Как разговаривать в группах (и участвовать в групповых беседах)

"Я могу вести беседу один на один, но каждый раз, когда я пытаюсь присоединиться к групповому разговору, я не могу вставить ни слова. Как мне присоединиться к групповому разговору, не шумя, не перебивая и не переговариваясь с кем-то?"

Если вы застенчивы, молчаливы или замкнуты, вам трудно завязать разговор с одним человеком, не говоря уже о том, чтобы присоединиться к групповой беседе. Хотя это может потребовать выхода из зоны комфорта, вы можете стать лучше в общении, даже в больших группах.

Если вы не знаете, как не молчать в группе, как больше говорить или что говорить, то эта статья для вас. В ней вы узнаете о негласных правилах общения в группе и советах, как быть включенным в разговор.

Исключаете ли Вы себя из групп?

Когда люди нервничают или чувствуют себя неуверенно, они часто прибегают к "защитным моделям поведения", чтобы снизить риск сказать что-то не то, подвергнуться критике или смущению. Защитные модели поведения могут усугублять тревогу, одновременно заставляя вас молчать и быть сдержанным. Таким образом, ненужные правила, которые вы придерживаетесь, могут на самом деле удерживатьВы не можете присоединиться к групповому разговору и можете чувствовать себя отверженным[].

Вот несколько примеров ненужных правил, из-за которых вы можете чувствовать себя чужим в групповом общении:

• Никогда не перебивайте человека
• Не говорите о себе
• Редактируйте и репетируйте все, что вы говорите
• Не соглашайтесь с людьми
• Соблюдайте дистанцию
• Приходите поздно и уходите рано
• Быть чрезмерно жизнерадостным или позитивным
• Не говорите, пока к вам не обратятся
• Быть видимым, но не слышимым
• Не вмешивайте в это свои эмоции

Как общаться в группах

Иногда чувство исключения из группового общения возникает из-за непонимания того, где, когда и как себя включить. Ниже приведены некоторые из лучших способов участия в групповом разговоре. Они помогут вам почувствовать себя включенным в большую или малую группу. Вы можете использовать эти навыки, чтобы знать, как разговаривать в группе друзей, сослуживцев или людей, с которыми вы только что познакомились.

1. приветствовать группу

Если вы впервые вступаете в групповой разговор, обязательно поприветствуйте людей. Если они разговаривают в группе, можно обратиться ко всем сразу, сказав: "Привет всем!" или "Привет, ребята, что я пропустил?" Если они ведут боковые разговоры, можно поприветствовать людей по отдельности, обойдя их, поздоровавшись, пожав руку и спросив, как дела. Приветливое обращение к людямЭто помогает задать позитивный тон беседе и повышает вероятность того, что люди захотят включить вас в разговор.

2. Говорите заранее

Чем дольше вы ждете, чтобы высказаться, тем труднее это сделать[, ] Предвкушение может перерасти в беспокойство и даже заставить вас замолчать. Вы можете прервать это, заговорив раньше, в течение первой минуты или около того после вступления в разговор. Это поможет создать импульс, повышая вероятность того, что вы продолжите высказываться в ходе беседы. Если вы не знаете, как заставить себя услышать в разговореГруппа, лучшая стратегия - проецировать свой голос и говорить громко и четко.

3. быть заинтересованным слушателем

Хотя вы можете подумать, что единственный способ участия в работе группы - это выступление, слушать не менее важно. Быть активным слушателем - значит уделять все свое внимание собеседнику и демонстрировать заинтересованность, устанавливая зрительный контакт, кивая, улыбаясь и повторяя основные фрагменты сказанного. Уделяя больше внимания другим, чем себе, вы можете обнаружить, что меньше нервничаете исамосознание[, ].

4. поощрять выступающего

Другой способ включить себя в групповой разговор - это поддержать или согласиться с говорящим, установив зрительный контакт, кивнув, улыбнувшись или используя словесные подсказки типа "да" или "угу". Люди хорошо реагируют на такое поощрение или поддержку и с большей вероятностью будут говорить с вами более прямо или предложат вам высказаться.

5. Построение по текущей теме

Когда вы только вступаете в разговор, лучше не менять тему, а оттолкнуться от текущего разговора в группе. Слишком быстрая смена темы может показаться назойливой или угрожающей для других участников группы. Вместо этого прислушайтесь к тому, что говорят, и постарайтесь найти способ оттолкнуться от текущей темы. Например, если речь идет о баскетбольном матчеигры, спросить "Кто выиграл?" или сказать: "Это была потрясающая игра".

6. при необходимости вежливо прервать

Иногда вам не удастся вставить ни слова, если вы не перебьете собеседника. Если у вас нет возможности высказаться, можно перебить, если вы вежливы. Например, сказать: "Я просто хотел добавить одну вещь" или "Это заставило меня задуматься" - простой и эффективный способ присоединиться к разговору. Обязательно говорите громко и проецируйте свой голос так, чтобы все участники группы могли его услышать.вы.

7. использовать сигнал поворота

Невербальные жесты являются отличным способом общения и, как правило, менее навязчивы, чем прерывание собеседника или разговор с ним. Поскольку говорящий имеет право давать очередь другим, попробуйте поднять палец или руку, поддерживая зрительный контакт с собеседником, чтобы дать ему понять, что вы хотите что-то сказать.[, ] Если собеседник поймет сигнал, он часто даст вам очередь, как толькоВы также можете использовать сигналы поворота, чтобы перенаправить группу к определенной теме или переключить ее.

