Həmişə Dostlarla Təşəbbüs Etməkdən Yorulmusunuz? Niyə & Nə etməli

Dostun əlaqə saxlamaması üçün bəzi digər qeyri-şəxsi səbəblərə aşağıdakılar daxildir:[][][]

• Onlar sizdən daha qapalı, utancaq və ya təmkinlidir
• Sosial narahatlığı var və söhbətə başlamaqdan narahatdırlar
• Onlar özlərini sosial yöndəmsiz hiss edirlər və ya sizinlə zəng etmək və ya pis ünsiyyət qurmaqla bağlı yaxşı sosial bacarıqlara malik deyillər
• >Onlar güvənsizdirlər və onları həqiqətən sevmədiyinizdən və ya onlara əhəmiyyət vermədiyinizdən narahatdırlar
• Onlarda mesajlaşma narahatlığı var və ya söhbətə necə başlayacağını bilmirlər

2. Mənfi təfəkkür perspektivinizi əyir

Həmişə dostlarla təşəbbüs edən siz kimi hiss etsəniz də, bu inamı reallığı yoxlamaq yaxşı fikirdir. Bəzən öz emosiyalarınız və etibarsızlığınız münasibətlərinizin təhrif olunmuş şəklini çəkə bilər və bu, onları daha mənfi tərəfdən görməyə səbəb ola bilər. Əgər belədirsə, bu o demək ola bilər ki, siz bəzi daxili işlər görməlisiniz və həmçinin dostluq münasibətlərinizin yaxşı tərəflərinə daha çox diqqət yetirməlisiniz.

Budur, emosiyaya əsaslanan fikir və inanclara dair bəzi nümunələr (lakin reallığın dəqiq əksi deyil):

• “Heç kim mənimlə maraqlanmır.”
• “İnsanlar yalnız özlərinə əhəmiyyət verirlər.”
• “Dostlarımdan heç biri mənim qədər cəhd etmir.”
• “Mənimlə maraqlanan heç bir həqiqi dostum yoxdur.”

3. Dostluqlarınız birtərəflidir

Güclü dostluqlar daha çox işlə məşğul olduğunuz qısa müddətlərə dözə bilər, lakin dostluğun davamlı olması üçün qarşılıqlı səy lazımdır.[] Əgər "qarşılıqlı" hissə dostluqlarınızın birində və ya bir neçəsində baş vermirsə, bu, birtərəfli dostluqda olduğunuzun əlaməti ola bilər. Dostluğunuzun birtərəfli olduğunu göstərən əlamətlərdən bəziləri bunlardır:

• Həmişə ilk zəng edən, mesaj yazan, dostunuzu dəvət edən və ya planlar quran sizsiniz.
• Dostlarınızdan daha çox vaxt və səy sərf etdiyinizi hiss edirsiniz.
• Dostlarınız çox vaxt mesajlarınıza və ya zənglərinizə cavab vermir və cavab vermir.
• Dostlarınız yalnız sizdən nəsə danışdıqda sizə müraciət edirlər
• >Dostlarınız onlardan nəyəsə ehtiyacınız olanda yanınızda deyillər.
• Görüşmək həmişə “onların şərtlərinə” uyğundur və ya onların cədvəlindən asılıdır.

4. Siz pis dostlar seçirsiniz

Yaxşı dost güvənə biləcəyiniz, açıq danışa biləcəyiniz və ehtiyac duyduğunuz anlarda yanınızda ola biləcəyiniz birisidir.[][] Əgər indiki çevrənizdə bu kimi insanlar yoxdursa, bu, vaxtınızı və səyinizi sərf etmək üçün səhv dostlar seçdiyinizə işarə ola bilər. yoxHər kəs yaxşı dost olmaq üçün lazım olan hər şeyə malikdir.

