Kuidas rääkida rühmades (ja osaleda grupivestlustes)

"Ma suudan pidada üks-ühele vestlusi, kuid iga kord, kui ma üritan ühineda grupivestlusega, ei saa ma vist sõna sekka. Kuidas ma saan ühineda grupivestlusega, ilma et ma oleksin vali, katkestaksin või kellegi üle räägiksin?"

Kui olete häbelik, vaikne või reserveeritud, võib olla raske ühe inimesega vestlust alustada, rääkimata grupivestlusest. Kuigi see võib nõuda oma mugavustsoonist väljumist, on võimalik sotsialiseeruda paremini, isegi suurtes gruppides.

Kui te ei tea, kuidas mitte olla grupis vait, kuidas rohkem rääkida või mida öelda, siis on see artikkel just teile. Selles artiklis saate teada grupivestluste väljaütlemata reeglid ja nõuanded, kuidas olla kaasatud.

Kas te välistate end rühmades?

Võib olla teatavaid viise, kuidas te end teadmatult grupivestlustes välistate. Kui inimesed tunnevad end närviliselt või ebakindlalt, toetuvad nad sageli "turvakäitumisele", et vähendada riski, et nad ütlevad midagi valesti või neid kritiseeritakse või häbistatakse. Turvakäitumine võib tegelikult ärevust süvendada, hoides teid samal ajal vait ja reserveeritud. Sel viisil võivad teie ebavajalikud reeglid tegelikult hoidateid grupivestlusest ja võib hoida teid tõrjutuna.[]

Siin on mõned näited ebavajalikest reeglitest, mis võivad panna teid tundma end grupivestlustes kõrvalseisjana:

• Ärge kunagi katkestage kedagi
• Ära räägi endast
• Redigeerige ja harjutage kõike, mida ütlete
• Ära ole inimestega eriarvamusel
• Hoidke distantsi
• Tule hilja ja lahku varakult
• Olla liiga mullitav või positiivne
• Ära räägi, kui sinuga ei räägita.
• Ole nähtav, kuid mitte kuuldav
• Hoidke oma emotsioonid sellest välja

Kuidas rühmades rääkida

Mõnikord on grupivestlustest kõrvalejäetuse tunne tingitud sellest, et ei mõista, kus, millal või kuidas end kaasata. Allpool on toodud mõned parimad viisid, kuidas grupivestluses osaleda. Need võivad aidata teil end kaasatuna tunda nii suures kui ka väikeses grupis. Neid oskusi saate kasutada selleks, et teada, kuidas rääkida sõprade, töökaaslaste või äsja kohtunud inimestega koosnevas grupis.

1. Tervitage rühma

Kui te esimest korda grupivestlusse astute, siis tervitage inimesi kindlasti. Kui nad räägivad grupina, võite pöörduda nende poole korraga, öeldes: "Tere kõigile!" või "Hei, poisid, millest ma jäin ilma?" Kui nad on seotud kõrvaliste vestlustega, võite tervitada inimesi ükshaaval, tehes ringi ja öeldes tere, surudes kätt ja küsides, kuidas inimesed on. Tervitades inimesi sõbralikultaitab luua vestlusele positiivse tooni ja muudab inimeste soovi teid kaasata tõenäolisemaks.

2. Räägi varakult

Mida kauem ootate, et sõna võtta, seda raskem võib olla sõna võtta[, ] Ootamine võib kasvada ärevuseks ja võib teid isegi vait hoida. Te saate selle katkestada, kui räägite varakult, umbes esimese minuti jooksul pärast vestlusse astumist. See aitab luua hoogu, mis muudab tõenäolisemaks, et te jätkate vestluse käigus sõna võtma. Kui te ei oska end kuuldavaks teha vestlusesgrupi puhul on parim strateegia oma hääle projitseerimine ning valju ja selge kõneviisiga rääkimine.

