Hvernig á að tala í hópum (og taka þátt í hópsamtölum)

„Ég get átt einstaklingssamtöl, en í hvert skipti sem ég reyni að taka þátt í hópsamtal, virðist ég ekki ná orði. Hvernig get ég tekið þátt í hópsamtali án þess að vera hávær, trufla eða tala yfir einhvern?“

Fólk sem er á útleið hefur náttúrulega yfirburði í hópsamtölum. Ef þú ert feiminn, rólegur eða hlédrægur getur verið erfitt að kveikja í samtali við eina manneskju, hvað þá að taka þátt í hópspjalli. Þó að það gæti þurft að fara út fyrir þægindarammann er hægt að verða betri í félagslífi, jafnvel í stórum hópum.

Ef þú veist ekki hvernig á að vera ekki rólegur í hópum, hvernig á að tala meira eða hvað á að segja, þá er þessi grein fyrir þig. Í þessari grein lærir þú ósagðar reglur um hópsamtöl og ábendingar um að vera með.

Ertu að útiloka þig í hópum?

Það geta verið ákveðnar leiðir sem þú útilokar sjálfan þig óafvitandi í hópsamtölum. Þegar fólk er kvíðið eða óöruggt treystir það oft á „öryggishegðun“ til að minnka hættuna á að segja rangt eða verða gagnrýnt eða vandræðalegt. Öryggishegðun getur í raun gert kvíða verri, en jafnframt haldið þér rólegum og hlédrægum. Þannig geta óþarfa reglurnar sem þú ert með í raun og veru hindrað þig í að taka þátt í hópspjalli og geta haldið þér útilokað.[]

Hér eru nokkur dæmi um óþarfa reglur sem kunna að láta þig líða eins og utanaðkomandi í hópnum.samtöl:

• Aldrei trufla einhvern
• Ekki tala um sjálfan þig
• Breyta og æfa allt sem þú segir
• Ekki vera ósammála fólki
• Haltu þér í fjarlægð
• Komdu seint og farðu snemma
• Vertu of frekjulegur eða jákvæður
• Ekki tala nema talað sé um þig nema talað sé um það en
5>

Hvernig á að tala í hópum

Stundum er það að finnast þú útilokaður frá hópsamræðum vegna þess að þú skilur ekki hvar, hvenær eða hvernig þú átt að vera með sjálfan þig. Hér að neðan eru nokkrar af bestu leiðunum til að taka þátt í hópspjalli. Þeir geta hjálpað þér að finnast þú vera hluti af stórum eða litlum hópi. Þú getur notað þessa hæfileika til að vita hvernig á að tala í vinahópi, vinnufélögum eða fólki sem þú hefur hitt.

1. Heilsið upp á hópinn

Þegar þú ert fyrst að ganga inn í hópspjall, vertu viss um að heilsa fólki. Ef þeir eru að tala saman sem hópur geturðu ávarpað þá alla í einu með því að segja: "Hæ allir!" eða, "Hæ krakkar, hvers missti ég af?" Ef þeir taka þátt í hliðarsamræðum gætirðu heilsað fólki hvert fyrir sig með því að hringja og heilsa, takast í hendur og spyrja hvernig fólk hefur það. Að heilsa fólki á vinsamlegan hátt hjálpar til við að setja jákvæðan tón í samtalið og gera fólk líklegra til að vilja taka þig með.

2. Talaðu snemma

Því lengur sem þú bíður með að hringja, því erfiðara getur verið að segja frá.[, ] Eftirvæntingin getur byggst inn íkvíða og getur jafnvel þagað um þig. Þú getur truflað þetta með því að tala snemma, innan fyrstu mínútu eða svo frá því að taka þátt í samtali. Þetta hjálpar til við að byggja upp skriðþunga, sem gerir það líklegra að þú haldir áfram að tjá þig meðan á samtalinu stendur. Ef þú veist ekki hvernig á að láta í þér heyra í hópi er besta aðferðin að varpa rödd þinni og tala hátt og skýrt.

