Cum să vorbești în grupuri (și să participi la conversații de grup)

"Pot purta conversații individuale, dar de fiecare dată când încerc să mă alătur unei conversații de grup, se pare că nu reușesc să scot un cuvânt. Cum pot să mă alătur unei conversații de grup fără să fiu gălăgios, să întrerup sau să vorbesc peste cineva?"

Persoanele care sunt sociabile au un avantaj natural în conversațiile de grup. Dacă sunteți timid, tăcut sau rezervat, poate fi dificil să porniți o conversație cu o singură persoană, darămite să vă alăturați unei conversații de grup. Deși poate fi nevoie să ieșiți din zona de confort, este posibil să deveniți mai bun la socializare, chiar și în grupuri mari.

Dacă nu știi cum să nu mai taci în grup, cum să vorbești mai mult sau ce să spui, acest articol este pentru tine. În acest articol, vei afla regulile nespuse ale conversațiilor de grup și sfaturi pentru a fi inclus.

Te excluzi în grupuri?

Este posibil să existe anumite moduri în care, fără să știți, vă excludeți în conversațiile de grup. Atunci când oamenii se simt nervoși sau nesiguri, se bazează adesea pe "comportamente de siguranță" pentru a diminua riscul de a spune un lucru greșit sau de a fi criticați sau stânjeniți. Comportamentele de siguranță pot, de fapt, să înrăutățească anxietatea, menținându-vă în același timp tăcut și rezervat. În acest fel, regulile inutile pe care le aveți pot, de fapt, să vă ținăde a vă alătura unei conversații de grup și vă poate face să vă simțiți exclus[].

Iată câteva exemple de reguli inutile care vă pot face să vă simțiți ca un outsider în conversațiile de grup:

• Nu întrerupeți niciodată pe cineva
• Nu vorbi despre tine
• Editați și repetați tot ceea ce spuneți
• Nu fiți în dezacord cu oamenii
• Păstrați distanța
• Vino târziu și pleacă devreme
• Să fii prea optimist sau pozitiv
• Nu vorbi decât dacă ți se vorbește.
• Să fii văzut, dar nu auzit
• Ține-ți emoțiile în afara ei

Cum să vorbești în grup

Uneori, faptul că te simți exclus din conversațiile de grup este rezultatul faptului că nu înțelegi unde, când sau cum să te incluzi. Mai jos sunt câteva dintre cele mai bune moduri de a te implica într-o conversație de grup. Acestea te pot ajuta să te simți inclus într-un grup mare sau mic. Poți folosi aceste abilități pentru a ști cum să vorbești într-un grup de prieteni, colegi de muncă sau persoane pe care abia le-ai cunoscut.

1. Salutați grupul

Atunci când intrați pentru prima dată într-o conversație de grup, asigurați-vă că salutați oamenii. Dacă vorbesc în grup, vă puteți adresa tuturor deodată spunând: "Bună tuturor!" sau "Băieți, ce am ratat?" Dacă sunt implicați în conversații secundare, puteți saluta oamenii individual, făcând turul și salutând, dând mâna și întrebând ce mai fac oamenii. Salutați oamenii într-un mod prietenosajută la stabilirea unui ton pozitiv pentru conversație și îi face pe oameni să dorească mai mult să vă includă.

2. Vorbiți mai devreme

Cu cât așteptați mai mult timp să interveniți, cu atât mai greu poate fi să vorbiți.[, ] Anticiparea se poate transforma în anxietate și chiar vă poate face să tăceți. Puteți întrerupe acest lucru vorbind din timp, în primul minut sau cam așa ceva după ce vă alăturați unei conversații. Acest lucru ajută la crearea unui impuls, făcând mai probabil să continuați să vorbiți în timpul conversației. Dacă nu știți cum să vă faceți auzit într-ocea mai bună strategie este să vă proiectați vocea și să vorbiți tare și clar.

