Kuinka puhua ryhmissä (ja osallistua ryhmäkeskusteluihin)

"Pystyn keskustelemaan kahden kesken, mutta aina kun yritän osallistua ryhmäkeskusteluun, en saa sanaa suustani. Miten voin osallistua ryhmäkeskusteluun olematta äänekäs, keskeyttämättä tai puhumatta jonkun yli?"

Jos olet ujo, hiljainen tai varautunut, voi olla vaikeaa saada aikaan keskustelua yhden ihmisen kanssa, saati sitten osallistua ryhmäkeskusteluun. Vaikka se saattaa vaatia mukavuusalueeltasi pois pääsemistä, on mahdollista parantaa sosiaalista kanssakäymistä, jopa suurissa ryhmissä.

Jos et tiedä, miten olla hiljaa ryhmissä, miten puhua enemmän tai mitä sanoa, tämä artikkeli on sinua varten. Tässä artikkelissa opit ryhmäkeskustelujen sanomattomat säännöt ja vinkkejä osallistumiseen.

Suljetko itsesi ulkopuolelle ryhmissä?

Saattaa olla tiettyjä tapoja, joilla suljet tietämättäsi itsesi pois ryhmäkeskusteluista. Kun ihmiset tuntevat itsensä hermostuneiksi tai epävarmoiksi, he usein turvautuvat "turvakäyttäytymiseen" vähentääkseen riskiä siitä, että he sanovat väärän asian tai joutuvat arvostelun tai nolostumisen kohteeksi. Turvakäyttäytyminen voi itse asiassa pahentaa ahdistusta ja pitää sinut samalla hiljaisena ja varautuneena. Näin tarpeettomat säännöt voivat itse asiassa pitää sinutsinua osallistumasta ryhmäkeskusteluun, ja se voi saada sinut tuntemaan itsesi syrjäytyneeksi.[]

Seuraavassa on muutamia esimerkkejä tarpeettomista säännöistä, jotka saattavat saada sinut tuntemaan itsesi ulkopuoliseksi ryhmäkeskusteluissa:

• Älä koskaan keskeytä ketään
• Älä puhu itsestäsi
• Muokkaa ja harjoittele kaikkea sanomaasi
• Älä ole eri mieltä ihmisten kanssa
• Pidä etäisyyttä
• Tule myöhään ja lähde aikaisin
• Olla liian kupliva tai positiivinen
• Älä puhu, ellei sinulle puhuta.
• Olla nähty mutta ei kuultu
• Pidä tunteesi erossa siitä

Miten puhua ryhmissä

Joskus ryhmäkeskustelujen ulkopuolelle jäämisen tunne johtuu siitä, ettei ymmärrä, missä, milloin tai miten ottaa itsensä mukaan. Alla on joitakin parhaita tapoja osallistua ryhmäkeskusteluun. Ne voivat auttaa sinua tuntemaan itsesi mukaan otetuksi suuressa tai pienessä ryhmässä. Voit käyttää näitä taitoja, jotta tiedät, miten puhua ryhmässä, jossa on ystäviä, työtovereita tai ihmisiä, jotka olet juuri tavannut.

1. Tervehdi ryhmää

Kun astut ensimmäistä kertaa ryhmäkeskusteluun, muista tervehtiä ihmisiä. Jos he puhuvat ryhmänä, voit puhutella heitä kaikkia kerralla sanomalla: "Hei kaikki!" tai "Hei, mitä missasin?" Jos he käyvät sivukeskusteluja, voit tervehtiä ihmisiä yksitellen tekemällä kierroksen ja tervehtimällä, kättelemällä ja kysymällä, miten ihmiset voivat. Tervehtiminen ystävällisestiauttaa luomaan positiivisen sävyn keskusteluun ja saa ihmiset todennäköisemmin ottamaan sinut mukaan.

2. Puhu ajoissa

Mitä pidempään odotat, sitä vaikeampaa voi olla puhua.[, ] Odotus voi kasvaa ahdistukseksi ja voi jopa pitää sinut hiljaa. Voit keskeyttää tämän puhumalla aikaisin, noin ensimmäisen minuutin aikana keskusteluun liittymisestä. Tämä auttaa luomaan vauhtia, jolloin on todennäköisempää, että jatkat puhumista keskustelun aikana. Jos et tiedä, miten saat itsesi kuuluviin keskustelussaryhmässä paras strategia on tuoda äänesi esiin ja puhua äänekkäästi ja selkeästi.

