كيف تتحدث في مجموعات (وتشارك في محادثات جماعية)

"يمكنني إجراء محادثات فردية ، ولكن في كل مرة أحاول فيها الانضمام إلى محادثة جماعية ، لا أستطيع أن أتلقى كلمة في كل مرة. كيف يمكنني الانضمام إلى محادثة جماعية بدون صوت عالٍ أو مقاطعة أو التحدث مع شخص ما؟ "

يتمتع الأشخاص المنفتحون بميزة طبيعية في المحادثات الجماعية. إذا كنت خجولًا أو هادئًا أو متحفظًا ، فقد يكون من الصعب بدء محادثة مع شخص واحد ، ناهيك عن الانضمام إلى محادثة جماعية. على الرغم من أن الأمر قد يتطلب الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، فمن الممكن أن تتحسن في التواصل الاجتماعي ، حتى في المجموعات الكبيرة.

إذا كنت لا تعرف كيف لا تكون هادئًا في مجموعات ، أو كيف تتحدث أكثر ، أو ماذا تقول ، فهذه المقالة مناسبة لك. في هذه المقالة ، ستتعرف على القواعد غير المعلنة للمحادثات الجماعية ونصائح للتضمين.

هل تستبعد نفسك في مجموعات؟

قد تكون هناك طرق معينة تستبعد فيها نفسك عن غير قصد في المحادثات الجماعية. عندما يشعر الناس بالتوتر أو عدم الأمان ، فإنهم غالبًا ما يعتمدون على "سلوكيات السلامة" لتقليل مخاطر قول الشيء الخطأ أو التعرض للانتقاد أو الإحراج. يمكن لسلوكيات السلامة في الواقع أن تجعل القلق أسوأ ، مع إبقائك هادئًا ومتحفظًا. بهذه الطريقة ، يمكن للقواعد غير الضرورية التي لديك أن تمنعك بالفعل من الانضمام إلى محادثة جماعية ، ويمكن أن تجعلك تشعر بالاستبعاد. []

فيما يلي بعض الأمثلة على القواعد غير الضرورية التي قد تجعلك تشعر بأنك غريب في المجموعةالمحادثات:

• لا تقاطع شخصًا أبدًا
• لا تتحدث عن نفسك
• قم بتعديل وتدرب على كل ما تقوله
• لا تختلف مع الناس
• حافظ على مسافة
• تأخر وغادر مبكرًا
• كن شديدًا أو إيجابيًا
• لا تتحدث ما لم يتم التحدث إليك
• كن مرئيًا ولكن لا تسمع
5>

كيف تتحدث في مجموعات

في بعض الأحيان ، يكون الشعور بالاستبعاد من المحادثات الجماعية نتيجة لعدم فهم أين ومتى وكيف تضم نفسك. فيما يلي بعض أفضل الطرق للمشاركة في محادثة جماعية. يمكنهم مساعدتك على الشعور بالاندماج في مجموعة كبيرة أو صغيرة. يمكنك استخدام هذه المهارات لمعرفة كيفية التحدث مع مجموعة من الأصدقاء أو زملاء العمل أو الأشخاص الذين قابلتهم للتو.

1. رحب بالمجموعة

عندما تدخل لأول مرة محادثة جماعية ، تأكد من الترحيب بالناس. إذا كانوا يتحدثون كمجموعة ، فيمكنك مخاطبتهم جميعًا مرة واحدة بقول ، "مرحبًا بالجميع!" أو ، "مرحبًا يا رفاق ، ما الذي أفتقده؟" إذا كانوا يشاركون في محادثات جانبية ، فيمكنك تحية الأشخاص بشكل فردي عن طريق إجراء الجولات وقول مرحبًا والمصافحة والسؤال عن حال الناس. تساعد التحية على الأشخاص بطريقة ودية في تحديد نغمة إيجابية للمحادثة وتجعل الناس أكثر رغبة في تضمينك.

2. تحدث مبكرًا

كلما طال انتظارك للجرس ، زاد صعوبة التحدث. [،] يمكن أن يتراكم التوقعالقلق ويمكن أن يجعلك صامتًا. يمكنك مقاطعة هذا بالتحدث مبكرًا ، في غضون الدقيقة الأولى أو نحو ذلك من الانضمام إلى محادثة. يساعد هذا على بناء الزخم ، مما يزيد من احتمالية استمرارك في التحدث أثناء المحادثة. إذا كنت لا تعرف كيف تجعل نفسك مسموعًا في مجموعة ، فإن أفضل استراتيجية هي إظهار صوتك والتحدث بصوت عالٍ وواضح.

