เบื่อที่จะเริ่มต้นกับเพื่อนเสมอ? ทำไม & สิ่งที่ต้องทำ

“ฉันมักจะลงเอยด้วยมิตรภาพที่ฉันเป็นฝ่ายติดต่อ โทรหา ส่งข้อความ และวางแผน ทำไมมิตรภาพทั้งหมดของฉันถึงเป็นด้านเดียว และมีวิธีใดบ้างที่จะทำให้เพื่อนของฉันตอบสนองมากขึ้น"

อาจรู้สึกหงุดหงิด เหนื่อยล้า และไม่ยุติธรรม เมื่อคุณเป็นคนที่ต้องติดต่อ ส่งข้อความ โทร และวางแผนกับเพื่อนเสมอ แต่พวกเขาไม่ค่อยตอบสนอง บางครั้งก็มีคำอธิบายง่ายๆ (เช่น พวกเขายุ่งหรือเครียด) และในบางครั้ง เหตุผลก็ซับซ้อนกว่านั้น อาจมีปัญหาที่ลึกกว่านั้นหากคุณ มักจะ เป็นฝ่ายเริ่มกับเพื่อนหรือหากนี่คือแบบแผนในมิตรภาพส่วนใหญ่ของคุณ

ดูสิ่งนี้ด้วย: 15 หนังสือที่ดีที่สุดสำหรับคนเก็บตัว (อันดับยอดนิยมประจำปี 2021)

บทความนี้จะสำรวจสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดบางประการว่าทำไมเพื่อนถึงไม่เป็นฝ่ายเริ่ม และสิ่งที่คุณสามารถทำได้แตกต่างออกไปเพื่อสร้างโอกาสให้เพื่อนๆ ตอบสนองมากขึ้น

เหตุผลว่าทำไมคุณจึงต้องเป็นฝ่ายเริ่มก่อนเพื่อนเสมอ

มีเหตุผลมากมายที่ทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองเป็นฝ่ายต้องเป็นฝ่ายเริ่มก่อนเสมอ กับเพื่อน ไม่ใช่เรื่องส่วนตัวทั้งหมด และบางคนจะแก้ปัญหาได้ด้วยตัวเอง ในขณะที่บางคนต้องการให้คุณพูด ดึงกลับ และบางครั้งถึงขั้นยุติมิตรภาพ การเข้าใจต้นตอสามารถช่วยให้คุณทราบว่าแนวทางใดเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด

1. เพื่อนของคุณแค่ขี้อาย เก็บตัว หรือไม่มั่นใจ

บางครั้ง เหตุผลที่คุณต้องติดต่อเพื่อนก่อนมักจะไม่ใช่เรื่องส่วนตัว แต่ในทางกลับกันมีเวลา

บอกว่าคุณอยากไปเที่ยวกับพวกเขาและขอให้พวกเขาเลือกวันและเวลา

ส่งข้อความกลุ่มเพื่อถามว่ามีใครมีแผนอะไรอีกบ้างในช่วงสุดสัปดาห์นี้

เช็คอินผ่านข้อความน้อยลงและปล่อยให้พวกเขาเริ่มการสนทนามากขึ้น

ชอบหรือแสดงความรู้สึกต่อโพสต์บนโซเชียลมีเดียแทนการส่งข้อความโดยตรงถึงพวกเขา

4. มองหาสัญญาณของความพยายาม

สัญญาณของความพยายามคือสิ่งที่แสดงให้คุณเห็นว่าเพื่อนกำลังพยายามที่จะเปลี่ยนแปลง เป็นเพื่อนที่ดี และปรับปรุงมิตรภาพของพวกเขากับคุณ การมองหาสัญญาณของความพยายามนั้นดีกว่าการมองหาการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่เจาะจง เพราะสิ่งนี้จะให้โอกาสมากขึ้นสำหรับเพื่อนของคุณที่จะแสดงความห่วงใย

ดูสิ่งนี้ด้วย: ไม่มีใครคุยกับฉัน – แก้ไขแล้ว

สัญญาณบางอย่างที่สนับสนุนว่าเพื่อนกำลังพยายามปรับปรุงมิตรภาพของคุณ ได้แก่:[]

