هميشه دوستن سان شروعات ڪرڻ کان ٿڪل؟ ڇو & ڇا ڪجي

ڪجهه ٻيا غير ذاتي سبب جيڪي هڪ دوست تائين نه پهچندا آهن انهن ۾ شامل آهن:[][][][]

• اهي توهان کان وڌيڪ اندريون، شرميلي، يا محفوظ آهن
• انهن کي سماجي پريشاني آهي ۽ ڳالهه ٻولهه شروع ڪرڻ ۾ تڪليف محسوس ڪن ٿا
• انهن کي سماجي طور تي بيزاري محسوس ٿئي ٿي يا جيئن اهي محسوس ڪن ٿا ته اهي سماجي طور تي بيزاري محسوس ڪن ٿا.
• اهي غير محفوظ آهن ۽ پريشان آهن ته توهان واقعي انهن کي پسند نه ڪندا آهيو يا انهن جي پرواهه نه ڪندا آهيو
• انهن کي ٽيڪسٽنگ جي پريشاني آهي يا نه ڄاڻندا آهن ته گفتگو ڪيئن شروع ڪجي
10>

2. هڪ منفي ذهنيت توهان جي نقطه نظر کي ڇڪيندي آهي

جڏهن ته اهو محسوس ٿي سگهي ٿو ته توهان ئي آهيو جيڪو هميشه دوستن سان شروع ڪري ٿو، اهو هڪ سٺو خيال آهي حقيقت کي جانچڻ لاءِ هن يقين کي. ڪڏهن ڪڏهن، توهان جا پنهنجا جذبات ۽ عدم تحفظ توهان جي رشتن جي مسخ ٿيل تصوير ٺاهي سگهن ٿا، توهان کي انهن کي وڌيڪ منفي روشني ۾ ڏسڻ جو سبب بڻائيندو. جيڪڏهن اهو معاملو آهي، ان جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان کي ڪجهه اندروني ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان جي دوستي جي سٺن پهلوئن تي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ گهرجي.

هتي ڪجهه مثال آهن خيالن ۽ عقيدن جا جيڪي جذبات تي مبني هجن (پر حقيقت جي صحيح عڪاسي نه):

• "ڪنهن کي به منهنجي پرواهه ناهي."
• "ماڻهو صرف پنهنجي باري ۾ خيال رکندا آهن."
• "منهنجو ڪو به دوست ايترو ڪوشش نٿو ڪري جيترو مون ڪيو آهي."
• "منهنجو ڪو به حقيقي دوست ناهي جيڪو منهنجي پرواهه ڪري ٿو."

3. توهان جون دوستيون هڪ طرفي هونديون آهن

مضبوط دوستيون مختصر عرصي ۾ موسم ڪري سگهن ٿيون جتي توهان وڌيڪ ڪم ڪري رهيا آهيو، پر دوستي کي آخري بڻائڻ لاءِ گڏيل ڪوششن جي ضرورت آهي. هتي ڪجھ نشانيون آهن جيڪي ظاهر ڪري سگھن ٿيون ته توهان جي دوستي هڪ طرفي آهي:

• توهان هميشه پهريان آهيو جنهن کي ڪال ڪريو، ٽيڪسٽ ڪريو، ڪنهن دوست کي دعوت ڏيو، يا منصوبا شروع ڪريو.
• توهان محسوس ڪيو ته توهان پنهنجي دوستن جي ڀيٽ ۾ گهڻو وقت ۽ ڪوشش ڪئي.
• توهان جا دوست اڪثر جواب نه ڏيندا آهن يا توهان جي ٽيڪسٽ يا ڪالن جو جواب نه ڏيندا آهن.
• توهان جي دوستن کان صرف توهان جي باري ۾ ڳالهائڻ جي ضرورت ناهي.
• توهان جا دوست توهان لاءِ نه هوندا آهن جڏهن توهان کي انهن کان ڪنهن شيءِ جي ضرورت هوندي آهي.
• Hanging out هميشه ”انهن جي شرطن“ تي يا انهن جي شيڊول تي منحصر هوندو آهي.