3. كن مستمعًا نشطًا

بينما قد تعتقد أن الطريقة الوحيدة للمشاركة في المجموعات هي التحدث ، فإن الاستماع لا يقل أهمية. أن تكون مستمعًا نشطًا يعني إعطاء انتباهك الكامل للشخص الذي يتحدث وإبداء الاهتمام من خلال التواصل بالعين ، والإيماء ، والابتسام ، وتكرار الأجزاء الرئيسية مما قاله. من خلال الاهتمام بالآخرين أكثر من نفسك ، قد تجد أنك أقل توتراً وخجولاً. [،]

4. شجع المتحدث

هناك طريقة أخرى لتضمين نفسك في محادثة جماعية وهي تشجيع المتحدث أو الاتفاق معه عن طريق التواصل بالعين أو الإيماء أو الابتسام أو استخدام المطالبات اللفظية مثل "نعم" أو "اهه". يستجيب الناس جيدًا لهذا النوع من التشجيع أو الدعم ، وهم أكثر عرضة للتحدث معك بشكل مباشر أكثر أو يقدمون لك فرصة للتحدث. [،]

5. قم بالبناء على الموضوع الحالي

عندما تدخل محادثة لأول مرة ، فمن الأفضل الرجوع إلى المحادثة الحالية التي تحدث في المجموعة بدلاً من تغيير الموضوع. كونيمكن أن يكون الإسراع في تبديل الموضوعات بمثابة إلحاح أو تهديد لأشخاص آخرين في المجموعة. بدلاً من ذلك ، استمع إلى ما يقال وحاول إيجاد طريقة للتعبير عن الموضوع الحالي. على سبيل المثال ، إذا كانوا يتحدثون عن لعبة كرة سلة ، فاسأل "من ربح؟" أو قل ، "كانت هذه لعبة رائعة."

6. المقاطعة بأدب إذا لزم الأمر

في بعض الأحيان لن تحصل على كلمة في edgewise إلا إذا قاطعت. إذا لم تحصل على فرصة للتحدث ، فلا بأس بالمقاطعة ، طالما أنك مهذب بشأن ذلك. على سبيل المثال ، فإن قول "أردت فقط إضافة شيء واحد" أو "جعلني ذلك أفكر في شيء ما" هي طريقة بسيطة وفعالة للانضمام إلى محادثة. تأكد من التحدث وإسقاط صوتك حتى يتمكن كل فرد في المجموعة من سماعك.

7. استخدم إشارة الانعطاف

الإيماءات غير اللفظية هي طرق رائعة للتواصل وتميل إلى أن تكون أقل تدخلاً من مقاطعة شخص ما أو التحدث معه. نظرًا لأن الشخص الذي يتحدث لديه القدرة على التناوب مع الآخرين ، فحاول رفع إصبعه أو يده أثناء إجراء اتصال بالعين مع الشخص الذي يتحدث لإعلامه بأن لديك ما يقوله. [،] إذا حصلوا على الإشارة ، فغالبًا ما يعطونك دورًا بمجرد الانتهاء من التحدث. يمكنك أيضًا استخدام إشارات الانعطاف لإعادة توجيه مجموعة ما إلى موضوع معين أو للتبديل بين الموضوعات.

8. اعثر على نقاط اتفاق

في المجموعات ، لا بد أن يكون لدى الأشخاص آراء وأفكار مختلفة. أحيانا،يمكن أن تبدأ هذه الاختلافات في الصراع أو في كثير من الأحيان مع الناس ، لذلك من الأفضل أن تتناغم عندما تتفق مع شخص ما بدلاً من عندما تختلف. يترابط الناس أكثر حول أوجه التشابه بينهم وليس اختلافاتهم ، لذا فإن التركيز على الأرضية المشتركة يمكن أن يساعدك أيضًا في التواصل والتواصل مع الأشخاص. [] إذا كنت غالبًا ما تشعر بأنك مستبعد من محادثة جماعية ، فإن إيجاد نقاط اتفاق يمكن أن يكون طريقة رائعة لتشعر بمزيد من الاندماج.

9. زيادة الطاقة بنسبة 10٪

تتغذى المجموعات من الطاقة ، لذا فإن الحماس يمكن أن يساعدك على رفع طاقة المجموعة. أن تكون متحمسًا هو أيضًا طريقة مثبتة لجذب الأشخاص ذوي الطاقة الإيجابية. حاول قراءة طاقة المجموعة وزادها بنسبة 10٪. [] يمكنك زيادة الطاقة من خلال التحدث بمزيد من العاطفة والحماس وأن تكون أكثر تعبيرًا. الحماس معدي ، لذا فإن استخدام الشغف والطاقة طريقة رائعة لإحداث انطباع دائم والمساهمة في تكوين مجموعة بطريقة إيجابية.

10. اتبع الإشارات الاجتماعية

من المهم أن تتذكر أن المجموعة تتكون من عدة أفراد ، ولكل منهم مشاعره الخاصة ، ومخاوفه ، ومضايقاته. عندما يُظهر أحد الأشخاص علامات عدم الراحة (أي تجنب الاتصال بالعين أو الإغلاق) ، فمن المهم أن يوجه الأعضاء الآخرون المحادثة في اتجاه مختلف. استهدف الموضوعات التي يبدو أنها تجعل معظم الأشخاص يتحدثون ويتفاعلون ، وبعيدًا عن الموضوعات التي تغلق الناس ، أو تجعل الأمور هادئة ، أو تسببالناس للنظر بعيدا. سيساعدك تحسين قراءة الإشارات الاجتماعية على معرفة ما يجب قوله وما لا يجب قوله في مجموعات. [،]