3. Fiți un ascultător implicat

Deși ați putea crede că singura modalitate de a participa în grupuri este să vorbiți, ascultarea este la fel de importantă. A fi un ascultător activ înseamnă să acordați toată atenția persoanei care vorbește și să vă demonstrați interesul prin contact vizual, dând din cap, zâmbind și repetând părțile cheie din ceea ce a spus. Acordând mai multă atenție celorlalți decât dumneavoastră, s-ar putea să vă dați seama că sunteți mai puțin nervos șiconștient de sine.[, ]

4. Încurajați-l pe vorbitor

O altă modalitate de a vă include într-o conversație de grup este să încurajați sau să fiți de acord cu vorbitorul prin contact vizual, dând din cap, zâmbind sau folosind indicații verbale precum "da" sau "uh-huh." Oamenii răspund bine la acest tip de încurajare sau sprijin și este mai probabil să vă vorbească mai direct sau să vă ofere șansa de a vorbi.[, ]

5. Construiți pe tema actuală

Atunci când intrați pentru prima dată într-o conversație, este mai bine să vă sprijiniți pe conversația curentă care are loc în grup, în loc să schimbați subiectul. Dacă vă grăbiți prea mult să schimbați subiectul, puteți părea insistent sau amenințător pentru celelalte persoane din grup. În schimb, ascultați ce se spune și încercați să găsiți o modalitate de a vă sprijini pe subiectul curent. De exemplu, dacă se vorbește despre un meci de baschetjoc, întrebați "Cine a câștigat?" sau spuneți "A fost un joc extraordinar".

6. Întrerupeți politicos dacă este necesar

Uneori, nu veți reuși să interveniți decât dacă vă întrerupeți. Dacă nu aveți ocazia să vorbiți, este în regulă să vă întrerupeți, atâta timp cât sunteți politicos. De exemplu, a spune: "Voiam doar să adaug un lucru" sau "Asta m-a făcut să mă gândesc la ceva" este o modalitate simplă și eficientă de a vă alătura unei conversații. Asigurați-vă că vorbiți mai tare și că vă proiectați vocea astfel încât toată lumea din grup să vă audă.tu.

7. Folosiți un semnalizator de direcție

Gesturile nonverbale sunt modalități excelente de comunicare și tind să fie mai puțin intruzive decât întreruperea cuiva sau vorbitul peste el. Deoarece persoana care vorbește are puterea de a da rândul altora, încercați să ridicați un deget sau o mână în timp ce păstrați contactul vizual cu persoana care vorbește pentru a-i spune că aveți ceva de spus.[, ] Dacă primește semnalul, vă va da adesea rândul odată ce esteDe asemenea, puteți utiliza semnalele de schimbare a direcției pentru a redirecționa un grup către un anumit subiect sau pentru a schimba subiectul.

8. Găsiți puncte de acord

În grupuri, oamenii sunt obligați să aibă opinii și idei diferite. Uneori, aceste diferențe pot declanșa conflicte sau deseori oameni, așa că este mai bine să intervii atunci când ești de acord cu cineva, decât atunci când nu ești de acord. Oamenii se leagă mai mult de asemănările lor și nu de diferențele lor, așa că concentrarea pe punctele comune te poate ajuta, de asemenea, să relaționezi și să te conectezi cu oamenii.[] Dacă te simți deseori lăsat pe dinafară de unconversație de grup, găsirea unor puncte de acord poate fi o modalitate excelentă de a vă simți mai bine incluși.

9. Creșteți energia cu 10%.

Grupurile se hrănesc cu energie, așa că a fi entuziast te poate ajuta să crești energia grupului. A fi entuziast este, de asemenea, o modalitate dovedită de a atrage oameni cu energie pozitivă. Încearcă să citești energia unui grup și să o crești cu 10%.[] Poți crește energia vorbind cu mai multă pasiune, entuziasm și fiind mai expresiv. Entuziasmul este contagios, așa că a folosi pasiunea și energia este o modalitate excelentă de asă lase o impresie de durată și să contribuie la un grup într-un mod pozitiv.

10. Urmăriți indicii sociale

Este important să vă amintiți că un grup este format din mai multe persoane individuale, fiecare cu propriile sentimente, nesiguranțe și disconforturi. Atunci când o persoană dă semne de disconfort (de exemplu, evită contactul vizual sau se închide în sine), este important ca ceilalți membri să orienteze conversația într-o altă direcție. Încercați să abordați subiecte care par să facă să vorbească și să implice cele mai multe persoane, și să vă îndepărtați desubiecte care îi închid pe oameni, fac ca lucrurile să fie liniștite sau îi fac pe oameni să se uite în altă parte. Să devii mai bun la citirea semnelor sociale te va ajuta să știi ce să spui și ce să nu spui în grupuri.[, ]

11. Rămâi sincer cu tine însuți

A fi sincer cu tine însuți este important pentru stima de sine și este singura modalitate de a construi relații semnificative. Deși te poți simți presat să fii de acord cu toată lumea și să devii un cameleon social, acest lucru nu le va permite celorlalți să te cunoască cu adevărat. Dacă obiectivul tău este să vorbești fără să vorbești despre tine, acest lucru te poate predispune la o interacțiune care nu se simte autentică. Fiind sincer cu tine însuțisentimente, credințe și preferințe, va fi mai ușor să vă alăturați conversațiilor de grup fără să simțiți că trebuie să vă schimbați doar pentru a vă integra.