• พวกเขาโทรหาหรือส่งข้อความหาคุณบ่อยขึ้น
• พวกเขาถามคำถามเกี่ยวกับคุณและชีวิตของคุณมากขึ้น
• พวกเขาทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ แต่คิดอย่างรอบคอบเพื่อแสดงให้เห็นว่าพวกเขาใส่ใจ
• พวกเขาเสนอความช่วยเหลือ รับฟัง หรือปรากฏตัวในยามลำบาก
• พวกเขาหยุดทำสิ่งที่คุณขอ พวกเขาไม่ควรทำ
• พวกเขาแนะนำแผนหรือเชิญคุณออกเดทบ่อยขึ้น
• รู้สึกเหมือนพวกเขาคำนึงถึงความต้องการและความต้องการของคุณมากขึ้น

5. ยอมรับเมื่อมันไม่เปลี่ยนแปลงและถอยกลับ

ไม่ใช่ทุกมิตรภาพที่ควรค่าแก่การรักษา และสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดควรยุติมิตรภาพที่ไม่สมหวัง ประสบการณ์เหล่านี้สามารถสอนคุณถึงลักษณะและคุณสมบัติคุณกำลังมองหาเพื่อนและสามารถเป็นจุดเริ่มต้นของบทใหม่ที่รวมถึงมิตรภาพที่เติมเต็มซึ่งกันและกันมากขึ้น

นี่คือสัญญาณบางอย่างที่อาจบ่งบอกว่าถึงเวลาที่ต้องถอยห่างจากมิตรภาพ ปล่อยมือ หรือยุติมิตรภาพแบบทางเดียว:

• คุณชัดเจนเกี่ยวกับความรู้สึกและความต้องการของคุณแต่ไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงใดๆ
• พวกเขาทำการเปลี่ยนแปลงชั่วคราวแต่ไม่คงเส้นคงวาเมื่อเวลาผ่านไป
• เพื่อนของคุณไม่ค่อยตอบกลับ ติดต่อหรือโทรกลับหาคุณ
• มิตรภาพให้ความรู้สึกถูกบังคับ หรือคุณไม่สนุกกับการใช้เวลาร่วมกับพวกเขา
• พวกเขาพูดหรือทำในสิ่งที่ทำร้ายคุณ ทำให้คุณขุ่นเคือง หรือทำให้คุณรู้สึกว่าถูกกีดกัน
• ความไม่พอใจก่อตัวขึ้นเพราะคุณทุ่มลงไปมากกว่าที่คุณได้กลับคืนมา

ความคิดสุดท้าย

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณเป็นผู้ริเริ่มกับเพื่อนของคุณตั้งแต่หนึ่งคนขึ้นไปเสมอ และการรู้สาเหตุสามารถให้ความชัดเจนว่าต้องทำอย่างไรเพื่อเปลี่ยนแปลงพลวัตนี้ การพูดคุยอย่างเปิดเผย การถามถึงสิ่งที่คุณต้องการ และการวางบอลในสนามของพวกเขาสามารถแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้ในบางครั้ง แต่ถ้าเพื่อนเต็มใจที่จะลงแรง

เมื่อสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น อาจหมายความว่าคุณต้องมุ่งเน้นไปที่การขยายวงสังคมของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้สัมผัสกับประโยชน์มากมายของการมีความสัมพันธ์ที่แนบแน่น แน่นแฟ้น และเติมเต็มซึ่งกันและกันกับเพื่อนที่เต็มใจสละเวลาและความพยายามเพื่อมิตรภาพ[]

ทั่วไปคำถาม

คุณจะให้เพื่อนติดต่อคุณได้อย่างไร

ลองเข้าหาโดยตรง บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรและขอให้พวกเขาติดต่อเพิ่มเติม หลังจากแจ้งความต้องการของคุณแล้ว ให้รอให้พวกเขาเริ่มดำเนินการในบางครั้งแทนที่จะเป็นฝ่ายส่งข้อความหรือโทรหาก่อนเสมอ

ผู้คนติดต่อหาเพื่อนเมื่อใด

ผู้คนมีความคาดหวังที่แตกต่างกันเกี่ยวกับปริมาณและความถี่ที่พวกเขาติดต่อถึงเพื่อน ดังนั้นจึงไม่มีมาตรฐานที่กำหนดไว้สำหรับสิ่งปกติ เมื่อผู้คนมีอายุมากขึ้น พวกเขามักจะให้ความสำคัญกับ "คุณภาพ" มากกว่า "ปริมาณ" เมื่อพูดถึงปฏิสัมพันธ์กับเพื่อน และต้องการการติดต่อที่น้อยลงเพื่อให้ยังคงใกล้ชิดกัน[]

