د تل له ملګرو سره د پیل کولو څخه ستړي یاست؟ ولې & چې څه کول پکار دي

"زه تل په ملګرتیا کې پای ته رسیږم چیرې چې زه د رسیدو ، تلیفون کولو ، متن کولو او پلانونو جوړولو لپاره یم. ولې زما ټولې ملګرتیاوې یو اړخیزې دي، او ایا داسې لارې شتون لري چې زما ملګري د لا زیاتې معاملې لپاره ترلاسه کړي؟"

دا د مایوسي، ستړیا او غیر عادلانه احساس کولی شي کله چې تاسو تل هغه څوک یاست چې د ملګرو سره اړیکه ونیسئ، متن، ټیلیفون وکړئ، او پالنونه جوړ کړئ، مګر دوی په ندرت سره بدلیږي. ځینې ​​​​وختونه، یو ساده وضاحت شتون لري (لکه دوی بوخت یا فشار لري)، او نور وختونه، دلیلونه خورا پیچلي دي. که تاسو تل د یو ملګري سره د پیل کولو لپاره یاست یا دا ستاسو په ډیری ملګرتیا کې یوه نمونه وي نو ممکن یوه ژوره ستونزه وي.

دا مقاله به ځینې خورا عام لاملونه وپلټي چې ولې ملګري نه پیل کوي او هغه شیان چې تاسو یې په مختلف ډول ترسره کولی شئ ترڅو ستاسو ملګرو ته د متقابل عمل فرصتونه رامینځته کړي.

هغه لاملونه دي چې تاسو تل د ملګري احساس کوئ

1. ستاسو ملګری یوازې شرمنده، متضاد یا ناامنه دی

کله ناکله، هغه دلیلونه چې تاسو تل باید لومړی یو ملګري ته ورسیږئ واقعیا شخصي نه دي او پرځای یېوخت ولرئ.

د هڅو نښې هغه څه دي چې تاسو ته ښیې چې یو ملګری په حقیقت کې د بدلون هڅه کوي، یو ښه ملګری شئ، او ستاسو سره د دوی ملګرتیا ښه کړئ. د هڅو د نښو لټول په سلوک کې د خورا مشخصو بدلونونو په لټه کې کولو څخه غوره دي ځکه چې دا ستاسو ملګري ته ډیر چانس ورکوي چې وښیې چې دوی پاملرنه کوي.

ځینې هڅونکي نښې چې یو ملګری ستاسو د ملګرتیا د ښه کولو لپاره هڅه کوي عبارت دي له:[]

• دوی تاسو ته ډیر ځله زنګ وهي یا لیکي.
• دوی ستاسو او ستاسو د ژوند په اړه ډیرې پوښتنې کوي.
• دوی د وړو شیانو د اوریدلو لپاره د پام وړ یا په زړه پورې شیان وړاندې کوي
• په زړه پورې شیان وړاندې کوي. 8>دوی هغه کارونه بند کړي چې تاسو یې نه غوښتل.
• دوی پلانونه وړاندیز کوي یا تاسو ته ډیر ځله بلنه درکوي.
• داسې احساس کوي چې دوی ستاسو اړتیاو او غوښتنو ته ډیر پام کوي.

ټولې ملګرتیا د خوندي کولو ارزښت نلري، او دا مهمه ده چې پوه شئ چې کله هغه ملګرتیا پای ته ورسوئ چې پوره نه وي. دا تجربې کولی شي تاسو ته درس درکړي کوم ځانګړتیاوې او ځانګړتیاوېتاسو د یو ملګري په لټه کې یاست او کولی شئ د یو نوي فصل پیل په نښه کړئ چې ډیر متقابل او پوره ملګرتیا پکې شامله وي.

دلته ځینې نښې دي چې ښایي د ملګرتیا څخه د وتلو وخت رارسیدلی ، پریږدئ یا یو طرفه ملګرتیا پای ته ورسوئ:

• تاسو د خپلو احساساتو او اړتیاو په اړه روښانه یاست مګر د وخت په تیریدو سره هیڅ بدلون نه وینئ.
• ستاسو ملګری په ندرت سره ځواب درکوي، اړیکه نیسي، یا بیرته تلیفون کوي.
• ملګري د جبري احساس کوي، یا تاسو د دوی سره د خپل وخت څخه خوند نه اخلئ.
• دوی هغه څه وایي یا کوي چې تاسو ته زیان رسوي، تاسو ځوروي، یا تاسو د ګوښه کیدو احساس درکوي.
• کرکه رامینځته کوي ځکه چې تاسو د بیرته ترلاسه کولو څخه ډیر څه ورکوئ.

