গোটত কেনেকৈ কথা পাতিব (আৰু গোটৰ কথোপকথনত অংশগ্ৰহণ কৰিব)

“মই এজন এজনকৈ কথা-বতৰা পাতিব পাৰো, কিন্তু প্ৰতিবাৰেই মই গ্ৰুপ কথোপকথনত যোগদান কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে, মই যেন এজৱাইজত এটা শব্দও পাব নোৱাৰো। জোৰেৰে, বাধা নিদিয়াকৈ বা কাৰোবাৰ ওপৰত কথা নোপোৱাকৈ মই কেনেকৈ গোটৰ কথোপকথনত যোগদান কৰিব পাৰো?”

বাহিৰলৈ যোৱা লোকসকলৰ গোটৰ কথোপকথনত স্বাভাৱিক সুবিধা থাকে। যদি আপুনি লাজ লগা, নিৰৱ বা সংৰক্ষিত, তেন্তে গোটৰ কথোপকথনত যোগদান কৰাটো দূৰৰ কথা, এজন ব্যক্তিৰ সৈতে কথা-বতৰাৰ সূচনা কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে। যদিও ইয়াৰ বাবে আপোনাৰ আৰামৰ জ’নৰ পৰা ওলাই অহাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে, তথাপিও বৃহৎ গোটতো সামাজিক যোগাযোগত ভাল হোৱাটো সম্ভৱ।

যদি আপুনি গোটত কেনেকৈ নিমাত নহ’ব লাগে, কেনেকৈ অধিক কথা পাতিব লাগে, বা কি ক’ব লাগে নাজানে, তেন্তে এই লেখাটো আপোনাৰ বাবে। এই লেখাটোত আপুনি গোটৰ কথোপকথনৰ অকথিত নিয়ম আৰু অন্তৰ্ভুক্ত হোৱাৰ টিপছ শিকিব।

আপুনি গোটত নিজকে বাদ দিছেনে?

আপুনি গোটৰ কথোপকথনত অজানিতে নিজকে বাদ দিয়াৰ কিছুমান উপায় থাকিব পাৰে। যেতিয়া মানুহে নাৰ্ভাছ বা নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰে, তেতিয়া তেওঁলোকে ভুল কথা কোৱা বা সমালোচনা বা লাজ পোৱাৰ আশংকা কম কৰিবলৈ প্ৰায়ে ‘সুৰক্ষা আচৰণ’ৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। সুৰক্ষাৰ আচৰণে আচলতে উদ্বেগক আৰু বেছি বেয়া কৰি তুলিব পাৰে, লগতে আপোনাক নিৰৱে আৰু সংৰক্ষিত কৰি ৰাখিব পাৰে। এইদৰে, আপোনাৰ হাতত থকা অপ্ৰয়োজনীয় নিয়মসমূহে প্ৰকৃততে আপোনাক এটা গোটৰ কথোপকথনত যোগদান কৰিবলৈ বাধা দিব পাৰে, আৰু আপোনাক বৰ্জন অনুভৱ কৰি ৰাখিব পাৰে।[]

ইয়াত অপ্ৰয়োজনীয় নিয়মৰ কিছুমান উদাহৰণ দিয়া হ'ল যিয়ে আপোনাক গোটত বাহিৰৰ মানুহৰ দৰে অনুভৱ কৰাব পাৰেকথোপকথন:

• কাৰোবাক কেতিয়াও বাধা নিদিব
• নিজৰ কথা নক’ব
• আপুনি কোৱা সকলো কথা সম্পাদনা আৰু আখৰা কৰক
• মানুহৰ লগত মতানৈক্য নকৰিব
• আপোনাৰ দূৰত্ব বজাই ৰাখক
• দেৰিকৈ আহি সোনকালে গুচি যাওক
• অত্যধিক বুলবুলিয়া বা ইতিবাচক হওক
• যদিহে আপোনাক কোৱা নহয় যে
• দেখা হ’ব কিন্তু শুনা নাযায়
• আপোনাৰ আৱেগবোৰ ইয়াৰ বাহিৰত ৰাখক<5 5>