เมื่อใดฉันจะเลิกพยายามผูกมิตรกับมิตรภาพฝ่ายเดียว

หากคุณขอสิ่งที่คุณต้องการ อดทนรอและเฝ้าดูการเปลี่ยนแปลง และให้โอกาสมากมาย อาจถึงเวลาแล้วที่จะตัดขาดกับเพื่อนที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในมิตรภาพ ให้ลงทุนความพยายามของคุณในการสร้างมิตรภาพกับคนที่ดูกระตือรือร้นและสนใจในการแลกเปลี่ยน

การแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันมีความสำคัญในมิตรภาพหรือไม่

การแลกเปลี่ยนความคิดเห็นเป็นองค์ประกอบสำคัญในการสร้างและรักษามิตรภาพที่แน่นแฟ้น แน่นแฟ้น และเป็นมิตรที่ดีกับผู้คน แม้ว่ามิตรภาพจะไม่สมดุลในช่วงเวลาสั้นๆ เป็นเรื่องปกติ แต่มิตรภาพที่แน่นแฟ้นต้องใช้เวลาและความพยายามที่เท่าเทียมกันจากทั้งสองคน

ข้อมูลอ้างอิง

1. Blieszner, R., & Roberto, K. A. (2547). มิตรภาพตลอดช่วงชีวิต:การแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันในการพัฒนาบุคคลและความสัมพันธ์ เติบโตไปด้วยกัน: ความสัมพันธ์ส่วนบุคคลตลอดช่วงชีวิต , 159-182.
2. Hall, J. A. (2011). ความแตกต่างทางเพศในความคาดหวังของมิตรภาพ: การวิเคราะห์อภิมาน วารสารความสัมพันธ์ทางสังคมและส่วนบุคคล , 28 (6), 723-747.
3. Olk, P. M., & กิบบอนส์, D. E. (2010). พลวัตของมิตรภาพระหว่างผู้ใหญ่มืออาชีพ วารสารจิตวิทยาสังคมประยุกต์ , 40 (5), 1146-1171.
4. Almaatouq A, Radaelli L, Pentland A, Shmueli E. (2016). คุณเป็นเพื่อนของเพื่อนของคุณหรือไม่? การรับรู้ความสัมพันธ์มิตรภาพที่ไม่ดีจะจำกัดความสามารถในการส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม กรุณาหนึ่ง 11(3): e0151588.

<1 1>มีมากขึ้นเกี่ยวกับปัญหาหรือความไม่ปลอดภัยของพวกเขา ตัวอย่างหนึ่งที่พบได้บ่อยคือเพื่อนที่ไปเรียน M.I.A. หลังจากได้หรือเสียงานหรือแฟน การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตเหล่านี้อาจทำให้เครียดและเป็นข้อแก้ตัวที่ถูกต้องสำหรับการไม่ติดต่อกัน อย่างน้อยก็ในช่วงเวลาสั้นๆ []

เหตุผลอื่นๆ ที่ไม่ใช่ส่วนตัวที่เพื่อนไม่ติดต่อ ได้แก่:[][][]

• พวกเขาเก็บตัว ขี้อาย หรือเก็บตัวมากกว่าคุณ
• พวกเขามีความวิตกกังวลในการเข้าสังคมและรู้สึกไม่สบายใจที่จะเริ่มต้นการสนทนา
• พวกเขารู้สึกอึดอัดใจในการเข้าสังคมหรือเหมือนว่าพวกเขาไม่มีทักษะทางสังคมที่ดี
• พวกเขากังวลเกี่ยวกับการทำให้คุณไม่สะดวกหรือโทรหรือส่งข้อความในเวลาที่ไม่ดี
• พวกเขาไม่ปลอดภัยและกังวลว่าคุณไม่ชอบจริงๆ หรือห่วงใยพวกเขา
• พวกเขากังวลใจในการส่งข้อความหรือไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นการสนทนาอย่างไร