8. Найти точки соприкосновения

В группах у людей обязательно будут разные мнения и идеи. Иногда эти различия могут привести к конфликту или к конфликту между людьми, поэтому лучше высказываться, когда вы согласны с кем-то, а не когда не согласны. Люди больше сближаются из-за сходства, а не из-за различий, поэтому концентрация на общих чертах также поможет вам наладить отношения с людьми.[] Если вы часто чувствуете себя обделенным в каком-либо коллективеВ случае групповой беседы поиск точек соприкосновения может стать отличным способом почувствовать себя более включенным в коллектив.

9. повышение энергии на 10%

Группы питаются энергией, поэтому энтузиазм может помочь вам повысить энергию группы. Энтузиазм также является проверенным способом привлечения людей с положительной энергией. Попробуйте прочитать энергию группы и повысить ее на 10%.[] Вы можете повысить энергию, говоря с большей страстью, энтузиазмом и более выразительно. Энтузиазм заразителен, поэтому использование страсти и энергии - это отличный способпроизводить неизгладимое впечатление и вносить позитивный вклад в работу группы.

10. следовать социальным сигналам

Важно помнить, что группа состоит из нескольких отдельных людей, каждый из которых имеет свои собственные чувства, неуверенность и дискомфорт. Если один человек проявляет признаки дискомфорта (например, избегает зрительного контакта или замыкается в себе), другим членам группы важно направить разговор в другое русло. Стремитесь выбирать темы, которые, как кажется, вызывают наибольшее количество людей на разговор и участие, и уходите от них.Темы, которые заставляют людей замолчать, затихнуть или отвести взгляд. Умение читать социальные сигналы поможет вам знать, что говорить и чего не говорить в группах.[, ].

11. оставаться верным себе

Быть верным себе - это важно для самооценки и единственный способ построить полноценные отношения. Хотя вы можете чувствовать себя вынужденным соглашаться со всеми и становиться социальным хамелеоном, это не позволит другим людям по-настоящему узнать вас. Если ваша цель - говорить, не рассказывая о себе, это может настроить вас на взаимодействие, которое не будет аутентичным. Если вы будете верны себечувства, убеждения и предпочтения, то вам будет легче присоединиться к групповому общению, не чувствуя, что вы должны изменить себя, чтобы соответствовать.

12. поделиться историей

Истории - это отличный способ рассказать больше о себе, не заставляя людей скучать или отвлекаться. Хорошие истории имеют начало, поворотный момент и конец. Если что-то в разговоре напомнило вам забавный, интересный или необычный опыт, подумайте о том, чтобы поделиться им с группой. Хорошие истории оставляют неизгладимое впечатление на людей и даже могут побудить других участников группы открытьи поделиться собственным опытом.

13. Установить личные связи

На светском мероприятии не стесняйтесь завязать разговор с человеком, с которым, как вам кажется, у вас много общего. Подумайте о том, чтобы подойти к человеку, который, похоже, тоже чувствует себя обойденным или отверженным и, возможно, пытается найти свой путь в группе. Подойдя к нему и начав разговор, он может почувствовать себя более комфортно. Если вы интроверт, начните разговор с одного человека.Разговор с глазу на глаз также ставит вас в более комфортные условия[].

14. наблюдать, ориентироваться, решать & действовать

Подход OODA был разработан одним из военных как модель принятия решений, которую он использовал в ситуациях с высокими ставками, но может быть использован и в любой стрессовой ситуации. Если вы испытываете страх или стресс перед большими группами людей, эта модель может стать удобным инструментом, который поможет вам найти вход в групповой разговор.[]

Используйте эту модель по:

• Понаблюдайте за группой, уделив пару минут, когда вы только вошли в нее, чтобы оценить, как сидят люди, заняты ли они одним разговором или несколькими побочными беседами.
• Ориентируйтесь, выбирая место в группе. Подумайте о том, чтобы занять свободное место в кругу или место рядом с кем-то, кто знаком или кажется приветливым.
• Решите, что делать: приветствовать всю группу (если идет один разговор) или обратиться к отдельным членам (если идет несколько побочных разговоров).
• Поприветствуйте группу, отдельного человека или небольшую часть группы дружелюбно или представьтесь сами.

15. Основные направления

Люди с социальной тревожностью или слабыми социальными навыками склонны после разговора повторять свои "ляпы", но это может усугубить тревогу[] Если выделить только те моменты разговора, которые показались неловкими, то в будущем вы, возможно, будете более осторожны в общении или даже избегать его. Регулярные разговоры - это ключ к улучшению социальных навыков. Вместо того, чтобы переигрыватьЭто поможет вам чувствовать себя увереннее и одновременно следить за своими успехами.

Заключительные мысли

Общение в группе может быть трудным, особенно если вы тихий, интровертный или застенчивый человек. Один из самых быстрых способов преодолеть нервозность и научиться лучше вступать в групповые разговоры - это регулярная практика. Более активное общение поможет вам преодолеть социальную тревогу, говорить более уверенно и строить более близкие отношения с другими людьми.

Важно также помнить, что ход беседы не менее важен, чем ее содержание. Вы можете следить за ходом беседы, поочередно слушая и говоря, а также находя возможности включить себя в разговор.