્તાલાપ શરૂ કરવા દો.

તેમને સીધા સંદેશા મોકલવાને બદલે તેમની સોશિયલ મીડિયા પોસ્ટને લાઈક કરો અથવા તેના પર પ્રતિક્રિયા આપો.

> > સંદેશ મોકલો. પ્રયત્નોના ચિહ્નો માટે જુઓ

આ પણ જુઓ: શું તમારે તમારી જાતને સામાજિક કાર્યક્રમોમાં જવાનું બનાવવું જોઈએ?

પ્રયત્નોના ચિહ્નો તમને બતાવે છે કે મિત્ર ખરેખર બદલવાનો, સારા મિત્ર બનવાનો અને તમારી સાથેની તેમની મિત્રતાને સુધારવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે. વર્તણૂકમાં ખૂબ જ ચોક્કસ ફેરફારો કરવા કરતાં પ્રયત્નોના સંકેતો શોધવું વધુ સારું છે કારણ કે આ તમારા મિત્રને તેમની કાળજી રાખવાની વધુ તકો પૂરી પાડે છે.

મિત્ર તમારી મિત્રતાને સુધારવા માટે પ્રયાસ કરી રહ્યો છે તેવા કેટલાક પ્રોત્સાહક સંકેતોમાં આનો સમાવેશ થાય છે:[]

• તેઓ તમને વારંવાર કૉલ કરે છે અથવા ટેક્સ્ટ કરે છે.
• તેઓ તમારા અને તમારા જીવન વિશે વધુ પ્રશ્નો પૂછે છે.
• તેઓ નાની પરંતુ ધ્યાનપૂર્વક સાંભળવામાં મદદ કરે છે. 8>તમે તેમને ન કરવા માટે કહો છો તે તેઓએ કરવાનું બંધ કરી દીધું છે.
• તેઓ યોજનાઓ સૂચવે છે અથવા તમને વારંવાર આમંત્રિત કરે છે.
• એવું લાગે છે કે તેઓ તમારી જરૂરિયાતો અને ઇચ્છાઓ પ્રત્યે વધુ ધ્યાન આપી રહ્યા છે.

5. જ્યારે તે બદલાતું ન હોય ત્યારે સ્વીકારો અને પાછા ખેંચો

બધી મિત્રતા સાચવવા યોગ્ય હોતી નથી, અને જે મિત્રતા પૂર્ણ થતી નથી તે ક્યારે સમાપ્ત કરવી તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ અનુભવો તમને શું લક્ષણો અને ગુણો શીખવી શકે છેતમે મિત્રની શોધમાં છો અને નવા પ્રકરણની શરૂઆતને ચિહ્નિત કરી શકો છો જેમાં વધુ પરસ્પર અને પરિપૂર્ણ મિત્રતાનો સમાવેશ થાય છે.

અહીં કેટલાક સંકેતો છે જે સૂચવે છે કે મિત્રતામાંથી પાછા ખેંચવાનો, જવા દેવાનો અથવા એકતરફી મિત્રતાનો અંત લાવવાનો સમય આવી ગયો છે:

• તમે તમારી લાગણીઓ અને જરૂરિયાતો વિશે સ્પષ્ટ છો, પરંતુ સમય કરતાં વધુ ફેરફારો નથી જોઈ રહ્યા.
• તમારો મિત્ર ભાગ્યે જ જવાબ આપે છે, સંપર્ક કરે છે અથવા તમને પાછા બોલાવે છે.
• મિત્રતા ફરજિયાત લાગે છે, અથવા તમે તેમની સાથે તમારો સમય માણતા નથી.
• તેઓ એવું કહે છે અથવા કરે છે જે તમને નુકસાન પહોંચાડે છે, તમને નારાજ કરે છે અથવા તમને બાકાત અનુભવે છે.
• રોષ વધે છે કારણ કે તમે પાછા મેળવો છો તેના કરતાં તમે વધુ ખર્ચ કરો છો.