3. Vertu virkur hlustandi

Þó að þú gætir haldið að eina leiðin til að taka þátt í hópum sé að tala, er hlustun ekki síður mikilvæg. Að vera virkur hlustandi þýðir að veita einstaklingnum sem er að tala fulla athygli og sýna áhuga með því að ná augnsambandi, kinka kolli, brosa og endurtaka lykilatriði þess sem hann sagði. Með því að veita öðrum meiri athygli en sjálfum þér gætirðu fundið fyrir því að þú sért minna kvíðin og meðvitaður um sjálfan þig.[, ]

4. Hvetjið fyrirlesarann

Önnur leið til að vera með sjálfan sig í hópspjalli er að hvetja eða samþykkja ræðumann með því að ná augnsambandi, kinka kolli, brosa eða nota munnlegar ábendingar eins og „já“ eða „uh-ha“. Fólk bregst vel við svona hvatningu eða stuðningi og er líklegra til að tala meira beint við þig eða bjóða þér tækifæri til að tala.[, ]

5. Byggðu á núverandi umræðuefni

Þegar þú ert fyrst að fara inn í samtal er betra að taka þátt í núverandi samtali sem á sér stað í hópnum í stað þess að skipta um umræðuefni. Veraof fljótur til að skipta um umræðuefni getur reynst ýtandi eða ógnandi við annað fólk í hópnum. Hlustaðu í staðinn á það sem sagt er og reyndu að finna leið til að sleppa við það sem er á döfinni. Til dæmis, ef þeir eru að tala um körfuboltaleik, spyrðu „Hver ​​vann? eða segðu: „Þetta var ótrúlegur leikur.“

6. Truflaðu kurteislega ef nauðsyn krefur

Stundum færðu ekki orð inn á kant nema þú truflar. Ef þú færð ekki tækifæri til að tala er í lagi að trufla, svo framarlega sem þú ert kurteis við það. Til dæmis, að segja: „Mig langaði bara að bæta einu við,“ eða „Það fékk mig til að hugsa um eitthvað“ er einföld og áhrifarík leið til að taka þátt í samtali. Gakktu úr skugga um að þú segjir frá og varpaðu fram rödd þinni svo allir í hópnum heyri í þér.

7. Notaðu stefnuljós

Notorðlegar bendingar eru frábærar leiðir til að hafa samskipti og hafa tilhneigingu til að vera minna uppáþrengjandi en að trufla einhvern eða tala yfir hann. Vegna þess að sá sem talar hefur vald til að beygja aðra, reyndu að lyfta fingri eða hendi á meðan þú hefur augnsamband við þann sem er að tala til að láta hann vita að þú hafir eitthvað að segja.[, ] Ef þeir fá merki, munu þeir oft gefa þér snúning þegar þeir eru búnir að tala. Þú getur líka notað stefnuljós til að beina hópi aftur í ákveðið efni eða til að skipta um efni.

8. Finndu samkomulagsatriði

Í hópum er fólk skylt að hafa mismunandi skoðanir og hugmyndir. Stundum,þessi ágreiningur getur leitt til átaka eða oft fólk, svo það er betra að hringja þegar þú ert sammála einhverjum frekar en þegar þú ert ósammála. Fólk tengist meira líkt og ekki ólíkum, þannig að einblína á sameiginlegan grundvöll getur einnig hjálpað þér að tengjast og tengjast fólki.[] Ef þér finnst þú oft vera utan við hópsamtal getur það verið frábær leið til að finna þig meira með í samræðum.

9. Auka orkuna um 10%

Hópar nærast af orku, svo að vera áhugasamur getur hjálpað þér að auka orku hópsins. Að vera áhugasamur er líka sannað leið til að laða að fólk með jákvæða orku. Reyndu að lesa orku hóps og hækka hana um 10%.[] Þú getur aukið orkuna með því að tala af meiri ástríðu, eldmóði og tjáningarmeiri. Áhugi smitar út frá sér og því að nota ástríðu og orku er frábær leið til að skapa varanleg áhrif og leggja sitt af mörkum til hópsins á jákvæðan hátt.

10. Fylgdu félagslegum vísbendingum

Það er mikilvægt að muna að hópur samanstendur af nokkrum einstaklingum, hver með sínar tilfinningar, óöryggi og óþægindi. Þegar einn einstaklingur sýnir merki um óþægindi (þ.e. forðast augnsnertingu eða slökkvi á sér) er mikilvægt fyrir aðra meðlimi að beina samtalinu í aðra átt. Stefnt að efni sem virðist fá sem flesta til að tala og taka þátt og í burtu frá efni sem loka fólki, þegja eða valdafólk að líta undan. Að verða betri í að lesa félagslegar vísbendingar mun hjálpa þér að vita hvað þú átt að segja og hvað ekki í hópum.[, ]

11. Vertu samkvæmur sjálfum þér

Að vera samkvæmur sjálfum þér er mikilvægt fyrir sjálfsálit þitt og er eina leiðin til að byggja upp þroskandi sambönd. Þó að þú gætir fundið fyrir þrýstingi til að vera sammála öllum og verða félagslegt kameleon, mun þetta ekki leyfa öðru fólki að kynnast þér í raun. Ef markmið þitt er að tala án þess að tala um sjálfan þig, getur þetta sett þig upp fyrir samskipti sem finnst ekki ekta. Með því að vera trú tilfinningum þínum, skoðunum og óskum verður auðveldara að taka þátt í hópsamtölum án þess að finnast þú þurfa að breyta sjálfum þér bara til að passa inn.