4. توهان خراب دوست چونڊي رهيا آهيو

سٺو دوست اهو آهي جنهن تي توهان ڀروسو ڪري سگهو ٿا، ان تي ڀروسو ڪري سگهو ٿا ۽ ضرورت جي وقت ۾ توهان لاءِ موجود هجڻ تي ڀروسو ڪري سگهو ٿا.[][] جيڪڏهن توهان جي موجوده دائري ۾ اهڙا ماڻهو شامل نه آهن، اهو هڪ نشاني ٿي سگهي ٿو ته توهان غلط دوستن جي چونڊ ڪري رهيا آهيو توهان جي وقت ۽ ڪوشش ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ لاءِ. نهسٺو دوست ٿيڻ لاءِ هر ڪنهن وٽ اهو ڪجهه هوندو آهي.

جيڪڏهن توهان وٽ دوست آهن جيڪي هيٺ ڏنل فهرستن ۾ آهن، اهو هڪ نشاني ٿي سگهي ٿو ته توهان خراب دوست چونڊي رهيا آهيو:

• زهريلا دوست جيڪي ڊراما شروع ڪن ٿا، توهان سان مقابلو ڪن ٿا، توهان جي پٺيءَ پويان ڳالهائين ٿا، توهان سان ٺاهه ڪن ٿا، يا توهان سان بدسلوڪي ڪن ٿا.
• بدمعاش دوست جن کي آخري وقت ۾ مدد جي ضرورت نه آهي، انهن جي مدد ڪري سگهجي ٿي. 8>جذباتي طور تي غير مستحڪم دوست جيڪي هميشه بحران جي حالت ۾ هوندا آهن ۽ انهن کي توهان کان ڪنهن شيءِ جي ضرورت هوندي آهي پر موٽ ۾ گهڻو ڪجهه نه ڏئي سگهندا آهن.
• فيئر ويدر دوست جيڪي هميشه سٺي وقت گذارڻ لاءِ تيار هوندا آهن، پر ظاهر نه ٿيندا جڏهن انهن کي ڪجهه سخت يا بور ڪرڻ جي ضرورت هجي.

5. توهان کي بهتر حدون مقرر ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ وڌيڪ ڳالهائڻ جي ضرورت آهي

ڪيترائي ماڻهو جيڪي محسوس ڪن ٿا ته انهن جي دوستي هڪ طرفي جدوجهد آهي دوستن سان صحتمند حدون قائم ڪرڻ ۽ انهن جي باري ۾ ڳالهائڻ لاءِ جيڪي انهن جي ضرورت آهي. جڏهن توهان نه ڳالهايو ۽ چئو جيڪو توهان چاهيو ٿا ۽ دوستن کان گهربل آهي، اهو غير منصفانه آهي ته انهن کي خودڪار طور تي ڄاڻڻ جي اميد آهي ته توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو. ڪجھ نشانيون جيڪي خراب حدون ٿي سگھن ٿيون اھو سبب آھي جو توھان ھميشه دوستن سان شروعات ڪندا آھيو:

• توھان اڪثر محسوس ڪندا آھيو يا فائدو ورتو ويندو آھي پر گھٽ ۾ گھٽ پنھنجي لاءِ اٿندا آھيو.
• توھان دوستن سان تڪرار کان پاسو ڪندا آھيو جيستائين توھان "بريڪنگ پوائنٽ" تي پھچي وڃو، پوءِ ٻاھر ڪڍو.
• توھان انھن جون ضرورتون/جذبات/ضرورتون پنھنجي اڳيان رکون ٿا پر پوءِ توھان محسوس ڪيو ٿا.انهن شين لاءِ جيڪي توهان چاهيو ٿا يا دوستن کان گهربل آهن.
• توهان ڪجهه دوستن کي ”فرضيداري“ کان ٻاهر دعوت ڏيو ٿا ۽ نه ان ڪري ته توهان واقعي چاهن ٿا ڪرڻ لاءِ.
• ٻيا ڪيترائي رشتا هڪ طرفي يا هڪ طرفي محسوس ڪن ٿا، توهان جي وڌيڪ ڪوشش سان.

6. توهان پنهنجي دوستن کي شروعات ڪرڻ جو موقعو نه ڏيو

ڪڏهن ڪڏهن مسئلو اهو هوندو آهي ته توهان شروعات ڪندا آهيو ايترو گهڻو يا گهڻو ڪري ته توهان پنهنجي دوستن کي موٽڻ جو موقعو نه ڏيو. جيڪڏهن توهان انهن کي ڪال ڪرڻ يا ٽيڪسٽ ڪرڻ کان سواءِ هڪ يا ٻه ڏينهن کان وڌيڪ وڃڻ نه ڏيو، مسئلو ٿي سگهي ٿو ته توهان انهن کي توهان تائين پهچڻ لاءِ ڪافي وقت نه ڏئي رهيا آهيو. جيڪڏهن توهان جا دوست توهان کي جواب ڏيڻ ۾ سٺا آهن، پر اهو محسوس ٿئي ٿو ته توهان هميشه گفتگو شروع ڪري رهيا آهيو، اهو مسئلو ٿي سگهي ٿو.

