فهرست مطالب
«من می‌توانم مکالمه‌های انفرادی داشته باشم، اما هر بار که سعی می‌کنم به یک مکالمه گروهی ملحق شوم، به نظر نمی‌رسد که یک کلمه به طور کامل دریافت کنم. چگونه می توانم به یک مکالمه گروهی بپیوندم بدون اینکه صدای بلندی داشته باشم، حرفش را قطع کنم یا با کسی صحبت کنم؟»
افرادی که خارج از منزل هستند در مکالمات گروهی یک مزیت طبیعی دارند. اگر خجالتی، ساکت یا محجوب هستید، ایجاد مکالمه با یک نفر ممکن است دشوار باشد، چه رسد به اینکه به یک مکالمه گروهی بپیوندید. در حالی که ممکن است نیاز به خارج شدن از منطقه امن شما باشد، ممکن است در معاشرت بهتر شوید، حتی در گروه‌های بزرگ.
اگر نمی‌دانید چگونه در گروه‌ها ساکت نباشید، چگونه بیشتر صحبت کنید یا چه بگویید، این مقاله برای شما مناسب است. در این مقاله، قوانین ناگفته مکالمات گروهی و نکاتی را برای قرار گرفتن در آن یاد خواهید گرفت.
آیا خود را در گروه ها حذف می کنید؟
ممکن است راه های خاصی وجود داشته باشد که ناآگاهانه خود را در مکالمات گروهی کنار بگذارید. هنگامی که افراد احساس عصبی یا ناامنی می کنند، اغلب به «رفتارهای ایمنی» برای کاهش خطر گفتن حرف نادرست یا مورد انتقاد یا شرمندگی تکیه می کنند. رفتارهای ایمنی در واقع می تواند اضطراب را بدتر کند، در حالی که شما را ساکت و محتاط نگه می دارد. به این ترتیب، قوانین غیرضروری که دارید در واقع می‌توانند شما را از پیوستن به یک مکالمه گروهی بازدارند، و باعث می‌شوند شما احساس طرد شدن کنید.مکالمات:
- هرگز حرف کسی را قطع نکنید
- درباره خودتان صحبت نکنید
- هر چیزی را که می گویید ویرایش کنید و تکرار کنید
- با مردم مخالف نباشید
- فاصله خود را حفظ کنید
- دیر بیایید و زودتر بروید
- بیش از حد حباب یا مثبت باشید
- صحبت نکنید تا زمانی که <5 صدای شما شنیده شود >
چگونه در گروه صحبت کنیم
گاهی اوقات، احساس طرد شدن از مکالمات گروهی نتیجه عدم درک مکان، زمان و یا نحوه مشارکت دادن خود است. در زیر برخی از بهترین راه ها برای شرکت در یک مکالمه گروهی آورده شده است. آنها می توانند به شما کمک کنند که در یک گروه بزرگ یا یک گروه کوچک احساس کنید. می‌توانید از این مهارت‌ها استفاده کنید تا بدانید چگونه در گروهی از دوستان، همکاران یا افرادی که به تازگی ملاقات کرده‌اید صحبت کنید.
1. به گروه سلام کنید
وقتی برای اولین بار وارد یک مکالمه گروهی می شوید، مطمئن شوید که به مردم سلام می کنید. اگر آنها به صورت گروهی صحبت می کنند، می توانید با گفتن "سلام به همگی!" یا، "هی بچه ها، چه چیزی را از دست دادم؟" اگر آنها درگیر مکالمات جانبی هستند، می‌توانید با دور زدن و سلام کردن، دست دادن، و احوالپرسی با مردم به صورت جداگانه احوالپرسی کنید. احوالپرسی دوستانه با مردم به ایجاد لحن مثبت برای گفتگو کمک می کند و باعث می شود افراد تمایل بیشتری به مشارکت شما داشته باشند.