3. Ole sitoutunut kuuntelija

Vaikka saatat ajatella, että ainoa tapa osallistua ryhmiin on puhua, kuunteleminen on yhtä tärkeää. Aktiivinen kuunteleminen tarkoittaa sitä, että annat täyden huomiosi puhujalle ja osoitat kiinnostusta luomalla katsekontaktin, nyökkäämällä, hymyilemällä ja toistamalla keskeisiä osia sanotusta. Kun kiinnität enemmän huomiota toisiin kuin itseesi, saatat huomata olevasi vähemmän hermostunut jaitsetietoinen.[, ]

4. Kannusta puhujaa

Toinen tapa ottaa itsesi mukaan ryhmäkeskusteluun on rohkaista tai olla samaa mieltä puhujan kanssa luomalla katsekontakti, nyökkäämällä, hymyilemällä tai käyttämällä sanallisia kehotuksia, kuten "kyllä" tai "uh-huh." Ihmiset reagoivat hyvin tällaiseen rohkaisuun tai tukeen, ja he puhuvat todennäköisemmin suoremmin sinulle tai tarjoavat sinulle tilaisuuden puhua.[, ]

5. Rakenna nykyinen aihe

Kun aloitat keskustelun ensimmäisen kerran, on parempi jatkaa ryhmässä meneillään olevaa keskustelua sen sijaan, että vaihdat puheenaihetta. Liian nopea puheenaiheen vaihto voi vaikuttaa päällekäyvältä tai uhkaavalta muille ryhmäläisille. Kuuntele sen sijaan, mitä puhutaan, ja yritä löytää tapa jatkaa puheenaihetta. Jos esimerkiksi puhutaan koripallosta, voit vaihtaa puheenaihetta.kysyä "Kuka voitti?" tai sanoa "Se oli mahtava peli".

6. Keskeytä tarvittaessa kohteliaasti

Joskus et pääse ääneen, ellet keskeytä. Jos et saa tilaisuutta puhua, on ok keskeyttää, kunhan olet kohtelias. Esimerkiksi sanomalla "Halusin vain lisätä yhden asian" tai "Tuo sai minut ajattelemaan jotakin" on yksinkertainen ja tehokas tapa liittyä keskusteluun. Varmista, että puhut ääneen ja että äänesi kuuluu niin, että kaikki ryhmäläiset kuulevat.sinua.

7. Käytä vilkkua

Sanattomat eleet ovat hyviä tapoja kommunikoida, ja ne ovat yleensä vähemmän tungettelevia kuin jonkun keskeyttäminen tai hänen ylitseen puhuminen. Koska puhuvalla henkilöllä on valta antaa vuoro toisille, yritä nostaa sormi tai käsi ylös samalla, kun otat katsekontaktin puhujaan, ilmoittaaksesi hänelle, että sinulla on jotain sanottavaa.[, ] Jos hän saa merkin, hän usein antaa sinulle vuoron, kun hän on puhunut.Voit myös käyttää kääntymismerkkejä ohjata ryhmän takaisin tiettyyn aiheeseen tai vaihtaa aihealuetta.

8. Etsi yhteisiä kohtia

Ryhmissä ihmisillä on väistämättä erilaisia mielipiteitä ja ajatuksia. Joskus nämä eroavaisuudet voivat aiheuttaa ristiriitoja tai aiheuttaa usein konflikteja, joten on parempi ottaa kantaa asiaan silloin, kun olet samaa mieltä jonkun kanssa, kuin silloin, kun olet eri mieltä. Ihmiset ovat enemmän sidoksissa toisiinsa samankaltaisuuksiensa kuin eroavaisuuksiensa kautta, joten keskittyminen yhteisiin asioihin voi myös auttaa sinua luomaan suhteita ja yhteyksiä ihmisiin[] Jos tunnet itsesi usein jätetyksi ulkopuoliseksiryhmäkeskustelussa, yhteisymmärryksen löytäminen voi olla hyvä tapa tuntea itsensä paremmin osalliseksi.

9. Lisää energiaa 10 prosenttia

Ryhmät saavat energiaa, joten innostuneena oleminen voi auttaa sinua nostamaan ryhmän energiaa. Innostuneisuus on myös todistettu tapa houkutella ihmisiä, joilla on positiivista energiaa. Yritä lukea ryhmän energiaa ja nosta sitä 10 %.[] Voit lisätä energiaa puhumalla intohimoisemmin, innostuneemmin ja olemalla ilmaisuvoimaisempi. Innostus on tarttuvaa, joten intohimon ja energian käyttäminen on loistava tapatehdä pysyvän vaikutuksen ja vaikuttaa myönteisesti ryhmään.

10. Seuraa sosiaalisia vihjeitä

On tärkeää muistaa, että ryhmä koostuu useista yksittäisistä ihmisistä, joilla jokaisella on omat tunteensa, epävarmuutensa ja epämukavuutensa. Kun yksi henkilö osoittaa merkkejä epämukavuudesta (esim. välttelee katsekontaktia tai sulkeutuu), on tärkeää, että muut jäsenet ohjaavat keskustelua toiseen suuntaan. Tavoittele aiheita, jotka tuntuvat saavan useimmat ihmiset keskustelemaan ja sitoutumaan, ja poispäinaiheet, jotka hiljentävät ihmiset, saavat heidät hiljenemään tai saavat heidät kääntämään katseensa pois. Kun osaat lukea paremmin sosiaalisia vihjeitä, tiedät, mitä sanoa ja mitä olla sanomatta ryhmissä.[, ]

11. Pysy uskollisena itsellesi

Itselleen uskollinen oleminen on tärkeää itsetuntosi kannalta, ja se on ainoa tapa rakentaa merkityksellisiä ihmissuhteita. Vaikka saatat tuntea paineita olla samaa mieltä kaikkien kanssa ja muuttua sosiaaliseksi kameleontiksi, tämä ei anna muille ihmisille mahdollisuutta tutustua sinuun kunnolla. Jos tavoitteenasi on puhua puhumatta itsestäsi, tämä voi asettaa sinut vuorovaikutukseen, joka ei tunnu aidolta. Olemalla uskollinen omalletunteita, uskomuksia ja mieltymyksiä, on helpompi osallistua ryhmäkeskusteluihin ilman, että tuntuu siltä, että joutuu muuttamaan itseään vain sopiakseen joukkoon.