7. توهان کي هڪ ٻئي لاءِ مختلف اميدون هونديون آهن

ڪڏهن ڪڏهن، هڪ دوستي جيڪا هڪ طرفي محسوس ٿئي ٿي اصل ۾ توهان جي دوست کان مختلف اميدن جو نتيجو آهي ان جي باري ۾ ته سٺو دوست هجڻ جو مطلب ڇا آهي.[] مثال طور، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا سٺا دوست روزانه ڳالهائڻ گهرجن، جڏهن ته توهان جو دوست محسوس ڪري ٿو ته توهان هفتي ۾ هڪ ڀيرو ڳالهائڻ سان ويجهو رهي سگهو ٿا. اهو وضاحت ڪري سگهي ٿو ته اهي هميشه جواب ڇو نٿا ڏين يا توهان کي جواب ڏين ٿا يا توهان ڇو ناخوش آهيو ته توهان ڪيترا ڀيرا ڳالهائڻ يا هينگ آئوٽ ڪندا آهيو.

ڪجهه اميدون جيڪي توهان دوستن لاءِ آهن انهن ۾ شامل آهن:[][]

• توهان ڪيترا ڀيرا توقع ڪندا آهيو ته توهان دوستن تائين پهچندا، ڪال ڪندا يا متن ڪندا؛ توھان وٽ شايد مختلف وصفون آھن "رابطي ۾ رھڻ" جو مطلب ڇا آھي.
• Theهڪ ٻئي سان ڳالهائڻ يا جواب نه ڏيڻ لاءِ ”قابل قبول“ وقت آهي.
• توهان جي دوست کي ڇا ڪرڻو آهي بدلو ڏيڻ يا ثابت ڪرڻ لاءِ ته هو توهان جي پرواهه ڪن ٿا.
• توهان ڪيترو وقت گڏ گذاريو ٿا ۽ ڪهڙي شيءِ کي ”معياري وقت“ طور شمار ڪيو وڃي ٿو.
• توهان هڪ ٻئي کان ڪهڙي قسم جي مدد چاهيو ٿا يا توقع ڪريو.
• توهان هڪ ٻئي سان ڪيترا کليل، گهاٽا، يا ڪمزور آهيو.

8. جذبات باہمي نه آهن يا توهان ڌار ٿي ويا آهيو

ڪڏهن ڪڏهن، سبب اهو آهي ته هڪ دوست توهان جي ڪالن کان پاسو ڪري رهيو آهي يا جواب نه ڏئي رهيو آهي ته اهي صرف توهان جي يا توهان جي دوستي بابت ساڳيو محسوس نٿا ڪن. مثال طور، ٿي سگهي ٿو اهي توهان کي دوست جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ واقفيت جي حيثيت ۾ ڏسن. اهو پڻ ممڪن آهي ته توهان صرف هڪ پراڻي دوست کان ڌار ٿي ويا آهيو ڇاڪاڻ ته زندگي توهان کي مختلف طرفن ۾ وٺي وئي آهي. [][]

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان هميشه ڪنهن دوست جو تعاقب ڪري رهيا آهيو جيڪو جواب نٿو ڏئي، اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان جو دوست صرف دلچسپي نه آهي يا توهان جي دوستي ۾ وقت ۽ ڪوشش ڏيڻ لاء تيار آهي. اهو احساس ڏکوئيندو آهي، پر تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته اهو تمام عام آهي ۽ انهن مان صرف اڌ جن کي توهان ’دوست‘ سمجهو ٿا اهي ”حقيقي“ دوست آهن جن تي هڪجهڙائي سان سيڙپڪاري ڪئي وئي آهي. توهان دوستن سان ”اسڪور رکڻ“ تي تمام گهڻو ڌيان ڏنو آهي

ڪجهه ماڻهو جيڪي محسوس ڪندا آهن ته اهي هميشه شروعات ڪرڻ وارا آهن يا دوستن سان وڌيڪ ڪوشش ڪرڻ وارا آهنانهن دوستن لاءِ ڇا ڪندا آهن ۽ دوست انهن لاءِ ڇا ڪندا آهن ان جو اسڪور رکڻ تي ڌيان ڏنو. هن قسم جي اسڪور ڪيپنگ صحتمند نه آهي ۽ توهان جي دوستن جي تشخيص کي مسلسل تبديل ڪرڻ جو سبب بڻائي سگهي ٿو. انهن ڏينهن تي جڏهن اهي ”ڪو پوائنٽ اسڪور ڪن ٿا“، توهان شايد پنهنجي دوستي بابت سٺو محسوس ڪري سگهو ٿا، پر جن ڏينهن اهي نه ڪندا، اهو جلدي تبديل ٿي سگهي ٿو.

