Com parlar en grup (i participar en converses de grup)

"Puc tenir converses individuals, però cada vegada que intento unir-me a una conversa de grup, sembla que no puc entendre una paraula. Com puc unir-me a una conversa de grup sense ser alt, interrompre o parlar amb algú?"

Les persones que són extrovertides tenen un avantatge natural a les converses en grup. Si ets tímid, tranquil o reservat, pot ser difícil iniciar una conversa amb una sola persona, i molt menys unir-te a una conversa de grup. Tot i que pot requerir sortir de la teva zona de confort, és possible millorar en la socialització, fins i tot en grups grans.

Si no saps com no estar callat en grup, com parlar més o què dir, aquest article és per a tu. En aquest article, aprendràs les regles tàcites de les converses de grup i els consells per ser inclòs.

Estàs excloent-te en grups?

És possible que hi hagi determinades maneres d'excloure't en converses de grup sense saber-ho. Quan les persones se senten nervioses o insegures, sovint es basen en "comportaments de seguretat" per reduir el risc de dir una cosa equivocada o de ser criticats o avergonyits. Els comportaments de seguretat poden empitjorar l'ansietat, alhora que et mantenen callat i reservat. D'aquesta manera, les regles innecessàries que tens poden impedir-te unir-te a una conversa de grup i et poden fer sentir exclòs.[]

A continuació, es mostren alguns exemples de regles innecessàries que et poden fer sentir com un foraster al grup.converses:

• No interrompis mai a ningú
• No parlis de tu mateix
• Edita i assaja tot el que dius
• No estiguis en desacord amb la gent
• Mantingues la distància
• Ven tard i surt d'hora
• Sigues massa positiu o positiu
• No parlis tret que et parlin
• Però no et vegin les teves emocions
• 5>
• 5>

Com parlar en grup

De vegades, sentir-se exclòs de les converses en grup és el resultat de no entendre on, quan o com incloure't. A continuació es mostren algunes de les millors maneres de participar en una conversa en grup. Poden ajudar-te a sentir-te inclòs en un grup gran o petit. Podeu utilitzar aquestes habilitats per saber com parlar en un grup d'amics, companys de feina o persones que acabeu de conèixer.

1. Saludeu el grup

Quan entreu per primera vegada a una conversa de grup, assegureu-vos de saludar la gent. Si parlen en grup, podeu dirigir-vos-hi tots alhora dient: "Hola a tots!" o bé, "Hola nois, què em vaig perdre?" Si estan involucrats en converses laterals, podeu saludar la gent individualment fent la ronda i saludant, donant la mà i preguntant com està la gent. Saludar la gent d'una manera amistosa ajuda a establir un to positiu per a la conversa i fa que la gent tingui més probabilitats de voler incloure't.

2. Parla d'hora

Com més esperes per intervenir, més difícil serà parlar-ne.[, ] L'anticipació es pot acumular enansietat i fins i tot et pot mantenir en silenci. Podeu interrompre això parlant d'hora, en el primer minut més o menys després d'unir-vos a una conversa. Això ajuda a generar impuls, fent que sigui més probable que continuïs parlant durant la conversa. Si no saps fer-te sentir en grup, la millor estratègia és projectar la teva veu i parlar d'una manera alta i clara.

3. Sigueu un oient compromès

Si bé podeu pensar que l'única manera de participar en grups és parlant, escoltar és igual d'important. Ser un oient actiu significa prestar tota la vostra atenció a la persona que parla i demostrar interès fent contacte visual, assentint amb el cap, somrient i repetint les parts clau del que va dir. Si prestes més atenció als altres que a tu mateix, és possible que et trobis menys nerviós i conscient.[, ]

4. Encoratja el parlant

Una altra manera d'incloure't en una conversa de grup és animar o estar d'acord amb el parlant fent contacte visual, assentint amb el cap, somrient o fent servir indicacions verbals com "sí" o "uh-huh". La gent respon bé a aquest tipus d'encoratjament o suport i és més probable que us parli més directament o us ofereixi l'oportunitat de parlar.[, ]

5. Basant-se en el tema actual

Quan entreu per primera vegada en una conversa, és millor que us agafeu a la conversa actual que està passant al grup en lloc de canviar de tema. Sermassa ràpid per canviar de tema pot semblar insistent o amenaçador per a altres persones del grup. En lloc d'això, escolteu el que s'està dient i intenteu trobar una manera d'apropar-vos al tema actual. Per exemple, si parlen d'un partit de bàsquet, pregunteu "Qui ha guanyat?" o digues: "Va ser un joc increïble".

6. Interrompeu educadament si és necessari

De vegades no rebeu cap paraula a la vora tret que interrompeu. Si no tens l'oportunitat de parlar, està bé interrompre, sempre que siguis educat. Per exemple, dir: "Només volia afegir una cosa" o "Això m'ha fet pensar en alguna cosa" és una manera senzilla i eficaç d'unir-se a una conversa. Assegureu-vos de parlar i projectar la vostra veu perquè tots els membres del grup us puguin escoltar.

7. Utilitza un senyal de gir

Els gestos no verbals són bones maneres de comunicar-te i solen ser menys intrusius que interrompre algú o parlar-hi. Com que la persona que parla té el poder de donar torns als altres, proveu d'aixecar un dit o una mà mentre feu contacte visual amb la persona que parla per fer-li saber que tens alguna cosa a dir.[, ] Si rep el senyal, sovint et donaran una volta un cop hagi acabat de parlar. També podeu utilitzar els intermitents per redirigir un grup cap a un tema específic o per canviar de tema.