અંતિમ વિચારો

તમે તમારા એક અથવા વધુ મિત્રો સાથે હંમેશા પહેલ કરનાર છો એવું તમને લાગવાના ઘણા કારણો છે અને કારણ જાણવાથી આ ગતિશીલતાને બદલવા માટે શું કરવું તે અંગે સ્પષ્ટતા મળી શકે છે. ખુલ્લી વાતચીત કરવી, તમને જે જોઈએ છે તે માટે પૂછવું અને તેમના કોર્ટમાં બોલ મૂકવાથી કેટલીકવાર આ સમસ્યાઓ સુધારી શકાય છે, પરંતુ માત્ર ત્યારે જ જો કોઈ મિત્ર પ્રયત્નોનું રોકાણ કરવા તૈયાર હોય.

જ્યારે આવું ન થાય, ત્યારે તેનો અર્થ એવો થઈ શકે છે કે તમારે તમારા સામાજિક વર્તુળને વિસ્તૃત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. આ રીતે, તમે મિત્રતામાં સમય અને પ્રયત્ન કરવા તૈયાર હોય તેવા મિત્રો સાથે મજબૂત, ગાઢ અને પરસ્પર પરિપૂર્ણ સંબંધો રાખવાના ઘણા ફાયદાઓ અનુભવી શકો છો.[]

સામાન્યપ્રશ્નો

તમે તમારા મિત્રોને તમારો સંપર્ક કેવી રીતે કરાવો છો?

સીધો અભિગમ અપનાવવાનો પ્રયાસ કરો. તેમને જણાવો કે તમને કેવું લાગે છે અને તેમને વધુ પહોંચવા માટે કહો. તમારી જરૂરિયાતો જાણ્યા પછી, તેઓ હંમેશા ટેક્સ્ટ અથવા કૉલ કરવાને બદલે ક્યારેક પ્રારંભ કરે તેની રાહ જુઓ.

લોકો તેમના મિત્રો સુધી ક્યારે પહોંચે છે?

લોકો કેટલી અને કેટલી વાર મિત્રો સુધી પહોંચે છે તે વિશેની જુદી જુદી અપેક્ષાઓ હોય છે, તેથી જે સામાન્ય છે તેના માટે કોઈ નિર્ધારિત ધોરણ નથી. જેમ જેમ લોકો વૃદ્ધ થાય છે તેમ તેમ તેઓ મિત્રો સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાની વાત આવે ત્યારે તેઓ "જથ્થા" કરતાં "ગુણવત્તા" ને વધુ મહત્વ આપે છે અને નજીક રહેવા માટે ઓછા વારંવાર સંપર્કની જરૂર પડે છે.[]

એકતરફી મિત્રતામાં પ્રયત્ન કરવાનું હું ક્યારે બંધ કરીશ?

જો તમે તમને જે જોઈએ છે તે માટે પૂછ્યું હોય, ધીરજપૂર્વક રાહ જોવી અને ફેરફારોની રાહ જોવી, અને ઘણી તકો આપવામાં આવી છે, તો તે મિત્રતામાં ભાગ લેવા માટેનો સમય હોઈ શકે છે. તેના બદલે, તમારા પ્રયત્નોને એવા લોકો સાથે મિત્રતામાં રોકાણ કરો કે જેઓ પારસ્પરિક વ્યવહારમાં આતુર અને રસ ધરાવતા હોય.

શું મિત્રતામાં પારસ્પરિકતા મહત્વપૂર્ણ છે?

લોકો સાથે મજબૂત, ગાઢ, સ્વસ્થ મિત્રતા બાંધવા અને જાળવવામાં પારસ્પરિકતા એ મુખ્ય ઘટક છે. જ્યારે મિત્રતા ટૂંકા ગાળા માટે અસંતુલિત બને તે સામાન્ય છે, ગાઢ મિત્રતા માટે બંને લોકો તરફથી સમાન સમય અને પ્રયત્નની જરૂર પડે છે.