2. زودتر صحبت کنید
هر چه مدت زمان بیشتری برای زنگ زدن صبر کنید، صحبت کردن سخت تر می شود.اضطراب و حتی می تواند شما را ساکت نگه دارد. می‌توانید با صحبت کردن زودهنگام، در اولین دقیقه یا بیشتر از پیوستن به یک مکالمه، این موضوع را قطع کنید. این به ایجاد شتاب کمک می‌کند، و این احتمال را بیشتر می‌کند که در طول مکالمه به صحبت کردن ادامه دهید. اگر نمی‌دانید چگونه خود را در یک گروه به گوش دیگران برسانید، بهترین استراتژی این است که صدای خود را فرافکنی کنید و با صدای بلند و واضح صحبت کنید.
3. شنونده ای متعهد باشید
در حالی که ممکن است فکر کنید تنها راه شرکت در گروه ها صحبت کردن است، گوش دادن به همان اندازه مهم است. شنونده فعال بودن به این معنی است که توجه کامل خود را به فردی که صحبت می کند داشته باشید و با برقراری تماس چشمی، تکان دادن سر، لبخند زدن و تکرار قسمت های کلیدی صحبت های او، علاقه خود را نشان دهید. با توجه بیشتر به دیگران نسبت به خودتان، ممکن است متوجه شوید که کمتر عصبی و خودآگاه هستید.[، ]
4. گوینده را تشویق کنید
یک راه دیگر برای مشارکت دادن خود در یک مکالمه گروهی این است که با برقراری تماس چشمی، تکان دادن سر، لبخند زدن، یا استفاده از اعلان های کلامی مانند "بله" یا "اوهههه"، گوینده را تشویق کنید یا با او موافقت کنید. مردم به خوبی به این نوع تشویق یا حمایت پاسخ می‌دهند و به احتمال زیاد مستقیم‌تر با شما صحبت می‌کنند یا به شما فرصتی برای صحبت می‌دهند.[, ]
5. بر روی موضوع فعلی تمرکز کنید
وقتی برای اولین بار وارد یک مکالمه می شوید، بهتر است به جای تغییر موضوع، به مکالمه فعلی که در گروه اتفاق می افتد نگاه کنید. بودنتغییر سریع موضوعات ممکن است برای سایر افراد گروه به عنوان تهدیدآمیز یا سخت تلقی شود. درعوض، به آنچه گفته می شود گوش دهید و سعی کنید در موضوع فعلی راهی پیدا کنید. به عنوان مثال، اگر آنها در مورد یک بازی بسکتبال صحبت می کنند، بپرسید "چه کسی برنده شد؟" یا بگویید، "این یک بازی شگفت انگیز بود."
6. در صورت لزوم مودبانه قطع کنید
بعضی وقت ها هیچ کلمه ای به صورت حاشیه ای دریافت نمی کنید مگر اینکه صحبت را قطع کنید. اگر فرصتی برای صحبت کردن ندارید، تا زمانی که در مورد آن مودب باشید، اشکالی ندارد که صحبت را قطع کنید. برای مثال، گفتن «فقط می‌خواستم یک چیز اضافه کنم» یا «این باعث شد به چیزی فکر کنم» یک راه ساده و مؤثر برای پیوستن به یک مکالمه است. حتماً صدای خود را به زبان بیاورید و صدای خود را پخش کنید تا همه افراد گروه بتوانند صدای شما را بشنوند.
7. از چراغ راهنما استفاده کنید
اشارات غیرکلامی راههای بسیار خوبی برای برقراری ارتباط هستند و نسبت به قطع صحبت کردن با کسی یا صحبت کردن بر سر او کمتر مزاحم هستند. از آنجایی که فردی که صحبت می‌کند این قدرت را دارد که به دیگران نوبت دهد، سعی کنید انگشت یا دست خود را در حین تماس چشمی با فردی که صحبت می‌کند بالا بیاورید تا به او بفهمانید که چیزی برای گفتن دارید.[، ] اگر سیگنال را دریافت کند، اغلب پس از اتمام صحبت به شما نوبت می‌دهد. همچنین می‌توانید از چراغ‌های راهنما برای هدایت مجدد گروه به یک موضوع خاص یا تغییر موضوع استفاده کنید.