11. حافظ على صدقك مع نفسك

أن تكون صادقًا مع نفسك أمر مهم لتقديرك لذاتك وهو الطريقة الوحيدة لبناء علاقات هادفة. بينما قد تشعر بالضغط لتتفق مع الجميع وتصبح حرباء اجتماعية ، فإن هذا لن يسمح للآخرين بالتعرف عليك حقًا. إذا كان هدفك هو التحدث دون التحدث عن نفسك ، فيمكن أن يهيئك ذلك لتفاعل لا يشعر بالأصالة. من خلال الالتزام بمشاعرك ومعتقداتك وتفضيلاتك ، سيكون من الأسهل الانضمام إلى محادثات المجموعة دون الشعور بأنه يتعين عليك تغيير نفسك لمجرد التوافق.

12. مشاركة قصة

القصص هي طرق رائعة لمشاركة المزيد عن نفسك دون ملل الناس أو عدم اندماجهم. القصص الجيدة هي القصص التي لها بداية ونقطة تحول ونهاية. إذا كان هناك شيء ما في المحادثة يذكرك بتجربة مضحكة أو ممتعة أو غير عادية مررت بها ، ففكر في مشاركتها مع المجموعة. تترك القصص الجيدة تأثيرًا دائمًا على الأشخاص ، وقد تدفع الآخرين في المجموعة إلى الانفتاح ومشاركة بعض تجاربهم الخاصة.

13. قم بإجراء اتصال شخصي

في مناسبة اجتماعية ، لا تخجل من بدء محادثة جانبية مع شخص تشعر أن لديك الكثير من القواسم المشتركة معه. فكر في الاقتراب من شخص يبدو كذلكالشعور بالإهمال أو الإقصاء ، وربما تجد صعوبة أيضًا في اكتشاف طريقة للانضمام إلى المجموعة. الاقتراب منهم وبدء محادثة يجعلهم يشعرون براحة أكبر. إذا كنت انطوائيًا ، فإن بدء محادثة فردية يضعك أيضًا في منطقة أكثر راحة. []

14. المراقبة والتوجيه واتخاذ القرار & amp؛ تصرف

تم تطوير نهج OODA من قبل عضو عسكري كنموذج لصنع القرار استخدمه في المواقف عالية المخاطر ، ولكن يمكن استخدامه أيضًا في أي موقف مرهق. إذا شعرت بالخوف أو التوتر من قبل مجموعات كبيرة من الناس ، يمكن أن يكون هذا النموذج أداة مفيدة لمساعدتك على اكتشاف طريق في محادثة جماعية. []

استخدم هذا النموذج من خلال:

• راقب المجموعة بأخذ لحظة أو اثنتين عند الانضمام لأول مرة لتقييم كيفية جلوس الأشخاص ، سواء كانت المجموعة منخرطة في محادثة واحدة أو عدة محادثات جانبية بنفسك. ضع في اعتبارك أن تأخذ مقعدًا مفتوحًا في الدائرة أو مقعدًا من قبل شخص مألوف أو يبدو مرحبًا.
• قرر ما إذا كنت سترحب بالمجموعة بأكملها (إذا كانت هناك محادثة واحدة) أو التحدث إلى الأعضاء الفرديين (إذا كانت هناك عدة محادثات جانبية).
• تصرف بتحية المجموعة أو فرد أو جزء صغير من المجموعة بطريقة ودية أو عن طريق تقديم نفسك.

يسلط الضوء على المسار

يميل الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي أو المهارات الاجتماعية الضعيفةلإعادة تشغيل ملف الخطأ الاجتماعي الخاص بهم بعد محادثة ، لكن هذا يمكن أن يزيد القلق سوءًا. [] عندما تقوم فقط بتسليط الضوء على أجزاء المحادثة التي شعرت بالحرج ، فمن المرجح أن تلعبها بأمان في المحادثات المستقبلية أو حتى تتجنب إجراءها. المحادثات المنتظمة هي المفتاح لتحسين مهاراتك الاجتماعية. بدلًا من إعادة قراءة الأخطاء المغلوطة ، حاول بدلاً من ذلك التفكير في النقاط البارزة في المحادثة. يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بمزيد من الثقة بينما يساعدك أيضًا على تتبع تقدمك.

الأفكار النهائية

قد تكون المحادثات الجماعية صعبة ، خاصة إذا كنت هادئًا أو انطوائيًا أو خجولًا حول الآخرين. واحدة من أسرع الطرق للتغلب على توترك والتحسن في الانضمام إلى محادثات المجموعة هي الحصول على تدريب منتظم. يمكن أن يساعدك إجراء المزيد من المحادثات في التغلب على القلق الاجتماعي ، والتحدث بثقة أكبر ، وبناء علاقات أوثق مع الآخرين.

من المهم أيضًا أن تتذكر أن تدفق المحادثة لا يقل أهمية عن المحتوى. يمكنك متابعة تدفق المحادثة بالتناوب في الاستماع والتحدث ، ومن خلال البحث عن الطرق الداخلية لتشمل نفسك.