12. Jaa tarina

Tarinat ovat loistava tapa kertoa itsestäsi lisää ilman, että ihmiset kyllästyvät tai irrottautuvat. Hyvät tarinat ovat sellaisia, joissa on alku, käännekohta ja loppu. Jos jokin keskustelussa muistuttaa sinua hauskasta, mielenkiintoisesta tai epätavallisesta kokemuksesta, harkitse sen jakamista ryhmän kanssa. Hyvät tarinat jättävät ihmisiin pysyvän vaikutuksen, ja ne voivat jopa herättää muita ryhmän jäseniä avaamaanja jakaa omia kokemuksiaan.

13. Luo henkilökohtainen yhteys

Sosiaalisessa tapahtumassa älä ujostele aloittaa sivukeskustelua jonkun kanssa, jonka kanssa sinusta tuntuu, että sinulla on paljon yhteistä. Harkitse sellaisen henkilön lähestymistä, joka myös näyttää siltä, että hän tuntee itsensä ulkopuoliseksi tai syrjäytyneeksi ja jolla saattaa myös olla vaikeuksia löytää tietä ryhmään. Lähestymällä häntä ja aloittamalla keskustelun hän voi tuntea olonsa mukavammaksi. Jos olet introvertti, aloittaessasi yhden-kahdenkeskinen keskustelu tuo sinut myös mukavammalle alueelle.[]

14. Tarkkaile, suuntaa, päätä & leimaa; toimi

OODA-lähestymistavan kehitti eräs armeijan jäsen päätöksentekomalliksi, jota hän käytti korkean panoksen tilanteissa, mutta sitä voidaan käyttää myös missä tahansa stressaavassa tilanteessa. Jos suuret ihmisryhmät pelottavat tai stressaavat sinua, tämä malli voi olla kätevä apuväline, jonka avulla voit keksiä keinon päästä ryhmäkeskusteluun.[]

Käytä tätä mallia:

• Tarkkaile ryhmää ja arvioi hetki tai kaksi, kun liityt paikalle, miten ihmiset istuvat ja onko ryhmässä käynnissä yksi keskustelu vai useita sivukeskusteluja.
• Suuntaa itsesi valitsemalla, mihin ryhmään sijoitut. Harkitse avointa paikkaa piirissä tai paikkaa jonkun tutun tai tervetulleelta vaikuttavan henkilön vieressä.
• Päätä, tervehditkö koko ryhmää (jos käynnissä on yksi keskustelu) vai puhutko yksittäisille jäsenille (jos käynnissä on useita sivukeskusteluja).
• Toimi tervehtimällä ryhmää tai yksittäistä henkilöä tai pientä osaa ryhmästä ystävällisesti tai esittäytymällä.

15. Radan kohokohdat

Ihmiset, joilla on sosiaalista ahdistusta tai huonoja sosiaalisia taitoja, toistavat usein sosiaaliset pätkät keskustelun jälkeen, mutta tämä voi pahentaa ahdistusta.[] Kun korostat vain niitä keskustelun osia, jotka tuntuivat kiusallisilta, saatat todennäköisemmin pelata varman päälle tulevissa keskusteluissa tai jopa välttää niitä. Säännölliset keskustelut ovat avain sosiaalisten taitojesi parantamiseen. Sen sijaan, että toistaisit sosiaalisia taitojasi.yritä sen sijaan miettiä keskustelun kohokohtia. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan olosi itsevarmemmaksi ja auttaa sinua samalla seuraamaan edistymistäsi.

Lopulliset ajatukset

Ryhmäkeskustelut voivat olla vaikeita, varsinkin jos olet hiljainen, introvertti tai ujo muiden ihmisten seurassa. Yksi nopeimmista tavoista voittaa hermostuneisuutesi ja oppia paremmin osallistumaan ryhmäkeskusteluihin on säännöllinen harjoittelu. Useammat keskustelut voivat auttaa sinua voittamaan sosiaalista ahdistusta, puhumaan itsevarmemmin ja rakentamaan läheisempiä suhteita muihin.

On myös tärkeää muistaa, että keskustelun kulku on yhtä tärkeää kuin sisältö. Voit seurata keskustelun kulkua kuuntelemalla ja puhumalla vuorotellen ja etsimällä keinoja, joilla voit ottaa itsesi mukaan keskusteluun.