গোটত কেনেকৈ কথা পাতিব

কেতিয়াবা, গোটৰ কথা-বতৰাৰ পৰা বাদ পৰা অনুভৱ কৰাটো নিজকে ক’ত, কেতিয়া বা কেনেকৈ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে সেই কথা বুজি নোপোৱাৰ ফল। তলত গোটৰ কথা-বতৰাত লিপ্ত হোৱাৰ কিছুমান উত্তম উপায় দিয়া হ’ল। তেওঁলোকে আপোনাক এটা ডাঙৰ গোট বা সৰু গোটত অন্তৰ্ভুক্ত অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। আপুনি এই দক্ষতাসমূহ ব্যৱহাৰ কৰি বন্ধু, সহকৰ্মী বা আপুনি মাত্ৰ লগ পোৱা মানুহৰ এটা গোটত কেনেকৈ কথা পাতিব লাগে জানিব পাৰে।

1. গোটটোক সম্ভাষণ জনাওক

যেতিয়া আপুনি প্ৰথমবাৰৰ বাবে গোটৰ কথা-বতৰাত খোজ কাঢ়িব, তেতিয়া মানুহক সম্ভাষণ জনোৱাটো নিশ্চিত কৰক। যদি তেওঁলোকে গোট হিচাপে কথা পাতিছে, তেন্তে আপুনি সকলোকে একেলগে সম্বোধন কৰিব পাৰে, “হাই সকলোকে!” বা, “হেই ল’ৰা, কি মিছ কৰিলোঁ?” যদি তেওঁলোকে কাষৰীয়া কথা-বতৰাত লিপ্ত হয়, তেন্তে আপুনি মানুহক ব্যক্তিগতভাৱে ঘূৰণীয়াকৈ সম্ভাষণ জনাব পাৰে আৰু হেল্ল’ ক’ব পাৰে, হাত মিলাই মানুহৰ অৱস্থা সুধিব পাৰে। মানুহক বন্ধুত্বপূৰ্ণভাৱে সম্ভাষণ জনোৱাটোৱে কথা-বতৰাৰ বাবে ইতিবাচক সুৰ নিৰ্ধাৰণ কৰাত সহায় কৰে আৰু মানুহে আপোনাক অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব বিচৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি। <৭>২. সোনকালে কথা কওক

আপুনি যিমানেই বেছি সময় চাইম ইন কৰিবলৈ অপেক্ষা কৰিব, সিমানেই কথা ক'বলৈ কঠিন হ'ব পাৰে।[, ] প্ৰত্যাশাই গঢ় লৈ উঠিব পাৰেউদ্বেগ আৰু আনকি আপোনাক মৌন কৰি ৰাখিব পাৰে। আপুনি এই কথাত বাধা দিব পাৰে সোনকালে, কথা-বতৰাত যোগদান কৰাৰ প্ৰথম মিনিটমানৰ ভিতৰতে কথা ক’লে। ইয়াৰ ফলত গতিবেগ গঢ়ি তোলাত সহায় হয়, যাৰ ফলত কথা-বতৰাৰ সময়ত আপুনি মাত মাতি থকাৰ সম্ভাৱনা অধিক হয়। যদি আপুনি এটা গোটত নিজকে কেনেকৈ শুনাব নাজানে, তেন্তে সৰ্বোত্তম কৌশল হ’ল আপোনাৰ মাতটো প্ৰক্ষেপ কৰা আৰু উচ্চ আৰু স্পষ্টভাৱে কথা কোৱা।

3. এজন নিয়োজিত শ্ৰোতা হওক

যদিও আপুনি ভাবিব পাৰে যে গোটত অংশগ্ৰহণ কৰাৰ একমাত্ৰ উপায় হ’ল কথা কোৱা, শুনাটোও সমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ। সক্ৰিয় শ্ৰোতা হোৱাৰ অৰ্থ হ’ল কথা কোৱা ব্যক্তিজনৰ প্ৰতি আপোনাৰ সম্পূৰ্ণ মনোযোগ দিয়া আৰু তেওঁলোকে কোৱা কথাখিনিৰ মূল অংশবোৰ চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰি, মূৰ দুপিয়াই, হাঁহি মাৰি আৰু পুনৰাবৃত্তি কৰি আগ্ৰহ প্ৰদৰ্শন কৰা। নিজৰ তুলনাত আনৰ প্ৰতি অধিক মনোযোগ দিলে আপুনি দেখিব পাৰে যে আপুনি কম নাৰ্ভাছ আৰু আত্মসচেতন।[, ]

