ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ (ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ)

"ਮੈਂ ਇੱਕ-ਨਾਲ-ਇੱਕ ਵਾਰਤਾਲਾਪ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿਨਾਰੇ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ। ਮੈਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ, ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਏ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?”

ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮੀਲੇ, ਸ਼ਾਂਤ, ਜਾਂ ਰਾਖਵੇਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਵੱਡੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਅਣ-ਬੋਲੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਸਿੱਖੋਗੇ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?

ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਘਬਰਾਏ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਗਲਤ ਗੱਲ ਕਹਿਣ ਜਾਂ ਆਲੋਚਨਾ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ 'ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਵਹਾਰ' 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਵਹਾਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵ ਵੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਬੇਲੋੜੇ ਨਿਯਮ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ ਕੀਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਗੱਲਬਾਤ:

• ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਾ ਰੋਕੋ
• ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੋ
• ਤੁਹਾਡੀ ਕਹੀ ਹਰ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੀਹਰਸਲ ਕਰੋ
• ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਅਸਹਿਮਤ ਨਾ ਹੋਵੋ
• ਆਪਣੀ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਕੇ ਰੱਖੋ
• ਦੇਰ ਨਾਲ ਆਓ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਚਲੇ ਜਾਓ
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੁਲਬੁਲੇ ਜਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣੋ
• ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬੋਲੋ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਸੁਣੀ ਜਾਂਦੀ
ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਗੱਲ ਸੁਣੀ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ ਬੋਲਿਆ ਗਿਆ
• 5>

ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਕਈ ਵਾਰੀ, ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇਹ ਸਮਝ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ, ਕਦੋਂ, ਜਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੋਸਤਾਂ, ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਮਿਲੇ ਹੋ।

1. ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਨਮਸਕਾਰ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਮਸਕਾਰ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਸਤਿ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ!" ਜਾਂ, "ਹੇ ਦੋਸਤੋ, ਮੈਂ ਕੀ ਖੁੰਝਾਇਆ?" ਜੇ ਉਹ ਸਾਈਡ ਵਾਰਤਾਲਾਪ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰ ਬਣਾ ਕੇ ਅਤੇ ਹੈਲੋ ਕਹਿ ਕੇ, ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੋਕ ਕਿਵੇਂ ਹਨ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਨਾ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਮਸਕਾਰ ਕਰਨਾ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਧੁਨ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

2. ਜਲਦੀ ਬੋਲੋ

ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋਗੇ, ਬੋਲਣਾ ਓਨਾ ਹੀ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਲਦੀ ਬੋਲ ਕੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਗਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਬੋਲਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੋਲਣਾ।

3. ਇੱਕ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਬਣੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਬੋਲਣਾ, ਸੁਣਨਾ ਵੀ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲ ਦੇਣਾ ਜੋ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਕੇ, ਸਿਰ ਹਿਲਾ ਕੇ, ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾ ਕੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਨਾਲੋਂ ਦੂਜਿਆਂ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਹੋ।[, ]

4. ਸਪੀਕਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ

ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਕੇ, ਸਿਰ ਹਿਲਾ ਕੇ, ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ "ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਉਹ-ਹਹ" ਵਰਗੇ ਮੌਖਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਪੀਕਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਹਿਮਤ ਕਰਨਾ। ਲੋਕ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਜਾਂ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਗਾਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਲਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।[, ]

5. ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਬਣਾਓ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੀ ਮੌਜੂਦਾ ਗੱਲਬਾਤ 'ਤੇ ਪਿੱਗੀਬੈਕ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਹੋਣਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋਣਾ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਧੱਕਾ ਜਾਂ ਧਮਕੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸੁਣੋ ਕਿ ਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਪਿਗੀਬੈਕ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖੇਡ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ "ਕੌਣ ਜਿੱਤਿਆ?" ਜਾਂ ਕਹੋ, "ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੇਡ ਸੀ।"

6. ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਰੋਕੋ

ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਨਾਰੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਲਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਿਮਰ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ, "ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ," ਜਾਂ, "ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ" ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਬੋਲਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕੇ।

7. ਵਾਰੀ ਸਿਗਨਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਇਸ਼ਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜ ਦੇਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਉਂਗਲ ਜਾਂ ਹੱਥ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਭੇਜਣ ਲਈ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਟਰਨ ਸਿਗਨਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

8. ਸਮਝੌਤੇ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਲੱਭੋ

ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ,ਇਹ ਮਤਭੇਦ ਟਕਰਾਅ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਲੋਕ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਂ 'ਤੇ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਂਝੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

9. 10%

ਗਰੁੱਪ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹੋਣਾ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹੋਣਾ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਬਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 10% ਤੱਕ ਵਧਾਓ। ਉਤਸ਼ਾਹ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

10. ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਇੱਕ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਅਰਥਾਤ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ), ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਚਲਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕਾਰਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨਲੋਕ ਦੂਰ ਦੇਖਣ ਲਈ. ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ ਹੈ।[, ]

11. ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੱਚੇ ਰਹੋ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀ ਸੱਚਾ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਗਿਰਗਿਟ ਬਣਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬੋਲਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੱਚੇ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਬਦਲਣਾ ਪਏਗਾ।

12. ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ

ਕਹਾਣੀਆਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੋਰ ਜਾਂ ਵਿਘਨ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਚੰਗੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਉਹ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਮੋੜ ਅਤੇ ਅੰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕੀਆ, ਦਿਲਚਸਪ ਜਾਂ ਅਸਾਧਾਰਨ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਚੰਗੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਛੱਡਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

13. ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਸਬੰਧ ਬਣਾਓ

ਕਿਸੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਉਹ ਵੀ ਦਿਸਦਾ ਹੈਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਵੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ-ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।[]

14. ਨਿਰੀਖਣ ਕਰੋ, ਦਿਸ਼ਾ ਦਿਓ, ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ & ਐਕਟ

ਓਓਡੀਏ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫੌਜੀ ਮੈਂਬਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੇ ਮਾਡਲ ਵਜੋਂ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਸਨੇ ਉੱਚ-ਦਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਡਲ ਇੱਕ ਗਰੁੱਪ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇਨ-ਰੋਡ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰਕਲ ਵਿਚ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਸੀਟ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਸੀਟ ਲੈਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਜਾਣੂ ਜਾਂ ਸੁਆਗਤ ਕਰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।

ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਸਮਾਜਿਕ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੋਸ਼ਲ ਬਲੂਪਰ ਰੀਲ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚਲਾਉਣ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਗੱਲਬਾਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਬਲੂਪਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਮੁੱਖ ਅੰਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ

ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ, ਅੰਤਰਮੁਖੀ, ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਘਬਰਾਹਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ। ਵਧੇਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿੰਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਸੁਣ ਕੇ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਹ ਲੱਭ ਕੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।