સંદર્ભ

1. બ્લીઝનર, આર., & રોબર્ટો, કે.એ. (2004). જીવનભરની મિત્રતા:વ્યક્તિગત અને સંબંધોના વિકાસમાં પારસ્પરિકતા. સાથે વધવું: સમગ્ર જીવનકાળમાં વ્યક્તિગત સંબંધો , 159-182.
2. હોલ, જે.એ. (2011). મિત્રતાની અપેક્ષાઓમાં લૈંગિક તફાવતો: મેટા-વિશ્લેષણ. સામાજિક અને વ્યક્તિગત સંબંધોની જર્નલ , 28 (6), 723-747.
3. ઓલ્ક, પી.એમ., & ગિબન્સ, ડી.ઇ. (2010). વ્યાવસાયિક વયસ્કો વચ્ચે મિત્રતા પારસ્પરિકતાની ગતિશીલતા. જર્નલ ઓફ એપ્લાઇડ સોશ્યલ સાયકોલોજી , 40 (5), 1146-1171.
4. Almaatouq A, Radaelli L, Pentland A, Shmueli E. (2016). શું તમે તમારા મિત્રોના મિત્ર છો? મિત્રતાના સંબંધોની નબળી ધારણા વર્તણૂકીય પરિવર્તનને પ્રોત્સાહન આપવાની ક્ષમતાને મર્યાદિત કરે છે. 1 1>

તેમની સમસ્યાઓ અથવા અસલામતી સાથે વધુ કરવાનું છે. એક સામાન્ય ઉદાહરણ એક મિત્ર છે જે M.I.A. નોકરી અથવા બોયફ્રેન્ડ મેળવ્યા પછી અથવા ગુમાવ્યા પછી. જીવનમાં આ પ્રકારના મોટા ફેરફારો તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે અને સંપર્કમાં ન રહેવા માટે માન્ય બહાના છે - ઓછામાં ઓછા ટૂંકા ગાળા માટે. []

કોઈ અન્ય બિન-વ્યક્તિગત કારણો કે જેના કારણે કોઈ મિત્ર સંપર્ક ન કરે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:[][][][]

• તેઓ તમારા કરતાં વધુ અંતર્મુખી, શરમાળ અથવા આરક્ષિત છે
• તેઓ સામાજિક ચિંતા ધરાવે છે અને વાતચીત શરૂ કરવામાં અસ્વસ્થતા અનુભવે છે
• તેઓ સામાજિક રીતે અસ્વસ્થતા અનુભવે છે અથવા જેમ કે તેઓને સામાજીક અથવા ખરાબ સમય વિશે ચિંતા કરવાની કે ખરાબ સમયની ચિંતા કરવાની ક્ષમતા નથી.
• તેઓ અસુરક્ષિત છે અને ચિંતા કરે છે કે તમે ખરેખર તેમને પસંદ નથી કરતા અથવા તેમની કાળજી લેતા નથી
• તેમને ટેક્સ્ટિંગની ચિંતા છે અથવા વાતચીત કેવી રીતે શરૂ કરવી તે જાણતા નથી

2. નકારાત્મક માનસિકતા તમારા પરિપ્રેક્ષ્યને અસ્પષ્ટ કરી રહી છે

જ્યારે એવું લાગે છે કે તમે તે વ્યક્તિ છો જે હંમેશા મિત્રો સાથે શરૂઆત કરે છે, આ માન્યતાને વાસ્તવિકતા-તપાસવી એ એક સારો વિચાર છે. કેટલીકવાર, તમારી પોતાની લાગણીઓ અને અસલામતી તમારા સંબંધોનું વિકૃત ચિત્ર રંગી શકે છે, જેના કારણે તમે તેમને વધુ નકારાત્મક પ્રકાશમાં જુઓ છો. જો આ કિસ્સો હોય, તો તેનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે તમારે કેટલાક આંતરિક કાર્ય કરવાની જરૂર છે અને તમારી મિત્રતાના સારા પાસાઓ પર પણ વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે.

અહીં કેટલાક વિચારો અને માન્યતાઓના ઉદાહરણો છે જે લાગણીથી પ્રેરિત હોઈ શકે છે (પરંતુ વાસ્તવિકતાનું ચોક્કસ પ્રતિબિંબ નથી):

• "કોઈને મારી ચિંતા નથી."
• "લોકો ફક્ત પોતાની જ કાળજી લે છે."
• "મારા કોઈ મિત્ર જેટલો પ્રયત્ન કરે છે તેટલો હું નથી કરતો."
• "મારા કોઈ સાચા મિત્રો નથી કે જેઓ મારી ચિંતા કરે."