2. ความคิดเชิงลบกำลังบิดเบือนมุมมองของคุณ

แม้ว่าคุณอาจรู้สึกว่าคุณเป็นคนที่เริ่มต้นกับเพื่อนเสมอ คุณควรตรวจสอบความเชื่อนี้ตามความเป็นจริง บางครั้งอารมณ์และความรู้สึกไม่มั่นคงของคุณสามารถวาดภาพความสัมพันธ์ที่บิดเบี้ยว ทำให้คุณมองพวกเขาในแง่ลบมากขึ้น หากเป็นกรณีนี้ อาจหมายความว่าคุณต้องทำงานภายในใจและเน้นด้านดีๆ ของมิตรภาพให้มากขึ้น

ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของความคิดและความเชื่อที่อาจเกิดจากอารมณ์ (แต่ไม่ใช่การสะท้อนความเป็นจริงที่ถูกต้อง):

• “ไม่มีใครสนใจฉันเลย”
• “ผู้คนสนใจแต่เรื่องของตัวเอง”
• “ไม่มีเพื่อนคนไหนพยายามมากเท่าฉัน”
• “ฉันไม่มีเพื่อนแท้ ๆ คนไหนที่เป็นห่วงฉันเลย”

3. มิตรภาพของคุณเป็นแบบด้านเดียว

มิตรภาพที่แน่นแฟ้นอาจทำให้คุณต้องทำงานมากขึ้นในช่วงเวลาสั้นๆ แต่ต้องใช้ความพยายามร่วมกันเพื่อให้มิตรภาพนั้นคงอยู่[] หากส่วน "ซึ่งกันและกัน" ไม่เกิดขึ้นในมิตรภาพของคุณอย่างน้อยหนึ่งรายการ อาจเป็นสัญญาณว่าคุณอยู่ในมิตรภาพข้างเดียว ต่อไปนี้คือสัญญาณบางอย่างที่สามารถบ่งบอกว่ามิตรภาพของคุณเป็นแบบด้านเดียว:

• คุณมักจะโทรหา ส่งข้อความ เชิญเพื่อนออกไปเที่ยว หรือเริ่มวางแผนก่อนเสมอ
• คุณรู้สึกว่าคุณใช้เวลาและความพยายามมากกว่าที่เพื่อนๆ ทำ
• เพื่อนของคุณมักจะไม่ตอบหรือตอบกลับข้อความหรือการโทรของคุณ
• เพื่อนของคุณเอาแต่พูดถึงตัวเองและไม่เคยถามเกี่ยวกับคุณเลย
• เพื่อนของคุณจะติดต่อเมื่อพวกเขาต้องการบางอย่างจากคุณเท่านั้น
• เพื่อนของคุณไม่ได้อยู่เคียงข้างคุณ เมื่อคุณต้องการอะไรจากพวกเขา
• แฮงเอาท์จะขึ้นอยู่กับ “เงื่อนไขของพวกเขา” หรือขึ้นอยู่กับกำหนดการของพวกเขาเสมอ

4. คุณกำลังเลือกเพื่อนที่ไม่ดี

เพื่อนที่ดีคือคนที่คุณไว้ใจ เปิดใจ และวางใจได้ว่าจะอยู่เคียงข้างคุณในยามที่ต้องการ[][] หากแวดวงปัจจุบันของคุณไม่มีคนแบบนี้ อาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังเลือกเพื่อนผิดเพื่อทุ่มเทเวลาและความพยายามของคุณ ไม่ทุกคนมีคุณสมบัติที่จะเป็นเพื่อนที่ดีได้

หากคุณมีเพื่อนแบบรายชื่อด้านล่างนี้ อาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังเลือกคบเพื่อนที่ไม่ดี:

• เพื่อนที่เป็นพิษที่ก่อดราม่า แข่งขันกับคุณ พูดจาลับหลัง ชักใยคุณ หรือข่มเหงคุณ
• เพื่อนที่ไม่ปรากฏตัว ยกเลิกแผนในนาทีสุดท้าย หรือไม่สามารถพึ่งพาได้ในยามต้องการความช่วยเหลือ
• เพื่อนที่ไม่มั่นคงทางอารมณ์ซึ่งมักจะอยู่ในสถานการณ์ลำบาก อยู่ในภาวะวิกฤตและต้องการบางอย่างจากคุณแต่ไม่สามารถตอบแทนได้มากนัก
• เพื่อนที่สภาพอากาศดีที่พร้อมจะไปเที่ยวด้วยกันในช่วงเวลาดีๆ แต่จะไม่ปรากฏตัวเมื่อพวกเขาต้องการให้ทำสิ่งที่ยากหรือน่าเบื่อ

