Змест
«Я магу весці размовы сам-насам, але кожны раз, калі я спрабую далучыцца да групавой размовы, я не магу зразумець ні слова. Як я магу далучыцца да групавой размовы, не гучаючы, не перабіваючы і не перамаўляючыся з кімсьці?»
Людзі, якія размаўляюць, маюць натуральную перавагу ў групавых размовах. Калі вы сарамлівыя, ціхія або стрыманыя, вам можа быць цяжка завязаць размову з адным чалавекам, не кажучы ўжо пра тое, каб далучыцца да групавой размовы. Хоць гэта можа запатрабаваць выхаду з зоны камфорту, можна палепшыць зносіны, нават у вялікіх групах.
Калі вы не ведаеце, як не маўчаць у групах, як больш размаўляць або што сказаць, гэты артыкул для вас. У гэтым артыкуле вы даведаецеся пра негалосныя правілы групавых размоў і парады па тым, як быць уключаным.
Ці выключаеце вы сябе з груп?
Магуць быць пэўныя спосабы, як вы неўсвядомлена выключаеце сябе з групавых размоў. Калі людзі адчуваюць сябе нервовымі або няўпэўненымі, яны часта разлічваюць на «бяспечныя паводзіны», каб знізіць рызыку сказаць нешта няправільнае, быць крытыкаваным або збянтэжаным. Паводзіны, звязаныя з бяспекай, на самай справе могуць пагоршыць трывогу, адначасова трымаючы вас ціхім і стрыманым. Такім чынам, непатрэбныя правілы, якія ў вас ёсць, могуць перашкодзіць вам далучыцца да групавой размовы і прымусіць вас адчуваць сябе выключанымі.[]
Вось некалькі прыкладаў непатрэбных правілаў, якія могуць прымусіць вас адчуваць сябе аўтсайдэрам у групе.размовы:
- Ніколі нікога не перабівайце
- Не кажыце пра сябе
- Рэдагуйце і рэпеціруйце ўсё, што вы кажаце
- Не спрачайцеся з людзьмі
- Трымайце дыстанцыю
- Прыходзьце позна і сыходзьце рана
- Будзьце празмерна бурлівымі або пазітыўнымі
- Не размаўляйце, калі з вамі не пагавораць
- Быць заўважаным, але не пачутым
- Не дапускайце эмоцый
Як размаўляць у групах
Часам пачуццё выключэння з групавых размоў з'яўляецца вынікам неразумення, дзе, калі і як уключыць сябе. Ніжэй прыведзены некаторыя з лепшых спосабаў удзелу ў групавой размове. Яны могуць дапамагчы вам адчуць сябе далучаным да вялікай або маленькай групы. Вы можаце выкарыстоўваць гэтыя навыкі, каб ведаць, як размаўляць у групе сяброў, калег або людзей, якіх вы толькі што сустрэлі.
1. Прывітайце групу
Калі вы ўпершыню ўваходзіце ў групавую размову, абавязкова вітайцеся з людзьмі. Калі яны размаўляюць як група, вы можаце звярнуцца да іх усіх адразу, сказаўшы: «Прывітанне ўсім!» або: «Гэй, хлопцы, што я прапусціў?» Калі яны ўдзельнічаюць у пабочных размовах, вы можаце вітацца з людзьмі паасобку, абыходзячы і вітаючыся, паціскаючы руку і пытаючыся, як людзі. Прыязнае прывітанне дапамагае задаць пазітыўны тон размове і павялічвае верагоднасць таго, што людзі захочуць уключыць вас.
2. Гаварыце рана
Чым даўжэй вы чакаеце, каб уступіць, тым цяжэй вам будзе гаварыць.[, ] Чаканне можа ўваходзіць утрывога і можа нават прымусіць вас маўчаць. Вы можаце перапыніць гэта, выказаўшыся раней, на працягу першай хвіліны або каля таго пасля далучэння да размовы. Гэта дапамагае набраць імпульс, павялічваючы верагоднасць таго, што вы працягнеце гаварыць падчас размовы. Калі вы не ведаеце, як зрабіць так, каб вас пачулі ў групе, лепшая стратэгія - гэта прапанаваць свой голас і гаварыць гучна і выразна.