3. તમારી મિત્રતા એકતરફી છે

મજબૂત મિત્રતા ટૂંકા ગાળા માટે હવામાન કરી શકે છે જ્યાં તમે વધુ કામ કરી રહ્યા છો, પરંતુ મિત્રતા ટકી રહે તે માટે પરસ્પર પ્રયત્નો જરૂરી છે.[] જો તમારી એક અથવા વધુ મિત્રતામાં 'પરસ્પર' ભાગ ન બની રહ્યો હોય, તો તે એક સંકેત હોઈ શકે છે કે તમે એકતરફી મિત્રતામાં છો. તમારી મિત્રતા એકતરફી હોવાનું સૂચવી શકે તેવા કેટલાક સંકેતો અહીં છે:

• તમે હંમેશા કૉલ કરવા, ટેક્સ્ટ કરવા, મિત્રને આમંત્રિત કરવા અથવા યોજનાઓ શરૂ કરવામાં પ્રથમ છો.
• તમને લાગે છે કે તમે તમારા મિત્રો કરતાં વધુ સમય અને પ્રયત્ન કરો છો.
• તમારા મિત્રો ઘણીવાર તમારા ટેક્સ્ટ અથવા કૉલનો જવાબ આપતા નથી અથવા જવાબ આપતા નથી.
• જ્યારે તમારા મિત્રો પાસેથી તમારા વિશે વાત કરવાની જરૂર હોય ત્યારે જ તેઓ તમારા મિત્રો પાસેથી ક્યારેય વાત કરતા નથી.
• જ્યારે તમને તેમની પાસેથી કોઈ વસ્તુની જરૂર હોય ત્યારે તમારા મિત્રો તમારી સાથે નથી હોતા.
• હેંગ આઉટ હંમેશા "તેમની શરતો" પર અથવા તેમના શેડ્યૂલ પર આધારિત હોય છે.

4. તમે ખરાબ મિત્રોને પસંદ કરી રહ્યાં છો

એક સારો મિત્ર એવી વ્યક્તિ છે કે જેના પર તમે વિશ્વાસ કરી શકો, ખુલ્લાં રાખી શકો અને જરૂરિયાતના સમયે તમારા માટે ત્યાં હાજર રહેવા માટે તેના પર ભરોસો રાખી શકો.[][] જો તમારા વર્તમાન વર્તુળમાં આ પ્રકારના લોકોનો સમાવેશ થતો નથી, તો તે એ સંકેત હોઈ શકે છે કે તમે તમારા સમય અને પ્રયત્નોનું રોકાણ કરવા માટે ખોટા મિત્રોને પસંદ કરી રહ્યાં છો. નથીસારા મિત્ર બનવા માટે દરેક વ્યક્તિ પાસે જે જરૂરી છે તે હોય છે.

જો તમારી પાસે નીચે સૂચિબદ્ધ મિત્રો જેવા મિત્રો હોય, તો તે એક સંકેત હોઈ શકે છે કે તમે ખરાબ મિત્રો પસંદ કરી રહ્યાં છો:

• ઝેરી મિત્રો કે જેઓ નાટક શરૂ કરે છે, તમારી સાથે સ્પર્ધા કરે છે, તમારી પીઠ પાછળ વાત કરે છે, તમારી સાથે છેડછાડ કરે છે અથવા તમારી સાથે દુર્વ્યવહાર કરે છે.
• દોસ્તીભર્યા મિત્રો કે જેઓ છેલ્લી વખત મદદની જરૂર નથી, તેઓને મદદ કરવાની જરૂર નથી. 8>ભાવનાત્મક રીતે અસ્થિર મિત્રો કે જેઓ હંમેશા કટોકટીની સ્થિતિમાં હોય છે અને તેઓને તમારી પાસેથી કંઈકની જરૂર હોય છે પરંતુ બદલામાં ઘણું બધું આપી શકતા નથી.
• ફેરવેધર મિત્રો કે જેઓ હંમેશા સારો સમય પસાર કરવા માટે તૈયાર હોય છે, પરંતુ જ્યારે તેમને કંઈક મુશ્કેલ અથવા કંટાળાજનક કરવાની જરૂર હોય ત્યારે તે દેખાશે નહીં.