5. คุณต้องกำหนดขอบเขตที่ดีขึ้นและพูดให้มากขึ้น

ผู้คนจำนวนมากที่รู้สึกว่ามิตรภาพของพวกเขาเป็นการต่อสู้ฝ่ายเดียวเพื่อกำหนดขอบเขตที่ดีกับเพื่อนและพูดถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการ เมื่อคุณไม่พูดในสิ่งที่คุณต้องการและต้องการจากเพื่อน มันไม่ยุติธรรมเลยที่จะคาดหวังให้พวกเขารู้โดยอัตโนมัติว่าคุณรู้สึกอย่างไร สัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าขอบเขตที่ไม่ดีอาจเป็นเหตุผลที่คุณมักจะเป็นฝ่ายเริ่มคบเพื่อน:

• คุณมักจะรู้สึกว่าถูกหลอกใช้หรือถูกเอาเปรียบแต่ไม่ค่อยยืนหยัดเพื่อตัวเอง
• คุณหลีกเลี่ยงความขัดแย้งกับเพื่อนจนกว่าจะถึงจุด "แตกหัก" จากนั้นจึงด่าทอ
• คุณเอาความต้องการ/ความรู้สึก/ความต้องการของพวกเขามาก่อนตัวคุณเอง แต่หลังจากนั้นก็รู้สึกไม่พอใจ
• คุณรู้สึกผิดหรือไม่ดีที่ถามสำหรับสิ่งที่คุณต้องการหรือต้องการจากเพื่อน
• คุณเชิญเพื่อนบางคนเพราะ "ภาระหน้าที่" ไม่ใช่เพราะคุณ ต้องการ จริงๆ
• ความสัมพันธ์อื่น ๆ จำนวนมากรู้สึกไปในทางเดียวหรือฝ่ายเดียว โดยที่คุณพยายามมากขึ้น

6. คุณไม่ให้โอกาสเพื่อนริเริ่ม

บางครั้งปัญหาคือคุณเริ่มต้นมากหรือบ่อยจนไม่ให้โอกาสเพื่อนตอบแทน หากคุณไม่ปล่อยให้เวลาผ่านไปเกินหนึ่งหรือสองวันโดยไม่โทรหาหรือส่งข้อความถึงพวกเขา ปัญหาอาจเกิดจากการที่คุณให้เวลาพวกเขาไม่เพียงพอที่จะติดต่อคุณ หากเพื่อนของคุณตอบคุณได้ดี แต่รู้สึกว่าคุณเป็นคนเริ่มบทสนทนาตลอดเวลา นี่อาจเป็นปัญหา

7. คุณมีความคาดหวังที่แตกต่างกัน

ในบางครั้ง มิตรภาพที่รู้สึกไม่ตรงกันนั้นจริงๆ แล้วเป็นผลมาจากการมีความคาดหวังที่แตกต่างจากที่เพื่อนของคุณมีเกี่ยวกับความหมายของการเป็นเพื่อนที่ดี[] ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกว่าเพื่อนที่ดีควรคุยกันทุกวัน ในขณะที่เพื่อนของคุณรู้สึกว่าคุณสามารถอยู่ใกล้ๆ ได้ด้วยการพูดคุยกันสัปดาห์ละครั้ง สิ่งนี้อาจอธิบายได้ว่าทำไมพวกเขาถึงไม่ตอบกลับหรือตอบกลับคุณตลอดเวลา หรือทำไมคุณถึงไม่มีความสุขกับความถี่ที่คุณพูดคุยหรือแฮงค์เอาท์

ความคาดหวังบางอย่างที่คุณมีต่อเพื่อนได้แก่:[][]

• ความถี่ที่คุณคาดหวังให้เพื่อนติดต่อ โทร หรือส่งข้อความ คุณอาจมีคำจำกัดความที่แตกต่างกันว่า "การติดต่อ" หมายถึงอะไร
• Theระยะเวลาที่ "ยอมรับได้" ที่จะไม่พูดคุยหรือตอบกลับกันและกัน
• สิ่งที่เพื่อนของคุณต้องทำเพื่อตอบแทนหรือพิสูจน์ว่าพวกเขาห่วงใยคุณ
• คุณใช้เวลาร่วมกันมากน้อยเพียงใดและสิ่งใดที่นับเป็น "เวลาคุณภาพ"
• คุณต้องการหรือคาดหวังการสนับสนุนแบบไหนจากกันและกัน
• คุณเปิดกว้าง ลึกซึ้ง หรือเปราะบางเพียงใด