وروستی فکرونه

ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو تل د خپلو یو یا ډیرو ملګرو سره ابتکار یاست، او د علت پوهیدل کولی شي د دې متحرک بدلولو لپاره د څه کولو په اړه روښانه کړي. خلاصې خبرې کول، د هغه څه غوښتنه کول چې تاسو ورته اړتیا لرئ، او د دوی په محکمه کې د توپ اچول کله ناکله دا ستونزې حل کولی شي، مګر یوازې هغه وخت چې یو ملګری د هڅو پانګونې ته لیواله وي.

کله چې دا پیښ نشي، دا ممکن پدې معنی وي چې تاسو اړتیا لرئ د خپلې ټولنیزې حلقې پراخولو باندې تمرکز وکړئ. په دې توګه، تاسو کولی شئ د هغو ملګرو سره د پیاوړې، نږدې او دوه اړخیزو اړیکو د درلودلو ډیری ګټې تجربه کړئ څوک چې غواړي په ملګرتیا کې وخت او هڅې وکړي. []

عامپوښتنې

تاسو څنګه کولی شئ خپل ملګري له تاسو سره اړیکه ونیسئ؟

د مستقیم چلند هڅه وکړئ. هغوی ته اجازه ورکړئ چې پوه شئ چې تاسو څنګه احساس کوئ او له هغوی څخه وغواړئ چې نور ته ورسیږي. د خپلو اړتیاوو د پیژندلو وروسته، دوی ته انتظار وکړئ چې ځینې وختونه د دې پرځای چې تل د متن یا تلیفون کولو لپاره لومړی وي پیل کړي.

خلک کله خپلو ملګرو ته رسیږي؟

خلک د دې په اړه مختلف تمې لري چې دوی څومره او څو ځله ملګرو ته رسیږي، نو د معمول لپاره کوم معیار شتون نلري. لکه څنګه چې خلک لوی کیږي، دوی ډیری وختونه "کیفیت" ته د "کمیت" په پرتله ارزښت ورکوي کله چې د ملګرو سره د اړیکو په اړه راځي او د نږدې پاتې کیدو لپاره لږ پرله پسې اړیکو ته اړتیا لري. پرځای یې، خپلې هڅې د هغو خلکو سره په ملګرتیا کې ولګوئ چې د متقابل عمل لپاره لیواله او علاقه لري.

آیا متقابل عمل په ملګرتیا کې مهم دی؟

متقابل عمل د خلکو سره د قوي ، نږدې او سالمې ملګرتیا رامینځته کولو او ساتلو کې مهم عنصر دی. پداسې حال کې چې د لنډې مودې لپاره د ملګرتیا غیر متوازن کیدو لپاره عادي خبره ده، نږدې ملګرتیا د دواړو خلکو څخه مساوي وخت او هڅې ته اړتیا لري.

5>مآخذونه

1. Blieszner, R., & رابرټو، K.A. (2004). د ژوند په اوږدو کې ملګرتیا:په انفرادي او د اړیکو پراختیا کې متقابل عمل. یوځای وده کول: د ژوند په اوږدو کې شخصي اړیکې ، 159-182.
2. هال، J. A. (2011). د ملګرتیا په تمه کې د جنسی توپیر: یو میټا تحلیل. د ټولنیزو او شخصي اړیکو ژورنال , 28 (6), 723-747.
3. Olk, P.M., & ګیبنس، ډي ای (۲۰۱۰). د مسلکي لویانو ترمنځ د ملګرتیا متقابل عمل تحرک. د تطبیق شوي ټولنیز ارواپوهنې ژورنال ، 40 (5)، 1146-1171.
4. الماتوق A، Radaelli L، Pentland A، Shmueli E. (2016). ایا تاسو د خپلو ملګرو ملګري یاست؟ د ملګرتیا د اړیکو ضعیف تصور د چلند بدلون ته وده ورکولو وړتیا محدودوي. پلوس ONE 11(3): e0151588.

