Jedwali la yaliyomo
“Kila mara mimi huishia kwenye urafiki ambapo mimi ndiye wa kuwasiliana, kupiga simu, kutuma SMS na kupanga mipango. Kwa nini urafiki wangu wote ni wa upande mmoja, na je, kuna njia za kuwafanya marafiki wangu wanirudie zaidi?”
Inaweza kusikitisha, kuchoka, na kutotendea haki wakati daima wewe ndiye unayepaswa kuwasiliana, kutuma ujumbe mfupi, kupiga simu, na kufanya mipango na marafiki, lakini ni nadra sana kukujibu. Wakati mwingine, kuna maelezo rahisi (kama wana shughuli nyingi au wamesisitizwa), na wakati mwingine, sababu ni ngumu zaidi. Kunaweza kuwa na tatizo kubwa zaidi ikiwa wewe kila mara wewe ndiye unayepaswa kuanzisha na rafiki au ikiwa hii ni kielelezo katika urafiki wenu mwingi.
Makala haya yatachunguza baadhi ya sababu za kawaida kwa nini marafiki wasianzishe na mambo unayoweza kufanya kwa njia tofauti ili kuunda nafasi zaidi za marafiki zako kujibu.
Sababu zinazokufanya uwe na marafiki mara kwa mara inabidi uanzishe na marafiki. Sio zote ni za kibinafsi, na zingine zitasuluhisha peke yao, wakati zingine zitakuhitaji uzungumze, kuvuta nyuma, na wakati mwingine, hata kumaliza urafiki. Kuelewa sababu kuu kunaweza kukusaidia kujua ni ipi njia bora ya kuchukua hatua. 1. Rafiki yako ni mwenye haya, ni mtu wa kimbelembele, au hana usalama
Wakati mwingine, sababu zinazokufanya uwasiliane na rafiki kwanza si za kibinafsi na badala yake.kuwa na wakati.
Ishara za juhudi ndizo zinazokuonyesha kwamba rafiki anajaribu kubadilika, kuwa rafiki mzuri, na kuboresha urafiki wao na wewe. Kutafuta dalili za juhudi ni bora kuliko kutafuta mabadiliko mahususi katika tabia kwa sababu hii hutoa nafasi zaidi kwa rafiki yako kuonyesha kwamba anajali.
Baadhi ya dalili za kutia moyo kwamba rafiki anajitahidi kuboresha urafiki wenu ni pamoja na:[]
Angalia pia: Marafiki dhidi ya Rafiki - Ufafanuzi (Pamoja na Mifano)- Hukupigia simu au kukutumia ujumbe mara nyingi zaidi.
- Wanauliza maswali zaidi kuhusu wewe na maisha yako.
- Wanafanya mambo madogo-madogo lakini wanaonyesha kwa bidii <8,> au kutoa msaada kwa nyakati 8,
- kwa bidii. y aliacha kufanya mambo ambayo uliwauliza wasifanye.
- Wanapendekeza mipango au kukualika nje mara nyingi zaidi.
- Inahisi kama wanazingatia zaidi mahitaji na matakwa yako.
5. Kubali wakati hali haibadiliki na urudi nyuma
Si urafiki wote unaostahili kuokoa, na ni muhimu kujua wakati wa kukomesha urafiki ambao hautimizi. Matukio haya yanaweza kukufundisha sifa na sifa ganiunatafuta kwa rafiki na unaweza kuashiria mwanzo wa sura mpya inayojumuisha urafiki zaidi wa kuheshimiana na wenye kutimiza.
Hizi hapa ni baadhi ya ishara ambazo zinaweza kuonyesha kuwa umefika wakati wa kuachana na urafiki, kuachana, au kukomesha urafiki wa njia moja:
- Umekuwa wazi kuhusu hisia na mahitaji yako lakini huoni mabadiliko yoyote ya kweli.
- Mabadiliko ya kirafiki ni ya muda mfupi, lakini huleta mabadiliko kwa muda mfupi. s, kukufikia, au kukupigia simu tena.
- Urafiki huhisi kulazimishwa, au hufurahii muda wako pamoja nao.
- Wanasema au kufanya mambo ambayo yanakuumiza, kukukera, au kukufanya uhisi kutengwa.
- Kinyongo huongezeka kwa sababu unaweka zaidi ya unavyorejeshewa.
