Съдържание
"Мога да водя разговори на четири очи, но всеки път, когато се опитам да се включа в групов разговор, не успявам да кажа нито дума. Как мога да се включа в групов разговор, без да съм шумен, да прекъсвам или да говоря над някого?"
Хората, които са общителни, имат естествено предимство в груповите разговори. Ако сте срамежливи, тихи или резервирани, може да ви е трудно да завържете разговор с един човек, камо ли да се включите в групов разговор. Въпреки че може да се наложи да излезете от зоната си на комфорт, е възможно да станете по-добри в общуването, дори в големи групи.
Ако не знаете как да не мълчите в групи, как да говорите повече или какво да кажете, тази статия е за вас. В тази статия ще научите негласните правила на груповите разговори и съвети за включване.
Изключвате ли се в групите?
Възможно е да има някои начини, по които несъзнателно се изключвате в груповите разговори. Когато хората се чувстват нервни или несигурни, те често разчитат на "поведение на безопасност", за да намалят риска да кажат нещо погрешно, да бъдат критикувани или смутени. Поведението на безопасност всъщност може да влоши тревожността, като същевременно ви държи тихи и резервирани. По този начин ненужните правила, които имате, всъщност могат да ви предпазят отда се включите в групов разговор и може да ви накара да се чувствате изключени.[]
Ето няколко примера за ненужни правила, които може да ви карат да се чувствате като аутсайдер в груповите разговори:
- Никога не прекъсвайте някого
- Не говорете за себе си
- Редактирайте и репетирайте всичко, което казвате
- Не се съгласявайте с хората
- Спазвайте дистанция
- Идваш късно и си тръгваш рано
- Бъдете прекалено жизнерадостни или позитивни
- Не говорете, освен ако не ви е казано.
- Бъдете виждани, но не чувани
- Не намесвайте емоциите си
Как да говорим в групи
Понякога чувството за изключване от групови разговори е резултат от това, че не разбирате къде, кога и как да се включите. По-долу са представени някои от най-добрите начини за включване в групов разговор. Те могат да ви помогнат да се почувствате включени в голяма или малка група. Можете да използвате тези умения, за да знаете как да говорите в група от приятели, колеги или хора, с които току-що сте се запознали.
1. Поздравете групата
Когато за пръв път влизате в групов разговор, не забравяйте да поздравите хората. Ако те говорят като група, можете да се обърнете към всички наведнъж с думите: "Здравейте всички!" или "Хей, момчета, какво пропуснах?" Ако те са ангажирани в странични разговори, можете да поздравите хората поотделно, като ги обиколите, поздравите, стиснете им ръката и ги попитате как са. Поздравявайте хората приятелскипомага да се създаде положителен тон на разговора и увеличава вероятността хората да искат да ви включат.
2. Говорете рано
Колкото по-дълго чакате, за да се включите, толкова по-трудно е да се изкажете. [, ] Очакването може да се превърне в тревога и дори да ви накара да мълчите. Можете да прекъснете това, като се изкажете рано, в рамките на първата минута или около нея, след като се включите в разговора. Това помага да се създаде импулс, което увеличава вероятността да продължите да се изказвате по време на разговора. Ако не знаете как да се изкажете вгрупа, най-добрата стратегия е да покажете гласа си и да говорите ясно и силно.
3. Бъдете ангажиран слушател
Макар че може да си мислите, че единственият начин да участвате в групи е да говорите, слушането е също толкова важно. Да бъдете активен слушател означава да отделяте цялото си внимание на говорещия и да демонстрирате интерес, като установявате контакт с очите, кимате, усмихвате се и повтаряте ключови части от казаното. Като обръщате повече внимание на другите, отколкото на себе си, може да откриете, че сте по-малко нервни исамосъзнание.[, ]
4. Насърчаване на оратора
Друг начин да се включите в груповия разговор е да насърчите или да се съгласите с говорещия, като установите контакт с очите, кимнете, усмихнете се или използвате вербални подсказки като "да" или "ъ-ъ-ъ". Хората реагират добре на този вид насърчаване или подкрепа и е по-вероятно да говорят по-пряко с вас или да ви дадат думата.[, ]
5. Изграждане на текущата тема
Когато за пръв път влизате в разговор, по-добре е да се възползвате от текущия разговор в групата, вместо да сменяте темата. Прекалено бързото сменяне на темата може да изглежда натрапчиво или заплашително за другите хора в групата. Вместо това слушайте какво се говори и се опитайте да намерите начин да се възползвате от текущата тема. Например, ако се говори за баскетболпопитайте "Кой спечели?" или кажете "Това беше невероятна игра".
6. Ако е необходимо, учтиво прекъснете
Понякога няма да можете да кажете нито дума, освен ако не се прекъснете. Ако нямате възможност да се изкажете, не е проблем да се прекъснете, стига да сте учтиви. Например думите: "Исках да добавя само едно нещо" или "Това ме накара да се сетя за нещо" са прост и ефективен начин да се включите в разговора. Не забравяйте да говорите на висок глас и да излъчвате гласа си така, че всички в групата да могат да го чуят.вие.
7. Използвайте пътепоказател
Невербалните жестове са чудесен начин за общуване и обикновено са по-малко натрапчиви, отколкото да прекъсвате някого или да говорите над него. Тъй като говорещият има право да дава ред на другите, опитайте да вдигнете пръст или ръка, докато поддържате зрителен контакт с говорещия, за да го уведомите, че имате да кажете нещо.[, ] Ако получат сигнала, те често ще ви дадат ред, след като саМожете също така да използвате мигачи, за да пренасочите групата към определена тема или да смените темата.