ځینې نور غیر شخصي دلایل چې یو ملګری ورته نه رسېږي عبارت دي له:[][][][]

• دوی ستاسو په پرتله ډیر متواضع، شرمنده یا خوندي دي
• دوی ټولنیز اندیښنه لري او د خبرو اترو په پیل کولو کې د ناخوښۍ احساس کوي
• دوی په ټولنیز ډول ناخوښه احساس کوي یا داسې ښکاري چې دوی د ټولنیز متن په اړه اندیښنه یا بد وخت نه لري.
• دوی ناامنه دي او اندیښنه لري چې تاسو واقعیا د دوی په اړه فکر نه کوئ
• دوی د متن لیږلو اندیښنه لري یا نه پوهیږي چې څنګه خبرې اترې پیل کړي
10>5>2. یو منفي ذهنیت ستاسو لید کمزوری کوي

پداسې حال کې چې تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو هغه څوک یاست چې تل د ملګرو سره پیل کوئ، دا یو ښه نظر دی چې واقعیت وګورئ - دا باور وګورئ. ځینې ​​​​وختونه، ستاسو خپل احساسات او ناامني کولی شي ستاسو د اړیکو خراب انځور انځور کړي، چې تاسو یې په ډیر منفي رڼا کې لیدلی شئ. که دا مسله وي، نو دا ممکن پدې معنی وي چې تاسو اړتیا لرئ یو څه داخلي کار وکړئ او د خپلو ملګرتیاو په ښه اړخونو باندې ډیر تمرکز وکړئ.

دلته د فکرونو او باورونو ځینې مثالونه دي چې ممکن احساساتي وي (مګر د واقعیت سم انعکاس نه وي):

• "هیڅوک زما پروا نه کوي."
• "خلک یوازې د ځان په اړه فکر کوي."
• "زما هیڅ ملګري دومره هڅه نه کوي لکه څنګه چې زه یې کوم."
• "زه هیڅ ریښتیني ملګري نلرم چې زما پاملرنه وکړي."

3. ستاسو ملګرتيا يو طرفه ده

پياوړې ملګرتيا د لنډې مودې لپاره چې تاسو زيات کار کوئ، خو د ملګرتيا د دوام لپاره دوه اړخيزې هڅې ته اړتيا ده. دلته ځینې نښې دي چې کولی شي ستاسو ملګرتیا یو اړخیزه وي:

• تاسو تل لومړی یاست چې تلیفون وکړئ، متن ورکړئ، ملګري ته بلنه ورکړئ، یا پلانونه پیل کړئ.
• تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د خپلو ملګرو په پرتله ډیر وخت او هڅې کوئ.
• ستاسو ملګري اکثرا ستاسو متنونو یا تلیفونونو ته ځواب نه ورکوي.
• ستاسو ملګري ستاسو لپاره شتون نلري کله چې تاسو له دوی څخه څه ته اړتیا لرئ.
• لیګ آوټ تل د دوی په شرایطو یا د دوی مهالویش پورې اړه لري.

4. تاسو بد ملګري غوره کوئ

یو ښه ملګری هغه څوک دی چې تاسو پرې باور کولی شئ، خلاص شئ او د اړتیا په وخت کې ستاسو لپاره شتون لپاره تکیه وکړئ.[][] که ستاسو په اوسنۍ حلقه کې دا ډول خلک شامل نه وي، دا ممکن د دې نښه وي چې تاسو د خپل وخت او هڅې پانګوونې لپاره غلط ملګري غوره کوئ. نههرڅوک هغه څه لري چې د ښه ملګري کیدو لپاره اړین دي.

که تاسو د لاندې لیست په څیر ملګري لرئ، دا د دې نښه کیدی شي چې تاسو بد ملګري غوره کوئ:

• زهرجن ملګري چې ډرامه پیلوي، تاسو سره سیالي کوي، ستاسو شاته خبرې کوي، تاسو سره چلن کوي، یا تاسو سره ناوړه چلند کوي.
• هغه ملګري چې په وروستي وخت کې د لیدلو لپاره اړتیا نلري یا د بیاکتنې په وخت کې مرسته کولی شي. 8>په احساساتي لحاظ بې ثباته ملګري چې تل په کړکیچ کې وي او له تاسو څخه یو څه ته اړتیا لري مګر په بدل کې ډیر څه نشي ورکولی.
• خوشحاله ملګري چې تل د ښه وخت لپاره ګرځیدلو ته لیواله وي، مګر کله چې دوی د سخت یا ستړي کولو اړتیا ته اړتیا ولري هغه نه ښکاري.