3. Будзьце зацікаўленым слухачом
Хоць вы можаце падумаць, што адзіны спосаб удзельнічаць у групах - гэта гаварыць, слухаць не менш важна. Быць актыўным слухачом азначае надаваць поўную ўвагу чалавеку, які размаўляе, і дэманстраваць зацікаўленасць, усталёўваючы глядзельны кантакт, ківаючы галавой, усміхаючыся і паўтараючы ключавыя часткі таго, што ён сказаў. Удзяляючы больш увагі іншым, чым сабе, вы можаце заўважыць, што менш нервуецеся і засмучаецеся.[, ]
Глядзі_таксама: Як зрабіць уражанне на жанчыну (і для мужчын, і для жанчын)4. Заахвочвайце дакладчыка
Іншы спосаб уключыць сябе ў групавую размову - падбадзёрваць або пагаджацца з дакладчыкам, усталяваўшы глядзельны кантакт, кіўнуўшы, усміхнуўшыся або выкарыстоўваючы вусныя падказкі накшталт «так» ці «угу». Людзі добра рэагуюць на такое заахвочванне або падтрымку і, хутчэй за ўсё, паразмаўляюць з вамі непасрэдна ці прапануюць вам магчымасць выказацца.[, ]
5. Абапірайцеся на бягучую тэму
Калі вы ўпершыню ўступаеце ў размову, лепш спыніцца на бягучай размове, якая адбываецца ў групе, замест таго, каб мяняць тэму. быццёзанадта хуткае пераключэнне тэм можа выглядаць назойлівым або пагрозлівым для іншых людзей у групе. Замест гэтага прыслухайцеся да таго, што гавораць, і паспрабуйце знайсці спосаб прыцягнуць увагу да бягучай тэмы. Напрыклад, калі яны гавораць пра баскетбольны матч, спытайце «Хто перамог?» або сказаць: «Гэта была цудоўная гульня».
6. Пры неабходнасці ветліва перапыніце
Часам вы не атрымаеце ні слова, калі не перапыніце. Калі ў вас няма магчымасці выказацца, можна перапыніць, калі вы будзеце ветлівыя. Напрыклад, сказаць: «Я проста хацеў дадаць адну рэч» або «Гэта прымусіла мяне падумаць аб нечым» - просты і эфектыўны спосаб далучыцца да размовы. Не забудзьцеся гаварыць гучней і прадаваць свой голас так, каб усе ў групе маглі вас пачуць.
7. Карыстайцеся сігналам павароту
Невербальныя жэсты - выдатны спосаб камунікацыі, і яны, як правіла, менш назойлівыя, чым перапыненне кагосьці або размова праз яго. Паколькі чалавек, які размаўляе, мае права даваць па чарзе іншым, паспрабуйце падняць палец або руку, усталёўваючы глядзельны кантакт з чалавекам, які размаўляе, каб паведаміць ім, што вам ёсць што сказаць.[, ] Калі яны атрымаюць сігнал, яны часта дадуць вам чаргу, калі скончаць размову. Вы таксама можаце выкарыстоўваць сігналы павароту, каб перанакіраваць групу назад да пэўнай тэмы або пераключыць тэму.
8. Знайдзіце пункты згоды
У групах людзі абавязкова маюць розныя меркаванні і ідэі. Часам,гэтыя рознагалоссі могуць выклікаць канфлікт ці часта людзей, таму лепш падключацца, калі вы з кімсьці згодныя, а не калі не згодныя. Людзей больш звязвае іх падабенства, а не іх адрозненні, таму засяроджванне на агульным таксама можа дапамагчы вам наладзіць адносіны і звязацца з людзьмі.[] Калі вы часта адчуваеце сябе пакінутымі ў групавой размове, пошук пунктаў згоды можа быць выдатным спосабам адчуць сябе больш уключаным.
9. Павялічце энергію на 10%
Групы сілкуюцца энергіяй, таму энтузіязм можа дапамагчы вам падняць энергію групы. Энтузіязм - таксама правераны спосаб прыцягнуць людзей пазітыўнай энергіяй. Паспрабуйце прачытаць энергію групы і павялічыць яе на 10%. [] Вы можаце павялічыць энергію, размаўляючы з большым запалам, энтузіязмам і больш выразна. Энтузіязм заразны, таму выкарыстанне запалу і энергіі - выдатны спосаб вырабіць надоўгае ўражанне і ўнесці пазітыўны ўклад у групу.
10. Выконвайце сацыяльныя сігналы
Важна памятаць, што група складаецца з некалькіх асобных людзей, кожны са сваімі пачуццямі, няўпэўненасцю і дыскамфортам. Калі адзін чалавек дэманструе прыкметы дыскамфорту (напрыклад, пазбягае глядзельнага кантакту або замыкаецца), іншым удзельнікам важна накіраваць размову ў іншае рэчышча. Імкніцеся да тэм, якія, здаецца, прымушаюць людзей размаўляць і прыцягваць найбольшуюлюдзі адводзяць вочы. Палепшанае чытанне сацыяльных сігналаў дапаможа вам ведаць, што казаць, а што не казаць у групах.[, ]
11. Заставайцеся вернымі сабе
Быць верным сабе важна для вашай самаацэнкі і гэта адзіны спосаб пабудаваць значныя адносіны. Хоць вас могуць прымусіць пагадзіцца з усімі і стаць сацыяльным хамелеонам, гэта не дазволіць іншым людзям па-сапраўднаму пазнаёміцца з вамі. Калі ваша мэта - гаварыць, не распавядаючы пра сябе, гэта можа наладзіць вас на ўзаемадзеянне, якое не здаецца сапраўдным. Будучы вернымі сваім пачуццям, перакананням і перавагам, вам будзе прасцей далучыцца да групавых размоў, не адчуваючы, што вам трэба змяніць сябе, каб упісацца ў яго.