4. বক্তাক উৎসাহিত কৰা

গ্ৰুপ কথোপকথনত নিজকে অন্তৰ্ভুক্ত কৰাৰ আন এটা উপায় হ’ল বক্তাজনক চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰি, মূৰ দুপিয়াই, হাঁহি মাৰি বা “হয়” বা “উহ-হুহ”ৰ দৰে মৌখিক প্ৰমপ্ট ব্যৱহাৰ কৰি উৎসাহিত কৰা বা তেওঁৰ সৈতে একমত কৰা। এই ধৰণৰ উৎসাহ বা সমৰ্থনৰ প্ৰতি মানুহে ভাল সঁহাৰি দিয়ে আৰু আপোনাৰ সৈতে অধিক প্ৰত্যক্ষভাৱে কথা পতাৰ বা আপোনাক কথা কোৱাৰ সুযোগ দিয়াৰ সম্ভাৱনা বেছি।[, ]

5. বৰ্তমানৰ বিষয়টোৰ ওপৰত নিৰ্মাণ কৰক

যেতিয়া আপুনি প্ৰথমবাৰৰ বাবে এটা কথোপকথনত প্ৰৱেশ কৰে, তেতিয়া বিষয় সলনি কৰাৰ পৰিৱৰ্তে গোটত ঘটি থকা বৰ্তমানৰ কথোপকথনৰ ওপৰত পিগবেক কৰাটো ভাল। সত্তাবিষয় সলনি কৰাটো অতি সোনকালে গোটৰ আন লোকসকলৰ বাবে ঠেলি দিয়া বা ভাবুকি দিয়া বুলি ক'ব পাৰে। বৰঞ্চ কোৱা কথাবোৰ শুনি বৰ্তমানৰ বিষয়টোৰ ওপৰত পিগিবেক কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি তেওঁলোকে বাস্কেটবল খেলৰ কথা কৈছে, তেন্তে সুধিব “কোনে জয়ী হ’ল?” বা কওক, “সেয়া আছিল এক আচৰিত খেল।”

6. প্ৰয়োজন হ'লে ভদ্ৰভাৱে বাধা দিয়ক

কেতিয়াবা আপুনি বাধা নিদিলে এজৱাইজত এটা শব্দও নাপাব। যদি আপুনি কথা কোৱাৰ সুযোগ পোৱা নাই, তেন্তে বাধা দিয়াটো ঠিকেই আছে, যেতিয়ালৈকে আপুনি এই বিষয়ে ভদ্ৰ। উদাহৰণস্বৰূপে, “মই মাত্ৰ এটা কথা যোগ কৰিব বিচাৰিছিলো,” বা “সেইটোৱে মোক কিবা এটা চিন্তা কৰিবলৈ বাধ্য কৰালে” বুলি কোৱাটো এটা কথা-বতৰাত যোগদান কৰাৰ এটা সহজ আৰু ফলপ্ৰসূ উপায়। নিশ্চিত হওক যে মাত মাতিছে আৰু আপোনাৰ মাতটো প্ৰক্ষেপ কৰক যাতে গোটৰ সকলোৱে আপোনাক শুনিব পাৰে।

7. টাৰ্ণ চিগনেল ব্যৱহাৰ কৰক

অকথ্য ইংগিতবোৰ যোগাযোগৰ এক উত্তম উপায় আৰু কাৰোবাক বাধা দিয়া বা তেওঁলোকৰ ওপৰত কথা পতাতকৈ কম অনুপ্ৰৱেশকাৰী হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। কাৰণ কথা কোৱা ব্যক্তিজনৰ আনক পাক দিয়াৰ ক্ষমতা থাকে, কথা কোৱা ব্যক্তিজনৰ লগত চকুৰ সংস্পৰ্শ কৰি থাকোঁতে আঙুলি বা হাত এখন ওপৰলৈ তুলি চেষ্টা কৰক যাতে তেওঁলোকে জনায় যে আপোনাৰ কিবা ক’বলগীয়া আছে।[, ] যদি তেওঁলোকে সংকেত পায়, তেন্তে তেওঁলোকে প্ৰায়ে কথা পাতি শেষ কৰাৰ পিছত আপোনাক এটা পাক দিব। আপুনি এটা গোটক এটা নিৰ্দিষ্ট বিষয়লৈ পুনৰনিৰ্দেশিত কৰিবলে বা বিষয় সলনি কৰিবলে টাৰ্ণ সংকেতসমূহ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। সহমতৰ বিন্দু বিচাৰি উলিয়াওক

