Kā runāt grupās (un piedalīties grupu sarunās)

"Es varu sarunāties viens pret vienu, bet ikreiz, kad mēģinu iesaistīties grupas sarunā, man neizdodas pateikt ne vārda. Kā es varu iesaistīties grupas sarunā, lai nebūtu skaļš, nepārtrauktu vai nepārrunātu kādu?"

Cilvēkiem, kuri ir sabiedriski, ir dabiskas priekšrocības grupu sarunās. Ja esat kautrīgs, kluss vai atturīgs, var būt grūti uzsākt sarunu ar vienu cilvēku, nemaz nerunājot par iesaistīšanos grupas sarunā. Lai gan tas var prasīt iziešanu no komforta zonas, ir iespējams uzlabot socializēšanos, pat lielās grupās.

Ja nezināt, kā grupā nerunāt klusi, kā runāt vairāk vai ko teikt, šis raksts ir domāts tieši jums. Šajā rakstā uzzināsiet grupu sarunu neizrunātos noteikumus un padomus, kā būt iekļautam.

Vai jūs sevi izslēdzat no grupām?

Iespējams, ka ir daži veidi, kā jūs neapzināti izslēdzat sevi grupas sarunās. Kad cilvēki jūtas nervozi vai nedroši, viņi bieži paļaujas uz "drošības uzvedību", lai mazinātu risku pateikt nepareizu lietu, tikt kritizētiem vai apgrūtinātiem. Drošības uzvedība patiesībā var pastiprināt trauksmi, vienlaikus jūs saglabājot klusumu un atturību. Šādā veidā nevajadzīgi noteikumi, kas jums ir, patiesībā var saglabāt.jūs nevarat iesaistīties grupas sarunā un varat justies atstumts.[]

Šeit ir daži nevajadzīgu noteikumu piemēri, kas var likt jums justies kā svešiniekam grupas sarunās:

• Nekad nepārtrauciet darbu
• Nerunājiet par sevi
• Rediģējiet un mēģiniet visu, ko sakāt.
• Nepārliecinieties par to, ka nepiekrītat cilvēkiem
• Ievērojiet distanci
• Atnāc vēlu un atstāj agri
• Esi pārāk optimistisks vai pozitīvi noskaņots
• Nerunājiet, ja vien neesat uzrunāts.
• Esi redzams, bet nedzirdams
• Neiesaistiet savas emocijas

Kā runāt grupās

Dažkārt izstumtības sajūta no grupas sarunām rodas tāpēc, ka nesaprotat, kur, kad un kā sevi iekļaut. Zemāk ir sniegti daži no labākajiem veidiem, kā iesaistīties grupas sarunā. Tie var palīdzēt jums justies iekļautam lielā vai mazā grupā. Jūs varat izmantot šīs prasmes, lai zinātu, kā runāt draugu, kolēģu vai tikko iepazītu cilvēku grupā.

1. Sveiciniet grupu

Kad pirmo reizi ieejat grupas sarunā, pārliecinieties, ka sveicināt cilvēkus. Ja viņi runā grupā, varat uzrunāt visus uzreiz, sakot: "Sveiki visi!" vai: "Ei, puiši, ko es nokavēju?" Ja viņi ir iesaistījušies blakus sarunās, varat sveicināt cilvēkus individuāli, apejot un sveicinot, paspiežot roku un pajautājot, kā cilvēki jūtas. Sveiciniet cilvēkus draudzīgā veidā.palīdz noteikt pozitīvu toni sarunai un palielina cilvēku vēlmi jūs iesaistīt.

2. Uzstājieties agri

Jo ilgāk jūs gaidāt, lai uzstātos, jo grūtāk var būt uzstāties. [, ] Gaidīšana var izraisīt trauksmi un pat likt jums klusēt. To var pārtraukt, uzstājoties agri, apmēram pirmajā minūtē pēc pievienošanās sarunai. Tas palīdz uzmundrināt sarunu, tādējādi palielinot iespēju, ka turpināsiet uzstāties sarunas laikā. Ja nezināt, kā uzstāties sarunā, lai jūs sadzirdētu.grupā, vislabākā stratēģija ir izcelt savu balsi un runāt skaļi un skaidri.