Mawazo ya mwisho
Kuna sababu nyingi kwa nini unaweza kuhisi kama wewe ndiye mwanzilishi kila wakati ukiwa na rafiki yako mmoja au zaidi, na kujua sababu kunaweza kutoa ufafanuzi kuhusu nini cha kufanya ili kubadilisha mabadiliko haya. Kuwa na mazungumzo ya wazi, kuuliza kile unachohitaji, na kuweka mpira kwenye mahakama yao wakati mwingine kunaweza kurekebisha matatizo haya, lakini tu ikiwa rafiki yuko tayari kuwekeza jitihada.
Hili lisipofanyika, inaweza kumaanisha unahitaji kulenga kupanua mduara wako wa kijamii. Kwa njia hii, unaweza kupata faida nyingi za kuwa na uhusiano thabiti, wa karibu, na wenye kutimiza pande zote pamoja na marafiki ambao wako tayari kuweka wakati na bidii katika urafiki huo.[]
Ya kawaida.maswali
Je, unafanyaje marafiki zako kuwasiliana nawe?
Jaribu kuchukua mbinu ya moja kwa moja. Wajulishe jinsi unavyohisi na uwaombe wafikie zaidi. Baada ya kujulisha mahitaji yako, subiri wakuanzishe wakati mwingine badala ya kuwa wa kwanza kutuma ujumbe au kupiga simu kila mara.
Watu huwasiliana na marafiki zao lini?
Watu wana matarajio tofauti kuhusu muda na mara ngapi watakapowasiliana na marafiki, kwa hivyo hakuna kiwango kilichowekwa cha mambo ya kawaida. Watu wanapokuwa wakubwa, mara nyingi huthamini "ubora" kuliko "idadi" inapokuja kwa mawasiliano na marafiki na huhitaji mawasiliano ya mara kwa mara ili kuendelea kuwa karibu.[]
Je, nitaacha lini kujitahidi katika urafiki wa upande mmoja?
Ikiwa umeuliza unachohitaji, subiri kwa subira na kutazama mabadiliko, na ukipewa nafasi nyingi, inaweza kuwa wakati wa kuachana na urafiki. Badala yake, wekeza juhudi zako katika urafiki na watu wanaoonekana kuwa na shauku na nia ya kukubaliana.
Je, kurudiana ni muhimu katika urafiki?
Kuridhiana ni kiungo muhimu katika kujenga na kudumisha urafiki thabiti, wa karibu, na wenye afya na watu. Ingawa ni kawaida kwa urafiki kutokuwa na usawa kwa muda mfupi, urafiki wa karibu unahitaji muda na juhudi sawa kutoka kwa watu wote wawili.
Marejeleo
- Blieszner, R., & Roberto, K. A. (2004). Urafiki katika maisha yote:Usawa katika maendeleo ya mtu binafsi na uhusiano. Kukua pamoja: Mahusiano ya Kibinafsi Katika Muda wa Maisha , 159-182.
- Hall, J. A. (2011). Tofauti za kijinsia katika matarajio ya urafiki: Uchambuzi wa meta. Jarida la Mahusiano ya Kijamii na Kibinafsi , 28 (6), 723-747.
- Olk, P. M., & Gibbons, D. E. (2010). Mienendo ya usawa wa urafiki kati ya watu wazima wa kitaalam. Journal of Applied Social Saikolojia , 40 (5), 1146-1171.
- Almaatouq A, Radaelli L, Pentland A, Shmueli E. (2016). Je, Wewe ni Rafiki ya Marafiki Zako? Mtazamo Mbaya wa Mahusiano ya Urafiki Hupunguza Uwezo wa Kukuza Mabadiliko ya Tabia. PLoS ONE 11(3): e0151588.
Sababu zingine zisizo za kibinafsi ambazo rafiki asiwasiliane nazo ni pamoja na:[][][]
- Ni watu wa utangulizi zaidi, wenye haya, au wametengwa kuliko wewe
- Wana wasiwasi wa kijamii na hawafurahii kuanzisha mazungumzo
- Wanajisikia vibaya kijamii au kama hawana ujuzi mzuri wa kijamii kuhusu kukupigia simu au kukusumbua
- Wana wasiwasi kuhusu kukupigia simu wakati wa shida au wanakusumbua. tiba na wasiwasi kwamba hutawapenda au kuwajali
- Wana wasiwasi wa kutuma ujumbe mfupi au hawajui jinsi ya kuanzisha mazungumzo
2. Mtazamo hasi ni kupotosha mtazamo wako
Ingawa inaweza kuhisi kama wewe ndiye unayeanzisha na marafiki kila wakati, ni wazo nzuri kuangalia ukweli-kukagua imani hii. Wakati mwingine, hisia zako mwenyewe na kutojiamini kunaweza kuchora picha potofu ya uhusiano wako, na kukufanya uwaone kwa mtazamo mbaya zaidi. Ikiwa ndivyo ilivyo, inaweza kumaanisha kwamba unahitaji kufanya kazi fulani ya ndani na pia kuzingatia zaidi vipengele vyema vya urafiki wenu.