8. ความรู้สึกไม่ตรงกันหรือคุณเริ่มแยกจากกัน

บางครั้ง เหตุผลที่เพื่อนหลีกเลี่ยงการโทรหาคุณหรือไม่ตอบรับก็เพราะพวกเขาไม่ได้รู้สึกเหมือนกันกับคุณหรือมิตรภาพของคุณอีกต่อไป ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจมองว่าคุณเป็นแค่คนรู้จักมากกว่าเพื่อน อาจเป็นไปได้ว่าคุณเพิ่งแยกจากเพื่อนเก่าเพราะชีวิตพาคุณไปคนละทาง[][]

หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังไล่ตามเพื่อนที่ไม่ตอบ อาจเป็นเพราะเพื่อนของคุณไม่สนใจหรือเต็มใจที่จะใช้เวลาและความพยายามเพื่อมิตรภาพของคุณ การตระหนักรู้นี้เจ็บปวด แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเป็นเรื่องปกติ และมีเพียงครึ่งหนึ่งของคนที่คุณคิดว่า 'เพื่อน' เป็นเพื่อน "จริง" ที่ลงทุนเท่าๆ กัน[] การระบุว่าเมื่อใดที่ความรู้สึกไม่ตรงกันสามารถช่วยให้คุณเดินหน้าต่อไปและมุ่งความสนใจไปที่เพื่อนที่ตอบสนองซึ่งกันและกันมากขึ้น

9 คุณให้ความสำคัญกับการ "รักษาคะแนน" กับเพื่อนมากเกินไป

บางคนที่รู้สึกว่าตัวเองเป็นฝ่ายเริ่มหรือพยายามมากขึ้นกับเพื่อนก็เช่นกันเน้นเก็บคะแนนสิ่งที่ทำเพื่อเพื่อนและสิ่งที่เพื่อนทำให้ การเก็บคะแนนแบบนี้ไม่ดีต่อสุขภาพและอาจทำให้การประเมินเพื่อนของคุณเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ในวันที่พวกเขา “ทำคะแนนได้” คุณอาจรู้สึกดีกับมิตรภาพของคุณ แต่ในวันที่พวกเขาไม่เป็นเช่นนั้น สิ่งนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว

ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของ “การทำคะแนน” ที่ไม่ดีกับเพื่อน ๆ:

• การนับเวลาที่พวกเขาโทรหา ส่งข้อความ หรือเชิญคุณไปเที่ยว
• เปรียบเทียบกับจำนวนครั้งที่คุณเริ่มต้น
• ติดตามว่าพวกเขาใช้เวลานานเท่าใดในการตอบกลับข้อความและการโทร
• เป็น จดจ่ออยู่กับว่าใครส่งข้อความหรือโทรหาใครก่อนหรือบ่อยแค่ไหนที่พวกเขาส่งข้อความหรือโทรหา
• จดรายการสิ่งที่คุณได้ทำเพื่อพวกเขาหรือวิธีที่คุณเป็นเพื่อนที่ดีกว่า

10. คุณกำลังทำบางอย่างเพื่อผลักไสผู้คนออกไป

หากมิตรภาพส่วนใหญ่ของคุณรู้สึกไม่เข้าข้างคุณ หรือคุณมีเพื่อนจำนวนมากหยุดคุยกับคุณกะทันหัน คุณอาจกำลังทำบางสิ่งเพื่อผลักไสผู้คนออกไป เมื่อรู้สึกว่าเพื่อนของคุณมักจะหลีกเลี่ยงคุณหรือกีดกันคุณ บางครั้งก็หมายความว่าคุณต้องทำการเปลี่ยนแปลง

ต่อไปนี้เป็นพฤติกรรมบางอย่างที่อาจผลักไสเพื่อน:[]

• ใจร้ายเกินไป วิพากษ์วิจารณ์ รุนแรงต่อเพื่อน (แม้ในลักษณะล้อเล่น)
• บ่นมากเกินไปหรือดูเหมือนเป็นลบอยู่เสมอ
• พูดถึงตัวเองตลอดเวลาโดยไม่ฟังพวกเขา
• การเป็นการวางตัวหยิ่งหรือแข่งขันกับเพื่อนเกินไป
• การทำสิ่งต่าง ๆ เป็นการส่วนตัวหรือมีความอ่อนไหวหรือตอบโต้เกินไป
• การสร้างละครโดยการนินทาหรือพูดคุยกับคนอื่นไม่ดี
• เป็นคนขัดสนมากเกินไป กลายเป็นด้านเดียว ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับและกลยุทธ์ที่จะช่วยสร้างความสมดุลและการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันในมิตรภาพของคุณ

  1. ตรวจสอบความเป็นจริงกับความคาดหวังของคุณ

  ขั้นตอนแรกคือการพิจารณาว่าเพื่อนจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงหรือความคาดหวังของคุณที่มีต่อเพื่อน คุณสามารถทำได้โดยเขียนรายการความคาดหวังที่คุณมีต่อเพื่อนและพิจารณาว่าสิ่งเหล่านี้เป็นจริงหรือยุติธรรมหรือไม่ (สำหรับคุณและพวกเขา) ตัวอย่างของความคาดหวังที่อาจไม่ยุติธรรมสำหรับคุณหรือพวกเขา ได้แก่ การคาดหวังให้เพื่อนส่งข้อความหรือโทรหาทุกวันหรือตอบกลับทันที

  คุณควรย้อนกลับไปดูข้อความบางส่วนและประวัติการโทรของคุณเพื่อดูความเป็นจริงว่าคุณเป็น เสมอ ที่จะเริ่มต้นจริงๆ หรือไม่ สิ่งนี้ยังช่วยให้คุณเข้าใจมากขึ้นว่าความคาดหวังใดที่เป็นจริง ตัวอย่างเช่น หากคุณสังเกตเห็นว่าเพื่อนคนหนึ่งโทรหาคุณในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือตอนเย็นเป็นหลัก การคาดหวังให้พวกเขารับสายหรือตอบกลับในช่วงวันธรรมดาก็อาจไม่สมเหตุสมผล

  หากเพื่อนของคุณเป็นคนเก็บตัว คุณอาจชอบบทความนี้เกี่ยวกับวิธีเป็นเพื่อนกับคนเก็บตัว

  2. สื่อสารอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการและต้องการ

  ทุกคนมีสิ่งที่ต้องการและต้องการจากเพื่อนแตกต่างกันเล็กน้อย ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถสันนิษฐานได้ว่าเพื่อนของคุณจะรู้โดยอัตโนมัติเว้นแต่คุณจะบอกพวกเขา บทสนทนาเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากและอึดอัด แต่เป็นเรื่องสำคัญที่ควรมีกับเพื่อนที่คุณรู้สึกสนิทและไว้ใจ เมื่อคุณต้องการรักษาหรือกระชับมิตรภาพที่กลายเป็นฝ่ายเดียว ให้เริ่มการสนทนาอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความรู้สึก ความต้องการ และความต้องการของคุณโดย:

  • ส่งข้อความถึงเพื่อนที่คุณไม่ได้คุยด้วยเพื่อพูดว่า "เราค่อยคุยกันใหม่ได้ไหม"
  • เจอกันแบบตัวต่อตัวแล้วพูดประมาณว่า "เราจะทำอย่างนี้ให้บ่อยกว่านี้ได้ไหม"
  • ถามเพื่อนสนิทว่าพวกเขาอารมณ์เสียกับคุณไหมหากพวกเขาห่างเหินหรือรู้สึกว่า "ไม่โอเค"
  • มีแนวคิดที่เฉพาะเจาะจงอยู่ในใจ เกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้แตกต่างออกไป (เช่น ส่งข้อความถึงคุณบ่อยขึ้น ริเริ่มหรือเชิญคุณออกไปมากขึ้น เป็นต้น)

3. วางบอลในสนามของพวกเขา

เมื่อคุณขอสิ่งที่คุณต้องการหรือต้องการจากเพื่อน ให้ต่อต้านการกระตุ้นให้ยื่นมือเข้าไปหาหรือรีบเข้าไปหา แม้ว่าพวกเขาจะตอบกลับช้าก็ตาม การทิ้งบอลในสนามของพวกเขาเป็นหนทางเดียวที่คุณจะให้โอกาสพวกเขาได้ริเริ่มและตอบสนองมากขึ้น

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีส่งบอลในสนามของเพื่อน:

• ส่งข้อความขอให้พวกเขาโทรหาคุณเพื่อติดตามเมื่อพวกเขา