3. Esi iesaistīts klausītājs

Lai gan jūs varētu domāt, ka vienīgais veids, kā piedalīties grupās, ir runāt, tikpat svarīga ir arī klausīšanās. Būt aktīvam klausītājam nozīmē pievērst visu savu uzmanību personai, kas runā, un izrādīt interesi, veidojot acu kontaktu, mājot, smaidot un atkārtojot svarīgākās teiktā daļas. pievēršot lielāku uzmanību citiem, nevis sev, jūs varat konstatēt, ka esat mazāk nervozs unpašapziņa.[, ]

4. Mudiniet runātāju

Vēl viens veids, kā iesaistīt sevi grupas sarunā, ir iedrošināt vai piekrist runātājam, veidojot acu kontaktu, mājot, smaidot vai izmantojot tādus vārdiskus mājienus kā "jā" vai "ah-huh." Cilvēki labi reaģē uz šāda veida iedrošinājumu vai atbalstu un ir lielāka iespēja, ka tiešāk runās ar jums vai piedāvās jums iespēju runāt.[, ]

5. Veidot par pašreizējo tēmu

Kad pirmo reizi iesaistāties sarunā, labāk ir pārņemt pašreizējo sarunu grupā, nevis mainīt tematu. Pārāk ātra tēmas maiņa var šķist uzstājīga vai draudīga citiem grupas dalībniekiem. Tā vietā ieklausieties, kas tiek runāts, un mēģiniet atrast veidu, kā pārņemt pašreizējo tematu. Piemēram, ja tiek runāts par basketbolu, mēģiniet pārņemt pašreizējo tematu.vaicājiet: "Kas uzvarēja?" vai sakiet: "Tā bija lieliska spēle."

6. Ja nepieciešams, pieklājīgi pārtrauciet

Dažreiz jums nebūs iespējams pateikt ne vārda, ja vien jūs nepārtrauksiet sarunu. Ja jums nav iespējas izteikties, ir labi, ja jūs pārtraucat sarunu, ja vien esat pieklājīgs. Piemēram, vienkārši un efektīvi varat iesaistīties sarunā, sakot: "Es tikai gribēju kaut ko piebilst" vai "Tas man lika par kaut ko padomāt." Pārliecinieties, ka runājat skaļi un izsakāt savu balsi tā, lai visi grupas locekļi varētu dzirdēt.jūs.

7. Izmantojiet pagrieziena signālu

Neverbāli žesti ir lielisks veids, kā sazināties, un tie parasti ir mazāk uzbāzīgi nekā pārtraucot kādu vai runājot pāri. Tā kā runātājam ir tiesības dot vārdu citiem, mēģiniet pacelt pirkstu vai roku, vienlaikus uzturot acu kontaktu ar personu, kas runā, lai dotu viņai saprast, ka jums ir ko teikt.[, ] Ja viņi saņems signālu, viņi bieži vien dos jums vārdu, tiklīdz viņi ir.Varat arī izmantot pagrieziena signālus, lai novirzītu grupu atpakaļ uz konkrētu tematu vai pārslēgtu tematu.

8. Atrodiet vienošanās punktus

Dažreiz šīs atšķirības var izraisīt konfliktus vai bieži vien cilvēkus, tāpēc labāk ir izteikties, ja kādam piekrītat, nevis tad, kad nepiekrītat. Cilvēkus vairāk saista līdzības, nevis atšķirības, tāpēc koncentrēšanās uz kopīgo var arī palīdzēt jums veidot attiecības un veidot saikni ar cilvēkiem.[] Ja bieži jūtaties atstumts no grupas, tad, ja jūs bieži vien jūtaties atstumts no grupas, tad, ja jums ir atšķirīgi viedokļi un domas, tad, ja jums ir atšķirīgi viedokļi un domas, tad, ja jums ir atšķirīgi viedokļi un domas.grupas saruna, var būt lielisks veids, kā rast kopsaucējus, lai justos vairāk iesaistīti.

9. Enerģijas palielināšana par 10%

Grupas barojas no enerģijas, tāpēc entuziasms var palīdzēt jums paaugstināt grupas enerģiju. Entuziasms ir arī pārbaudīts veids, kā piesaistīt cilvēkus ar pozitīvu enerģiju. Mēģiniet nolasīt grupas enerģiju un paaugstināt to par 10 %. [] Enerģiju varat paaugstināt, runājot ar lielāku aizrautību, entuziasmu un esot izteiksmīgāks. Entuziasms ir lipīgs, tāpēc aizrautība un enerģija ir lielisks veids, kā piesaistīt cilvēkus ar pozitīvu enerģiju.radīt paliekošu iespaidu un sniegt pozitīvu ieguldījumu grupā.

10. Sekojiet sociālajiem norādījumiem

Ir svarīgi atcerēties, ka grupa sastāv no vairākiem individuāliem cilvēkiem, kuriem katram ir savas jūtas, nedrošība un diskomforts. Ja kāds cilvēks izrāda diskomforta pazīmes (t. i., izvairās no acu kontakta vai noslēdzas), ir svarīgi, lai pārējie dalībnieki novirzītu sarunu citā virzienā. Meklējiet tēmas, kas, šķiet, liek runāt un iesaistīt visvairāk cilvēku, un prom notēmas, kas cilvēkus atsvešina, liek klusēt vai novērš skatienu. Labāk lasot sociālos signālus, jūs zināsiet, ko teikt un ko nestāstīt grupās. [, ].