Aşağıda sadalananlar kimi dostlarınız varsa, bu, pis dostlar seçdiyinizin əlaməti ola bilər:

• Drama başlayan, sizinlə rəqabət aparan, arxanızca danışan, sizi manipulyasiya edən və ya sizi təhqir edən toksik dostlar.
• Görünməyən, planlarını təxirə salan və ya bir dəqiqə ərzində köməyə ehtiyacı olan zəhlətökən dostlar
• həmişə böhran vəziyyətində olan və sizdən nəyəsə ehtiyacı olan, lakin əvəzində çox şey verə bilməyən qeyri-sabit dostlar.
• Hər zaman xoş vaxt keçirmək istəyən, lakin çətin və ya darıxdırıcı bir şey etmələrini tələb edəndə görünməyən Fairweather dostları.

5. Siz daha yaxşı sərhədlər təyin etməli və daha çox danışmalısınız

Dostluqlarının birtərəfli olduğunu düşünən bir çox insan dostları ilə sağlam sərhədlər qoymaq və ehtiyac duyduqları şeylər haqqında danışmaq üçün mübarizə aparır. Danışmadığınız və dostlarınızdan istədiyinizi və ehtiyacınız olduğunu söyləmədiyiniz zaman, onların necə hiss etdiyinizi avtomatik olaraq bilməsini gözləmək ədalətsizlikdir. Zəif sərhədlərin həmişə dostlarınızla başlamağınızın səbəbi ola biləcəyini göstərən əlamətlərdən bəziləri bunlardır:

• Siz tez-tez istifadə edilmiş və ya faydalandığınızı hiss edirsiniz, lakin nadir hallarda özünüz üçün ayağa qalxırsınız.
• “Qırılma nöqtəsinə” çatana qədər dostlarınızla münaqişədən qaçırsınız, sonra küsdürürsünüz.
• Onların istəklərini/hisslərini/ehtiyaclarını öz arzularınızdan üstün tutursunuz, lakin sonra özünüzü pis hiss edirsiniz.dostlarınızdan istədiyiniz və ya ehtiyacınız olan şeylər üçün.
• Siz müəyyən dostları "məcburiyyət" üzündən dəvət edirsiniz və bunu həqiqətən istədiyinizə görə deyil .
• Bir çox başqa münasibətlər birtərəfli və ya birtərəfli olur, sizin daha çox səy göstərdiyiniz zaman.

6. Dostlarınıza təşəbbüs etmək şansı vermirsiniz

Bəzən problem odur ki, siz çox və ya tez-tez təşəbbüs edirsiniz ki, dostlarınıza cavab vermək şansı vermirsiniz. Əgər onlara zəng etmədən və ya mesaj göndərmədən bir və ya iki gündən çox vaxt keçirməsəniz, problem sizinlə əlaqə saxlamaq üçün onlara kifayət qədər vaxt verməməyiniz ola bilər. Əgər dostlarınız sizə yaxşı cavab verirlərsə, lakin söhbətə həmişə siz başladığınızı hiss edirsinizsə, problem bu ola bilər.

7. Bir-biriniz üçün fərqli gözləntiləriniz var

Bəzən birtərəfli hiss olunan dostluq əslində dostunuzun yaxşı dost olmağın nə demək olduğuna dair gözləntilərinin fərqli olmasının nəticəsidir.[] Məsələn, yaxşı dostların hər gün danışması lazım olduğunu hiss edə bilərsiniz, dostunuz isə həftədə bir dəfə danışaraq yaxın qala biləcəyinizi hiss edir. Bu, onların niyə həmişə sizə cavab vermədiyini və ya cavab vermədiyini və ya nə qədər tez-tez danışdığınızdan və ya görüşdüyünüzdən narazı olduğunuzu izah edə bilər.