গোটত মানুহৰ মতামত আৰু ধাৰণা বেলেগ বেলেগ হোৱাটো নিশ্চিত। কেতিয়াবা,এই পাৰ্থক্যই সংঘাত বা প্ৰায়ে মানুহক আৰম্ভ কৰিব পাৰে, গতিকে মতানৈক্য হোৱাতকৈ কাৰোবাৰ লগত একমত হ’লে চিম ইন কৰাটো ভাল। মানুহে তেওঁলোকৰ সাদৃশ্যৰ ওপৰত অধিক বন্ধন ৰাখে আৰু তেওঁলোকৰ পাৰ্থক্যৰ ওপৰত নহয়, গতিকে উমৈহতীয়া ভিত্তিত মনোনিৱেশ কৰিলেও আপোনাক মানুহৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন আৰু সংযোগ স্থাপন কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।[] যদি আপুনি প্ৰায়ে গোটৰ কথোপকথনৰ পৰা বাহিৰত থকা অনুভৱ কৰে, তেন্তে একমতৰ বিন্দু বিচাৰি উলিওৱাটো অধিক অন্তৰ্ভুক্ত অনুভৱ কৰাৰ এটা উত্তম উপায় হ'ব পাৰে। <৭>৯. শক্তি ১০% বৃদ্ধি

গোটসমূহে শক্তিৰ পৰা খাদ্য গ্ৰহণ কৰে, গতিকে উৎসাহী হোৱাটোৱে আপোনাক গোটৰ শক্তি বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। উৎসাহী হোৱাটোও ইতিবাচক শক্তিৰে মানুহক আকৰ্ষণ কৰাৰ এক প্ৰমাণিত উপায়। এটা গোটৰ শক্তি পঢ়ি ১০% বৃদ্ধি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।[] আপুনি অধিক আবেগ, উৎসাহ আৰু অধিক প্ৰকাশভংগীৰ সৈতে কথা পাতি শক্তি বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। উৎসাহ সংক্ৰামক, গতিকে আবেগ আৰু শক্তি ব্যৱহাৰ কৰাটো এটা স্থায়ী ছাপ পেলোৱা আৰু এটা গোটত ইতিবাচকভাৱে অৰিহণা যোগোৱাৰ এক উত্তম উপায়।

10. সামাজিক ইংগিত অনুসৰণ কৰক

মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে এটা গোটত কেইবাজনো ব্যক্তিগত ব্যক্তি থাকে, প্ৰত্যেকৰে নিজস্ব অনুভৱ, নিৰাপত্তাহীনতা আৰু অস্বস্তি থাকে। যেতিয়া এজন ব্যক্তিয়ে অস্বস্তিৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে (অৰ্থাৎ চকুৰ সংস্পৰ্শ এৰাই চলা বা বন্ধ হোৱা), তেতিয়া আন সদস্যসকলে কথা-বতৰাক বেলেগ দিশলৈ লৈ যোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যিবোৰ বিষয়ে সৰ্বাধিক মানুহক কথা পতা আৰু নিয়োজিত কৰা যেন লাগে, আৰু মানুহক বন্ধ কৰি দিয়া, কথাবোৰ নিস্তব্ধ কৰি ৰখা বা কাৰণ হোৱা বিষয়ৰ পৰা আঁতৰি ৰাখকমানুহক আঁতৰি চাবলৈ। সামাজিক ইংগিত পঢ়াত ভাল হ'লে আপুনি গোটত কি ক'ব আৰু কি ক'ব নালাগে সেই বিষয়ে জানিব পাৰিব।[, ]