11. Palieciet uzticīgi sev

Būt patiesam pret sevi ir svarīgi pašvērtējumam, un tas ir vienīgais veids, kā veidot jēgpilnas attiecības. Lai gan jūs varat justies spiests piekrist visiem un kļūt par sociālo hameleonu, tas neļaus citiem cilvēkiem jūs patiešām iepazīt. Ja jūsu mērķis ir runāt, nerunājot par sevi, tas var jūs nostādīt uz mijiedarbību, kas nav autentiska. Ja esat patiess pret sevi.jūtām, uzskatiem un vēlmēm, būs vieglāk iesaistīties grupas sarunās, nejūtot, ka jums ir jāmainās, lai iekļautos.

12. Kopīgojiet stāstu

Stāsti ir lielisks veids, kā pastāstīt vairāk par sevi, neļaujot cilvēkiem garlaikoties vai atsvešināties. Labi stāsti ir tādi, kuriem ir sākums, pagrieziena punkts un beigas. Ja kaut kas sarunā jums atgādina par smieklīgu, interesantu vai neparastu pieredzi, apsveriet iespēju dalīties ar to ar grupu. Labi stāsti atstāj paliekošu iespaidu uz cilvēkiem un var pat rosināt citus grupas dalībniekus atvērtun dalīties savā pieredzē.

13. Veidojiet personisku saikni

Sabiedriskajā pasākumā nekautrējieties uzsākt sānu sarunu ar kādu, ar kuru jums šķiet, ka jums ir daudz kopīga. Apsveriet iespēju pieiet pie kāda, kurš arī izskatās, ka jūtas atstumts vai atstumts, un, iespējams, arī cenšas atrast veidu, kā iekļauties grupā. Pietuvojoties viņam un uzsākot sarunu, varat likt viņam justies ērtāk. Ja esat introverts, uzsākot vienu vai otru sarunu ar kādu no jums, var būt vieglāk.saruna "viens pret vienu" arī ļauj jums atrasties ērtākā teritorijā.[]

14. Novērot, orientēties, pieņemt lēmumu & amp; rīkoties

OODA pieeju izstrādāja kāds militārpersona kā lēmumu pieņemšanas modeli, ko viņš izmantoja riskantās situācijās, taču to var izmantot arī jebkurā stresa situācijā. Ja jūtaties iebiedēts vai stresa nomākts lielās cilvēku grupās, šis modelis var būt ērts rīks, kas palīdzēs jums atrast ceļu uz grupas sarunu.[]

Izmantojiet šo modeli, izmantojot:

• Kad pievienojaties grupai, veltiet brīdi vai divus, lai novērtētu, kā cilvēki sēž, vai grupa ir iesaistīta vienā sarunā vai vairākās blakus sarunās.
• Orientējieties, izvēloties vietu grupā. Apsveriet iespēju ieņemt brīvu vietu aplī vai vietu pie kāda pazīstama vai šķietami draudzīga cilvēka.
• Izlemiet, vai apsveikt visu grupu (ja notiek viena saruna) vai uzrunāt atsevišķus dalībniekus (ja notiek vairākas blakus sarunas).
• Sveiciniet grupu vai kādu indivīdu, vai nelielu grupas daļu draudzīgā veidā vai iepazīstiniet ar sevi.

15. Izceltās trases

Cilvēki ar sociālo trauksmi vai vājām sociālajām prasmēm mēdz pēc sarunas atkārtot savu sociālo problēmu, taču tas var vēl vairāk pastiprināt trauksmi.[] Ja jūs izceļat tikai tās sarunas daļas, kas jums šķita neērtas, jūs, iespējams, turpmākās sarunās būsiet drošāks vai pat izvairīsieties no tām. Regulāras sarunas ir atslēga uz sociālo prasmju uzlabošanu. Tā vietā, lai atkārtotu savas sociālās prasmes.Tā vietā mēģiniet atcerēties sarunas svarīgākos momentus. Tas var palīdzēt jums justies pārliecinātāk un vienlaikus sekot līdzi jūsu progresam.

Nobeiguma domas

Grupu sarunas var būt sarežģītas, jo īpaši, ja esat kluss, introverts vai kautrīgs citu cilvēku klātbūtnē. Viens no ātrākajiem veidiem, kā pārvarēt nervozitāti un labāk iesaistīties grupu sarunās, ir regulāri praktizēties. Vairāk sarunu var palīdzēt pārvarēt sociālo trauksmi, runāt pārliecinošāk un veidot ciešākas attiecības ar citiem.

Svarīgi ir arī atcerēties, ka sarunas gaita ir tikpat svarīga kā tās saturs. Sarunas gaitai var sekot, pārmaiņus klausoties un runājot, kā arī atrodot iespējas iesaistīt sevi.