Hii hapa ni baadhi ya mifano ya mawazo na imani ambazo zinaweza kuongozwa na hisia (lakini si onyesho sahihi la ukweli):
- “Hakuna anayenijali.”
- “Watu wanajijali wenyewe tu.”
- “Hakuna rafiki yangu hata mmoja anayejaribu kama mimi.”
- “Sina marafiki wa kweli wanaonijali.”
3. Urafiki wenu ni wa upande mmoja
Urafiki dhabiti unaweza kustahimili vipindi vifupi vya muda ambapo mnafanya kazi zaidi, lakini jitihada za pande zote zinahitajika ili kufanya urafiki udumu.[] Ikiwa sehemu ya ‘kuheshimiana’ haifanyiki katika urafiki wenu mmoja au zaidi, inaweza kuwa ishara kwamba mko katika urafiki wa upande mmoja. Hizi ni baadhi ya ishara zinazoweza kuonyesha kwamba urafiki wako ni wa upande mmoja:
- Wewe huwa wa kwanza kupiga simu, kutuma SMS, kualika rafiki au kuanzisha mipango.
- Unahisi kama unaweka muda na juhudi nyingi zaidi kuliko marafiki zako wanavyofanya.
- Marafiki zako mara nyingi huwa hawajibu au kujibu SMS au simu zako.
- Marafiki zako huhitaji tu kukuhusu wewe na marafiki wako wanapokuhitaji
- huwa hawajisikii chochote. Sipo kwa ajili yako unapohitaji kitu kutoka kwao.
- Kubarizi daima kunategemea "masharti yao" au kunategemea ratiba yao.
4. Unachagua marafiki wabaya
Rafiki mzuri ni mtu ambaye unaweza kumwamini, kufunguka kwake na kumtegemea ili awe pale kwa ajili yako wakati wa mahitaji.[][] Ikiwa mduara wako wa sasa haujumuishi watu kama hawa, inaweza kuwa ishara kwamba unachagua marafiki wasiofaa wa kuwekeza muda na juhudi zako. Sivyokila mtu ana kile anachohitaji ili kuwa rafiki mzuri.
Ikiwa una marafiki kama walioorodheshwa hapa chini, inaweza kuwa ishara kwamba unachagua marafiki wabaya:
- Marafiki wenye sumu wanaoanzisha mchezo wa kuigiza, kushindana nawe, kuzungumza nyuma yako, kukudanganya, au kukunyanyasa.
- Marafiki wafidhuli ambao hawajitokezi, ghairi mipango yako dakika za mwisho, au huhitaji msaada mara kwa mara
- mara zote huhitaji kusaidiwa. katika hali ya shida na wanahitaji kitu kutoka kwako lakini siwezi kutoa mengi kama malipo.
- Marafiki wa hali ya juu ambao wako tayari kila wakati kubarizi kwa wakati mzuri, lakini hawatajitokeza wakati inawahitaji kufanya jambo ngumu au la kuchosha.
5. Unahitaji kuweka mipaka bora na kuzungumza zaidi
Watu wengi wanaohisi kama urafiki wao ni pambano la upande mmoja kuweka mipaka inayofaa na marafiki na kuzungumza juu ya kile wanachohitaji. Usipozungumza na kusema unachotaka na kuhitaji kutoka kwa marafiki, si haki kutarajia wajue kiotomatiki jinsi unavyohisi. Baadhi ya ishara kwamba mipaka mibaya inaweza kuwa sababu ya wewe kuanzisha na marafiki kila mara ni:
- Mara nyingi unahisi kutumika au kutumiwa vibaya lakini mara chache hujitetea.
- Unaepuka mzozo na marafiki hadi ufikie “mahali pa kuvunja,” kisha ukakasirike.
- Unaweka matakwa/hisia/mahitaji yao mbele yako lakini kisha unahisi kuchukizwa au
- unajihisi kuwa na hatia.kwa mambo unayotaka au unayohitaji kutoka kwa marafiki.
- Unawaalika marafiki fulani kutokana na “wajibu” na si kwa sababu unataka kweli .
- Mahusiano mengine mengi yanajisikia kwa njia moja au ya upande mmoja, huku ukiweka juhudi zaidi.
