সবসময় বন্ধুদের সাথে সূচনা করতে ক্লান্ত? কেন & কি করো

“আমি সর্বদা বন্ধুত্বে পরিণত হই যেখানে আমিই যোগাযোগ করতে, কল করতে, টেক্সট করতে এবং পরিকল্পনা করতে পারি। কেন আমার সমস্ত বন্ধুত্ব এত একতরফা, এবং আমার বন্ধুদের আরও প্রতিদান দেওয়ার উপায় আছে কি?”

এটি হতাশাজনক, ক্লান্তিকর এবং অন্যায্য বোধ করতে পারে যখন আপনি সর্বদা বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করতে, টেক্সট করতে, কল করতে এবং পরিকল্পনা করতে হয়, কিন্তু তারা খুব কমই প্রতিদান দেয়৷ কখনও কখনও, একটি সহজ ব্যাখ্যা আছে (যেমন তারা ব্যস্ত বা চাপযুক্ত), এবং অন্য সময়, কারণগুলি আরও জটিল। আপনি যদি সর্বদা একজন বন্ধুর সাথে সূচনা করেন বা আপনার বেশিরভাগ বন্ধুত্বের ক্ষেত্রে এটি একটি প্যাটার্ন হয় তবে একটি গভীর সমস্যা হতে পারে।

বন্ধুরা কেন সূচনা করে না তার কিছু সাধারণ কারণ এবং আপনার বন্ধুদের প্রতিদানের আরও সুযোগ তৈরি করার জন্য আপনি যে জিনিসগুলি ভিন্নভাবে করতে পারেন তা এই নিবন্ধটি অন্বেষণ করবে৷

অনেক কারণগুলি আপনার মনে হতে পারে যে কারণগুলি আপনার সাথে বন্ধুত্ব করার কারণ হতে পারে

1. আপনার বন্ধুটি কেবল লাজুক, অন্তর্মুখী বা অনিরাপদ

কখনও কখনও, আপনাকে সবসময় বন্ধুর কাছে প্রথমে পৌঁছাতে হয় এমন কারণগুলি সত্যিই ব্যক্তিগত নয় এবং পরিবর্তেসময় আছে।

প্রচেষ্টার লক্ষণগুলি যা আপনাকে দেখায় যে একজন বন্ধু আসলে পরিবর্তন করার, একজন ভাল বন্ধু হতে এবং আপনার সাথে তাদের বন্ধুত্ব উন্নত করার চেষ্টা করছে৷ আচরণে খুব নির্দিষ্ট পরিবর্তনগুলি খোঁজার চেয়ে প্রচেষ্টার লক্ষণগুলি সন্ধান করা ভাল কারণ এটি আপনার বন্ধুকে তাদের যত্ন নেওয়ার আরও বেশি সুযোগ দেয়৷

কিছু ​​উত্সাহজনক লক্ষণ যে কোনও বন্ধু আপনার বন্ধুত্বকে উন্নত করার চেষ্টা করছে তার মধ্যে রয়েছে:[]

• তারা আপনাকে প্রায়শই কল বা টেক্সট করে৷
• তারা আপনার এবং আপনার জীবন সম্পর্কে আরও প্রশ্ন করে৷
• তারা ছোট কিন্তু চিন্তাশীল জিনিসগুলিকে দেখাতে সাহায্য করে৷ 8>তারা এমন কাজ করা বন্ধ করে দিয়েছে যা আপনি তাদের না করতে বলেছেন।
• তারা পরিকল্পনার পরামর্শ দেয় বা আপনাকে আরও প্রায়ই আমন্ত্রণ জানায়।
• এটা মনে হয় যে তারা আপনার চাহিদা এবং চাওয়াগুলির প্রতি আরও বিবেচিত হচ্ছে।

5. যখন এটি পরিবর্তিত হয় না তখন স্বীকার করুন এবং ফিরে আসুন

সমস্ত বন্ধুত্ব সংরক্ষণের যোগ্য নয়, এবং যে বন্ধুত্ব পূরণ হয় না তা কখন শেষ করতে হবে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। এই অভিজ্ঞতাগুলি আপনাকে কী বৈশিষ্ট্য এবং গুণাবলী শেখাতে পারেআপনি একজন বন্ধুকে খুঁজছেন এবং একটি নতুন অধ্যায়ের সূচনা চিহ্নিত করতে পারেন যাতে আরও পারস্পরিক এবং পরিপূর্ণ বন্ধুত্ব রয়েছে৷

এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যা নির্দেশ করতে পারে যে এটি বন্ধুত্ব থেকে ফিরে আসার, ছেড়ে দেওয়া বা একতরফা বন্ধুত্ব শেষ করার সময় এসেছে:

• আপনি আপনার অনুভূতি এবং প্রয়োজন সম্পর্কে স্পষ্ট ছিলেন কিন্তু সময়ের সাথে সাথে কোনো পরিবর্তন দেখতে পাচ্ছেন না৷
• আপনার বন্ধু খুব কমই সাড়া দেয়, যোগাযোগ করে বা আপনাকে ফোন করে।
• বন্ধুত্ব জোর করে মনে হয়, অথবা আপনি তাদের সাথে আপনার সময় উপভোগ করেন না।
• তারা এমন কিছু বলে বা করে যা আপনাকে আঘাত করে, আপনাকে বিরক্ত করে বা আপনাকে বাদ বোধ করে।
• অসন্তোষ তৈরি হয় কারণ আপনি ফিরে পাওয়ার চেয়ে বেশি কিছু দেন।

অন্তিম চিন্তা

আপনার মনে হতে পারে যে আপনি সবসময় আপনার এক বা একাধিক বন্ধুর সাথে সূচনাকারী, এবং কারণটি জানা এই গতিশীল পরিবর্তন করতে কী করতে হবে সে সম্পর্কে স্পষ্টতা প্রদান করতে পারে। খোলামেলা কথোপকথন করা, আপনার যা প্রয়োজন তা জিজ্ঞাসা করা এবং তাদের কোর্টে বল রাখা কখনও কখনও এই সমস্যাগুলি সংশোধন করতে পারে, তবে শুধুমাত্র যদি একজন বন্ধু প্রচেষ্টা বিনিয়োগ করতে ইচ্ছুক হয়।

যখন এটি ঘটবে না, তখন এর অর্থ হতে পারে আপনার সামাজিক বৃত্ত প্রসারিত করার দিকে মনোযোগ দিতে হবে৷ এইভাবে, আপনি বন্ধুত্বে সময় এবং প্রচেষ্টা দিতে ইচ্ছুক বন্ধুদের সাথে দৃঢ়, ঘনিষ্ঠ এবং পারস্পরিক পরিপূর্ণ সম্পর্ক থাকার অনেক সুবিধা অনুভব করতে পারেন।[]

সাধারণপ্রশ্ন

আপনি কিভাবে আপনার বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করতে চান?

সরাসরি পন্থা নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি কেমন অনুভব করছেন তা তাদের জানান এবং তাদের আরও যোগাযোগ করতে বলুন। আপনার প্রয়োজনগুলি জানার পরে, সর্বদা টেক্সট বা কল করার পরিবর্তে কখনও কখনও তাদের শুরু করার জন্য অপেক্ষা করুন৷

লোকেরা কখন তাদের বন্ধুদের কাছে পৌঁছায়?

লোকেরা কতটা এবং কত ঘন ঘন বন্ধুদের কাছে পৌঁছায় সে সম্পর্কে মানুষের আলাদা প্রত্যাশা থাকে, তাই স্বাভাবিকের জন্য কোনও নির্দিষ্ট মানদণ্ড নেই৷ মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে, বন্ধুদের সাথে মিথস্ক্রিয়া করার ক্ষেত্রে তারা প্রায়শই "মান"কে "পরিমাণ" এর চেয়ে মূল্য দেয় এবং ঘনিষ্ঠ থাকার জন্য কম ঘন ঘন যোগাযোগের প্রয়োজন হয়। পরিবর্তে, আপনার প্রচেষ্টাকে এমন লোকেদের সাথে বন্ধুত্বে বিনিয়োগ করুন যারা প্রতিদানে আগ্রহী এবং আগ্রহী বলে মনে হয়।

বন্ধুত্বে কি পারস্পরিকতা গুরুত্বপূর্ণ?