3. Olge pühendunud kuulaja

Kuigi võite arvata, et ainus viis rühmas osalemiseks on rääkida, on kuulamine sama oluline. Aktiivne kuulaja olla tähendab, et pöörake oma täielikku tähelepanu rääkivale inimesele ja näidake huvi, luues silmakontakti, noogutades, naeratades ja kordades tagasi põhiosad sellest, mida ta ütles. Kui pöörate rohkem tähelepanu teistele kui endale, võite leida, et olete vähem närviline jaeneseteadlik.[, ]

4. Julgustage kõnelejat

Teine võimalus end grupivestlusse kaasata on julgustada või nõustuda kõnelejaga, luues silmakontakti, noogutades, naeratades või kasutades sõnalisi vihjeid nagu "jah" või "uh-huh". Inimesed reageerivad hästi sellisele julgustusele või toetusele ja räägivad sinuga tõenäolisemalt otsesemalt või pakuvad sulle võimalust rääkida[, ].

5. Ehita praegune teema üles

Kui sa esimest korda vestlusse astud, siis on parem, kui lülitad end ümber grupis toimuva vestluse juurde, selle asemel, et teemat vahetada. Liiga kiire teemavahetus võib teistele grupi liikmetele mõjuda pealetükkivana või ähvardavana. Selle asemel kuula, mida räägitakse, ja püüa leida viis, kuidas lülituda jooksva teema juurde. Näiteks, kui nad räägivad korvpallist.mängu, küsige: "Kes võitis?" või öelge: "See oli hämmastav mäng."

6. Vajaduse korral katkestage viisakalt

Mõnikord ei saa te sõna, kui te ei sega. Kui te ei saa sõna, siis on okei katkestada, kui te olete viisakas. Näiteks ütlemine: "Ma tahtsin vaid üht asja lisada" või "See pani mind mõtlema" on lihtne ja tõhus viis vestlusse astuda. Veenduge, et räägite ja projitseerite oma häält nii, et kõik grupis kuulavad.sind.

7. Kasutage suunatuled

Mitteverbaalsed žestid on suurepärased viisid suhtlemiseks ja kipuvad olema vähem pealetükkivad kui kellegi katkestamine või tema üle rääkimine. Kuna kõneleval isikul on õigus anda teistele sõnaõigus, proovige tõsta sõrm või käsi, võttes samal ajal silmakontakti kõnelevaga, et anda talle teada, et teil on midagi öelda[, ] Kui nad saavad signaali, annavad nad sageli teile sõnaõiguse, kui nad onTe võite kasutada ka pöördeid, et suunata rühm tagasi konkreetsele teemale või vahetada teemat.

8. Leidke kokkuleppepunktid

Rühmades on inimestel paratamatult erinevad arvamused ja ideed. Mõnikord võivad need erinevused tekitada konflikti või sageli inimesi, seega on parem sõna sekka öelda siis, kui oled kellegagi nõus, mitte siis, kui ei ole nõus. Inimesed on rohkem seotud sarnasuste, mitte erinevuste kaudu, seega aitab keskendumine ühisosa ka inimestega suhelda ja nendega ühendust võtta[] Kui tunned end sageli kõrvalejäetuna.grupivestluses, võib üksmeelsete punktide leidmine olla suurepärane viis end rohkem kaasatuna tunda.

9. Suurendage energiat 10% võrra

Rühmad toituvad energiast, nii et entusiastlik olemine võib aidata teil tõsta rühma energiat. Entusiastlik olemine on ka tõestatud viis, kuidas meelitada ligi positiivse energiaga inimesi. Püüdke lugeda rühma energiat ja tõsta seda 10% võrra[] Võite suurendada energiat, rääkides suurema kirega, entusiasmiga ja olles väljendusrikkam. Entusiasm on nakkav, nii et kire ja energia kasutamine on suurepärane viis, kuidasjätta püsiva mulje ja anda oma positiivne panus gruppi.

10. Järgige sotsiaalseid vihjeid

Oluline on meeles pidada, et grupp koosneb mitmest individuaalsest inimesest, kellel kõigil on oma tunded, ebakindlus ja ebamugavustunne. Kui üks inimene näitab ebamugavustunde märke (nt väldib silmakontakti või sulgub), on oluline, et teised liikmed suunaksid vestlust teise suunda. Püüdke teemasid, mis näivad panevat kõige rohkem inimesi rääkima ja kaasama, ja eemaleteemad, mis panevad inimesed kinni, muudavad asjad vaikseks või panevad inimesed ära vaatama. Sotsiaalsete vihjete parem lugemine aitab teil teada, mida öelda ja mida mitte öelda grupis[, ].