11. নিজৰ প্ৰতি সত্য হৈ থাকক

নিজৰ প্ৰতি সত্য হোৱাটো আপোনাৰ আত্মসন্মানৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু ইয়েই অৰ্থপূৰ্ণ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ একমাত্ৰ উপায়। যদিও আপুনি সকলোৰে লগত একমত হ’বলৈ আৰু সামাজিক কেমেলিয়ন হ’বলৈ হেঁচা অনুভৱ কৰিব পাৰে, ইয়াৰ ফলত আন মানুহে আপোনাক সঁচাকৈয়ে চিনি পাব নোৱাৰিব। যদি আপোনাৰ লক্ষ্য হৈছে নিজৰ বিষয়ে নোকোৱাকৈ কোৱা, তেন্তে ই আপোনাক এনে এক পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ বাবে স্থাপন কৰিব পাৰে যিটো প্ৰামাণিক অনুভৱ নহয়। আপোনাৰ অনুভৱ, বিশ্বাস আৰু পছন্দৰ প্ৰতি সত্য হ'লে, কেৱল ফিট হ'বলৈ নিজকে সলনি কৰিব লাগিব বুলি অনুভৱ নকৰাকৈ গোটৰ কথোপকথনত যোগদান কৰাটো সহজ হ'ব। এটা কাহিনী শ্বেয়াৰ কৰক

মানুহক বিৰক্ত বা বিচ্ছিন্ন নোহোৱাকৈ নিজৰ বিষয়ে অধিক শ্বেয়াৰ কৰাৰ বাবে গল্পবোৰ হৈছে এক উত্তম উপায়। ভাল কাহিনী হ’ল যিবোৰৰ আৰম্ভণি, টাৰ্নিং পইণ্ট আৰু শেষ থাকে। যদি কথা-বতৰাত কিবা এটাই আপোনাৰ কোনো ধেমেলীয়া, আকৰ্ষণীয় বা অস্বাভাৱিক অভিজ্ঞতাৰ কথা মনত পেলাই দিয়ে, তেন্তে সেইটো গোটটোৰ সৈতে শ্বেয়াৰ কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক। ভাল কাহিনীয়ে মানুহৰ ওপৰত স্থায়ী প্ৰভাৱ পেলায়, আনকি গোটৰ আনকো মুকলিকৈ ক'বলৈ আৰু নিজৰ কিছুমান অভিজ্ঞতা ভাগ-বতৰা কৰিবলৈও প্ৰেৰণা দিব পাৰে।

13. ব্যক্তিগত সংযোগ গঢ়ি তোলক

সামাজিক অনুষ্ঠানত আপোনাৰ লগত বহুত মিল থকা যেন অনুভৱ কৰা কোনোবা এজনৰ লগত পাৰ্শ্বীয় কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰিবলৈ লাজ নকৰিব। এনেকুৱা এজন ব্যক্তিৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ কথা চিন্তা কৰক যিজনকো তেওঁলোকৰ দৰে দেখা যায়এৰি থৈ যোৱা বা বৰ্জন কৰা অনুভৱ কৰা, আৰু গোটটোত সোমোৱাৰ পথ বিচাৰি উলিয়াবলৈও সংগ্ৰাম কৰা হ'ব পাৰে। তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ গৈ কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰিলে তেওঁলোকে অধিক আৰামদায়ক অনুভৱ কৰিব পাৰে। যদি আপুনি এজন অন্তৰ্মুখী, তেন্তে এজন এজনকৈ কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰিলেও আপুনি অধিক আৰামদায়ক ভূখণ্ডত স্থান পায়।[]

14. পৰ্যবেক্ষণ কৰা, অভিমুখী কৰা, সিদ্ধান্ত লোৱা & act

OODA পদ্ধতিটো এজন সামৰিক সদস্যই উচ্চ বাজিৰ পৰিস্থিতিত ব্যৱহাৰ কৰা সিদ্ধান্ত গ্ৰহণৰ আৰ্হি হিচাপে বিকশিত কৰিছিল, কিন্তু যিকোনো মানসিক চাপৰ পৰিস্থিতিতো ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। যদি আপুনি বৃহৎ গোটৰ মানুহৰ দ্বাৰা ভয় বা মানসিক চাপ অনুভৱ কৰে, এই মডেলটো এটা সহজ আহিলা হ'ব পাৰে যিয়ে আপোনাক এটা গোটৰ কথোপকথনৰ এটা ইন-ৰোড বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।[]