هتي دوستن سان غير صحتمند ”اسڪور ڪيپنگ“ جا ڪجهه مثال آهن:

• انهن وقت جي ڳڻپ ڪرڻ، ٽيڪسٽ ڪيو يا توهان کي hangout ڪرڻ جي دعوت ڏني.
• انهن جي مقابلي ۾ انهن کي ڪيتري عرصي ۾ ٽيڪسٽ ڪرڻ جو جواب ڏيڻ لاءِ انهن کي ڪيتري عرصي تائين ٽريڪ ڪيو ويو آهي. s ۽ ڪالون.
• تمام گهڻو ڌيان ان ڳالهه تي آهي ته ڪنهن ٽيڪسٽ ڪيو يا ڪنهن کي فون ڪيو يا ڪنهن کي پهريون ڀيرو يا ڪيترا ڀيرا اهي ٽيڪسٽ يا ڪال ڪن ٿا.
• انهن شين جي ذهني لسٽ رکو جيڪي توهان انهن لاءِ ڪيا آهن يا انهن طريقن سان جيڪي توهان بهتر دوست رهيا آهيو.

10. توهان ماڻهن کي پري ڪرڻ لاءِ ڪجهه ڪري رهيا آهيو

جيڪڏهن توهان جون اڪثر دوستيون هڪ طرفي محسوس ٿين ٿيون يا توهان وٽ ڪيترائي دوست آهن اوچتو توهان سان ڳالهائڻ بند ٿي ويا آهن، توهان شايد ڪجهه ڪري رهيا آهيو ماڻهن کي پري ڪرڻ لاءِ. جڏهن اهو محسوس ٿئي ٿو ته توهان جا دوست هميشه توهان کان بچي رهيا آهن يا توهان کي خارج ڪري رهيا آهن، ڪڏهن ڪڏهن اهو مطلب آهي ته توهان کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي.

هتي ڪجھ اهڙا رويا آهن جيڪي دوستن کي پري ڪري سگهن ٿا:[]

• دوستن لاءِ تمام گهڻو مطلبي، نازڪ، سخت هجڻ (جيتوڻيڪ مذاق واري انداز ۾ به)).
• تمام گهڻي شڪايت ڪرڻ يا هميشه منفي نظر اچڻ.
• انهن جي ٻڌڻ کان سواءِ هر وقت پنهنجي باري ۾ ڳالهائڻ.
• بنامغرور، مغرور، يا دوستن سان تمام گهڻو مقابلو ڪرڻ.
• ڪنهن شين کي ذاتي طور تي وٺڻ يا تمام گهڻو حساس يا رد عمل وارو هجڻ.
• ٻين جي باري ۾ گپ شپ ڪرڻ يا خراب ڳالهائڻ ذريعي ڊراما ٺاهڻ.
• تمام گهڻو محتاج ٿيڻ يا دوستن سان چمڪائڻ يا انهن کي تنگ ڪرڻ.
ڪڏهن ڪڏهن دوستن کي حاصل ڪرڻ
وڌيڪ طريقي ۾ وڌيڪ طريقي سان حاصل ڪريو

دوستي جي متحرڪ کي تبديل ڪرڻ ممڪن آهي جيڪا هڪ طرفي ٿي چڪي آهي. توھان جي دوستي ۾ وڌيڪ توازن ۽ لاڳاپو پيدا ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ھيٺ ڏنل ڪجھ تجويزون ۽ حڪمت عمليون آھن.