11. Jää endale truuks

Iseendale truuks jäämine on oluline teie enesehinnangu jaoks ja on ainus viis sisuliste suhete loomiseks. Kuigi võite tunda survet, et peate kõigiga nõustuma ja muutuma sotsiaalseks kameeleoniks, ei võimalda see teistel inimestel teid tõeliselt tundma õppida. Kui teie eesmärk on rääkida ilma endast rääkimata, võib see panna teid suhtlusse, mis ei tundu autentne. Olles truuks omatundeid, uskumusi ja eelistusi, on lihtsam osaleda grupivestlustes, ilma et tunneksite, et peate ennast muutma, et sobituda.

12. Jaga lugu

Lood on suurepärane võimalus jagada endast rohkem, ilma et inimesed tüdineksid või lahkusid. Head lood on sellised, millel on algus, pöördepunkt ja lõpp. Kui midagi vestluses meenutab teile mõnda naljakat, huvitavat või ebatavalist kogemust, kaaluge selle jagamist grupiga. Head lood jätavad inimestele püsiva mõju ja võivad isegi teisi grupis olevaid inimesi ajendada avamaüles ja jagavad oma kogemusi.

13. Luua isiklik side

Ühiskondlikul üritusel ärge häbenege alustada külgmist vestlust kellegagi, kellega tunnete, et teil on palju ühist. Kaaluge, kas läheneda kellelegi, kes samuti tundub, et ta tunneb end kõrvalejäetuna või tõrjutuna ja võib samuti vaeva näha, et leida tee gruppi. Neile lähenemine ja vestluse alustamine võib panna neid end mugavamalt tundma. Kui olete introvertne, alustage ühe-üks-ühele vestlus paneb teid ka mugavamale territooriumile.[]

14. Jälgida, orienteeruda, otsustada & tegutseda

OODA lähenemine töötati välja sõjaväelase poolt otsustusmudelina, mida ta kasutas kõrgetasemelistes olukordades, kuid seda võib kasutada ka mis tahes stressirohkes olukorras. Kui tunnete end hirmutatud või stressis suurte inimrühmade ees, võib see mudel olla mugav vahend, mis aitab teil välja mõelda, kuidas grupivestluses sissepääsu leida.[]

Kasutage seda mudelit:

• Jälgige gruppi, võttes esimesel liitumisel aega või kaks, et hinnata, kuidas inimesed istuvad, kas grupp on seotud ühe vestlusega või mitmete kõrvaliste vestlustega.
• Orienteeruge, valides oma koha rühmas. Kaaluge, kas võtta ringis vaba koht või istekoht kellegi tuttava või külalislahke inimese kõrval.
• Otsustage, kas tervitada kogu rühma (kui toimub üks vestlus) või rääkida üksikute liikmetega (kui toimub mitu kõrvalist vestlust).
• Tegutsege, tervitades gruppi või üksikut või väikest osa grupist sõbralikult või tutvustades ennast.

15. Raja tipphetked

Sotsiaalse ärevuse või kehvade sotsiaalsete oskustega inimesed kipuvad pärast vestlust oma sotsiaalset pätti uuesti läbi mängima, kuid see võib ärevust süvendada.[] Kui tõstate esile ainult need vestluse osad, mis tundusid ebamugavad, siis võite tulevastes vestlustes tõenäolisemalt mängida turvaliselt või isegi vältida neid. Regulaarsed vestlused on teie sotsiaalsete oskuste parandamise võti. Selle asemel, et uuesti läbi mängidaviperusi, proovige selle asemel mõelda vestluse tipphetkedele. See võib aidata teil end kindlamalt tunda ja samal ajal jälgida oma edusamme.

Lõplikud mõtted

Grupivestlused võivad olla keerulised, eriti kui olete teiste inimeste läheduses vaikne, introvertne või häbelik. Üks kiiremaid viise, kuidas oma närvilisusest üle saada ja grupivestlustes osalemisel paremini hakkama saada, on regulaarne harjutamine. Rohkem vestlusi aitab teil ületada sotsiaalset ärevust, rääkida enesekindlamalt ja luua tihedamaid suhteid teistega.

Samuti on oluline meeles pidada, et vestluse voolavus on sama oluline kui sisu. Vestluse voolu saab jälgida, kui kuulate ja räägite vaheldumisi ning leiate sissejuhatavaid võimalusi enda kaasamiseks.