8. Troba punts d'acord

En grups, la gent està obligat a tenir opinions i idees diferents. De vegades,aquestes diferències poden iniciar conflictes o sovint persones, així que és millor intervenir quan esteu d'acord amb algú en lloc de quan no esteu d'acord. Les persones s'uneixen més per les seves similituds i no per les seves diferències, de manera que centrar-se en el terreny comú també us pot ajudar a relacionar-vos i connectar-vos amb la gent.[] Si sovint us sentiu fora d'una conversa en grup, trobar punts d'acord pot ser una bona manera de sentir-vos més inclòs.

9. Augmenta l'energia un 10%

Els grups s'alimenten d'energia, de manera que ser entusiasta pot ajudar-te a augmentar l'energia del grup. Ser entusiasta també és una manera provada d'atreure persones amb energia positiva. Intenta llegir l'energia d'un grup i augmentar-la un 10%.[] Pots augmentar l'energia parlant amb més passió, entusiasme i sent més expressiu. L'entusiasme és contagiós, de manera que utilitzar la passió i l'energia és una bona manera de causar una impressió duradora i de contribuir a un grup d'una manera positiva.

10. Seguiu les indicacions socials

És important recordar que un grup està format per diverses persones individuals, cadascuna amb els seus propis sentiments, inseguretats i malestars. Quan una persona mostra signes d'incomoditat (és a dir, evita el contacte visual o tanca), és important que els altres membres guiïn la conversa en una direcció diferent. Apunteu-vos a temes que semblen aconseguir que la gent parli i s'hi comprometi més, i allunyeu-vos dels temes que tanquen la gent, que fan les coses tranquil·les o que provoquengent a mirar cap a un altre costat. Millorar la lectura d'indicis socials t'ajudarà a saber què dir i què no dir en grups.[, ]

11. Sigues fidel a tu mateix

Ser fidel a tu mateix és important per a la teva autoestima i és l'única manera de construir relacions significatives. Tot i que et sentis pressionat per estar d'acord amb tothom i convertir-te en un camaleó social, això no permetrà que altres persones et coneguin realment. Si el vostre objectiu és parlar sense parlar de vosaltres mateixos, això us pot preparar per a una interacció que no sembli autèntica. Si ets fidel als teus sentiments, creences i preferències, serà més fàcil unir-te a les converses de grup sense sentir que t'has de canviar només per encaixar-te.

12. Comparteix una història

Les històries són una manera fantàstica de compartir més informació sobre tu mateix sense que la gent s'avorreixi o es desenvolupi. Les bones històries són aquelles que tenen un principi, un punt d'inflexió i un final. Si alguna cosa de la conversa us recorda una experiència divertida, interessant o inusual que heu tingut, penseu a compartir-la amb el grup. Les bones històries deixen un impacte durador en la gent, i fins i tot poden fer que els altres del grup s'obrin i comparteixin algunes de les seves pròpies experiències.

13. Feu una connexió personal

En un esdeveniment social, no tingueu vergonya d'iniciar una conversa paral·lela amb algú amb qui sentiu que teniu moltes coses en comú. Penseu en acostar-vos a algú que també sembli que ho éssentir-se fora o exclòs, i també pot estar lluitant per trobar una manera d'entrar al grup. Apropar-se a ells i iniciar una conversa pot fer-los sentir més còmodes. Si ets introvertit, iniciar una conversa individual també et situarà en un territori més còmode.[]

14. Observar, orientar, decidir & act

L'enfocament OODA va ser desenvolupat per un militar com a model de presa de decisions que va utilitzar en situacions de gran risc, però també es pot utilitzar en qualsevol situació estressant. Si us sentiu intimidat o estressat per grans grups de persones, aquest model pot ser una eina útil per ajudar-vos a esbrinar un camí en una conversa de grup.[]

Utilitzeu aquest model per:

• Observeu el grup prenent un o dos moments quan us uniu per primera vegada per avaluar com s'asseuen les persones, si el grup està involucrat en una conversa o en diverses converses
• orientant-vos-hi. Penseu en prendre un seient obert al cercle o un seient per algú que li conegui o que sembli acollidor.
• Decidiu si saludeu a tot el grup (si hi ha una conversa) o si voleu parlar amb membres individuals (si hi ha diverses converses laterals).
• Actueu saludant el grup o una part individual o petita del grup d'una manera amistosa o presentant-vos-hi. Fes un seguiment dels aspectes més destacats

  Les persones amb ansietat social o habilitats socials pobres tendeixenper tornar a reproduir el seu rodet social després d'una conversa, però això pot empitjorar l'ansietat.[] Quan només ressalteu les parts de la conversa que us van semblar incòmodes, és més probable que us trobeu amb seguretat en converses futures o fins i tot eviteu tenir-les. Les converses regulars són la clau per millorar les teves habilitats socials. En lloc de tornar a reproduir els bloopers, intenteu pensar en els aspectes més destacats de la conversa. Això us pot ajudar a sentir-vos més segur i alhora us ajudarà a fer un seguiment del vostre progrés.

  Pensaments finals

  Les converses en grup poden ser difícils, sobretot si sou tranquil, introvertit o tímid amb altres persones. Una de les maneres més ràpides de superar el nerviosisme i millorar en unir-se a les converses de grup és practicar regularment. Tenir més converses us pot ajudar a superar l'ansietat social, parlar amb més confiança i establir relacions més properes amb els altres.

  També és important recordar que el flux d'una conversa és tan important com el contingut. Pots seguir el flux d'una conversa fent torns escoltant i parlant, i trobant camins per incloure't a tu mateix.