Nola hitz egin taldeetan (eta taldeko elkarrizketetan parte hartu)

"Bateko elkarrizketak izan ditzaket, baina taldeko elkarrizketa batean sartzen saiatzen naizen bakoitzean, badirudi ezin dudala hitzik ertzean sartzen. Nola sar naiteke talde-elkarrizketa batean ozen egon, eten edo norbaiten gainetik hitz egin gabe?"

Aterpekoak diren pertsonek abantaila naturala dute taldeko elkarrizketetan. Lotsatia, isila edo erreserbatua bazara, zaila izan daiteke pertsona batekin elkarrizketa bat piztea, are gutxiago taldeko elkarrizketa batean sartzea. Zure erosotasun-eremutik irtetea eskatzen badu ere, baliteke sozializazioan hobetzea, baita talde handietan ere.

Ez badakizu taldeetan isilik ez egon, gehiago hitz egin edo zer esan, artikulu hau zuretzat da. Artikulu honetan, talde-elkarrizketen esan gabeko arauak eta sartzeko aholkuak ikasiko dituzu.

Zure burua taldeetan baztertzen ari al zara?

Baliteke jakin gabe talde-elkarrizketetan zure burua baztertzen ari zaren modu jakin batzuk egotea. Jendea urduri edo segurtasunik eza sentitzen denean, askotan «segurtasun jokabideetan» oinarritzen da gaizki esateko edo kritikatu edo lotsatzeko arriskua murrizteko. Segurtasun jokabideek antsietatea okerrera egin dezakete, eta, aldi berean, isildu eta erreserbatuta mantentzen zaituzte. Modu honetan, dituzun alferrikako arauek talde-elkarrizketa batean sartzea eragotziko dizute, eta baztertuta senti zaitezke.[]

Hona hemen taldean kanpoko bat sentiarazten zaituzten alferrikako arauen adibide batzuk.Elkarrizketak:

• Inoiz ez eten inor
• Ez hitz egin zeure buruaz
• Editatu eta entseatu esaten duzun guztia
• Ez egon jendearekin ados
• Eutsi distantzia
• Berandu etorri eta irten goiz
• Izan gehiegi bortitza edo positiboa
• Ez hitz egin hitz egiten ez bazaizute
• Zure emozioak
• Ez hitz egin, baina ez da
• >

Taldetan nola hitz egin

Batzuetan, taldeko elkarrizketetatik baztertuta sentitzea norbere burua non, noiz edo nola sartu ez ulertzearen ondorioa da. Jarraian, talde-elkarrizketa batean parte hartzeko modurik onenetako batzuk daude. Talde handian edo txikian sartuta sentitzen lagun zaitzakete. Trebetasun hauek erabil ditzakezu lagun talde batean, lankideetan edo ezagutu berri duzun jendearekin hitz egiten jakiteko.

1. Agurtu taldea

Taldeko elkarrizketa batean sartzen zarenean, ziurtatu jendea agurtzen duzula. Taldean hitz egiten badute, aldi berean zuzendu diezaiekezu: "Kaixo guztioi!" edo, "Aizu mutilak, zer galdu dut?" Alboko elkarrizketetan ari badira, jendea banan-banan agurtu dezakezu, erronda eginez eta kaixo esanez, eskua emanez eta jendea nola dagoen galdetuz. Jendea modu atseginean agurtzeak elkarrizketari tonu positiboa ezartzen laguntzen dio eta jendeak zu barne hartu nahi izatea eragiten du.

2. Hitz egin goiz

Zenbat eta denbora gehiago itxaron txinparta egiteko, orduan eta zailagoa izan daiteke hitz egitea.[, ] Aurreikuspena areagotu daiteke.antsietatea eta isildu ere egin dezake. Hau eten dezakezu goiz hitz eginez, elkarrizketa batean sartu eta lehen minutuaren barruan. Horrek bultzada sortzen laguntzen du, eta litekeena da elkarrizketan zehar hitz egiten jarraitzea. Taldean entzuten ez badakizu, estrategiarik onena zure ahotsa proiektatzea eta modu ozen eta argian hitz egitea da.