5. تاسو اړتیا لرئ چې غوره حدود وټاکئ او ډیرې خبرې وکړئ

ډیری خلک چې احساس کوي د دوی ملګرتیا یو اړخیزه مبارزه ده ترڅو د ملګرو سره صحي حدود وټاکي او د هغه څه په اړه خبرې وکړي چې دوی ورته اړتیا لري. کله چې تاسو خبرې نه کوئ او هغه څه ووایاست چې تاسو یې غواړئ او له ملګرو څخه ورته اړتیا لرئ، دا غیر عادلانه ده چې دوی به په اتوماتيک ډول پوه شي چې تاسو څنګه احساس کوئ. ځینې ​​​​نښې چې ضعیف سرحدونه ممکن د دې لامل وي چې تاسو تل د ملګرو سره پیل کوئ دا دي:

• تاسو ډیری وختونه د کارولو یا ګټه اخیستنې احساس کوئ مګر په ندرت سره د ځان لپاره ودریږئ.
• تاسو د ملګرو سره د شخړې څخه ډډه کوئ تر هغه چې تاسو "د ماتیدو ځای" ته ورسیږئ.د هغه شیانو لپاره چې تاسو یې غواړئ یا له ملګرو څخه ورته اړتیا لرئ.
• تاسو د "مؤلفیت" څخه بهر ځینې ملګري راوباسئ او نه دا چې تاسو واقعیا غواړئ ته.
• ډیری نورې اړیکې یو طرفه یا یو طرفه احساس کوي، چې تاسو ډیرې هڅې کوئ.

6. تاسو خپلو ملګرو ته د پیل کولو موقع نه ورکوئ

کله ناکله ستونزه دا ده چې تاسو دومره یا دومره ځله پیل کوئ چې تاسو خپلو ملګرو ته د بدلیدو فرصت نه ورکوئ. که تاسو اجازه نه ورکوئ چې له یوې یا دوه ورځو څخه ډیر پرته له زنګ وهلو یا پیغام ورکولو څخه تیر شي، ستونزه ممکن دا وي چې تاسو دوی ته د رسیدو لپاره کافي وخت نه ورکوئ. که ستاسو ملګري تاسو ته په ځواب ورکولو کې ښه وي، مګر داسې احساس کوي چې تاسو تل د خبرو اترو پیل کوئ، دا ممکن ستونزه وي.

7. تاسو له یو بل څخه مختلف هیلې لرئ

ځینې وختونه، هغه ملګرتیا چې یو طرفه احساس کوي په حقیقت کې ستاسو د ملګري په پرتله د ښه ملګري په اړه د مختلف تمو درلودو پایله ده. دا کیدای شي تشریح کړي چې ولې دوی تل تاسو ته ځواب نه ورکوي یا ځواب نه ورکوي یا ولې تاسو د دې څخه ناخوښه یاست چې تاسو څو ځله خبرې کوئ یا ځړول.

ځینې توقعات چې تاسو د ملګرو څخه لرئ پدې کې شامل دي: تاسو ممکن مختلف تعریفونه ولرئ چې "په تماس کې ساتل" معنی لري.

• دد یو بل سره د خبرو کولو یا ځواب ورکولو لپاره د "منلو وړ" وخت.
• ستاسو ملګري څه ته اړتیا لري ترڅو د مقابلې یا ثابتولو لپاره وکړي چې دوی ستاسو په اړه پاملرنه کوي.
• څومره وخت چې تاسو یوځای مصرف کوئ او څه شی د "کیفیت وخت" په توګه حساب کوي.
• تاسو کوم ډول ملاتړ غواړئ یا له یو بل څخه تمه لرئ.
• تاسو یو بل سره څومره خلاص، ژور، یا زیان منونکي یاست.