12. Împărtășiți o poveste

Poveștile sunt modalități excelente de a împărtăși mai multe despre tine fără ca oamenii să se plictisească sau să se dezintereseze. Poveștile bune sunt cele care au un început, un punct de cotitură și un final. Dacă ceva din conversație îți amintește de o experiență amuzantă, interesantă sau neobișnuită pe care ai avut-o, ia în considerare posibilitatea de a o împărtăși cu grupul. Poveștile bune lasă un impact de durată asupra oamenilor și pot chiar să-i determine pe ceilalți din grup să deschidăși să împărtășească din propriile experiențe.

13. Faceți o conexiune personală

La un eveniment social, nu vă sfiiți să începeți o conversație secundară cu cineva cu care simțiți că aveți multe în comun. Luați în considerare abordarea unei persoane care pare, de asemenea, că se simte exclusă sau lăsată pe dinafară și care ar putea, de asemenea, să se străduiască să-și găsească o cale de a se integra în grup. Abordarea și începerea unei conversații îi poate face să se simtă mai confortabil. Dacă sunteți introvertit, începerea unei conversații cu oo conversație individuală vă pune, de asemenea, într-un teritoriu mai confortabil[].

14. A observa, a orienta, a decide & a acționa

Abordarea OODA a fost dezvoltată de un militar ca model de luare a deciziilor pe care îl folosea în situații cu mize mari, dar poate fi folosită și în orice situație stresantă. Dacă vă simțiți intimidat sau stresat de grupuri mari de oameni, acest model poate fi un instrument util pentru a vă ajuta să vă gândiți la o cale de intrare într-o conversație de grup[].

Utilizați acest model de:

• Observați grupul, luându-vă un moment sau două atunci când vă alăturați pentru a evalua modul în care stau oamenii, dacă grupul este implicat într-o singură conversație sau în mai multe conversații secundare.
• Orientați-vă alegând unde vă veți plasa în grup. Luați în considerare un loc liber în cerc sau un loc lângă cineva care vă este familiar sau care pare primitor.
• Decideți dacă doriți să salutați întregul grup (în cazul în care există o singură conversație) sau dacă doriți să vorbiți cu fiecare membru în parte (în cazul în care există mai multe conversații secundare).
• Acționați salutând grupul, o persoană sau o mică parte a grupului într-un mod prietenos sau prezentându-vă.

15. Puncte de atracție ale pistei

Persoanele cu anxietate socială sau cu abilități sociale slabe au tendința de a-și repeta blooper reel social după o conversație, dar acest lucru poate înrăutăți anxietatea.[] Când evidențiați doar părțile conversației care v-au părut ciudate, este posibil să fiți mai predispus să jucați la sigur în conversațiile viitoare sau chiar să evitați să le aveți. Conversațiile regulate sunt cheia pentru îmbunătățirea abilităților sociale. În loc să repetațiÎncearcă mai degrabă să te gândești la momentele importante ale conversației. Acest lucru te poate ajuta să te simți mai încrezător, ajutându-te în același timp să îți urmărești progresul.

Gânduri finale

Conversațiile în grup pot fi dificile, mai ales dacă sunteți tăcut, introvertit sau timid în preajma altor persoane. Una dintre cele mai rapide modalități de a vă depăși nervozitatea și de a vă îmbunătăți în a vă alătura conversațiilor de grup este să vă antrenați în mod regulat. Faptul de a avea mai multe conversații vă poate ajuta să depășiți anxietatea socială, să vorbiți cu mai multă încredere și să construiți relații mai apropiate cu ceilalți.

De asemenea, este important să vă amintiți că fluxul unei conversații este la fel de important ca și conținutul acesteia. Puteți urmări fluxul unei conversații ascultând și vorbind pe rând și găsind modalități de a vă include.