3. Izan entzule konprometitua

Taldeetan parte hartzeko modu bakarra hitz egitea dela uste baduzu ere, entzutea ere garrantzitsua da. Entzule aktiboa izateak hitz egiten ari den pertsonari arreta osoa ematea eta interesa erakustea esan nahi du, begi-harremanak eginez, baiezkoa eginez, irribarrez eta esandakoaren funtsezko atalak errepikatuz. Besteei zeure buruari baino arreta gehiago jarriz gero, baliteke urduri eta autokontziente gutxiago zaudela.[, ]

4. Animatu hizlaria

Talde-elkarrizketa batean zure burua sartzeko beste modu bat hizlaria animatzea edo ados jartzea da, begi-harremanak eginez, buruaz keinu eginez, irribarrez edo "bai" edo "uh-huh" bezalako ahozko oharrak erabiliz. Jendeak ondo erantzuten dio horrelako animoei edo laguntzari eta litekeena da zurekin zuzenago hitz egitea edo hitz egiteko aukera eskaintzea.[, ]

5. Eraiki uneko gaia

Elkarrizketa batean lehen aldiz sartzen zarenean, hobe da taldean gertatzen ari den elkarrizketarenganatzea gaia aldatu beharrean. IzateaGaiak aldatzeko azkarregi, taldeko beste pertsonei erasokorra edo mehatxagarria izan daiteke. Horren ordez, entzun esaten dena eta saiatu uneko gaiari buelta emateko modua aurkitzen. Adibidez, saskibaloi partida bati buruz ari badira, galdetu "Nork irabazi zuen?" edo esan: "Joku harrigarria izan zen".

6. Beharrezkoa bada, adeitasunez eten

Batzuetan, ez duzu hitzik jasoko ertzean, eten ezean. Hitz egiteko aukerarik ez baduzu lortzen, ondo dago etetea, beti ere adeitsua bazara. Adibidez, "Gauza bat gehitu nahi nuen" edo "Horrek zerbait pentsarazi dit" esatea elkarrizketa batean sartzeko modu sinple eta eraginkorra da. Ziurtatu hitz egin eta zure ahotsa proiektatzen duzula, taldeko guztiek entzuteko aukera izan dezaten.

7. Erabili txanda-seinale bat

Hizkorik gabeko keinuak komunikatzeko modu bikainak dira, eta norbait etetea edo harekin hitz egitea baino intrusibo gutxiago izan ohi dira. Hitz egiten ari denak besteei txanda emateko ahalmena duelako, saiatu hatza edo eskua altxatzen hitz egiten ari denarekin begi-harremanak jartzen dituzun bitartean, zer esan behar duzula jakinarazteko.[, ] Seinalea jasotzen badu, askotan buelta bat emango dizu hitz egiten amaitutakoan. Talde bat gai zehatz batera birbideratzeko edo gaiz aldatzeko ere erabil ditzakezu.

8. Bilatu adostasun puntuak

Taldeetan, jendeak iritzi eta ideia desberdinak eduki behar ditu. Batzuetan,desberdintasun horiek gatazkak edo askotan pertsonak sor ditzakete, beraz, hobe da norbaitekin ados zaudenean ados ez zaudenean hastea. Jendeak gehiago lotzen ditu bere antzekotasunengatik eta ez desberdintasunengatik, beraz, oinarri komunean zentratzeak ere lagun zaitzake erlazionatzen eta jendearekin konektatzen.[] Sarritan talde-elkarrizketatik kanpo geratzen bazara, adostasun puntuak aurkitzea modu bikaina izan daiteke barneratuago sentitzeko.

9. Igo energia %10

Taldeak energiaz elikatzen dira, beraz, gogotsu egoteak taldearen energia igotzen lagun zaitzake. Gogotsu egotea energia positiboa duten pertsonak erakartzeko modu frogatua ere bada. Saiatu talde baten energia irakurtzen eta %10 igotzen.[] Energia areagotu dezakezu pasio, ilusio eta espresio gehiagorekin hitz eginez. Ilusioa kutsakorra da, beraz, pasioa eta energia erabiltzea modu bikaina da inpresio iraunkorra sortzeko eta talde bati modu positiboan ekarpena egiteko.

10. Seinale sozialak jarraitu

Garrantzitsua da gogoratzea talde bat hainbat pertsonak osatzen dutela, bakoitzak bere sentimendu, segurtasun ez eta ondoezekin. Pertsona batek ondoeza seinaleak erakusten dituenean (hau da, begien kontaktua saihestea edo ixtea), garrantzitsua da beste kideek elkarrizketa beste norabide batean bideratzea. Helburua jende gehien hitz egiten eta parte hartzen duela diruditen gaiak, eta jendea ixten, gauzak isilarazten edo eragiten dituzten gaietatik urrun.jendea alde batera begiratzeko. Seinale sozialak irakurtzen hobetzeak taldeka zer esan eta zer ez esan jakiten lagunduko dizu.[, ]

11. Egon zaitez zure buruari leial

Zure buruari leial izatea garrantzitsua da zure autoestimurako eta harreman esanguratsuak sortzeko modu bakarra da. Guztiekin ados jartzeko eta kameleoi sozial bihurtzeko presio sentituko zaren arren, horrek ez du utziko beste pertsona batzuek zu benetan ezagutzen. Zure helburua zeure buruari buruz hitz egin gabe hitz egitea bada, benetakoa iruditzen ez den elkarrekintza bat sor dezakezu. Zure sentimenduei, sinesmenei eta lehentasunei leial izanik, errazagoa izango da talde-elkarrizketetan sartzea, zure burua aldatu behar duzula uste gabe.