মানুষের সাথে শক্তিশালী, ঘনিষ্ঠ, সুস্থ বন্ধুত্ব তৈরি এবং বজায় রাখার ক্ষেত্রে পারস্পরিকতা একটি মূল উপাদান। যদিও বন্ধুত্বের স্বল্প সময়ের জন্য ভারসাম্যহীন হওয়া স্বাভাবিক, ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্বের জন্য উভয় ব্যক্তির সমান সময় এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন।

রেফারেন্স

1. ব্লিজনার, আর., & রবার্তো, কে.এ. (2004)। সারাজীবনের বন্ধুত্ব:ব্যক্তি এবং সম্পর্কের বিকাশে পারস্পরিকতা। একত্রে বেড়ে ওঠা: জীবনকাল জুড়ে ব্যক্তিগত সম্পর্ক , 159-182।
2. হল, জে. এ. (2011)। বন্ধুত্বের প্রত্যাশায় লিঙ্গের পার্থক্য: একটি মেটা-বিশ্লেষণ। সামাজিক এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কের জার্নাল , 28 (6), 723-747।
3. ওলক, পি. এম., & Gibbons, D. E. (2010)। পেশাদার প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বন্ধুত্বের পারস্পরিক গতিশীলতা। অ্যাপ্লাইড সোশ্যাল সাইকোলজির জার্নাল , 40 (5), 1146-1171।
4. আলমাতুক এ, রাডায়েলি এল, পেন্টল্যান্ড এ, শমুয়েলি ই। (2016)। আপনি কি আপনার বন্ধুদের বন্ধু? বন্ধুত্বের বন্ধনের দুর্বল উপলব্ধি আচরণগত পরিবর্তনের প্রচার করার ক্ষমতাকে সীমাবদ্ধ করে। প্লোস ওয়ান 11(3): e0151588।

অন্যান্য কিছু অ-ব্যক্তিগত কারণে যেগুলি একজন বন্ধুর কাছে পৌঁছায় না তার মধ্যে রয়েছে:[][][][]

• তারা আপনার চেয়ে বেশি অন্তর্মুখী, লাজুক বা সংরক্ষিত
• তাদের সামাজিক উদ্বেগ রয়েছে এবং একটি কথোপকথন শুরু করতে অস্বস্তি বোধ করে
• তারা সামাজিকভাবে বিশ্রী বোধ করে বা তাদের মনে হয় যে তারা আপনার কাছে খারাপ সময় বা সামাজিক যোগাযোগের দক্ষতা সম্পর্কে চিন্তা করে না৷
• তারা অনিরাপদ এবং উদ্বিগ্ন যে আপনি সত্যিই তাদের পছন্দ করেন না বা তাদের যত্ন নেন না
• তাদের টেক্সট করার উদ্বেগ রয়েছে বা তারা জানে না কিভাবে কথোপকথন শুরু করতে হয়

2. একটি নেতিবাচক মানসিকতা আপনার দৃষ্টিভঙ্গি নষ্ট করছে

যদিও মনে হতে পারে আপনিই এমন একজন যিনি সবসময় বন্ধুদের সাথে শুরু করেন, এই বিশ্বাসটি বাস্তবে যাচাই করা একটি ভাল ধারণা। কখনও কখনও, আপনার নিজের আবেগ এবং নিরাপত্তাহীনতা আপনার সম্পর্কের একটি বিকৃত ছবি আঁকতে পারে, যার ফলে আপনি তাদের আরও নেতিবাচক আলোতে দেখতে পারেন। যদি এটি হয়, তবে এর অর্থ হতে পারে যে আপনাকে কিছু অভ্যন্তরীণ কাজ করতে হবে এবং আপনার বন্ধুত্বের ভাল দিকগুলিতে আরও বেশি মনোযোগ দিতে হবে৷

এখানে কিছু চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বাসের উদাহরণ রয়েছে যা আবেগ দ্বারা চালিত হতে পারে (কিন্তু বাস্তবতার সঠিক প্রতিফলন নয়):

• "কেউ আমার কথা চিন্তা করে না।"
• "মানুষ কেবল নিজের সম্পর্কে চিন্তা করে।"
• "আমার বন্ধুদের মধ্যে কেউই আমার মত চেষ্টা করে।"
• "আমার এমন কোন প্রকৃত বন্ধু নেই যারা আমাকে যত্ন করে।"

3. আপনার বন্ধুত্ব একতরফা হয়

দৃঢ় বন্ধুত্ব অল্প সময়ের জন্য আবহাওয়া করতে পারে যেখানে আপনি বেশি কাজ করছেন, কিন্তু বন্ধুত্বকে দীর্ঘস্থায়ী করতে পারস্পরিক প্রচেষ্টা প্রয়োজন। এখানে এমন কিছু লক্ষণ রয়েছে যা আপনার বন্ধুত্বকে একতরফা নির্দেশ করতে পারে:

• আপনি সর্বদাই সর্বপ্রথম কল করেন, টেক্সট করেন, বন্ধুকে আমন্ত্রণ জানান বা পরিকল্পনা শুরু করেন।
• আপনার মনে হয় আপনি আপনার বন্ধুদের চেয়ে অনেক বেশি সময় এবং প্রচেষ্টা করেছেন।
• আপনার বন্ধুরা প্রায়শই আপনার পাঠ্য বা কলের উত্তর দেয় না বা উত্তর দেয় না।
• আপনার বন্ধুদের কাছ থেকে শুধুমাত্র আপনার সম্পর্কে কথা বলার সময় এবং আপনার বন্ধুদের কাছ থেকে কিছু বলার প্রয়োজন হয় না।
• আপনার বন্ধুরা যখন তাদের কাছ থেকে কিছুর প্রয়োজন হয় তখন তারা আপনার জন্য সেখানে থাকে না।
• হ্যাং আউট সবসময় "তাদের শর্তাবলী" বা তাদের সময়সূচীর উপর নির্ভর করে।

4। আপনি খারাপ বন্ধু বেছে নিচ্ছেন

একজন ভাল বন্ধু হল এমন একজন যাকে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন, খোলা রাখতে পারেন এবং প্রয়োজনের সময় আপনার জন্য সেখানে থাকার জন্য নির্ভর করতে পারেন।[][] যদি আপনার বর্তমান চেনাশোনা এই ধরনের ব্যক্তিদের অন্তর্ভুক্ত না করে, তাহলে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনি আপনার সময় এবং প্রচেষ্টা বিনিয়োগ করার জন্য ভুল বন্ধুদের বেছে নিচ্ছেন। নাএকজন ভালো বন্ধু হতে যা লাগে তা প্রত্যেকেরই থাকে।

আপনার যদি নিচের তালিকাভুক্ত বন্ধুদের মতো বন্ধু থাকে, তাহলে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনি খারাপ বন্ধু বেছে নিচ্ছেন:

• বিষাক্ত বন্ধু যারা নাটক শুরু করে, আপনার সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে, আপনার পিছনে কথা বলে, আপনাকে কারসাজি করে বা আপনার সাথে দুর্ব্যবহার করে।
• অবাস্তব বন্ধু যারা শেষ পর্যন্ত দেখাতে পারে না, তাদের সাহায্য করার প্রয়োজন হয় না। 8>আবেগগতভাবে অস্থির বন্ধু যারা সবসময় সঙ্কটের মধ্যে থাকে এবং আপনার কাছ থেকে কিছু চায় কিন্তু বিনিময়ে অনেক কিছু দিতে পারে না।
• ফ্যায়ারওয়েদার বন্ধু যারা সবসময় একটি ভাল সময় কাটাতে ইচ্ছুক, কিন্তু যখন তাদের কঠিন বা বিরক্তিকর কিছু করার প্রয়োজন হয় তখন তারা দেখায় না।

5. আপনাকে আরও ভাল সীমানা নির্ধারণ করতে হবে এবং আরও কথা বলতে হবে

অনেক লোক যারা মনে করেন যে তাদের বন্ধুত্ব বন্ধুদের সাথে স্বাস্থ্যকর সীমানা সেট করতে এবং তাদের যা প্রয়োজন সে সম্পর্কে কথা বলার জন্য একতরফা লড়াই। আপনি যখন কথা বলেন না এবং বন্ধুদের কাছ থেকে আপনি যা চান এবং যা প্রয়োজন তা বলবেন না, তখন তাদের কাছে আপনি কেমন অনুভব করছেন তা স্বয়ংক্রিয়ভাবে জানার আশা করা অন্যায়। কিছু লক্ষণ যে দুর্বল সীমানা আপনার সবসময় বন্ধুদের সাথে শুরু করার কারণ হতে পারে তা হল:

• আপনি প্রায়শই নিজেকে ব্যবহার করা বা সুবিধা নেওয়া মনে করেন কিন্তু খুব কমই নিজের জন্য দাঁড়ান।
• আপনি বন্ধুদের সাথে বিরোধ এড়িয়ে যান যতক্ষণ না আপনি একটি "ব্রেকিং পয়েন্ট" এ পৌঁছান, তারপরে চাপা পড়ে যান।
• আপনি তাদের ইচ্ছা/অনুভূতি/প্রয়োজনগুলিকে আপনার নিজের আগে রাখেন কিন্তু তারপরে আপনি খারাপ বোধ করেন।বন্ধুদের কাছ থেকে আপনি যা চান বা প্রয়োজন তার জন্য।
• আপনি কিছু নির্দিষ্ট বন্ধুকে “দায়বদ্ধতার” বাইরে আমন্ত্রণ জানান এবং আপনি আসলেই চান তাই নয়।
• অন্যান্য অনেক সম্পর্ক একতরফা বা একতরফা বোধ করে, আপনি আরও চেষ্টা করেন।

6. আপনি আপনার বন্ধুদের সূচনা করার সুযোগ দেন না

কখনও কখনও সমস্যাটি হল যে আপনি এত বেশি বা প্রায়ই শুরু করেন যে আপনি আপনার বন্ধুদের প্রতিদানের সুযোগ দেন না। আপনি যদি তাদের কল বা টেক্সট না করে এক বা দুই দিনের বেশি যেতে না দেন, তাহলে সমস্যা হতে পারে যে আপনি তাদের আপনার সাথে যোগাযোগ করার জন্য যথেষ্ট সময় দিচ্ছেন না। যদি আপনার বন্ধুরা আপনাকে প্রতিক্রিয়া জানাতে ভাল হয়, কিন্তু মনে হয় আপনি সবসময় কথোপকথন শুরু করছেন, তাহলে এটি সমস্যা হতে পারে।

7. আপনার একে অপরের প্রতি ভিন্ন ভিন্ন প্রত্যাশা রয়েছে

কখনও কখনও, একটি বন্ধুত্ব যা একতরফা মনে হয় প্রকৃতপক্ষে আপনার বন্ধুর ভালো বন্ধু হওয়ার অর্থের চেয়ে ভিন্ন প্রত্যাশা থাকার ফলাফল। এটি ব্যাখ্যা করতে পারে কেন তারা সবসময় আপনাকে উত্তর দেয় না বা উত্তর দেয় না বা আপনি কত ঘন ঘন কথা বলেন বা হ্যাং আউট করেন তা নিয়ে আপনি কেন অসন্তুষ্ট।

বন্ধুদের কাছে আপনার কিছু প্রত্যাশার মধ্যে রয়েছে:[][]

• আপনি কত ঘন ঘন বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করবেন, কল করবেন বা টেক্সট করবেন; "সংযোগে থাকা" এর অর্থ কী তা নিয়ে আপনার কাছে বিভিন্ন সংজ্ঞা থাকতে পারে।
• Theএকে অপরের সাথে কথা বলা বা উত্তর না দেওয়ার জন্য "গ্রহণযোগ্য" সময়ের পরিমাণ৷
• আপনার বন্ধুকে প্রতিদান দিতে বা প্রমাণ করতে কী করতে হবে তারা আপনার সম্পর্কে চিন্তা করে৷
• আপনি একসাথে কতটা সময় কাটান এবং যাকে "গুণমান সময়" হিসাবে গণ্য করা হয়।
• আপনি একে অপরের কাছ থেকে কী ধরনের সমর্থন চান বা আশা করেন।
• আপনি একে অপরের সাথে কতটা খোলা, গভীর বা দুর্বল।

8. অনুভূতিগুলি পারস্পরিক নয় বা আপনি আলাদা হয়ে গেছেন

কখনও কখনও, কোনও বন্ধু আপনার কল এড়িয়ে যাওয়ার বা সাড়া না দেওয়ার কারণ হল যে তারা আপনার বা আপনার বন্ধুত্ব সম্পর্কে আর একই রকম অনুভব করে না। উদাহরণস্বরূপ, হতে পারে তারা আপনাকে বন্ধুর পরিবর্তে একজন পরিচিত হিসেবে বেশি দেখে। এটাও সম্ভব যে আপনি পুরানো বন্ধুর থেকে আলাদা হয়ে গেছেন কারণ জীবন আপনাকে বিভিন্ন দিকে নিয়ে গেছে। এই উপলব্ধি ব্যাথা করে, কিন্তু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এটি খুবই সাধারণ এবং আপনি যাদেরকে 'বন্ধু' বলে মনে করেন তাদের মধ্যে প্রায় অর্ধেকই "বাস্তব" বন্ধু যারা সমানভাবে বিনিয়োগ করা হয়। আপনি বন্ধুদের সাথে "স্কোর রাখা" এর দিকে খুব বেশি মনোযোগী হন