5. તમારે વધુ સારી સીમાઓ સેટ કરવાની અને વધુ બોલવાની જરૂર છે

ઘણા લોકો જેમને લાગે છે કે તેમની મિત્રતા મિત્રો સાથે તંદુરસ્ત સીમાઓ સેટ કરવા અને તેમને જે જોઈએ છે તે વિશે વાત કરવા માટે એકતરફી સંઘર્ષ છે. જ્યારે તમે બોલતા નથી અને મિત્રો પાસેથી તમને જે જોઈએ છે અને જોઈએ છે તે કહેતા નથી, ત્યારે તેમની પાસેથી તમને કેવું લાગે છે તે આપમેળે જાણવાની અપેક્ષા રાખવી અયોગ્ય છે. અમુક ચિહ્નો કે નબળી સીમાઓ એ કારણ હોઈ શકે છે કે તમે હંમેશા મિત્રો સાથે શરૂઆત કરો છો:

• તમે વારંવાર ઉપયોગ અથવા લાભ લીધેલ હોવાનો અનુભવ કરો છો પરંતુ ભાગ્યે જ તમારા માટે ઊભા રહો છો.
• તમે મિત્રો સાથે સંઘર્ષ ટાળો છો જ્યાં સુધી તમે "બ્રેકીંગ પોઈન્ટ" પર ન પહોંચો છો, પછી બહાર કાઢો છો.
• તમે તેમની ઇચ્છાઓ/લાગણીઓ/જરૂરિયાતોને તમારા પોતાના પહેલાં મૂકો છો. પરંતુ પછી તમે ખરાબ અનુભવો છો.મિત્રો પાસેથી તમને જોઈતી અથવા જોઈતી વસ્તુઓ માટે.
• તમે અમુક મિત્રોને "જવાબદારી" ની બહાર આમંત્રિત કરો છો અને એટલા માટે નહીં કે તમે ખરેખર ઇચ્છો છો .
• તમે વધુ પ્રયત્નો કરવા સાથે અન્ય ઘણા સંબંધો એકતરફી અથવા એકતરફી અનુભવો છો.

6. તમે તમારા મિત્રોને પહેલ કરવાની તક આપતા નથી

ક્યારેક સમસ્યા એ છે કે તમે એટલી બધી અથવા ઘણી વાર શરૂઆત કરો છો કે તમે તમારા મિત્રોને બદલો લેવાની તક આપતા નથી. જો તમે તેમને કૉલ કે ટેક્સ્ટ કર્યા વિના એક કે બે દિવસથી વધુ સમય પસાર ન થવા દો, તો સમસ્યા એ હોઈ શકે છે કે તમે તેમને તમારો સંપર્ક કરવા માટે પૂરતો સમય આપતા નથી. જો તમારા મિત્રો તમને પ્રતિસાદ આપવામાં સારા છે, પરંતુ એવું લાગે છે કે તમે હંમેશા વાતચીત શરૂ કરી રહ્યાં છો, તો આ સમસ્યા હોઈ શકે છે.

આ પણ જુઓ: લાઈક માઈન્ડેડ લોકોને શોધવા માટેની 14 ટીપ્સ (જે તમને સમજે છે)

7. તમારી એકબીજા માટે અલગ-અલગ અપેક્ષાઓ હોય છે

કેટલીકવાર, એકતરફી અનુભવાતી મિત્રતા ખરેખર તમારા મિત્રને સારા મિત્ર હોવાનો અર્થ શું છે તેના કરતાં જુદી અપેક્ષાઓનું પરિણામ છે.[] ઉદાહરણ તરીકે, તમને લાગે છે કે સારા મિત્રોએ દરરોજ વાત કરવી જોઈએ, જ્યારે તમારા મિત્રને લાગે છે કે તમે અઠવાડિયામાં એકવાર વાત કરીને નજીક રહી શકો છો. આ સમજાવી શકે છે કે શા માટે તેઓ હંમેશા તમને જવાબ આપતા નથી અથવા પ્રતિસાદ આપતા નથી અથવા તમે કેટલી વાર વાત કરો છો અથવા હેંગ આઉટ કરો છો તેનાથી તમે શા માટે નાખુશ છો.