6. Huwapi marafiki zako nafasi ya kuanzisha
Wakati mwingine tatizo ni kwamba unaanzisha mara nyingi au mara nyingi kiasi kwamba hukuwapa marafiki zako nafasi ya kujibu. Ikiwa hutaruhusu zaidi ya siku moja au mbili kupita bila kuwapigia simu au kuwatumia ujumbe mfupi, huenda tatizo likawa kwamba hauwapi muda wa kutosha wa kuwasiliana nawe. Ikiwa marafiki wako ni wazuri katika kukujibu, lakini inahisi kama unaanza mazungumzo kila wakati, hili linaweza kuwa tatizo.
7. Mna matarajio tofauti kwa kila mmoja
Wakati mwingine, urafiki unaohisi kuwa wa upande mmoja ni matokeo ya kuwa na matarajio tofauti na rafiki yako kuhusu maana ya kuwa rafiki mzuri.[] Kwa mfano, unaweza kuhisi kama marafiki wazuri wanapaswa kuzungumza kila siku, huku rafiki yako anahisi kama unaweza kukaa karibu kwa kuzungumza mara moja kwa wiki. Hii inaweza kueleza kwa nini hawakujibu au kukujibu kila mara au kwa nini hufurahishwi na mara ngapi unazungumza au kubarizi.
Baadhi ya matarajio uliyo nayo kwa marafiki yanahusisha:[][]
- Ni mara ngapi unatarajia marafiki wakufikie, kupiga simu au kutuma SMS; unaweza kuwa na fasili tofauti za maana ya “kuendelea kuwasiliana”.
- Themuda ambao "unakubalika" kutozungumza au kujibu kila mmoja.
- Nini rafiki yako anahitaji kufanya ili kujibu au kuthibitisha kwamba anajali kuhusu wewe.
- muda gani mnaotumia pamoja na kile kinachohesabiwa kuwa “wakati bora.”
- Ni aina gani ya usaidizi mnaotaka au mnatarajia kutoka kwa kila mmoja wenu.
- Jinsi mlivyo wazi, ndani au katika mazingira magumu kati yenu.
8. Hisia si za kuheshimiana au mmekua tofauti
Wakati mwingine, sababu inayofanya rafiki kukwepa simu zako au kutojibu ni kwamba hahisi sawa kukuhusu wewe au urafiki wako tena. Kwa mfano, labda wanakuona kama mtu anayefahamiana zaidi kuliko rafiki. Inawezekana pia kwamba umejitenga na rafiki yako wa zamani kwa sababu maisha yamekuelekeza katika njia tofauti.[][]
Ikiwa unahisi kuwa kila mara unamfukuza rafiki ambaye hajibu, huenda rafiki yako hapendi au hataki kuweka wakati na bidii katika urafiki wenu. Utambuzi huu unaumiza, lakini utafiti unapendekeza ni jambo la kawaida sana na kwamba ni karibu nusu tu ya wale unaowaona kuwa ‘marafiki’ ndio marafiki “wa kweli” ambao wamewekeza kwa usawa.[] Kutambua wakati hisia si za pande zote kunaweza kukusaidia kusonga mbele na kuelekeza juhudi zako zaidi kwa marafiki wanaokubali.
9. Umezingatia sana "kuweka alama" na marafiki
Baadhi ya watu ambao wanahisi kama wao ndio daima wa kuanzisha au kujaribu zaidi na marafiki wako pia.ililenga kuweka alama za kile wanachofanya kwa marafiki na kile ambacho marafiki huwafanyia. Aina hii ya uwekaji alama si nzuri na inaweza kusababisha tathmini zako za marafiki zako kubadilika kila mara. Siku ambazo "wanapata" pointi, unaweza kujisikia vizuri kuhusu urafiki wako, lakini siku ambazo hawafanyi hivyo, hii inaweza kubadilika haraka.
Hii hapa ni baadhi ya mifano ya "kuweka alama" na marafiki usiofaa:
- Kuhesabu mara ambazo wamekupigia simu, kukutumia SMS, au kukualika kwenye hangout.
- Kulinganisha hii na idadi ya mara ambazo umepiga simu kwa muda wa
- umezipokea>Kuzingatia sana ni nani aliyetuma SMS au kumpigia simu nani kwanza au mara ngapi wanatuma ujumbe au kupiga simu.
- Kuweka orodha ya akilini ya mambo ambayo umewafanyia au njia ambazo umekuwa rafiki bora.