কিছু ​​লোক যারা মনে করেন যে তারা সবসময় বন্ধুদের সাথে শুরু করতে বা আরও চেষ্টা করার জন্য একজন।তারা বন্ধুদের জন্য কী করে এবং বন্ধুরা তাদের জন্য কী করে তার স্কোর রাখার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এই ধরনের স্কোরকিপিং স্বাস্থ্যকর নয় এবং আপনার বন্ধুদের মূল্যায়ন ক্রমাগত পরিবর্তন করতে পারে। যেদিন তারা "পয়েন্ট স্কোর" করে, সেই দিনগুলিতে আপনি আপনার বন্ধুত্ব সম্পর্কে ভাল বোধ করতে পারেন, কিন্তু যে দিনগুলিতে তারা না করেন, সেই দিনগুলিতে এটি দ্রুত পরিবর্তন হতে পারে৷

বন্ধুদের সাথে অস্বাস্থ্যকর "স্কোরকিপিং" এর কিছু উদাহরণ এখানে দেওয়া হল:

• তারা কতবার কল করেছে, টেক্সট করেছে বা আপনাকে হ্যাং আউট করার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছে৷
• তাদের সাথে তুলনা করা হচ্ছে৷ s এবং কল।
• কে টেক্সট করেছে বা কাকে প্রথমে কল করেছে বা কত ঘন ঘন টেক্সট বা কল করেছে তার উপর খুব বেশি মনোযোগী হওয়া।
• আপনি তাদের জন্য কী করেছেন বা আপনি যেভাবে ভালো বন্ধু হয়েছেন তার একটি মানসিক তালিকা রাখা।

10। আপনি লোকেদের দূরে ঠেলে দেওয়ার জন্য কিছু করছেন

যদি আপনার বেশিরভাগ বন্ধুত্ব একতরফা মনে হয় বা আপনার অনেক বন্ধু হঠাৎ করে আপনার সাথে কথা বলা বন্ধ করে দেয়, তাহলে আপনি হয়তো মানুষকে দূরে ঠেলে দেওয়ার জন্য কিছু করছেন। যখন মনে হয় আপনার বন্ধুরা সবসময় আপনাকে এড়িয়ে চলেছে বা আপনাকে বাদ দিচ্ছে, তখন কখনও কখনও এর মানে হয় যে আপনাকে পরিবর্তন করতে হবে।

এখানে এমন কিছু আচরণ রয়েছে যা বন্ধুদের দূরে ঠেলে দিতে পারে:[]

• অতিরিক্ত, সমালোচনামূলক, বন্ধুদের প্রতি কঠোর হওয়া (এমনকি মজা করার উপায়েও)।
• অত্যধিক অভিযোগ করা বা সর্বদা নেতিবাচক মনে হয়।
• তাদের কথা না শুনে সারাক্ষণ নিজের সম্পর্কে কথা বলা।
• হচ্ছেঅহংকারী, অহংকারী বা বন্ধুদের সাথে খুব বেশি প্রতিযোগিতামূলক।
• ব্যক্তিগতভাবে জিনিস গ্রহণ করা বা খুব সংবেদনশীল বা প্রতিক্রিয়াশীল হওয়া।
• অন্যদের সম্পর্কে বাজে কথা বলে নাটক তৈরি করা।
• অত্যধিক অভাবগ্রস্ত হওয়া বা বন্ধুদের সাথে আঁকড়ে থাকা বা তাদের বিরক্ত করা।
কখনও কখনও বন্ধুদের কাছে

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> একতরফা হয়ে যাওয়া বন্ধুত্বের গতিশীলতা পরিবর্তন করা সম্ভব। আপনার বন্ধুত্বে আরও ভারসাম্য এবং পারস্পরিক সম্পর্ক তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য নীচে কিছু টিপস এবং কৌশল রয়েছে৷