1. توهان جي اميدن تي حقيقت جي جانچ ڪريو

پهريون قدم اهو معلوم ڪرڻ آهي ته ڇا اهو توهان جو دوست آهي جنهن کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي يا توهان جي دوست جون اميدون. توهان اهو ڪري سگهو ٿا هڪ فهرست ٺاهي توهان کي پنهنجي دوستن مان ڪهڙيون اميدون آهن ۽ غور ڪندي ته اهي حقيقي يا منصفانه آهن يا نه (توهان ۽ انهن لاءِ). اميدن جا ڪجهه مثال جيڪي توهان سان ناانصافي ٿي سگهن ٿا يا انهن ۾ شامل آهي ڪنهن دوست جي ٽيڪسٽ ڪرڻ يا روزانه ڪال ڪرڻ يا فوري طور تي جواب ڏيڻ جي اميد ڪرڻ.

اهو پڻ سٺو خيال ٿي سگهي ٿو توهان جي ڪجهه متنن ۽ ڪال لاگز کي واپس ڏسڻ لاءِ حقيقي نظر حاصل ڪرڻ لاءِ ته ڇا توهان واقعي ئي آهيو هميشه شروعات ڪرڻ وارا. اهو پڻ توهان کي بهتر سمجهي سگهي ٿو ته ڪهڙيون اميدون حقيقي آهن. مثال طور، جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته ڪو دوست توهان کي هفتي جي آخر ۾ يا شام جو خاص طور تي فون ڪري ٿو، اهو شايد غير حقيقي ٿي سگهي ٿو ته هو هفتي جي ڏينهن ۾ فون ڪرڻ يا جواب ڏيڻ جي اميد رکي.

جيڪڏهن توهان جو دوست آهيintroverted ماڻهو، توهان کي شايد هي مضمون پسند اچي ته هڪ introvert سان دوستي ڪيئن ڪجي.

2. جيڪو توهان چاهيو ٿا ۽ توهان جي ضرورت آهي ان جي باري ۾ کليل طور تي ڳالهايو

هر ڪنهن وٽ ڪجهه مختلف شيون آهن جيڪي انهن چاهيون ٿا ۽ انهن جي دوستن کان گهربل آهن، تنهنڪري توهان صرف اهو فرض نه ٿا ڪري سگهو ته توهان جو دوست پاڻمرادو ڄاڻندو جيستائين توهان انهن کي نه ٻڌايو. اهي گفتگوون مشڪل ۽ ناگوار ٿي سگهن ٿيون پر انهن دوستن سان گڏ هجڻ ضروري آهي جن کي توهان ويجهو محسوس ڪيو ۽ ڀروسو ڪيو. جڏهن توهان ڪنهن ويجهي دوستي کي بچائڻ يا مضبوط ڪرڻ چاهيو ٿا جيڪا هڪ طرفي ٿي وئي آهي، پنهنجي احساسن، خواهشن ۽ ضرورتن جي باري ۾ کليل گفتگو شروع ڪريو:

• جنهن دوست سان توهان نه ڳالهايو آهي اهو چوڻ لاءِ، ”ڇا اسان جلد ئي ملن ٿا؟“
• منهنجي روبرو ملو ۽ ڪجهه ائين چئو، ”ڇا اسان ائين ڪري سگهون ٿا جيڪڏهن اهي توهان سان وڌيڪ ويجها دوست محسوس ڪن ٿا يا انهن کي ناپسند ڪيو ويو آهي؟ ”آف.“
• ذهن ۾ مخصوص خيال رکو ته اهي ڇا ڪري سگهن ٿا مختلف طريقي سان (مثال طور، توهان کي گهڻو ڪري متن موڪليو، توهان کي شروع ڪيو يا وڌيڪ دعوت ڏيو، وغيره).

3. بال کي انهن جي ڪورٽ ۾ رکو

هڪ دفعو توهان دوستن کان اهي شيون پڇو جيڪي توهان چاهيو ٿا يا گهربل آهن، پهچڻ جي خواهش جي مزاحمت ڪريو يا جلدي ڪريو، جيتوڻيڪ اهي جواب ڏيڻ ۾ سست آهن. انهن جي درٻار ۾ بال کي ڇڏڻ جو واحد طريقو آهي توهان لاءِ انهن کي هڪ موقعو ڏيڻ جو موقعو ڏيڻ ۽ وڌيڪ موٽڻ جو.

ڏسو_ پڻ: هڪ دوست کي ڪيئن آرام ڏي (مثالن سان ڇا چئجي)

هتي ڪجهه صلاحون آهن ته ڪيئن بال کي ڪنهن دوست جي ڪورٽ ۾ رکڻ لاءِ:

• انهن کي هڪ ٽيڪسٽ موڪليو ته توهان کي پڪڙڻ لاءِ ڪال ڏيو جڏهن اهي