મિત્રો માટે તમારી કેટલીક અપેક્ષાઓ શામેલ છે:[][]

• તમે કેટલી વાર મિત્રોનો સંપર્ક કરવા, કૉલ કરવા અથવા ટેક્સ્ટ કરવાની અપેક્ષા રાખો છો; તમારી પાસે "સંપર્કમાં રહેવું" નો અર્થ શું છે તેની વિવિધ વ્યાખ્યાઓ હોઈ શકે છે.
• ધએકબીજા સાથે વાત ન કરવા અથવા જવાબ ન આપવા માટે "સ્વીકાર્ય" સમયની માત્રા.
• તમારા મિત્રને બદલો આપવા અથવા સાબિત કરવા માટે શું કરવાની જરૂર છે કે તેઓ તમારી કાળજી રાખે છે.
• તમે એકસાથે કેટલો સમય વિતાવો છો અને "ગુણવત્તા સમય" તરીકે શું ગણાય છે.
• તમે એકબીજા પાસેથી કેવા પ્રકારનું સમર્થન ઇચ્છો છો અથવા અપેક્ષા કરો છો.
• તમે એકબીજા સાથે કેટલા ખુલ્લા, ઊંડા અથવા સંવેદનશીલ છો.

8. લાગણીઓ પરસ્પર નથી અથવા તમે અલગ થઈ ગયા છો

કેટલીકવાર, મિત્ર તમારા કૉલ્સને ટાળે છે અથવા પ્રતિસાદ ન આપે છે તેનું કારણ એ છે કે તેઓ હવે તમારા અથવા તમારી મિત્રતા વિશે સમાન નથી અનુભવતા. ઉદાહરણ તરીકે, કદાચ તેઓ તમને મિત્રને બદલે એક પરિચિત તરીકે વધુ જુએ છે. એવું પણ શક્ય છે કે તમે જૂના મિત્રથી અલગ થયા છો કારણ કે જીવન તમને જુદી જુદી દિશામાં લઈ ગયું છે.[][][]

જો તમને એવું લાગે કે તમે હંમેશા એવા મિત્રનો પીછો કરી રહ્યાં છો જે જવાબ આપતો નથી, તો એવું બની શકે કે તમારા મિત્રને તમારી મિત્રતામાં સમય અને પ્રયત્નો નાખવામાં રસ ન હોય અથવા તૈયાર ન હોય. આ અનુભૂતિ દુઃખ પહોંચાડે છે, પરંતુ સંશોધન સૂચવે છે કે તે ખૂબ સામાન્ય છે અને તમે જેમને 'મિત્રો' માનો છો તેમાંથી અડધા જેટલા "વાસ્તવિક" મિત્રો છે જેઓ સમાન રીતે રોકાણ કરે છે.[] જ્યારે લાગણીઓ પરસ્પર ન હોય ત્યારે ઓળખવાથી તમને આગળ વધવામાં મદદ મળી શકે છે અને બદલો આપનારા મિત્રો પર તમારા વધુ પ્રયત્નો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

9. તમે મિત્રો સાથે "સ્કોર રાખવા" પર ખૂબ ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું છે

કેટલાક લોકો કે જેમને લાગે છે કે તેઓ હંમેશા મિત્રો સાથે શરૂઆત કરવા અથવા સખત પ્રયાસ કરવા માટે છેતેઓ મિત્રો માટે શું કરે છે અને મિત્રો તેમના માટે શું કરે છે તેનો સ્કોર રાખવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. આ પ્રકારનું સ્કોરકીપિંગ સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી અને તમારા મિત્રોનું મૂલ્યાંકન સતત બદલાવાનું કારણ બની શકે છે. જે દિવસોમાં તેઓ “પોઈન્ટ સ્કોર” કરે છે, ત્યારે તમને તમારી મિત્રતા સારી લાગે છે, પરંતુ જ્યારે તેઓ ન કરે ત્યારે તે ઝડપથી બદલાઈ શકે છે.