12. Deildu sögu

Sögur eru frábærar leiðir til að deila meira um sjálfan þig án þess að láta fólk leiðast eða afskipta sér. Góðar sögur eru sögur sem eiga sér upphaf, vendipunkt og endi. Ef eitthvað í samtalinu minnir þig á fyndna, áhugaverða eða óvenjulega reynslu sem þú lentir í skaltu íhuga að deila því með hópnum. Góðar sögur skilja eftir varanleg áhrif á fólk og geta jafnvel hvatt aðra í hópnum til að opna sig og deila einhverju af eigin reynslu.

13. Tengdu persónulega tengingu

Á félagslegum viðburði skaltu ekki vera feimin við að hefja hliðarsamræður við einhvern sem þér finnst þú eiga margt sameiginlegt með. Íhugaðu að nálgast einhvern sem lítur líka út eins og hann erfinnst hann útundan eða útilokaður og gæti líka átt í erfiðleikum með að finna leið inn í hópinn. Að nálgast þá og hefja samtal getur gert þeim þægilegri. Ef þú ert innhverfur getur þú líka komið þér á þægilegra svæði þegar þú byrjar á einstaklingsspjalli.[]

14. Fylgjast með, stilla, ákveða & amp; athöfn

OODA nálgunin var þróuð af herforingja sem ákvarðanatökulíkan sem hann notaði við miklar aðstæður, en einnig er hægt að nota í hvaða streituvaldandi aðstæðum sem er. Ef þú finnur fyrir ógnun eða stressi af stórum hópum fólks getur þetta líkan verið handhægt tæki til að hjálpa þér að finna út hvaða leið inn í hópsamtal.[]

Notaðu þetta líkan með því að:

• Fylgjast með hópnum með því að taka augnablik eða tvær þegar þú gengur í fyrsta sinn til að meta hvernig fólk situr, hvort hópurinn tekur þátt í einu samtali eða nokkrum hliðarsamtölum með því að<4 velja hliðarsamtöl. Íhugaðu að taka opið sæti í hringnum eða sæti hjá einhverjum sem þekkir til eða virðist vera velkominn.
• Ákveddu hvort þú eigir að heilsa öllum hópnum (ef það er eitt samtal í gangi) eða að tala við einstaka meðlimi (ef það eru fleiri hliðarsamtöl).
• Bergðu við með því að heilsa hópnum eða einstaklingi eða litlum hluta hópsins á vingjarnlegan hátt eða með því að
kynna sjálfan þig> Fylgstu með hápunktum

Fólk með félagsfælni eða lélega félagsfærni hefur tilhneigingu tiltil að endurspila félagslega blaðrið sitt eftir samtal, en þetta getur gert kvíða verri.[] Þegar þú undirstrikar aðeins þá hluta samtalsins sem fannst óþægilega, gætirðu verið líklegri til að spila það öruggt í framtíðarsamtölum eða jafnvel forðast að hafa þá. Regluleg samtöl eru lykillinn að því að bæta félagslega færni þína. Reyndu frekar að hugsa um hápunkta samtalsins í stað þess að spila aftur brjálæðið. Þetta getur hjálpað þér að finna meira sjálfstraust á sama tíma og það hjálpar þér að fylgjast með framförum þínum.

Lokhugsanir

Hópsamtöl geta verið erfið, sérstaklega ef þú ert rólegur, innhverfur eða feiminn í kringum annað fólk. Ein fljótlegasta leiðin til að sigrast á taugaveiklun og verða betri í að taka þátt í hópsamtölum er að æfa sig reglulega. Að eiga fleiri samtöl getur hjálpað þér að sigrast á félagslegum kvíða, tala meira sjálfstraust og byggja upp nánari tengsl við aðra.

Það er líka mikilvægt að muna að flæði samtals er jafn mikilvægt og innihaldið. Þú getur fylgst með samræðum með því að skiptast á að hlusta og tala, og með því að finna leiðir til að vera með sjálfan þig.