12. Падзяліцеся гісторыяй
Гісторыі - выдатны спосаб расказаць пра сябе больш, не выклікаючы нуды і не адлучаючы людзей. Добрыя гісторыі - гэта тыя, у якіх ёсць пачатак, паваротны момант і канец. Калі нешта ў размове нагадвае вам пра смешны, цікавы або незвычайны вопыт, падзяліцеся гэтым з групай. Добрыя гісторыі пакідаюць працяглы ўплыў на людзей і могуць нават падштурхнуць іншых у групе адкрыцца і падзяліцца некаторымі з іх уласнага вопыту.
13. Устанавіце асабістую сувязь
На свецкім мерапрыемстве не саромейцеся пачаць размову з кімсьці, з кім вы адчуваеце, што ў вас шмат агульнага. Падумайце аб тым, каб падысці да чалавека, які таксама выглядае такім, як ён ёсцьадчуваюць сябе пакінутымі або выключанымі, а таксама могуць з цяжкасцю знайсці шлях у групу. Калі падысці да іх і пачаць размову, яны могуць адчуваць сябе больш камфортна. Калі вы інтраверт, пачатак размовы адзін на адзін таксама паставіць вас на больш камфортную тэрыторыю.[]
14. Назіраць, арыентавацца, вырашаць & дзейнічаць
Падыход OODA быў распрацаваны вайскоўцам у якасці мадэлі прыняцця рашэнняў, якую ён выкарыстоўваў у сітуацыях з высокімі стаўкамі, але можа таксама выкарыстоўвацца ў любой стрэсавай сітуацыі. Калі вы адчуваеце страх або стрэс з-за вялікіх груп людзей, гэтая мадэль можа быць зручным інструментам, каб дапамагчы вам высветліць, як уступіць у групавую размову.[]
Глядзі_таксама: Як прадставіць сябе ў каледжы (як студэнт)Выкарыстоўвайце гэтую мадэль, калі:
- Паназірайце за групай, удзяліўшы хвіліну ці дзве, калі вы ўпершыню далучаецеся, каб ацаніць, як сядзяць людзі, ці ўдзельнічае група ў адной размове або ў некалькіх пабочных размовах.
- Арыентуйцеся, выбіраючы месца ў групе. Падумайце аб тым, каб заняць адкрытае месца ў крузе або месца каму-небудзь, хто знаёмы або здаецца гасцінным.
- Вырашыце, вітаць усю групу (калі ідзе адна размова) або гаварыць з асобнымі членамі (калі ёсць некалькі пабочных размоў).
- Дзейнічайце, вітаючы групу, асобнага чалавека або невялікую частку групы па-сяброўску, або прадставіўшыся.
15. Адсочвайце асноўныя моманты
Людзі з сацыяльнай трывожнасцю або дрэннымі сацыяльнымі навыкамі, як правілакаб прайграць іх сацыяльны ляп пасля размовы, але гэта можа пагоршыць трывогу.[] Калі вы вылучаеце толькі тыя часткі размовы, якія вам падаліся няёмкімі, вы, хутчэй за ўсё, будзеце перастрахавацца ў будучых размовах ці нават пазбегнеце іх. Рэгулярныя размовы - ключ да паляпшэння вашых сацыяльных навыкаў. Замест таго, каб прайграваць ляпы, паспрабуйце думаць пра асноўныя моманты размовы. Гэта можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш упэўнена, а таксама дапаможа вам сачыць за вашым прагрэсам.
Заключныя думкі
Групавыя размовы могуць быць цяжкімі, асабліва калі вы ціхі, замкнёны ў сабе або сарамлівы ў зносінах з іншымі людзьмі. Адзін з самых хуткіх спосабаў пераадолець сваю нервовасць і лепш далучацца да групавых размоў - гэта рэгулярная практыка. Большая колькасць размоў можа дапамагчы вам пераадолець сацыяльную трывожнасць, размаўляць больш упэўнена і будаваць больш цесныя адносіны з іншымі.
Важна таксама памятаць, што ход размовы гэтак жа важны, як і змест. Вы можаце сачыць за ходам размовы, па чарзе слухаючы і размаўляючы, а таксама знаходзячы шляхі, каб уключыць сябе.