Dostlardan gözlədiyiniz bəzi şeylər bunlardır:[][]

• Dostların nə qədər tez-tez əlaqə saxlamasını, zəng etməsini və ya mesaj yazmasını gözləyirsiniz; “Əlaqə saxlamaq”ın nə demək olduğuna dair müxtəlif təriflərə malik ola bilərsiniz.
• Thebir-birinizlə danışmamaq və ya cavab verməmək üçün “məqbul” olan vaxt.
• Dostunuz sizə qarşılıq vermək və ya sizinlə maraqlandıqlarını sübut etmək üçün nə etməlidir.
• Birlikdə nə qədər vaxt keçirirsiniz və nələr "keyfiyyətli vaxt" sayılır.
• Bir-birinizdən nə cür dəstək istəyirsiniz və ya gözləyirsiniz.
• Bir-birinizə qarşı nə qədər açıq, dərin və ya həssassınız.

8. Hisslər qarşılıqlı deyil və ya siz ayrı olmusunuz

Bəzən bir dostunuzun zənglərinizdən yayınmasının və ya cavab verməməsinin səbəbi odur ki, onlar sizin və ya dostluğunuzda artıq eyni şeyi hiss etmirlər. Məsələn, ola bilsin ki, onlar sizə dostdan çox tanış kimi baxırlar. Köhnə dostunuzdan yenicə ayrılmağınız da mümkündür, çünki həyat sizi müxtəlif istiqamətlərə aparıb.[][]

Həmişə cavab verməyən bir dostunuzun arxasınca düşdüyünüzü hiss edirsinizsə, bu, dostunuzla maraqlanmır və ya dostluğunuza vaxt və səy sərf etməyə hazır ola bilər. Bunu başa düşmək ağrı verir, lakin araşdırmalar göstərir ki, bu, olduqca adi haldır və “dost” hesab etdiyiniz insanların təxminən yarısı eyni dərəcədə sərmayə qoyulmuş “həqiqi” dostlardır.[] Hisslərin qarşılıqlı olmadığını müəyyən etmək sizə irəliləməyə və daha çox səyinizi qarşılıq verən dostlara yönəltməyə kömək edə bilər.

9. Dostlarınızla "hesab saxlamaq"a çox diqqət yetirmisiniz

Həmişə özlərini təşəbbüskar kimi hiss edən və ya dostları ilə daha çox cəhd edən bəzi insanlar dadostlar üçün etdiklərini və dostlarının onlar üçün etdiklərini hesablamağa yönəlmişdir. Bu cür hesablama sağlam deyil və dostlarınız haqqında qiymətləndirmələrinizin daim dəyişməsinə səbəb ola bilər. Onların “xal topladığı” günlərdə siz dostluğunuzdan məmnun ola bilərsiniz, lakin almadıqları günlərdə bu, tez dəyişə bilər.

Budur, dostlarla qeyri-sağlam “hesabların hesablanması”na dair bəzi nümunələr:

• Onların zəng etdikləri, mesaj göndərdikləri və ya sizi görüşməyə dəvət etdikləri vaxtları hesablamaq.
• Bunu, onların başlanmış mesajlarının sayı ilə müqayisə etmək
• neçə dəfə cavab verdiyinizi izləmək üçün vaxt aparır. və zənglər.
• Kimə ilk olaraq mesaj göndərdiyinə və ya zəng etdiyinə və ya nə qədər tez-tez mesajlaşdığına və ya zəng etdiyinə çox diqqət yetirmək.
• Onlar üçün etdiyiniz işlərin və ya daha yaxşı dost olduğunuz yolların zehni siyahısını saxlamaq.

10. Siz insanları uzaqlaşdırmaq üçün bir şey edirsiniz

Əgər dostluqlarınızın əksəriyyəti birtərəfli hiss edirsə və ya bir çox dostunuz birdən sizinlə danışmağı dayandırıbsa, insanları uzaqlaşdırmaq üçün nəsə edirsiniz. Dostlarınızın həmişə sizdən qaçdığını və ya sizi kənarlaşdırdığını hiss etdikdə, bu, bəzən dəyişiklik etməyiniz lazım olduğunu bildirir.