এই মডেলটো ব্যৱহাৰ কৰক:

• আপুনি প্ৰথম যোগদান কৰাৰ সময়ত এমুহূৰ্ত বা দুটা সময় উলিয়াই মানুহবোৰ কেনেকৈ বহি আছে, গোটটোৱে এটা কথা-বতৰাত লিপ্ত হৈছে নে কেইবাটাও পাৰ্শ্বীয় কথা-বতৰাত লিপ্ত হৈছে নে নাই সেইটো মূল্যায়ন কৰিবলৈ গোটটোক নিৰীক্ষণ কৰক।
• গোটটোত নিজকে ক'ত ৰাখিব লাগে সেইটো বাছি লৈ নিজকে দিশ নিৰ্দেশনা দিয়ক। বৃত্তত মুকলি আসন বা চিনাকি বা আদৰণীয় যেন লগা কোনোবাই আসন লোৱাৰ কথা চিন্তা কৰক।
• গোটেই গোটটোক সম্ভাষণ জনাব নে ব্যক্তিগত সদস্যৰ সৈতে কথা পাতিব (যদি কেইবাটাও পাৰ্শ্বীয় কথা-বতৰা হয়) সেইটো সিদ্ধান্ত লওক।
• গোটটোক বা গোটটোৰ কোনো ব্যক্তি বা সৰু অংশক বন্ধুত্বপূৰ্ণভাৱে সম্ভাষণ জনাই বা নিজৰ পৰিচয় দি কাম কৰক।

15. ট্ৰেক হাইলাইট

সামাজিক উদ্বেগ বা সামাজিক দক্ষতা দুৰ্বল লোকৰ প্ৰৱণতা থাকেকথোপকথনৰ পিছত তেওঁলোকৰ ছ'চিয়েল ব্লুপাৰ ৰিল পুনৰ খেলিবলৈ, কিন্তু ইয়াৰ ফলত উদ্বেগ আৰু বেছি বেয়া হ'ব পাৰে।[] যেতিয়া আপুনি কেৱল কথোপকথনৰ অস্বস্তিকৰ অনুভৱ কৰা অংশবোৰহে উজ্জ্বল কৰি তোলে, তেতিয়া আপুনি ভৱিষ্যতৰ কথোপকথনত ইয়াক নিৰাপদে খেলাৰ সম্ভাৱনা বেছি হ'ব পাৰে বা আনকি সেইবোৰ হোৱাটো এৰাই চলিব পাৰে। নিয়মিত কথা-বতৰা আপোনাৰ সামাজিক দক্ষতা বৃদ্ধিৰ মূল চাবিকাঠি। ব্লুপাৰবোৰ পুনৰ খেলাৰ পৰিৱৰ্তে কথা-বতৰাৰ হাইলাইটবোৰৰ কথা ভাবিবলৈ চেষ্টা কৰক। ই আপোনাক অধিক আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু লগতে আপোনাৰ অগ্ৰগতিৰ খবৰ ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে।

চূড়ান্ত চিন্তা

গোটীয় কথা-বতৰা কঠিন হ'ব পাৰে, বিশেষকৈ যদি আপুনি আন মানুহৰ কাষত নিৰৱ, অন্তৰ্মুখী বা লাজ লগা। আপোনাৰ স্নায়বিক অৱস্থা দূৰ কৰাৰ আৰু গোটৰ কথা-বতৰাত যোগদান কৰাত ভাল হোৱাৰ এটা দ্ৰুত উপায় হ’ল নিয়মীয়াকৈ অনুশীলন কৰা। অধিক কথা-বতৰা পাতিলে সামাজিক উদ্বেগ দূৰ কৰাত, অধিক আত্মবিশ্বাসেৰে কথা কোৱা আৰু আনৰ সৈতে ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

এইটোও মনত ৰখা ভাল যে কথোপকথনৰ প্ৰবাহটোও বিষয়বস্তুৰ দৰেই গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি পাল পাতি শুনি আৰু কথা পাতি, আৰু নিজকে অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ ইন-ৰোড বিচাৰি কথোপকথনৰ প্ৰবাহ অনুসৰণ কৰিব পাৰে।