12. Partekatu istorio bat

Istorioak zure buruari buruz gehiago partekatzeko modu bikainak dira jendea aspertu edo deskonektatu gabe. Istorio onak hasiera, inflexio puntua eta amaiera dutenak dira. Elkarrizketan zerbaitek bizitako esperientzia dibertigarri, interesgarri edo ezohiko bat gogorarazten badizu, kontuan hartu taldearekin partekatzea. Istorio onek eragin iraunkorra uzten dute pertsonengan, eta taldeko beste batzuk ere bultzatu ditzakete euren esperientzia batzuk ireki eta partekatzera.

13. Egin konexio pertsonala

Gizarte ekitaldi batean, ez izan lotsatu alboko elkarrizketa bat hasteko komunean asko duzula sentitzen duzun norbaitekin. Demagun bere itxura duen norbait hurbiltzeabaztertuta edo baztertuta sentitzea, eta baliteke taldean sartzeko bidea asmatzeko borrokan egotea. Beraiengana hurbildu eta elkarrizketa bat hastea erosoago senti daitezke. Barnekoa bazara, bakarkako elkarrizketa bat hastea lurralde erosoagoan ere jartzen zaitu.[]

14. Behatu, orientatu, erabaki & act

OODA ikuspegia militar batek garatu zuen erabakiak hartzeko eredu gisa, apustu handiko egoeretan erabiltzen zuen, baina edozein estres egoeratan ere erabil daiteke. Jende-talde handiek beldurra edo estresatuta sentitzen bazaitu, eredu hau tresna erabilgarria izan daiteke talde-elkarrizketa batean sartzeko bidea asmatzen laguntzeko.[]

Erabili eredu hau honela:

• Behatu taldea lehen aldiz sartzen zarenean une bat edo bi hartuz jendea nola eserita dagoen ebaluatzeko, taldea elkarrizketa batean edo hainbat alboetan jarrita dagoen ala ez. Pentsa ezazu zirkuluan eserleku ireki bat hartzea edo ezaguna den edo ongietorria dirudien norbaiten eserlekua.
• Erabaki talde osoa agurtu (elkarrizketa bat gertatzen bada) edo bakarkako kideekin hitz egin (alboko hainbat elkarrizketa badira).
• Jarraitu taldea edo taldeko zati bat edo talde txiki bat modu atseginean agurtuz edo zure burua aurkeztuz.<55>
Jarraipen aipagarrienak

Larritasun soziala edo trebetasun sozial eskasak dituzten pertsonek joera duteElkarrizketa baten ostean euren sare sozialeko blooper-a berriro erreproduzitzeko, baina horrek antsietatea okerrera egin dezake.[] Elkarrizketa deseroso sentitzen diren zatiak soilik nabarmentzen dituzunean, baliteke etorkizuneko elkarrizketetan seguru jokatzea edo horiek izatea saihestea. Elkarrizketa erregularrak zure trebetasun sozialak hobetzeko gakoa dira. Bloopers errepikatu beharrean, saiatu elkarrizketaren puntu nabarmenetan pentsatzen. Honek konfiantza gehiago sentitzen lagunduko dizu, eta, aldi berean, zure aurrerapenaren jarraipena egiten laguntzen dizu.

Azken gogoetak

Taldeko elkarrizketak zailak izan daitezke, batez ere isila, barnerakoia edo lotsatia bazara beste jendearekin. Urduritasuna gainditzeko eta taldeko elkarrizketetan hobeto sartzeko modurik azkarrenetako bat ohiko praktika egitea da. Elkarrizketa gehiago izateak antsietate soziala gainditzen, konfiantza handiagoarekin hitz egiten eta besteekin harreman estuagoak sortzen lagun zaitzake.

Garrantzitsua da gogoratzea ere elkarrizketa baten fluxua edukia bezain garrantzitsua dela. Elkarrizketa baten fluxua jarraitu dezakezu txandaka entzuteko eta hitz egiteko, eta zure burua barne hartzeko bideak bilatuz.