Dostları uzaqlaşdıra biləcək bəzi davranışlar bunlardır:[]

• Dostlara qarşı çox alçaq, tənqidi, sərt (hətta zarafatla da olsa).
• Həddindən artıq şikayət etmək və ya həmişə mənfi görünmək.
• Onları dinləmədən hər zaman özünüz haqqında danışmaq.
• Olmaq.alçaldıcı, təkəbbürlü və ya dostlarla çox rəqabətcil.
• Həddindən artıq şəxsi qəbul etmək və ya həddən artıq həssas və ya reaktiv olmaq.
• Qeybət etmək və ya başqaları haqqında pis danışmaqla dram yaratmaq.
• Dostlarla çox möhtac olmaq və ya onlara yapışmaq və ya onları sıxışdırmaq.
Dostları dəyişmək üçün bəzən

1. Gözləntilərinizi reallığı yoxlayın

İlk addım dəyişməli olan dostunuzun, yoxsa dostunuzdan gözləntilərinizin olub olmadığını anlamaqdır. Bunu dostlarınızdan gözləntilərinizin siyahısını tərtib edərək və bunların real və ya ədalətli olub-olmadığını nəzərə alaraq edə bilərsiniz (sizə və onlar üçün). Sizə və ya onlara qarşı ədalətsiz ola biləcək gözləntilərin bəzi nümunələri arasında dostunuzun hər gün mesaj yazmasını və ya zəng etməsini və ya dərhal cavab verməsini gözləmək daxildir.

Həmçinin, həqiqətən də həmişə başlamağınız barədə real fikir əldə etmək üçün bəzi mətnlərinizə və zəng qeydlərinə baxmaq yaxşı fikir ola bilər. Bu həm də hansı gözləntilərin real olduğunu daha yaxşı başa düşməyə imkan verə bilər. Məsələn, dostunuzun sizə əsasən həftə sonları və ya axşam saatlarında zəng etdiyini görsəniz, onun iş günləri ərzində onu açacağını və ya cavab verəcəyini gözləmək qeyri-real ola bilər.

Əgər dostunuzintrovert insan, introvertlə necə dostluq etmək haqqında bu məqaləni bəyənə bilərsiniz.

2. İstədiyiniz və ehtiyacınız olan şeylər haqqında açıq danışın

Hər kəsin öz dostlarından istədikləri və ehtiyacları bir qədər fərqli şeyləri var, ona görə də siz onlara deməyincə dostunuzun avtomatik olaraq biləcəyini güman edə bilməzsiniz. Bu söhbətlər çətin və narahat ola bilər, lakin yaxın hiss etdiyiniz və güvəndiyiniz dostlarla ünsiyyət qurmaq vacibdir. Birtərəfli olan yaxın dostluğunuzu xilas etmək və ya möhkəmləndirmək istədiyiniz zaman hissləriniz, istəkləriniz və ehtiyaclarınız haqqında açıq söhbətə başlayın:

• Danışmadığınız dostunuza mesaj göndərərək, “Tezliklə görüşə bilərikmi?”
• Üz-üzə görüşün və “Əgər onlar sizinlə daha tez-tez fikirləşsələr, bunu edə bilərikmi?” kimi bir şey söyləyin
• “sönmüş” hiss edin.
• Fərqli şəkildə nə edə biləcəyi ilə bağlı xüsusi fikirləriniz olsun (məsələn, sizə daha tez-tez mesaj göndərmək, sizi daha çox dəvət etmək və ya dəvət etmək və s.).

3. Topu onların meydançasına qoyun

Dostlarınızdan istədiyiniz və ya ehtiyacınız olan şeyləri soruşduqdan sonra, cavab verməkdə geciksələr belə, əl uzatmaq və ya tələsmək istəyinə qarşı çıxın. Topu onların meydançasında buraxmaq, onlara daha çox təşəbbüs etmək və qarşılıq vermək şansı verməyiniz üçün yeganə yoldur.

Budur, topu dostunuzun meydançasına necə qoyacağınıza dair bəzi məsləhətlər:

• Onlardan sizə zəng vurmağı xahiş edən mətn göndərin.