8. احساسات متقابل نه دي یا تاسو جلا شوي یاست

کله ناکله، د دې دلیل چې یو ملګری ستاسو تلیفونونو څخه ډډه کوي یا ځواب نه ورکوي دا دی چې دوی نور ستاسو یا ستاسو د ملګرتیا په اړه ورته احساس نه کوي. د مثال په توګه، شاید دوی تاسو ته د ملګري په پرتله د یو بل پیژندل شوي په سترګه ګوري. دا هم ممکنه ده چې تاسو یوازې د یو زوړ ملګري څخه جلا شوي یاست ځکه چې ژوند تاسو په مختلفو لارښوونو کې نیولي دي.[][][]

که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو تل د یو ملګري په لټه کې یاست چې ځواب نه ورکوي، دا کیدی شي ستاسو ملګري لیوالتیا نه وي یا لیواله نه وي چې ستاسو په ملګرتیا کې وخت او هڅې مصرف کړي. دا احساس درد کوي، مګر څیړنې وړاندیز کوي چې دا خورا عام دی او یوازې نیمایي هغه کسان چې تاسو یې "ملګري" ګڼئ "رښتیني" ملګري دي چې په مساوي توګه پانګه اچونه کوي. تاسو د ملګرو سره د "نمرې ساتلو" باندې ډیر تمرکز کوئ

ځینې خلک چې داسې احساس کوي چې دوی تل د ملګرو سره د پیل کولو یا هڅه کولو لپاره ډیر ديد نمرو ساتلو باندې تمرکز کوي چې دوی د ملګرو لپاره څه کوي او ملګري د دوی لپاره څه کوي. دا ډول سکور ساتل صحي ندي او کولی شي ستاسو د ملګرو ارزونه په دوامداره توګه بدل کړي. په هغه ورځو کې چې دوی "پوائنټ" کوي، تاسو ممکن ستاسو د ملګرتیا په اړه ښه احساس وکړئ، مګر په هغه ورځو کې چې دوی یې نه کوي، دا په چټکۍ سره بدلون موندلی شي.

دلته د ملګرو سره د غیر صحي "سکورکیپنګ" ځینې مثالونه دي:

• د هغه وختونو شمیرل چې دوی یې تلیفون کړی، متن یې لیږلی یا تاسو ته یې بلنه ورکړې ده.
• د دې سره پرتله کول د متن په شمیر کې څومره وخت نیسي چې تاسو یې د ځواب ورکولو لپاره څومره وخت نیسي. s او زنګونه.
• په دې باندې ډیر تمرکز کول چې څوک لومړی پیغام ورکوي یا چا ته زنګ وهي یا څو ځله یې پیغام یا زنګ وهي.
• د هغه شیانو ذهني لیست ساتل چې تاسو یې د دوی لپاره ترسره کړي یا هغه لارې چې تاسو ښه ملګري یاست.

10. تاسو د خلکو د لرې کولو لپاره یو څه کوئ

که ستاسو ډیری ملګرتیا یو طرفه احساس کړي یا تاسو ډیری ملګري درلودل ناڅاپه له تاسو سره خبرې کول بند کړي، تاسو ممکن د خلکو د لرې کولو لپاره یو څه ترسره کوئ. کله چې داسې احساس کیږي چې ستاسو ملګري تل ستاسو څخه ډډه کوي یا تاسو لرې کوي، دا ځینې وختونه پدې معنی دي چې تاسو اړتیا لرئ بدلون ته اړتیا ولرئ.

دلته ځینې چلندونه دي چې کولی شي ملګري لیرې کړي:[]

• د ملګرو په وړاندې ډیر بد، انتقادي، سخت چلند کول (حتی په ټوکه کې هم).
• ډیر شکایت کول یا تل منفي ښکاري.
• د دوی خبرو ته غوږ نیولو پرته هر وخت د خپل ځان په اړه خبرې کول.
• سپکاوی، غرور، یا له ملګرو سره ډیر سیالي کول.
• د شیانو ډیر شخصي اخیستل یا ډیر حساس یا عکس العمل کول.
• د نورو په اړه د خندا کولو یا بدو خبرو کولو له لارې ډرامه رامینځته کول.
• ډیر محتاج یا د ملګرو سره چپ پاتې کیدل یا د دوی خندا کول.
<9 کله ناکله د ملګرو سره <3 په لاره کې <9 په لاره کې دا ممکنه ده چې د ملګرتیا متحرکات بدل کړي چې یو اړخیزه شوې. لاندې ځینې لارښوونې او ستراتیژۍ دي چې ستاسو په ملګرتیا کې د لا توازن او متقابل عمل رامینځته کولو کې مرسته کوي.