1. আপনার প্রত্যাশার বাস্তবতা যাচাই করুন

প্রথম পদক্ষেপটি হল আপনার বন্ধুর পরিবর্তন করা দরকার নাকি আপনার বন্ধুর প্রতি আপনার প্রত্যাশা রয়েছে তা নির্ধারণ করা। আপনি আপনার বন্ধুদের কাছ থেকে আপনার প্রত্যাশার একটি তালিকা তৈরি করে এবং এগুলি বাস্তবসম্মত বা ন্যায্য কিনা তা বিবেচনা করে এটি করতে পারেন (আপনার এবং তাদের কাছে)। প্রত্যাশার কিছু উদাহরণ যা আপনার প্রতি অন্যায্য হতে পারে বা সেগুলির মধ্যে একটি বন্ধুকে প্রতিদিন টেক্সট বা কল করার বা তাৎক্ষণিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানানোর আশা করা অন্তর্ভুক্ত৷

আপনি সত্যিই সর্বদা যেটি শুরু করবেন তার একটি বাস্তবসম্মত দৃষ্টিভঙ্গি পেতে আপনার কিছু পাঠ্য এবং কল লগগুলিতে ফিরে তাকানোও একটি ভাল ধারণা হতে পারে৷ এটি আপনাকে কোন প্রত্যাশাগুলি বাস্তবসম্মত তা আরও ভালভাবে বুঝতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে একজন বন্ধু আপনাকে প্রধানত সাপ্তাহিক ছুটির দিনে বা সন্ধ্যায় কল করে, তাহলে সপ্তাহের দিনগুলিতে তাদের ডাকা বা সাড়া দেওয়ার আশা করা অবাস্তব হতে পারে।

যদি আপনার বন্ধু হয়অন্তর্মুখী ব্যক্তি, একজন অন্তর্মুখীর সাথে কীভাবে বন্ধুত্ব করা যায় সে সম্পর্কে আপনার এই নিবন্ধটি পছন্দ হতে পারে।

2. আপনি যা চান এবং যা চান সে সম্পর্কে খোলাখুলিভাবে যোগাযোগ করুন

প্রত্যেকের কাছে তাদের বন্ধুদের কাছ থেকে তাদের যা কিছু চায় এবং প্রয়োজন তা একটু আলাদা থাকে, তাই আপনি অনুমান করতে পারবেন না যে আপনি তাদের না জানালে আপনার বন্ধু স্বয়ংক্রিয়ভাবে জানতে পারবে। এই কথোপকথনগুলি কঠিন এবং অস্বস্তিকর হতে পারে তবে এমন বন্ধুদের সাথে থাকা গুরুত্বপূর্ণ যা আপনি মনে করেন এবং বিশ্বাস করেন৷ যখন আপনি একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্বকে বাঁচাতে বা জোরদার করতে চান যা একতরফা হয়ে গেছে, তখন আপনার অনুভূতি, চাওয়া এবং প্রয়োজন সম্পর্কে একটি খোলামেলা কথোপকথন শুরু করুন:

• যে বন্ধুর সাথে আপনি কথা বলেননি তাকে টেক্সট করে বলুন, "আমরা কি শীঘ্রই দেখা করতে পারি?"
• মুখোমুখী দেখা করুন এবং এমন কিছু বলুন, "আমরা কি এটি করতে পারি যদি তারা আপনার সাথে ঘনিষ্ঠ কিছু মনে করে অথবা যদি তারা প্রায়ই ঘনিষ্ঠ হয়?" "বন্ধ।"
• তারা ভিন্নভাবে কী করতে পারে সে সম্পর্কে নির্দিষ্ট ধারণা রাখুন (যেমন, আপনাকে প্রায়শই টেক্সট পাঠান, আপনাকে আরও শুরু বা আমন্ত্রণ জানান ইত্যাদি)।

3. বলটি তাদের কোর্টে রাখুন

আপনি বন্ধুদের কাছ থেকে আপনার পছন্দের বা প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির জন্য একবার জিজ্ঞাসা করলে, তাদের কাছে পৌঁছানো বা ছুটে আসার তাগিদকে প্রতিহত করুন, এমনকি যদি তারা উত্তর দিতে ধীর হয়। তাদের কোর্টে বল ছেড়ে দেওয়াই হল আপনার জন্য তাদের আরও শুরু করার এবং প্রতিদান দেওয়ার সুযোগ দেওয়ার একমাত্র উপায়।

একজন বন্ধুর কোর্টে কিভাবে বল লাগাতে হয় সে সম্পর্কে এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল:

• তাদেরকে একটি টেক্সট পাঠান যাতে তারা আপনাকে ধরতে কল দিতে বলে