8. نقاط توافق را بیابید
در گروه ها، افراد ناچارند نظرات و عقاید متفاوتی داشته باشند. گاهی،این تفاوت‌ها می‌توانند باعث درگیری یا اغلب افراد شوند، بنابراین بهتر است زمانی که با کسی موافق هستید به جای زمانی که مخالف هستید، زنگ بزنید. مردم بیشتر بر سر شباهت‌هایشان و نه تفاوت‌هایشان پیوند می‌خورند، بنابراین تمرکز بر زمینه‌های مشترک نیز می‌تواند به شما کمک کند تا با مردم ارتباط برقرار کنید.[] اگر اغلب احساس می‌کنید از یک مکالمه گروهی کنار گذاشته شده‌اید، یافتن نقاط توافق می‌تواند راهی عالی برای احساس مشارکت بیشتر باشد.
9. انرژی را تا 10% افزایش دهید
گروه ها از انرژی تغذیه می کنند، بنابراین مشتاق بودن می تواند به شما در افزایش انرژی گروه کمک کند. مشتاق بودن نیز یک راه اثبات شده برای جذب افراد دارای انرژی مثبت است. سعی کنید انرژی یک گروه را بخوانید و آن را تا 10% افزایش دهید. اشتیاق مسری است، بنابراین استفاده از اشتیاق و انرژی راهی عالی برای ایجاد تأثیر ماندگار و کمک به یک گروه به روشی مثبت است.
10. از نشانه های اجتماعی پیروی کنید
این مهم است که به یاد داشته باشید که یک گروه از چندین نفر تشکیل شده است که هر کدام احساسات، ناامنی ها و ناراحتی های خاص خود را دارند. هنگامی که یک نفر علائم ناراحتی را نشان می دهد (یعنی اجتناب از تماس چشمی یا خاموش شدن)، برای سایر اعضا مهم است که مکالمه را به سمت دیگری هدایت کنند. موضوعاتی را هدف قرار دهید که به نظر می‌رسد بیشتر افراد را به صحبت و درگیر شدن می‌آورد و از موضوعاتی که افراد را خاموش می‌کنند، ساکت می‌کنند یا باعث می‌شوند دور شوید.مردم به دور نگاه کنند بهتر شدن در خواندن نشانه‌های اجتماعی به شما کمک می‌کند بدانید در گروه‌ها چه بگویید و چه چیزی نگویید.[، ]
11. به خودتان وفادار بمانید
وفادار بودن با خودتان برای عزت نفس شما مهم است و تنها راه برای ایجاد روابط معنادار است. در حالی که ممکن است برای توافق با همه و تبدیل شدن به یک آفتاب پرست اجتماعی تحت فشار باشید، این به دیگران اجازه نمی دهد که واقعاً شما را بشناسند. اگر هدف شما این است که بدون صحبت در مورد خودتان صحبت کنید، این می تواند شما را برای تعاملی آماده کند که به نظر واقعی نمی رسد. با صادق بودن به احساسات، اعتقادات و ترجیحات خود، پیوستن به مکالمات گروهی آسان تر خواهد بود، بدون اینکه احساس کنید که باید خود را تغییر دهید، فقط برای جا افتادن.
12. اشتراک‌گذاری یک داستان
داستان‌ها راههای بسیار خوبی برای به اشتراک گذاشتن اطلاعات بیشتر در مورد خودتان هستند، بدون اینکه مردم را خسته یا از خود دور کنید. داستان های خوب آنهایی هستند که شروع، نقطه عطف و پایان داشته باشند. اگر چیزی در گفتگو شما را به یاد یک تجربه خنده دار، جالب یا غیرعادی می اندازد، آن را با گروه به اشتراک بگذارید. داستان‌های خوب تأثیری ماندگار بر مردم می‌گذارند و حتی می‌توانند دیگران را در گروه ترغیب کنند تا برخی از تجربیات خود را باز کنند و به اشتراک بگذارند.