1. د خپلو هیلو په اړه یو حقیقت وګورئ

لومړی ګام دا دی چې معلومه کړئ چې ایا دا ستاسو ملګری دی چې بدلون ته اړتیا لري یا ستاسو د ملګري تمه. تاسو کولی شئ دا د یو لیست په جوړولو سره ترسره کړئ چې تاسو د خپلو ملګرو څخه څه تمه لرئ او په پام کې نیولو سره چې ایا دا ریښتیني یا عادلانه دي (تاسو او دوی ته). د توقعاتو ځینې مثالونه چې ممکن ستاسو سره غیر عادلانه وي یا په دوی کې د یو ملګري تمه کول شامل دي چې هره ورځ متن یا زنګ ووهي یا سمدستي ځواب ووایی.

دا یو ښه نظر هم کیدی شي چې ستاسو ځینې متنونو او کال لاګونو ته بیرته وګورو ترڅو ریښتیني لید ترلاسه کړئ چې ایا تاسو واقعیا تل هغه څوک یاست چې نوښت یې کوئ. دا کولی شي تاسو ته ښه پوهه درکړي چې کومې هیلې ریښتینې دي. د مثال په توګه، که تاسو ګورئ چې یو ملګری په عمده توګه تاسو ته د اونۍ په پای یا ماښام کې تلیفون کوي، دا ممکن غیر واقعیت وي چې د اونۍ په ورځو کې د دوی د اخیستو یا ځواب ورکولو تمه وکړي.

که ستاسو ملګری یو ويمتفکر سړی، تاسو ممکن دا مقاله خوښ کړئ چې څنګه د یو انټروورټ سره ملګرتیا وکړئ.

2. په ښکاره ډول د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې تاسو یې غواړئ او ورته اړتیا لرئ

هرڅوک یو څه مختلف شیان لري چې دوی یې غواړي او د خپلو ملګرو څخه ورته اړتیا لري، نو تاسو یوازې دا فرض نشئ کولی ستاسو ملګري به په اتوماتيک ډول پوه شي پرته لدې چې تاسو ورته ووایاست. دا خبرې اترې کیدای شي ستونزمنې او نا آرامه وي، مګر دا مهمه ده چې د هغو ملګرو سره ولرئ چې تاسو یې د نږدې او باور احساس کوئ. کله چې تاسو غواړئ یوه نږدې ملګرتیا خوندي کړئ یا پیاوړې کړئ چې یو اړخیزه شوې وي، د خپلو احساساتو، غوښتنو او اړتیاو په اړه خلاصې خبرې اترې پیل کړئ:

• د هغه ملګري پیغام چې تاسو ورسره خبرې نه دي کړې، ووایاست: "آیا موږ ژر تر ژره ونیسو؟"
• مخامخ سره ووینئ او داسې یو څه ووایاست، "ایا موږ کولی شو دا کار وکړو که چیرې دوی ډیر وخت له تاسو سره د نږدې ملګري احساس وکړي؟" "بند."
• د هغه څه په اړه چې دوی په مختلف ډول کولی شي ځانګړي نظرونه په ذهن کې ولرئ (د مثال په توګه تاسو ډیر ځله متن کوئ، تاسو پیل کړئ یا بلنه ورکړئ، او داسې نور).

3. توپ د دوی په محکمه کې واچوئ

کله چې تاسو د ملګرو څخه د هغه شیانو غوښتنه وکړئ چې تاسو یې غواړئ یا اړتیا لرئ، د رسیدلو یا ګړندي کیدو غوښتنې سره مقاومت وکړئ، حتی که دوی د ځواب ورکولو لپاره ورو وي. د دوی په محکمه کې د بال پریښودل ستاسو لپاره یوازینۍ لار ده چې دوی ته د پیل کولو او لا ډیر بدلولو فرصت ورکړئ.

دلته د یو ملګري په محکمه کې د توپ اچولو څرنګوالي په اړه ځینې لارښوونې دي:

• یو متن واستوئ چې له دوی څخه وغواړئ چې تاسو ته زنګ ووهئ کله چې دوی ونیسي