અહીં મિત્રો સાથેના બિનઆરોગ્યપ્રદ “સ્કોરકીપિંગ” ના કેટલાક ઉદાહરણો છે:

• તેઓએ તમને કૉલ કર્યો, ટેક્સ્ટ મોકલ્યો અથવા તમને હેંગ આઉટ કરવા માટે આમંત્રિત કર્યા તે વખતની ગણતરી.
• તેને ટેક્સ્ટનો પ્રતિસાદ આપવામાં કેટલો સમય લાગ્યો છે તેની સાથે તેની સરખામણી કરો. s અને કૉલ્સ.
• કોણે ટેક્સ્ટ મોકલ્યો છે અથવા કોને કૉલ કર્યો છે અથવા તેઓ કેટલી વાર ટેક્સ્ટ અથવા કૉલ કરે છે તેના પર ખૂબ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું.
• તમે તેમના માટે શું કર્યું છે અથવા તમે કેવી રીતે વધુ સારા મિત્ર છો તેની માનસિક સૂચિ રાખવી.

10. તમે લોકોને દૂર ધકેલવા માટે કંઈક કરી રહ્યા છો

જો તમારી મોટાભાગની મિત્રતા એકતરફી લાગે છે અથવા તમારા ઘણા બધા મિત્રો અચાનક તમારી સાથે વાત કરવાનું બંધ કરી દે છે, તો તમે કદાચ લોકોને દૂર કરવા માટે કંઈક કરી રહ્યા છો. જ્યારે એવું લાગે છે કે તમારા મિત્રો હંમેશા તમને ટાળે છે અથવા તમને બાકાત રાખે છે, ત્યારે તેનો ક્યારેક અર્થ એ થાય છે કે તમારે ફેરફાર કરવાની જરૂર છે.

અહીં કેટલીક એવી વર્તણૂકો છે જે મિત્રોને દૂર ધકેલી શકે છે:[]

• મિત્રો પ્રત્યે અતિશય નિષ્ઠાવાન, ટીકાત્મક, કઠોર બનવું (મજાકની રીતે પણ).
• અતિશય ફરિયાદ કરવી અથવા હંમેશા નકારાત્મક લાગે છે.
• તેમની વાત સાંભળ્યા વિના હંમેશા તમારા વિશે વાત કરવી.
• બનવુંઉદાસીન, ઘમંડી અથવા મિત્રો સાથે ખૂબ સ્પર્ધાત્મક.
• વસ્તુઓને ખૂબ અંગત રીતે લેવી અથવા ખૂબ સંવેદનશીલ અથવા પ્રતિક્રિયાશીલ બનવું.
• અન્ય વિશે ગપસપ કરીને અથવા ખરાબ વાત કરીને નાટક બનાવવું.
• ખૂબ જ જરૂરિયાતમંદ બનવું અથવા મિત્રો સાથે ચોંટી જવું અથવા તેમને દબાવવું.
ક્યારેક મિત્રો મેળવવા માટે

> વધુ

>>>>>>> વધુ

> એકતરફી બની ગયેલી મિત્રતાની ગતિશીલતાને બદલવાનું શક્ય છે. તમારી મિત્રતામાં વધુ સંતુલન અને પારસ્પરિકતા બનાવવામાં મદદ કરવા માટે નીચે કેટલીક ટીપ્સ અને વ્યૂહરચના છે.

1. તમારી અપેક્ષાઓ પર વાસ્તવિકતા તપાસો

પ્રથમ પગલું એ નક્કી કરવાનું છે કે શું તે તમારો મિત્ર છે જેને બદલવાની જરૂર છે અથવા તમારા મિત્ર પ્રત્યેની તમારી અપેક્ષાઓ. તમે તમારા મિત્રો પાસેથી કઈ અપેક્ષાઓ ધરાવો છો તેની સૂચિ બનાવીને અને આ વાસ્તવિક છે કે નહીં તે (તમારા અને તેમના માટે) છે કે નહીં તે ધ્યાનમાં લઈને તમે આ કરી શકો છો. અપેક્ષાઓના કેટલાક ઉદાહરણો કે જે તમારા માટે અન્યાયી હોઈ શકે છે અથવા તેમાં કોઈ મિત્રને દરરોજ ટેક્સ્ટ અથવા કૉલ કરવાની અથવા તરત જ પ્રતિસાદ આપવાની અપેક્ષા રાખવાનો સમાવેશ થાય છે.