همچنین ببینید: 10 نشانه دوست سواری یا مردن (و به معنای یکی بودن)13. ارتباط شخصی برقرار کنید
در یک رویداد اجتماعی، از شروع یک مکالمه جانبی با کسی که احساس می کنید اشتراکات زیادی با او دارید خجالت نکشید. نزدیک شدن به شخصی را در نظر بگیرید که به نظر می رسد او نیز هستاحساس طرد شدن یا طرد شدن می کند و همچنین ممکن است برای یافتن راهی برای ورود به گروه دچار مشکل شود. نزدیک شدن به آنها و شروع گفتگو باعث می شود احساس راحتی بیشتری کنند. اگر فردی درونگرا هستید، شروع یک مکالمه انفرادی نیز شما را در منطقه راحت تری قرار می دهد.[]
14. مشاهده، جهت دهی، تصمیم گیری و amp; act
رویکرد OODA توسط یکی از اعضای نظامی به عنوان یک مدل تصمیم‌گیری که در موقعیت‌های پرمخاطره استفاده می‌کرد، توسعه داده شد، اما می‌تواند در هر موقعیت استرس‌زا نیز مورد استفاده قرار گیرد. اگر توسط گروه‌های بزرگی از مردم ترسیده‌اید یا تحت فشار هستید، این مدل می‌تواند ابزار مفیدی باشد تا به شما کمک کند تا یک مکالمه درون جاده‌ای را در یک مکالمه گروهی پیدا کنید.[]
همچنین ببینید: 22 راه ساده برای بهبود مهارت های بین فردی برای کاراز این مدل استفاده کنید:
- با مشاهده گروه با یک یا دو لحظه زمانی که برای اولین بار به آن ملحق می‌شوید، ارزیابی کنید که افراد چگونه نشسته‌اند، اینکه آیا گروه درگیر یک مکالمه است یا با انتخاب مکان‌های مختلف گروهی. در نظر بگیرید که یک صندلی باز در دایره یا یک صندلی توسط شخصی که آشنا است یا به نظر می رسد خوشامدگو است بنشینید.
- تصمیم بگیرید که آیا به کل گروه سلام کنید (اگر یک مکالمه در حال انجام است) یا با اعضای فردی صحبت کنید (اگر چندین مکالمه جانبی وجود دارد).
- با سلام کردن به گروه یا یک فرد یا بخش کوچکی از گروه به صورت دوستانه عمل کنید. ردیابی نکات برجسته
افراد دارای اضطراب اجتماعی یا مهارت های اجتماعی ضعیف تمایل دارندتا بعد از مکالمه، حلقه بلوپر اجتماعی خود را دوباره پخش کنید، اما این می‌تواند اضطراب را بدتر کند.[] وقتی فقط بخش‌هایی از مکالمه را برجسته می‌کنید که احساس ناخوشایندی دارند، ممکن است در مکالمات بعدی مطمئن باشید یا حتی از انجام آنها اجتناب کنید. گفتگوهای منظم کلید بهبود مهارت های اجتماعی شماست. به‌جای پخش مجدد bloopers، در عوض سعی کنید به نکات برجسته گفتگو فکر کنید. این می تواند به شما کمک کند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و همچنین به شما کمک می کند پیشرفت خود را پیگیری کنید.
افکار نهایی
مکالمات گروهی می تواند دشوار باشد، به خصوص اگر ساکت، درونگرا یا خجالتی در اطراف افراد دیگر باشید. یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای غلبه بر عصبی بودن و بهتر شدن در پیوستن به مکالمات گروهی، تمرین منظم است. گفتگوهای بیشتر می تواند به شما کمک کند بر اضطراب اجتماعی غلبه کنید، با اعتماد به نفس بیشتری صحبت کنید و روابط نزدیک تری با دیگران ایجاد کنید.
همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که جریان یک مکالمه به اندازه محتوا مهم است. شما می توانید جریان مکالمه را با گوش دادن و صحبت کردن به نوبت دنبال کنید، و با پیدا کردن مسیرهایی که خود را درگیر می کنید.