10. Unafanya kitu ili kuwasukuma watu mbali
Ikiwa urafiki wako mwingi unahisi kuwa wa upande mmoja au umekuwa na marafiki wengi huacha kuzungumza nawe ghafla, unaweza kuwa unafanya jambo fulani kuwasukuma watu mbali. Wakati inahisi kama marafiki zako wanakukwepa kila wakati au kukutenga, wakati mwingine inamaanisha kuwa unahitaji kufanya mabadiliko.
Hizi hapa ni baadhi ya tabia zinazoweza kuwasukuma marafiki mbali:[]
- Kuwa mkali sana, mkosoaji, mkali kwa marafiki (hata kwa njia ya mzaha).
- Kulalamika sana au kuonekana kuwa hasi kila wakati.
- Kujizungumzia kila mara bila kuwasikiliza.
- Kuwakupungua, kujivunia, au kushindana sana na marafiki.
- Kuchukua vitu sana kibinafsi au kuwa nyeti sana au tendaji. kuwa upande mmoja. Zifuatazo ni baadhi ya vidokezo na mikakati ya kusaidia kuunda usawa zaidi na uwiano katika urafiki wako.
1. Fanya ukaguzi wa uhalisia kuhusu matarajio yako
Hatua ya kwanza ni kubaini ikiwa ni rafiki yako anayehitaji kubadilika au matarajio yako kutoka kwa rafiki yako. Unaweza kufanya hivyo kwa kutengeneza orodha ya matarajio uliyo nayo kwa marafiki zako na kuzingatia kama haya ni ya kweli au ya haki (kwako na kwao). Baadhi ya mifano ya matarajio ambayo huenda yasiwe ya haki kwako au kwao ni pamoja na kutarajia rafiki kukutumia SMS au kupiga simu kila siku au kujibu papo hapo.
Angalia pia: Viwango 4 vya Urafiki (Kulingana na Sayansi)Pia inaweza kuwa wazo zuri kuangalia nyuma katika baadhi ya maandishi yako na rekodi za kupiga simu ili kupata mtazamo halisi wa ikiwa wewe ndiye kila mara kweli wewe ndiye wa kuanzisha. Hii inaweza pia kukupa ufahamu bora wa matarajio ni ya kweli. Kwa mfano, ukigundua kuwa rafiki yako anakupigia simu hasa wikendi au jioni, inaweza kuwa isiyowezekana kutarajia atakupokea au kujibu siku za kazi.
Ikiwa rafiki yako ni rafiki.mtu asiyejijua, unaweza kupenda makala hii kuhusu jinsi ya kufanya urafiki na mtu wa ndani.
2. Wasiliana waziwazi kuhusu unachotaka na unachohitaji
Kila mtu ana vitu tofauti kidogo anachotaka na anahitaji kutoka kwa marafiki zake, kwa hivyo huwezi kudhania kwamba rafiki yako atajua kiotomatiki isipokuwa umwambie. Mazungumzo haya yanaweza kuwa magumu na yasiyofurahisha lakini ni muhimu kuwa nayo na marafiki ambao unahisi kuwa karibu nao na kuwaamini. Unapotaka kuokoa au kuimarisha urafiki wa karibu ambao umeegemea upande mmoja, anzisha mazungumzo ya wazi kuhusu hisia zako, unachotaka na mahitaji yako kwa:
- Kumtumia ujumbe rafiki ambaye hujazungumza naye ili kumwambia, “Je, tunaweza kupatana hivi karibuni?”
- Kutana ana kwa ana na kusema jambo kama hili, “Je, tunaweza kufanya hivi mara nyingi zaidi?”
- Kumtumia ujumbe rafiki ambaye hamjazungumza naye na kusema, “Je, tunaweza kupatana hivi karibuni?”
- Kutana ana kwa ana na kusema kitu kama, “Je, tunaweza kufanya hivi mara nyingi zaidi?”
- 8>Kuwa na mawazo mahususi akilini kuhusu kile wanachoweza kufanya kwa njia tofauti (k.m., kukutumia SMS mara nyingi zaidi, kuanzisha au kukualika zaidi, n.k.).
3. Weka mpira kwenye uwanja wao
Mara tu unapouliza vitu unavyotaka au unahitaji kutoka kwa marafiki, zuia hamu ya kufikia au kukimbilia ndani, hata kama wanachelewa kujibu. Kuacha mpira kwenye uwanja wao ndiyo njia pekee ya wewe kuwapa nafasi ya kuanzisha na kujibu zaidi.
Vifuatavyo ni baadhi ya vidokezo kuhusu jinsi ya kuweka mpira kwenye uwanja wa rafiki:
- Tuma SMS ukimuuliza akupigie simu ili upate mpira kwenye uwanja wa marafiki.