Вижте също: 158 цитати за комуникацията (разделени по тип)8. Намерете точки на съгласие
В групите хората със сигурност имат различни мнения и идеи. Понякога тези различия могат да предизвикат конфликти или често хора, така че е по-добре да се изказвате, когато сте съгласни с някого, а не когато не сте съгласни. Хората се свързват повече по сходствата, а не по различията, така че фокусирането върху общото може да ви помогне да се свържете с хората.[] Ако често се чувствате изключени отнамирането на общи точки на съгласие може да бъде чудесен начин да се почувствате по-приобщени.
9. Увеличаване на енергията с 10%
Групите се хранят с енергия, така че ентусиазмът може да ви помогне да повишите енергията на групата. Ентусиазмът също е доказан начин да привлечете хора с положителна енергия. Опитайте се да разчетете енергията на групата и да я повишите с 10%.[] Можете да повишите енергията, като говорите с повече страст, ентусиазъм и сте по-изразителни. Ентусиазмът е заразителен, така че използването на страст и енергия е чудесен начин дада направите трайно впечатление и да допринесете за групата по положителен начин.
10. Следвайте социалните сигнали
Важно е да помните, че групата се състои от няколко отделни човека, всеки от които има свои собствени чувства, несигурност и неудобства. Когато един човек показва признаци на неудобство (т.е. избягва контакт с очите или се затваря), важно е другите членове да насочат разговора в друга посока. Стремете се към теми, които изглежда карат най-много хора да говорят и да се ангажират, и далеч отТеми, които спират хората, карат ги да мълчат или ги карат да отвръщат поглед. По-доброто разчитане на социалните сигнали ще ви помогне да знаете какво да казвате и какво да не казвате в групите.[, ]
Вижте също: Как да спрем да мълчим (когато сме затънали в главата си)11. Останете верни на себе си
Да бъдете верни на себе си е важно за самочувствието ви и е единственият начин да изградите смислени взаимоотношения. Макар че може да се чувствате притиснати да се съгласявате с всички и да се превърнете в социален хамелеон, това няма да позволи на другите хора наистина да ви опознаят. Ако целта ви е да говорите, без да говорите за себе си, това може да ви създаде условия за взаимодействие, което не е автентично.чувствата, убежденията и предпочитанията си, ще ви е по-лесно да се присъедините към груповите разговори, без да се чувствате сякаш трябва да се променяте, за да се впишете.
12. Споделете история
Историите са чудесен начин да споделите повече за себе си, без да отегчавате хората или да ги разединявате. Добрите истории са такива, които имат начало, повратен момент и край. Ако нещо в разговора ви напомня за забавно, интересно или необичайно преживяване, което сте имали, помислете дали да не го споделите с групата. Добрите истории оставят трайно въздействие върху хората и дори могат да подтикнат другите в групата да отворяти да споделят някои от своите преживявания.
13. Осъществяване на лична връзка
По време на социално събитие не се притеснявайте да започнете страничен разговор с някого, с когото чувствате, че имате много общо. Помислете дали да не се приближите до някой, който също изглежда, че се чувства изоставен или изключен, и може би също се опитва да намери начин да се включи в групата. Приближаването до него и започването на разговор може да го накара да се почувства по-комфортно. Ако сте интроверт, започването на един-разговор на четири очи също ви поставя в по-удобна ситуация.[]
14. Наблюдавайте, ориентирайте се, вземете решение & действайте
Подходът OODA е разработен от военнослужещ като модел за вземане на решения, който той използвал в ситуации с високи залози, но може да се използва и във всяка стресова ситуация. Ако се чувствате уплашени или стресирани от големи групи хора, този модел може да бъде удобен инструмент, който да ви помогне да намерите начин да влезете в групов разговор.
Използвайте този модел чрез:
- Наблюдавайте групата, като при първото си присъединяване отделите един-два мига, за да прецените как са седнали хората, дали групата е ангажирана с един разговор или с няколко странични разговора.
- Ориентирайте се, като изберете къде да се настаните в групата. Помислете дали да не заемете свободно място в кръга или място до някого, който ви е познат или изглежда приветлив.
- Решете дали да поздравите цялата група (ако се провежда един разговор), или да говорите с отделни членове (ако има няколко странични разговора).
- Действайте, като поздравите приятелски групата, отделен човек или малка част от групата или като се представите.
15. Акценти на пистата
Хората със социално безпокойство или слаби социални умения са склонни да възпроизвеждат своите социални грешки след разговор, но това може да задълбочи безпокойството.[] Когато подчертаете само частите от разговора, които са ви били неловки, може да сте по-склонни да се пазите при бъдещи разговори или дори да ги избягвате. Редовните разговори са ключът към подобряване на социалните ви умения. Вместо да възпроизвеждатеТова може да ви помогне да се чувствате по-уверени и същевременно да следите напредъка си.
Заключителни мисли
Груповите разговори могат да бъдат трудни, особено ако сте тих, интровертен или срамежлив в обкръжението на други хора. Един от най-бързите начини да преодолеете нервността си и да станете по-добър участник в групови разговори е да се упражнявате редовно. Провеждането на повече разговори може да ви помогне да преодолеете социалната тревожност, да говорите по-уверено и да изградите по-близки отношения с другите.
Важно е също така да помните, че ходът на разговора е също толкова важен, колкото и съдържанието му. Можете да следвате хода на разговора, като се редувате да слушате и да говорите и като намирате начини да се включите.