તમે ખરેખર હંમેશા છો કે કેમ તેનો વાસ્તવિક દૃષ્ટિકોણ મેળવવા માટે તમારા કેટલાક ટેક્સ્ટ અને કૉલ લૉગ્સ પર પાછા જોવાનો પણ સારો વિચાર હોઈ શકે છે. આ તમને અપેક્ષાઓ કઈ વાસ્તવિક છે તેની સારી સમજ પણ આપી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે જોયું કે કોઈ મિત્ર તમને સપ્તાહના અંતે અથવા સાંજે કૉલ કરે છે, તો તે અઠવાડિયાના દિવસો દરમિયાન ફોન ઉપાડશે અથવા પ્રતિસાદ આપે તેવી અપેક્ષા રાખવી અવાસ્તવિક હોઈ શકે છે.

જો તમારો મિત્રઅંતર્મુખી વ્યક્તિ, તમને અંતર્મુખી સાથે કેવી રીતે મિત્રતા કરવી તે અંગેનો આ લેખ ગમશે.

2. તમને શું જોઈએ છે અને તેની જરૂર છે તે વિશે ખુલ્લેઆમ વાતચીત કરો

દરેક વ્યક્તિ પાસે તેમના મિત્રો પાસેથી તેમને જોઈતી અને જોઈતી વસ્તુઓ થોડી અલગ હોય છે, જેથી તમે એવું માની ન શકો કે જ્યાં સુધી તમે તેમને કહો નહીં ત્યાં સુધી તમારા મિત્રને આપોઆપ ખબર પડી જશે. આ વાર્તાલાપ અઘરી અને અસ્વસ્થતાભરી હોઈ શકે છે પરંતુ તે મિત્રો સાથે હોવું મહત્વપૂર્ણ છે જેમની તમે નજીક અને વિશ્વાસ અનુભવો છો. જ્યારે તમે એકતરફી બની ગયેલી ગાઢ મિત્રતાને સાચવવા અથવા મજબૂત કરવા માંગતા હો, ત્યારે તમારી લાગણીઓ, ઈચ્છાઓ અને જરૂરિયાતો વિશે ખુલ્લી વાતચીત આના દ્વારા શરૂ કરો:

• જે મિત્ર સાથે તમે વાત ન કરી હોય તેને લખવા માટે, "શું અમે જલ્દી મળી શકીશું?"
• રૂબરૂ મળો અને કંઈક એવું કહો કે, "શું અમે આ કરી શકીએ છીએ જો તેઓ વધુ વખત તમારા મિત્ર સાથે અસંતોષ અનુભવતા હોય?" "બંધ."
• તેઓ અલગ રીતે શું કરી શકે છે તેના વિશે ચોક્કસ વિચારો ધ્યાનમાં રાખો (દા.ત., તમને વધુ વખત ટેક્સ્ટ કરો, તમને વધુ વખત પ્રારંભ કરો અથવા આમંત્રિત કરો વગેરે).

3. બોલને તેમના કોર્ટમાં મૂકો

એકવાર તમે મિત્રો પાસેથી તમને જોઈતી અથવા જોઈતી વસ્તુઓ માટે પૂછી લો, પછી પહોંચવાની અથવા ઉતાવળ કરવાની ઇચ્છાનો પ્રતિકાર કરો, પછી ભલે તેઓ જવાબ આપવામાં ધીમા હોય. તેમના કોર્ટમાં બોલને છોડવો એ તમારા માટે તેમને વધુ પહેલ કરવાની અને વળતર આપવાની તક આપવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે.

મિત્રના કોર્ટમાં બોલ કેવી રીતે મૂકવો તેની કેટલીક ટીપ્સ અહીં છે:

• તેમને એક ટેક્સ્ટ મોકલો કે જ્યારે તેઓ તમને પકડવા માટે કૉલ કરવા કહે.